四种食物帮助你有效减轻黑眼圈
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的养生保健方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《四种食物帮助你有效减轻黑眼圈》，供您参考，希望能够帮助到大家。
你是否也有黑眼圈的困扰哦，很多白领都有，女性比较多见，所以如何保养成了人们很关注的问题，如何减轻黑眼圈的呢，除了用一些护肤品眼霜以外，还可以通过一些有机的食物来调理，补充营养的同时也可以减轻黑眼圈。
海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。绿茶可以有缓解黑眼圈的作用，对于消除辐射有帮助作用，而且还可以有减轻黑眼圈的效果。
猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。吃猪肝的话可以有减少黑眼圈的效果，可以有补气血的作用，对于缓解贫血有好处。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
吃什么减轻黑眼圈的呢，一些具有补气血的食物，调理黑眼圈的食材大家都知道了吧，这些食物可以经常吃，不仅可以补气血，还可以有调理体质的作用，对于出现的黑眼圈有调理和改善的作用，这些食物大家赶紧试试吧。这四种食物帮助你有效减轻黑眼圈，不能错过。
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大家都知道眼睛是非常容易暴露年龄的，如果不好好的呵护眼睛，看上去会非常显老，大多女性都希望自己看起来年轻，通常用化妆品来修复，但发现并没有明显的效果，想要去除黑眼圈首先要先了解造成黑眼圈的原因。
过度疲劳
现在很多人有经常熬夜的习惯，加上平时的工作压力大，从而导致黑眼圈的形成，这是因为自主神经失调，血流流通不畅而引起的眼轮匝肌和眼睑皮肤的静脉血流淤塞。
化妆品
大多数女性喜欢化妆，会使用一些化妆品，但是卸妆的时候易犯马虎，平时如果卸妆卸不干净，很容易导致深色素微粒渗透至眼皮内，其中喜欢化浓妆的女性更容易出现黑眼圈，所以眼部清洁一定要做干净、彻底，以免皮肤长期残留化妆品造成黑眼圈。
色素
有一部分人是因为天生眼皮色素沉着，先天体质比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，眼轮匝肌也较肥厚，所以导致黑眼圈。
怎样去除黑眼圈
热敷
热敷是较为常用的方法之一，通常在早晨起来之后发现黑眼圈非常严重，可以用热毛巾敷眼，一般敷十分钟即可，黑眼圈不仅可以得到改善，同时经过热敷还能有效的提神。
黄瓜
黄瓜不仅具有美容养颜的功效，还能给人体提供多种营养物质，在家里可以多准备几根。很多女性都知道，黄瓜可以有效的缓解黑眼圈，可以将黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样比较服帖，贴至十分钟取下即可。
按摩
对抗黑眼圈平时适量的给眼部按摩按摩有很大的作用，每天起床轻轻按摩至五分钟，长期坚持一段时间之后，你会发现黑眼圈有明显的改善。
午睡
平时如果没有休息好、熬夜，建议大家在中午的时候午睡1—2个小时，可以有效的缓解疲劳，使大脑各个系统得到放松和休息，从而慢慢得到修复，所以熬夜后午睡，可以帮助缓解黑眼圈。
去除黑眼圈吃什么
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质能够增加皮肤需要的营养成分，使皮肤光滑、细嫩、有光泽，对于去黑眼圈十分有帮助。
胡萝卜
大家都知道胡萝卜主要的功效就是明目，其实它还有去除黑眼圈的作用，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
喝水
水是生命之源，建议大家每天喝8杯水，能够有效地将体内废物排出，可减少黑眼圈。
绿茶
绿茶中含有浓缩多酚，能够有效的保护皮肤纤维，经常喝绿茶不仅可以除黑眼圈，还能促进新陈代谢，具有缓解疲劳的功效。
很多的朋友们因为生活压力越来越大了，所以经常在晚上会加班工作，有时候甚至通宵都难以完成自己设定的工作了，这样不仅会严重的影响我们的睡眠和休息，更是会导致我们出黑眼圈的情况了，那么有了黑眼圈怎么按摩呢?
