除烦的食物有哪些
我们常说人生不如意之事，十有八九。所以面对那些突如其来的变化，很多人就会感觉到非常的烦躁。烦躁会引起各种各样的问题，给我们的生活带来了诸多的不便。所以大家如果觉得自己最近比较烦躁的话，不妨可以试试吃些可以除烦的食物。
烦躁是缺乏哪些营养素
1、缺乏维生素B1
维生素B1的缺乏会引起神经炎并累及心脏使人心烦易怒、脾气暴躁。这时需要防止食物过精、避免饮酒，可以通过口服维生素B1来进行补充。
2、缺乏维生素B6
月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，摄入不足也会引起女性的心烦易怒。情况较轻者可多服食谷物的外皮和卷心菜，情况较重者可口服维生素B6片。
3、缺乏锌
缺锌会影响人的性格行为，引起抑郁、心烦易怒、情绪不稳。缺锌患者应少吃糖、少喝酒、多进食动物性食品。
4、缺乏铁
缺铁会引起人的注意力不集中、记忆力减退、心烦易怒、情绪不稳定、激动好哭。这类情况应多吃肉和新鲜蔬菜、少吃甜点、用铁锅烹调等。
心情烦躁如何缓解
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、思想交流法
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
除烦的食物有哪些
1、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。
2、低脂牛奶
纽约地西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
3、全麦面包
麻省理工学院地朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
4、香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
5、深水鱼
研究显示，住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。
除烦吃什么水果蔬菜
生活中能够除烦的水果蔬菜主要有茭白、菱角、瓠子、菜瓜、苹果、菠萝蜜、杨梅、甜瓜、苹果等。
除烦的茶饮有哪些
1.百合花茶
准备百合花1小勺，将其放入杯中，加适量沸水冲泡3分钟，取汁饮用。
本品具有清热除烦、宁心安神、润肺止咳之功，此外还能减轻胃疼，对夏季常见的烦躁失眠、心悸乏力等均有一定的缓解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起冲泡，牡丹花具有养血、益肝、化瘀等功效，与百合花相配还具有促进血液循环、防治高血压、祛除黄褐斑、延缓皮肤衰老等作用。
2.洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，将其放入杯中，加适量沸水浸泡3~5分钟，滤去花渣即可饮用。
本品可滋润肌肤，消除紧张情绪，预防失眠、便秘，最适合餐后和睡前饮用，是人心烦失眠时的最佳茶饮。另可加入金盏花、薰衣草、柠檬草各3克，不仅有助于滋润肌肤、缓解胃痛，还能缓解女性经前不适。或加入薄荷叶半勺、杭白菊2朵、柠檬片1片、迷迭香少量，能够清肝明目、消除胃肠胀气、促进血液循环。
如果大家感觉自己心情烦躁，但是有没有什么事情是引起烦躁的源头的话，可以考虑一下是不是身体缺乏某些营养元素了，因为缺乏营养元素也是会导致我们出现烦躁的。看了上面的一番讲解，相信大家对于如何除烦已经有所了解了，希望小编的介绍对大家除烦安神会有所帮助。
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随着天气的转变，我们不良的生活方式和生活习惯，是容易引起我们的身体产生一系列的不适的，我们在生活中除了是可以很好的运动锻炼，食用一些滋补品来很好的调理身体，饮食上也是需要很好的进行注意的，那么日常生活中哪些食物是可以清热解毒的呢?
