抗辐射的食物有哪些
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“抗辐射的食物有哪些”，仅供您在养生参考。
现在电子产品到处都是，所以我们是生活在一个充满了电子辐射的环境下的，尤其是那些整天接触电脑、手机以及某些器械的人，所受的辐射更是不小。如果我们长期受辐射而不采取一些措施的话，很容易导致细胞发生突变而影响健康的。
辐射对人体的危害
1、诱发癌症。
电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。
周围有高压线经过的住户居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高压线附近工作的工人，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
2、影响生育
主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、导致儿童智力残缺
调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射是主要影响因素之一。
电脑、电视机、手机等电磁辐射对胎儿有不良影响。
4、影响心血管系统
表现为心悸，失眠，女性经期紊乱、内分泌失调、心搏血量减少、心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。
5、导致视力下降
眼睛是人体对电磁辐射最敏感的器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。
不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的，老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。
抗辐射的方法有哪些
1、饮用绿茶
由于电磁辐射对人体热效应的作用，长期使用电脑、手机等电子产品的人皮肤都会分泌过多的油脂，从而诱发青春痘的产生。绿茶不仅饮用清爽，还具有清热解暑、美容养颜的功效，是爱美的电脑族们对抗电磁辐射的法宝。但是，对于“什么东西防辐射效果最 好”的问题，绿茶只能起到对电磁辐射热效应带来影响之后的一个缓解作用，所以效果并不是特别的明显。
2、在电脑旁摆放绿植
长期盯着电脑、手机屏幕的人群会出现头晕、胸闷、视力疲劳等症状，这些都是电磁辐射非热效应带来的潜在影响。绿色植物摆放在电脑旁边不仅可以起到使人心情舒畅，缓解视力疲劳的作用，还能够吸收电脑、复印机等电子产品散发出的电磁辐射，做到净化室内环境的同时有效的屏蔽电磁辐射。所以，对于什么东西能够有效的防辐射绿萝、仙人掌等肯定算在其中。
3、吃海带等富含蛋白质的食物
长期待在辐射区域环境下的人群，身体内部都会积压很多无法排出体外的电磁辐射，这些残留在身体内部的电磁辐射会影响到人体细胞的正常运行，损害人体的内分泌系统、免疫系统、神经系统等。从而会诱发癌症、白血病、心血管病。海带内部富含蛋白质物质，能够将人体内存在的有害物质进行分解消化，可以有效的将人体内的电磁辐射排出体外减少电磁辐射对人体健康的危害。所以，什么东西防辐射效果好，吃海带等富含蛋白质的食物排行第二，推荐指数达4颗星。
4、穿戴防辐射服
防辐射服采用的是金属纤维混纺棉质织物制作而成，制作工艺复杂。防辐射服主要运用的材质有金属纤维和银纤维，金属纤维和银纤维都具有导电属性，能够将电脑、手机等电子产品排放出的电磁辐射进行有效的屏蔽。电磁辐射的累积效应，会对胎儿的健康发育带来很大的影响。长期残留在孕妈体内的电磁辐射，会影响到胎儿的营养吸收、胚胎发育成型、免疫细胞生殖，从而致使胎儿出现身体畸形、脑智障、甚至造成孕妈流产等症状。所以，对于孕妈们而言，应该从根本上防止电磁辐射的入侵。
抗辐射的食物有哪些
1、黑芝麻
从中医的角度上来说，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
4、蔬菜、水果
在生活中应该要多社区营养物质，多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
抗辐射吃什么水果
1、火龙果
火龙果内层的粉红色果皮中含有花青素，它是一种强力的抗氧化剂，能改善视力，抗辐射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用。
3、山楂
山楂中的果胶含量是所有水果之首，果胶具有防辐射物的作用，可带走身体的放射性元素。
4、草莓
草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒，经常食用可增强身体对电磁辐射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化剂成分及较高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑的人的皮肤。
7、番茄
番茄中含有大量维生素C，还含有具有抗氧化作用的维生素D，可减轻电磁辐射所导致的身体过氧化。番茄含有丰富的果胶等膳食纤维，让人有胞腹感，有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
抗辐射吃什么蔬菜
1、海带
海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
2、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
3、紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
4、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
抗辐射的食谱推荐
田园沙拉
主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法
1.将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
2.将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
扁豆拌豆腐
主料：切好的扁豆80克;豆腐适量;
配料：橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法
