养阴润燥健胃的冬季养生食谱

2019-10-10 │ 养阴润燥健胃的冬季养生食谱 立秋女性养生润燥

两款养肺润燥食谱清热化痰

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。有效的养生保健是如何做的呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“两款养肺润燥食谱清热化痰”,供您参考,希望能够帮助到大家。

很容易上火的体质要注意选择一些降火的食物食用,这样的话可以减少一些不适的问题出现哦。你知道吃什么养肺润燥的吗,出现了咳嗽啊或者是咳痰的情况一定要注意,下面的这些养生食谱就是不错的选择呢,来看看这些介绍吧。

罗汉果白菜干汤

功效:本汤能养阴清肺、润燥化痰。

做法:每次选用罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。

沙参玉竹煲老鸭汤

功效:本汤能滋阴润肺,养胃生津。

做法:本汤选用沙参50克,玉竹30克,老鸭(大者半只,小者一只)。先将老鸭去毛及内脏洗净,切粗件;沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时,调味即可。

南杏仁炖雪梨汤

功效:本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。这样的食疗方法可以有止咳化痰的作用,还可以润燥止咳,对于出现的上火情况有改善的效果。

做法:取南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。

吃什么有养肺润燥的作用呢,上面的这些食疗的方法可以帮助你解决这个问题,可以有清热解毒润燥的作用,对于提高体质有好处,还可以有润肺润燥的效果,可以有预防上火的效果,大家可以试试这样的养生食谱哦。


扩展阅读

如何润肺养肺 两款滋阴的食谱


很多人到了换机的时候都会出现感冒咳嗽的情况出现,和季节温差有很大的关系哦,那么如何保护自己的肺部呢,少抽烟,多吃一些润肺的食物是很重要的呢,那么吃什么食物比较好呢,下面的这些滋阴的食谱是不错的选择,来看看吧。

1、川贝雪梨猪肺汤

猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,再用冷水洗净;川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内,文火煮两个小时,调味后随量饮用。川贝润肺止咳、化痰平喘,雪梨能生津润燥、清热化痰,猪肺“以形补形”,凡肺虚之病皆能治疗,三味同煮,养肺效果毋庸置疑。猪肺具有补肺润肺的作用,而且还可以有止咳化痰的效果,和雪梨川贝一起吃,可以有生津润燥养肺的效果。

2、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内,不断搅拌,煮熟即可。随量食用。杏仁能祛痰止咳平喘,淮山也能生津益肺。这样的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用,对于养肺润肺有一定的效果哦。

关于可以养肺润肺的食谱,大家都有所了解了吧,方法简单,而且营养价值很高的,清热解毒健胃消食健脾胃,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴养肺的不二选择哦,大家可以经常吃这些食谱,适合各类的人群食用。


养肺润燥食谱海虾煮萝卜


春季的天气也很差,还是需要吃些养肺食物,这时萝卜就要发挥它的功效了,萝卜配上海虾一起炖,口感清甜,绝妙的搭配,营养又高,保证你的肺棒棒的。

【养肺润燥食谱海虾煮萝卜】

主料:白萝卜400g、海虾干50g、香菜10g、姜5g、

辅料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、米酒适量、糖适量、

步骤:

海虾煮萝卜的做法步骤1.各材料,萝卜去皮切条

海虾煮萝卜的做法步骤2.热锅,下油爆香姜片

海虾煮萝卜的做法步骤3.下洗过的海虾干炒一下,下2碗的水

养肺润燥食谱海虾煮萝卜

海虾煮萝卜的做法步骤4.下萝卜条

海虾煮萝卜的做法步骤5.待萝卜煮至软熟后下调味料

海虾煮萝卜的做法步骤6.下香菜,关火即可食用

养肺润燥食谱海虾煮萝卜

白萝卜的食用效果

1.促进消化

萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

2.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

3.预防富贵病

养肺润燥食谱海虾煮萝卜

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

4.增强机体免疫力

抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

推荐两款秋季滋阴润燥甜汤


几场大雨过后,气温也随之明显降低,早上阵阵凉风显得有些凉意。中医认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。因此,燥邪伤人,容易耗人津液,所谓燥胜则干,所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象,因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥,宜食麻以润其燥”。事实证明,多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。广州市名老中医沈坚华推荐两款润肺生津的靓汤。

