推荐几款美味食物 能够有效回阳
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“推荐几款美味食物 能够有效回阳”，希望对您的养生有所帮助。
现在不少人都是存在身体问题的了，比较常见的就是身体中的寒气比较重了，这样的情况虽然常见，但是影响也是比较大的了，所以我们就需要及时的回阳祛寒才行了哦，那么我们具体可以选择吃什么来解决问题呢，一起看看回阳的食物吧。
鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾，因此回阳的功效是很不错的，在生活中不少人都存在寒气重的情况，这时候我们就可以选择吃鱼来温补了，好处是极大的哦，是大家不能少的了哦。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用，因此可以发现，经常的吃些海带好处是极大的，而且是可以很好的帮助我们缓解寒气侵袭身体作用的，因此就可以起到很不错的回阳作用了，这样的好处是极大的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，这些食物都是课可以起到很强温补作用的了，特别是对于体内寒气比较重的朋友们来说，是完全可以选择吃这些食物来缓解身体的不适了，这样可以起到的好处是极大的，所以大家就应该经常吃了。
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在平时很多人都会有便秘等不适情况，这都是由于我们出现了肠胃问题所导致的，这样对我们健康是没有什么好处的，因此我们在平时就要注意方法去清肠才行了，通过饮食解决不适效果好，那么具体吃什么比较好，一起看看清肠的食物选择。
苹果
在平时我们首先推荐大家吃的就是苹果了，苹果是我们常见的一种水果，吃起来对我们健康有好处，而且由于苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品，这样是可以起到清肠作用的。
香菇
香菇是我们熟悉的食物，在平时是会经常吃到的，而且吃香菇是非常鲜美的，这样对我们健康也会有好处，再加上香菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，是清肠效果很强的一种优质食物，大家不应该错过。
白萝卜
白萝卜对我们健康也是有好处的，我们可以通过吃白萝卜来清肠，对于我们的肠胃健康会有好处，而且我们生吃白萝卜可以很好的促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，对于清肠是有意义的。
在平时很多人都会存在肠胃的不适情况，这对我们健康影响也比较大，所以在平时需要合理方法清肠才行，上面推荐的几款食物吃起来味道不错，对我们健康有意义，特别可以促进我们的内脏健康，特别是清肠的功效是非常强的。
我们大家都希望自己能够有一个健康的身体了，因此在饮食的选择上就会比较重视了吧，每个人都希望自己能够吃的健康了，那么我们都可以通过吃哪些食物来帮助我们自己补中益气呢，这是很多人都不清楚的了吧，下面就让我们一起看看吧。
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用，经常的吃兔肉是很有好处的了，可以帮助我们有效的补充气血，对于气血不足的朋友们来说是很适合吃的哦。
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力，鲫鱼本身就是非常常见的海产品了，我们在生活中很多人都是喜欢吃鲫鱼的了，好处也的确不少，我们不能错过。
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗 中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用，板栗本身就是非常好的一种养生食物了，我们可以通过吃板栗来帮助我们自己更好的补充营养，起到一个很不错的补中益气作用，这对于我们现代人来说很有意义。
上面介绍的这几款食物都是我们大家很常见的了吧，在生活中我们经常的吃这些食物是很有意义的了，通过吃这些食物来帮助我们更好的保健养生，这对于我们现代人的身体健康来说非常有意义，补中益气的功效很出色哦。
在生活中，我们大家对于自己的身体健康都是非常重视的了，而且对于饮食也是非常重视的，大家都希望自己可以选择合适的食物吃了，这样可以让我们更健康，而润肤粥就是非常好的选择，还可以帮助我们保护皮肤哦，一起看看润肤粥的情况吧。
菊花粳米粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效，这样的食物吃起来，对于我们的皮肤健康来说也是特别有好处的，能够起到的保健作用是特别出色的，能够起到的好处是非常有意义的，我们大家不能错过。
胡萝卜粥：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥，能够帮助我们特别好的保护好自己的皮肤。
玫瑰花粥：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，这对于我们的皮肤健康来说是很有好处的，可以说是非常好的润肤粥选择，特别适合给孕妇朋友们去食用哦。而且还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
经过了我们的介绍之后，大家对于上面介绍的这几款润肤粥是可以有更多了解的了吧，可以发现这些食物不仅吃起来味道比较好，而且营养价值也同样出色，对于我们的皮肤健康特别的有意义，是女性朋友们在生活中不能错过的哦。
