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感冒的种类分为风热感冒和风寒感冒,到了秋冬季节的时候很容易出现风寒感冒,风热感冒一般在夏季出现比较多,那么如何祛寒缓解感冒的呢,下面的这些具有祛风解痉的食疗方法就是不错的调理选择,来看看吧。
荆芥防风粥
荆芥与防风皆味辛而微温,同人肝经,都是辛温解表药,都有祛风解表的作用,性皆微温而不燥烈,药性平和,为风药中之润剂。均可用治外感表证(风寒或风热感冒皆可用之)以及风瘙痒之证,常并用于方中。这样的养生粥不仅营养丰富,而且还可以有祛风解痉的作用,对于驱寒有好处,可以有治疗感冒的作用。
做法:荆芥10g,防风12g,薄荷5g,淡豆豉8g,粳米80g,白糖20g。水煮前4味药,去渣取汁;再用水煮米成粥,加入药汁及糖即成,待温服食。
荆芥粥
荆芥粥可发汗解表,清热利咽,退热除烦,适用于伤风感冒,发热恶寒,头痛,心烦,咽痛,失眠等。这款粥品可以缓解风寒感冒,对于出现的头痛啊心烦的情况有改善的作用。
做法:荆芥10克,淡豆豉15克,薄荷5克,大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含挥发油,不宜久煎);另将大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。
生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。生姜和苏子叶一起吃,可以有驱寒的作用,对于祛风解痉有一定的好处。
做法:苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用。
上面介绍了几款祛风解痉的食疗粥品,可以有保健的作用,对于出现的感冒流鼻涕打喷嚏的情况有改善的作用,还可以促进食欲提高体质,对于祛风解痉有好处,而且还可以有提高免疫力的作用和效果,这些食疗偏方大家可以试试。
喝粥是人们生活的一种饮食方法,不同的人群选择的粥品不同,而且制作的方法也是不一样的哦。冰粥大家都喝过的吧,是一种很有营养的保健粥品,特别适合夏季食用,如何制作呢,一起来看看这些小编介绍的粥品吧。
冰粥是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系。菜品做法简单,口感冰爽。不但具有凉爽祛暑的效果,更有美容养颜的作用。
菜品特色
做法简单,口感冰爽,不但具有凉爽祛暑的效果,更有美容养颜的作用。
冰粥的营养多多,而且含有的纤维素和碳水化合物比较丰富,可以有促进代谢增强体质的作用,同时也可以提高人体的免疫,当然食用方法有多,下面的这些不同的做法就可以让你挑剔的口味得到满足。
做法一
西瓜粥
原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。
做法:
1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
作用:具有清热祛暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
做法二
刺梨粥
原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
作用:具有清热解毒、消食和胃的功效。
做法三
香蕉粥
原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。
水果大杂烩
水果大杂烩
做法:
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
作用:可清热润肠,和胃健脾。
做法四
番茄粥
原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。
做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。
作用:可清热解毒,凉血平肝。
关于一些不同的冰粥的制作方法,大家也都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较多的,可以有增强体质的作用,同时也可以清热祛湿解毒,对于滋补气血有一定的效果,大家可以经常食用的哦。
粥是我们生活中一直非常喜欢的食物,是非常的容易消化的食物,对肠胃是有很好的作用,很多长寿的人都是喜欢喝粥,粥的种类是有很好,不同的粥对于身体的功效也是不一样,今天我们大家就是一起来看看安神补脑的粥品。
安神补脑粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
功效:我们食用这款粥品是有很好的补脑益智的作用,而且可以很好的健脾利湿,对于老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻是有很好的治疗作用。
2、桑椹粥
