介绍几款不错的清虚热的食物
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“介绍几款不错的清虚热的食物”，相信能对大家有所帮助。
身体很多时候受环境的影响是容易出现各种的不适的，像很多人在日常生活中是容易出现上火的状况，这个时候是需要很好的清虚热的，生活中很多食物的有这样的效果的，大家是可以利用这些来制作不同的美味食物的，帮助调理身体，下面一起来看看吧。
1、炖蚌肉
原料：鲜蚌肉约100克。
制作：鲜蚌肉捣烂，用水炖熟。每日二三次，温服。
效用：我们食用这款食物是可以很好的除热止渴的，还有很好的明目解毒的作用的，生活中大家如果是有烦渴不止、目赤肿痛的状况，大家也是可以很好的尝试这食物的。
2、冰糖炖香蕉
原料：香蕉2个，冰糖适量。
制作：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟。
效用：香蕉是可以很好的清肠润燥的，食用这款食物是可以很好的清热润燥的，而且还有很好的解毒滑肠的作用的。
3、丝瓜粥
原料：嫩鲜丝瓜1条，白米50克，白糖适量。
制作：如常法煮米做粥，半熟时放入鲜丝瓜(洗净切成粗段)，待粥熟去丝瓜，加糖即成。
效用：我们如果是患有的疮疡病，或者是已溃而毒热未清的人群，是可以很好的尝试这款食物的，能够帮助我们很好的清热解毒、凉血通络的。
4、白菜绿豆饮
原料：白菜根茎头1个，绿豆芽30克。
制作：白菜根茎头洗净切片，与绿豆芽同煮。渴饮。
效用：白菜其实是我们日常生活中清热的佳品，我们如果是有发热、头痛、鼻塞、口干、无汗的症状，是可以很好的尝试食用白菜制作各种的食物的，有清热解毒的作用的。
上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们清虚热的食物了，这些食物大家是可以掌握很多其他的做法，这样我们就是可以很好的享受这些食物了，同时还有很好的滋补调理身体的作用，帮助大家清热解毒，希望对大家有帮助吧。
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很多人身体内都有虚热，这是会影响我们的身体健康的，所以大家一定要及时的进行治疗身体了。虚热的话，在中医上，我们可以采取清虚热的手法，对我们的健康是非常有帮助的。下面我们就一起来看下哪些可以清虚热吧。
清虚热是什么意思
是通过清虚热，治疗阴虚内热证的治法或方药功效。
清虚热的食物有哪些
清虚热的食物主要有梨、莲藕、麦冬、荸荠、佩兰、首乌、生地等。
清虚热吃什么水果蔬菜
想要清虚热的话，可以适当的吃一些凉性的水果以及蔬菜，对我们的身体是非常有好处的。
清虚热的食谱食疗方
水鱼炖淮山
材料：山药(干)50克、甲鱼200克、姜5克、枣(干)10克、盐3克
做法：
1.水鱼肉洗净，开水汤过，沥干水。
2.山药洗净。3.红枣洗净，去核。
4.水鱼肉、山药、红枣同姜放炖盅内，放入开水，隔水炖3小时，汤成加调味。
羊肝胡萝卜粥
材料：羊肝50克，胡萝卜100克，大米150克，生姜5克，葱5克，盐5克，胡椒粉少许，绍酒3克。
做法：
1.将羊肝切薄片，用绍酒腌上，胡萝卜去皮切成粒，大米洗净，生姜切成米，葱切成花。
2.用瓦煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米、姜米，改用小火煲约35分钟。
3.再加入羊肝、胡萝卜，调入盐、胡椒粉，煲10分钟，再撒入葱花即可食用。
沙参玉竹炖山斑鱼
材料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克
做法：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
清虚热的中药有哪些
1、青蒿：清透虚热，凉血除蒸，解暑截疟，芳香透络，透邪外出。
2、地骨皮：甘寒，清虚热，主清降，主清透，适有汗之症，寒而能守，走守相济善清肺热，清肺中伏火，以滋水的上源，下滋肾水，以壮水的下源，兼凉血，肺热咳漱。
3、沙参：养阴清肺，除虚热，益胃生津。入肺胃经。
4、白微：凉血清热。热病伤阴发热，余热不清，善清血分邪热，治温热病发热，阴虚发热，产后血虚发热，及一切不明原因的发热。清血利小便，热淋茎痛，治阴虚潮热，低热不退，尿路感染，凉血清热。
5、西洋参：益肺阴，清虚热，生津止渴。