橄榄
我们要知道橄榄营养价值非常丰富，因为橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，我们食用是可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。
食疗功效
降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意
但是要注意橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
香蕉
香蕉的营养高、热量低，而且有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，此外，还可使身体降温，适于感冒时的退热退烧。
食疗功效
我们食用是可以治疗肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血、便秘、热病烦渴等病症。青绿颜色的香蕉还可以对治胃溃疡。
注意
香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高，过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。
引起我们上火、烦躁的原因是有很多的，像天气转变、生活压力、不规律的生活方式，都是容易出现上火、燥热、烦躁等症状的，所以在平时的生活中我们是要多吃一些清热除烦的食物，可以很好的改善身体状况，减少疾病的发生。
夏季是非常炎热的，一旦天气非常的炎热，我们会感到非常的烦躁了，很多的朋友们在夏季还会出现精神失常的现象，这不仅就会严重的影响我们的正常生活中了，更是会导致我们出现许多的危险，所以我们必须食用一些清热除烦的食物哦，下面我们来看看清热除烦的饮食方法吧。
1、玫瑰花解压力
其实玫瑰花不仅非常的好看了，夏季经常喝一些玫瑰花泡的茶也是有着很不错的清热除烦的作用哦，因为玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。小妙方:将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。
2、莲子清心
莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。小妙方:可以使用约15～20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用。
3、百合除烦闷
百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。小妙方:炖煮汤品时，可加入15～20g的百合，帮助解忧。当然了，我们要尽量的选择新鲜的百合来服用哦，新鲜百合味道会更好的哦。
4、小麦安神、恢复元气
小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。小妙方:小麦50克、甘草5～10克、红枣10～15克所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚时饮用。
上面我们了解了许多的有清热除烦功效的很食物了，我们在生活中就是可以经常吃这些食物的哦，不仅可以帮助我们补充营养，更是有着非常不错的清热除烦的作用了，对于我们人体的健康也是有百利而无一害的哦，所以我们多食用一些是很不错的选择。
在大热天的时候，很多人都是想要解暑降温的，但是我们会发现绝大多数人都是会买一些冷饮来很好的降温的，但是我们要知道吃冷饮是会增加我们体内的湿气的，所以我们是需要吃一些清热除烦的食物的，下面我们就是一起来看看清热除烦的食物吃什么好吧。
清热除烦的食物
梨
我们可以把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，是具有降火、清热、解毒的功能。
山竹
山竹是含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。湿寒体质的人一定要少吃，沁元茶能够帮你去除体内的湿气。
火龙果
我们食用火龙果是有清热解毒、退肠火，通便的作用的，而且火龙果的功效不仅仅是这些，吃了它还能帮助我们促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，因为火龙果是含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。
西红柿
番茄，也叫西红柿，我们食用是可以很好的清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。
以上就是小编为大家介绍的关于清热除烦的食物了，通过上文的介绍，相信大家现在也是知道了吃什么食物是可以很好的清热解毒了，上面的这些食物都是不错的选择，大家也是不要乱吃，否则是会对我们的身体健康造成一定的影响的。
上火是我们日常生活中经常会遇到的一件事情，上火是可以分为心火、肝火、胃火、肺火以及肾火等，不仅是会引起身体上的一些不适也是会引起或者是加重一些其他的疾病，所以我们是需要很好的注意一些群热除烦的方法。
1、苦瓜
