吃撑了肚子胀 三种食疗效果好
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃撑了肚子胀 三种食疗效果好”，相信能对大家有所帮助。
很多的人都会出现肠胃的一些问题，由于很多的因素造成的肠胃疾病，所以大家一定要引起重视。比如说肠胃胀气不消化的这个问题，是很常见的一个肠胃问题，胀气，产气多，那么如何缓解呢，下面的这些食疗的方法可以有效的去缓解哦，引起来看看这些食疗的方法吧。
1、红白萝卜汤
材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。Ys630.cOM
2、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂可以有补气活血的作用，还可以缓解食欲不振，或者是不消化的情况，起到很好的缓解肠胃胀气的作用。
3、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。
吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。如果你经常出现不消化胀气的情况，不妨试试这样的方法吧，可以起到很好的缓解的作用，同时也可以保护肠胃，助消化，促进肠道蠕动。
关于吃饱了肚子胀不消化的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的食谱对于提高人体的免疫力有一定的好处，同时也可以促进新陈代谢的呢，对于肚子胀不消化啊或者是保护肠胃有一定的效果，同时也可以起到很好的保健养生的作用。
yS630.Com相关推荐
经常出现便秘会让人很烦恼，而且还很容易出现习惯性便秘，让人们赶紧到烦躁，还会出现身体不适，那么如何缓解便秘的问题呢，下面的这些润肠通便的食谱就是不错的选择了，来看看这些食疗的介绍吧。
便秘方1——松仁粥
原料：松仁15克，粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。老年人气血不足导致的大便干结，可以选择这样的食疗方法来有效的调理。
便秘方2——糯米粥
原料：糯米100克，槟榔炮制捣末15克，郁李仁去皮，研为膏15克，火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
便秘方3——五仁粥
原料：芝麻，松子，胡桃仁，桃仁(去皮、尖，炒)，甜杏仁各10克，粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。这样的粥品可以有缓解气血不足的作用，对于出现的便秘有一定的改善的效果。
关于润肠通便吃什么比较好的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法可以有很好的调理的作用和效果、对于润肠通便有好处，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
现如今越来越多的女性存在有阴虚火旺等情况，这与生活、工作压力过大有着直接的关系。这个时候应多吃滋阴的食物，这样才能保证女性的正常生理功能。
大豆食品
很多时候之所以会出现有阴虚火旺等情况，与气血不足有着很大的关系，因此专家提醒女性，在平时生活中应该适当多吃些具有补血功效的食物。比如像大豆食品，在各种各样的豆类食品中都含有大量的铁，而铁是产生人体能量的主要介质。同时铁还负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，如果人体中长时间缺铁的话就会出现有贫血等症状。
患有贫血的女性经常会有头晕，乏力等症状的出现，因此在平时生活中女性应该多吃些赤豆、黑豆或黄豆等食物，以此来改善疲惫、无力状况。
鸡汤
女性在平时生活中还可以多吃些鸡汤，以此来达到滋阴的目的。可以说女人的最佳汤饮就是鸡汤，营养专家指出鸡汤不仅可以给我们人体提供大量的优质养分，同时如果出现有阴虚火旺等症状时同样可以以此来起到有效的调理目的。还有就是当人体因为阴虚或者是血压低而无精打采或精神抑郁时，适当的喝些鸡汤同样可以快速调理这些症状。
鸡汤的好处不仅仅只有这些，专家指出，用母鸡熬汤还具有非常有效的预防以及治疗感冒的作用，而在感冒后多喝些鸡汤还可以预防支气管炎。
脱脂酸奶
酸奶对于女性而言也是非常健康、营养的食品，大部分女性在月经前后都容易出现有嗜睡等情况。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品便可有效的改善这一症状，脱脂酸奶就是不错的选择。女性只需要每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，便可缓解腹痛、疲乏等症状，同时还有极好的滋阴功效。
