气虚体质的人适宜进补的五种食物
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“气虚体质的人适宜进补的五种食物”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
气虚体质是需要得到重视的，如果自己属于气虚体质的话，如果不注重护理的话，那么就容易出现一些病症，平时多吃一些可以进补的食物，对于气虚体质的人群来说，非常的有必要，下面小编将为大家讲解气虚体质的人适宜进补的五种食物。
一、山药益肾气
山药是我们生活中吃的比较多的一种，这种食材非常具有保健的作用，经常食用有益健康，对于肺，脾，肾都是很有帮助的，气虚体质的人非常适合吃山药。而且食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
二、鳝鱼养血温阳
鳝鱼也是比较适合那些气虚体质的人进行食用的，鳝鱼具有很好的温补功效。鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。
三、香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”如果自己属于气虚体质的话，那么平时可以适量的吃一些香菇，可以做成香菇炖鸡。
四、韭菜补中气
韭菜是可以补中气的，对于气虚体质的人非常有益。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
五、土豆补胃气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素，气虚体质的人经常食用非常有益。
对于气虚体质的人群来说，选择吃以上介绍的这几种食物是非常有益健康的，可以为身体补充大量的营养，改善自己的健康状况，增强体质。当然除了这些食材以外还有很多都是可以吃的，比如一些肉类也是可以适量食用的。希望本文的讲解能够帮助到大家。
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相信很多人对藿香正气水不陌生，夏天中暑、感冒的很多人喝这个，但是我对那个味道实在是不敢恭维，记得有一次我吃完早饭喝了一口，还没等咽下去就全部吐了出来。那么藿香叶是不是也是如此呢？是不是所有的人都适合吃藿香叶呢？咱们一起来看看。
藿香叶的营养价值：
1.富含铁，铁可以促进发育；增加对疾病的抵抗力；调节组织呼吸，防止疲劳；构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血；使皮肤恢复良好的血色。
2.富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节激素的分泌；控制炎症和水肿；维持酸碱平衡等。
3.富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；增强肠道功能。
4.富含维生素A,维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。
藿香叶适宜人群：
适宜外感风寒、内伤湿滞、头痛昏重、呕吐腹泻者、胃肠型感冒患者、中暑、晕车、船、消化不良致腹胀、腹泻、腹痛者、宿醉未醒者。适宜夜盲症，甲状腺机能亢进症的患者食用。
藿香叶食疗：
1、化湿脾、理气和胃：用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起。若湿阻中焦、脘闷纳呆者，与佩兰等同用；若湿温初起，可配薄荷、茵陈、黄芩等同用。
2、止呕止泻： 用于呕吐、泄泻等。若感受秽浊、呕吐泄泻之症，可配苏叶、半夏、厚朴、陈皮等同用；若胃寒呕吐者，可配半夏同用；如湿热者，可配黄莲、竹茹；脾胃虚弱者，可配党参、甘草；妊娠呕吐，可配砂仁同用。
3、祛暑： 用于暑湿症。其治暑湿，不论偏寒、偏热，都可应用，临床经常与佩兰配伍同用。
4、发汗解表：用于发热恶寒、恶寒发热、胸脘满闷。配伍紫苏、陈皮。
5、明目：维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
6、其他功效：治鼻渊，常可配猪胆汁等同用。
以上便是藿香叶的影响、药用及食疗价值，而且藿香叶还是做菜时很好的调味品，用来炖汤、煮粥味道都不错，而且对身体极好。
你一定知道慢性咽炎吧，是一种很常见的呼吸道疾病，会出现咳嗽啊或者是咳痰的情况，也会有干咳的症状哦。那么如何去缓解的呢，可以选择一些食物来调理的呢，下面的这些适宜慢性咽炎的食物来看看吧。
1、冬寒菜
其营养丰富，维生素C和钙含量较高，冬寒菜易于咽喉肿痛时吞咽，它本身就是治疗咽喉肿痛的草药之一。这样的食材可以有缓解咽喉肿痛的作用，对于补充维生素是有好处的呢。
2、苋菜
具有清热解毒，明目利咽苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可以有滋阴去火的作用，很适合容易咳嗽咽喉痛的人群食用。
3、木耳菜
木耳菜有清热、解毒、凉血的功效，它营养丰富，胡萝卜素、维生素和，蛋白质及多种氨基酸、多种糖类，钙、铁等元素含量甚高。对咽喉炎患者有缓和作用。木耳菜含有的维生素和矿物质比较多的呢，可以起到滋阴润燥的作用。
4、萝卜
有清热利尿等作用，萝卜可排泄体内毒素，多吃清水萝卜对慢性咽炎都有帮助。
5、黄瓜
甘、寒，无毒。瓜含多缩戊糖，维生素B1、B2，烟酸，蛋白质，糖。种子含脂肪油。有清热利水，解毒消炎，对扁桃体炎、咽峡炎肿痛宜。黄瓜可以有去火的作用，同时也可以有缓解嗓子疼的功效哦。
慢性咽炎的人群适合吃什么呢，上面的这些小常识就给大家介绍了相关的内容了，其实慢性咽炎的好处有很多的哦，可以有清热解毒去火的作用，还能缓解咽炎等问题，对于调理体质有好处，大家可以试试这样的食材。
每个人的体质是不一样的，中医讲究的是体质养生，我们应该懂得一些方式和方法。气虚体质是比较常见的一种体质哦，会出现脾气暴躁啊或者是容易出现胸闷啊或是头痛的情况哦，你知道应该如何去改善的吗，下面的这些食物可以经常吃。
一、山药益肾气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。山药可以有健脾胃的作用，而且还可以缓解腹胀啊或者是便秘的情况哦，对于缓解气虚体质有帮助。
二、鳝鱼养血温阳
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼可以有健脑的作用，对于缓解气血虚弱有一定的效果和作用的呢。
三、香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
