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生津止渴粥的三大功效 能降血压,相信了解这个问题的朋友并不多,生活节奏以及环境污染给我们的身体带来了非常大的伤害,很多朋友都希望能够有一个方式避免这些问题带来的影响,因此生津止渴粥,给我们的冬季带来了更多的温暖与健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血压
生津止渴粥给我们带来的好处非常多,相信大家都知道。另外由于秋冬季节气候的影响,我们发现身边很多朋友都会出现消化不良、咳嗽等症状,如果您也出现这几种情况,建议您可以食用生津止渴,除了这些好处以外,生津止渴粥还具有以下几种好处:
1.除烦安神。如果您由于工作的影响,经常出现心情烦闷、精神萎靡的情况,那么建议您可以食用竹叶粥。一方面能够快速生津止渴,达到养生的目的。而另一方面还具有安神的作用,使我们能够快速恢复精神状态。
2.降血压。这是生津止渴粥最常见的优势,由于生津止渴粥具有一定的清虚热、凉血的作用,另外能够从根本上达到解热的目的。因此如果您患有高血压或者高血糖疾病,都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥给我们带来的好处本身就非常多,且由于生津止渴粥独具的排毒效果,能够帮助我们快速的排毒通便。因此如果您经常觉得大便干结、便秘等情况,都建议您不妨试试生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血压,希望通过上述介绍能够对您有所帮助,由于气候的影响,因此在冬季我们需要滋补使自己恢复更多的元气,因此如果您正在由于这个原因感到苦恼,或者害怕自己长期过量饮食,导致出现脂肪堆积,那么建议您不妨可以试试这一味粥, 达到养身与健美的双重目的。
津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分,尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺,另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣降功能,肾的升清降浊,周而复始环流不息。若津液代谢异常,像是津液的生成不足、津液的分布不均等,就会异致咽喉不适情况出现。
症状:咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。
治疗生津止渴的中医食疗小偏方:
1、萝卜方生津润燥
原料:红萝卜200克,饴糖适量。
制法:将红萝卜洗干净,切成细丝,然后加入饴糖搅拌均匀,腌制半小时即可食用。
功效:中医认为,饴糖味甘,性微温,人脾、胃、肺经,有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。
2、菠萝方生津益气
材料:菠萝300克,鸡胸脯肉100克,鸡蛋1个,味精、淀粉、料酒、盐各适量。
制法:将鸡蛋清取出,鸡胸脯肉切成丁状,加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮,切成小方丁;将剩下的调料调成汁,然后在锅中加人适量油,将鸡丁放人锅中翻炒,加人调好的汁继续翻炒,快熟时将菠萝放人其中,再炒片刻即可食用。
功效:菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效,主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。
3、苹果方生津止渴
原料:苹果200克,鸡蛋2个,番茄酱30克,淀粉50克,料酒、盐、白糖、醋各适量。
制法:苹果洗净、去皮核、切成小块,用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油,加苹果翻炒,待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒,加料酒、盐、醋、白糖、清水,再加人苹果翻炒片刻即可。
4、柠檬汁补津益气
原料:新鲜柠檬500克,白砂糖适量。
制法:柠檬去皮和核,切成块,放人碗中,加入白糖浸泡24小时,然后放入锅中小火熬至耗干,再加人少许白糖调匀即可食用。
功效:柠檬味苦,性温,其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。
我们都知道,人体正常的运转都是离不开津液的参与的,包括唾液、胃液、肠液等,这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是,有时候我们的身体出现了某些问题,导致津液分泌不足,这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
从中医的角度来讲,津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液,它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。
津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣发肃降功能,肾的汽化蒸腾的作用,周而复始环流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多,例如西瓜、苹果、山楂、蜂蜜、乌梅、绿豆汤、南瓜、酸梅汤等,都是具有着很好的生津止渴的效果的,大家可以适当的多吃一些这样的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。