很多人都是在炎热的夏季食用一些西瓜来很好的解暑清热除烦，但是西瓜是属于寒性的食物，所以多食用对身体健康也是不利，其实在夏季可以帮助我们清热除烦最佳食物是苦瓜，而且是有很好的开胃爽口的效果，口味食物是有很好的清热的作用，而且也是可以健脾胃，苦瓜是有很好的清热泻火的作用，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
2、冬瓜
冬瓜也是有很好的清热解暑的作用，我们在夏季是可以所食用一些冬瓜汤，有很好的消暑利尿的作用，是可以很好的改善水肿，像慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿都是可以很好的改善，而且含有我们人体所必须的多种微量元素，可以很好的调节身体的代谢平衡。
3、黄瓜
说起黄瓜很多人都是想到美容的功效，其实黄瓜也是一种清热除烦的佳品，《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，我们在天气炎热容易上火的时候非常时候食用黄瓜，黄瓜中含有大量是水，含有的纤维素也是很丰富，对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了食用哪些食物是可以很好的清热除烦，除了上面的食物，我们在日常生活中也是要及时的补充水分，早睡早起，养成好的生活习惯和饮食习惯，很好的增强我们的身体免疫力。
你知道应该如何缓解烦躁的心情吗，要养成良好的生活态度，同时也要通过一些心理调理的方法来缓解烦躁和心情抑郁的情况出现。如何缓解烦躁呢，下面的这些食物具有清热解毒去火的作用哦，而且还可以有生津的功效，来看看这些清热除烦的食物吧。
黄瓜——生津止渴
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
绿豆——清热解毒
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。绿豆可以有利尿的作用，对于缓解便秘和干燥有好处，还可以缓解脾胃不和的情况，对于去湿气也是有好处的。
西洋参——补虚抗乏
性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显着。吃西洋参可以缓解乏力，还可以降火气，对于夏季出现的气血不足虚弱的情况有改善的作用，还可以缓解乏力。
南瓜——补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
吃什么清热除烦，上面的这些食物你可以试试，可以有生津止渴的作用，还可以缓解乏力，对于补虚有帮助，还可以起到补气血，吃南瓜啊，西洋参啊还有绿豆这些食物都是不错的选择呢，可以提高体质，补充营养。
如何缓解烦躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表现有很多，有的人是容易出现心火大，还有肝火旺盛等等的情况。除了要调理好自己的心情以外，可以选择一些清热除烦的食物哦，这样的话可以有调理的作用，来看看这些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜，西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西瓜可以有清热解毒去除烦躁的作用，对于缓解上火有好处，还可以利尿消肿。
大豆，大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿，尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿可以有降肝火的作用，对于缓解烦躁解毒有好处。
喝牛奶，很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。
其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，对于滋阴解毒有好处。
清热除烦的一些食物的介绍，你知道了吧，这些食物具有滋阴的作用，而且还可以缓解烦躁，对于调理体质，降肝火有好处，还可以提高体质，这些食物大家可以经常吃，是不错的养生食材，还可以起到缓解烦躁的作用。吃这些食物清热除烦赶紧试试吧。
痹症就是身体内因为受到风寒、湿热的影响，而导致的经络不通畅，会有关节酸痛、四肢麻木等症状。如果大家有以上这些症状的话，就需要进行除痹，这样才能缓解不适症状。下面我们就一起来看看除痹的方法有哪些。
除痹是什么意思
“痹”有闭阻不通之义，因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血不能畅行，引起肌肉、筋骨、关节等酸痛、麻木、重着、伸屈不利，甚或关节肿大灼热等为主要临床表现。临床根据病邪偏胜和症状特点，分为行痹、痛痹、着痹和热痹。除痹就是祛除痹症。
除痹的中医方法有哪些
一、散风宣痹法
即用疏散风邪的方药来治疗由于风邪外袭，邪留肌表、经络所致痹证的方法。主要用来治疗行痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨窜痛为特点，可伴有恶风发热等表证。脉象多浮，舌苔正常。常用方剂有防风汤，独活寄生汤。常用中药如虎骨、白花蛇、独活、羌活、防风。
二、祛寒通痹法
