清心除烦的中药
一、清心除烦的中药
黄连有良好的消炎、利胆、扩张血管和降低血压的作用。中医认为黄连性味苦寒无毒,有泻火解毒、清热燥湿、清心除烦、止吐杀虫的功效。
黄连性味归经,苦,寒。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。
功能主治:
清热燥湿,泻火解毒。用于湿热痞满,呕吐吞酸,泻痢,黄疸,高热神昏,心火亢盛,心烦不寐,血热吐衄,目赤,牙痛,消渴,痈肿疔疮;外治湿疹,湿疮,耳道流脓。酒黄连善清上焦火热。用于目赤,口疮。姜黄连清胃和胃止呕。用于寒热互结,湿热中阻,痞满呕吐。萸黄连舒肝和胃止呕。用于肝胃不和,呕吐吞酸。
应用:
1、用于湿热内蕴、肠胃湿热、呕吐、泻痢等症。配黄芩、大黄等,能治湿热内蕴之证。对湿热留恋肠胃,常配合半夏、竹茹;配木香、黄芩、葛根等以治泻痢。
2、用于温病高热、口渴烦躁、血热妄行、以及热毒疮疡等。治温病高热、心火亢盛,配伍栀子、连翘等;对于血热妄行,可配伍黄芩、大黄等同用;对热毒疮疡,可配伍赤芍、牡丹皮等药同用。此外,黄连还可用于胃火炽盛的中消证,可配合天花粉、知母、生地等同用;涂口,可治口舌生疮。
二、清心除烦闷解压力
1、玫瑰花解压力
玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。小妙方:将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。
2、莲子清心
莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。小妙方:可以使用约15～20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用。
3、百合除烦闷
百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。小妙方:炖煮汤品时,可加入15～20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。
4、小麦安神、恢复元气
小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。小妙方:小麦50克、甘草5～10克、红枣10～15克所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚时饮用。
三、清心除烦:劳宫穴、中冲穴
劳宫穴属手厥阴心包经,刺激该穴可泻心火,达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌,中指自然弯曲,中指点在手心的地方就是劳宫穴。将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置,食、中两指立于掌背对应侧,点按时,拇指要垂直向下用力,前后一样,然后拇指向内侧抠按,会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按,每次约2分钟,长期坚持,就能抑制你过于亢进的心火。
此外,还可以配合在中冲刺血,加强泻心火的作用。中冲也是手厥阴心包经的穴位,位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”,统领思考、意志和感情,而心包是围绕在心脏周围的一层包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心脏有关的疾病,我们首选的不是心经的穴位,而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血,就可以有效地清泻心火,改善焦虑的状态。
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清心除烦吃什么好
1、吃莲子养心安神
中医认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,中医认为夏季养心吃莲子最好。
2、吃苦瓜清心降火
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、吃梨清心除烦降火
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
4、吃百合宁心安神
百合清心除烦宁心安神,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
5、吃荸荠清热除烦
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
6、吃西红柿平肝去火
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
心情烦躁怎么办
1、心情烦躁时让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。
2、心情烦躁时深呼吸
心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、心情烦躁喝一口水
喝一口水对平静心情也很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了,牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
