两种食谱对抗湿气大效果很好
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。科学的养生保健是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《两种食谱对抗湿气大效果很好》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
体内如果是湿气大的话，一定要注意排湿祛湿，一些方式方法要注意利用好，这样的话可以解除身体出现的一些湿气重的不舒服，那么你知道应该如何对抗湿气大的问题吗，下面的这些食谱就是不错的选择了，可以有清热解毒祛湿的作用，来看看这些介绍吧。
赤小豆粉葛煲鲮鱼
功效：清热下火、祛湿润燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。这样的食疗方法可以有祛湿的作用，而且还可以有活血的作用，对于清热解毒去湿气有一定的好处和效果的呢。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤m.YS630.coM
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
养生功效
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。这样的食疗方法清淡解毒，还可以有健脾胃祛湿的作用，可以有对抗湿气大的效果。
吃什么可以有祛湿的作用，上面介绍了一些食疗的方法，这些食疗的方法可以有改善体内湿气重的问题，可以清热解毒去湿气，而且还可以有健脾胃的作用，对于排毒有好处，大家可以试试这样的养生食疗的方法，可以起到保健的作用。
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生活中很容易出现上火的问题，和个人体质，生活环境饮食等等的方面都是有关系的哦。你知道应该如何去火气的吗，下面的这些清热去火的食物你可以试试，经常吃这些水果不仅营养丰富，还可以起到清热去火的功效和作用。
1、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。橄榄可以有生津的作用，对于消炎抗菌有好处，还可以起到排毒清热的功效。
食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
2、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。吃火龙果可以有解毒的作用，对于生津润燥有好处，还可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。
吃什么水果可以有清热去火的作用呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，可以有缓解烦躁的作用，对于预防便秘是有好处的，还可以清热去火，如果你经常容易上火的话，这些食疗的方法，一定是你不二的选择哦。
皮肤问题一直是人们所关注的问题哦，比如说皮肤发炎啊，或者是起皮干燥等等的一些问题，都是由于皮肤干燥导致的哦，那么如何缓解皮肤干燥的问题呢，下面的这些具有润肤的食物可以试试，可以有美容养颜的效果哦，来看看这些具体的介绍吧、
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。蜂蜜可以有滋阴润燥的作用，适合皮肤干燥的人群食用，还可以补充氨基酸，对于提高体质有好处，同时也可以润肤。
2、芒果牛奶
一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!吃芒果牛奶，可以有促进新陈代谢的作用，对于预防皮肤干燥美容养颜有好处，还有抗氧化的作用和效果，对于提高皮肤抗衰有好处、
吃什么可以润肤美容的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有美容养颜的作用和效果，还可以缓解皮肤干燥，芒果牛奶，蜂蜜这些食物都是可以补充蛋白质和氨基酸的，对于滋润肌肤是有一定的好处的，大家可以试试哦、
药酒的种类有很多，不同的药酒有着不同的功效，合理的服用药酒可以起到很好的保健作用，接下来，小编将为大家推荐两种保健效果比较好的药酒，希望通过小编的讲解后，能够为大家提供一些参考，下面就让我们一起来详细的了解一下这两种保健药酒吧！
补气补血酒
材料：准备适量的人参、熟地、龙眼肉、当归、黄芪、川穹还有米酒
做法：将所有的中药材清洗干净之后和米酒一起浸泡，一个月的时间之后就可以揭盖饮用了。
