三种抗菌食物对抗感冒风寒
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“三种抗菌食物对抗感冒风寒”，希望能为您提供更多的参考。
感冒风寒是比较常见的一种感冒类型哦，而且发病率也是比较高的，一般是由于着凉啊或者是风寒侵入人体导致的一些不良的身体反应，那么你知道应该如何对抗感冒风寒的吗，下面的这些抗菌的食物就是不错的选择了，可以有保健的作用。来看看这些介绍吧。
1.病菌杀手--赤豆
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。赤豆就是红小豆，可以有杀菌的作用，对于保护肠胃有好处，而且还可以有促进食欲对抗感冒风寒的效果。
2.糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
3.豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。豆角可以补充丰富的营养物质，可以有促进食欲的作用，还可以预防感冒风寒。
上面的这些抗菌的食物你都了解了吧，这些食物都是保健常见的，而且还有很好的感冒风寒的作用，如果你也有风寒感冒等一些不良的症状的话，可以试试这些养生的食材，不仅营养丰富，而且还有抗病的作用和效果，大家可以利用起来的哦。
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感冒是比较常见的一种疾病，而且种类有分类，比如说风热感冒，风寒感冒等等。风寒感冒是寒气侵入人体，着凉导致的感冒，会出现流鼻涕啊，咳嗽啊咳痰等等的一些症状哦，你知道应该如何对抗感冒风寒的吗，下面的这些抗菌食谱就是不错的调理之选哦。
柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。这样的食物可以有抗病毒的作用，补充丰富的维生素，可以有抗炎抗氧化的效果呢。
苦瓜猪肉汤
苦瓜的维生素C含量很高，苦瓜与猪瘦肉同煮能祛湿解表，适用于暑湿感冒。唾蔓习人所以患感冒，一个很重要的原因是“风邪”，便是从背部的风门侵入体内，然后积存于颈部的风池处，集中于后头部的风府，使病情加重，因此防治感冒。
萝卜姜枣汤
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。萝卜和生姜可以有顺气和抗菌的作用，对于出现的感冒啊或者是咳嗽流鼻涕有很好的改善的效果。
另外，粗纤维食物、浓茶、浓咖啡等都不适宜在感冒期间食用，因为这些食物都可能增加胃肠负担，引起胃肠不适。
感冒风寒吃什么好的快呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你有效的改善这个问题，而且还可以有缓解风寒感冒的作用，抗菌消炎的同时也可以缓解风寒感冒的一些症状哦，如果你也有这样的问题，这些食疗的方法可以帮助你。
你是否也经常会出现一些疾病的困扰呢，疾病的出现和很多的因素是有关系的呢，比如说身体素质差，免疫力低的情况等都会导致一些风寒感冒啊或者是一些小的疾病发生。那么如何对抗免疫力低呢，一些食物就是不错的选择了，可以有提高免疫力的作用，而且还可以治疗风寒感冒。
1、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
2、辣椒
椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有预防风寒感冒的作用。辣椒含有丰富的维生素和辣味素，可以有预防风寒感冒的作用，对于抗氧化降低胆固醇有好处，同时也可以有保护心脏的效果哦。
3、菜花
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、p、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。吃菜花的话可以补充维生素和矿物质，对于调节身体机能有好处，而且还可以对抗免疫力低。
风寒感冒吃什么比较好呢，上面的这些对抗免疫力低的食物你可以试试，不仅可以提高自身的免疫力。而且还可以有缓解风寒疾病的效果，对于身体素质差的人群来说是不错的选择，这些食物可以促进代谢，还可以有抗氧化的作用，大家可以试试这些食材。
大脑老化会表现为记忆力下降啊，集中力低，或者是老年痴呆等等的一些症状，都是大脑老化的症状，那么如何对抗大脑老化的呢，其实有很多的方式和方法的哦。下面的这三种食物是对抗大脑老化的不错选择哦，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。
黑木耳
能净化血液，增强记忆力。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。木耳可以净化血液，而且还可以提高记忆力，对于提高供血有好处。
芋类
芋类中含有丰富的膳食纤维，可以击退肠内对脑部有着不良营养的有害菌。此外，芋类还含有丰富的维生素C。
鸡蛋
当人变老的时候，大脑就会开始萎缩，我们称之为脑萎缩。大多数人宁愿身体的其它部分萎缩也不会希望大脑萎缩。不过，我们可以通过吃鸡蛋来对抗这种自然萎缩。这是因为鸡蛋含有充足的维生素B12和卵磷脂。维生素B12可以帮助对抗脑萎缩。鸡蛋可以有很好的抗衰的作用，对于对抗大脑老化有好处，还可以提高记忆力的哦。
上面介绍了这三种对抗大脑老化的食物你知道了吧，，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，可以对抗大脑老化，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
皮肤瘙痒是一件很常见的事情，比如说换季的时候就会出现皮肤瘙痒干燥的情况出现，所以说保护肌肤是很重要的问题，下面的这些对抗肌肤瘙痒过敏的一些食物，可以经常吃，对于保护肌肤来说有好处，来看看这些食物的具体介绍。
