可以很好祛湿通络的一些汤品
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“可以很好祛湿通络的一些汤品”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在很多人因为生活习惯不当，就是很容易导致体内的湿气太重了，这对健康是会造成很多的不利影响的，所以大家是需要在日常生活中做好祛湿的护理的，很多的汤品都是有祛湿的效果的，那么这些祛湿的汤怎么制作呢?下面就是一起来看看吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁是有很好的祛湿的效果的，而小米是有很好的健脾胃的功效，所以两者搭配是可以提供丰富的蛋白质及B族维生素，而且去湿利水的效果也更好。
2、薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁是可以很好的健脾祛湿的，猪肚是有补虚损的作用，红枣是可以很好的益气血的，三者搭配是有很好的补益去湿功效。
3、薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。
做法：将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量，放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿的效果，淮山是有补益健脾的作用，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，是有很好的补益、健脾去湿功效。
4、白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升，煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可。
功效：白术是可以很好的补气健脾、燥湿利水的，陈皮是可以理气调中、去湿化痰的，猪肚是可以补虚损，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。
这些都是可以很好的帮助我们祛湿通络的汤品的做法了，除了这些汤品的，我们也是可以很好用艾叶泡脚祛湿，经常的参加一些运动锻炼，或者是食用一些可以很好的帮助祛湿的中成药，都是我们祛湿通络的不错选择。
Ys630.com相关知识
尤其当我们处于雨季的时候，是很容易增加我们体内的湿气，而身体湿气重的话，是会引起一系列的疾病，像感冒、没精力、失眠等症状，这在我们生活中是非常的常见的，所以是需要注意化湿，那么我们该怎么很好的祛湿化湿呢？为大家介绍几款不错的食谱。
一、丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
做法：
1、丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋煮热，剥壳切成小粒，粳米漂洗浸泡待用。
2、在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花。放入麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
功效：丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。对于体内湿气重的朋友，大家在选择是祛湿化湿的食物时，是可以很好的考虑这道丝瓜咸蛋麦片粥，不仅是味道非常的不错，而且去湿气的效果也是不错。
二、绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：
1、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟，百合洗净切小。
2、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花。
3、加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：薏米是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛湿化湿效果非常的棒，这款粥的味道也是非常的鲜美。这款绿豆百合薏米仁粥再有了绿豆的鲜香与百合的清新，味道更加的可口，而且在祛湿气的食物中，绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差。
