有助于化痰的四道食疗方推荐
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的有助于化痰的四道食疗方推荐，仅供您在养生参考。
如果出现了痰多的情况，那么肯定会感到非常的不适，必须要采取相应的措施来进行改善很重要，一般来说情况不是很严重的，可通过一些食疗方进行辅助治疗，情况严重的需要去医院接受治疗，那么可以化痰的食疗方有哪些呢？下面小编为大家推荐四道。
丝瓜粥
材料：准备一斤丝瓜、一百克粳米、十五克虾米、姜葱适量。
做法：先把丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料调味食用。
功效：服用丝瓜粥能够清热去痰、凉血、解毒，对于痰多咳嗽的病症患者非常有益。
雪梨炖冰糖
材料：准备两个雪梨，六十克冰糖。
做法：先把备好的雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化后服用。
功效：服用雪梨炖冰糖可以润肺清热、生津止渴，润肺止咳，比较适合出现肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干的病人服用。
鲜梨贝母
材料：准备一斤鲜梨，六克贝母末，三十克白糖。
做法：先把备好的梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟后食用。
功效：服用鲜梨贝母可以清热化痰，散结解表，可以用于辅助治疗咳嗽或肺痈，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等病症。
红糖姜枣汤
材料：准备三十克红糖，十五克鲜姜，三十克红枣。
做法：把准备好的红糖，鲜姜，红枣一并放入锅中，用三碗水煎至过半后服用。
功效：服用红糖姜枣汤可以驱风散寒，对于伤风咳嗽，痰多，胃寒刺痛的病症很有疗效。
选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话，对于化痰的作用是比较显著的，出现了痰多咳嗽时，那么不妨制作这些食疗方来进行服用，当然如果情况比较严重的，通过服用这些食疗方可能起不了太大的作用，这就需要到医院接受进一步的诊断治疗了。
yS630.Com相关推荐
导滞的意思就是消食化滞，这是中医的一种说法，通过一些方法来提升消化功能。那么有助于导滞的饮食方法都有哪些呢？很多人对此都比较茫然，一无所知，接下来小编将为大家做出相关的讲解，为大家介绍有助于导滞的三道食疗方，希望能给各位提供一些正确的参考。
白扁豆粥
做法：准备八十克白扁豆，炒至半透，与一百克粳米同煮粥，用少量食盐调味食用。
功效：服用白扁豆粥可以健脾消食，清暑止泻，对于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢的病症很有疗效，这道粥是消食导滞的理想食疗。
萝卜粥
做法：准备半斤鲜萝卜，将其洗净后切成小块(或捣成萝卜汁)，与一百克粳米同放锅内加适量水煮粥，煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)。
功效：服用萝卜粥可以止咳化痰，消食利膈，止消渴，消食导滞，可以用于辅助治疗咳喘痰多，胸膈满闷，食积饱胀，也非常适合老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病的患者服用。
蜜饯山楂
做法：准备一斤山楂把核去除，用水煎至七成熟，加入半斤蜂蜜，选用小火煎至熟透，冷却后装瓶备用。
功效：服用蜜饯山楂能够开胃，消食，止泻痢，活血祛瘀。在饭前食用能够增进食欲，饭后食用可治肉食不消，想要消食导滞的人群非常适合服用。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来帮助导滞的话是比较有效果的。这些食疗方可以有助于肠胃消化，健脾养胃，并且能够缓解其他的一些病症，能够起到良好的养生保健功效，平时想要导滞的话，那么不妨服用这些食疗方来进行帮忙，希望本文的讲解能对各位有用。
很多人的体质比较虚弱，因此他们都会通过一些食疗方来进行滋补强身，在日常生活中可以起到补虚作用的食疗方是非常多的，合理的选择一些食疗方来补虚的话，确实可以起到很好的效果。下面小编将为大家介绍有助于补虚的两道食疗方，希望可以给体质虚弱的人群提供帮助。
石斛参须牛尾汤
食材：准备石斛、银耳、参须各二十克，一斤牛尾，五颗大枣，少量的姜丝。
调味料：盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：
1、先把备好的银耳泡软去蒂，撕成小朵，牛尾洗净切块，沸水汆烫后捞出沥水备用，大枣、石斛、参须都清洗干净。
2、把清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜丝、料酒。
3、采用小火煲2小时，把剩下的食材放入，再煲1小时，放入少量的盐、胡椒粉调味即可食用。
功效：石斛参须牛尾汤可以滋阴养胃、润肺止咳、滋润五脏、补元气，对于体质虚弱之人非常有益。
羊肉银耳藕片汤
