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办公族由于工作原因,经常要长时间注视电脑屏幕,久而久之,难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状,以下特别介绍几款茶饮,帮你保护你的眼睛。
◆枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙和铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对上班族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。
◆杜仲茶
杜仲具有补血、强壮筋骨的功效,对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期末期与四物汤一起服用。
◆决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对治疗便秘很有效果。
◆绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚和维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神,最好在白天饮用以免影响睡眠。
◆菊花茶
有明目清肝的作用,有些人干脆将菊花加上枸杞一起泡来喝,或是泡成蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。
经常用眼的人群都会赶紧到眼睛的疲劳,比如说眼睛干涩啊或者是出现发痒,视力模糊等等问题的出现哦,那么应该如何去保护眼睛的呢,如何缓解视力疲劳的呢,下面的这些保健茶品是不错的护眼明目的选择,来看看吧。
推荐一:枸杞子密蒙花茶
制法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。这样的茶品可以有很好的保护视力的作用,对于抗辐射有一定的效果哦。
推荐二:玫瑰花茶
制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,用90℃水冲泡5分钟即可饮用。
功效: 辐射是办公室的大敌,不可不防,玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有防护作用。
推荐三:枸杞菊花茶
制法:枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净,放入茶壶中,加1000ml沸水冲开,盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。
功效:菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花和枸杞的搭配可以有很好的护眼的作用,对于提高视力和缓解眼睛疲劳有好处、
明目护眼的茶品,大家都知道了吧,可以看出的是这些保健的茶品可以起到很好的保护视力的作用,而且还有缓解疲劳的效果呢,对于促进代谢提高体质有帮助,同时也可以缓解压力,大家可以经常饮用。
喝茶可以有保健的作用和效果,你知道哪些茶有养肝明目的作用?有很多茶喝了以后对肝脏有一定的好处,对于提高体质有帮助,下面的这些茶适合经常上火的人饮用,而且也可以有养护肝脏的效果,来看看这些茶品的具体介绍。
桑叶枸杞茶
配方:
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效:
滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。桑叶可以有滋阴的作用,对于去火有好处,还可以有润肺的作用,和枸杞子一起泡茶可以有保护肝脏的作用。
蜜糖红茶
配方:
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。
功效:
此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。所以说这样的茶是不错的降肝火的茶品类型,而且也有去火气的作用,对于肠胃肠胃不适也有好处,是不错的去火的饮品,适合肝火旺盛的人群。
金银花茶
配方:
取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。
功效:
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。这款茶品可以有滋阴的作用,对于养护肝脏有好处,而且也能抗病毒,经常有肝脏疾病的人群可以饮用。
如何保护好你的肝脏问题,上面的这些养肝明目的茶品不妨试试,可以起到清热解毒的作用,还可以凉血平肝,是不错的滋阴的茶品,日常生活中可以经常选择,对健康有好处,而且也可以提高体质,预防肝脏疾病。
吃什么能保护视力,现在的人们用眼多,而且对着电脑手机的时间也比较长,所以无形之中就会出现一些眼睛疾病的情况哦,那么应该如何保护视力的呢,下面的这些保护肝脏缓解视力疲劳的一些茶品是可以经常吃的呢,来看看这些介绍吧。
蔷薇果明目茶
配方:蔷薇果、杭白菊各5克,干百合10克、月桂叶2~3片。将三种材料各5g,放入茶壶。加入热开水冲泡。加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。
功效:清毒败火,明目润肠。蔷薇果,含有丰富的维他命C,具有养颜美容的功效,使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津。百合花具有润肺,清火,安神的功效。月桂叶抗病毒作用健胃理气。这样的一款茶品可以有清热解毒明目的作用,对于美容养颜有好处,同时也可以有清心的效果呢。
菊杞茶
配方:菊花、枸杞适量,开水泡10分钟左右饮用。
功效:菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料,枸杞子补肾益精、养肝明目,菊花疏风清热、平肝明目。二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档了。菊花和枸杞搭配泡茶,可以养肝明目,而且有清热解毒的作用,对于保护视力有好处。