生津茅根汤

用料:鲜茅根30g,西瓜皮50g,瘦肉100g(1人份)

功效:养阴生津,利尿降压

适合人群:秋燥耗伤肺胃阴液,口干,咽涸咽痛,皮肤干燥或脱屑,大便干结,小便短少以及咳血、吐血、尿血等。

汤解:白茅根善清肺胃膀胱之热而凉血止血,而鲜茅根较之干品疗效更佳;西瓜皮含有丰富的氨基酸和微量元素(钾、锌含量较多)且糖的含量仅为瓤的一半,能治口、舌、唇生疮及食瓜过伤。两者均为夏秋季润燥佳品。

橄榄银耳响螺汤

用料:橄榄3个,银耳10g,响螺60g

功效:生津止咳、利咽润肤,解酒毒

适合人群:阴虚津亏,口干咽燥,烦渴喜饮,舌有裂纹以及饮酒过多等。

汤解:

(1)橄榄酸甘微寒,中医认为酸甘可化阴,阴津足则可润肺利咽,故阴津亏虚导致的咽干声嘶用之最宜,橄榄有解酒毒、鱼蟹毒的作用;

(2)银耳又称白木耳,是一种补益的补品,含有多种氨基酸、维生素,能养胃、润肺生津、滋阴、止咳、降火、润肠、补脑、提神等功效。所以,银耳历来与人参、鹿茸同具声誉,特别值得提出的是:银耳还含有一种多糖体,能促使癌细胞发生中解,从而显示出较明显的抗癌作用。经动物实验证明,银耳的抑瘤率达80%,长期服用还能增强免疫功能,升高白细胞,对防癌很有意义。

养肺又止咳推荐两款汤


立秋已过,但处于长夏季的两广地区仍然暑热难耐,此时仍是养肺的最佳季。中医师表示,疾病的产生离不开两个关键因素:一是自身因素,二是感受外邪。下面为您推荐两款药膳,如果你有咽痛干咳、口干有痰或痰黄等症,不妨试试。

西洋参百合煲老鸽

材料:老鸽2只、蜜枣20克、西洋参片20克、百合50克,玉竹25克、薏苡仁25克,精盐适量。

功效:老鸽滋肾益气;蜜枣补气生津、养血安神;西洋参、百合、玉竹养阴生津,其中西洋参气阴同补,百合还可清心安神;薏苡仁性凉,可清热、健脾渗湿。共奏清热润肺化湿之功。

适宜:干咳,咽喉干痛、无痰或少痰而黏,不易咯出者。

菜干蜜枣煲猪肺

材料:猪肺1个(重约600g),白菜干75g,蜜枣4枚,桔梗10g,白果50g,精盐适量。

功效:猪肺补脾肺止咳;白菜干性微寒,可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热;蜜枣补气生津、养血安神,还可调味,使药膳甘甜;桔梗、白果,宣肺敛肺,同用止咳化痰。共奏清热下火、润肺止咳之功。

适宜:咳嗽,咽痛,口干,痰黄者。

清热化痰食谱葱花千层饼


进入冬季,好多都是上呼道感染的,加上屋里的暖气太热,有时口干都是很正常的,为了健康,可以吃些葱,它能杀菌、抵制细菌滋生,今天家里做了美味的葱花千层饼,层层酥软,飘出阵阵香葱味,让人口水流不停。

【清热化痰食谱葱花千层饼】

主料:香葱4根、中筋面粉300g、

辅料:油适量、盐适量、水适量、五香粉适量、

步骤:

1.香葱切成葱花;

2.面粉加一勺盐,加适量水,和成面团,面和的稍软点为宜,用擀面杖擀开,越薄越好;