食材：准备一百克羊肉，二十克银耳，五十克藕片，十粒枸杞子，葱花适量。
调味料：淡奶1大匙，盐1小匙，鸡汁半匙。
做法：
1、先把备好的银耳泡发去蒂，撕小朵，莲藕去皮洗净切片，羊肉洗净切块，沸水汆烫，捞出沥干备用。
2、将适量的色拉油倒入锅中，烧热，放葱花、羊肉稍微翻炒下，倒适量清水煮一会。
3、煮至8成熟时，加入其他食材，再煮一会儿，加盐、淡奶、鸡汁，搅匀入味即可食用。
功效：羊肉银耳藕片汤能够补肾壮阳、滋阴润肺、养胃生津，对于体虚之人有良好的补益效果。
石斛参须牛尾汤和羊肉银耳藕片汤是非常美味营养的保健食疗方，对于体质虚弱，出现贫血的人群是非常有帮助的，如果能够经常服用的话，可以使自己的体质得到增强，提高抗病的能力。如果你的体质也比较虚弱，想通过一些食疗方来补虚的话，那么这两道食疗方可以试一试。
痰多咳嗽是非常常见的一种病症，这个人受了风寒有一定的关系，也跟不良的饮食习惯有关，所以出现这一情况，不管是什么原因导致的，都需要及时的接受治疗，除了通过药物来进行治疗以外，选择一些食疗方也是比较有效可行的方法，那么能够化痰的食疗方有哪些呢？下面本文将为大家讲解。
蒸白梨蜂蜜
材料：准备一个大白梨，五十克蜂蜜。
做法：先将备好的白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连续服用数日。
功效：食用蒸白梨蜂蜜可以生津润燥，止咳化痰。对于阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热的病症患者非常有疗效。
黄精冰糖
材料：准备三十克黄精，五十克冰糖。
做法：先把黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。
功效：服用黄精冰糖可以清肺化痰，理脾益精，对于肺虚痰多咳嗽的病症很有疗效。
薯蓣粥
材料：选用生薯蓣、麦面粉各一百五十克，或用干山药磨粉，葱、姜适量，白糖少许。
做法：先把备好的山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味，服食。
功效：薯蓣粥营养滋补，服用这道粥可以润肺化痰，补脾止泻，补肾益精。
猪肉北沙参杏仁汤
材料：准备五十克瘦猪肉，十克杏仁，十五克北沙参。
做法：把准备好的所有食材共煎煮汤饮。每天服用2次。
功效：服用本方可以清肺化痰，生津止咳，对于咳嗽痰多，口渴咽干，咽痒等病症有很好的治疗效果。
服用上文介绍的这些食疗方来进行化痰，效果是比较理想的，这些食疗方不仅能够化痰止咳，而且还可以滋阴润肺，但是如果情况较为严重的，那么需要采取进一步的检查治疗，需要到医院去接受相关的检查，不可延误。希望大家都能以自己的健康为重，出现异常就需及时治疗。
肺不舒服出现痰多，是很多人都比较常见的一种情况，这种情况的出现是需要引起重视的，并且严重的需要采取相应的治疗措施，通过一些食疗方来达到清肺化痰的作用，是比较有效可行的。接下来，小编将为大家推荐能清肺化痰的四道食疗方，希望可以给各位提供正确的帮助。
1、香油炒鸡蛋
材料：准备五十克香油、两个鸡蛋、二十克蜂蜜。
做法：先把备好的鸡蛋在碗内打散，炒锅烧热后倒入香油，油热依次加入蜂蜜和鸡蛋迅速翻炒，鸡蛋凝固即可食用。
功效：香油炒鸡蛋起来非常鲜香可口，不仅能够调理自己的脾胃，而且还可以润肺养肺，化痰止咳。
2、蜜汁山药
原料：准备一斤山药、一个鸭梨、五克葡萄干、苹果1个、十五克桂花酱和一百克白。
做法：先把备好的山药刮去外皮清水洗净。将鸭梨、苹果削去皮切开，除核切成小丁。将葡萄干洗净。锅中注入清水上火烧开再放入山药，氽一下捞出切成长1厘米的段。砂锅中放入白糖，注入半斤清水上火烧开，放入山药段、苹果丁和鸭梨丁，移至微火上煨半小时左右。当山药糯烂时捞出山药段，再整齐地码入圆盘中加入桂花酱，将汁熬浓浇在山药上即可食用。
功效：蜜汁山药是一道非常美味的食谱，不仅能够提升人的食欲，而且还可以润肺化痰，对于咳嗽肺热的人非常有帮助。
3、鸭肉粥
原料：准备一百五十克鸭肉、半斤糯米、料酒、盐少许。
做法：先把备好的鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鸭肉、少许料酒、盐，至粥熟后食用。
功效：食用鸭肉粥可以润肺养肺，清肺热，化痰止咳。
4、银耳羹
原料：准备五克银耳、五十克冰糖。
做法：把准备好的银耳放入盆内以温水浸泡半小时，待其发透时摘去蒂头、拣去杂质。将银耳撕成片状放入洁净的锅内，加水适量以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时加入冰糖，直至银耳炖烂后食用。
功效：银耳羹可以滋阴润肺，化痰止咳，出现了痰多咳嗽的情况，服用这道食疗能够有效改善。
以上为大家推荐的这几道食疗方，对于清肺化痰的作用是比较显著的，而且还可以调理脾胃，滋阴润肺，如果出现了肺热咳嗽痰多的情况，那么平时不妨制作这几道食疗方来进行服用，通常情况下都是可以收获比较理想的效果的，希望本文的讲解能对各位提供帮助。
