通过饮食祛湿止痛 推荐几款优质食物
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“通过饮食祛湿止痛 推荐几款优质食物”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在我们正处于夏季，这时候的天气是比较炎热的，而且也是比较潮湿的了，所以我们就比较容易出现不适的情况了，这对于我们的影响也是比较大的了，所以我们学会饮食的方法来祛湿止痛是非常有必要的了，一起看看应该怎么做吧。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，这是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是喜欢吃小米的了，祛湿的作用是极为出色的哦。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，所以我们就要注意了哦，对于这样的食物是需要我们去注意的了，经常吃的好处极大，可以很好的帮助我们进行祛湿哦，而且止痛的功效也是不错的。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症，冬瓜是我们大家都很熟悉的食物了，是不少人都喜欢吃的祛湿蔬菜，在生活中想要祛湿，那么就不妨试试吃冬瓜吧。
上面给大家推荐的几款蔬菜都是不错的了，在生活中我们经常吃这些食物可以帮助我们起到很不错的祛湿止痛作用哦，特别是在夏季的时候，大家都是很适合吃这些的了，可以帮助我们很好的进行保健，能够非常好的祛湿了，不要错过。
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在生活中，我们大家对于饮食的选择都是比较重视的，如果我们选择合适的食物吃，那么对于我们的身体好处是非常多的，很多女性都是喜欢选择合适的食物吃来保护皮肤的，因此我们选择吃润肤粥是很不错的，那么具体哪些润肤粥比较好呢，来看看吧。
芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效，同时我们是可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的，对于我们皮肤健康来说是非常有好处和意义的，能够起到的保健作用是非常出色的，是我们不能错过的优质选择。
薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。
芹菜粳米粥：芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。对于我们厂家的头疼、眩晕、目赤问题是有好处的，常吃此粥可平肝降压，而且对于我们的皮肤健康也是很有好处的，能够起到的保健作用也是很出色的，是我们不能错过的好选择。
荠菜粳米粥：先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。这样的食物是非常好的选择，在生活中是完全可以通过吃这样的食物来帮助我们保护皮肤的，是润肤粥的优质选择。
上面推荐的几款润肤粥，都是比较容易烹饪的了吧，我们在生活中可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的，对于我们的好处是很不错的，能够起到的保健作用是很出色的，对于我们的皮肤健康是非常有好处，大家不能错过。
祛湿豆
祛湿豆，看名字就知道它祛湿功效了得，它还叫荷包豆，这应和它身形饱满软身、外表枣红有白色斑纹有关。祛湿豆是粤北一带的特产，煮熟后口感绵软粉糯，和栗子有得一比。
除了祛湿，其实祛湿豆补血、健胃、壮肾的功效也很不俗，对肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化有食疗作用。用祛湿豆做菜，可炖鸡、鸭，焖猪脚，是营养又美味的佳肴，具有滋补、强肾的作用；或者用来煲汤，汤味自然，有豆类的清香：
祛湿豆赤小豆瘦肉汤
准备祛湿豆50克、赤小豆30克、土茯苓30克、瘦肉400克、陈皮1角、姜3片、水适量，将各物洗净，瘦肉切大块，陈皮泡软刮去瓤，将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮开，转小火煲一个半小时，下盐调味食用，清热解毒、健脾祛湿消滞。
祛湿豆淮山猪骨汤
祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量，各物洗净，鸡爪除净黄色硬皮，猪骨斩大件，汆水捞起，将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味品尝，健脾祛湿、解困利水。
祛湿豆鲫鱼汤
准备祛湿豆60克、花生30克、陈皮1角、鲫鱼500克、姜3片，各物洗净，陈皮泡软去瓤，热锅放油，将鲫鱼两面煎至微黄，清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用，滋补气血、利水祛湿。
