能帮助你轻松减肥的几种食物
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“能帮助你轻松减肥的几种食物”，希望能对您有所帮助，请收藏。
减肥的问题一直是人们所担心的，不知道应该如何减肥，如果饮食不当或者是生活不规律的话会导致肥胖的发生哦，下面的这些帮助减肥的食物可以试试，可以降脂减肥，而且还可以有促进代谢和提高免疫力，来看看吧。
深海鱼
深海中的鱼跟浅水区的鱼不一样，深海中的鱼类因为天性或是吃的东西，都会产生一种浅水区鱼类不具备的物质，这种物质叫做欧米茄-3脂肪酸，可以减少我们人体对脂肪的吸收，加强脂肪燃烧的速度。深海鱼的脂肪和蛋白质的含量是比较少的，所以可以放心的食用，而且还可以吸附脂肪的作用。
燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质，平时不想吃饭的时候，或是早晚，都可以用燕麦粥来代替正餐哦，营养丰富也很有饱腹感。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。番石榴可以有减少脂肪堆积的作用，对于减肥降脂有好处，而且还可以有补充能量的效果。
关于减肥的一些食物，你知道了吧。营养丰富，可以有减肥降脂的作用，还可以起到延缓衰老的功效，适合各类人群。特别是想减肥的人群来说是不错的选择呢，可以起到很好的减肥降脂瘦身的效果，赶紧试试吧。
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谈到减肥目前有很多方法，比如，控制饮食防止过多的热量转化成脂肪；运动减肥；手术减肥等等。在这些方法中最可行的其实还是饮食减肥，今天我们就来就来一下几款可以减肥又开胃的养生粥做法。
一、奶油南瓜粥
材料：南瓜300克，赤小豆10克，葵花子（生）10克，芹菜叶20克，奶油5克
做法：
1、把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟；
2、把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状；
3、南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味；
4、把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。
二、虾米芋头粥
材料：芋头300克，米饭（蒸）300克，瘦猪肉75克，虾米45克，洋葱（白皮）30克，色拉油45克，盐10克，白胡椒5克，大葱30克。
做法：
1、芋头去皮，切滚刀块；
2、虾米用热水泡软；
3、在一锅内放入绞肉、虾米和油葱酥30克、色拉油，加盖以高火烹调3分钟；
4、取出放入芋头，加盖以高火烹调10分钟；
5、再加入白饭和热水、精盐、白胡椒粉拌匀，加盖，以高火煮10分钟，撒上葱花（切花）即可。
三、红薯粥
材料：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克
做法：
1、将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。
3、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。
四、蜂蜜粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3,45天。
可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。
适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
五、香焦粥
香蕉2个，大米50g,白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。
可清热润肠，润肺止咳。
适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
六、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。
可润肠通便，滋养补虚。
适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
七、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g.将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。
可润肠通便，利水消肿。
八、葵菜粥
鲜葵菜100g,大米50g.将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。
可清热润肠，凉血解毒。
适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
九、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
十、苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。
适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
以上10种养生粥做法不是很难，而且食材也是很容易找到的，所以我们在闲暇的时刻不妨自己尝试着来做一做，为我们的减肥梦加油。
生活紧张，工作压力大，是现在很多人都会出现的问题，现在是一个竞争的社会，如果你跟不上脚步，不努力，不向前的话就会被淘汰，所以现在很多人都有生活的压力，下面的这些食物可以缓解你的疲劳，缓解你的生活压力。
1、核桃
核桃可以帮助降低人体血压，尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高，这样的食物可以缓解心脏负加重的作用，而且也可以有降压补脑的作用，对于白领对抗压力有好处。
2、黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。黑色的巧克力适合经常吃，可以放松你的心情，而且也可以有抗抑郁的作用和功效。
3、脱脂牛奶
科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症。所以说经常饮用牛奶的话，可以帮着你舒缓压力，而且也可以提高体质。
4、杏仁
每天吃一把杏仁，其中的B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪;锌有助于缓解压力;杏仁中具有丰富的抗氧化物质，维生素E，这样的物质可以缓解压力，而且也可以有清除自由基的作用。
5、苹果
苹果中富含的有机酸有助于恢复身体疲劳,果胶能有效降低血液内胆固醇含量,可以帮着你保持血糖的稳定，而且也可以降低血脂，适合经常有压力大的人群食用。
关于有效缓解生活压力大的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物就可以起到很好的缓解生活压力的作用，缓解身体疲劳的同时也可以有提高人体免疫力的作用，大家不妨试试上面的这些食物，对于身体健康有益。
现在很多人由于长时间在高压下工作，长时间就容易出现失眠的状况，其实不仅仅是上班族容易出现失眠，老年人也容易出现失眠，长时间出现失眠对身体健康也是带来很大的影响， 因此出现失眠之后需要及时进行调理和治疗，才能帮助人们更快的远离失眠这情况。那么，平时应该如何调理失眠才能拥有好睡眠呢?
