母乳喂养的优点有哪些 这些理由告诉你
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“母乳喂养的优点有哪些 这些理由告诉你”，希望能为您提供更多的参考。
一直以来，人们都提倡母乳喂养，这主要是因为通过母乳喂养，可以让自己的孩子，长得更健康。但也有一些母亲为了不让自己的身材走样，会选择用牛奶来进行喂养，这是不值得推荐的。通过母乳喂养带来的优点是有很多的，下面我们就来了解一下，希望能给各位提供参考。
选择母乳喂养的话，对于宝宝的健康成长是非常有利的，特别是刚生下来的婴儿，母乳喂养特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，好处非常多，没有任何坏处。
在生完小孩后，产妇恢复身体健康需要一定的时间，如果选择母乳喂养的话，对于恢复身体健康也是有帮助的。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。此外对于推迟新妈妈再妊期也有一定的效果。
通过母乳喂养的婴儿，抵抗力和免疫力会得到大大的增强，母乳中含有大量婴儿所需要的抗生素，可以起到抗感染的功效。这种作用是其它任何乳制品、食物不可完全具备的，是母乳独有的。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。
很多婴儿喝牛奶会过敏，但是喝母乳的话就不会出现这种情况，因此母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其它替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。
通过介绍，我们了解了很多关于母乳喂养带来的好处，通过母乳喂养确实可以让宝宝健康成长，增强体质提高免疫力，预防一些病症的出现，通过母乳喂养的孩子，要比说牛奶的孩子健康得多，所以如果你生了小宝宝，那么一定要用母乳来进行喂养，这样才能够确保他的健康。
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女性在生产完毕之后会有一段时间的哺乳期这段时间宝宝靠母亲的乳汁来维持生命。而女性过了母乳喂养的时期之后是减肥的最佳时期，因为这段时期的激素分泌逐渐恢复正常，因此大部分女性会在母乳喂养时期选择减肥，让自己保持一个完美的身材。那么母乳喂养应该怎样减肥呢？
1. 母乳喂养能不能减肥？
妈妈要母乳喂养宝宝，就要考虑到确保母乳的质和量，所以不能随便节食减肥，否则会导致母乳分泌减少，且无法保证母乳的质量。但可以肯定的是，母乳喂养过程中，如果将饮食和运动有计划的安排，妈妈的体重会逐步下降。
通常，母乳喂养的妈妈，在母乳喂养的前6个月是降低体重的关键时机，如果6个月以后还不能将体重减到孕前，那么后面减起来更难了，甚至还会逐步变胖，让减肥的自信心全无。
2. 如何瘦身不影响母乳质量？
第一，要严格控制好饮食总热量，这个总热量大约比孕前多500千卡，例如如果孕前需要1800千卡，这个时候需要2200-2300千卡，如果总能量在这个范围，既能保证母乳质量，又有利于实施减肥。
2200-2300千卡的饮食安排大概如下：
谷类250克+薯类75克：谷类当中最好有1/2甚至更多的全谷类或杂豆，可以安排点杂粮粥、全麦面包、全麦馒头、煮玉米、烤红薯、炒土豆丝等。
鱼、禽、蛋、肉类220~250克：相当每顿75克，1.5个鸡蛋的重量，每周可以安排75克左右的猪肝或鸡肝。