6、赤芍：苦微寒，入肝经，活血消肿，清热凉血，用量6-9克，血虚无瘀滞，血
7、枯闭经，孕妇忌，反黎芦。
清虚热的中药方剂
1、熟地黄、龟板、黄柏、知母、猪脊髓。水煎温服。
2、一见喜、百部、山海螺、白及。水煎温服。
3、生地黄、泽泻、磁石、何首乌、牡丹皮。水煎温服。
4、知母(盐炒)、黄柏、肉桂。水煎温服。
5、鳖甲、青蒿、生地、知母、丹皮。水煎温服。
我们生活中很多的食物以及药材等都具有很好的清虚热的功效的，所以大家如果虚热太重的话，不妨可以按照上面介绍的吃一些药膳食谱或者中药方剂，对我们的健康都是非常有好处的，大家一定不要错过了这些好方法了。
夏季到了，我们体内也是会容易堆积一些湿气，很多人都是会成为湿热体质，其实生活中有很好的茶叶是有清虚热和除烦去祛湿的作用，但是很多人不喝茶也是不了解，下面小编就是为大家进行一些详细的介绍。
1、竹叶茅根茶
做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：我们喝这款茶是可以很好的清热除烦和生津利尿，白茅根是有利尿、凉血止血的功效，荷叶也是我们清暑利湿的作用，所以我们中暑或者是想要清虚热的时候是可以很好的饮用一些。
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：陈皮、茯苓相信大家都是不陌生的，两者搭配冲茶是可以很好的健脾化痰，清热利湿，同时也是有去脂减肥的功效，也是有一定的美肤的作用。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米是清热利湿的佳品，是利水的药品，是有很好的利水消肿的功效，还有舒筋除痹的作用，枸杞是也是有清热明目的作用，同时可以很好的补气养血。所以这款薏仁枸杞茶可以帮助清热的同时又很好的养生保健功效。
饮茶一直都是我国的传统习俗，在生活中很多人都是有饮茶的习惯，我们饮用一些适合自己身体状况是茶品是可以很好的帮助调理身体，大家也是可以通过饮用一些茶品来很好的养生保健，上面几款茶是有很好的清虚热的作用。
每个人的体质都是不一样的，我们应该注意体质的养生找到适合自己的养生方法。如果你是属于阴虚内热的情况，一定要注意合理的饮食，吃一些清虚热的食物，吃什么比较好呢，下面的这些食物就是不错的选择，可以缓解阴虚胃寒的情况，还可以提高体质的功效。
生姜
味辛性微温。日常在烧鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等都要放点生姜作佐料。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜。生姜可以有清热的作用，对于清虚热有好处，是不错的阴虚体热的人群的首选食材。
韭菜
味甘辛性温。是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。凡肾阳虚所致梦遗、滑泄、腰酸、小便频数、小儿尿床、妇女腰酸白带多者都可以常食韭菜，故又名“起阳草”，如与开洋(虾米)同炒，其效更好。但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。韭菜可以促进代谢，还可以有缓解腰酸背痛的作用，是不错的清虚热的食材，还可以补肾壮阳。
阴虚内热的人群应该如何调理，上面的这些食物就是不错的选择了，可以通过不同的食物来起到养生的作用和效果哦，这些食物大家可以试试，对于调理体质，清热解毒有一定的好处，这些食物大家赶紧利用起来哦。
我们上火是会出现口干舌燥的状况，很多人都是在上火后多喝水，这往往是不能够很好的解决问题，而一些清虚热和养阴生津的食物是可以很好的缓解上火的状况，那么，我们清虚热吃一些什么比较好呢?一起来看看吧。
1、莲雾
莲雾是含有丰富的水分，我们食用是可以很好的清热利尿，帮助排出身体上的毒素，也是很好的止渴的食物，而且莲雾中是含有丰富的钾离子，我们食用是可以帮助降血压和预防心血管疾病，含有丰富的维生素B群，是可以很好的减轻疲劳。
2、甘蔗
甘蔗是我们在夏季经常食用的一种食物，是有很好的解热和生津润燥的作用，我们经常食用也是可以帮助健脾和中，在中医上也是经常被用来是生津清凉，是可以很好的治疗高烧烦渴等症状。
3、荸荠