3、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
4、枇杷
枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
5、草莓
中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津止渴、润肺、助消化的功用,很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
6、萝卜
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
生津止渴的茶饮推荐
山楂荷草茶
材料:山楂10g,荷叶10g,草决明15g。
方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。
桑菊子茶
材料:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。
方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。
黄玉茶
材料:黄芪15g、鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。
方法:将上述药材一起放入瓦锅内,中火烧沸,再用小火煮40分钟,即可饮用。
石榴干绿茶
材料:番石榴干10g,苦瓜干10g,绿茶适量。
方法:将上述茶料一起放入杯中,用沸水冲泡20分钟,即可饮用。
生津止渴的中药有哪些
一、生地加玄参
最为受到欢迎的一种生津解渴的中药材就是生地玄黄,生地玄黄具有很好的生津解渴的作用,能够有效的治疗我们的脾胃虚弱症状,在夏季的时候也是非常不错的中药材,而且这样的中药成分没有任何的危害,不会对我们的身体造成任何的负面影响,它的现实影响力度还是蛮高的,可以有效的增强我们的身体素质,加强我们的身体健康。
二、麦冬加枸杞
不知道大家有没有用过麦冬和枸杞,麦冬枸杞也是两种非常不错的中成药成分,能够治疗我们的疲弱,脾虚的症状,具有健脾益胃的作用和效果,同时还可以去除身体的寒气和湿气,枸杞又比较的平和,枸杞冬麦共同服用又不会有油腻的感觉,这样的中药材还是蛮适合大家的。
三、当归和黄芪
其实当归和黄芪也是生津止渴的中药,在生活当中大家也可以适度地服用一下这样的中药材,可以用过来进行煎熬,同时也可以拿水泡服,怎么喝都可以,它的作用还是蛮高的,有利于缓解我们体虚的症状,增强女性的身心素质,对于女性朋友们来讲是受益无穷的。
生津止渴的中药方剂
1、人参、麦冬、当归、生地各9克、黄耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋参5g、石斛15g、麦冬9g、黄连3g、竹叶6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、当归、白芍(煨)、生地黄(酒洗)、麦门冬各一钱,川芎、黄连各八分,知母、黄柏(蜜水炙)、石莲肉、乌梅、薄荷、炙甘草各五分,天花粉七分。
4、天门冬、麦门冬、五味子、瓜蒌仁、麻子仁、甘草、当归、生地黄、熟地黄、天花粉各等分。
上面小编给大家介绍了很多的生津止渴的食物、茶饮、中药以及方剂等,都是很不错的方法了。有时候大家会误以为是口渴,就不停的喝水,但是却没什么效果,其实这个就是津液缺失了,所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。
干燥的室内,需要来点饮品,让你的嗓了不在那么干燥了,今天做了美味的黄桃奶昔,润滑爽口,非常的好喝,味道真是不错,你是不是也应该来一杯降火的奶昔呢?
【生津止渴饮品黄桃奶昔】
主料:冷冻黄桃2块、香蕉1根、
辅料:酸奶200毫升、
步骤:
黄桃奶昔的做法步骤1.准备食材和破壁机。我用的黄桃和香蕉都是冷冻的,如果是新鲜的,可以准备点小冰块
黄桃奶昔的做法步骤2.冷冻的黄桃切成块
黄桃奶昔的做法步骤3.冷冻的香蕉也切成段
黄桃奶昔的做法步骤4.将黄桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃奶昔的做法步骤5.加入酸奶
黄桃奶昔的做法步骤6.盖好盖子,启动汉美驰破壁机。因为是冷冻品,我们从一档开始,慢慢旋转加档,至最10档,都没问题的。7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
黄桃奶昔的做法步骤7.待杯体中的水果与酸奶混为一体变得细腻即可停止归档,大约一分钟。
黄桃奶昔的做法步骤8.左杯是汉美驰,右杯是其它品牌,明显可以看图,左图的奶昔更为浓稠细腻。
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
罐头大家都是吃过我,但是自己做吗?今天小编来教大家做道生津止渴小吃,准备美味的黄桃,放些冰糖熬成罐头,做出来味道家人都赞不决口哦。
【生津止渴自制黄桃罐头】
主料:黄桃2个、
辅料:冰糖90克、
步骤:
自制黄桃罐头的做法步骤1.备好所需食材:冰糖和2个黄桃(约500g)
自制黄桃罐头的做法步骤2.黄桃洗净去皮,去核,切小块放入锅中
自制黄桃罐头的做法步骤3.放入冰糖
自制黄桃罐头的做法步骤4.再倒入冷水,水量与黄桃持平,也可以略少点