做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。
功效:桑葚是有补血安神的作用,经常食用也是可以滋阴益肾,补肝明目。尤其是对于神经衰弱、血虚便秘、贫血的人群非常适合,很多人都是有阴血不足的状况,会出现失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退的状况,也是可以食用这款粥品来改善。
3、八宝粥
做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
功效:我们食用除了是可以很好的脾胃,补气益肾,养血安神,也是适合失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰的症状。
4、花生核桃粥
做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃用力压碎,切成小粒;粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效:花生和核桃都是不错的健脑食物,都是属于坚果,我们每天食用一些坚果对于大脑是有很好的好处,而且花生和核桃粥也是非常的营养滋补。
以上就是为大家介绍的4款不错的安神补脑的粥品了,我们在生活中很多时候都是会出现过度用脑的时候,会使得大脑出现疲劳,这这个时候就是适合给大脑补充营养了,上面的几款粥品,大家可以尝试一下。
有些药物,有清热之功,但无祛湿之效,或只有祛湿之效而无清热之功,而薏米不但两者兼而有之,且无论寒底热底人士都能食用。不过薏米性和缓,应用时所用剂量较大,并且要服用多次才能收效。
清热祛湿食谱 薏米白果粥
薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖适量。洗净薏米和白果肉,用清水泡半小时备用;糯米淘净;将适量清水倒入煲内烧开,放入糯米、薏米和白果,煲至熟烂,加入白砂糖调味食用。
滋阴益肺、清心宁神。
清热祛湿食谱 薏米柠檬水
薏米100克、柠檬一个、冰糖适量。薏米洗净浸泡1~2小时;将薏米放入煲内,倒入适量清水大火煮开后转小火煲一个半小时,下冰糖煮化,待冷却后盛出薏米水,放入切好的柠檬片即可。
清热祛湿食谱 薏米淮山牛尾汤
薏米100克、淮山30克、桂圆肉10克、红枣4粒、牛尾(去皮)一条、姜2片。薏米、淮山、桂圆肉和红枣洗净给用;牛尾洗净斩件,汆水捞起;将适量清水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。补肾健脾、增钙益骨、祛湿利水、调理关节。
美食科学堂
若是经常煲汤人士,或注意美容养生的达人,应该都知道薏米是利水渗湿美白的好食材(药材),但若细分,薏米还有生、熟两种,功效也不尽相同,只是一般我们用的多是生薏米。薏米生用渗湿除痹的功效较强,也因此老人肾弱多夜尿者,不太适用。若将生薏米炒熟,则健脾止泻,对脾虚泄泻者尤其适宜补健,便秘人士,则可饮汤,少吃薏米。所以家有老少,不妨常以生、熟薏米混用,各半可互相制衡又有疗效,以达健脾利湿之功,真是民间饮食智慧。
材料:生、熟薏米各25克,玉米须10克,糖冬瓜10克
做法:洗净各物,将清水倒入煲内烧开,放入所有材料,小火煲一个半小时便可饮用。清热利尿、消肿祛湿、降血压、降胆固醇。
材料:冬瓜500克,生、熟薏米各50克,猪瘦肉250克,生姜3片。
做法:冬瓜洗净,去籽留皮,切块;生熟薏米洗净;猪肉洗净切块,汆水捞起;将清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。祛瘀清热、通络止痛。
材料:生、熟(即炒)薏米各15克,白果8个,腐竹皮1张,猪肚500克,生姜3片。
做法:生、熟薏米,白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转,用盐或生粉搓洗数遍,再冲净;适量水倒入瓦煲烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味食用。健脾止泻、清热利湿、醒胃。
老桑枝和熟薏米需到中药房购买。
现在的人们生活水平提高了,但是压力大,很多人都有肠胃不好的情况出现,这个和很多的原因是有关系的,比如说饮食习惯啊还有就是自身的一些身体因素,那么应该如何起到滋补肠胃的作用呢,下面的一些养生粥品是可以起到很好的调理作用的。
牛奶粥
材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。
功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
芹菜粥
材料:大米250克、芹菜120克
做法:大米加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜,煮粥至熟食用。