蔬菜500克，水果300克：其中深绿色蔬菜占2/3以上。炒菜用油要少，水果也要注意控制量。
牛奶400~500毫升：可以选择低脂奶，来减少脂肪的摄入。
大豆类25克：每天或每周可以安排点豆腐、豆腐干等豆制品，如果不爱吃豆制品，注意增加蛋、肉、鱼虾等摄入即可。
坚果10克：平均每天摄入10克坚果，可以每周吃2~3次，每次20克左右。植物油 25克
白开水：2100毫升；尽量减少油腻的鸡汤、排骨汤的摄入。
第二，根据身体的恢复情况逐步增加运动，而不是一味地躺着，不然越躺越胖。每周要有300分钟中强度的运动，算下来每天运动不少于1小时，如果运动强度大，时间较长，机体会产生乳酸，影响到母乳味道等，可以把运动后1小时母乳挤出来弃去。如果运动时间不长，且没那么剧烈，一般不影响母乳喂养。
总之，哺乳期可以瘦身，同时不影响母乳喂养，但需要合理安排饮食，还需要有个能够持续坚持的运动项目。
母乳喂养是非常重要的一个环节，在母乳喂养的这段时间内，需要特别值得注意，自己的饮食以及宝宝的饮食都是非常重要的，所以母乳喂养究竟是按照需求来的，还是按照定时定量的来，就成了很多妈妈们在一起讨论的问题，每家喂养孩子，哺乳孩子的规律和自己的个人习惯都不同，所以这种情况是很难去分辨的。
母乳喂养是母亲和婴儿渐渐互相顺应并辅佐婴儿建立最后的糊口习惯、最后的信托和人际交流的重要过程，而并不是仅仅由于喂饱婴儿。
研究剖明:母乳喂养的宝宝将来产生激情停滞的可能性比未经由母乳喂养的宝宝概率要小良多，并且顺应情形才能强，是以母乳喂养很重要也很有必要停止母乳喂养。
【母乳喂养】按需哺乳还是按时哺乳好?
出生后两个月以内宝宝的睡眠时辰经常不固定，因而进食时辰也不固定，醒了就会哭着要喝母乳，吃完了又会睡觉，如许循环往复，没有白昼喝黑夜之分。
根基上两个月往后的宝宝会在3小时摆布进食一次，这时辰母乳渗出量和纪律也会跟着宝宝的进食习惯而互相顺应。
新手妈妈的生理和心态此时往往也是不不变的，随意委靡，随意出现担忧母乳不够宝宝饿肚子而发育不好，也就是"产后忧郁症"此时家人更应该关怀新手妈妈的生理生长和感应感染，让新手妈妈顺应哺乳期糊口和辅佐其树立抉择自信心。
那么母乳喂养到底是按时哺乳好仍是按需不如好呢？
首先前两个月的哺乳的准绳是：要在宝宝想吃的时辰就停止哺喂，即按需哺乳，重生儿科专家保举：不限时按需哺乳，并且哺乳的纪律应该是母婴双方天然而然建立，绝对不能强行练习宝宝该几小时哺喂一次。
两个月前的宝宝易产生与喝母乳有关的不适病症，比如打嗝、溢乳、便秘或大便稀、哭闹等这些都属于正常征象。
新手妈妈在哺喂完后悄然将宝宝依靠在你的肩膀，拍拍宝宝后背，这 样可以减少打嗝和溢乳征象，日常平常新手妈妈的饮食方面也咬注意荤素搭配，创造宝宝大便稀应减少脂肪摄入量，必要时请咨询儿科大夫。
可是到了宝宝2~3个月时母乳喂养由不纪律转向纪律的过渡期，这是新手妈妈应有耽误哺喂间隔时辰。注意减少夜间哺喂次数，不该大于两次每晚。每次哺乳时辰约10~20分钟，并且注意两侧乳房都要哺喂到，不能够由于习惯喂左侧就不息喂左侧，习惯喂右侧就不息喂右侧。如许会形成两侧乳房巨细不一、不合错误称而影响美不雅观不雅观。
考虑到宝宝的健康发育，不管是在备孕期间还是怀孕期间，妈妈们都不能够吸烟，因为吸烟中所含有的大量有毒物质会伤害到妈妈们的身体，从而阻碍宝宝的健康发育。而对吸烟形成依赖的人来说，吸烟可以有效缓解精神压力、放松身心。不少产妇在哺乳期间就会考虑，哺乳期间可不可以吸烟呢?