这些都是女性滋阴的最佳食疗选择，有阴虚火旺的女性患者在平时生活中应该多吃些这类食物。除此之外还有像柚子、葡萄、草莓等新鲜的水果也是必不可少的，同样可以滋阴。
体内湿气重，很容易感觉到疲劳啊或者是身体不适的问题出现，和环境以及身体体质有一定的关系，那么你知道应该如何祛湿的吗，下面的这些食疗的方法可以试试哦，可以有保健养生的作用，还可以提高体质，来看看这几道淡渗利湿的食谱的做法吧。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。白术具有去湿气的作用，和猪肚一起吃，可以有养我的作用，这道食谱可以缓解消化不良，还可以提高体质。
薏米红豆汤
材料：薏米、红豆。
做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水;开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。薏米和红豆一起吃，可以有清热祛湿的作用，同时也可以有排毒的功效。
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。薏米和冬瓜排骨一起吃，可以起到去湿气的作用，对于补血安神有好处的哦。
吃什么具有淡渗利湿的作用，小编介绍了一些食谱，这些食谱具有保健的作用，还可以有利尿祛湿的效果，对于补气安神有好处，这些食谱大家都可以自己制作，营养物质多，而且还可以有去湿气的效果，对于调理体质有好处的哦。
你是否也在为白头发而困恼着呢，很多年轻人都有白头发的哦，你知道应该如何预防吗，如果有白发的话不仅会影响形象，而且还可以导致一些身体素质的下降。下面的这些黑色的食物可以有补肾预防白发的作用和效果的哦，下面就来具体的介绍一下吧、
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次.
何首乌
何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。何首乌是一种中药材，可以有补肾强筋的作用，对于预防白发有一定的好处，日常生活中可以经常吃。
黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。黑豆可以有美容养颜的作用，而且还可以乌黑头发，对于有白发的人群来说可以经常吃。
预防白发的一些黑色的食物大家可以试试，这些食物可以有补肾滋阴的作用，对于提高体质啊还有预防白发强腰有好处，比如说黑豆啊，何首乌啊还有黑芝麻这些黑色的食物都有以形补形的作用特点，想要乌黑的头发，这些食物不能错过。
在日常生活中很多人都消化都比较差，因此要采取相应的措施来缓解是很重要的事情，特别是喝一些茶，可以帮助自己润肠通便。接下来小编将为大家介绍三种茶，喝这三种茶来进行润肠通便的话，效果是比较理想的，下面我们就来详细的了解一下这三种茶。
普洱茶
普洱茶是比较温和的茶饮，对于养胃暖胃很有帮助。现在很多人的生活不规律，饮食不规范，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。肠道健康出现问题时不妨喝一些普洱茶来调理改善吧！
决明子茶
决明子茶属于一种中药茶，对于润肠通便有明显的改善效果。决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代药理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
柠檬茶
将柠檬做成柠檬茶来饮用的话，对于提升肠道健康是非常理想的选择。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。
平时喝这三种茶来进行润肠通便，是非常理想的选择，不仅能够帮助肠道的消化，而且还可以排毒养颜，对于想要美容养颜的女性来说，也是非常适合服用的，当然，除了这些茶以外，平时一些新鲜的水果蔬菜也要多吃一些，这也是可以帮助自己润肠通便的。
很多人都有过腹泻或者是拉肚子的情况吧，这个和很多的因素有关系哦。比如说着凉啊，或者是饮食不当造成的一些问题，都会造成腹泻的情况哦，那么如何缓解腹泻呢，其实有很多的食物都可以起到缓解腹泻的作用哦，一起来看看小编的介绍吧。
1.酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
2.醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。醋可以有缓解腹泻的作用，而且还可以起到很好的杀菌的效果，对于治疗拉肚子有好处。
3.洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有很好的抗菌杀菌的作用，对于促进代谢预防腹泻有很好的效果哦。