功效：这道养生保健药酒最重要的作用就是补气补血，非常适合一些脸色苍白、气血虚弱、身体乏力，女性月经稀少并且颜色比较淡，甚至还有可能月经推迟的情况。这个时候应该服用这种补气补血酒，每次服用十到二十毫升左右。当然，如果平时不喜欢喝酒的话，那么可以把这些药酒放到汤水中饮用，比如鸡汤，也是可以收获很大保健功效的。
活血化瘀酒
材料：准备适量当归、三七、川穹、苏木、藏红花、香附、川续断、延胡索以及冰糖还有米酒
做法：将所有的中药材一起放入专用泡酒容器内加入米酒一起浸泡，一个月之后服用。
功效：对于想要活血化瘀以及止痛的患者来说服用这种保健酒是很有帮助的，非常适合一些患有跌打损伤还有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建议每次服用十到十五毫升左右。除了可以内服的方法之外，也可以将药酒涂抹在跌打损伤的位置，能够起到理想的治疗效果。
相信通过小编的讲解后，大家对于这两种保健药酒肯定有了进一步的了解，服用这两种药酒能够起到非常好的保健功效，不仅能够调理身体，而且可以缓解身体出现的很多不适症状，大家可以根据自己的身体需要来服用这两种药酒，但要注意服用的量不可以过多。
胃火大怎么办呢?一些人会有上火的情况，出现食欲不振啊还有消化不良的情况。如果胃火大的话要如何去调理的呢，下面的这些食谱可以有帮助你败火的作用，还可以促进食欲，来看看这些食物的介绍吧。
1、胡萝卜荸荠猪肉汤
食材：胡萝卜250克、荸荠150克、猪腿肉200克。
调料：盐、味精。
做法：胡萝卜洗净，切成条;荸荠去皮，洗净;猪腿肉洗净，切块。将胡萝『、段、荸荠、猪腿肉块一起放入汤锅内，加入适量清水，大火煮沸后，转小火煮2小时，加盐、味精调味即可。
小贴士：荸荠是寒性食物，具有很好的清热泻火、凉血解毒的作用。这样的食物相互搭配，可以有降火的作用，还可以清热解毒，对于调理体质有好处的呢。
2、肉片黄瓜木耳汤
食材：猪肉150克、黄瓜100克、黑木耳20克。
调味料：花椒水、料酒、植物油、葱姜丝、高汤、水淀粉、盐、胡椒粉。
做法：猪肉洗净切薄片，用花椒水、料酒拌匀，煨10分钟;黄瓜洗净去皮，切成菱形片;黑木耳用温水泡发，洗净后用手撕成小块。锅内倒入植物油烧至七成热，炒香葱姜丝，倒高汤煮沸，加肉片、黄瓜片和黑木耳煮15分钟。开锅后用水淀粉勾芡，放入适量盐和胡椒粉调味即可。
小贴士：黄瓜富含维生素C、胡萝卜素等营养素，能够强健心脏，是养生的最佳蔬菜。黄瓜和木耳一起吃，可以去火气，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于去火有好处。
胃火大如何败火的呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择，对于调理体质来说效果不错，而且也可以有败火的作用，如果你经常食欲不振的话，这些食疗的方法不妨试试效果不错的哦。
很多人在日常生活中都十分注重自己的脑部健康，经常会选择吃一些食物来进行辅导，合理地选择吃一些食物，对于补脑确实很有帮助，那么，哪些食物可以补脑呢？有什么时候呢？接下来，小编将为大家推荐两种补脑的食物及食谱，下面我们就一起来详细了解一下吧！
补脑吃南瓜
功效：南瓜中的β-胡萝卜素含量丰富，除此之外，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
原料：准备适量的鲜虾，南瓜，冻豌豆，黑胡椒粉，盐，料酒，鸡精。
做法：
1、先把准备好的虾去皮去虾线，用盐抓洗干净并沥干；虾剁成细腻的泥，加料酒，少许黑胡椒，盐抓匀。
2、南瓜蒸熟去皮，加适量水，放料理机里打成细腻的糊；南瓜糊倒入锅内烧开后，加入焯过水的豌豆并加盐和糖调味（我家的这个南瓜不太甜，所以我另外加了些糖，请根据实际口味调味）。
3、锅子转最小火，虾丸用抹了油的勺子一个个舀入汤内，全部完成后，再转大火煮开后即可。
特点：这款食谱营养丰富，口味鲜美，对于补脑健脑非常有帮助，如果想通过食物来进行补脑的话，吃这道食谱绝对错不了。
补脑吃香蕉
功效：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，经常食用香蕉可以补脑健脑。
原料：准备吐司2片，鸡蛋1-2个，香蕉1根，炼乳5克
做法：
1、吐司2片、鸡蛋1-2个、香蕉1根。
2、吐司切去掉四边，放微波炉叮30秒打软；香蕉切成和吐司差不多长度的2片。
3、吐司片将香蕉卷起卷紧，开口朝下。
4、鸡蛋打散，将吐司卷均匀的裹上蛋液。
5、平底锅中油热，将吐司卷放置锅中。
6、中小火煎至吐司金黄，煎好盛出，淋上炼乳即可食用。
特点：用香蕉做成的这道食谱非常具有风味，而且补脑的效果非常理想，平时可以经常食用，尤其适合经常用脑的人群食用。