对于我们很多人来说，在冬季的时候都是会出现脾虚的问题的了，在这时候如果我们不能对这种情况多加重视，那么我们在这时候就要注意通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料：皮蛋4个，生姜切末一小碟。
做法：皮蛋扒皮，一个蛋切成4半。姜末、精盐、香醋、麻油，兑入适量凉开水，搅匀。把拌好的料汁浇到摆好的皮蛋上。
功效：刺激胃肠黏膜，消化能力增强，而且对于我们的脾脏来说也是非常有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体的健康了哦。
西芹百合炒虾仁
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2、姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。淋入少许水淀粉勾芡即可。
功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们起到特别强的保健作用了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦。
菠菜蛋卷
原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。
做法：将鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀;锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。
功效：青色入肝，易于消化，养肝调肝，我们经常吃这种食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了哦，朋友们不要错过哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够脾虚的调理方法有更多的了解了吧，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们更好的保健身体了哦，对于我们的身体健康来说都是非常有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
通过饮食来减肥瘦身，这是非常关键的，现在很多人都会存在发胖的情况，这时候我们就更要注意方法去瘦身才行，如果想有一个好的身材，那么必须要对瘦身的方法有所了解才行，那么具体吃什么食物比较好，一起看看那些食物比较好。
黄瓜
想要瘦身，那么我们首先要吃的就是黄瓜了，由于黄瓜是一种健康的养生食物，其不仅清爽可口，同时常吃还能起到极好的瘦身减肥作用，这样对我们瘦身也是会有好处的，而且由于在黄瓜中含有丙醇二酸的成分，这种物质被人体摄取之后能有效抑制糖类物质转化成脂肪，这也能极大效率的降低糖分进入体内造成脂肪堆积，这样对于我们瘦身是有好处的。再加上黄瓜还是一种低热量的食物，所以说对于想要减肥的人士来说，黄瓜是最为适合的瘦身食物了。但是对于想要吃黄瓜减肥的人来说，一定要吃新鲜的黄瓜而不是吃腌制的黄瓜，这样的黄瓜吃起来才会更容易瘦身，而且因为一些腌制的黄瓜中含有很多盐分，还很容易引起肥胖产生。
香蕉
香蕉是一种香软可口的食物，在平时不少人都爱吃香蕉，首先香蕉不仅具有极好的口感，而且还富含多种营养成分，常吃不仅能很好的补充身体所需的养分，同时还能起到极好的瘦身作用。在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质能很好的促进肠胃的蠕动，能对积存在肠道中的毒素进行消除，同时还能促进肠胃的消化和吸收，这样对我们的肠胃健康很有意义，同时由于香蕉还可以有效降低了宿便的产生，不仅能保护肠道健康，同时还能帮助减肥，是我们瘦身的好选择。另外，香蕉的卡路里很低，淀粉的含量很高，所以说被人体摄取之后很容易产生饱腹的感觉，这样自然能起到瘦身的效果。
瘦身的问题在平时很多人偶读会存在，这对我们健康的影响非常大，我们注意合理的方法解决才行，上面推荐的几款食物非常好，我们如果可以吃这些食物，那么对瘦身是很有意义的，大家在平时多吃这些食物，对我们健康也会有帮助。
大家都知道，药补是不如食补的了，因此对于我们现代人来说是完全可以选择合适的食物来说是可以很好的保健了，特别需要我们去注意的就是通阳了，这是我们一定要小心的情况了哦，这样才可以让我们身体通畅了，一起看看具体应该吃什么吧。
葱姜
葱姜蒜是炒菜时最常用的辅料，葱姜均是味辛性温之品，能发汗解表、散寒通阳。而且葱白豆豉汤能治疗“通阳发汗。主外感初起，恶寒发热，无汗，头痛鼻塞者。”翻译过来也就是为刚刚感冒，身体发热但不出汗，感觉怕冷，头痛鼻塞的人准备的。所以对于我们来说，经常的吃些葱姜蒜，是可以很好的起到祛寒通阳的作用了，可以起到极强的保健这样喝功效，好处是极大的了，是我们大家要注意不能错过的了哦。
蒜
外面买回家的卤味，吃前拍两瓣蒜拌一拌已经是常识了吧。大蒜杀虫的能力这里就不赘述了。我们来认识一下大蒜鲜有人知的本领：消积滞。没错，大蒜能治消化不良，尤其是食欲不振和肉食积滞。下次出门吃自助撑到难受，就不用四处找山楂啦，掰两瓣蒜搞定!推荐搞定前再嚼两粒花生米，可以去去嘴里的蒜味儿，这样就可以让我们更好的吃蒜了，而且蒜吃起来的好处是极强的了，可以很好的帮助我们补充营养物质，可以起到的好处是极大的哦，能够很好的通阳哦。
上面介绍的几款食物就是很不错的了，在生活中我们经常吃这些食物，是可以很好的帮助我们补充营养物质，而且好可以极强的帮助我们祛寒通阳，可以说好处是极大的，是现代人要注意不能错过的了，我们要经常吃才行哦。
在生活中，我们很多人都是会出现各种各样的身体疼痛问题的了，不过往往来说这样的问题都不是特别的颜值了吧，我们是有方法能够解决的了，通过饮食来解决就是非常好的方法了，那么具体都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。