老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。同时，中老年人睡眠相对来说比较浅，世界也不踏实，睡觉起来感觉到困乏。长时间出现失眠会影响老年人的寿命甚至容易患疾病。但也有一些老人是身体受到疾病的折磨而出现失眠，比如心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。
老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱，这也是可以有效的预防出现失眠，而影响人体健康。
睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。
虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性，因此出现失眠之后不易吃太多的安眠药，容易带来更多的并发症。平时可以通过饮食方面改善失眠，可以适量吃些百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。
综上所述，以上是对失眠之后应该如何进行调理的介绍，相信众多人都应该有一定的了解，出现失眠之后可以从心里方面开始进行调理，若是心理调理得不得有效改善，那改从饮食方面做起，这样对失眠的情况也有很好的改善作用。在此也建议，出现失眠后人们需要引起高度重视是很关键，才能减少带来更多的并发症。
导读：放屁，是我们生活中经常无意会做的事情。其实为什么会放屁呢?正所谓，响屁不臭，臭屁不响，这是有道理的吗?其实，当别人发现你……
放屁，是我们生活中经常无意会做的事情。其实为什么会放屁呢?正所谓，响屁不臭，臭屁不响，这是有道理的吗?其实，当别人发现你放臭屁，是一件很尴尬的事情。我们的肠子是会蠕动的，只要肠子还在动，体内就会有气体从肛门排出，这一过程就俗称为放屁，放屁是肠道运行的表现，有时会因为肛门括约肌的影响，放屁会很响。预防放臭屁，怎么做呢?
1、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。
2、绿茶，干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。
3、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。
4、新鲜藕10001500克洗净，开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天2次服完;或用去节鲜藕500克，生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。
5、粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸1～2个开后即可，早晚服用。
现代人对于减肥瘦身都是非常重视的，大家在平时就会选择各种各样的方法去减肥瘦身，这样对我们健康也是会有好处的，而且通过饮食来减肥瘦身已经成为了现代人都比较熟悉的一个做法了，我们可以通过吃负热量食物来减肥瘦身，一起看看具体有哪些食物有这样的效果。
圣女果
在平时的生活中，我们首先推荐大家去吃的就是圣女果了，这是属于负热量食物的一种了，由于在其中含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值，番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，可以发现不仅减肥效果好，还可以很好的促进我们皮肤健康。
芦笋
芦笋是非常健康的一种食物，首先芦笋是低胆固醇，低饱和脂肪酸的一种蔬菜，同时在其中还富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此常吃芦笋能减肥，作为负热量食物的一种，是我们推荐大家在平时去多吃的养生食物。
胡萝卜
胡萝卜同样是我们大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康来说也是非常有好处的，首先一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。所以，对减脂瘦身也是十分有帮助的，所以我们在平时就完全可以通过吃胡萝卜来减肥瘦身，作为负热量食物的一种，是非常健康的。
负热量食物在平时实际上还是比较多见的，上面推荐给大家的几款食物，大家在平时都是比较常见的，我们在平时就完全可以多吃这些食物，可以很好的帮助我们起到减肥瘦身的作用，同时还可以有效的帮助我们促进健康，是大家不能错过的。
大枣
大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间。
小米
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每晚食用。
葵瓜子
葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
核桃
核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每晚服15克，可改善睡眠。
蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。
牛奶
牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类，其中有数种类鸦片肽，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。
现在越来越多的人群含有高血压，和很多的因素有关，比如说压力大，或者是心血管疾病的诱因都会导致高血压的情况出现。所以如果出现的血压高的问题，一些日常的保健要做好，比如说适当的运动，饮食等等方面。下面的这些高血压可以吃的降压食物推荐给大家。
芹菜
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、 B族维生素、钙、 磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，这些营养物质对于降压降脂有好处，而且也可以起到预防动脉硬化的作用，而且芹菜含有的纤维素比较多，可以润肠通便。
旱灵芝
旱灵芝含有的多种对人体有益的微量元素成分对血压过高及异常，有着很好的平衡血管能力的作用，对于补充人体所需的营养有好处，还能降压。
萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。萝卜的食用方法有很多，可以煮汤，或者是炖着吃，清爽不油腻，是很健康的一种降压的蔬菜，适合高血压病人。
猕猴桃
其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，猕猴桃含有的维生素和微量元素比较多，对于高血压的病人来说有降压的作用，还能有预防动脉硬化的效果。
关于高血压可以吃什么食物的这个问题，大家都知道了，这些食物对于高血压的病人来说有很好的调理的作用，这些食物可以补充丰富的维生素和微量元素，对于降压降脂有一定的好处，还能预防心血管疾病的发生，大家都可以试试这些食材。
口臭，就像公共场合中的一张尴尬名片.不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。那么应该引起口臭的原因有哪些呢，又有哪些办法可以解决呢，小编就为大家进行介绍。
1、牛奶。
如果牛奶残留在嘴里，口腔的温度和其他食物残渣很容易使其散发出难闻的气味。
对策：
喝完奶后记得漱口。
2、舌苔和牙垢。
牙垢会积聚细菌，挥发含硫化合物，导致口气变臭。
对策：
刷牙、含漱口水或薄荷糖有助于暂时掩盖口气，但最好彻底清理牙垢。此外，舌头也是细菌的窝藏地,刷牙时应适当刷刷舌头，平时多喝水，保持口腔湿润。
3、肉食。
吃肉多会使身体产生异味的可能性增加。
对策：
叶绿素可以作为人体的除臭剂，多吃绿色蔬菜有助于缓解体臭。
4、调料。
做菜时喜欢放咖喱、孜然等调料，会让人体散发出刺激性的气味。
对策：
这种气味无法被完全消除掉，但经常刷牙、淋浴或使用止汗剂，有助于减少这种异味。
5、酒。
酒精会导致人体脱水，所以醉汉身上都会有种难闻的味道。
对策：
多喝些水就能有所缓解。
6、大蒜和洋葱。
吃完大蒜的48小时内，人体都会散发出难闻的气味。
对策：
吃大蒜和洋葱前，把它们放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能减轻口臭。
如何摆脱口臭困扰？
1、常吃小米杂粮。
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。
2、喝柠檬水。
多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
3、大口喝绿茶。
有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
4、生吃蔬果。
唾液是你对付口臭的最好武器.生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。
5、咀嚼香芹。
将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
6、喝酸奶。
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
7、勤刷舌头。
在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
8、一天至少两次口腔大扫除.
不止早晚，午饭后最好也补刷一次牙；晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。
9、坚持半年洗一次牙。
即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。
对于现代人来说，很多人都是会减肥的了，因此我们在这时候就要注意了，选择合适的食物才能让我们减肥了，而且还可以让我们健康哦，那么在晚餐的时候我们都应该选择哪些食物比较好呢，下面就让我们一起看看什么食物能帮助减肥吧。
燕麦。
燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了，而且是可以帮助我们调理身体了哦，可以帮助我们补充大量的营养物质，还可以帮助我们减肥哦。
蜂蜜。
晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹，因此对于我们来说，在生活中就要经常的吃蜂蜜了，是可以帮助我们有效减肥的了哦，对于想要减肥的朋友们来说，经常的吃蜂蜜是很有好处的了。
牛奶。
想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重，尤其是在晚上的时候，我们经常的喝上些牛奶的好处就很多了，富含大量的蛋白质，是我们可以很好吸收的了，而且还不会给我们发胖哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是很不错的了哦，我们在晚上的时候是非常适合吃这些食物的了，不仅营养价值是很出色的了，而且还可以帮助我们减肥哦，这对于我们的好处很多了，这是朋友们要注意不能错过的了。
降血糖应该吃什么呢?很多人都在饱受着高血糖的疾病。这样的疾病真的是很受折磨的，很多的美食都是不能吃的哦。你知道如何降血糖的吗，下面就来推荐一些具有降血糖的食物吧，可以起到很好的保健的作用，还可以提高体质。来看看这些食物的介绍吧。
野生三文鱼
美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-补朱锚卦3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。降血糖可以吃三文鱼，因为这样的鱼肉可以有减少炎症的作用，而且也可以有预防和降低心脏病的效果呢。
初榨橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。橄榄油可以适合糖尿病人群哦，可以有降糖降压的效果。
豆类
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。豆类的食物可以补充纤维素和镁元素，对于降糖有好处。
洋葱
它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现，铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬(健康指南推荐日摄入量为25～35微克)。经常吃点洋葱的话，可以有稳定血糖的作用，还可以保护心血管。