首先，妈妈吸烟会是妈妈的泌乳放射较少，影响乳汁的质量。泌乳反射少，乳汁产量不足宝宝得不到足够的乳汁就要提前断奶，突如其来的断奶对宝宝的心理发育极其不利。妈妈吸烟，烟里面的尼古丁被妈妈吸进肺里从而进入乳汁，这样一来吸烟妈妈的乳汁中尼古丁的含量就会比不吸烟的妈妈乳汁中尼古丁的含量高，降低了乳汁质量降低，如此一来就会对宝宝的身体健康造成影响，这也就意味着宝宝不但有可能吸入毒气，还有可能正在“喝毒”。尼古丁通过乳汁进入宝宝的身体里会导致宝宝时常出现“腹绞痛”，影响宝宝正常生长。
其次，宝宝长期吸入妈妈吸烟后喷出来的气体会使宝宝大脑里的氧气不足，从而干扰大脑呼吸中枢的发育。宝宝大脑如果长期缺氧，身体就会补充性制造出“二磷酸—甘油酸”，以提高氧气输送。这样的成长环境肯定是不正常的，在不正常的环境下成长起来的宝宝，身体怎么可能健康?他的身体就会被呼吸道疾病找上门来，比如肺炎、哮喘、鼻窦炎等。
每个人的身体都自带有抵抗疾病的防线，预防心脏方面的疾病的防线是高密度胆固醇。长期处在二手烟环境中的宝宝，体内的高密度胆固醇会比正常宝宝的含量偏低，防线被破坏了，疾病就不请自来了。香烟中的毒素就可以肆无忌惮的入侵到宝宝的心脏，影响心率的自动调节。
我们都知道，最爱宝宝的一定是爸爸妈妈。如果让爸爸妈妈带着宝宝进去一个里面大约有4000种不同的有毒气体的房间爸爸妈妈肯定会拒绝。大家都不傻，怎么可能明知道对身体有伤害还要进去呢，可是为什么爸爸妈妈还要在宝宝面前吸烟呢?国际公认的奠定一生健康的关键时期是生命最初的1000天。这1000天的营养状况给宝宝带来的影响是不可逆和弥补的。所以如果不想为了自己，就为了宝宝的身体健康，请对香烟say no 吧，特别是在哺乳期的时候，如果对你来说戒烟是在太困难了，就先忍三年吧，让宝宝健健康康平平安安的度过生命最初的1000天吧。
进行母乳喂养有助于提高宝宝身体免疫力，因为母乳对宝宝来说是一种天然营养补充剂。而在母乳喂养的过程中，妈妈也有许多需要注意的地方，因为一些母乳喂养的技巧与方法，有助于促进宝宝身体对母乳的吸收。也能够有效避免妈妈乳房出现下垂迹象，所以母乳喂养过程中有哪些有效的技巧？
母乳喂养的姿势
母乳喂养的姿势很重要，掌握了正确的喂养姿势，更有利于宝宝的营养吸收哦。
1、侧躺(足球)抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
2、侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。
3、摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
4、橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。
母乳喂养的方法
相信每一个妈妈都知道母乳喂养好，但是当你下定决心用自己的乳汁喂养宝宝后，宝妈们你们知道母乳喂养的正确方法吗?不要以为随便把奶头塞给宝宝就是喂养的方法哦，什么时候喂奶、喂奶的时候姿势是怎样的，这些都是有讲究的。
母乳喂养方法一：要讲究卫生
宝妈们喂奶前，一定要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。
母乳喂养方法二：姿势要正确
产后头几天，由于疲劳体虚，可以采用躺在床上喂的姿势。以后一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，背后用一二个软垫把背靠牢，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。用一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。
母乳喂养方法三：喂奶的时间有讲究
不少的育婴专家表示，宝宝出生的前3-4天，每2-3个小时喂奶一次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2-3次。而宝宝到了3个月大时，通常大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1-2次。建议宝妈们最好是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服，然后才进行相应行动。
