两款食疗方法缓解皮肤粗糙
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《两款食疗方法缓解皮肤粗糙》，相信能对大家有所帮助。
你的肌肤是否健康呢，是否也出现了皮肤粗糙的问题呢，秋季是一个干燥的季节，这个时候很容易出现皮肤粗糙啊或者是起皮的情况哦。那么如何去缓解的呢，下面的这些缓解皮肤粗糙的一些食物你可以试试，可以有调理的作用，让你更加的美丽哦。
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。山药和红枣一起吃，可以有滋补气血的作用，对于缓解气血不足皱纹有好处，而且还可以调理皮肤粗糙的问题哦。
黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟;之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分;热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒;让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。黄豆和猪蹄一起吃，可以有补充胶原蛋白的作用，而且还可以起到抗皱的效果哦。
如何缓解皮肤粗糙的问题呢，上面的这些食疗的方法大家不妨试试吧，效果还是很不错的呢，而且还可以有补充胶原蛋白的作用哦，对于调理体质啊还有滋补美容都是有好处的，大家可以试试这些养生的食谱。
Ys630.com相关知识
大家都有过腹部胀气或者是疼痛的情况，关于肠胃疾病之前小编也了解了很多，肠胃疾病和很多的问题有关，比如说饮食啊，或者是生活环境等等的问题。那么如何患肠胃不适呢，下面的这些食疗方法可以试试。
青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。木瓜含有的维生素有很多，而且还可以促进代谢，对于提高肠胃功能有好处，减少肠胀气的情况。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。这样的粥品具有滋补的作用，对于肠胃胀气有一定的调理和缓解的效果。
关于一些调理肠胃的食谱，大家都学会了吧，这些方法都是有很好的效果的，首选来说它的营养价值丰富，可以让人们满足人们对于营养的需求，同时也可以起到保健的作用，真正的做到了养生作用。
体内的湿气重的话要注意一些调理的方法，和季节性以及自身的体质有一定的关系。你知道应该如何清热燥湿的吗，去除体内的湿气，清热解毒，是很重要的一个问题哦，下面的这些食疗的方法可以试试，具有清热燥湿的效果，还可以促进食欲提高体质，来看看吧。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。百合和链子的搭配可以有缓解烦躁的作用，还可以有滋阴润肺的作用，对于缓解咳嗽啊咳痰有好处，还可以降脂减肥。
做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。这款食谱可以有滋阴的作用，对于清热解毒缓解烦躁的情绪有一定的好处。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
吃什么清热燥湿的呢，上面的这些食疗方法可以有清热解毒去火的作用，而且还可以缓解烦躁，对于提高体质有一定的好处，还可以有滋阴的功效，对于提高体质有好处，如果你经常出现烦躁啊或者是体内湿气重的情况，这些食疗方法可以试试。
经常熬夜加班会出现黑眼圈眼袋的问题，还有晚上喝水比较多，早晨起床以后就会出现眼袋啊或者是眼睛浮肿的情况，那么如何去眼袋的呢，一些养生食疗的方法可以有消肿的作用，还可以促进血液循环，对于去眼袋有一定的效果，大家可以试试这些食疗方法。
胡萝卜海带排骨汤