1、南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。而且南瓜中含有的胡萝卜素比较丰富，对于抗过敏有好处，而且也可以有很好的预防皮肤瘙痒的作用和效果，可以经常吃。
2、胡萝卜
在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可以让你的肌肤更加的红润有光泽，而且也会保持弹性，对于美容养颜来说有好处，而且也可以有预防皮肤老化，对于促进代谢有帮助，还能预防皮肤瘙痒。
3、西红柿
番茄营养很丰富。它是一种典型的“功能食品”。其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保护细胞，使基因免遭破坏，延缓细胞衰老。番茄红素可大大改善皮肤过敏症，可以有效的减轻皮肤过敏导致的瘙痒的问题，而且也可以让你感觉身心愉悦，多吃一些西红柿，可以有很好的抗氧化的作用，不妨试试。
上面的这些对抗皮肤瘙痒多一些食物，大家都知道了，这些食物对于皮肤的保护来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有美容的作用，如果你经常有肌肤的问题，及时的调理很重要，上面的这些食物经常吃对于肌肤有好处。
导读：感冒是日常生活中人们经常会遇到的疾病，这种疾病虽然不是什么多么严重的疾病，却对我们的身心健康造成了很大的影响。那么你们知……
感冒是日常生活中人们经常会遇到的疾病，这种疾病虽然不是什么多么严重的疾病，却对我们的身心健康造成了很大的影响。那么你们知道有要如何预防感冒吗?下面小编为大家介绍三种有效预防感冒的食物，请大家认真阅读。
一、彩椒
红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。
二、紫苏
紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生，鱼块是优质蛋白质的来源，可以提高人体的免疫力，预防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季食用的佳品。
三、冬菇
冬菇中含有铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到预防感冒的作用。在选购过程中需注意应选择菇盖大且肉厚浑圆，盖边完整，少裂痕的冬菇。
以上介绍三种有效预防感冒的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于感冒问题的话，请多关注本网站更新。
很多的食物都有着保健养生的功效，只是我们不太了解，所以久而久之对养生这方面也缺乏了一些认识。一些健康的食物可以经常吃，比如说具有杀虫抗菌的食物，可以有保健的作用，还可以预防和治疗疾病，来看看这些食物吧。
胡椒：
性温味辛，有黑、白两种，可治疗消化不良、肠胃炎、支气管炎、感冒和风湿病等，但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
生姜：
性温味辣，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等。生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。生姜含有辣味素，可以有排毒的作用，对于抗菌消炎有好处，而且还可以有缓解疲劳的效果呢，对于排汗降温有好处，可以杀虫抗菌。
大蒜：
性温味辛，具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效。此外，吃大蒜还可以防流感，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。不过，阴虚旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。吃大蒜的话可以有降脂的作用，对于降低血糖有好处，大蒜可以有杀虫解毒的功效。
吃什么具有杀虫解毒的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有抗菌的作用，还可以起到杀虫的效果，对于体内的毒素细菌有杀灭的作用，而且还可以有排毒的功效哦，这些食物大家可以经常吃，对健康有好处。经常吃胡椒啊，生姜大蒜这些食物可以有杀菌的作用，是生活的必备品。
吃什么食物能止痒，很多人说自己的皮肤干燥，起皮，而且全身瘙痒，这个和季节有关系，不知道应该如何去缓解皮肤问题，可以选择一些滋养肌肤的食物来吃，这样的话可以有很好的调理的作用，来看看这些对抗皮肤疾病能止痒的食物，对于保健养生来说有一定的好处。
牛油果
一个牛油果包含4克蛋白质，是含蛋白质最高的水果。除了营养成分外，牛油果对头发健康和皮肤也有关键作用。预牛油果可以有修复受损组织和细胞的作用，对于滋润肝脏的肌肤有好处，而且也可以有治疗晒伤，甚至减少皱纹。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，吃豌豆补充丰富的营养物质的同时也可以起到消肿的作用，对于舒展肌肤有好处，还可以有很好的抗皱的功效，是不错的养生保健的食材。
胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。胡萝卜可以有补充胡萝卜素的作用，对于光泽肌肤都有好处，还可以有对抗皮肤疾病的效果。
经常吃什么能止痒，上面的这些对抗皮肤疾病的食物可以经常吃，对于身体健康有好处，当冬季气候干燥的时候，要注意保暖，同时也要多给肌肤补充水分，可以选择一些滋润的护肤乳涂抹全身，都是不错的选择，日常生活中可以经常选择这样的食物，对于皮肤有好处。