四步按摩法
①无名指按箭头方向轻点。
②按照箭头所示方向按摩。
③依次涂抹上下眼睑。
④指腹轻轻按压眉心进行放松。
三分钟按摩法。
①第一个1分钟：洗脸时1分钟眼部按摩。用中指逆时针在眼部打圈，至太阳穴时手指轻轻上提眼角、轻按两下，每次洗面都按摩可以彻底清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，增加血液流通。
②第二个1分钟：洁面后使用眼霜或眼部精华按摩1分钟，从而预防和减少眼袋、黑眼圈。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
③第三个1分钟：午休前，做个简单的1分钟眼部按摩，可以帮助眼周血液流畅循环。你可以用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。再由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。最后从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
3、穴位按摩法。
①睛明穴
位于目内眦，即眼头起点的凹陷处，作用除了可消除黑眼圈、帮眼部减压之外，还具有提神醒脑、预防头痛的作用。
②攒竹穴
攒竹穴是我们头部比较重要的一个穴位了，位于眉毛起点的内侧凹陷处，我们时常按压攒竹穴可以消除眼睛疲劳，对于解决黑眼圈的问题也是非常的有帮助的。
③鱼腰穴
位于眉毛中点，可消除眼部水肿、黑眼圈、疲劳和头痛。
④太阳穴
位于眉尾往后约一寸处，经常按揉太阳穴不仅可以帮助哦我们缓解眼睛疲劳，并且对于治疗和预防头痛、偏头痛和头痛等症状也是有着非常不错的效果哦。
上面我们了解了许多的按摩减轻黑眼圈的方法了哦，四步按摩法，三分钟按摩法以及穴位按摩法都是可以帮助我们起到非常不错的减轻黑眼圈的效果哦，所以我们如果在生活中出现了黑眼圈的情况，那么我们就可以通过这些按摩方法来解决黑眼圈哦。
导读：黑眼圈一直是困扰大多数爱美者的问题，去除黑眼圈的方法也有很多种，但真正有效的却不多。下面小编将为大家介绍四款你值得拥有的去除很眼圈方法，它们主要有木瓜去黑眼圈、黄瓜去黑眼圈、土豆去黑眼圈、苹果去黑眼圈等，每种方法使用频率会有差别。
造成黑眼圈的原因很多，如睡眠不足，烟酒过量等，使眼睑局部血管功能下降，出现水肿，形成黑眼圈。中医认为黑眼圈是肾虚的外在表现，消除黑眼圈可从补肾入手。
下面介绍四种去除黑眼圈的方法：
方法一：木瓜去黑眼圈
做法：将木瓜切成小块，加入薄荷，混合浸在热水中制成茶，然后将茶放凉，敷在眼睛下面的皮肤上。
方法二：黄瓜去黑眼圈
做法：把切片的小黄瓜敷在附周围的皮肤上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈。不过要切记，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免长在斑。
方法三：土豆去黑眼圈
做法：将土豆切成薄片或捣成泥轻轻的敷在眼睛周围，10~15分钟后取下，再用清水洗净残余汁体。2天做一次即可。
方法四：苹果去黑眼圈
做法：将苹果洗干净，切成半圆形薄片，贴在洋眼部下方的皮肤上，每次15~20分钟，每周2次即可。
小编寄语：看完上面这篇文章，相信你不会再为如何去除黑眼圈而发愁，不过小编提醒大家，每个人的黑眼圈严重程度不一样，每种方法的使用频率也要做相应调整，过多或过少都会影响其效果。
通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。
正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。 而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
我们在生活中不管做什么事情都是有着一定的技巧的，就比如说现在许多的朋友们经常会出现黑眼圈的症状了，那么减轻黑眼圈的方法大家是否了解呢?其实对于减轻黑眼圈的方法也是非常的有讲究的，下面我们来看看这些小诀窍吧。
1、冷敷消肿
对付熬夜出现的黑眼圈，可能用冷敷水肿的办法哦。前天晚上先将金属汤勺放在冰箱里三分钟，第二天起床后，直接用勺子按压双眼，或者用湿毛巾包住冰块轻轻抚爱双眼也可以，这样黑眼圈就会淡化许多。
2、热毛巾敷法
可以在睡醒后立刻用温水浸泡过的毛巾敷眼，然后再用冷却的毛巾交换敷眼，冷热交替，大概10分钟左，就可以明显看到黑眼圈已经淡化一半。
3、熟鸡蛋敷眼
鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环，当然了，这样是可能会有点浪费鸡蛋的，因为一旦使用过的鸡蛋就不能够再食用了哦。
4、马蹄、莲藕敷眼部
将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后将马蹄剁碎，放到榨汁机中，加入两杯水，调和之后隔渣，敷在眼部周围，10分钟左右就可以啦。莲藕和马蹄含有丰富的铁质、蛋白质，有活血去瘀的功用。
5、酸奶敷眼
早上喝剩的酸奶不要扔了，它可是很有用的哦，有什么用呢?用它来敷眼，就可以淡化你熊猫眼，把喝剩的酸轻轻涂抹在眼周黑眼圈处，大概需要十五分钟左右，我们就可以将酸奶洗去了，可以发现黑眼圈有了明显的淡化哦。
6、眼部按摩
