可以帮助祛湿通络的饮食要求
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“可以帮助祛湿通络的饮食要求”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
生活中很多人都是湿热体质，说明我们的体内是有湿气和热毒，湿热体质对于饮食是有一定要求的。饮食上也是需要很好的注意祛湿通络的，要避开那些容易上火的食物，错误的饮食是会加重体内的湿气的，所以是需要很好的了解一些祛湿的饮食要求的。
饮食要求一、祛湿邪
湿邪是一种很难清除的一种邪气，尤其是在夏季的时候，空气中的湿气比较重，所以我们一定是要经常的外出晒晒太阳，但是要选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，在饮食上我们是可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
饮食要求二、躲开上火的食物
我们如果是湿热体质的话，体内的湿气、火气是比较的大的，尤其是在夏季的时候，我们经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果我们在这个时候还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”，而且烟酒是最忌的食物。
饮食要求三、多吃芳香食物
我们的身体本身是有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，所以我们想要很好的祛湿通络是需要打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以我们在生活中是要多吃一些芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
饮食要求四：中成药快速祛湿
现在很多已经研究出具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是我们祛湿的选择之一。
上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们祛湿通络的饮食要求了，大家如果是湿热体质的话，一定是要很好的注意上面的饮食要求了，饮食对我们身体的调理是非常的重要的，所以大家在日常生活中是需要很好的注意这个问题的。
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身上的湿气如果聚集的太多了的话，就会导致体内的经络不畅，从而导致身体出现各种各样的酸痛，比较明显的就是会患上风湿、类风湿之类的病症。中医上治疗这类病症的方法是采取祛湿通络的方法。下面我们一起来看看吧。
祛湿通络的食物有哪些
一般的食物没有祛湿通络的功效，最好还是选择中药材来服用。
祛湿通络吃什么水果蔬菜
水果蔬菜一般没有祛湿通络的功效，但是大家还是可以多吃一些新鲜应季的水果蔬菜，来为身体补充足够的维生素以及矿物质，从而增强自身的抵抗力。
祛湿通络的中药有哪些
1、刺桐
刺桐主要以它的树皮入药，它有一点点的苦味，但是性平，有着非常好的除湿、祛风、通络以及杀虫止痒的功效，能够很好地治疗风湿痹痛、跌打损伤等多种症状。
2、马尾松
马尾松的花能够起到祛风、除湿以及益气的功效，在治疗头痛眩晕以及泄泻、湿疹等症时，都有着极为显著的效果;而马尾松的花粉则主要用于外用，能够起到显著的止血效果，还能敛疮;另外马尾松的瘤状节也可以作药用，起到非常好的祛风、通络、止痛等功效，可有效治疗风寒湿痹等症。
3、猪笼草
猪笼草属于凉性中草药，它可通过润肺起到止咳效果，另外还能清热、利湿、解毒，消肿效果也非常不错，尤其针对缓解肺燥引起的咳嗽、咯血等症，效果显著。
祛湿通络的药用方剂
1、制川乌9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威灵仙12克，细辛5克，独活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青风藤15克，泽泻9克，怀牛膝15克，地龙9克，制马钱子0.5克，乌梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1剂，早晚分服。
2、黑蚂蚁、人参、黄芪、白术、当归、制川乌、鸡血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威灵仙、蜈蚣、全蝎、红花、枸杞子、薏苡仁、瓜蒌根、熟地、山萸肉、玄参和车前草。水煎，温服。
3、陈皮、良姜、小茴香、郁金、荆芥。切碎浸泡在酒中。
上面介绍的这些就是比较好的祛湿通络的中草药方剂了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢肿胀、麻木不仁的症状的话，可以试试上面介绍的这些，几乎是没有什么副作用的，大家不妨可以试试了，效果还是挺不错的。