我们在早上食用一些粥是可以让我们更好的唤醒身体，更好的开展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利于消化，帮助我们养脾胃，粥的种类是有很多种，上面的两种粥品是可以很好的帮助我们化湿祛湿，所以是我们不错的选择。
南方的冬天是比北方的冬天是让人更加的难受的，因为南方的湿气是比较的重的，寒气加湿气就是更加的容易导致我们身体出现不适，甚至是患病，所以我们在冬季祛湿通络是非常的中药的，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛湿通络。
1、姜
生姜是可以很好的解表化湿，我们是可以将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。还可以在里面加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。但是我们要注意的是仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。
2、鲫鱼
鲫鱼是可以很好的健脾利湿，而且动物蛋白质是比较的丰富的，对于脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果是会更加的好的，中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。
3、玉米
我们食用玉米是可以很好的调中开胃、降浊利尿的，也是适合我们在冬季祛湿食用的，玉米可以说是非常的营养的，含钙量可以和牛奶媲美，而且丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效，丰富的膳食纤维是可以很好的润肠通便的。
4、绿豆
绿豆是可以很好的解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。我们食用是可以很好的帮助我们排毒祛湿通络的。
我们想要很好的祛湿通络，除了是要很好的食用一些可以帮助我们祛湿的食物，还是要减少内湿的形成的，像一些肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。可以在制作菜肴的时候加入一些葱、姜，以降低其寒凉性质。
我们很多时候都是因为生活中的劳累，或者是一些其他的状况，导致是有不同程度的疼痛，这是很让人受罪，很多人首选的就是想着吃止痛药，今天小编就是为大家可以很好的缓解止痛的方法，下面我们大家就是一起来了解了解吧。
睡足觉
疼痛是会影响到我们睡眠的质量，但是睡眠不好反而是会加重我们的疼痛，这样就是会形成恶性的循环，所以我们是要养成很好的睡眠习惯，保证自己是能够有足够的睡眠。
分散注意力
我们如果是在工作中分散注意力，这是不好的事情，但是对于慢性的疼痛疾病患者来说，分散自己的注意力是一种非常有效果的治疗方法。我们分散注意时候，大脑中的处理疼痛的反应和区域就是会不活跃。
改善饮食
生活中食物是对疾病的疼痛是有很大的影响，像生活中的我们有时候食用芝士或是红酒是会引起偏头痛，而如果是有关节炎的朋友，在食用一些油脂类是食品或者牛奶是会加重关节炎的疼痛，所以我们是要很好的记录自己的日常饮食。
深呼吸
我们是可以将自己的手放在腹部，慢慢的感受自己的呼吸起伏，这也几分钟后，我们就是会慢慢的感觉到疼痛和紧张是会逐渐的在消失，而且这种治疗的方法是不受场地的限制，所以我们是在车上或者是在办公区都是可以做的。
不要长时间卧床
我们在感觉到自己的身体是有疼痛的感觉，就是会选择卧床进行休息，但是很多医学研究表面，我们如果是卧床休息对于疼痛的治疗和缓解是不利的。卧床久了就是会使得我们的肌肉力量进行变弱，这就是会加重我们疼痛的感觉。
我们如果出现了疼痛的话，就是可以选择上面的方法来进行止痛，这些方法都是非常有效果的，大家也是可以学着给自己按摩或者是帮助家人按摩来缓解疼痛，掌握这些技巧对生活也是非常的有帮助，大家是要在日常生活中多了解这些方面的知识。
在夏天天气是比较的炎热的，但是很多人都是不适应这样的温度的，就是会出现一些不适的状况，是很容易上火的，导致我们比较的烦躁，那么我们这个时候该怎么办呢?其实有一些中药是可以很好的帮助我们清热除烦的，不妨一起来看看吧。
1、土茯芩