给眼部做按摩也是不错的去除黑眼圈方法，按摩可以促进眼部血液的循环。最好选在起床后按摩，眼睛在一整晚的充分的休息之后，按摩效果会加倍。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤，大概5分钟就可以。
通过我们上面的这些介绍，我们可以了解到许多的减轻黑眼圈的小诀窍了，所以我们如果在生活中出现了黑眼圈的症状，那么我们可以通过热毛巾敷法，酸奶敷眼或者眼部按摩的方法来减轻黑眼圈的哦，效果都是非常不错的。
黑眼圈是很多人都有的问题，当睡眠不好，用眼过度以后，总是会出现黑眼圈的问题。黑眼圈不可怕，但是如果不及时消除的话，给眼部带来的影响也是很大的。那么吃什么食物可以很好的消除黑眼圈呢?今天小编就为大家推荐一些消除黑眼圈的食物。
一、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。吃黑芝麻的好处很多，不仅可以让我们的头发变得更加的乌亮，还能消除眼睛的黑眼圈，是很好的食物。而且黑芝麻里面的维生素E的含量非常的丰富，对于眼睛好处也是很多的。
二、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择。吃一些胡萝卜可以很好的消除黑眼圈，而且可以增进视力。含有维生素A的食物还有很多，平时可以吃一些动物的肝脏，禽蛋里面也是含有丰富的维生素A的。
三、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入。吃一些鸡蛋可以很好的缓解黑眼圈，最好的选择是吃一些水煮蛋，效果更好。也可以用水煮蛋揉眼睛，也可以很好的消除黑眼圈，还能换机眼睛的肿痛。
黑眼圈的出现让我们看上去非常的憔悴，消除黑眼圈除了吃一些上述的食物以外，平时大家还要注意一些自己的休息和睡眠，不要一味的加班熬夜，睡眠好黑眼圈才能消失。上述就是一些可以帮助消除黑眼圈的食物，大家每天可以吃一些。
俗话说眼睛是一个人心灵的的窗户，如果我们的眼睛周围蒙上了黑眼圈的话，不仅会显得我们整个人看起来没精神，而且还会影响我们的仪容。可是生活中如果我们经常熬夜的话，就比较容易出现黑眼圈的了。大家一定要养成良好的习惯。
为什么会有黑眼圈
(1)睡眠不足：眼睑长期得不到休息，就会处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。
(2)气血亏虚：常见于肾虚、精气不足者，以及体弱、久病和大病初愈者。气虚导致眼周皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，使眼圈发黑。
(3)月经不调：功能性子宫出血、原发性痛经、月经不规律、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。
(4)皮肤老化：眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮肤皱在一起，就会使外观肤色加深、形成阴影，显得眼圈发黑。
(5)血液循环：眼周皮肤血液循环不畅，静脉血流滞留，就会使眼圈发淤发青，形成恼人的黑眼圈。
(6)化妆品渗透：常用眼影和眼部化妆品，就可能有某些深色的色素微粒渗透到眼皮内，久而久之就呈现出黑眼圈。
去黑眼圈的方法
1、保持充足的睡眠
睡眠不足，眼部过度疲劳，眼部血流速度会变比较缓慢，红血球细胞供氧不足，二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，造成血液滞留，从而形成眼部色素沉着，出现“熊猫眼”。保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。
2、饮食
黑眼圈跟饮食有关系，不用说相信大家也知道了吧。所以，我们要加强营养，适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这也是一种根治的方法，胜过多种产品。
3、穴位按摩
黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。
4、冷热交替敷毛巾
将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴;要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟，毛巾的热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾敷一分钟，让毛孔收缩，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次可有效促进眼周围的血液回圈;再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3~5秒钟后放松，连续做10次。
去黑眼圈的小窍门
1、土豆去黑眼圈
土豆片中含有一种微量元素能够帮助吸附眼周的黑色素，帮助去除黑眼圈。用土豆片敷眼还能够帮助清除眼袋，缓解眼周疲劳等。
具体做法：洁面后，将切好的薄土豆片直接覆盖在眼睛部位，约5分钟换一次土豆片敷20分钟左右再洗干净即可。
2、绿茶去黑眼圈
绿茶中和含有的丰富茶多酚能够抑制自由基对皮肤的伤害，而且绿茶还能够帮助活血散瘀，促进血液循环，从而帮助去黑眼圈。
