什么好消化 两种食物消化快
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《什么好消化 两种食物消化快》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
什么样的食物消化快呢，有很多的人都出现了肠胃疾病的问题，比如说肠胃胀气不消化的情况是比较常见的呢，那么如果出现了这样的问题应该如何去调理的，可以吃一些好消化的食物哦，那么如何选择呢，下面就来介绍几种。
1、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红薯可以有促进食欲的作用，对于缓解积食是有好处的，同时也可以缓解肠胃不适，是不错的好消化的食物类型哦。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。肠胃不好的人可以多喝粥，因为粥好消化好吸收，而且还可以有保健养胃的作用。
什么样的食物消化快，适合肠胃不适的人群呢，上面的这些食物的种类大家可以经常吃，可以有促进食欲和消化的作用，可以吃红薯，可以缓解积食促进食欲的作用，肠胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且还有利于肠胃的健康。
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如果自己有不消化的情况存在，那么一定要引起重视，采取相应的措施非常重要，因为不消化的情况对于健康的危害是很大的，那么出现不消化适合吃哪些食物呢？下面小编将为大家推荐两种食物，帮助消化，希望可以给各位提供一些帮助。
1、不消化饮用酸奶
酸奶中的营养物质含量非常的丰富，不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。所以在不消化时喝点酸奶的话是很有帮助的。
2、不消化吃南瓜
南瓜富含丰富的维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。因此如果有不消化的情况存在，平时吃点南瓜也是十分有益的。
上文介绍的这两种食物在我们生活中都是比较容易获得的，平时生活中一旦自己出现了不消化的情况，那么可以选择食用吃这些食物来进行缓解，不仅能够补充营养，调理脾胃，而且可以助消化，当然除了这两种食物以外，其它的饮食也要合理安排。
大家在吃完饭之后身体内部都会自动开始消化，而人们的消化能力一般都是取决于自己的肠胃功能，所以不同体质的人群其消化速度也都是不一样的。除此之外，还有很多因素也会影响大家的消化速度。有些人发现自己的消化速度比较快，便很担心是自己的肠胃功能有问题。那么，消化快的话到底好不好呢？
1、身体的结构：有一些女孩子一生下来的骨干是比较小的，也就是人比较矮小，那就是再胖的话也是看似不胖的。
2、饮食方法不正确：有时不分食物的所含成份，只是一味的多吃是不会吸收所吃食物的营养的，反之还会导致一些小毛病呢。
3、精神压力大：虽说压力是动力，如果过大的压力也是会把人压得喘不过气来的。压力大的话，在精神是会紧张的，精神紧张是会影响睡眠的，一个人如果睡眠质量不过关的话，是很容易消瘦的。
4、作事动作很急很快者：有些人虽瘦小，但是走起路来或是作起事来是很火速的，其实这就是他们瘦小的一个原因，因为行动快是很容易消耗体能的，反之那些做事慢吞吞的人是很容易长胖的哦。
饭后如何快速消化呢?
饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃火锅后喝点酸奶
美味的火锅一吃就是两个小时，怎能不撑不满足?火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
什么样的食物好消化好吸收呢，要看个人体质的问题，每个人的肠胃承受的能力都是不一样的，所以大家在选择食物的时候也要注意这个问题哦。吃什么肠胃好吸收的呢，下面的这些食物消化好，大家可以试试，可以帮助你缓解肠胃不适的问题。
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，帮助缓解肠胃不适，出现的腹泻啊或者是便秘的问题，而且还可以帮助缓解消化不良的情况哦。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。苹果可以帮助止泻，而且还可以有通便的作用，对于排毒有好处，而且是不错的食物消化快的食物。
肠胃不消化吃什么，这些食物对于肠胃不好的人群来说是首选的一些食物，如果你经常不消化或者是腹泻的话，每天吃一个苹果，可以保护肠胃，而且还可以帮助通便，酸奶可以缓解腹泻和便秘的情况，调理消化不良，大家可以试试这些帮助消化的食物。
随着人们生活品质越来越好，对生活的追求越来越高，很多人都开始了养生的道路，泡脚，吃粗粮等，其中吃粗粮就是因为粗粮有助于消化，对身体好，要知道只有身体消化好了才能正常的新陈代谢，使身体的各项系统能正常运作，维持身体健康。至于一些有助于消化的食物如下列举。
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8、白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
很多人都有消化不良的情况，让人们感觉到烦恼，如果肠胃出现了问题，再好再美味的食物也感觉不到好吃了。所以保护肠胃调理肠胃还是很重要的部分哦。那么什么样的食物好消化好吸收的呢，下面的这些食用方法可以去了解一下，不同食物要看不同的食用时间。
1、饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。饭后吃菠萝的话可以有缓解消化不良的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有缓解便秘的效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。晚上适合吃柿子，因为柿子可以有清热解毒的作用，对于止咳止咳有好处，而且更好消化。
3、早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。早餐以后可以吃西柚哦，可以有缓解孕妇呕吐的作用，对于促进食欲和消化有好处、
吃什么样的食物可以有缓解消化不良的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有促进食欲的作用。所以说食物什么时候食用还是有一定的道理的哦，吃对了对肠胃和健康都是有好处的，这些小常识大家都要记住哦。
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