吃什么消肿止痛 推荐三种食材
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃什么消肿止痛 推荐三种食材》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食物的魔力还是很大的，很多的食物都有治疗疾病的作用和效果，不仅仅是可以补充营养那么简单的呢。有很多的食物具有消肿止痛的作用你知道吗，如果你有水肿啊或者是疼痛的情况，可以试试下面的这些食物哦，可以有消肿止痛的效果和功效。
1、黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。冬瓜可以有排毒的作用，对于去除水肿有好处，还可以有排除废物的功效呢，对于排毒有好处。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。吃薏米可以有排毒的作用，去除体内多余的水分的同时也可以有促进新陈代谢的作用，对于消肿止痛有好处的哦、
吃什么可以有消肿止痛的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有排毒的作用，对于去除水肿有好处，还可以有提高免疫力的作用，这些食物大家可以经常吃哦，是不错的利尿消肿的食材类型，赶紧试试这些食物哦、
Ys630.com相关知识
应该如何让自己保持健康的状态呢，有很多食物值得吃，比如说生活中我们应该多吃一些具有抗氧化作用的食物哦，可以有提高代谢的作用，而且还可以去除皱纹，对于美容养颜也是有好处的，下面的这些具有抗氧化的食材不妨试试吧。
水果中的抗氧化食物葡萄
葡萄是我们最常见到的一种水果，也是很多人非常喜欢的水果之一，而实际上葡萄中含有非常多的维他命，除了在生活当中大家可以直接使用葡萄之外，很多人喜欢将它酿制成葡萄酒，因为这样的食用方式抗氧化功效更高。而且它在一定程度上有很好的抗皱纹作用。水果可以吃葡萄因为葡萄含有丰富的花青素和维生素，对于美容护肤有好处，可以起到抗氧化的效果。
蔬菜中的抗氧化食物番茄
相信对于番茄大家都不陌生吧，因为这是每家每户在餐桌上都会出现的一种食物，但含有比较多的番茄红素以及维他命，这些物质书抗氧化的能手，而且它食用的方法又是简单方便的，神奇的抗氧化功效可以有效的延缓，肌肤衰老的问题。番茄补充丰富的番茄红素，可以有抗氧化的作用，而且还可以有延缓衰老的效果呢。
鱼肉中的抗氧化高手鲑鱼
一般在生活当中很多人都会建议多吃鱼肉，因为鱼肉不仅不容易让人发胖，而且同样含有其他身体所需营养成分，那么之所以会推荐鲑鱼，就是它含有的营养以及抗氧化物质更高，除了带来美味之外，也可以给你带来美丽。鱼肉可以吃深海鱼，可以补充丰富的氨基酸和卵磷脂哦，对于抗氧化有好处。
吃什么食物具有抗氧化的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以经常选择蛙鱼啊，还有番茄，葡萄，各种的食材类型中都有抗氧化的作用，所以大家可以利用起来，这样对身体的健康也是有益的哦。
皮肤问题一直是人们比较关心的话题哦，应该如何去改善你的肌肤呢，如果你皮肤粗糙的话，一定要注意一些调理的方法，秋季也是出现皮肤干燥粗糙的季节了，大家要注意保护好自己的肌肤哦。皮肤粗糙吃什么比较好呢，下面的这些食材就是不错的选择了。
山芋：山芋具有滋补的作用，对于抗皮肤老化有好吃，而且还可以有美容肌肤的作用哦，对于缓解皮肤粗糙有好处。含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。
莲藕：保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕可以有美容养颜的作用，而且还可以有抗肌肤衰老的效果。
木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
梅子：治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。吃梅子的话可以软化血管，而且还可以有保护肌肤的作用，让你的肌肤更加的光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
如何让你的肌肤变得更好呢，上面的这些缓解皮肤粗糙的食物，大家不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有缓解肌肤老化的作用，而且还可以有促进血液循环的效果，对于出现的皮肤粗糙的情况有改善的作用和效果哦，赶紧试试吧、
很多人都是在努力的工作，忘了自己的身体需要滋补，所以时间长了就会出现各种的健康问题，对于白领们来说平时用脑比较多，所以在生活中要多吃一些补脑补血的食物，可以增强体质，下面就来介绍几种。
一、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
二、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。芝麻含有的氨基酸比较多，具有健脑益智的作用，经常吃些芝麻对于用脑人群来说是不错的选择。
三、南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。南瓜含有的额维生素是比较多的，而且还可以有缓解衰弱啊或者是心神不宁等等的问题，对于身体健康是有好处的，而且还可以提高体质。