即用药性温热，能祛除寒邪的方药来治疗由于寒邪外袭，或素体阳虚、寒邪乘虚深入所致痹证的方法。主要用来治疗痛痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨剧痛，痛处固定为特点自觉局部发凉或触之冰冷，得温痛减，遇寒痛增。脉象多弦或紧或迟，舌体胖大，舌苔薄白或白润。常用方剂有乌头汤，麻附子细辛汤，当归四逆汤。常用中药如桂枝、麻黄、附子乌头、细辛。
三、除湿蠲痹法
即用具有除湿作用的方药来治疗以湿邪为主所致之痹证的方法。主要用来治疗著痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨疼痛重着，痛有定处为特点。脉象濡缓或滑，舌胖有齿痕，苔白或白腻或水滑。常用方剂有薏苡仁汤，麻黄杏仁薏苡甘草汤。常用中药如薏苡仁、防已、苍术、威灵仙、萆解、蚕砂。
四、清热散痹法
即用除热燥湿、清热利湿、清热凉血方药来治疗热邪为主所致痹证的方法。主要用来治疗热痹，当其它诸痹在邪郁化热时也可配合使用。临床表现以肢体关节烦痛，局部红肿灼热为特点。痛处游走，痛不可及，尤如刀割，不能屈伸，得冷则舒。脉多滑数，舌质或红，舌苔黄或黄厚腻。常用方剂有白虎加桂枝汤，二妙散，三妙丸，宣痹汤。常用中药如生石膏、知母、苍术、黄柏、防已、薏苡仁、金银藤、生地、亦芍、丹皮。
五、化痰散结法
即用具有祛痰或消痰作用的方药来治疗痹证病人因痰湿流注经络、关节、四肢而出现的结节、囊肿及瘰块的方法，是一种辅助疗法。凡痹证病人出现皮下结节、事前肿及瘰块时均可配合应用此法。临床表现为肢体关节疼痛、关节周围或肢体伸侧出现皮下结节，或见关节周围囊肿或关节肿大畸形而成瘰块。脉象多滑，舌质或暗，舌苔白、白腻、水滑或黄。常用方剂有二陈汤。常用中药如半夏、茯苓、陈皮、南星、白芥子、白附子、贝母、僵蚕。
六、活血祛淤法
即用活血祛淤药来以治定痹证兼有血淤痰的结的方法。病人素有淤证，又罹患痹证，现久痹缠绵，气滞血淤，或痹证痰结，痰淤互阻者，皆可配合此法治疗。亦可用于淤血征象不明显，但痛痛较剧者。临床多见于病久不愈，关节肢体有明显疼痛，状若针刺，且部位固定，夜间痛甚。或夜间定时痛者。脉象沉涩，舌质暗、有淤斑或淤点，苔薄。常用方剂有桃红四物汤，活络妙灵丹。常用中药如红花、桃仁、乳香、没药、地龙、牛膝、赤芍、穿山甲。
七、健脾益气法
即用具有健脾益气作用的药物来扶助正气，强壮身体以治疗痹证的一种方法。凡病痹证，脾虚气亏、肢体麻木者，即应辅此法;蓍痹患者，也应适当配合此法以治其本。久痹肌肉萎缩废用，伴脾虚气弱症状。脉象软弱，舌胖质淡，有齿痕，舌苔薄、白、白腻或水滑。常用方剂有四君子汤，参苓白术散。常用中药如黄芪、党参、白术、甘草、茯苓。
八、补肾壮骨法
即用具有温补肾阳，滋养肾阴，强壮筋骨作用的药来治疗痹证的一种方法。主要治疗素体肾虚，罹患痹证，缠绵不愈者，或久病伤肾，形体虚衰，筋骨失养者。临床表现为体质柔弱，病程较长，筋骨关节疼痛、变形、伴有肾阳虚或肾阴虚见证。肾阳虚者，舌淡苔白，脉沉细无力，两尺尤弱。肾阴虚者，舌红苔少而干，脉沉细数。常用方剂有肾气丸、右归丸，六味地黄丸，右归丸，知柏地黄丸。常用中药如地黄、山萸、补肾脂、骨碎补、淫羊藿、肉苁蓉、狗脊、川断、桑寄生。
九、养肝补血法
即用具有养肝补血作用的药物来养血濡筋，以治疗痹证的一种方法，用于平素血虚，复又感邪而患痹证者，或久痹不已，日久气虚血亏而肝血不足者，临床表现为肢体麻木，经脉挛急，伴肝血虚症状。脉细，舌质淡。常用方剂有四物汤，当归补血汤。常用中药如熟地、当归、白芍、川芎、何首乌。
十、通经活络法
即用具有通经活络作用的药物来治疗痹证的一种方法。不论何种痹证，除针对病因施治外，均应辅以通经活络法。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨疼痛、麻木为特点。常用中药：风湿热痹用秦艽、稀签草、络石藤、金银藤;风寒湿痹用松节。另外，根据疼痛、麻木部位可选用适宜引经药。上肢用羌活、川芎、姜黄、桂枝、桑枝、下肢用牛膝、木瓜、防已、木通;颈项用葛根;腰脊用寄生、狗脊、杜仲;全身用鸡血藤、金银藤。
除痹的食物有哪些
我们平时吃的食物没有除痹的功效，大家按照正常的饮食习惯即可。
除痹吃什么水果蔬菜
大家可以多吃一些新鲜的富含维生素以及矿物质的水果蔬菜。
除痹的药用方剂
1、当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路通30克，羌活9克，白芷12克，灵仙12克，桑枝30克，胆星9克，白芥子9克。
2、木香3钱，秦艽3钱，虎骨5钱，姜黄2钱，金毛脊3钱，透骨草1两，红花4钱，丁香2钱，地骨皮1两，自然铜5钱，刘寄奴5钱，延胡5钱，当归1两，川乌5钱，桃仁3钱，桑白皮1两，五加皮1两，寻骨风5钱，松节5钱，草乌5钱，桔梗3钱，乳香2钱，没药2钱，砂仁3钱。摊大膏药用。
3、金银藤1两，威灵仙3钱，青风藤5钱，海风藤5钱，络石藤5钱，防己3钱，桑枝1两，追地风3钱。水煎。
4、双花45克，公英45克，生石膏45克，龙胆草30克，土茯苓30克，虎杖30克，生地15克，木通15克，赤芍15克，桃仁15克，蝉蜕15克，炙水蛭15克，乌梅10克，甘草10克，以嫩桑枝或鲜芦根适量煮汤代水。
看了上面的介绍，相信大家对于如何除痹应该比较了解了吧。大家在选择药方之前，可以判断一下到底是风寒引起的，还是湿热引起的，因为病因不同，所选择的药方也是不一样的，大家如果自己判断不出来的话，可以咨询医生。