上文所介绍的两种食材及食谱是非常适合想要补脑的人群经常食用的，这两种食谱不仅味道非常特殊，而且营养极其丰富，对于补充大脑营养是很有帮助的，想要补脑的人不妨试一试这些食谱吧，具体的制作方法可以参照上文的介绍来进行，希望本文的讲解能对大家有所帮助。
很多人身材很好，但是脸上的赘肉是比较多的，看起来也是胖乎乎的，如何去掉很尴尬的双下巴?有很多的方式和方法来帮助你减肥的，下面的这些瘦双下巴的食谱可以试试，对于减肥瘦身有好处，还能去掉身体上多余的赘肉。
吃西芹沙拉可瘦双下巴
食材：西芹2根，黄瓜1根，红甜椒1个，碎核桃20克，橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。
做法：
1、将所有蔬菜洗干净，西芹切成小段，黄瓜去皮，切成薄片，红甜椒去蒂和辣椒籽切条。
2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉调味汁。
3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中，浇上调味汁拌匀，再撒上核桃即可。
西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。而且，西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊的肌肉，可以偶促进脂肪的分解，而且也可以有排毒的作用，对于瘦身利尿有好处，而且核桃中含有的亚麻酸对于缓解便秘有好处，而且也有滋润肌肤的作用，帮助你排除身体的宿便。
吃水煮白菜可瘦双下巴
做法：
每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。
水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。而且水煮白菜中含有的维生素和纤维素比较多，对于促进食欲，提高体质有好处，还能预防便秘，具有瘦双下巴的作用。
想要瓜子脸，摆脱双下巴，不妨试试上面的这些养生食谱，这些食谱对于预防便秘，去掉双下巴来说起到了很好的保健的作用，而且也给身体排毒，所以如果想瘦身，这些食谱是不错的选择，还能有很好的分解脂肪的作用，大家可以试试。
很多的朋友们在生活中经常会出现跌打损伤的症状了，严重的危害自身的健康，并且还非常的疼痛，有时候还会出现淤血的情况，这时候大家可以适当的食用一些活血化瘀的食谱，下面我们一起来了解一下两种常见的活血化瘀食谱。
茄子鸡片汤
原料:鸡胸肉200克,长茄子2根
调味料:红辣椒油,盐,白糖,料酒,酱油,水淀粉
做法:茄子去蒂,洗净后切成薄片,锅放油,等油温热后放茄子炸一些,捞出备用,鸡胸肉洗净,切条备用;红辣椒油、料酒、酱油、白糖、水倒入锅里,开火煮沸,放入鸡胸肉,等鸡胸肉煮到九成熟时,倒入茄子煮熟,加盐调味即可。这时候我们大家就可以吃到美味的茄子鸡片汤了，当然，茄子鸡片汤的保健功效是非常不错的，适当的食用更是可以起到不错的活血化瘀的作用的，对于我们人体的健康非常的有帮助的。
油菜粥
材料:油菜150克,大米100克
做法:将油菜洗净,切细备用大米淘净,放入锅中,加清水适量煮熟,待熟时调入油菜,煮至粥熟(或将油菜炸汁,调入大米粥中,再煮一二沸即可)，当然，油菜粥的做法也不难，我们大家在生活中是可以经常发做着食用一些油菜粥的，其实经常食用油菜粥，还可以起到不错的活血化瘀的作用，大家要知道，油菜有散血消肿功效,油菜粥辛散行血,作用缓和,用于治血滞等疾病,常作为辅佐食疗方，所以适当的食用油菜粥是可以起到非常好的散血消肿的作用的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些活血化瘀的美味食谱也是有所了解了，我们可以知道，茄子鸡片汤以及油菜粥等等这些食谱都是具有不错的活血化瘀的功效的，对于我们人体的健康非常的有好处。
湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
薏米可以祛湿吗？
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是火若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
薏米可以祛湿吗？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。由以上内容可知，薏米具有比较好的祛湿效果，如果大家有食欲不振、夜间睡觉流口水或者大便糖稀的时候可以吃薏米祛湿。
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