经常用眼疲劳的人群经常会感觉到眼睛干涩的情况出现，你知道应该如何去缓解你的眼睛不适的情况和问题吗?有很多眼睛不适的人群都知道要劳逸结合，适当的用眼，注意用眼卫生等等。如果你的眼睛不适而且出现了眼睛干涩的问题，上面的这些食物可以对抗眼睛干涩的情况哦。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。蓝莓中的花青素可以有抗氧化的作用，对于清除体内的自由基有好处，而且还可以有预防视力疲劳的作用。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
火龙果
吃火龙果的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还有花青素哦。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙火可以有抗衰的作用，对于保护视力，缓解眼睛干涩也有好处。
如果你的眼睛感觉到疲劳的话，上面的这些食物就是你不二的选择哦，而且还可以有缓解眼睛不适合疲劳的感觉。上面的这些水果可以经常吃，对于抗氧化有好处，而且还能抗衰老的呢，赶紧试试这些护眼的食物吧。
入秋以后是很容易感冒的季节，气温变化大，而且还会诱发一些呼吸道疾病的发生哦，入秋以后容易感冒的话，应该如何做呢，吃一些化痰止咳的食物就是不错的选择了，可以有止咳化痰的效果哦。
马齿菜
又称马齿苋、马踏菜、酸味菜、安乐菜。有清热作用，民间认为小儿百日咳者宜食之。据《上海中医药杂志》1959年第3期中介绍：治疗小儿百日咳，单用马齿菜制成50%的马齿菜糖浆服食，一般连吃3天后，咳嗽减少，发作时间缩短，症状也随之减轻。
莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
润肺原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。莲藕滋阴的作用很强大，具有调理体质的效果，而且还可以利尿，对于清热解毒润燥有好处。
葡萄
食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。
润肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。吃葡萄可以有润肺的作用，对于帮助消化降火气有效果。
入秋以后容易感冒的话，多吃一些上面的这些化痰止咳的食物就是不错的选择了，可以有润肺止咳的作用，还可以有滋阴的效果呢，对于提高体质，预防肺部感染疾病有一定的好处呢，大家可以试试这样的养生保健食材。上面的入秋易感冒必备的三种食物化痰止咳食物，赶紧试试吧。
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：五神饮（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：双白玉粥（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥（选自《送余录》）
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热;菊花疏散风热，明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
贫血多见于女性，贫血对女性来说影响美丽的致命原因，贫血让女性面部暗淡无光，加速衰老。其实我们在日常生活中一些食物帮助女性解决贫血的问题，下面微微健康网小编推荐女性补血，多吃三种食物。
1、胡萝卜补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
2、甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、红枣补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
现在的人们各种的压力让其喘不过气来，其实都是因为自己给自己施加的压力太大所导致的后果。所以现在很多人都会有失眠的情况出现，想要有一个健康的睡眠是很多人梦想而奢侈的事情，其实也是不难做到的，平时的饮食合理搭配，劳逸结合，就可以减少失眠的问题，下面小编就来介绍几种食物。
1、抑制5-羟色胺的食物
很多人都有睡眠不好的现象，如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以通过饮食来调理，比如说在睡觉前吃一块馒头或者是面包。可以补充人体需要的氨基酸。5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。。
2、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，会出现脑细胞的供给和神经系统得不到调节，会出现内分泌失调的情况。因而辗转难眠。所以应该在饮食上面多注意一些，比如说晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
3、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。很多人失眠的情况，特别是中老年的阶段，这种松果体就会逐渐的减少，所以就会出现失眠多梦的情况。应该多补充一些这样的食物才能缓解失眠的情况。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
这几类食物比较适合容易出现失眠或者是神经衰弱的人群，因为这些食物可以改善神经系统的功能，让其有一个安稳的状态，尽快的进入到睡眠。如果你经常会有睡不着压力大的问题，不妨平时的时候多吃一些这样的食物，慢慢的进行调理，你就会发现你的睡眠质量慢慢的在提升了。
饮食养生
运动养生