上面介绍了可以补脑补血的食物的，大家都知道了吧，经常吃一些这样的食物对于保持身体健康是有好处的，而且还可以增强体质，具有补脑益智的作用，平时的时候大家可以这样搭配食用哦。
我们身体中需要多种营养素的支持哦，如果缺乏其中一种的话也会导致身体的不适，所以营养均衡还是很重要的哦，你知道吗钾元素对健康是有一定的意义的哦，你知道缺钾会导致什么吗，会出现乏力啊或者是不良的症状，来看看这些可以补钾的食物吧。
菠菜
菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。菠菜含有的铁质和钾元素是比较丰富的，可以有辅助治疗高血压啊或者是血糖高的问题，而且还可以有预防疾病的作用。
芒果
以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。吃芒果可以补充丰富的钾元素，而且还可以补充维生素，对于提高体质，预防疾病有好处，是不错的补钾的食物。
香蕉
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别。
吃什么可以补钾的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有很好的保健的作用，比如说含有钾元素比较多的食物有芒果啊，还有菠菜，香蕉等等，都是可以经常吃的，可以有预防疾病的作用，大家可以试试这样的食物哦。
大家都有过失眠的经历吧，真的是翻来覆去的睡不着啊，特别的痛苦，而且第二天早上起来要顶着很大的黑眼圈去工作，真的是很营养健康的，如何缓解失眠呢，其实有很多的食物是可以办到的哦，一起来看看这些食材。
牛奶：
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。小米是一种很常见的谷类，它有丰富的营养物质，最重要的是它有色氨酸这样的物质，具有镇静安神的功效哦。
核桃：
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。核桃可以安神补脑，而且还可以缓解神经衰弱哦，让你在补脑的同时缓解健忘啊或者是失眠问题。
关于经常失眠应该如何缓解的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是牛奶啊，小米，核桃等都是可以有效缓解失眠的，大家可以利用起来，不要小看它们的作用哦。
秋季很容易出现烦躁啊或者是气候干燥的情况，这个季节就应该选择一些滋阴润燥的食物来食用了，而且秋季是一个很容易上火的季节哦，那么如何润肤减少一些皮肤疾病的发生哦，下面的这些具有润肤作用的食材可以试试，效果还是很不错的呢。
黑巧克力
可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
全谷食物
面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。这样的食物可以有抗氧化的作用。对于润肺有好处，还可以有滋润肠胃的效果。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。胡萝卜可以有滋阴润燥的作用，对于补充维生素是有好处的，还可以美容护肤，是不错的润肺的食材。
吃什么食物具有润肤的作用，上面的这些食物就是不错的选择，可以经常吃，对于提高体质啊还有滋阴润燥有好处，很适合秋季食用的哦，可以有保护视力，抗氧化的作用，这三类食物大家日常要必备哦，对身体健康是非常有益的。
经常劳累过度，会出现关节疼痛或者是身体不适的情况出现，如何去改善体质，如何改善你身体不适?如果身体不舒服出现疼痛的话，下面就来介绍一些具有活血止痛的食材，这些食物不仅有营养好吃，而且也可以有止痛的作用，来看看这些神奇的食物。
洋葱：洋葱我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢?如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。不过，它的威力真的不可小觑，可以有缓解你疼痛的作用，可以把它放在牙齿上面，具有缓解牙痛的作用和效果。
毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。毛豆具有缓解关节痛的作用，对于出现的骨质疏松也有缓解的效果，可以补充钙质。所以说经常吃毛豆不仅可以有强筋骨的作用，还可以有缓解关节肿痛的作用，对于提高体质，预防关节痛有一定好处和效果。
亚麻籽：痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。亚麻籽可以有缓解疼痛的作用，对于释放前列腺素有好处，还能提高体质。
吃什么食物具有很好的缓解疼痛的作用，上面的这些具有活血止痛的食材可以经常吃，对于调理体质来说有好处，比如说出现的牙痛，可以吃洋葱，亚麻籽可以有缓解痛经的作用，还有毛豆可以缓解关节疼痛，这些都很有用处的。
肺热咳嗽是一种很常见的症状，一般是感冒啊或者是流感导致的症状，那么你知道应该如何去缓解肺热咳嗽的情况吗。其实日常生活中知道一些保健的方法，还是很有必要的哦。下面的这些润肺食材是不错的选择。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。橄榄可以有清热解毒的作用，而且还可以生津解毒，对于缓解肺热咳嗽有很好的作用。
梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。多吃些梨可以有促进消化的作用，对于止咳化痰有好处，同时也可以有缓解肺热咳嗽的效果。
银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
关于肺热咳嗽适合的一些食材，大家都了解了吧。具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有清热解毒的作用，滋阴润燥的效果很不错，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助，大家可以试试。
胃口不好是很多人都面临的问题，一旦出现胃口不好，那么食欲会变得很差，营养摄入就会非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相应的措施，通过选择食用一些食物来进行开胃，非常有必要，下面小编将为大家推荐有助开胃的三种，希望能对胃口不好的人提供帮助。
1、山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它还有一定的开胃效果，尤其是对那些食欲不振的人来说，非常适合吃山楂。山楂中富含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此外，对于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症还具有很好的调理效果。
2、藕
藕中富含的钙、磷、铁及富含多酚类物质非常丰富，不仅能够提高免疫力，而且还可以抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，可以开胃养胃。
3、小米
小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。胃口不好时，可以将小米做成小米粥来进行服用，有很好的开胃效果。
上文为大家推荐的这几种食物在我们生活中是非常常见的，虽然看似比较普通，但是对于开胃的效果却是非常显著的，如果自己的食欲不振不想吃东西的话，那么不妨试着吃一些这类食物来进行开胃，相信都可以收获很好的效果。希望本文的讲解能对各位有用！
在生活中难免会出现一些磕磕碰碰的事情了，所以我们必须要了解一些具有消肿止痛的药物，不然如果不小心擦伤碰伤了，自己都不知道该怎么办，其实日常生活中具有消肿止痛的功效的药材还是非常多的，比如川穹，郁金等等这些药材，都是有非常不错的消肿止痛的功效，下面我们就来一起详细的看看。
1、川芎
川芎这种药材在我们的生活中是非常的常见的，相信大家在生活中也是经常能听说到川芎的，其实川芎具有非常不错的活血行气，祛风止痛，祛瘀通脉的功效，既可以内服，越是可以外用的，对于促进伤口的愈合是非常有好处的。扩张血管，改善微循环障碍，使微循环血管开放数增多，降低血压与利血平有协同作用;抑制血小板聚集，抑制血栓形成，抑制血栓素A2，降低纤维蛋白稳定性;镇静作用，解除平滑肌痉挛，增加冠状动脉血流量，有强心作用，可能通过心脏β受体兴奋;降血脂，抗动脉硬化，抗放射，抗维生素E缺乏。常用剂量3-10g。
2、郁金
郁金，为姜科植物温郁金、姜黄、广西莪术或蓬莪术的干燥块根。前两者分别习称“温郁金”和“黄丝郁金”，其余按性状不同习称“桂郁金”或“绿丝郁金”。活血止痛，行气解郁，清心凉血，利胆退黄。用于胸胁刺痛，胸痹心痛，经闭痛经，乳房胀痛，热病神昏，另外，郁金这种药材外用可以很好的缓解疼痛，对于伤口的愈合非常的有好处的，当然，郁金也是可以内服的，对于缓解癫痫发狂，血热吐衄，黄疸尿赤等等这些症状的效果也是非常不错的。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于日常生活中消肿止痛的药材也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，川穹以及郁金等这些药材，消肿止痛的效果都是非常好的，所以我们如果生长出现了碰伤擦伤的现象了，那么适当的使用这些药材是可以很好的缓解病情的。
女性气血不足是比较常见的问题，经常会出现头晕目眩，或者是身体乏力等等的一些问题，如何去解决这样的问题?可以通过一些食疗的方法去改善，效果还是很不错的，可以有保健作用的补血食材，下面就来介绍几种，来看看这些食物的介绍。
女性补血的食物：菠菜
菠菜富含铁元素，可有效防治缺铁性贫血，其丰富的维生素C和叶酸则可以增加女性对铁元素的吸收力，菠菜尅有有促进铁质吸收的作用，而且有额可以有补血的功效，对于女性来说补气血有好处。
女性补血的食物：猪肝
猪肝的营养价值很高，铁质非常丰富，是最理想的补血食物之一，猪肝可以和菠菜一起吃，效果会更好，可以有提高免疫力的作用。
女性补血的食物：胡萝卜
胡萝卜不仅是红色食物，且含有较为丰富的铁、钙、磷等矿物质，可以是不错的补血的食物类型之一，而且也可以有温补的作用和效果。
女性补血的食物：黑木耳
黑木耳的营养价值非常高，被誉为“素中之荤”，其含铁量极高，甚至比菠菜高出34倍，比猪肝高出22倍，可以说是一种含有铁质比较高的食物类型，对于补气血来说效果是不错的。