生姜
常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕 和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良，而且生姜是属于性温的食物了，因此我们通过吃生姜来帮助我们温中止痛就是非常好的一个选择了。
黑胡椒
黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎，而且还可以通过吃黑胡椒这样的食物来温中止痛了，这对于我们的好处来说是很有意义的了哦。
葡萄酒
你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，虽然葡萄酒是可以帮助温中止痛的了，但是并不能随意的喝了，适量的喝上一杯，那么温中止痛的效果就很出色了。
上面我们就给大家介绍了几款食物，这些都是我们大家在生活中很常见的了吧，可以起到很强的温中止痛作用，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，通过这样的吃法，帮助我们有效提高身体素质，的确是很有好处的哦。
癌症是现在很多人都烦恼的问题，一旦我们患上癌症，那么可以说在以后都没有办法健康的生活，所以在平时就要注意抗癌才行，这样的疾病还是需要我们提前去预防才健康，那么我们可以通过吃哪些食物可以抗癌呢，一起看看抗癌食物的选择吧。
花菜
癌症问题对于健康影响特别大，所以在平时就要注意方法抗癌才行，而花菜无疑就是非常好的一种抗癌食物，首先对乳腺癌女性来说，十字花科蔬菜含有的萝卜硫素能减缓癌细胞的扩散，含有西兰花及其他十字花科蔬菜的混合制剂，有助于减缓乳腺癌细胞的生长，而且花茶不仅对乳腺癌有好处，对于大多数的癌症都有帮助。
红薯
红薯是我们大家都很熟悉的薯类食物，也是大家在平时的生活中会选择吃的一种食物，可以促进肠胃健康，而且还可以通过吃红薯来防癌抗癌，在红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳腺癌和结肠癌的物质，所以这是非常好的一种抗癌食物选择。
香菇
除了上面给大家推荐的抗癌食物之外，我毛孩可以选择吃的就是蘑菇，蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇，所以在平时的生活中最推荐大家吃的食物就是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用，而且香菇的养生效果也很不错，大家在平时就可以选择吃香菇进行养生。
上面就给大家介绍了几款抗癌食物，这几款食物实际上都是我们大家在平时的生活中经常会吃到的食物，选择吃这些抗癌食物，可以有效的帮助我们增强身体素质，同时有效的帮助我们预防癌症，能够很好的预防癌症问题的出现。
对于高纤维的食物，我们大家都是比较熟悉的了吧，这样的食物我们经常吃，对于肠胃的健康来说是很有好处的，可以帮助我们有效的起到促进肠胃蠕动的作用，同时是可以起到降脂瘦身作用的，那么我们选择吃哪些高纤维食物好呢，来看看吧。
白豆
除了含有丰富的纤维，蛋白质和铁之外，白豆还是补充钾的最好营养来源，1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养。同时白豆对于肠胃的好处也是特别多的，可以帮助我们有效起到促进肠胃的作用，可以轻松的帮助我们保护好肠胃的健康，起到降脂瘦身的神奇作用哦。
黑豆
每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水，这样是可以帮助我们更多消化的，而且对于肠胃来说是可以有效促进消化的，是我们不能错过的好方法。
全麦面包
白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
糙米
大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯棕米都含有3.5克的纤维。这样就已经很好的说明了糙米的作用了吧，对于肠胃的好处是极大的，可以有效的帮助我们促进肠胃蠕动，起到降脂瘦身的好作用。
上面给大家介绍的这些食物都是非常好的了，我们在生活中想要降脂瘦身，那么选择吃这几款美味的高纤维食物就是非常有好处和意义的，我们经常的吃这些食物可以帮助自己减肥降脂，对于身体的好处也是极大的，我们不要错过。
随着生活节奏的加快，现在很多人都出现了各种各样的身体问题了吧，尤其是对于很多上班族们来说，由于工作是比较繁忙的了，因此每天都过着不规律的生活，这就导致自己容易出现各种的问题了，脾虚就是很常见的情况了，那么我们应该如何补脾呢，一起看看吧。
饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用，我们在生活中就可以经常的加入些饭豇豆了，可以帮助我们把食物烹饪的更美味，而且还对于我们的脾脏健康有好处。
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”作为我们生活中比较常见的一种鱼的选择，我们可以自己烹饪出美味的红烧鲫鱼一类的食物来吃，这对于我们的身体健康来说很有好处，而且还可以让我们一饱口福哦。
上面就给大家推荐了几款食物，这些食物都是我们大家在生活中很常见的了吧，我们经常吃这些食物可以有效的保护我们脾脏的健康，尤其是对于脾虚的朋友们来说，我们是可以经常吃这几种食物的了，希望可以帮助大家哦。