具体做法：取适量绿茶放入杯中，用开水冲泡。然后将眼睛靠近茶杯，使水蒸气熏蒸眼部。注意保持距离，不要靠得太近，以免烫伤。
3、牛奶去黑眼圈
牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能够有效抑制黑眼圈的产生，还能够帮助美白肌肤，去除黑眼圈。
具体做法：先把牛奶放进冰箱里冷藏起来，再取两片化妆棉沾上冷藏后的脱脂牛奶，然后将化妆棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分钟即可。
去黑眼圈吃什么好
去黑眼圈适宜吃的食物
1、宜多吃富含维生素A、维生素E的食物
2、多吃富含优质蛋白质的食物
3、注意含铁食物的摄入
4、宜食滋补肝肾的食物
去黑眼圈的禁忌食物
1、勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物
2、勿过多抽烟、喝酒
去黑眼圈的食物有哪些
1.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
2.绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
3.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。
4.芝麻
其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。
5.海带
海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。
6.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。
去黑眼圈的食疗食谱
枸杞猪肝汤
组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
制法与用法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
组成：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制法与用法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
功效：可养神、补血，清除黑眼圈。
当归鸡汤粥
组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
制法与用法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
去黑眼圈的误区
误区之一：自行盲目去除黑眼圈
很多女性在面部刚刚出现黑眼圈，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有去除黑眼圈功能的化妆品，自行去除。结果是黑眼圈越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了去除黑眼圈的最好时机。因此，要选用正确的去除方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重黑眼圈。
误区之二：治表不治根
大多人出现黑眼圈都是忙碌着找方法去除，而忽略了黑眼圈形成的原因，有的用了去除的方法不但没有去除，反而越来越重，有时候不是方法不对，而是造成黑眼圈的习惯没有得到改善，即使去除了，但还会再冒出来，如此反复反弹。所以想要彻底摆脱黑眼圈困扰，良好的生活习惯是很重要的。
误区之三： 认为黑眼圈不可治
许多在美容院有过多次去除黑眼圈经历的人对去除黑眼圈失去了信心。其实，黑眼圈当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据黑眼圈产生的不同原因，提出针对性的去除黑眼圈方案，才能达到最理想的效果。
看了上面的介绍，大家应该知道黑眼圈其实去除起来并没有我们想象中的那么困难，大家平时可以多加以按摩，然后适量的涂膜一些眼霜，这样可以有效的预防黑眼圈的发生。然后再搭配以一些可以去除黑眼圈的食物，这样就会有事半功倍的效果了。
对于现代人来说，很多人都存在的问题就是黑眼圈了，这虽然不是什么大问题了，但是这对于我们的影响也是很不少的了，而且还可以预示我们的疾病哦，那么具体都预示着哪些疾病呢，下面就让我们一起看看应该怎么比较好吧。
月经不调
对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。
去除黑眼圈的方法：
如果是月经不调导致的黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的指导下进行调理和治疗，如果我们不能重视这样的问题，那么就会对女性朋友们的身体健康造成伤害了，这是我们在生活中需要去注意的地方了，否则会让我们的身体受到极大的伤害了哦。
肾亏
传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
去除黑眼圈的方法：
要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品及药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。
胃炎
慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。
去除黑眼圈的方法：
慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。合理饮食，切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减轻，如果我们的肠胃不健康，那么自然自己的黑眼圈问题就会越来越严重了，这是我们在生活中一定要去重视的地方了哦。
想要让我们有一个健康的身体，那么对于生活中容易出现的各种问题就需要注意了哦，尤其是要小心的就是黑眼圈的问题了，这往往就预示着我们的身体出现了问题，需要朋友们去重视了，这样才可以让我们更好的保健身体了哦。
加班熬夜、压力过大、失眠多梦等都是引起黑眼圈的关键因素，有黑眼圈的人非常显老，而且加重脸部疲态，影响工作。那么，淡化黑眼圈的方法有哪些呢？下面小编教你5招赶走黑眼圈。
如何淡化黑眼圈？赶走黑眼圈的5个小偏方
1、热鸡蛋敷眼周
把一个鸡蛋煮熟，把鸡蛋壳剥去，然后用薄纱巾将鸡蛋包住，再将它放在眼圈周围热敷，可以在眼圈处来回地按摩。热敷有助于促进眼部的血液循环，对淡化黑眼圈有利。
2、薄荷叶敷眼
可以取几片新鲜的薄荷叶，将薄荷叶放在热水中浸泡，5分钟后将薄荷叶取出，闭上眼睛，将薄荷叶敷在眼睑处即可。薄荷叶对淡化黑眼圈具有很好的效果。
3、枸杞茶去黑眼圈
枸杞具有明目、美容、养颜的功效，每天可以去适量的枸杞与红枣放入水壶中熬煮，等到水开后放入冰糖，既营养，又能淡化黑眼圈。
4、绿茶包敷眼圈
平时喝完的绿茶包建议不要丢掉，可以收集下来，用来淡化黑眼圈。茶包使用完之后，将它直接放在眼睑处，等到25分钟后取出即可，坚持7天，能很好地改善黑眼圈问题。
5、蜂蜜去黑眼圈
每天晚上洗完脸之后，可以用棉花蘸取适量的蜂蜜放在眼圈部位，可以轻轻按摩，等到按摩15分钟后用清水洗干净即可。
以上就是淡化黑眼圈的小偏方，当然啦，治疗黑眼圈最好的方法就是养成良好的作息规律，只要休息好了，精神才会好，黑眼圈也才能真正地散去。
睡眠不足引起黑眼圈，对于爱美的MM来说，多么烦恼的事情，黑眼圈不仅影响美丽，还无精打采的工作，今天小编推荐三种大便宜食物，助你吃走黑眼圈。
要将熊猫眼扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方，比如鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、绿茶等5种食物有助消除黑眼圈。
1.鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最 多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最 佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀 发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼 圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
每个人总是会遇到一些问题，比如很多人经常加班，睡眠不足就会出现黑眼圈，不过这些都是可以进行调整的，而有些人却不知什么原因眼圈就黑得厉害。其实，黑眼圈很有可能是因为肝肾不足或其他的原因引起，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
经常性黑眼圈可能肝肾不足
若经常性出现黑眼圈，则要考虑妇科疾病或者肝肾不足等原因。除此之外，一些妇科疾病也会引起黑眼圈，比如痛经或月经不调、卵巢疾病等，使得气血运行失常。如果黑眼圈长期存在，不妨观察下白带是否有异味，去做个身体检查，尤其是妇科检查。而对中年女性来说，肝肾不足是导致黑眼圈的重要因素。中年女性随着年龄增长，容易出现肝肾不足的现象，从而使得气血两亏。气血运行无力，黑眼圈也就潜滋暗长。偶尔出现黑眼圈，可在医生指导下适当吃大黄蛰虫丸，以活血化瘀、通经消淤块。出现经常性的黑眼圈，可以根据体质，服用地黄丸。一般性肝肾不足，可用六味地黄丸；脾气大、性子急，可用知柏地黄丸；虚火重、眼睛发雾，可用杞菊地黄丸。
熊猫眼的出现，影响靓丽的形象，当然我们想要改善这种情况，除了保证充足的睡眠，进行适量的有氧运动之外，均衡的饮食也是帮你调制黑眼圈的重要措施，下面这些食物帮你消除黑眼圈。
1、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，以补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维所造成的破坏，是公认的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢，且对睡眠也有帮助，可提高睡眠质量，还不易使人产生疲劳感。
2、红枣
每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，也能减低因贫血导师致的黑眼圈。
3、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。
4、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物.