上面介绍了如何明目,一些保护肝脏明目的茶品推荐了大家,这些茶品平时生活中可以利用起来,可以让你更加的健康哦,而且还可以起到很好的清热解毒明目的效果呢,而且还可以有养肝的效果。
经常用眼的人群都会有一些不舒服的表现,比如说眼睛干涩,发痒,或者是视力下降等等的一些问题。所以保护视力很重要,要养成良好的用眼卫生习惯,吃什么具有明目的作用,可以有保护眼睛的一些养眼的茶品可以试试,经常喝可以有养肝明目的作用。
菊花枸杞茶
做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。
功效:菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目,决明子治疗眼疾的功效非常显著;而且枸杞子具有补肝肾的作用,对于明目缓解眼睛不适有好处,而且也可以有缓解眼睛干涩或者是疲劳视力减退的情况。
清热明目茶
做法:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效:清热解毒,养阴明目。这样的茶品相互搭配,经常饮用,对于保护眼睛有一定的好处。
菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,对于出现的肝火旺盛或者是用眼过度疲劳的人群来说有调理的作用,特别是对于一些经常用电脑的人群,经常饮用菊花茶是不错的选择。电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。可以舒缓眼睛疲劳,还可以有养肝明目的作用。
喝茶能明目,上面的这些具有明目的茶品推荐给大家,经常用眼,用电脑的人群,可以试试这样的养生茶品,对于护眼有好处,比如说菊花茶,还有枸杞等等都是不错的茶品类型,适合经常用眼的人群,可以起到明目的功效和作用。
吃什么能对眼睛好,对于经常用眼的人群来说,经常会感觉到眼睛不舒服,会出现眼睛疲劳,干涩,而且也会有视力下降的情况,针对这样的问题,要选择经常吃一些具有养肝明目的食谱,这样的话可以有保护眼睛的作用,来看看这些食谱的具体介绍。
梅花粥
原料:白梅花5克,粳米80克
做法:先将粳米煮成粥之后,再加入白梅花,然后煮沸两三分钟左右就可以了,每餐吃一碗,连续吃上三到五天左右。
功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。梅花粥对于食欲减退的人效果非常好,健康的人吃的话则会让精力更加旺盛。梅花是一种药材,也是一种食材,可以有促进食欲的作用,煮粥食用还可以有养肝明目的作用。
芹菜粥
原料:芹菜150克,粳米100克
做法:将芹菜连着根一起洗净,然后切成小段,加入熬煮之后,取出汁;然后将汁与粳米一起煮成粥服用即可。
功效:冬季如果有上火头痛、眩晕目赤的症状的话,有或者是老年人,常吃芹菜粥能够调养肝脏,有效降低血压,减少烦恼。芹菜可以有预防上火的作用,对于降低胆固醇有好处,还可以有调理肝脏的作用和效果。
糖醋青鱼片
原料:青鱼半条,香菇150g,玉兰片150g,油莱150g。
做法:
①青鱼去除皮和骨头,切成小片备用;香菇、玉兰片;油菜用开水氽烫备用。
②用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。
③锅中人番茄酱、糖、醋、盐调味后,将番茄酱煮开并勾芡。
④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好,并将调好的番茄酱汁浇在上面。
⑤盘边摆油菜即可。
功效:补气化湿,散淤解毒,开胃益肝。经常吃青鱼可以有补脑的作用,而且也可以有保护视力的作用,对于经常用眼的你来说是不错的选择。
如何保护眼睛,经常吃一些具有养肝明目的食疗食谱是不错的选择,这些食谱可以起到养肝护肝的作用,而且也可以有保护眼睛的作用,对于经常用眼的人群来说可以经常吃,对保护眼睛有好处,青少年,白领都很适合,赶紧试试。
古往今来对美人的描绘都离不开眼睛,如“明眸皓齿”、“目如秋月”、“眼含秋波”等等,眼睛美是容颜美的重要标志之一。食物对护眼美目有不可低估的作用,眼结膜、角膜的光洁度、明亮度,眼睛的灵敏度和视力都与饮食营养有关。下面就介绍几款护眼美目的药膳。
胡萝卜炒猪肝胡萝卜150克,鲜猪肝100克。将胡萝卜、猪肝洗净,分别切成薄片,炒锅加花生油烧热后,放入胡萝卜、猪肝炒熟,加适量盐即成。胡萝卜、猪肝富含维生素A,常吃可增加角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。如果缺乏维生素A,会致角膜角质化,使清亮透明的角膜模糊,甚至罹患夜盲症、白内障。
芝麻鸡蛋饼面粉400克,花生仁20克(捣碎),黑芝麻20克(捣碎),同放碗中,打入鸡蛋1个,加白糖适量,调匀,做成饼,蒸熟,代早点食用。本方富含维生素B1、B2,有保护结膜和角膜的作用,能防治眼角皱纹,并对视神经有营养作用。若维生素B1、B2缺乏,易发生眼睛干涩、眼睑发红、视力模糊,甚至罹患视神经炎。
杞菊决明茶取枸杞子、菊花、草决明各10克,沸水冲泡代茶频饮。此方有养肝明目功效,常饮此茶可防治眼睛干涩,视物昏花等症。
羊肝枸杞粥羊肝60克,枸杞子30克,葱白3根,大米100克。先将羊肝洗净,切片,葱白切碎,同放锅内炒片刻,然后加入枸杞子、大米和水适量,煮至大米开花,代早餐服食。此粥具有补肝明目,增加维生素A和钙的功能,对角膜软化症、夜盲症及视物昏花者有显著疗效。
桑菊黄豆汤冬桑叶20克,菊花15克,黄豆60克,白糖30克。将黄豆浸透,同桑叶、菊花一起加水适量,煎后去渣,放白糖,即可饮用,每晚1次。具有清肝明目,消炎散风的作用,对急性眼结膜炎、红肿赤痛、畏光羞明有良效。
羊胆蜂蜜膏羊胆数只,蜂蜜适量,冰片3克。取羊胆汁加入等量蜂蜜,文火熬炼成膏,冷却前加入研细的冰片,调合均匀,密闭贮存。用时取药膏1-2汤匙,加入适量温开水调服,每日2次。羊胆有清热明目功用,蜂蜜为补养佳品,它除含有大量的果糖和葡萄糖外,还含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素,冰片消炎止痒止痛。此膏用来治疗结膜炎以及目赤、视物昏暗等,具有补肝肾、清肝火的功效。
蒸猪肝夜明砂鲜猪肝100克,夜明砂15克。猪肝切片,夜明砂研极细末。将猪肝放碟中摊平,再将夜明砂撒匀于猪肝上,上笼蒸熟后趁热食用,每晚1次。此方治疗夜盲、视力模糊、角膜软化症有一定的疗效。
饮食养生
运动养生