降血糖的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这样的食物可以起到预防动脉硬化的作用，而且还可以提高体质的哦。如果你也有高血糖的话，这些食物一定是首选的哦，赶紧试试这些食物吧。
出现腹泻是非常常见的问题，不管是大人小孩都出现过腹泻的情况，这跟不良的饮食习惯有很大的关系，也跟自己出现了一些病症有关。出现腹泻时，选择吃一些食物来止泻是有一定帮助的，下面小编将为大家介绍这些可以帮助止泻的食物。希望可以为腹泻患者提供帮助。
鲜桃
鲜桃的营养很丰富，而且具有很好的药理作用，对于止泻的效果是非常不错的。发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1-2瓣），腹泻立止或大为减轻。
葡萄酒
葡萄酒具有养颜美容的作用，这是大家都知道的，适量的的喝一些葡萄酒，还可以起到止泻的作用。有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，所以平时我们可以适当的饮用一些葡萄酒，但是不能过量的饮用。
面食
出现腹泻时，一定要选择吃比较容易消化的食物，面食是非常合适的，因为面食非常容易被消化和吸收，而且营养非常的丰富。在出现腹泻的情况时，选择吃一些面条之类的食物来调理肠胃是很有帮助的，能够减轻肠胃的负担。尽量不要吃油腻的食物，否则的话腹泻的情况可能会加重。
杨梅
杨梅不仅甘甜可口，而且具有一定的温补作用，吃杨梅可以生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，出现腹泻的病人可通过吃杨梅来进行治疗，可以将杨梅做成食疗方服用，方法很简单：用十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，可治疗腹泻。
选择吃上文介绍的这些食物来止泻的话，效果是比较明显的，这些食物可以改善肠胃健康，对腹泻的情况，能够起到辅助治疗的作用。对于出现腹泻的患者来说，平时还要注意自己的饮食一定要规范，像一些刺激性过强的食物，千万不要多吃，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。
生活中经常可以见到许多的朋友们会出现大腹便便的情况了，非常的难看，但是大多数的朋友们的对于瘦肚子的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过食用一些美味的食物来瘦肚子的，下面我们来看看哪些食物可以帮助大家瘦肚子。
西红柿
西红柿的味道是非常不错的，当然，西红柿的营养价值也是非常高的，并且我们日常生活中适当的食用西红柿，更是可以起到不错的促进瘦肚子的作用的。一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。 而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪 和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前 吃西红柿，有助脂肪燃烧。
芹菜
芹菜的口感也是非常好的，我们大家适当的食用芹菜，对于帮助我们大家补充营养的效果是非常不错的，并且还可以促进我们人体的消化功能，还可以起到不错的瘦肚子的作用的。芹菜是高纤维食物，被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间，而且它被消化后能产生一种木质素物质，这种物质是天然的抗氧化剂，能抑制场内细菌产生致癌物质，因此，平时多吃芹菜不仅能瘦小腹，而且还能预防结肠癌。
哪些食物可以帮助我们大家瘦肚子?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，在日常生活中经常西红柿和芹菜，是可以帮助我们大家起到非常好的瘦肚子的作用的，尤其是想要瘦肚子的朋友们可以多吃这些食物的。
灵芝
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体；还富含有微量元素锗，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝有防治晕眩、失眠和慢性肝炎等功效。
取灵芝切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入适量的蜂蜜即可饮用。
蜂王浆
蜂王浆不仅含有丰富的蛋白质及维生素A、维生素B、维生素C，维生素E及锗、硒等微量元索，而且还含有一种特殊的不饱和脂肪酸及黄酮类物质。它们能通过调节细胞和体液免疫而达到明显的抗癌、抑癌效果，并且能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
蜂王浆可以促进和增强表皮细胞的生命活力，改善细胞的新陈代谢，防止胶原、弹性纤维变性、硬化，滋补皮肤，营养皮肤，使皮肤柔软，富有弹性，使面容滋润，从而推迟和延缓皮肤的老化。
银耳
银耳能增强机体的免疫功能和骨髓的造血功能，促进蛋白质和核酸的合成和抗癌作用“银耳中所含的磷，对大脑皮质和神经系统的功能有调节作用、所含的钾、钙，对心肌维持正常收缩有重要影响；所含的铁，具有参与血液运送氧气和制造血红蛋白的功能。这些发现，使银耳的身价倍增，常吃银耳，对防治老年病，延年益寿有良好的作用。
将银耳粉熬成浓汁，放在冰箱时冰镇，每次取3-5滴涂在眼角或眼周，润白去皱，增加眼部弹性。每日1次。
枸杞
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能促进血液循环、防止动脉硬化，还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸全面性的运作，更可促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。枸杞是强精固肾、固本培元和抗衰老的药食两用之物。
将黄芪15克用纱布包好，与枸杞10克用水煎两遍，药汁过滤2-3次，文火浓缩至200毫升。将鲜贝250克与适量的鸡蛋清，鸡精和淀粉和匀，倒入烧至温热的油锅内用筷子划散，用漏勺捞出沥去油，锅置火上，放油烧热，将葱和姜炸香，加入
鲜贝、药汁和料酒烧沸，加入鸡精、糖和醋调味，淋入香油后出锅装盘，将煎过的枸杞己均勾地撒在盘中即可。佐餐食用，其有抗衰廷年、提高人体免疫功能和减缓人体细胞自然衰老的作用，适用于久病体虚、免疫力低下及身体疲倦等。
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