荸荠是一种寒性的物质，吃起来也是脆甜多汁，而且是有很好的清虚热和止渴的作用，对于咽炎的患者来说是可以很好的多食用一些，荸荠是有利咽明目、化湿祛痰的功效，但是我们要注意食用时候一定是要清理干净，荸荠的表皮一定是要去掉，因为它的表皮表面是容易寄生姜片虫卵。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。
4、枸杞子
枸杞是我们生活中经常会用到的一种食材也是一种药材，可以在菜肴里面加入一些，也可以泡着饮用，枸杞是有很好的补肾固精的功效，同时也是可以润肺生津，对于清虚热也是有一定的作用。我们食用枸杞子是可以帮助清除身体内的自由基，也是有延缓衰老和调节免疫的作用。
以上就是为大家介绍的一些可以很好清虚热的食物了，这些食物大家在生活中都是比较常见和用到，所以大家在制作菜肴或者是食用一些东西的时候，是可以搭配一些，也是可以帮助大家很好的调理身体。
相信生活中有很多人都是会因为上火出现失眠、食欲不振的状况，所以我们这个时候就是需要很好的清虚热解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清热凉血功效，下面小编就是为大家介绍一些可以很好的清虚热的食物。
食物1、清虚热吃海带
海带是一种海藻类的食物，海带是有自然生长的也是有人工养殖，我们是海带除了是可以很好的补充碘元素，预防甲状腺肿大，也是可以很好的利水消肿，也是有一定的清虚热的功效，经常食用是可以帮助去脂降压。
食物2、清虚热吃荷叶
荷叶除了是有很好的观赏价值，也是有清虚热利湿和凉血止血的功效，对于蚬子血脂比较高的人群来说，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以减肥、祛痘。
食物3、清虚热吃茅根
我们食用茅根是有很好的清热利水和凉血止血的作用，茅根是有很好的清肺热的作用，我们如果是有牙龈出血和胃中烦热不适是可以很好的食用一些茅根来改善，茅根的药用功效也是比较的缓和，所以我们普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虚热吃红豆
红豆很多人食用都是用来补血益气，其实红豆也是可以很好的利水消肿，是我们清虚热的佳品，是很适合在夏季食用，能够很好的散热燥湿，对肝脏和肾脏都是有很好的改善的作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虚热，大家如果身体上火或者是湿热体质是可以很好的食用这些食物，我们也是可以在制作一些菜肴的时候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以调理身体。
在炎炎的夏日，我们很多人都是会觉得食欲大减的，甚至是会出现中暑的状况，这不仅是会给我们的身体健康带来各种影响的，还会影响我们正常的工作和生活的，下面小编就是为大家介绍可以很好的清虚热的食物，一起来详细的看看吧。
冬瓜薏米煲水鸭
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。
做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。
功效：鸭肉是可以很好的清热祛燥的，也是滋阴的佳品，冬瓜也是可以很好的清热，补水的，薏米是有利尿的作用，所以这款是可以很好的清热祛暑，利尿解暑的，
番茄土豆煲猪踭
材料：番茄150克，土豆150克，猪踭肉250克。
做法：先将猪踭肉洗净氽烫，与切块的土豆一起放入砂锅，加水适量，煮50分钟后，加入番茄，再煮10分钟，调味即可食用。
功效：番茄是含有丰富的维生素，土豆是可以很好的滋阴润燥的，我们食用这款食物是可以很好的健脾消食、生津止渴，帮助我们下火去燥。
苦瓜黄豆焖排骨
材料：苦瓜250克，黄豆100克，排骨300克。
做法：黄豆洗净后浸泡半天，排骨洗净，将苦瓜切块用开水氽烫备用。热油锅，将蒜蓉爆香，将排骨下锅爆炒，下盐少许，炒至五成熟，放入砂锅，与苦瓜、黄豆一起焖60分钟。调味后即可食用。
功效：苦瓜是可以很好的清热的，在夏季食用苦的食物对身体是非常的有帮助的，食用这款食物是有清热解暑，除烦止渴的作用。
上面的这几种食物的做法，不知道大家有没有心动呢?如果是新的了，大家想要学习制作的话，是可以很好的参考上面的做法的，相信味道一定是不会让大家失望的，多了解一些清热去火、润燥的食物吧，对大家是有帮助的。