在夏季，天气是比较的炎热的，空气也是比较的湿重的，很多人都是会出现闷热，有很多人出现了腹泻、厌食、困乏等症状，这其实就是我们身体湿气重导致的，很多时候吃的食物不对，是会更加的加重这些状况的，那么我们怎么才能够很好的祛湿止痛呢?一起来看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纤维质松软易消化，所以是可以促进肠胃的蠕动的，能够帮助我们排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦是可以很好的滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，再配合上纤维促进肠胃蠕动，是可以很好的发挥通便祛湿排毒的作用。我们是可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的营养。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促进体内的血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，这是可以很好的帮助我们改善水肿的，同时有祛湿的效果，帮助排毒。
4、小米
小米是属于比较温和的纤维质，而且容易被消化的，所以是适合搭配不同的食物来很好的祛湿止痛排毒的，还有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化湿的，是很适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症人群食用的。
以上就是小编为大家介绍的可以很好的帮助我们祛湿止痛的食物了，通过上面的了解，大家也是可以很好的尝试上面的食物来帮助祛湿的，大家都是希望自己可以拥有一个健康的身体的，所以就是从我们的饮食上进行开始吧。
现在很多人因为生活习惯不当，就是很容易导致体内的湿气太重了，这对健康是会造成很多的不利影响的，所以大家是需要在日常生活中做好祛湿的护理的，很多的汤品都是有祛湿的效果的，那么这些祛湿的汤怎么制作呢?下面就是一起来看看吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁是有很好的祛湿的效果的，而小米是有很好的健脾胃的功效，所以两者搭配是可以提供丰富的蛋白质及B族维生素，而且去湿利水的效果也更好。
2、薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁是可以很好的健脾祛湿的，猪肚是有补虚损的作用，红枣是可以很好的益气血的，三者搭配是有很好的补益去湿功效。
3、薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。
做法：将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量，放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿的效果，淮山是有补益健脾的作用，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，是有很好的补益、健脾去湿功效。
4、白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升，煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可。
功效：白术是可以很好的补气健脾、燥湿利水的，陈皮是可以理气调中、去湿化痰的，猪肚是可以补虚损，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。
这些都是可以很好的帮助我们祛湿通络的汤品的做法了，除了这些汤品的，我们也是可以很好用艾叶泡脚祛湿，经常的参加一些运动锻炼，或者是食用一些可以很好的帮助祛湿的中成药，都是我们祛湿通络的不错选择。
每个人身体都有湿气，特别是到了夏季和秋季的时候，要注意祛湿利尿，其实除了一些养生的小常识以外，饮食也是很重要的一个部分，祛湿利尿的一些粥品可以起到保健的作用，一起来看看有哪些食谱吧。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。茯苓是一种中药材同时也可以有利尿祛湿保健的作用，大家可以经常吃茯苓粥。
参芪粥——祛湿
需要准备的材料是，15g的黄芪和党参，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2个红枣，还有100g大米。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。薏米具有祛湿的作用，而且还可以有养胃助消化的作用，对于气虚不足或者是脾胃不和有很好的作用。
关于可以祛湿利尿的一些粥品，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些养生的粥品除了营养物质的补充以外，确实是具有祛湿的作用，大家可以试试。
每个人的体质都不同，我们为了自己的健康，可以根据自己的身体虚弱来选择一些保健的方法哦。如何通络呢，身体中有很多的脉络，要打通以后才能排毒，身体湿气重，吃一些去湿气通络的食谱是不错的选择，来看看这些具体的介绍吧。
木瓜粥
配方：鲜木瓜1个，粳米50克。
制法：木瓜剖切为4块，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮为稀粥，用白糖调味。
功效：健胃祛湿，舒筋通络。木瓜可以有健脾胃去湿气的作用，对于通络舒筋有好处，还可以促进食欲的哦。
用法：每日分2～3次，温热服食。
茯苓粥
配方：茯苓粉15克，梗米30克。
制法：粳米加水煮粥，待粥将成时，调入茯苓粉稍煮。
功效：健脾化湿。
用法：早晚食用。
苡仁粳米粥
配方：苡仁粉30～60克，陈仓米(即陈粳米)60克。
制法：以上二者同入砂锅内，加水500毫升左右，煮成稀粥。