4、心情烦躁听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
5、心情烦躁晃动一下手臂
有条件的话,可以动一动,转一转自己的手臂,做一做体操,这可以让你的身体缓解压力,你的心情也会好受得多。
6、心情烦躁进行运动
进行运动可以分散注意力,让你忘掉烦躁的感觉,这里推荐大家可以去跑步或者游泳,对转移注意力很有帮助。
如何保持心情愉快
1、要保持心情愉快,我们晚上不能熬夜
一般要保持在11:00之前上床睡觉,如果我们长期熬夜,会造成我们体内的激素分泌发生紊乱现象,很容易造成我们的心情烦闷,容易发脾气。
2、我们要保持室内通风
这样室内才会经常有新鲜的空气,空气不新鲜也会造成人心情烦闷。特别是在夏天的时候,天气非常炎热,我们会在家中的地面上洒水,洒水后由于空气不流通,造成温度升高,我们的心情会非常烦闷。
3、心情不好时进食一些含糖量丰富的食品
另外,当我们体内的血糖低的时候,我们也会出现烦躁的现象,如果我们在进食一些含糖量丰富的食品后,我们的烦躁症状很快就会消失。因为血糖低了,我们大脑的能量供应不上来,会导致我们出现烦躁的情况。
4、从精神上改善
平时上班的时候,我们的精神压力很大,在周末和放长假的时候,我们可以带着家人一起到外面去旅游,多看看祖国的美好山河可以开阔我们的视野,陶冶我们的情操,对改善我们的心情也很有好处。
喝茶是可以有养生作用的哦，不知道你喜欢喝什么样的茶呢，不同的茶口感不同，适合的人群也是不一样的哦。桂花黄芪茶是一款具有清心除烦的茶品，而且桂花也可以有抗过敏的作用哦，来看看这道桂花黄芪茶的泡制方法吧。
营养价值:
出现过敏反应时、紧张头痛时
适宜人群:
心绪烦乱、易过敏等人群饮用
禁忌人群:
脾虚便溏者
桂花黄芪茶
所需材料
桂花1克、绞股蓝2克、康仙草2克、黄芪5克、枸杞子5克
桂花黄芪茶的泡法
1、将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2、然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
桂花黄芪茶的功效与作用
桂花可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。绞股蓝可降脂调压、防治心血管疾病，改善睡眠、延缓衰老和提高免疫力。黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。枸杞子滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。桂花黄芪茶这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。这款桂花黄芪茶可以有清热解毒明目的作用，而且还可以滋阴，对于缓解烦躁啊还有失眠健忘的情况有一定的好处，而且还可以起到抗衰的作用哦，是不错的养生保健的茶品。
桂花黄芪茶的制作方法，以及它的养生作用，上面都介绍了，其实桂花黄芪茶的好处是有很多的呢，可以清热解毒，还可以有提高免疫力和记忆力的作用，对于缓解烦躁改善睡眠都是有好处的哦，大家可以试试这样的养生保健的茶品。
喝茶具有养生的作用，不同的茶品养生的作用和功效都是不一样的，你知道如何选择吗。胖大海大家都很熟悉的，可以有滋阴清热解毒的作用，今天介绍胖大海麦冬茶的制作，对于除烦，利咽喉的情况有改善的作用，来看看胖大海麦冬茶的制作和功效。
胖大海麦冬茶
营养价值:
咽喉肿痛时、痰热咳嗽时
适宜人群:
咽喉不适、用嗓过度等人群饮用
禁忌人群:
肠胃不好者、血压偏低者
胖大海麦冬茶所需材料
胖大海10枚、菊花30克、麦冬50克
胖大海菊花麦冬茶包的泡法
1、首先取适量的胖大海、菊花、麦冬将它放在一个茶包中。
2、随后用开水进行烫洗茶杯，接着将茶包放入，并倒入适量的开水，盖上杯子。
3、需要等待一刻钟，就可以饮用了。
胖大海麦冬茶的功效与作用
胖大海麦冬茶可以清咽润喉、清心除烦等等的功效。胖大海可以将肺部的燥热去除掉，它主要针对于声音沙哑，一直咳嗽，但是没有痰液，咽喉还会有点干痛等的症状。而麦冬可以稳定人的心神，尤其是在烦躁的时候，还有利于肺部的滋润。菊花的清热解毒功效，很多人都是知晓的，还有一点就是可以抗菌消炎。这道茶饮，对于咽喉肿痛、缓解烦躁有很大的帮助。
胖大海麦冬茶的制作很简单，是一种养生保健的茶品类型，而且保健的作用很不错，可以有清热解毒除烦的作用，对于出现的咽喉肿痛的情况有改善的作用，还能提高人体免疫力，大家不妨试试这道茶品。
除烦的食物
1、海带具有除烦功效
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
2.菌类食物具有除烦功效
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、莲藕具有除烦的功效
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
4、牛蒡具有除烦的功效
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
5、梨具有除烦的功效
味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
除烦的食疗