在我们生活中，很多人都出现过骨质疏松的情况，一般中老年朋友居多，这跟身体机能下降有很大关系，因此对于骨质疏松的问题需要自己得到重视，通过一些食疗方式可以缓解这种情况的，接下来，小编将为大家讲解有助于缓解骨质疏松问题的一些食疗方希望对各位提供一些帮助。
当归羊肉汤：
准备三十克当归，十五克生姜，半斤羊肉加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。当归羊肉汤对于脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症有很好的缓解效果。
猪血瘦肉豆腐汤：
准备半斤猪血，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各一百克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡;猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量，稍煮即成。可健脾补肾、益气养血，骨质疏松的人服用猪血瘦肉豆腐汤也是非常有帮助的。
黄豆核桃鸡：
准备一斤半鸡肉，黄豆、核桃各五十克，调料适量。将鸡肉洗净、切块;黄豆泡软;核桃取仁。同放气锅中，加葱白、姜末、食盐、料酒等，后加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加胡椒粉适量服食。可补肾益精。
除了食疗以外，还可以通过以下方式来进行改善：
针灸：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
按摩与牵引：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。
以上介绍的这几种食疗方对于缓解骨质疏松问题是比较有帮助的，在平时生活中可以经常服用这些食疗方来改善身体出现的不适症状，当然对于骨质疏松的问题还是需要自己补充钙质的，平时生活中多吃一些新鲜的果蔬，而且要注意多休息，避免劳累，适当的进行一些户外运动。
很多人都出现过牙龈肿痛的情况，一旦出现牙龈肿痛的话，对于自己的生活是会造成一些影响的，对于牙龈肿痛的情况，可以通过服用一些水果和食疗方来进行缓解治疗，那么有助于牙龈肿痛的水果和食疗方有哪些呢？接下来，本文将为大家做出相关的介绍。
1、猕猴桃
猕猴桃中维生素C的含量非常丰富，能够满足人体所需，猕猴桃不仅营养丰富而且口感非常好，猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，同时猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒，活血消肿，牙齿肿痛的患者食用猕猴桃是有很好的疗效的。
2、梨
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，非常适合牙龈上火肿痛的患者食用。
3、柚子
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果之一；柚中含有大量的维生素C，对于牙龈修复有着很好的效果，牙龈肿痛出现时不妨吃点柚子。
食疗治疗牙龈肿痛的方法
1、准备一百克绿豆、十五克甘草，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
2、猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
3、准备一百克鲜姜、一斤丝瓜，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。
在出现牙龈肿痛的情况时，首先一定要引起重视，及时的采取相应的治疗措施，上文介绍的这些水果和食疗方式，可以帮助大家有效缓解牙龈肿痛的，在平时生活中，一定要做好口腔的护理工作，出现牙龈肿痛就需要及时的采取治疗措施，希望本文的介绍能对大家有用。
保护我们的肝脏健康是每个人都应该重视的，所以在平时生活中一定要有良好的生活习惯，非常重要，当然除此之外饮食也要得到合理的安排，下面小编将为大家推荐有助于护肝的两道食疗方希望能对各位朋友们提供一些有效的参考和帮助。
生地枸杞肉丝
原料：准备枸杞子、青笋、熟猪油各一百克，一斤猪瘦肉，三十克生地片，白 糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：
(1) 将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；生地切成丝；构杞子洗净待用。
(2) 炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：生地枸杞肉丝可以滋阴补肾，养肝护肝。特别适合肝脏出现不适的人进行食用。
炖椰肉杞子鸡
原料：准备一百五十克椰肉，枸杞子、黑枣各五十克，半斤母鸡肉，精盐、酱油、味精适量。
制作：
(1) 先将椰肉洗净，切成小块，榨汁备用，鸡肉切成小块。
(2) 将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅，倒入椰肉汁，加水适量。先用武火 烧沸，后改文火慢炖，待鸡熟烂后，调入精盐、酱油、味精即成。