对于我们人体来说，新陈代谢是非常关键的了，如果我们的大写是比较慢的，那么是会对我们的健康造成影响的了，所以我们就需要注意加快代谢的速度才行了，这是非常关键的，那么具体我们有哪些好的犯法可以发加快代谢的速度呢，给大家推荐几款食物加快代谢吧。
柑橘类水果
橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。这种水果中的维生素C含量是非常高的了，可以很好的帮助我们起到加快代谢的作用，是可以很好的促进我们健康的了，能够很好的帮助我们缓解身体的不适情况，需要我们大家注意重视才行了哦。
精益蛋白质
在平时的生活中，我们大家是可以选择补充蛋白质的了，这也是非常关键的了哦，而牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。高蛋白质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行，这样就可以很好的帮助我们加快代谢哦。
高纤维谷物
同时大家在平时的生活中还可以选择吃的就是高纤维的食物了，高纤维的谷物就是非常好的选择了哦，由于高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长，是可以很好的帮助我们促进肠胃健康的了，是我们大家需要注意重视的哦。
上面我们就给大家介绍了加快代谢的方法了，可以发现我们通过饮食来加快代谢，效果是非常好的，这一点是我们大家需要注意重视的了哦，大家学会加快代谢的方法，那么对我们健康是非常有帮助的，是大家不能错过的了哦。
不管是在什么季节我们很多人都是会出现上火的状况的，像在秋季是因为我们缺水干燥，而且虽然说是到了秋季了，但是很多时候气温还是非常的高的，那么我们该怎么很好的清虚热呢?下面小编就是为大家介绍一些不错的食疗方法。
1、沙参玉竹汤
材料:沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。
做法:沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。
功效:我们食用这款汤品是可以很好的帮助养阴清肺，益气润燥的，我们如果是有口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴的症状的话，我们是可以很好的尝试这款汤品的。
2、南杏润肺汤
材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。
功效:杏是有润肺、化痰止咳的作用的，而且我们食用这款汤品还可以很好的补益肺气，很适合我们在天气比较干燥的适合，或者是肺气弱、易咳嗽的人群在平时饮用的，如果是有肺炎的话，也是可以在恢复的时候调补。
3、罗汉果百合鸡汤
材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法:将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
功效:百合是可以很好的润肺止咳的，经常食用还可以很好的宁心安神、补中益气的，罗汉果是可以很好的清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，经常食用是有降血压的作用的，对于预防呼吸道感染也是有不错的功效，这款熬制成的鸡汤是可以很好的滋补调理身体的，而且还非常的美味的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的清虚热的美味食物了，相信大家一定是非常的感兴趣的，大家是可以很好的参考上面的做法进行一些尝试的，是可以很好的滋补调理身体的，对于很多的疾病也是有着预防的作用的。
养护自己的肺部健康是每个人都应该重视的问题，很多人都会选择一些食谱来达到润肺的作用，合理地选择一些食谱确实可以滋润自己的肺部，有益自己的健康，下面小编将为大家推荐几款可以润肺的食谱，希望能对各位朋友提供一些有效的帮助。
杏仁粥
做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：食用杏仁粥可以止咳平喘。不仅可以润肺，还能强身健体，预防疾病。
萝卜饮