土茯芩，双子叶植物药百合科植物光叶菝葜的干燥根茎。是有解毒，除湿，利关节的功效。主治梅毒，淋浊，筋骨挛痛，脚气，疔疗疮，痈肿，瘰疬。
2、金银花
金银花为忍冬科植物忍冬的花蕾，含绿原酸，肌醇，黄酮类成分等；药理试验证明，对流感病毒和多种致病菌、皮肤致病真菌都有抑制作用，反映了金银花的清热解毒功效。
3、连翘
连翘，中医认为，其性微寒，味苦，是具有清热解毒，散结消肿的功效，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等。
4、穿心莲
穿心莲味苦、性寒，我们食用是有清热解毒、凉血、消肿等作用，是可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能够清热解毒，凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
5、板蓝根
板蓝根，中医认为，其性寒，味苦，功能是清热解毒，凉血，利咽，适用于流感脑炎、乙型脑炎、肺炎、丹毒、热毒发斑、火眼、疱疹等。
6、青黛
青黛，性味咸寒，有清热解毒，凉血消斑，泻火定惊等功效。其主要用于温病热盛，斑疹，吐血、咯血，咽痛口疮，小儿惊痫，疮肿，丹毒，蛇虫咬伤等。
7、薄荷
刚采摘的薄荷叶清爽可口，是有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。而且薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们清热除烦的重中药，虽然说这些中药是有不错的效果的，但是我们要注意中药是不能够乱吃的，我们是要在医生的嘱咐下进食中药的，大家想要清热除烦是可以尝试上面的中药来进行调理的。
胃是我们身体上重要的器官之一，能够很好的帮助人体消化食物和吸收营养，但是我们现在很多人都是没有个正确的饮食习惯和生活习惯，这也是导致我们的肠胃容易出现问题，所以今天小编就是为大家介绍几种不错的养胃消食的汤品。
1、瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，是可以分解脂肪成脂肪酸的，这是有利于我们对食物中的脂肪消化吸收。而且木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，这对于我们因为胰腺功能不好而引起的消化不良是有很好的治疗作用的。
2、山药百合大枣粥
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克
制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，我们食用这款汤是有滋阴养胃、清热润燥的作用。
3、怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
通过上面的介绍，相信大家也是对我们养胃消食的汤品有了很好的了解和认识了，现在人们的饮食是比较偏油腻的，所以我们是要很好的进行改善的，生活中要注意饮食清淡一些，对于肠胃不好的人，我们是可以多食用一些养胃消食的汤品的。
生活中我们很多人都是会遇到牙痛的状况，可能是因为我们上火或者是饮食等问题引起的，牙痛不是病，但是疼起来是非常的难受，很多人都是想要了解一些可以很好的消肿止痛的偏方，今天小编就是为大家介绍一些可以消肿止痛缓解牙痛的食物。
一、消肿止痛食物：生姜
生姜是具有很好的消肿止痛的作用，对于消炎也是有不错的效果，所以我们在牙痛的时候，是可以很好的利用生姜来进行缓解，我们是可以取一片生姜，然后就是放在牙疼的地方，大家也是可以咬合在牙疼的位置，大家是可以坚持重复的使用，这样也是有不错的止痛效果。
二、消肿止痛食物：味精
我们在生活中对味精的使用多是作为调味品，其实味精也是可以用来很好的缓解牙痛，我们是可以将味精放在或者是涂抹在牙痛的地方，这样就是可以很的治疗牙痛，帮助消肿止痛。除此之外，也可以将少量的味精放入杯子之后用开水融化，冷却之后可以含在口中进行漱口，可以反复使用，能够缓解身体的不适症状。
三、消肿止痛食物：蜂蜜
蜂蜜不仅是非常的甜美滋润，其实也是我们生活中止痛消肿，下火的佳品，我们是可以将蜂蜜放在牙痛的位置，几分钟后就是可以起到很好的缓解牙痛的效果，也是可以在平时喝水中加入一些，进入口腔后味道也是非常不错。
四、消肿止痛食物：芦荟