3.面皮上刷上少许油,撒葱花;

4.从一头卷起;

清热化痰食谱葱花千层饼

5.像叠被子一样叠起来;

6.再翻面,擀开;

7.煎锅烧热,淋少许油,放入面饼;

8.煎至一面金黄后,翻面也煎成金黄色,切块即可。

清热化痰食谱葱花千层饼

小贴士

1、面粉加一勺盐,加适量水,和成面团,面和的稍软点为宜,用擀面杖擀开,越薄越好;

小葱的食用效果

1.清热 祛痰

葱的挥发油等有效成分;具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。

2.促进食欲

清热化痰食谱葱花千层饼

葱还有刺激机体消化液分泌的作用,能够健脾开胃,增进食欲。

3.抗菌 抗病毒

葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

4.防癌抗癌

香葱所含果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

两款食谱清热解毒又去火


经常容易上火的人群要多吃一些去火的食物,也要注意养成良好的生活方式,这样的话才能让身体保持健康的状态哦。吃什么具有解毒去火的功效呢,可以吃一些具有清热解毒的食谱,什么样的食物具有这样的功效啊,一起来看看这些介绍吧。

绿豆南瓜汤:

[配料]绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

[做法]绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

[功效]绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。绿豆和南瓜可以一起吃,可以有防暑的作用,对于解毒啊还有清热去火有一定的好处,同时也可以有利尿的作用哦。

清拌茄子:

[配料]嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

[做法]茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。

[功效]清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。吃茄子的话可以有消肿利尿的作用,对于清热去火,健脾胃有一定的好处,同时也可以促进代谢。

吃什么食物具有清热解毒的效果呢,上面的这些食疗方法就是不错的选择了,可以有去火气的效果,而且还可以有促进新陈代谢的作用哦,经常吃的话,效果不错,而且还可以健脾胃,是不错的养生保健的食谱,日常生活的必备哦,赶紧试试吧。


清热化痰食谱糖醋红萝卜皮


大家在吃水萝卜时,一般皮要捎掉不吃,吃里边的萝卜心,那其实萝卜皮也能吃,还有很好的食疗功效,清热化痰、祛湿、消积等作用,今天小编用了糖醋做萝卜皮,清脆可口,酸甜营养,味道不错哦。

【清热化痰食谱糖醋红萝卜皮】

主料:红萝卜6个 、

辅料:香油适量、盐适量、香醋适量、白糖适量、鸡精适量、

步骤:

1.准备好清洗干净的萝卜。

2.萝卜皮再次清洗干净。

3.洗净的萝卜皮沥干水分,放入盐。

清热化痰食谱糖醋红萝卜皮

4.用手抓抓,腌3分钟,挤去水分。

5.放入盘里,倒入香油、香醋,放入白糖、鸡精拌匀即可。

6.酸酸甜甜的萝卜皮还脆脆的哦~

清热化痰食谱糖醋红萝卜皮

小贴士

先做好,时间长点入味。晚餐吃更好吃。

红萝卜的营养价值

萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

清热化痰食谱糖醋红萝卜皮

红萝卜的食用效果

可消积滞 化痰热 下气 宽中 解毒

两款萝卜食谱可以起到化痰开窍功效


大家都知道吃萝卜可以起到化痰止咳的作用,很多人在感冒以后可以用萝卜煮汤或者是和雪梨一起吃,可以起到生津的作用。萝卜具有化痰开窍的作用,但是重点是如何搭配食用,来看看这些具有化痰开窍作用的食疗方法,都和萝卜有关。

一、杏仁萝卜猪肺汤

猪肺250克,萝卜20克,杏仁9克,盐5克,味精5克,料酒10克,葱、姜少许,大料、花椒、胡椒粉少许,香菜少许,清汤1500克。

先将猪肺、萝卜洗净切成块,杏仁去皮,香菜切成段,大料、花椒包好;取大砂锅一个,将萝卜块放入,在上面放上猪肺,再放上杏仁,放入葱姜片、花椒、大料包,加入清汤、料酒、盐,大火炖至熟烂时再加入味精,挑去葱姜片、花椒、大料袋,加入少许胡椒粉,撒上香菜段即成。