做法：胡萝卜去皮洗净切块，海带洗净备用。排骨洗净切好后放入沸水(可加入适量黄酒)中焯掉血水和浮沫。将排骨放入水中，加入黄酒和姜葱，大火煮开后转中火煮40分钟左右。加入海带和胡萝卜再煮15分钟即可加入盐调味食用。
功效：胡萝卜富含维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。海带富含铁质，能促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，促进血液和营养的循环，缓解眼袋症状。这样的一款食疗方法可以有补铁的作用，对于促进血液循环有好处，还可以有缓解眼袋的效果，是不错的一款食谱。
卷心菜牛肉汤
做法：将500克牛肉洗干净后切成片，连同姜片一起放入锅中，加上适量的水煮沸后，把洗干净、切好的卷心菜倒入锅中，一起煮到菜熟了，牛肉烂了，就可以上桌了。
功效：牛肉性温，含有丰富的蛋白质，能有效的去除身体多余的水分。而卷心菜有疏通经络的作用，使气血不再积滞于局部，眼袋自然就消除了。所以这道卷心菜牛肉汤，可以补脾健胃，益气通络。平时遇到工作较忙或熬夜时，可以喝这道卷心菜牛肉汤佐餐，预防更胜过治疗哦!这样的一款食谱可以有促进代谢的作用，还可以疏通经络，对于缓解眼睛有好处。
去眼袋的食疗方法你知道了吧，大家可以回去制作一下，可以有很好的补气血的作用，对于活络通经有好处，而且还可以有促进代谢的作用。如果有眼袋啊或者是黑眼圈的情况可以选择这样的养生食疗方法，可以有去眼袋的作用和效果，赶紧试试吧。
季节交替或者在饮食过凉的情况下，会出现肠胃疾病，通常表现在胃炎，胃痛等方面。在胃部不适的时候，通常饮食食欲非常低，并且因为营养补充不足，出现身体虚弱无力的情况很多。这里小编在咨询过专家以后，为大家介绍可以改善肠胃疾病为食疗方，希望对大家有所帮助。
胃肠疾病的表现方式多集中在腹泻、呕吐等症状，并且会出现没有食欲的情况，这里中医师为大家提到的几点建议是缓解急慢性胃炎的“藿香清热茶”，可以改善因为胃痛，胃炎问题出现的免疫力下降的情况，在改善胃肠机能方面推荐“糙米元气粥”给大家参考。
急性期—藿香清热茶
材料：藿香2钱、黄芩2钱、败酱草2钱、厚朴2钱。
作法：
将藿香、黄芩、败酱草、厚朴这些准备好的中药材准备好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的时候，既可以关火饮用了。
效果：
这些中药材都具有很好的养胃功效，藿香可以健脾。黄芩可以清热泻火。败酱草可以缓解胃炎引起的腹泻问题。厚朴可以帮助气体的运转，利湿的作用，在缓解因为阻气滞引起的脘腹胀满、疼痛等情况效果很好。
复原期—糙米元气粥
材料：糙米50公克、莲子3钱、山药2钱、白扁豆2钱、薏仁3钱。
作法：
首先将糙米清洗好，莲子、白扁豆、薏仁去除杂质清洗备用，然后将准备好的食材都放入到锅中加入500毫升清水，然后进行大火蒸煮，大约1个小时的时间，既可以关火饮用。
效果：
糙米元气粥中的糙米可以健脾养胃，帮助身体对营养元素的吸收。联系可以补脾止泻，可以补充肾气问题。山药、白扁豆可以健胃，消除体内的胀气。这些食材综合在一起的时候不仅口感清爽，对补充身体元气，健脾养胃方面效果同样很好。
上述小编提到的食疗方法，不仅做法简单，在养胃健胃方面效果都是很大的，建议经常肠胃不好的人可以尝试做一下。另外，一般肠胃不适的时候出现的呕吐或者腹泻的情况，都是身体在向外排毒的表现，适量的食疗改善可以帮助身体排毒。
猪心大家都吃过的啊，是动物的内脏，它的营养价值还是比较高的，可以有调理体质的作用和效果的呢。猪心可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，还可以有提高免疫力安神的效果，如果你经常失眠，可以选择用猪心做食疗，可以有缓解的作用。
豆豉酱猪心
猪心1～2个，洗净放锅内，加入香葱、生姜、豆鼓、酱油、面酱、黄酒适量，加适量水，用小火炖熟后捞起切片，拌入锅内酱汁食用。有补心安神作用。适用于心血亏虚，心悸，忧烦，产后惊悸抽风等症。