做法：准备红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次 100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
功效：服用本方可以润肺养肺。
川贝雪梨猪肺汤
做法：取一百二十克猪肺，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
功效：川贝雪梨猪肺汤可以健脾养胃，润肺止咳。
杏仁豆腐
做法：准备五克杏仁，五十克豆腐，将杏仁用沸水浸泡数分钟，去皮，再加水200毫升与杏仁同磨成杏仁浆，煮沸十分钟后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖适量。
功效：食用杏仁豆腐可以利肺化痰、止咳平喘，尤其适合出现咳嗽气喘的病症患者服用。
以上介绍的这几道食谱是非常有益肺部健康的，可以起到润肺的功效，尤其是对于出现痰多咳嗽或者经常抽烟的人非常的适合食用，保健功效不言而喻。当然除了通过这些食谱来进行润肺以外，平时还要减少一些不良的行为习惯，比如抽烟，这对肺部的伤害是非常大的，应该做到戒烟。
生活中很多人经常是会感觉到食欲不振，即使是不吃饭也是不会感觉到饿，这就是说明了我们的脾胃出现了问题，很多人都是脾虚体质，所以才是会出现这种状况，下面小编也是为大家准备了一些可以改善脾虚体质的食物。
1、莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。我们食用这款粥品是可以很好的健脾益气养胃，补肾固精，而且对于改善因为脾虚引起的食欲不振，腰膝酸软的状况有很好的作用。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。这款粥品也是有很的健脾胃和补气的作用，也是可以帮助止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。山楂和麦芽一起熬粥是可以在健脾胃的同时，很好的开胃，消食化积，而且对于消化不良是有很好的效果。
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。八宝粥不仅是非常的美味，也是可以很好的益气养血，健脾强身，对于体虚乏力、气血亏虚的人群是非常的适合。
5、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。我们食用这款汤品是可以帮助益气补虚和温脾胃，我们在出现胃痛的时候也是可以适当的食用一些来改善。
6、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。这款粥品是能够很好的利尿、利水渗湿。
我们脾虚的话，就是需要在日常生活中多食用一些可以帮助健脾养胃的食物，上面为大家介绍的这些食疗方法，大家是可以很好的试一试，而且多是一种粥品和汤品，所以大家经常食用一些是会让大家收到不错的效果。
如果身体出现了一些异常的情况，比如说湿气比较大或者皮肤瘙痒等问题，那么一定要引起重视，采取一定的治疗措施，非常的关键。做一些药膳方对于祛风止痒的效果是比较肯定的，那么这些药膳方都有哪些呢？下面小编将为大家做出详细的讲解。
桑葚芝麻膏
配方：选用一百克黑桑葚、一百克黑芝麻、五十克黄精、五十克麦冬、五十克生地、半斤蜂蜜。
做法：先把黄精、生地、麦冬同入沙锅，加适量水煎煮，没半个小时取药汁1次，再加水再煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入沙锅，大火烧沸，小火煎煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后，贮瓶备用。
用法：每次二十克为宜，沸水冲服，早、晚各饮1次。
功效：使用桑葚芝麻膏可以养血益肝，滋阴润燥，祛风止痒，但是在使用过程中需要忌口辛辣刺激的食物。
银花枇杷饮
配方：准备十克鲜金银花、四个鲜枇杷。
做法：先把枇杷洗净，切开去核，捣烂，放入金银花，用开水冲泡。
用法：代茶频饮。
功效：服用银花枇杷饮可以疏风散热止痒，对于皮肤瘙痒的人非常有益。
杜仲酒
配方：准备六十克杜仲，半斤优质白酒。
做法：将杜仲故入纱布袋内扎口，再放置度优质白酒容器内浸泡，密封瓶口，7天后弃药袋，取汤，贮瓶备用。放置阴暗处存放。
