夏季如何做到补脾阳 这些食物别错过
我们大家都知道夏季的时候天气是非常炎热的了，因此我们大家在这时候就容易出现各种各样的问题了，比较常见的情况就是身体没有胃口，容易出现脾虚的情况了吧，这时候我们就要注意及时的进行补脾阳了，那么吃什么有这样的功效呢，一起看看吧。
梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦，而且梨是夏季的一种时令水果了，是我们大家都可以大量吃到的了，通过吃梨还可以帮助我们保护脾脏的健康，起到很不错的补脾阳神奇功效。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症，对于我们的脾脏健康也是很有意义的了，我们在夏季经常吃的好处是非常多的了，可以有效的帮助我们补脾阳。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低，想要保护好我们的脾脏健康，那么就一定要注意学会了及时的进行补脾阳了，这对于我们的好处是很多的了，大家夏季就要多吃黄瓜了。
上面介绍的这些食物都是我们大家很熟悉的了吧，在生活中经常的吃这几款食物是非常有好处的了，可以帮助我们有效的起到清热解毒的神奇作用，同时还可以很好的帮助我们补脾阳，对于脾脏的健康是很有意义的了，大家要经常吃。
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如果我们发现自己体内的阳气不足，那么就会发现身体很容易就会患上疾病，出现抵抗力下降的情况，这对男性来说无疑更是雪上加霜，所以在平时就要注意方法补阳，特别要注意补脾阳，那么具体吃什么能够补脾阳，一起看看补脾阳的食物。
麦芽和麦芽油
我们注意多吃些麦芽和麦芽油是不错的选择，这实际上是一种对于男性很滋补的食物，主要是由于我们吃这样的食物可以很好的补脾阳，而且我们可以把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能帮助我们补足阳气。因为麦芽油中含有大量的天然维生素E，所以可以很好的帮助我们补脾阳。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康，所以就受到了很多人的喜爱，而且经常吃胡萝卜的养生效果的确不错，还能够补脾阳。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是不错的，在平时就可以坚持去吃。
荠菜
荠菜是我们熟悉的蔬菜，很多人都爱吃，而且由于荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效，所以经常吃荠菜可以很好的补脾阳，而且还能够很好的补充营养物质。同时我们用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
上面推荐的几款食物，是我们补脾阳的好选择，如果我们想要让自己的身体健康，那么在平时就不妨试试去吃这几款食物，能够很好的起到补脾阳的效果，可以帮助我们增强身体素质，特别是可以补充足够的阳气，因此在平时就不要错过。
如果自己的脾虚，那么确实需要采取一定的方法来进行滋补，通过合理的吃一些食物来补脾阳，确实可以收获一定的效果，但是有很多的饮食禁忌也是不容忽视的，那么对于需要补脾阳的人，应忌口的食物有哪些呢？很多人人都不了解，下面小编将为大家做出相关解答。
1、鸭肉
鸭肉虽然营养很丰富，但是它是属于凉性的食物，对于脾虚的人来说是非常不适合食用的。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足的人群平时应忌食鸭肉。
2、甲鱼
脾胃虚寒的人也不应该是甲鱼，因为甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”对于脾阳不足的人来说，应该要避免吃甲鱼。
3、田螺
田螺是可以做成很多美味菜谱的，很多人都比较喜欢吃，但是脾阳不足的人不适合吃这种食材。因为田螺性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
4、螺蛳
螺蛳跟田螺有些类似，都是属于寒性的食物，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”所以对于脾虚的人群来说，应该要避免食用螺蛳，以免带来不良反应。
5、蚌肉
蚌肉虽然具有滋阴清热的功效，但是它是属于寒性的食物，过量食用的话会导致脾胃受损，尤其是本身脾胃就虚弱的人，更要避免食用蚌肉。这在古代就有记载，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
对于脾阳不足的人群来说，平时要避免吃上文介绍的这些食物，如果不注意的话，可能会使情况变得更加的糟糕，会导致脾胃不适。除了以上介绍的这些食物以外，还有很多都是不适合脾阳不足的人食用的，凡是属于寒凉性的食物都应该要控制。
对于我们大家来说，想要让身体健康，那么在平时就需要合理的饮食来补脾阳才行，如果体内的阳气不足，那么就容易导致身体素质下降，这样无疑对健康是没有什么好处的，那么具体我们吃什么可以补脾阳，一起看看补脾阳的食物选择。
海藻
想要补脾阳，那么我们就需要合理的饮食来补充阳气才行，这是非常重要的，海产品对于男性来说是很滋补的，就是由于海产品能够帮助我们补足阳气，而其中海藻就是典型的一种。甲状腺是可以帮助我们有活力的，因此对补脾阳有很大责任，甲状腺活力过低会减少我们的活动，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此我们吃海蜇就能够起到补脾阳的作用，帮助我们人体补充足够的阳气。
果仁和种仁
平常我们可能不是很常吃各种果仁、种仁，其实这是很不对的一种饮食习惯，在平时我们就应该选择把这样的食物作为零食，经常吃一些可以很好的起到补脾阳的作用，尤其是对于男性，各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些营养物质对我们人体来说都是有帮助的。而且还可以很好的补充足够的阳气，帮助我们促进脾脏健康。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
能够发现补脾阳是很重要的，如果我们体内的阳气不足，那么自然就会出现身体素质下降的情况，所以在平时就需要合理的饮食来补脾阳才行，上面推荐的海藻以及果仁、种仁等食物就是不错的，能够很好的补足阳气，从而补脾阳。
如何清肺呢，进入冬季以后，出现肺部感染和呼吸道疾病的病例是比较多的，要预防一些呼吸道疾病的发生。清热解毒的食物要必备，下面的这些清肺化痰的食物可以经常吃一些，具有缓解肺部疾病的作用。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以有滋补的作用，对于缓解肺部感染有好处。经常吃银耳，可以有抗菌的作用，而且是不错的滋补食材，适合经常咳嗽咳痰的人群食用。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。吃银耳和雪梨这样的白色食物，具有滋阴润肺的作用，而且也可以缓解咳嗽咳痰。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜含有的这些营养物质对于健康是有利的，而且也可以有去火的效果。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。蜂蜜可以起到润肺在的作用，对于解毒有好处，还可以有滋阴的效果。蜂蜜可以有滋阴润燥的作用，是不错的解毒的食材。
如何清肺呢，上面的这些具有清肺化痰的食物可以经常吃，蜂蜜，银耳，雪梨都是不错的选择，经常吃一些白色的食物都可以起到保护肺部的作用，对于清热去火解毒有一定的作用和效果，大家不妨试试。
我们在生活中对于各种各样的食物都是比较重视的了，我们都知道正确的饮食可以让我们吃的更健康哦，紫色食物就是非常好的一个选择了，我们是可以通过吃紫色食物来保健的了，还可以帮助我们抗衰老哦，一起看看哪些紫色食物比较好吧。
紫薯：紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。
紫甘蓝：紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错，这对于我们现代人来说是很有好处的了，我们是可以通过吃紫甘蓝来保护我们身体健康的了，不仅可以帮助我们瘦身了，还可以通过吃紫甘蓝来抗衰老哦。
紫葡萄：葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊!女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦，而且我们现在已经到了夏季，这时候就是非常适合我们吃葡萄的了，大家一定不能错过了葡萄这样的水果哦。
经过了我们的介绍之后，大家对于这些紫色的食物就能够有更多的了解了吧，可以放心这些紫色的食物都是我们大家很常见的了，经常吃这些紫色的食物对于我们好处是很多的了，不仅可以帮助减肥，还可以起到抗衰老的作用哦。