对于南方的朋友们来说，由于环境里的湿气是比较重的了，因此人们在这时候就特别容易出现湿气重的情况了，如果我们长期处于这样的情况，那么对于身体的健康影响就非常大了哦，因此饮食祛湿就非常重要了，下面就让我们看看应该怎么排湿吧。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且红豆的祛湿作用也是很显著的了，因此对于我们来说，经常吃这种食物的好处就特别的多了，可以帮助我们更好的排湿清热了。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且地瓜的祛湿作用也是非常出色的了哦，对于湿气比较重的朋友们来说，这无疑是我们不能错过的一种美味食物了哦。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，而且是可以帮助我们祛湿清热的了，经常吃这种食物的好处是非常多的了哦。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们一定能够对这几款食物有更多的了解了吧，可以发现这些食物的营养价值都很出色了，尤其是祛湿清热的作用，我们完全可以通过吃这些食物来排湿了，湿气比较重的朋友们不要错过了哦。
我们现在已经到了寒冷干燥的冬季了，我们在这时候最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，对于我们很多人来说都是会出现的了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来帮助我们清心除烦了哦，那么应该吃什么呢，下面就让我们看看吧。
黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低，因此我们经常吃黄瓜就可以起到很强的保健功效了，能够让我们的身体更健康，帮助我们起到清心除烦的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，我们在生活中完全可以通过吃这种食物来帮助我们更好的保健身体的健康了，帮助我们清心除烦。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核，常吃是可以帮助我们清心除烦的了，对于我们的身体健康来说是很有好处的。
莲子
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用，常吃对于我们来说好处是非常多的了，可以帮助我们起到清心除烦的作用，对于我们来说是很有好处的了，是我们不能错过的哦。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的好处是非常多的了，可以帮助我们起到清心除烦的作用了，能够让我们更健康哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
现在很多人都会有缺锌的问题存在，这是现代人非常常见的问题了，特别是对青少年来，如果存在缺锌的问题，这样是容易威胁健康的，而且还容易因此导致产生缺锌的问题，对我们健康影响也比较大，那么我们具体吃哪些食物可以帮助补锌，一起看看吧。
眉豆
如果我们出现了缺锌的问题，那么在这时候我们选择吃眉豆就是很好的选择，我们吃眉豆可以帮助提供人体易于消化吸收的优质蛋白蛋，同时在其中还含有适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力，所以说我们吃眉豆能够对大家健康有帮助，同时在眉豆中所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲，对我们保护健康有意义，是我们补锌的好选择。
绿茶
绿茶对大家来说很熟悉，我们在平时我们选择喝绿茶能够对我们健康有意义，而且由于绿茶还有助于美容护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，对我们皮肤健康是非常有意义的，同时绿茶还具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效，所以说我们选择多喝绿茶是非常不错的选择。同时在茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，这样对我们健康有意义，是我们补锌的好选择，是大家补锌的时候不能错过的，在平时我们就应该适当的去补锌，那么能对大家健康有意义。
上面介绍的食物都是我们在平时的生活中很熟悉的，而且我们选择吃这些食物对健康也是有好处的，可以起到一个不错的养生作用，特别是其中的锌元素含量是非常丰富的，这样对我们解决缺锌问题有意义，是大家养生不能错过的。
对于男性来说，抽烟是非常常见的了，在生活中很多男性都是喜欢抽烟的，但是这样的做法对于我们的身体健康是没有什么好处的，特别是对于我们的肺部健康伤害是非常大的，那么对于男性来说，可以通过什么方法来养肺呢，下面就让我们一起看看吧。
蜂蜜
由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，因此对于我们来说，可以每天都喝上一杯蜂蜜水，是可以很好养肺润燥的，同时还可以促进我们身体排毒，好处无疑是巨大的哦。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，所以如果我们出现了肺部不好的情况，那么就可以选择吃葡萄来进行调养了，特别是可以帮助我们养肺了，好处是巨大的，对于抽烟的朋友们来说，要经常去吃哦。
太子参
可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克，坚持去喝就可以帮助我们保护肺部的健康了，能够很好的养护好我们的肺部健康。
上面给大家介绍的这几款食物都是很不错的哦，经常的去吃这些食物，对于我们的肺部健康好处是极大的，同时还可以很好的增强我们身体素质，如果朋友们经常的抽烟，那么就不妨试试吃这些，能很好的减少对肺部的伤害，起到养肺作用哦。
饮食养生
运动养生