功效：健脾化湿，除湿躅痹。这样的食疗方法可以有健脾胃去湿气的功效哦，而且还可以有通络消食的功效。
用法：每日早晚餐顿服，10日为1个疗程。
土茯苓骨头汤
配方：土茯苓50克，猪脊骨500克。
制法：猪脊骨加水煨汤，煎成1000毫升左右，取出猪骨，撇去汤上浮油。土茯苓切片，以纱布包好，放入猪骨汤内，煮至600毫升左右即可。
功效：清热解毒，补肾壮骨。
用法：每日饮1剂，可分2～3次饮完。
蒸茄子
配方：茄子250克，食盐、麻油、蒜泥各5克，酱油15克。
制法：将茄子削皮，切成两半，上蒸笼蒸烂，略晾凉后，放上酱油、麻油、蒜泥、食盐，拌匀即可。
功效：清热解毒除湿。
用法：佐餐食用。
吃什么能通络的呢，上面的这些具有去湿气排毒的一些食疗方法你都学会了吧，方法很简单，而且营养物质多，可以有健脾胃的功效，而且还可以清热解毒去除体内的湿气哦，是不错的养生保健的食谱，赶紧试试吧。
在平时的生活中，影响我们健康的因素是非常多的，而在其中比较常见的一个问题就是湿邪了，这也是导致我们健康受到影响的一个原因，这对我们健康来说影响是比较大的，在平时我们需要学会方法去调节祛湿，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
适当午睡，身体更轻盈
如果我们想要摆脱湿邪的影响，那么首先首先就要注意午睡了，通过睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，这样反而导致湿邪更大影响健康。而且由于夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，我们必须要注意多休息才行，同时在下午的时候我们工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。这也是有助于我们解决湿邪影响的。
排水减重，从健脾开始
大家在平时还需要小心，由于脾虚的人往往更容易湿气大，所以这类人群更需要解决湿邪问题。而且中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，这些食物都会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深，也会导致湿邪影响更大。在平时我们除了常吃山药红枣等健脾食物，生冷食物也要少吃，吃的时候最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝，这都可以避免湿邪对我们健康的影响。
湿邪对我们健康影响是比较大的，在平时很多人都会有这样的问题存在，对我们健康影响也是同样比较大的，大家如果可以在平时注意方法调节掉，那么就会让身体更健康，上面介绍的这几招效果非常好，适当午睡注意排水，对祛湿邪有好处。
对于我们人体来说，如果长期的生活在潮湿的环境中，这对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，很容易就会对我们的身体健康造成一定伤害的了，所以我们就要注意及时的祛湿通络了哦，那么具体有什么好方法呢，一起看看吧。
按足三里穴
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用，足三里穴是非常优质的一个保健穴位了哦，我们在生活中经常的按摩这个穴位是可以起到祛湿通络作用的了，可以帮助我们现代人进行保健，是很有好处和意义的哦。
温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可，出汗了就可以帮助我们祛湿了，这对于我们的好处是极大的了。
保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡，虽然潮湿的环境下容易对身体造成影响，但是我们也要有足够的休息才行了，休息好才可以帮助我们更好的进行保健养生哦。
上面介绍的就是祛湿通络的妙招了，可以发现我们选择合适的方法来进行保健，这是非常有意义的，上面就给大家介绍了几个好方法了，这对于我们的好处是极大的，可以帮助我们很好的祛湿，对于经络健康也是很有好处的哦。
风湿疾病是一种比较常见的疾病，而且一般在中老年人身上比较常见，而且发病率比较高，风湿的病人要注意保暖，饮食方面要少吃一些嘌呤类的食物，下面的这些可以治疗风湿疾病祛湿通络的小偏方推荐给大家，来看看吧。
①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。苦味的食材可以有祛湿的作用，对于祛湿通络偶好处，有风湿的病人可以经常吃。
②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。
③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。蛇类和虫子类的食物可以有祛风止痛的作用，对于有风湿疾病的情况有改善的作用。
④刚开叫的公鸡，配150克生姜(切成片)，在锅中焖炖，不放油盐，可放少量白酒，1天内吃完，隔1周再服1次。公鸡仔具有补虚益肾暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。
⑤童子鳝鱼0.5干克，阴干，泡入1千克白酒中，1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升，每天2次.童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。这样的小偏方可以有缓解关节痛的作用，对于祛湿通络有一定的好处。