功效：食用炖椰肉杞子鸡可以益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、 面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴、食欲不振等，因此想要养护肝脏吃这道食谱非常合适。
以上所介绍的这两道食疗方对于保护肝脏是比较有帮助的。平时生活中如果出现了一些不适的症状，也可以通过食用这两道食疗方来进行缓解改善，除了通过这些食疗方来保护肝脏以外，还要有良好的生活习惯也是必不可少的，特别是休息睡眠要充足，避免劳累。
双腿无力是比较常见的一种现象，很多人都出现过，特别是很多中老年人经常会出现双腿无力的情况，这对自身健康的影响是非常巨大的，因此一旦出现双腿无力的话，就要尽早的接受有效的治疗，平时也可以通过服用一些食疗方来进行改善，下面小编将为大家推荐可以改善双腿无力的四道食疗方。
1、生姜大枣粥
做法：准备六片生姜、十颗大枣、一百克大米，将其洗净后一起入锅中，加水煮粥服用。
功效：生姜大枣粥一起来的口感比较好，不仅能够起到提高免疫力的作用，而且对于关节疼痛的病人非常适合服用，能够改善双腿无力的情况。
2、薏苡仁粥
做法：准备六十克薏苡仁、两百克大米，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。
功效：薏苡仁粥具有健脾养胃的作用，还有舒筋活络的效果，对于出现双腿无力，关节疼痛麻木的病人，非常适合经常服用。
3、南蛇汤
做法：选用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。
功效：南蛇汤可以舒筋活络，止痛，适用于关节红肿热痛、气滞血淤的病人长期服用，双腿无力的病人服用也有良好的改善效果。
4、红枣龙眼粥
做法：准备十颗红枣，二十颗龙眼，半斤米。先把红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。
功效：红枣龙眼粥可以养血补血，舒筋活络，适用于病久神疲乏力、双腿无力、面色萎黄的病人服用。
双腿无力的病人，如果平时能够服用上文介绍的这些食疗方的话是可以起到良好的改善效果的，这些食疗方不仅能够对双腿无力的病症起到改善作用，而且还可以温补强身调理气血，当然如果双腿无力的情况较为严重的，那么一定要尽早的去医院接受相关的检查和治疗。
想要活血化瘀的话，是有很多方法可行的，情况严重的需要通过一些药物来进行治疗，对于情况不是很严重的，可以通过一些食疗方来进行缓解，那么有助于活血化瘀的食疗方到底都有哪些呢？下面小编将为大家介绍四道食疗方来帮助大家活血化瘀。
1、桃仁桂鱼
材料：准备十克泽泻，六克桃仁，一百克桂鱼。
做法：先将桂鱼去鳞、腮、内脏，接着与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等调味料，一同炖熟就可以了。可以食鱼喝汤。
功效：食用桃仁桂鱼能够改善气血，活血化瘀，除湿通窍。
2、黑豆红花饮
材料：准备三十克黑豆，六克红花，三十克红糖。
做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升。
功效：服用黑豆红花饮可以美容养颜，增强体质，活血化瘀，非常适合气血不足的人进行服用。
3、刀豆壳散
材料：准备适量老刀豆壳。
做法：将老刀豆壳焙干研末就可以了。每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
功效：食用刀豆壳散可以提高免疫力，和中下气，活血散瘀。
4、川芎煮鸡蛋
材料：准备两个鸡蛋，九克川芎，黄酒适量。
做法：把锅置火上，加300毫升水，再放入鸡蛋、川芎同煮。直至鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅就可以了。吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，在行经前3天开始服。
功效：食用川芎煮鸡蛋可以温补身体，改善气血，活血化瘀，非常适合体质虚弱，气血不足之人进行服用。
上述为大家推荐的这四道食疗方是非常具有保健作用的，尤其是对于活血化瘀的效果非常的理想，所以大家如果想通过一些食疗方来活血化瘀的话，那么这几道食疗方绝对是你理想的选择。这些食疗方的做法也并不复杂，如果想自己动手制作的话，那么可以参考上文的讲述来进行。
很多朋友经常会遭遇消化不良的情况，这跟自己的肠胃有很大的关系，如果肠胃功能不好的话，那么就很难消化，这时你需要通过一些食物来帮助自己消化，非常有必要，那么有助于消化的食材到底有哪些呢？下面小编将为大家介绍四种有助于消化的食材。
1、大麦茶
大麦茶是非常适合老少饮用的一种茶，不仅可以开胃，而且还可以帮助我们消化，保健功效是有很多的。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