玉竹卤猪心
玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁;将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。这样的食疗方法不仅可以有安神的作用，还可以缓解心悸啊或者是心血不足等情况，多以中老年人的调理有一定的好处，还可以促进身体健康的呢，大家可以试试的哦、
关于猪心缓解失眠的一些食疗方法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，补肾壮阳高蛋白低脂肪，营养多，而且还可以清热去燥，是不错的降火滋阴的好食材哦。对于缓解失眠提高免疫力有好处，赶紧行动吧。
胆石症大家都很熟悉吧，是很常见的一种疾病，也叫胆结石，它的出现会出现腹痛啊或是一些症状，要注意很多的保健常识，比如说饮食方面要注意清淡，多吃一些清淡的食物，下面的这些适合胆石症的食疗方法是不错的选择，来看看这些食谱吧。
热炒青萝卜
如果患者出现胁部痛或胁部胀、疼痛可牵引到肩背部、口苦、经常叹息、胃脘胀痛或胀满、舌红苔薄白等症状，这类型患者属肝胆气郁，适合食用热炒青萝卜。这样的食物可以有疏肝理气的作用，对于缓解腹部胀痛有一定的好处，而且还可以提高体质。
做法：
青萝卜250克、食用油适量，然后把萝卜洗干净、切成块状，放入锅子里加油炒熟后即可。
功效：
萝卜性味辛甘、微寒，有理气降气、宽中利胆等益处。
黄酒炖猪肉
如果患者出现胁痛胁胀或胁肋灼热、心情烦躁、口苦口臭、容易发脾气、口渴口干、便秘溲赤、舌红苔黄等肝胆郁热症状，适合食用黄酒炖猪肉。这样的方法可以缓解胆结石的症状，可以有很好的清热解毒去火气的作用。
做法：
金钱草200克、金银花150克、瘦猪肉1公斤、黄酒3匙。
用药布包把金钱草、金钱花包起来，和肉块放入锅里倒入适量水大火烧开，酌加黄酒再用小火慢炖约三个钟头左右即可。
功效：
金钱草性味甘咸、微寒，有软坚清热的好处;金银花性味甘寒，有清热解毒的好处。
胆石症的改善视力的方法，小编给大家介绍了两款食谱。方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有补肾补肝，对于恢复胆结石有好处，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
很多的人群都有心血管疾病的威胁，比如说中老年人就很容易出现这样的问题，比如说心气虚弱的一些问题就会导致身体的不适，比如说气血虚弱啊或者是头晕，胸闷气短等情况都是心气虚弱的一些症状，你知道一些食疗的方法调理吗，来看看下面的介绍吧。
木耳豆腐
原料：水发木耳30克，北豆腐60克。
调料：葱末、蒜末各15克，花椒、干辣椒、盐适量，植物油25克。
做法：
(1)将木耳洗净，去掉硬根，撕成小块;豆腐切成小块;辣椒掰碎。
(2)锅中放油烧至六成热，下入豆腐块翻炒均匀，再放入木耳炒几下，最后下入辣椒、花椒、葱末、蒜末、盐，炒匀即可。
提示：豆腐在炒前先用淡盐水焯煮5~10分钟。
适用于心气虚弱型冠心病。
姜桂鸡
原料：公鸡半只(约300克)，干姜6克，葱白2根，肉桂5克。
调料：料酒10克，盐适量，植物油30克。
做法：
(1)将鸡收拾干净，洗净后斩成块;干姜、葱白、肉桂洗净，装入纱布袋内扎紧。
(2)锅中放油烧热，放入鸡块翻炒，变色后烹入料酒，加适量水，放入药袋、 盐，大火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮烂即可。
适用于心气虚弱型冠心病。
这些食物相互搭配可以起到很好的缓解心气虚弱的作用哦。经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，强心舒筋活血提神醒脑，对于食欲不振啊，肠胃不适等人群是有很好的缓解的作用的。而且还可以保护心血管，对于预防心血管疾病有帮助。
饮食养生
运动养生