关于缓解气虚体质的一些食物，小编介绍了三种。可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，降低胆固醇增强体质，对于缓解气虚体质有帮助。同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
不知道大家对于气虚体质有所了解吗，也是常见体质的一种，经常会出现气血不足啊或者是胸闷气短或者是脾气暴躁的情况，那么你知道应该如何去调理和缓解的吗，下面的这些食物可以试试，可以起到很好的保健的作用哦。
韭菜补中气
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。韭菜可以有补气血的作用，而且还可以有补肾的效果，对于提高体质，滋阴补肾有帮助的哦。
土豆补胃气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。土豆可以有养胃的作用，而且还可以可以美容养颜，对于抗衰美容护肤有一定的好处哦。
小米补脾胃
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。小米可以有健脾胃的作用，对于缓解气虚体质有一定的改善的功效哦。
关于缓解气虚体质的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有补气血养胃安神的作用，对于缓解肠胃不适啊或者是气虚不足有一定的效果，大家可以试试这样的保健方法哦，可以起到保护健康的效果。
【导读】炎热的夏季消耗了我们太多的营养与能量，所以到了宜人的秋天，我们千万别忘了进补，今天小编就为大家带来秋季最适宜进补的食物有哪些，希望秋季最适宜进补的食物有哪些能对您有所帮助。
秋季最适宜进补的食物有哪些
1. 咸鸭蛋
咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。
2. 莴苣
含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
3. 豌豆
富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
4. 莲藕
民间有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的当家菜.鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
5. 茄子
夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p,是其他蔬菜所不能替代的。
秋季最适宜进补的食物有哪些
6. 百合粥
百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
7. 梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗.
梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。与蜂蜜一起熬制对患肺热久咳的病人有明显疗效。
8. 章鱼
有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
9. 墨鱼
具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。
养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
阳虚之人宜吃下列食物：
狗肉：性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，皆宜食之。民间早有阳虚怕冷，常吃狗肉的习俗。对平素四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，最为适宜。
雀肉：性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者，食之最宜。《养老奉亲书》中就曾介绍，对老人阳气乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
羊肉
羊肉：性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
海马：性温，味甘，有补肾壮阳作用。《本草新编》记载：海马，入肾经命门，专善兴阳。明李时珍还说：海马暖水脏，壮阳道，其性温暖，故难产及阳虚多用之。尤其肾阳虚弱之人，食之最宜。
干姜：将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，尤其是有温暖脾阳的作用，著名古方理中汤即用之。《本草正》中曾说：下元虚冷，而为腹疼泻痢，专宜温补者，当以干姜炒黄用之。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。
胡椒：性热，味辛。明李时珍称其为纯阳之物，暖肠胃。《本草经疏》亦云：凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品.清代医家黄宫绣还说：胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
肉桂：性热，味辛甘，是最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。李时珍认为：肉桂下行，益火之原。《奉草汇言》亦称：肉桂，治沉寒痼冷之药也。下行走里之物，壮命门之阳。古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝：性温，味甘酸，为一种温补果品。《玉楸药解》说它暖补脾精，温滋肝血。甘温滋润，最益脾肝精血，阳败血寒，最宜此味.《泉州本草》还说：荔枝壮阳益气。若阳虚又兼气血不足之人，宜经常吃些荔枝。
茴香：性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。金元医家李东垣认为：小茴香补命门之火.《医林纂要》也认为：茴香，大补命门，命门火固，则诸寒皆散。茴香辛甘温，作为调味品，阳虚体质宜少量常食之，确有补阳散寒的效果。
肉苁蓉：性温，味甘酸咸，有温补肾阳的作用，中医多用以治疗阳虚便秘，或阳虚怕冷、腰膝冷痛。《药性论》中说它益髓，壮阳，大补益.近代名医张山雷认为肉苁蓉能温养阳气，补阴助阳.肉苁蓉主产地在中国的西北地区，当地民间对阳虚之人，常用肉苁蓉同山药、羊肉作羹服食，认为食之胜服补药.