冬瓜排骨汤:冬瓜排骨汤属于美味羹汤,主要原料是排骨、冬瓜,口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用,有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。
材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱;做法:锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。加适量盐、鸡精调味。将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。
鲜果八宝粥:八宝粥是大多数人的最爱,因为它不仅可以健脾养胃,还能消滞减肥,起到益气安神的功效。现在的社会流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,。
材料:燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少许糯米,小米。做法:将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可!八宝粥可以乘热食用。
除烦的方法
烦和燥,都来自心,所以，建议这时候,把手头的工作全放下,出去走走,或者是看看路边的野花风景,都会让你改变一下心情的。心情烦的时候,不喜欢做事,那就不用做,可以用一些美食来改善一下自己的心情,例如,可以选择吃自己喜欢吃的甜食,这样,糖的东西,会有一种安慰感,提升你个的幸福感。
建议你可以早上早起点,然后出去看日出,或者是呼吸一下新鲜空气,这样,也能让你的心情得到改善。心烦气燥的时候,可以不要与爱人住同一间屋子,可以选择一个人睡一间屋子,然后没有其他人打扰,不仅避免了矛盾,也能让自己静心看清一些事情。在心烦的时候,可能会没有胃口,这个时候,给你的建议,就是多吃一些流食,尤其是可能 选择多喝粥类的食物,可以帮助你减弱消化系统的负担,有着极好的作用。
其实当我们心烦气躁的时候,如果是因为工作原因导致的,那么不妨先放下手中的工作,给自己放个假,出去散散心,这样烦闷的心情就会一扫而空。
材料
麦冬20克，冰糖20克，玫瑰花5朵，藕粉30克，鸡蛋清1个。
做法
麦冬用清水浸泡1夜，拍破，除去内梗；鲜玫瑰花撕下花瓣，用水洗去泥土，用清水浸泡后，沥干水分；冰糖打碎成屑。
用清水150毫升煮冰糖15分钟，将鸡蛋清放入冰糖汁内，用勺将其打击均匀；用150毫升清水将藕粉调匀。
将锅置武火上，再把调好的藕粉煮熟。将麦冬、玫瑰花放入锅内，加水150毫升，煮25分钟与藕粉合并，加入冰糖汁液即成。服法：日常食用。
性味归经
麦冬性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经。
食性配伍
不宜与鲤鱼、鲫鱼同食。感冒风寒或有痰饮湿浊的咳嗽，及脾胃虚寒泄泻者忌食用。
养生堂提示
养阴润肺、清心除烦、益胃生津。适用于肺燥干咳、咯血、肺瘘、肺痈、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。西医用于肺气肿、便秘、肝硬化、更年期综合征的辅助治疗。
菜花吃起是比较的清脆，而且菜花的营养价值也是非常的高，含有丰富的维生素和一些微量元素，而且是一种不错的抗癌蔬菜，菜花是可以和很多的食材搭配起来一起制作出各种美味，今天我们大家就是一起来看看这款干煸菜花五花肉的做法。
干煸菜花五花肉
用料
主料：五花肉400克、菜花200克
辅料：蒜苗50克、
调料：色拉油适量，食盐适量，鸡精少许，葱适量，蒜适量，花椒适量，干辣椒适量，料酒适量，生抽适量，白糖少许
干煸菜花五花肉的做法
1、菜花沥干水分后掰小块备用。五花肉切片、葱姜蒜切片、干红辣椒切断，蒜苗切断备用。
2、锅内放油，放入五花肉，双面小火煎至微黄。
3、放入葱姜蒜片和干红辣椒断、花椒爆出香味。
4、下入菜花中火煸炒，放入料酒和生抽，添加一点点白糖调味。
5、盖上盖子小焖至菜花变软，添加蒜苗断继续煸炒。
6、待蒜苗断生，添加适量盐和鸡精调味即可。
菜花是含有丰富的类黄酮，类黄酮是可以很好的防止感染，我们经常食用是可以帮助血管清理，可以很好的阻止胆固醇的氧化，这样是可以减少心脏病和中风。除此之外，我们食用菜花也是有很好美白皮肤的作用。菜花也是有很好的清热下火的作用，是可以用很好的帮助消除血液的热毒，清心除烦。我们食用五花肉可以补充身体能量，也是可以补充一些蛋白质和维生素。
看了上面的介绍，相信大家现在也是对于干煸五花肉的做法了很好的了解，这款菜肴荤素搭配，营养价值是很丰富，我们在制作的时候要注意菜花是不要煮太长时间，因为这样是容易使得菜花的营养流失。
有哪些除烦汤
1、喝黄煌八味除烦汤可以除烦
处方：山栀子6-10-15克、黄芩6-10-15克、连翘12-15-20克、枳壳10-15-20克、姜制半夏10-15-20克、厚朴10-12-15克、茯苓10-15-20克、苏梗10-12-15克或苏叶6-10-12克、生姜3-4-5片或干姜3-6-10克
煎服法：水煎,日2-3服。
体质要求：面色滋润,唇舌多红,主诉以失眠、胸闷、腹胀为多。易急躁、焦虑、多疑多虑、易惊恐,易哄热汗出,常有夜汗,易恶心呕吐,易心慌心悸,易头胀痛,易咽喉肿痛,易小便涩痛,或有鼻钮,脉多滑数。
主治疾病谱：更年期综合症、焦虑症、血管神经性头痛、妇人痛经,座疮、咽喉炎、扁桃体炎、食管炎、急慢性胃肠炎、喉源性咳嗽,急慢性支气管炎、支气管哮喘、小儿厌食,小儿过敏性紫癜,色痛症等。