我们一说起芦荟就是会想到美容的作用，其实芦荟也是可以很好的缓解牙痛，有消肿止痛的作用，我们是可以将去皮的芦荟放在我们牙齿疼痛的地方，一定是要含有粘液，这样过一段时间会有有明显的改善效果。
牙痛不仅是会让人非常的难受，有的时候也是会肿起来的，非常的影响自己的形象，所以牙痛是需要及时的进行消肿止痛的，防止状况的恶化，所大家是可以很好的尝试上面的食物，一定是会让大家有不错的收获的。
虽然说冬季天气是比较的寒冷了，但是这并不意味这不上火了，相反是会因为御寒、进补、吹空调等，导致我们身体上出现上火、燥热等现象，下面小编就是为大家推荐几种不错的食物，既清热降火又有清补的作用。
莲子
我们在冬天如果是出现手心、足心热现象，并有口干舌燥、睡觉出汗、舌头生疮、心烦、多梦以及面红耳赤现象，这多是因为心火旺盛造成的。
莲子，在中医里入心经、肾经与脾经，是可以去心火，还可以补肾、健脾胃。冬季去火最佳的搭配方法是莲子百合，入心肺，有宁心安神、润肺止咳、清热润燥的功效。百合在中医主治养阴润燥、清心安神，适合心烦惊悸、失眠多梦等患者。为了提高清热效果，莲子心千万别去除。
雪梨
冬季经常吹空调总会出现咽喉干痛、眼睛干涩以及干咳等，其中除了空调造成的干燥引起之外，肺火也是一大因素。肺火还会伴随着鼻腔干涩、流鼻血、尿黄、咳黄痰等现象。
雪梨的降火养肺的功效是被大家熟知的，其性凉、味甘酸，入肺经、胃经，有生津润燥、清热化痰的作用，适用于肺火引起的不不适症状。冬季食用杏仁雪梨汤最适合养肺，不仅可以清肺热、止咳、化痰，这款汤甜而不腻，又适合冬季清补，改善皮肤干燥。
黄菊花
我们在冬季经常是食用肉类的食物来进行滋补的，但是肉类的食物吃多了，是容易发生肝火问题，如眼睛赤红、易怒、头痛、口苦、胁痛等现象。甚至会有舌苔黄、便秘、头晕等。
黄菊花是可以很好的疏风清热，调理肝火旺引起的上火不适现象，同时野菊花也有同样功效。建议食用菊花绿豆汤，清热去火、改善便秘，同时绿豆可补充锌与维生素B族。
白菜
冬季口中经常生疮，多是由于胃火大造成，如常常出现口臭、牙龈肿痛、口渴，另外还会有食欲大增现象。
在《本草纲目拾遗》中记载白菜汁无毒，可以利肠胃、除烦热，尤其冬天饮用更佳。所以，冬季胃火大不妨喝些白菜汁。另外，白菜汁中富含钙、维生素C、维生素B2、锌元素等，可以美白、提高免疫力、防治口腔溃疡、助消化等。
我们在冬季上火的状况是经常会出现的，很多时候是因为因为饮食、起居环境而引起，所以我们是针对不同的上火原因来很好的进行食物的调理的，上面的几种食物都是有着不错的清热下火的效果的。
我们现在的生活中条件在不断的变化，相信大家在生活中也是经常能够吃到许多的以前吃不到的美味食物，比如丝瓜，薄荷茶以及橘子等等这些食物，都是大家比较喜欢吃的，其实这些美味的食物还具有匪巢的舒筋通络的功效了，那么舒筋通络的食物有哪些?下面我们就来做详细的介绍。
丝瓜：我们生活中常见的丝瓜具有极高的药用价值，其中一种药用价值就是能够疏通经络。用丝瓜的瓜络用水煎服可以达到疏通经络的目的，坚持长期服用，经络不通的问题会得到很大的改善。另一种方法是准备老丝瓜1根，将其切碎在炉火上烤至微黄，研磨成细末，每次10克，用开水冲服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，从而达到气血通顺的疗效。当然，丝瓜的食用方法也是非常多的，我们可以将丝瓜切碎了，然后炒熟了食用，这样既简单，味道还非常不错，并且可以很好的保持丝瓜的营养成分，经常食用还能够帮助我们通筋活络，有效的促进我们人体的健康。
薄荷茶：取干30g薄荷叶和3g绿茶于比例器皿中，加入1500ml开水，闷泡3分钟出味晾凉，滤去残渣，再加少许冰糖。也可以把鲜薄荷叶洗干净，放入杯中，直接冲水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有通络的功效。当然，我们日常生活中经常食用的橘子也是可以起到非常不错的舒筋活络功效的，尤其是吃橘子的时候，将橘络也一起食用，可以有效的促进我们筋络的健康，大家都熟悉橘皮有一定的药用价值，你知道吗，橘络也是一种中药，它的一个独特的作用就是能够疏通经络。橘皮的第一层于第三层果皮中间就是橘络，是运输水分和营养的管道，所以它在疏通经络上对人体有很大的帮助。
上面我们就舒筋通络的食物有哪些做了详细的介绍，我们可以看出来，日常生活中具有舒筋通络功效的美味食物也是非常多的，所以我们筋络不顺畅的朋友们，在日常生活中就是可以经常食用一些丝瓜，薄荷茶以及橘子的，但是吃橘子的时候记住不要扔掉橘络，这样可以帮助我们有效的舒筋通络。
饮食养生
运动养生