女性补血的食物：桂圆肉
在中医上，桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，经常吃桂圆肉的话，可以有缓解气色差的作用，而且有安神镇静的功效。
女性如何补血?可以选择一些保健的食材来吃，这样的话可以有温补的作用，比如说上面说的黑木耳，桂圆，还有胡萝卜都是不错的选择，而且也可以有缓解气血不足，养颜美容的作用，这样的食物可以经常吃，对身体健康有好处。
肠胃不好，气血不足，是很多人都会出现的问题，只是大家都不在意自己的身体。不知道应该如何去调理体质。要经常吃一些补中益气的食材比较好哦，下面的这些具有补中益气的食材不妨试试吧，来看看这些介绍吧。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。兔肉可以起到补气血的作用，补充丰富的钙质和蛋白质，对于促进食欲是有好处的。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。对于出现的体质虚弱的情况有改善的作用，适合多种的人群食用。
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲缓解肠胃不适有好处，还可以补气血。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。小米煮粥可以有缓解消化不良的作用，还可以改善肠胃不适。
鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对于身体虚弱啊或者是需要恢复的体质有调理的作用，是不错的补中益气的食材类型，而且也可以有增强免疫的作用。
如何补中益气的呢，上面的这些食材是不错的选择了，这些食物可以起到滋补气血的作用，比如说鳝鱼啊，小米啊还有兔肉都是不错的选择，可以补中益气，还可以有健脾胃的作用，这些食物可以经常吃。
很多人都有花粉过敏的情况存在，这对于自己的生活是有一定影响的，而且也危害到了自己的健康，这种情况的人需要在平时生活中注意做好相应的护理工作，通过合理的使用一些食材来缓解花粉过敏是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐三种食材。
1、花粉过敏吃蜂蜜
蜂蜜中有一定量的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用，有花粉过敏症状存在的人平时可以适量的吃些蜂蜜。
蜂蜜的食用量以每日一小汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但对蜂蜜过敏和一岁以下小儿最好不要喝。
2、花粉过敏吃红枣
红枣是人们熟知的保健佳品，所富含对人体有益的物质非常的丰富，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对大枣也有很高的评价，古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用大枣的古方有58种。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。此外，大枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙并且经常牙痛、便秘患者不适合吃。
3、花粉过敏吃金针菇
花粉过敏的人可以在平时饮食中多吃一些金针菇，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。
以上所介绍的这三种食材，对于缓解花粉过敏的症状，确实存在一定的效果，当然这些食材虽好也是只能起到辅助作用的，并不能够完全指望这些食材来治疗这种疾病，花粉过敏的人平时要注意，避免接触过敏原，合理的安排好自己的饮食非常关键。
在我们日常生活中，很多人都用脑过度，这些人群是需要进行补脑的，补脑的食物有很多不同的食物，有着不同的功效，接下来，小编将为大家推荐可以补脑的三种食材佳品，希望可以给需要补脑的朋友们提供一些饮食方面的参考，下面我们就一起来了解一下吧！
补脑食物：鱼
鱼的营养成份含量非常多，鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要，因此，平时想要补脑的话选择吃点鱼是非常有帮助的。
补脑食物：核桃
核桃是众多坚果中营养成份含量极为丰富的一种，我们都知道，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用，选择吃核桃来补脑大有帮助。
补脑食物：花生
花生是中国人喜欢的传统食品，有一定的药用价值和保健功能，其中含有7%多酚物质，多酚物质的抗氧化性是维生素E的50倍，可有效延缓衰老、增进智力，被古人称为“人参果”，是世界公认的三大益智健脑坚果之一，平时想通过食用一些食物来补脑的话，不妨试试吃点花生吧。
相信以上介绍的这三种食材都是大家比较熟知的，这些食材虽然很普通，但是营养价值却非常的高，如果想要不到的话，那么选择吃这几种食材是绝对错不了的，当然除了这些食材以外，还要注意平时的生活要有规律，休息睡眠必须要充足，这样才能保证自己的脑部健康。
饮食养生
运动养生