关于衣服腹泻的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是缓解腹泻的方法有很多的哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还有杀菌的效果，如果你经常腹泻的话这样的食物是不能少的哦。
现在的人们生活不规律，时常会有慢性胃病的发生哦，而且也是发病率比较高的一种疾病，它会表现为不同程度的肠胃不适，而且还会诱发一些更严重的并发症，所以如果有慢性胃病的话一定要引起重视哦，下面的这些养生粥品可以试试，具有治疗慢性胃病的作用。
山神粥：
取山楂60克，神曲20克，粳米40克。用纱布将山楂、神曲包好，放入锅中，加水适量，煎煮半小时后去药包，加入粳米煮成粥，熟时加入红糖10克调味服食。此粥具胡健脾和胃、消食导滞的功效，适合消化不良的慢性肠炎患者。
芡实粥：
取芡实30克，粳米100克，冰糖适量。将芡实去壳，研成粗末，与粳米同煮粥，熟时加入冰糖溶化服食。具有益肾固精、健脾止泻的功效，适合脾肾两虚、久泻不止的慢性肠炎患者。芡实具有养胃的功效哦，而且还可以健脾胃，对于止泻有好处，对于缓解慢性胃病有一定的好处和效果。
高粱粥：
取高粱50克，小米40克，苹果1个。将高粱、小米放入锅中用文火炒黄，研成细粉，苹果洗净，切成小块备用。锅中加水适量，苹果块放入锅中煮沸。将高粱和小米粉放入碗中，加凉水少许调成糊状，然后倒入锅中搅拌均匀，煮熟即可，每天服两次。具有补脾健胃功效，适合脾胃虚弱、受凉即泻的患者。高粱粥可以有缓解腹泻啊或者是肠胃虚弱的作用，对于调理体质健脾补虚劳有好处。
如何缓解胃病的呢，上面的这些食疗的方法可以试试，可以起到很好的补虚的作用，对于身体虚弱导致的肠胃不适啊或者是慢性胃病的一些症状都有改善的作用哦，这些食疗的小方法可以试试，效果还是很不错的。
不知道大家对于气虚体质有所了解吗，也是常见体质的一种，经常会出现气血不足啊或者是胸闷气短或者是脾气暴躁的情况，那么你知道应该如何去调理和缓解的吗，下面的这些食物可以试试，可以起到很好的保健的作用哦。
韭菜补中气
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。韭菜可以有补气血的作用，而且还可以有补肾的效果，对于提高体质，滋阴补肾有帮助的哦。
土豆补胃气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。土豆可以有养胃的作用，而且还可以可以美容养颜，对于抗衰美容护肤有一定的好处哦。
小米补脾胃
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。小米可以有健脾胃的作用，对于缓解气虚体质有一定的改善的功效哦。
关于缓解气虚体质的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有补气血养胃安神的作用，对于缓解肠胃不适啊或者是气虚不足有一定的效果，大家可以试试这样的保健方法哦，可以起到保护健康的效果。
吃什么可以缓解润肠通便的问题呢，便秘的问题一直是人们所烦恼的，可是试了很多的方法都没有得到很好的效果，你知道应该如何缓解便秘的呢，其实有一些食疗的方法可以有润肠通便的作用，来看看吧。
便秘方1——香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：
①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
关于吃什么可以缓解便秘的这个问题，你都知道了吧。家可以回去以后利用起来，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
吃什么能安神?对于经常出现失眠多梦的人群来说，一定会出现的是精神状态不佳或者是情绪暴躁的情况哦。你知道应该如何安神，缓解失眠的问题吗，不妨从饮食中找到突破口吧，下面的这些食物是不错的选择。
小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。小麦可以有缓解神经衰弱的作用，对于缓解失眠安神有一定的好处和效果的呢。
大枣
大枣又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。晚饭后，用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。大枣可以经常吃，可以有安神的效果，对于提高体质，助眠有一定的好处哦。
芹菜
吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。芹菜可以有安定情绪的作用，对于缓解烦躁有好处。
关于安神的一些食物，你了解了吧，这些食物可以起到很好的安神镇静的作用。对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，还可以滋阴润燥。对于安神镇静缓解失眠有一定的好处和功效的呢。