风湿疾病应该如何去调理的呢，上面的这些食疗的小偏方可以帮助到你，对于缓解风湿疾病有一定的好处和效果，同时也可以止痛的哦，是不错的祛湿通络的方法哦，如果你也有风湿疾病的话，这些小偏方大家可以试试。
有些人的体质比较特殊，湿气比较重，而且经络出现了一些问题，那么对这类人群来说，要进行祛湿通络很关键的事情，想要祛湿通络的话，通过喝一些酒可以起到一定的帮助，但对于酒的选择是有所讲究的，需要喝一些药酒才有效果，下面小编将为大家做出相关的介绍。
虎骨木瓜酒
药物组成：制虎骨(豹骨代)、当归、川芎、续断、五加皮、川牛膝、天麻、红花、白茄根各五十克，半斤桑枝，秦艽、防风各二十五克，一百五十克木瓜。
做法：把以上这些药材共研粗末，以绢盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，滤去渣，澄清后加冰糖1kg。
功效：服用虎骨木瓜酒可以散寒除风，祛湿通络，活瘀止痛。本方适宜风寒湿痹证。
用法：随量饮用。
木瓜牛膝酒
药物组成：准备一百五十克木瓜，六十克牛膝，六十克桑寄生。将上药浸入大曲酒500ml中一周。
功效：服用木瓜牛膝酒能够活血化瘀，通络止痛。适合风湿性关节炎属瘀血痹阻者进行服用。
用法：每服10ml，每日2次。
三蛇酒
药物组成：三斤左右乌梢蛇，两百克大白花蛇，二两蝮蛇，一斤生地，十斤冰糖，两斤白酒。
做法：将三种蛇剁去头，用酒洗润切成短节干燥，冰糖加热熔化待用。将白酒装入酒坛。三蛇、生地直接倒入酒中，加盖密闭，每天搅拌1次，过半个月开坛过滤，加入冰糖即可。
功效：服用三蛇酒可以除风祛湿，温经散寒，通络止痛。出现风寒湿痹的患者可以服用本方治疗。
用法：每次5ml，每日3次。
以上介绍的这几种药酒的保健作用是值得赞扬的，对于祛湿通络的效果非常的理想，大家在平时生活中可以根据自己的情况需要来选择服用这些药酒，进行祛湿通络，调理身体，这些药酒的泡制方法可参考上文介绍的来进行制作。
通过饮食来消肿，效果是非常不错的，现在特别多人都会有水肿的问题，所以在平时就需要合理的饮食去消肿才行，这对我们改善水肿的情况也会有很大帮助，那么具体可以吃什么食物消肿呢，下面就来看看都有哪些祛湿消肿的好选择。
冬瓜
首先推荐吃的就是冬瓜了，冬瓜属于我们熟悉的一种祛湿食物了，而且这也是能帮助我们起到消肿效果的，冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳，所以我们经常吃冬瓜就能很好的起到消肿作用，帮助解决水肿等不适情况。
莴笋
莴笋同样是大家熟悉的，这也是非常健康的蔬菜，吃莴笋也是可以很好的起到祛湿消肿效果的，由于莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食，所以我们在平时就应该多吃才行。
海带
除了上面推荐的几款食物之外，我们还应该吃的就是海带了，由于海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效，而且还可以很好的帮助我们消肿，这对我们改善水肿的问题非常有帮助。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
上面推荐给大家的几款食物，消肿的效果都是非常不错的，现在很多人都会存在水肿的情况，这也是我们熟悉的一个不适问题，所以我们在平时就需要合理的方法消肿，上面推荐的几款食物吃起来味道不错，而且消肿的效果也是同样很不错的。
现在在生活中很多人都是会感觉到手机冰凉、困倦、皮肤起疹等等，这很多时候都是因为我们身体的湿气过重的，所以为了我们能够尽快的去除身体内的湿气，很多人都是会选择喝一些凉茶，那么我们想要很好的祛湿通络喝什么茶比较好呢?
1、陈皮茯苓茶
这款茶主要是用茯苓五克和陈皮组成，我们是可以把茯苓以及陈皮清洗干净后，接放在保温杯里面，倒入热水，之后稍等片刻饮用即可。我们饮用是可以很好的起到化痰减肥的作用，还能健脾燥湿，所以是祛湿非常不错的一种茶。
2、枸杞薏米茶
把三百克薏米挑选以及清洗干净之后放入锅中，经过小火翻炒出香之后关火备用。把两三颗枣剖成两半放入壶中，之后再让入适量枸杞，以及适量冰糖，然后再让入薏米，之后倒入开水，浸泡大概十分钟之后饮用。我们食用是可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用，所以是非常适合春季夏季养生。
3、二花蜜茶
木棉花以及槐花各十克，放入砂锅接入八百毫升水煮沸，小火煮十五分钟，之后把残渣去除，放入蜂蜜适量即可饮用。这款茶是具有很好的凉血止痢、清热祛湿的功效。特别适合有痔疮大便不畅的人。
4、五花茶
把金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克以及苡米50克清洗干净之后备用，把鲜土茯苓切成细条备用，之后放入锅中，加入适量水，煎煮半小时之后加入适量冰糖调味即可。我们经常饮用这种五花茶具有利湿、解毒、清热、舒筋的效果。
5、茯苓薏米姜茶
先把茯苓以及薏米清洗之后浸泡半小时，之后加入生姜，煮开之后转小火煎煮半小时，剩余一碗量的时候即可，我们尽可能是要趁热喝，喝完之后不要浪费食材，第二次可以加入一碗水煮开之后煎煮二十分钟还可以饮用，经常饮用是可以很好的帮助我们暖胃、祛湿、健脾胃的。
以上就是为大家介绍的几款可以很好的祛湿的茶了，大家是不是现在很好的了解了，如果大家也是感觉自己的身体湿气重的话，大家是可以很好的选择上面的一种茶来进行喝的，祛除自身体内的湿气，而且喝茶对我们身体的功效是有很多的。
饮食养生
运动养生
