推荐两款清热燥湿的食疗方法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的养生保健是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《推荐两款清热燥湿的食疗方法》，供您参考，希望能够帮助到大家。
体内的湿气重的话要注意一些调理的方法，和季节性以及自身的体质有一定的关系。你知道应该如何清热燥湿的吗，去除体内的湿气，清热解毒，是很重要的一个问题哦，下面的这些食疗的方法可以试试，具有清热燥湿的效果，还可以促进食欲提高体质，来看看吧。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。百合和链子的搭配可以有缓解烦躁的作用，还可以有滋阴润肺的作用，对于缓解咳嗽啊咳痰有好处，还可以降脂减肥。
做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。这款食谱可以有滋阴的作用，对于清热解毒缓解烦躁的情绪有一定的好处。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
吃什么清热燥湿的呢，上面的这些食疗方法可以有清热解毒去火的作用，而且还可以缓解烦躁，对于提高体质有一定的好处，还可以有滋阴的功效，对于提高体质有好处，如果你经常出现烦躁啊或者是体内湿气重的情况，这些食疗方法可以试试。
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很多人都有肾虚的情况，女性男性都会出现，和很多的因素有关系，所以为了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢，下面的这些食疗方法可以起到保健的作用，而且还可以提高体质，来看看滋阴补肾的食谱吧。
淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果，对于提高免疫力健脾胃有帮助，而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。
海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃，可以补肾，而且还可以有滋阴的效果，提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。
上面的关于滋阴补肾的食谱，关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，滋补五脏，养肝补血，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。
肥胖的人群在我们周围是比较多见的，对于肥胖的人来说，弊端是有很多的，肥胖不仅让人的体型变得非常难看，臃肿，而且健康也会受到或多或少的影响，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以对于肥胖的人来说，得到有效的控制非常重要，今天小编将为大家推荐两款可以治疗肥胖的食疗方。
菱角焖鸡
食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。
做法：先将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，减肥的人食用可以起到一定的帮助。
如果你的体型也是属于肥胖的，想通过一些食谱来进行缓解，那么上述介绍的这两款食谱是比较适合的，但这两款食疗方只有辅助的作用，关键的还是需要控制平时的饮食并结合一定强度的锻炼，是很有减肥效果的，希望本文对大家可以提供一些帮助。
保护肝脏是很多人都比较关注的，因为大家都明白，肝脏如果不健康的话，那么危害是非常大的，所以保护肝脏非常关键，保护肝脏的方法有很多，通过一些食疗方来进行保护肝脏的话是比较有效的，下面小编将为大家推荐两款保护肝脏的食疗方。
芪草炖乌鸡
用料：先杀的雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根，盐、味精、料酒适量。
做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。
吃法：吃肉喝汤，随量食用。
功效：芪草炖乌鸡可以健脾益气，养肝护肝。特别适合患有慢性肝病的人经常食用。
女贞枸杞瘦肉汤
原料：准备半斤瘦肉，三十克女贞子，十五克枸杞，五颗大枣。
做法：将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后，一同放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖2~3个小时，调味即可食用。
吃法：吃肉喝汤，适量食用。
功效：服用女贞枸杞瘦肉汤能够滋养肝肾，可以缓解腰酸乏力，头晕眼花，潮热盗汗、口渴等症状。
以上介绍的这两款食疗方，具有非常好的保健作用，不仅能够保护肝脏，还可以辅助治疗一些病症，所以平时生活中，我们可以经常选择服用这两款食疗方来进行保护肝脏，当然这几种食疗方的使用也不能太过量，除了这两种食疗方以外，其他的饮食也应合理安排。
你的肌肤是否健康呢，是否也出现了皮肤粗糙的问题呢，秋季是一个干燥的季节，这个时候很容易出现皮肤粗糙啊或者是起皮的情况哦。那么如何去缓解的呢，下面的这些缓解皮肤粗糙的一些食物你可以试试，可以有调理的作用，让你更加的美丽哦。
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。山药和红枣一起吃，可以有滋补气血的作用，对于缓解气血不足皱纹有好处，而且还可以调理皮肤粗糙的问题哦。
黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟;之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分;热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒;让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。黄豆和猪蹄一起吃，可以有补充胶原蛋白的作用，而且还可以起到抗皱的效果哦。
如何缓解皮肤粗糙的问题呢，上面的这些食疗的方法大家不妨试试吧，效果还是很不错的呢，而且还可以有补充胶原蛋白的作用哦，对于调理体质啊还有滋补美容都是有好处的，大家可以试试这些养生的食谱。
经常熬夜加班会出现黑眼圈眼袋的问题，还有晚上喝水比较多，早晨起床以后就会出现眼袋啊或者是眼睛浮肿的情况，那么如何去眼袋的呢，一些养生食疗的方法可以有消肿的作用，还可以促进血液循环，对于去眼袋有一定的效果，大家可以试试这些食疗方法。
胡萝卜海带排骨汤
做法：胡萝卜去皮洗净切块，海带洗净备用。排骨洗净切好后放入沸水(可加入适量黄酒)中焯掉血水和浮沫。将排骨放入水中，加入黄酒和姜葱，大火煮开后转中火煮40分钟左右。加入海带和胡萝卜再煮15分钟即可加入盐调味食用。
功效：胡萝卜富含维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。海带富含铁质，能促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，促进血液和营养的循环，缓解眼袋症状。这样的一款食疗方法可以有补铁的作用，对于促进血液循环有好处，还可以有缓解眼袋的效果，是不错的一款食谱。
卷心菜牛肉汤
做法：将500克牛肉洗干净后切成片，连同姜片一起放入锅中，加上适量的水煮沸后，把洗干净、切好的卷心菜倒入锅中，一起煮到菜熟了，牛肉烂了，就可以上桌了。
功效：牛肉性温，含有丰富的蛋白质，能有效的去除身体多余的水分。而卷心菜有疏通经络的作用，使气血不再积滞于局部，眼袋自然就消除了。所以这道卷心菜牛肉汤，可以补脾健胃，益气通络。平时遇到工作较忙或熬夜时，可以喝这道卷心菜牛肉汤佐餐，预防更胜过治疗哦!这样的一款食谱可以有促进代谢的作用，还可以疏通经络，对于缓解眼睛有好处。
去眼袋的食疗方法你知道了吧，大家可以回去制作一下，可以有很好的补气血的作用，对于活络通经有好处，而且还可以有促进代谢的作用。如果有眼袋啊或者是黑眼圈的情况可以选择这样的养生食疗方法，可以有去眼袋的作用和效果，赶紧试试吧。
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