5、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此功效。胡萝卜中所含的-胡萝卜素在体内可合成维生素A,故而常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，此外，还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
6、海带
铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
7、猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
很多人都有黑眼圈，睡好睡不好的时候黑眼圈都非常的严重，好像是天生的一样，熊猫的黑眼圈看起来就非常的憨厚可爱，但是黑眼圈长在你身上，不但不可爱憨厚，还会影响容貌呀!人家都会老是说你是不是睡到不好呀!这相信让很多人都非常的困扰，那多补充什么营养元素可以去掉黑眼圈呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、优质的蛋白质
虽然说吃太多肉不健康，但是皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。那些老是喊着减肥不吃鱼不吃肉不吃鸡蛋的女性们，你们的黑眼圈就会有可能更严重哦!
2、富含维生素A的食物
富含维生素A的食物对我们人体健康好处都是很多，这也包括可以消除黑眼圈哦!补充一些维生素A，维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如皮肤受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。我们虽然不是兔子，但也要多吃像胡萝卜，菠菜，南瓜之类的食物哦!
3、含铁的食物
吃含铁的食物也能够改善黑眼圈，这可是真的哦!因为铁能增加血红蛋白的合成，可以改善血液循环问题。这样一说，大家今晚上猪红，猪肝，瘦肉，黑芝麻类含铁丰富的食物就要走起，大家要多吃哦!
黑眼圈吃什么食物可以减轻，以上就是养生专家介绍的相关知识了，想必黑眼圈每个人都不想要，跟别人一起拍照，别人都是美美的，就是你的黑眼圈那么明显，颜值就是这样拉低了的，伤心呀！而且经常顶着个黑眼圈的话，会给人一种睡不醒，不太精神的感觉，但是自己明明就不是这样的呀!
在平时生活当中出现黑眼圈是常见的，尤其是睡眠不好熬夜或者是精神状态不好，都可能会出现黑眼圈，出现黑眼圈让人感觉特别的疲惫，会使面容比较苍老，这时候可以通过一定的方法来缓解，比如说，最简单的方法就是使用土豆，可以把土豆切成片，敷在黑眼圈的部位，有很好的缓解的作用。
土豆治黑眼圈有效果吗
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，部皮肤红血球细胞供氧不足;黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟，或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈。
去除黑眼圈的小妙招
1、给眼部做按摩
这是比较简单而且又快速有效的办法，早上起来以后，我们可以先进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，一般做5分钟左右就可以了，在你做完之后就会发现你的黑眼圈会有明显的变化，看起来没有原来那么重了，而且这样不但可以消除黑眼圈，还可以很好地保护你的眼睛和视力。
2、隔夜茶敷眼
分别取隔夜的两片茶叶(不是茶叶水)逆时针轻轻地按摩眼睛，按摩3分钟左右，如果觉得茶叶没有水分了可换另一片茶叶继续按摩。
3、用热毛巾敷眼
这个方法是常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解，同时经过热毛巾敷眼之后，人也会变得精神许多，一举两得。
4、熟鸡蛋敷眼
取一个刚煮好的鸡蛋剥皮，拿掉蛋黄，用纱布包住还在冒热气的蛋白敷在眼睛上3分钟，期间挪动2~3次保证受力平均即可。用银首饰(最好用银戒指)包在蛋白内敷眼效果更佳，且见效快。
5、酸奶敷眼
酸奶也是一种非常好的方法，首先找一些医用药棉，取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中，然后等到医用药棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，再保持十分钟左右，取下医用药棉，你就可以发现黑眼圈有明显的变化，看起来没有那么重了。
导读：女人如何告别黑眼圈？由于长时间的熬夜，导致眼部周围出现黑眼圈，这给美观带来很大的影响，那么女人如何告别黑眼圈呢？