用法：每次3～10ml，早、晚各饮1次。
功效：服用杜仲酒可以除下焦寒湿，养肝益肾。适用于皮肤瘙痒症、慢性湿疹等症的患者，非常有疗效。
选用上文介绍的这些食疗药膳对于祛风止痒的功效是非常突出的，如果患有皮肤湿疹或者是湿气较重的情况那么多，可以选择用这些药膳来治疗。除了这些药膳来祛风止痒以外，还要注意平时的生活习惯，要有良好的生活习惯也是至关重要的。
粥是我们生活中一直非常喜欢的食物，是非常的容易消化的食物，对肠胃是有很好的作用，很多长寿的人都是喜欢喝粥，粥的种类是有很好，不同的粥对于身体的功效也是不一样，今天我们大家就是一起来看看安神补脑的粥品。
安神补脑粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
功效：我们食用这款粥品是有很好的补脑益智的作用，而且可以很好的健脾利湿，对于老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻是有很好的治疗作用。
2、桑椹粥
做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。
功效：桑葚是有补血安神的作用，经常食用也是可以滋阴益肾，补肝明目。尤其是对于神经衰弱、血虚便秘、贫血的人群非常适合，很多人都是有阴血不足的状况，会出现失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退的状况，也是可以食用这款粥品来改善。
3、八宝粥
做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
功效：我们食用除了是可以很好的脾胃，补气益肾，养血安神，也是适合失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰的症状。
4、花生核桃粥
做法：将米洗净烧粥；把花生、核桃用力压碎，切成小粒；粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：花生和核桃都是不错的健脑食物，都是属于坚果，我们每天食用一些坚果对于大脑是有很好的好处，而且花生和核桃粥也是非常的营养滋补。
以上就是为大家介绍的4款不错的安神补脑的粥品了，我们在生活中很多时候都是会出现过度用脑的时候，会使得大脑出现疲劳，这这个时候就是适合给大脑补充营养了，上面的几款粥品，大家可以尝试一下。
进入秋季以后很容易出现烦躁啊或者是气候干燥导致的一些身体不适的情况哦，比如说经常会出现的咽喉肿痛啊或者是咳嗽咳痰等等的一些情况哦。那么应该如何滋阴润燥的呢，下面推荐一些清虚热的食疗方法，可以有润肺生津的作用，还可以调理体质，来看看吧。
沙参玉竹炖山斑鱼
用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克。
功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热。
制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。这样的食疗方法可以有缓解咳嗽的作用，对于有阴虚体质的人群来说有调理的作用，还可以缓解烦躁。
银耳雪梨炖瘦肉
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。
沙参百合润肺汤
用料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。如果经常出现咳嗽啊或是咳痰的情况，这样的食疗方法就是不错的选择了，可以有健脾胃的作用，还可以缓解阴虚内热，具有润肺滋阴的功效。
制作要点
1.先将无花果，洗干净，对半剖开。
2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。
3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
清肺滋阴的一些食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以有保健养生的作用和效果，而且还可以有提高体质的功效哦，对于缓解咳嗽有好处，是不错的清热解毒润肺的食谱，可以有清虚热的功效，赶紧试试吧。
饮食养生
运动养生