1.将扁豆在开水中焯熟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2.将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
木耳炒鸡蛋
主料：鸡蛋三个;黑木耳适量;荷兰豆50克;对虾去壳150克。
配料：盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法
1.将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2.将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3.剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
看了上面的介绍，大家对抗辐射的方法以及食物是不是都已经了解了呢，对于经常接触辐射源的人们来说，最好是选择多吃一些能够抗辐射的食物来增强身体的抵抗力以及排毒能力，这样对于健康是非常有帮助的。大家不要错过了。
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注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。
而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
我们身边的辐射是无处不在的哦，你知道应该如何抗辐射的吗，通过一些食物的摄入不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降低辐射的效果哦，来看看这些可以帮助抗辐射的食物的推荐吧。
1、胡萝卜：天然胡萝卜素宝库
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。胡萝卜可以有抗辐射的作用，对于美容肌肤抗衰老有好处，而且还可以避免辐射。
2、绿茶：减轻辐射对人体的不良影响
以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。绿茶可以有减少辐射的作用，对于养肝明目也是不错的选择呢，可以经常饮用。
关于境地辐射抗辐射的一些食物，小编介绍了两种，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有抗辐射的作用哦，对于提高免疫力，养肝明目有好处，经常食用这样的食物对身体健康有帮助。
在我们的生活中，我们每天都会面对很多的电子屏幕，电脑手机等的，对于这种情况其实是需要自己注意的，因为这些电子产品会产生一定的辐射，对我们的健康有一定的不良影响，通过一些抗辐射的食物来进行食用是有一定帮助的，接下来小编将为大家详细的讲解关于可以抗辐射的食物。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，而且能够祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，可以减少辐射损伤，也会降低辐射所引起的死亡。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效，平时多吃番茄还能养颜美容。
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康，黑芝麻就是不错的选择。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣对于健康是有帮助的，当然这也要看个人体质，肠胃不好的人不宜吃辣椒。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
海带——具有抗辐射作用
海带是非常不错的保健食材。最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
以上所介绍的这些食物对于抗辐射是有一定帮助的，特别是对于那些长期对着电脑工作的人了，平时多吃一些这类食物，不仅能够起到抗辐射的效果，而且能够吸收很多的营养，希望大家在生活中都能够重视护理。如果长时间对着电脑，那么一定要注重自己的健康，做好一些抗辐射的工作必不可少。
现在手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。对办公族来说，每天都要面对的电脑是重要的电波辐射源。测定表明50厘米内电脑的辐射量中，键盘是1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m，国际通用的抗辐射安全推荐值为50厘米距离内25V/m。为尽量减少电脑辐射对健康的影响，北京市第三中心医院营养科主任齐玉梅指出，生活中有些食物含有防辐射的营养素和微量元素，常吃可以帮助办公族抵抗辐射。
建议办公族经常吃的防辐射食物包括动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等。动物肝脏富含维生素A，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。每天使用电脑4到6小时的人，每周应吃一到两次动物肝脏。维生素A含量较丰富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等;动物性食物主要有动物肝脏、奶及奶制品及禽蛋。
酸奶富含泛酸，泛酸的主要功用是参与辅酶A的合成。辅酶A是一种代谢物质，能清除人体内的有毒废弃物，有提高抵御辐射损害的能力。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、银耳、木耳、芦荟、花生、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。樱桃富含维生素C。在每50克樱桃中，含有5100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。樱桃中还含有大量的维生素A、B以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射。但樱桃含糖量较高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能达到防辐射的效果。卷心菜也含大量维生素C，是最家常的防辐射健康菜。