生津止渴自制黄桃罐头
自制黄桃罐头的做法步骤5.盖上盖子,大火烧开转中小火煮15分钟,把黄桃煮软即可
自制黄桃罐头的做法步骤6.煮好后开盖放凉后装入干净的玻璃瓶中,密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。
天气热时,口干就会严重,就是代表上火有缺水的症状,需要及时补充维生素,多喝水,今天做了止渴饮品苹果橙汁,做法简单,酸甜开胃,常喝还能淡化斑点,皮肤越来细腻哦。
【夏季生津止渴饮品苹果橙汁】
主料:橙子2个、苹果1个、
辅料:蜂蜜适量、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.橙子去皮果肉切块,苹果洗净切小块。
3.把橙子肉放入原汁机中启动开关。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
4.两种水果交替放入。
5.全部放完榨成果汁。
6.果汁中可加少许蜂蜜饮用,润肺化痰润肠功效更佳。
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
小贴士
蜂蜜可随意,不放也可以。
橙的食用效果
1.消食,去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
夏季生津止渴饮品苹果橙汁
促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
红果也就是山楂,夏季食用可以生津止渴、防暑等作用,今天小编来教大家如何做红果冰棍,颜色艳红,酸甜开胃,让你清松一夏天哦。
【生津止渴冰品红果冰棍】
主料:红果罐头1瓶980ml、糖100g、蜂蜜100ml、炼乳30g、
辅料:清水400ml、淀粉30g、食用香精(随意)1-2滴、
步骤:
红果冰棍的做法步骤1.红果(山楂)罐头,糖,蜂蜜,炼乳,水淀粉,清水(香精随意)
红果冰棍的做法步骤2.把一瓶罐头倒入破壁机中打成浓浆
红果冰棍的做法步骤3.然后倒入煮锅,顺序倒入糖,蜂蜜,炼乳,清水(香精1-2滴随意)搅拌均匀
红果冰棍的做法步骤4.小火慢慢煮到微沸,倒入水淀粉不停搅动防糊锅
生津止渴冰品红果冰棍
红果冰棍的做法步骤5.再次开锅关火即可煮制完成。
红果冰棍的做法步骤6.倒入冰棍模具九分满
红果冰棍的做法步骤7.盖上模具盖扎入冰棍棍送冰箱冷冻过夜
红果冰棍的做法步骤8.余下可放其它冰棍模具冷冻过夜
生津止渴冰品红果冰棍
红果冰棍的做法步骤9.次日从冰箱拿出脱模
红果冰棍的做法步骤10.装入冰棍袋在回入冰箱冷冻随吃随取。
生津止渴冰品红果冰棍
小贴士
提示:食材供参考,没有硅胶模具用其它冰棍模具脱模时用清水冲下底部在脱膜就很完整了。
红果的营养价值
1. 山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;2. 山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处;
3. 它能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂;
4. 山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;
5. 山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原;
生津止渴冰品红果冰棍
6. 山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;
7. 山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
红果的食用效果
消食健胃 活血化瘀 驱虫之功效
肠胃不好要怎么办,日常生活中饮食方面一定要引起重视的。可以吃一些具有养胃阴作用的食谱来调理体质。吃什么可以有养胃的作用,下面的这些具有养胃阴的养生粥品可以经常吃,来看看吧。
1.健脑核桃粥
材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。
养生功效:健脑益智、养心悦脾。核桃煮粥的话,可以有健脾胃的作用,对于养心安神有好处,还可以起到养胃的作用和效果。
适合人群:所有人群
2.五谷养生粥
材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克
做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
养生功效:粥香味美、养气生津、养胃暖身。这款粥可以有滋补气血的作用,对于生津养心有好处,还可以有缓解肠胃不适的功效。
适合人群:所有人群
3.米仁莲子百合粥
材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。
做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。
养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。莲子和百合都是不错的养心安神的食物,相互搭配对于肠胃不适的情况有改善,还能提高体质。
适合人群:肠胃较差人群
具有养胃阴作用的一些食谱,上面介绍了一些养生粥品,这些食谱可以起到很好的调理体质的作用,对于出现的肠胃不适或者是不消化等等的情况有改善的作用,这些食谱不妨试试,效果还是很不错的。
饮食养生
运动养生