冬虫夏草：善壮命门之火，益精髓，补肺气，故阳虚体弱者食之最宜。
蛤蚧：性平，味咸，有补肾壮阳益精血、温肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有蛤蚧温中益肾，固精助阳的记载。明李时珍还认为蛤蚧功同人参与羊肉，他曾说：补可去弱，人参、羊肉之属。蛤蚧补肺气，定喘止咳，功同人参，益阴血，助精扶羸，功同羊肉。可见蛤蚧乃温补之物，故阳虚体质宜食之。
人参
人参：性温，味甘微苦，除有大补气血的作用外，也兼有温阳补火的功效。正如《本草正》所云：人参，气虚血虚俱能补，阳气虚竭者，此能回之于无有之乡。《医学启源》认为人参治脾胃阳气不足.《本草蒙筌》说它滋补元阳.大凡阳虚体质，均宜服食。
獐肉：性温，味甘，能补益五脏。《随息居饮食谱》中记载：獐肉甘温，祛风，补五脏，长力，悦容颜。八月至十一月食之，味美胜羊。由于獐肉属温补性食物，性同羊肉狗肉，故阳虚怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉：性温，味甘，为温补性食品。《医林纂要》中就说它补助命火，壮阳益精,对中老年人阳虚怕冷、四肢欠温者，食之尤宜。鹿肾、鹿胎，功同鹿肉，阳虚之人食之亦宜。
此外，阳虚体质还宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒等。
气虚体质往往表现为无力，或者是身体虚弱等表现，而且还会诱发各种疾病的发生哦。所以改善气虚体质是很重要的一个问题哦，你知道如何去调理气虚体质吗，通过食物来调理是不错的选择，而且还可以有提高体质的作用，来看看这些可以调节气虚的食物吧。
鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。
鸽肉
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人。鸽子肉可以有补气血的作用，对于出现的记忆力下降啊或者是头晕疲倦等情况有一定的改善的作用，而且还可以有美容肌肤的作用，可以经常吃。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。兔肉可以有补气血缓解体质虚弱的作用，对于缓解肠胃虚弱有好处，是不错的调理气虚体质的食材。
吃什么对气虚体质有所调理呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到很好的调理体质的作用，经常吃兔肉可以有美容养颜补气血的作用，鸽子肉和鳝鱼也是不错的选择，可以调理体质，对于气虚体质有调节的效果，大家可以经常吃这样的食物哦。
饮食健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，所以大家在生活中必须要重视饮食的健康，尤其是那些血瘀体质的朋友们，更是需要多注意自己的饮食，那么血瘀体质吃哪些食物对于身体调养有好处?相信大家对于这个问题也是非常的重视的，下面我们就来一起看看适合血瘀体质的人食用的食物。
一、温性食物
由于血瘀体质身体本来就体质比较寒冷，所以我们在日常生活中多吃一些温性食物的是非常的有必要的，因为温性食物可以帮助我们起到非常好的调养肾的作用，比如大蒜、生姜、洋葱、韭菜等，这些都是性温活血的食物，还有藕、黑木耳、竹笋、魔芋等，可以帮助你的瘀血消退，但是在吃这些食物的时候千万不能多吃，不然还是会伤害到身体。
二、活血食物
很多食物都具有活血的功效，就比如山楂、螃蟹、海参等都是滋补的食物，还能够消散体内的瘀血，调理血液的顺畅流通，改善皮肤的干燥，对于身体的恢复有非常好的疗效还有就是我们平时吃的菇类，这些美味的食物不仅非常的可口，并且营养价值也都是非常高的，日常生活中经常食用这些活血食物对于我们人体的肝脏和肾脏的健康都是非常的有好处的。
哪些食物适合血瘀体质的人食用?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于适合血瘀体质的人食用的一些美味食物也是有所了解，我们可以知道，许多的温性食物以及活血食物等等这些食物都是非常的适合血瘀体质的人食用的，所以属于血瘀体质的人可以多吃这些食物。
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