肉皮是胶原蛋白食物。食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，可以黏附体内的辐射性物质并排出体外。富含胶原蛋白的食品还有海参、猪蹄、骨髓等。另外，海带也是较好的抗辐射食物，海带中的海带多糖是重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能。绿茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。枸杞茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶也有相同功效。
各种各样的数码电器方便了我们的生活的同时，也给我们带来了诸多的烦恼。因为无论是电视、手机，或者是电脑，其实都是有辐射的，这些辐射尤其对孕妇伤害是比较大的，因为会影响孕妇腹中胎儿的生长，严重的甚至会导致胎儿畸形流产，所以孕妇要尤其注意。
防辐射吃什么好
想要防辐射，可以尝试多吃以下几种食物：
1、多吃新鲜水果
2、富含胶原弹性物质的食品
3、富含抗氧化活性物质的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目类食物
防辐射的食物有哪些
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的**基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
海带——具有抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
防辐射的食疗食谱
金枪鱼配西兰花
主料：西兰花半颗，金枪鱼鱼干2克。
配料：酱油半勺，麻油半勺，味精少许。
制作方法：
1、将西兰花与配料混合，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。
2、将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
田园沙拉
主料：西红柿一个，黄瓜一条，四分之一个洋葱，腰果20克。
调味料：酱油、柠檬汁各一勺，胡椒少许，橄榄油两勺，麻油半勺。
制作方法：
1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚鸡蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷叶少许。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝胶树脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、将牛奶加热到轻度沸腾的程度，将被水泡软的明胶倒入。
2、在明胶溶解的时候，慢慢加入凝胶树脂使之混合。
3、将混合进明胶和凝胶树脂的容器放入冰水中，等待其冷却凝结。
4、将蛋白打出泡沫，放入白糖搅拌均匀。
5、往逐渐凝结的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再将慕斯用水沾湿成型，放入冰箱中冷藏。
6、当慕斯成型后，加入薄荷叶装饰。
防辐射的方法
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
第三招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
第四招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
孕妇防辐射的注意事项
1、环境通风，电器莫扎堆
在密集式的办公楼和通风性差的环境里，加剧了潜在的辐射威胁，对胎儿的发育会有不良影响。准妈妈每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。
2、孕早期减少接触辐射的时间
目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在孕早期尽量少接触有电磁辐射的电器。
3、不要过度依赖防辐射工具
防辐射产品只有辅助的功效，并不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。准妈妈可不能过度依赖于防辐射工具。
防辐射服有用吗
对那些经常接触电脑、复印机等工作的孕妇，防护服的确能起到一定的作用。防护面料的防护性能指标一般在20～40分贝，个别做得比较好的可以达到50分贝，近距离在电脑、复印机前工作，穿着电磁防护服能起到一些防护作用，但防护服防电磁辐射能力不可能达到100%，而且其防辐射功能是有寿命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3个月。在选购防辐射服的时候需要注意以下几点：
1、目前防护服通常有绿色、咖啡色、黑色等色调，而根据测试，绿色的寿命不如其他颜色的长，黑色的比较好。
2、购买时，注意面料的生产时间，因为布料的防护效能也会随时间的延长而降低。
3、目前市场上既有不锈钢纤维也有多离子纤维的防辐射布料，因不锈钢纤维多为反射辐射，而非吸收掉，容易产生二次电磁污染，所以最好选银纤维;多离子纤维又分混纺和交织两类，混纺成本低，面料可以制作得比较精美，但是功能不如交织纤维，所以，孕妇最好选购交织纤维。
4、不宜长久穿着防辐射服，在户外没有电磁辐射环境情况下，建议孕妇不要穿着防辐射服，以免影响胎儿的晒太阳。
5、使用过的防护服不宜再送给其他要怀孕或已怀孕得朋友使用。
看了上面的介绍，大家应该知道了原来辐射的危害是这么大的。有些人会比较依赖于防辐射服，其实防辐射服防辐射的功效是有限的，所以大家还是应该尽量的少玩手机和电脑，不要整天坐在电脑面前，要适当的出来活动一下，呼吸新鲜的空气。
大家都知道，电脑是我们生活中必需品，通过上网可以了解很多的知识，但是电脑是电子产品，肯定会有辐射，而且辐射也是很大的，对身体健康有害，那么你知道应该如何去抗辐射的吗，下面的这些食物是不可缺少的哦。
一：紫菜
功效：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。经常用电脑的人群可以经常吃些紫菜，因为紫菜具有很好的抗氧化的作用，而且还可以补充丰富的微量元素哦。