注意事项：使用本方多需配合心理疏导。山栀子、黄芩等含有色素,多服后可能导致眼圈发黑,停药后即可好转。
2、喝莲子汤可以除烦
莲子清心莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。小妙方:可以使用约15～20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用。
3、喝百合汤可以除烦
百合除烦闷百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。小妙方:炖煮汤品时,可加入15～20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。
4、喝玫瑰花茶可以除烦
玫瑰花解压力玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。小妙方:将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。
缓解烦躁的方法
1、转移注意力：出现不良情绪,是因为存在现实的刺激,从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时,不要让自己沉溺于刺激事件之中,多转移自己的注意力,当你不再去注意刺激事件,那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。
2、倾诉心理困扰:每一个人都会有情绪,情绪也会有上下波动,人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落,那么就要试着去调整。问渠心理网提醒你,当不良情绪无法摆脱时,可以试着寻找心理支持,如找个人倾诉你的心理困扰,将你的不良情绪都宣泄出来,那么你的情绪就能调整过来。
3、积极心理暗示:心理暗示在自我调整不良情绪时,是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来,人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度来分析,就是一种积极的自我暗示。
吃什么水果可以除烦
1、柚子:柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促进消化,现在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,开胃下气、让你心情即可好转。所以,我在昨天的中秋节食谱里,用上了柚子,就是希望全家人开开心心地过节。
2、西瓜:当你又烦又口渴的时候,不妨来一块西瓜或者一杯鲜榨西瓜汁,清凉止渴,红红的西瓜让你心情变得红起来,不再阴沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,心情不好的人,记得喝西瓜汁哦!
3、香蕉:大家都知道香蕉是会让人开心的水果,具有养胃生津的功效。有人建议当一个男士陪一位女士逛街,心烦的时候,不妨及时给他根香蕉,让他立马心情好起来,顺利耐心地陪你逛完街。
4、葡萄:止渴除烦的葡萄,口感酸酸甜甜,颜色多种,让你开胃,心情大增。当你烦恼的时候,来一串串葡萄,一颗一颗的往嘴里送的时候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,还起到抗衰老的功效呢。
除烦宁燥汤的做法
1、除烦宁燥汤的做法
生地2钱,麦冬3钱,枣仁2钱,人参1钱,茯神1钱,知母1钱5分,五味子3分。水煎服。功能主治:劳烦过度,忧虑伤神,血少液枯,肾衰水涸,而致虚劳烦热,内热口渴,神昏躁妄,脉虚数无力。各家论述:麦冬、五味、人参、生脉散也,生津液而补接元气,同知母以清金水之化源;烦热者则神不宁,心血必亏,以生地、麦冬、枣仁、茯神补血安神。
2、什么是疮疡烦躁
病证名。疮疡病兼见烦躁证者。临床应辨证施治。若属热毒内攻,证见烦躁发热口渴,脉数而实者,宜清热解毒除烦,用内疏黄连汤、金银花散加连翘、山栀等。如血脱发躁,证见烦热口渴,面红目赤,脉大而虚者,可用托里消毒散去白芷、连翘、金银花,加当归、生黄芪;若不应则再用当归补血汤。⑶如气脱烦躁,证见身热恶衣,欲坐卧凉水中,脉沉微者,宜托里消毒散去白芷、连翘、金银花,加肉桂、附子,或用附子理中汤。
3、释躁汤的做法
药物组成:玄参1两,荆芥3钱,天花粉3钱,甘草1钱,陈皮5分,茯苓3钱,菖蒲3分,附子3分。方剂主治:气虚似中风者,身忽自倒,不能言语,口角流涎，麦冬、五味、人参、生脉散也,生津液而补接元气,,右手不仁,肌肤不知痛痒。用法用量:水煎服。处方来源《辨证录》卷二。
心情烦躁怎么办
1、转移注意力：出现心情烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上,比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等,都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时,切忌一个人牛角尖,不利于心情平伏。