母乳喂养方法四：添加辅食
一般情况下，即使是进行母乳喂养，在宝宝6个月的时候，也可以开始添加辅食进行喂养。辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。根据不同月龄逐次给不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。
现代社会，很多女性在生完孩子以后都不去喂母乳，而是喂奶粉。专家指出，这是一种不好的现象，母乳喂养对于女性的健康是非常有帮助的，可以有效预防子宫肌瘤的发生。
虽然目前医学还没有找到子宫肌瘤的确切发病原因，但是大多数专家和学者都认为与女性机体内分泌环境有关，女性生育后喂母乳，可以促进垂体腺激素、雌激素水平较低，卵巢往往无排卵，较长时间的无排卵，减少了对卵巢的损伤，能显著降低母亲患卵巢癌的危险。哺乳期间较低的雌激素分泌，可降低患乳腺癌 乳腺癌几率。而分娩后卵巢功能的恢复与母亲是否母乳喂养有重要关系。目前已较清楚地了解了子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜癌、乳腺癌和卵巢肿瘤的发生发展和雌激素之间的关系。母乳喂养也能减轻、延缓它们的发生发展。
国家统计病学最新统计资料表明：子宫肌瘤在30至50岁的女性中的发病率约30%,在其子宫内潜存有大小不同、数目不等的肌瘤。在临床上多由于肌瘤数目不多，体积不大，无月经不调或其他症状而被忽略。
近年许多研究发现，子宫肌瘤发病与女性激素增多有关，而在母乳喂养这段时间内，人体雌激素水平相对要低，可以有效地延缓、抑制子宫肌瘤、肌腺疾病的发生。但一些年轻母亲不懂科学喂养，或为了保持体形等因素，不愿用母乳喂养孩子，结果使激素分泌加快，导致各种妇科疾病的发生。约70%左右的子宫肌瘤、肌腺疾病患者，以往都没有很好地用母乳喂养过，其实妇科疾病与母乳喂养有必然的关系。
鉴于此，妇产科专家建议，正常育龄妇女分娩后尽可能采取母乳喂养至1岁，这样不仅有助于促进孩子身体发育和神经发育，还有利于防止进入中年后发生子宫肌瘤等妇科病。
母乳喂养是值得推崇的，因为通过母乳喂养可以让自己的孩子更加的健康，身体会更强壮一些。但是母乳喂养也是有很多注意事项需要妈妈们知道的。那么母乳喂养具体需要注意哪些呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍说明，希望能对妈妈们提供一些参考。
宝宝刚生下来就应该给他喝母乳，这时候的母乳是属于初乳，营养价值极高，在宝宝出生之后，一定要在最短的时间内，一定要让宝宝与妈妈的乳 头进行接触，让宝宝进行初次认知，这样他会很快就适应，如果喝牛奶的话，再让他喝母乳，那么会很困难。
很多妈妈进行母乳喂养后，发现宝宝的饭量增大了，会觉得母乳不够吃，因此就给它添加一些奶粉，这次属于混合喂养，这种做法是不提倡的。一定要坚守的原则就是：一天当中宝宝如果喝奶粉，就三四次全喝奶粉，要喝母乳就全喝母乳，不要混着喝。
有时候宝宝喝完奶以后会出现吐奶的情况，是比较常见的，妈妈不要过于担心，但是要掌握方法。要每隔二十分钟左右就拍拍宝宝的后背，让宝宝喝奶期间的吸入空气及时打嗝或者吐奶“吐”出来，其中最主要的原因是宝宝还未正确掌握喝奶的技巧。
母乳喂养期间一定要谨慎用药，因为很多药物都会分泌到乳汁中，会被婴儿吸收，对健康会造成很大的伤害，因此母乳喂养的妈妈一定要注意用药需要听从专业的医生建议，尽量不要吃任何药物。
保持乐观开朗的心态也是哺乳期的妈妈们一定要做到的。要知道随着自己的情绪变化，乳汁中的“营养成分”也是有变化的，如果自己生气了、愤怒了，要等一阵子，挤出一部分之后，再开始让宝宝喝。
以上就是有关于母乳喂养的注意事项，母乳喂养必须要讲究正确合理的方法才行，作为妈妈首先要注意的就是要确保自己的营养要充足，而且饮食要规律，并且要有良好的生活习惯，这样才能够让分泌出来的乳汁更加的营养，这样给宝宝喝了以后，才会让宝宝健康的成长。
饮食养生
运动养生