这道汤能补肺止咳,宽胸化痰。适合于常常感到胸闷、咳嗽、痰多的人食用。杏仁萝卜和猪肺可以有滋阴润燥的作用,对于止咳化痰有一定的改善作用和效果,而且也可以有缓解咳嗽咳痰的作用。

二、萝卜炖羊肉

取羊肉500克,洗净后砍成5厘米见方的块,加一小块姜入油锅爆炒一下,倒入砂锅内,加水煮沸后用小火煨1小时(或用高压锅炖15分钟);再将白萝卜切成块,加入羊肉汤内,放盐,继续用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。有补脾肾、壮筋骨、御风寒的作用。萝卜和羊肉一起吃,可以起到驱寒的作用,对于出现的烦躁的情绪有好处,而且也可以有滋阴去火的功效,是不错的化痰开窍食谱。

吃什么食物可以有化痰开窍的作用,上面的这些食谱可以起到止咳化痰的作用,对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用,而且也有滋阴的效果,这些食疗方法不妨经常吃一些,对于冬季预防咳嗽有好处,而且是不错的食疗方法,营养物质丰富。


两款食谱补气养肾滋补身体


气血不足,整个人都会感觉乏力啊或者是身体不适,而且也会出现肾虚啊或者是腰酸背痛等等的情况哦。那么应该如何缓解这样的问题呢,有很多可以有滋补身体作用的食谱哦,来看看这些具有补气养肾的食疗介绍吧。

1、田鸡粥

材料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

功效:补虚强精,退热,益气。田鸡具有补气血的作用,对于缓解身体虚弱是有好处的,同时也可以提高免疫力,具有补气血的功效。

2、桑葚糯米粥

材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。

做法:在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。

功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气血非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚和糯米一起吃,可以有强身健体的作用,同时也可以补气血,还能够有健脾胃的功效哦。

吃这两款具有补气养肾的食谱,有很好的保健功效和作用,而且还可以有提高体质的效果,是不错的强肾健体的食谱哦,对于出现的气血虚弱啊还有肾虚的情况有调理的作用,还可以提高体质,这些食疗方法赶紧试试。


补气养血滋阴润燥推荐两款汤品


很多人的体质都比较差,特别是一些女性,每个月都有月经,而且会出现气血不足的问题哦,所以养血补气很重要,吃什么呢,其实喝汤是不错的选择,吸收精华,下面就来介绍可以补气血的汤品。

莲藕排骨汤

材料:排骨、藕、葱、姜

功效:藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,具有清热、生津、凉血、补脾、开胃、止泻的功效。秋令时节,天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。

1、骨洗净,砍成3厘米长的节。

2、尽莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。

3、姜洗净切成两半。

4、内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,氽水后捞出待用。

5、锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火,炖约20分钟。

6、莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。

萝卜牛尾汤

功效:牛肉补气益中,健脾益胃,功效类同黄芪,而牛尾又有牛髓,可填精补髓,且能泽肌润面,治理骨折,擦损伤痛

材料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。

做法:

1、牛尾剁块,清洗干净。

2、把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。

3、萝卜洗净去皮切块。

4、将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。

5、大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。

关于可以补气血的两款汤品,上面小编给大家介绍了相关的内容了,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还有美容养颜的作用,补气养血滋阴润燥,所以大家平时的时候可以经常食用。


两款清热药膳


夏季到来,出汗渐多,盐分损失也多。如果心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。因此,夏季饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。以下食疗方,最适宜夏季。
荷叶茯苓粥

配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前加白糖调味。

功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢。对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

冬瓜球
配料:冬瓜250克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

做法:冬瓜去皮,洗净削成圆形小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,加入冬瓜球捞匀,淋上香油,撒上火腿末即成。