2、做运动：运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上,黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低,这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中,不但可以让你从烦恼困境中跳出来,身体也得到很到的锻炼。运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康。
3、心理自我调节：虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中,但平时注重陶冶情操,比如作画、炼字、品茶等,都可以帮助我们拓宽心理世界,减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣,让日常生活出现积极面,学会享受生活和人生,都有助预防烦躁易怒心情的出现。
心情烦躁听什么音乐
音乐养生是令人愉快的自然疗法,即声借气场,气借声场,通过音乐信息、声音能量、旋律、节奏、节拍、速度、环境、音区、音色、和声、复调、调式、调性以及歌词内容等影响人的情志及身体机能,进而与器官、经络产生和谐共振,达到调补气血、整固五脏、安神宁志,以合养生最高境界“精、气、神”并炼的效果。音乐的本质是具有一定频率与能量的物理波,具有与光、电、磁等同样的生理功能。它的魅力在于不单属于经验性生活科学,而且在理论上具有很深的科学内涵,功能奇特,效果全面,音乐具有情感色彩和心理属性,人通过听觉感知效应,可以陶冶性情,完善品格,净化思想,升华精神。
优美的乐章,就是契合人的自然本性的天然能量平衡大餐。故道家有“大音希声”的至乐境界。春季音乐养生应以舒缓、振奋类曲调相结合。
养血安神、清热除烦的食物
1、养血安神的桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g,芡实15g,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
2、补血气的红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
3、养心安神的莲子
莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
4、补脑的核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5g,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
5、营养价值高的小麦
其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60g,加大枣15枚,甘草30g,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
6、养血滋阴的桑椹
性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
养心安神喝哪些汤
天麻煲猪脑
材料:天麻、枸杞各少许、鸡爪150g、猪脑1副、葱1根、生姜1块、高汤、盐适量、料酒、胡椒粉少许。
做法:
1、鸡爪去尖,猪脑去血,枸杞洗净,葱切段,生姜去皮切块。
2、锅内烧开水,鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出。
3、鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内,加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。
天麻有定惊的作用,此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。
葱枣汤
材料:干红枣10个、葱100g、冰糖适量。
做法:
1、干红枣凉水泡发去核,葱去皮洗净切长段。
2、锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖,再煮10分钟即可。
此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。
花旗参瘦肉汤
材料:猪瘦肉500g、花旗参25g、生姜1块、盐适量。
做法:
1、花旗参温水浸软切片待用。
2、猪瘦肉切大块沸水汆烫去血水,沥干待用。
3、花旗参、猪瘦肉、生姜放入砂锅中,加适量清水煮沸后小火慢煲2小时候加盐调味即可。
花旗参有养心安神的功效,适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。
玉米排骨汤
材料:玉米3根、排骨500g、盐、味精、香油各适量。
做法:
1、玉米洗净切段备用。
2、排骨洗净沸水汆烫去血水,沥干备用。
3、所有材料放入锅内,加适量清水煮沸后改中火煮5~8分钟。
4、放入焖烧锅中焖约两小时即可。
玉米能调节人的神经中枢,有养心安神的功效。
安神养生茶
1、柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
5、远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
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