水肿的问题是大家在平时很常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，这是让人非常烦恼的情况，大家需要方法调节好才行，特别要注意饮食调节好才行，那么具体哪些水肿食谱比较健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
山药炒莴笋
大家在平时注意饮食是很重要的，特别对水肿的人群来说，大家更应该注意去吃，首先我们应该准备好山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量，然后大家要将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐，加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精之后，这时候我们就可以开始吃了。
山药炒莴笋是非常健康的一种滋补食物，的就在平时经常去吃这道菜会对我们健康有所帮助，能帮助我们很好的促进健康，特别可以帮助的季节就是很痛不适，特别可以清热祛湿，健脾补肺，所以大家不要错过。
山药芡实扁豆排骨汤
同时对水肿的人群来说，大家还可以去吃些山药芡实扁豆排骨汤，这也是非常好的一个解决湿气重的效果，首先我们要选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。首先我们要先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味之后大家就可以开始吃了。
我们选择吃山药芡实扁豆排骨汤会对大家健康有所帮助，这样会健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜，这样对大家健康有所帮助，能帮助我们很好的解决身体不适，所以说水肿的人群就应该去吃这道菜。
上面介绍了几款美味的水肿食谱，如果我们存在水肿的问题，那么就不妨去试试吃上面推荐给大家的这几款水肿食谱，经常吃这些食物对大家健康有帮助，可以帮助我们有效的增强身体素质，同时还可以很好的促健康，所以我们不要错过。
随着社会的发展，现在很多人都出现了身体的问题，尤其是在冬季的时候就更容易出现身体的不适了，尤其是冻疮这种问题，那么我们应该怎么解决这种情况的出现呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧。
大蒜煲牛肉：
大蒜250克(去皮衣)入油锅炒香后，与牛肉块500克同放沙锅内，加水适量，武火烧沸后改文火煲至牛肉熟烂，调味。佐膳，随量食。功能补益气血，祛寒除湿。主治冻疮。
双豆汤：
绿豆、赤小豆各30克煎至豆开皮蜕，入冰糖适量。喝汤吃豆，1剂/日。功能清热解毒消肿。主治热毒较甚型冻疮。
双参酒：
白人参50克(捣碎)、丹参30克共装细口瓶中，入60度白酒500毫升，紧封瓶口，摇晃1次/日，半个月后开始饮服。寒冷季节， 10～15毫升/次，1～2次/日，连服3～4周。功能补气温通，活血化瘀。有很强的补血御寒作用，如果我们在冬季的时候每天都能够喝上些，那么就可以起到很不错的御寒作用，而且是可以帮助我们活血的，因此我们就不能错过了。
牛肉胶冻：
牛肉1千克切小块放锅中，加适量水炖，取肉汁1次/小时，加水再煎，共取汁4次。合并汁液，文火续煎熬，将稠黏时加黄酒250毫升，稠黏时停火，倒大碗中，冷藏。分5～6次服，1～2次/日，连服7～10日。功能益气血，补脾胃，而且补血的功效是非常出色的了，所以我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们在冬季的时候保护身体的健康了，而且对于冻疮也是有很强解决功效。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这些食物都是非常出色的了，我们完全可以通过这些食物来帮助大家解决冬季出现的冻疮问题了，而且不止是这样哦，还可以帮助我们更好的补血益气，还能御寒保暖了哦。
身体湿气重是我们生活中常见的一种情况，但是我们如果身体湿气过多的话，是很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的状况，所以我们在日常生活除去湿气是非常的重要的，那么可以淡渗利湿食物该怎么进行制作呢?
沙葛猪骨汤
原料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：我们食用这款食物是可以很好的清热祛湿的，还有健脾开胃的作用。
薏仁猪脚汤
材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
这款猪脚汤是可以很好的补虚的，经常食用还有利湿、壮腰膝的作用，对于脾胃不好的人群也是可以食用来改善的。
白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。我们食用这款鲫鱼是非常不错的，因为鲫鱼补而不燥，同时可以淡渗利湿和健脾，这款汤还含有丰富的营养。
日常生活中是有很多的食物是可以很好的去湿气的，所以我们在平时是要很好的注意区分的，鲫鱼、薏仁、赤小豆、眉豆都是我们不错的选择，大家是可以多了解一些这些食物的制作方法，好好的利用来帮助我们调理身体。
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