功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。

清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤


夏季时天气火热,屋里常开空调,儿童会出现感冒症状,小编我今天做的马蹄雪梨银耳汤,具有清热化痰、开胃消食、润燥等功效,喝起来清甜可口,味道清淡,适合儿童食用。

【马蹄雪梨银耳汤】

【主料】

荸荠100克、雪梨1个、银耳1朵

【辅料】

冰糖30克、水适量

【做法】

1.雪梨去皮去核,切块,银耳提前浸泡15分钟左右

清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤

2.荸荠去皮对半切,一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火再煮40分钟左右,最后放冰糖,即可

清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤

烹饪技巧

1、银耳是不可以隔夜食用的,所以,要当天吃完;

2、最好用砂锅煮,银耳煮至软烂汤汁粘稠,效果最佳

荸荠的营养价值

1.荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。

2.英国在对荸荠的研究中发现一种荸荠英,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。

荸荠的食用效果

1.促进生长发育

能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。

2.降血压

对降低血压有一定效果,还对癌肿有防治作用。

3.整肠通便

清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤

有润肺化痰,生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动,所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

4.消热解毒

饭后生吃开胃下食,胸中实热,消宿食,制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。

总结:雪梨有润喉去燥的作用,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

两款敛肺止咳的食谱滋阴润肺


你是否在变天的时候就会出现咳嗽或者是嗓子不舒服的情况呢,对于一些抵抗力比较差的人群都会出现这样的问题,那么如何保健呢,可以通过一些滋阴润肺的食谱来调理,具有敛肺止咳的效果,而且还可以有滋阴的作用,来看看这些食谱的介绍吧。

黄精鸡翅

用料:黄精60克,鸡翅10支,大豆50克,核桃仁、海带各30克,调味品适量。

制作:黄精洗净,放入砂锅内,加适量清水,熬取汁液,将大豆洗净,人热水中浸泡一夜,海带洗净泡发,切成条状,鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅,再放入黄精汁、大豆、海带和调味品,加锅盖煮30分钟以上即可。

功效:黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是补肺任品。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于润肺有好处,而且还可以敛肺止咳。

银耳杏仁白果

用料:银耳100克。甜杏仁、马蹄粉各50克白果10个。马蹄250克,冰糖适量。

用料:银耳浸透,洗净;甜杏仁、白果用水浸泡3小时,洗净,马路粉用水调溶;冰糖打碎,马蹄去皮、洗净切小粒:把银耳、甜杏仁、白果放入滚水,锅中武火煮滚、改文火、侵3小时,依次放入冰糖马蹄粒,冰糖溶后搅人马蹄粉即成。

功效:清肺润燥、敛肺止咳用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、十咳无痰适于肺气肿、慢支、支扩等症。银杏和杏仁都有润肺的作用,可以有止咳的效果,还可以缓解痰多咳嗽。

敛肺止咳的一些食谱你都知道了吧,这些食谱可以有滋阴润肺的作用,对于提高体质有好处,而且还可以缓解咳嗽痰多的问题哦,银耳啊,杏仁啊,还有黄精等食物都是具有润燥润肺作用的,大家可以利用起来。


防燥防湿防风 秋季健康食谱两款


秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病。秋夜凉风习习,有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入,被中医称为贼风。防贼风的方法有:一方面,注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。

鼎真汤王--粉葛赤小豆鲮鱼汤

配料:葛根、赤小豆各20克,鲮鱼一尾,调味料适量。

做法:将用料洗净,鲮鱼处理好,洗净,切块;将全部用料一齐放入炖锅内,加入清水适量,炖煮1小时,加入调味料即可,喝汤吃鱼。

功效:祛湿、利水、消肿。

鼎真汤王--木棉花薏米瘦肉汤

配料:木棉花2朵,薏米30克,瘦肉200克,调味料适量。

做法:将用料洗净,瘦肉切片,放入炖盅内,加入清水适量,炖煮1.5小时,加入调味料即可。

功效:清热、祛湿、利水。

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