山楂可以促进肠道的蠕动，帮助消化。吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果在饭后感觉到消化不良的话，那么不妨适量的吃一点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
上文所介绍的这四种食材有很好的助消化效果，对于肠胃健康能起到一定的帮助，如果你在平时经常会出现消化不良的情况，那么不妨多吃一些这类食材，这几种食材可以促进肠道的蠕动，帮助消化效果是非常理想的，而且可以缓解预防便秘。
如果身上感觉很痒的话，那么需要采取一定的措施来进行止痒，我们生活中可以帮助止痒的食材是很多的，那么具体都有哪些呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助和参考，让我们来详细了解一下。
排骨汤
皮肤搔痒，可以通过吃一些排骨汤来进行改善，排骨汤具有很好的润肤作用。专家表示，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
鱼腥草红枣茶
这道食疗有很好的清热解毒，止痒的作用，服用后可以有效改善过敏体质，让自己的皮肤健康，特别是对于一些搔痒的症状能有效的缓解。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。
胡萝卜
通过吃胡萝卜也是可以止痒的。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。
蜂蜜
皮肤干燥搔痒，那么不妨吃一些蜂蜜，在喝水的时候加入些蜂蜜进行服用，有很好的效果。专家表示，在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
以上所为大家介绍的这几种食材具有很好的滋养功效，对于皮肤健康非常有益，能够润泽肌肤，如果出现了皮肤瘙痒的情况，那么不妨选择吃这几种食材。也能够有效滋养，而且还可以保健身体，提高自己的抵抗力，预防一些病症的出现。
如果出现了呕吐的情况，那么一定要引起重视，并采取一些措施来进行改善，因为呕吐的情况得不到缓解，那么会带来更大的影响，通过一些食疗方是可以起到降逆止呕作用的，下面小编将为大家推荐四道食疗方，希望能给各位提供一些降逆止呕方面的饮食参考。
1、麦门冬粥
配料：准备鲜麦冬汁、鲜生地汁各五十克，十克生姜，十五克薏米，八十克大米。
做法：先把备好的薏米、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬汁、生地汁，调匀，煮成稀粥。用法：空腹食。每天服用两次为宜。
功效：服用麦门冬粥可以健脾养胃，降逆止呕，对于肠胃不适，出现呕吐症状的病人很有帮助。。
2、姜汁牛奶
配料：准备半斤鲜牛奶，十克生姜汁，二十克白糖。
做法：先把鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。用法：温热服，每日服用2次。
功效：姜汁牛奶具有养胃健胃的作用，出现呕吐症状时也可以服用本方来进行调理改善。
3、砂仁蒸鲫鱼
配料：准备一条半斤重的鲜鲫鱼，五克砂仁。
做法：先把砂仁研成细末；鲜鲫鱼宰杀后去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟即可食用。
功效：砂仁蒸鲫鱼可以清热利湿，降逆止呕。
4、姜汁炒糯米
配料：准备半斤糯米，生姜汁3匙。
做法：在炒锅上放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒、炒到糯米爆破，研成粉即成。用法：每次1汤匙，每日2次，开水调服。5—7次有效。
功效：服用姜汁炒糯米可以补中益气，降逆止呕。
以上所介绍的这四道食疗方带来的降逆止呕功效是非常突出的，日常生活中如果出现了呕吐，或者其他不适的反应时，那么不妨制作这几道食疗方来进行服用调理，可以收获比较显著的效果，甚至要比吃一些药物更加的安全可靠，希望本文的讲解能对各位有所帮助。
现在人们都非常痴迷于减肥，因为减肥的确对身体有很高的作用，首先可以帮助身体排泄掉过多的热量，毒素和垃圾还有脂肪，同时又能让我们的身材变得越来越好，这样不管是在穿衣打扮上，还是个人的形象上，都是有所提升的想要减肥不仅仅要注意饮食，还要注意平时吃的水果怎么安排。
1、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
3、柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
4、青苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
5、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。
7、水梨
生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、芭乐（番石榴）
芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
饮食养生
运动养生