由于熬夜的原因，有些女人的眼底出现了黑眼圈，很多人用了许多办法也没能够去掉黑眼圈，只能任由黑眼圈影响自己的美观，可是，MM们不能一直带着黑眼圈转悠哇，MM们，别犯愁，女性小编告诉你，只要学会推荐的按摩方法，再配合饮食调理，早晚能够甩掉黑眼圈。
引起黑眼圈的因素
黑眼圈的主要成因是因为眼部血液循环不畅，所以导致静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。所以，想要告别黑眼圈，增加眼部肌肤的血液循环是最重要的一个环节。这时候，按摩方法就可以帮到我们。
一、两个按摩手法 改善黑眼圈
1、眼周四步按摩法
按摩起源于神奇而古老的中医，想要通过按摩告别黑眼圈，我们除了掌握正确的按摩手法，还应该了解，哪些穴位对于改善黑眼圈有帮助：
从眉头到眉梢：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴
眼周：太阳穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴
在按摩的过程中，重点按压这些穴位，可以让你的黑眼圈按摩术事半功倍。
2、耳部按摩提拉 提亮眼周肤色
在护肤过程中，我们应该牢记，五官总是一体的。就好比眼角下垂，会影响面部结构，导致两颊肌肉松弛，引发法令纹。所以，治理黑眼圈，也绝不应该仅仅停留在眼周按摩的范围里。
二、调理饮食 远离熊猫眼
黑眼圈虽然不是病，但是食补也是可以起到作用的。肌肤绝对是反映你身体状况的晴雨表，从内而外的健康，黑眼圈又怎么会打扰你呢?现在就来教你制作一款能够改善黑眼圈的小食品。
原料：黑豆、雪梨
制作方法：取黑豆30克，雪梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。
功效：改善肤色、淡斑、柔滑肌肤
三、眼部绿茶spa 舒缓眼周肌肤
给身体做spa是一件既放松又美好的事情，有没有想过给眼部肌肤也做个spa呢?其实很简单，谁都可以DIY。
只需沏好一杯绿茶，用蒸汽熏蒸眼部肌肤即可。切忌自己操作的时候，不要追求过高的温度，以能承受的舒适度为宜，因为眼周肌肤十分娇嫩，过高的温度会引起烫伤。
四、黑眼圈也能遮好
要遮盖黑眼圈，眼睛下方一定要使用轻透的保湿产品(最好是凝胶质地或矽酮基质的保湿产品);保湿产品太厚重或用得太多的话，遮瑕膏会滑脱。白天一定要涂防晒霜或戴太阳眼镜，这样能避免日晒刺激黑色素产生。
柔光型遮瑕膏(不要用太滋润油腻的遮瑕膏)最适合遮盖阴影或黑色素沉积，因为柔光型遮瑕膏持续时间比较长，也不容易起皱。
遮瑕膏的颜色必须足够浅，能够遮盖黑眼圈，但又不能太浅，以免眼睛周围像戴了白色面具。不要使用油腻腻的眼线笔，远离会晕的睫毛膏;两者都会随着时间的推移脱落，使黑眼圈更触目。可以用少量眼影粉勾勒下眼线，或干脆不画下眼线。
如果你患有过敏的话，也许可以考虑服用抗组胺药。食物过敏也会引起黑眼圈，虽然这种情况很少见，而且需要由过敏科医生确诊。空气污染比较严重的话，一天下来眼睛也会显出疲态，因此可以在家里或办公室使用空气过滤器。
如何去除黑眼圈 女人健康饮食是关键
现在人们的生活节奏比较快，工作学习压力比较大，经常需要熬夜，眼部长期处于疲劳状态，造成眼眶周围的色素沉淀，从而形成黑眼圈。那么黑眼圈怎么去除?吃什么可以去除黑眼圈?去除黑眼圈的方法又有哪些?下面就让我们来了解一下怎么样可以去除黑眼圈。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而这种蛋白质能够促进细胞的再生，多摄入蛋白质的话，对于缓解你的黑眼圈是很有帮助的。
但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。
此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻能使头发变的乌黑靓丽，但是很少有人知道它也有祛除黑眼圈的功效。芝麻富含对眼部肌肤有滋养作用的维生素E。
芝麻既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。
胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带
海带含有大量的铁质能够促进血白蛋白的增加，增强其供氧能力，经常食用也可以缓解黑眼圈。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
苹果生鱼汤
材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
女人如何告别黑眼圈？专家指出，对于眼部有黑眼圈的人群来说，要做一些眼部按摩，同时还要做一些眼膜，这样可以减少黑眼圈的发生。
饮食养生
运动养生