二：黑芝麻
功效：增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。黑芝麻具有滋阴的作用，而且还有补肾的效果，对于抗辐射有好处。
三：绿茶
功效：减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
四：海带
功效：具有抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
关于电脑辐射大吃什么的这个问题，一些抗辐射的食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些小常识对身体健康有好处，而且还有提高免疫力的作用，对于预防辐射抗氧化增强免疫力有好处，大家可以试试的哦。
我们知道，人吃五谷杂粮总是会生病的，有些疾病需要通过抗炎来治疗。抗炎是医学上的一个词汇，是对抗炎症的一种方法。很多人会将抗炎和消炎、抗感染等搞混淆了，其实这些不是同一个概念，所以大家要注意区分好了。
抗炎和消炎的区别
消炎是抗生素在杀灭细菌的过程;抗炎是非甾体类药物在对抗体内无菌性的变态类炎症。
抗炎和抗感染的区别
很多时候会将抗炎和抗感染等同，实际上抗炎的范畴要大的多，即消除炎症的治疗，但其主要是对症讲，例如解热镇痛类药物可以消除某些非特异性炎症，激素可以用来治疗哮喘的慢性气道炎症，它们也可以称为抗炎治疗;抗感染是对因讲，包括对感染的微生物的一切治疗，即抗生素(其比抗菌素范畴大)。
抗炎的食物有哪些
深海肥鱼
三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼富含可降低炎症的欧米伽-3脂肪酸。夏威夷大学一项研究发现，与油炸、风干或咸鱼相比，烘烤或水煮此类鱼可使心脏病危险降低23%。
全谷食物
与白面包等精加工食物相比，麦片、糙米和通心粉等全谷食物含有更多膳食纤维，可降低C反应蛋白(血液中炎症标记物)水平。
深色绿叶蔬菜
与颜色较浅的蔬菜相比，菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等深绿色蔬菜和十字花科蔬菜含有更丰富的维生素E和钙、铁及抗病植物化学物质。这些营养都有助于保护人体免受炎症细胞因子的伤害。
大豆
《炎症杂志》刊登一项研究发现，大豆中一种类似于雌激素的化学物质大豆异黄酮有助于降低女性C反应蛋白和炎症水平。豆浆、豆腐和毛豆都是不错的选择。
坚果
杏仁等坚果是抗炎健康脂肪的绝佳来源，这些坚果中还富含纤维素、钙和维生素E。核桃中富含α-亚麻酸，也具有抗炎功效。
低脂奶制品
低脂或脱脂牛奶是钙和维生素D等多种营养的重要来源。酸奶含有益生菌，可降低肠道炎症危险。
辣椒
辣椒中富含的辣椒素已用于某些镇痛消炎药膏中。常吃辣椒有助消炎，但是类风湿关节炎患者吃辣椒则可能会加重病情。
橄榄油
橄榄油(特别是初榨橄榄油)中的橄榄油刺激醛在人体中的作用与NSAID镇痛消炎药很相似。
抗炎吃什么水果
富含维生素c的水果有抗菌消炎的作用，如橘子、枇杷、梨、柚子等。所以吃些橘子、梨、枇杷等是能够起到消炎作用的。具体如下：
1、梨：梨性凉，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，同时在炎热以及干燥的天气里适量的多吃梨还可以起到很好的滋阴降火的功效。在梨中含有极为丰富的水分以及为维生素C等营养物质，因此是干燥季节里最佳的水果。很多人在干燥的季节里出现上呼吸道感染的病症，从而出现咽干、声嘶、痰稠等症状，对患有这些症状的患者来说适量的多吃梨具有很好的缓解作用。
2、金橘：金橘皮中含有大量的营养物质，尤其是以维生素c及钙的含量最为丰富，这些营养物质可帮助患者有效的消除喉咙发炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此来缓解喉咙不适的各种症状。
3、枇杷：枇杷的果肉具有很好的润肺利尿，清热健脾的功效，经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素c，可有效的帮助人体抗坏血因子。
4、石榴：石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。
抗炎吃什么蔬菜
抗炎可以选择吃些茄子、番茄、佛手瓜、洋葱、落葵、番杏等蔬菜。
抗炎的药物有哪些
治疗细菌感染的药物品种很多，按化学结构的不同，可分为以下几类：青霉素类、头抱菌素类、氨基糖苷类、大环内酯类、四环素类、喹诺酮类、磺胺类及其他等。
抗炎的食谱推荐
黄豆芽韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黄豆芽200g
辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、辣皮子4个、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、鸡精2g
步骤：
1、主料：黄豆芽、韭菜、羊肉
2、把韭菜洗净切段，黄豆芽洗净去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗净切末，羊肉切丝
3、热锅凉油、油热7成下羊肉丝翻炒出水分出香味
4、放入花椒粉翻炒均匀以后放入辣皮子，姜进行翻炒，翻炒出香味以后放入黄豆芽炒出香味，加入生抽继续翻炒均匀，放入韭菜和盐翻炒均匀，炒到韭菜段生即可出锅。
青豆烧兔肉
材料：兔肉、青豆，辅助佐料姜、盐、葱、鸡精
做法：
1、兔肉洗净，切成大块;姜洗净切末;葱洗净切圈。
2、将切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、锅中火，加油烧热，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加盐、鸡精调味，撒葱花即可。
金钱草海金砂茶
材料：金钱草、海金砂
做法：将准备好的两种材料清洗干净，然后一起放入锅中加入清水进行煎煮，最后留下药液。
相信大家看了上面的介绍，应该知道了抗炎的方法了。上面介绍了很多有关抗炎的药物和食物，食物大家可以平时在膳食中注意多吃一些，但是如果大家是想要通过药物来抗炎的话，在服用之前，最好是咨询一下医生，以免因乱服药而危害自己的身体健康。
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