功效:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。如果有肝肾不好啊或者是肠胃不好的人群的话可以选择这样的粥品,可以有降压保护肠胃的作用。
黑米粥
材料:黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核、枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:黑米含有的营养成分十分的丰富,含有多种氨基酸以各种维生素,具有益肝补脾,养胃滋肾的功效,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
红枣粥
黑米具有滋补气血的作用,而且还能健脾胃的哦,对于调理气血不足有好处。
材料:薏米50克、红枣10枚、糯米100克、红糖适量。
做法:将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干;把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:红枣能够补气血,具有益肝健脾和胃,温补阳气的功效。而此粥适合那些脾胃虚弱所导致的气血不足、血小板减少、贫血、营养不良等现象的人食用。
关于肠胃不好应该吃什么粥的这个问题,上面介绍了一些简单而且易学的粥品,不仅营养丰富,而且还可以有滋补的作用,对于肠胃不好啊或者是气血不足等人群来说是不错的选择,大家可以经常吃,可以调理肠胃。
祛湿豆
祛湿豆,看名字就知道它祛湿功效了得,它还叫荷包豆,这应和它身形饱满软身、外表枣红有白色斑纹有关。祛湿豆是粤北一带的特产,煮熟后口感绵软粉糯,和栗子有得一比。
除了祛湿,其实祛湿豆补血、健胃、壮肾的功效也很不俗,对肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化有食疗作用。用祛湿豆做菜,可炖鸡、鸭,焖猪脚,是营养又美味的佳肴,具有滋补、强肾的作用;或者用来煲汤,汤味自然,有豆类的清香:
祛湿豆赤小豆瘦肉汤
准备祛湿豆50克、赤小豆30克、土茯苓30克、瘦肉400克、陈皮1角、姜3片、水适量,将各物洗净,瘦肉切大块,陈皮泡软刮去瓤,将水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮开,转小火煲一个半小时,下盐调味食用,清热解毒、健脾祛湿消滞。
祛湿豆淮山猪骨汤
祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量,各物洗净,鸡爪除净黄色硬皮,猪骨斩大件,汆水捞起,将水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味品尝,健脾祛湿、解困利水。
祛湿豆鲫鱼汤
准备祛湿豆60克、花生30克、陈皮1角、鲫鱼500克、姜3片,各物洗净,陈皮泡软去瓤,热锅放油,将鲫鱼两面煎至微黄,清水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用,滋补气血、利水祛湿。
生活中很多人都是湿热体质,说明我们的体内是有湿气和热毒,湿热体质对于饮食是有一定要求的。饮食上也是需要很好的注意祛湿通络的,要避开那些容易上火的食物,错误的饮食是会加重体内的湿气的,所以是需要很好的了解一些祛湿的饮食要求的。
饮食要求一、祛湿邪
湿邪是一种很难清除的一种邪气,尤其是在夏季的时候,空气中的湿气比较重,所以我们一定是要经常的外出晒晒太阳,但是要选择早晨或者傍晚,避开中午的高温,在饮食上我们是可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
饮食要求二、躲开上火的食物
我们如果是湿热体质的话,体内的湿气、火气是比较的大的,尤其是在夏季的时候,我们经常会感觉比较烦躁,皮肤还会经常生疮,并且红肿痛痒,如果我们在这个时候还吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上浇油”,而且烟酒是最忌的食物。
饮食要求三、多吃芳香食物
我们的身体本身是有排湿的器官,就是我们人体表面的汗毛孔,所以我们想要很好的祛湿通络是需要打通气孔,增强气的推动作用以排解湿,中医认为,芳香可以有效促进体内生燥,而燥能除湿的作用,所以我们在生活中是要多吃一些芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山药。
饮食要求四:中成药快速祛湿
现在很多已经研究出具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是我们祛湿的选择之一。
上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们祛湿通络的饮食要求了,大家如果是湿热体质的话,一定是要很好的注意上面的饮食要求了,饮食对我们身体的调理是非常的重要的,所以大家在日常生活中是需要很好的注意这个问题的。
饮食养生
运动养生