食物的种类有很多，真正的保健功效和作用大家都不太了解，所以很多人都是乱吃，胡乱搭配。其实合理的饮食对于健康是有意要的。换季的季节很容易出现咳嗽啊或者是咳痰的一些问题，如何化痰开窍的呢，下面的这些食物可以有止咳的作用，来看看这些介绍吧。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。柿子可以有润肠的作用，对于生津养肺有好处，还能清热解毒。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。和豆角可以有利尿的作用，对于润肺化痰有好处，而且还可以有调理体质的作用。
如何化痰开窍的呢，上面的这些食物对于养肺润肺有一定的好处和效果的哦，而且还可以有提高免疫力的作用，对于增强体质有好处，还可以有润肺化痰的效果，日常生活中这些食物可以经常吃，可以有保健的作用，大家可以试试这些的食物哦。
如果体内的湿气比较重的话要注意一些调理的方法，方法有很多，比如说通过环境调理啊还有一些饮食调理都是很重要的呢。那么应该如何化湿的呢，一些去湿气的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用，具有去湿气啊还有化湿的效果，可以经常吃，一起来看看这些食物的介绍吧。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。吃小米的话可以有润肠的作用，对于清热解毒利尿消肿起到了很好的作用和效果，可以化湿。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆具有利尿通便的作用，对于化湿去湿气有一定的好处。具有清热解毒、利水消肿、健脾祛湿、行血补血等疗效，调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜可以改善便秘，而且还可以有预防中毒的作用，排毒化湿。
三种可以有化湿的食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物具有很好的保健的作用，而且还可以有去湿气的效果呢，如果你生活的环境或者是体内湿气重的话，这些食物一定是你去湿气的首选食材哦，而且还可以补充丰富的营养成分哦，大家可以试试。
现在的空气垃圾越来越多，肺部的健康你还不重视起来吗?据了解，现在死于肺癌的人越来越多了，空气的污染加上二手烟的迫害我们急需润肺止咳了，所以今天咱们就为大家推荐三种润肺止咳效果特别好的养生茶。
首先是桑杏参茶：中医中明确记载过桑叶有润肺的效果，杏仁性寒对于滋养肺部效果很好，所以这个茶适合干咳无痰，或痰少黏连成丝，不易咳出的风燥伤肺者。
桑杏参茶做法如下：桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，象贝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶饮，频频饮用。在这里提醒大家注意，这几种材料都是有些药性的，喝一段时间缓解症状就好了，不建议长期喝。
玄参麦冬润肺茶：选取的玄参、麦冬养阴润肺，桔梗、甘草化痰止咳，乌梅能敛肺生津。这款茶有养阴敛肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺阴亏损。无痰、口干、舌红以及风寒咳嗽忌用。这几种材料搭配来煮茶对于润肺止咳非常有效果。
最后再为大家推荐一种比较常见罗汉果茶，罗汉果止咳效果是非常好，柿饼润肺，两者结合在一起就是很好润肺止咳养生茶，这款茶有清肺，润肺，止咳的功效。适合百日咳患者饮用。
做法：罗汉果1只、柿饼3～5只。取出1只罗汉果，以及柿饼3～5只，一并放到搪瓷杯内。加入适量的水，煎水当茶来喝。
这四种茶的口感都非常好，并且润肺止咳效果奇佳，所以大家如果想喝润肺止咳的茶不妨试试这几种，此外还建议大家，再好的治疗都不如预防哦，预防好了才是硬道理，多注意远离吸烟区，如果有烟史的可以尝试一下戒烟，还自己一个健康的肺。
你是否有精神烦躁的情况呢，现在随着人们的压力越来越大，很多人都不知道应该如何调理自己，所以时间长了就会导致一些疾病的发生，那么如何排毒呢，让身体得到解脱和放松，下面的这些排毒除烦的食物就是不错的选择，来看看吧。
绿豆：
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。绿豆可以有排毒的作用，对于排除毒素有帮助，还可以清热解毒。
猪血：
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。吃猪血可以有排毒的效果，对于清理体内重金属有好处。
牛蒡：
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡茶可以有消除疲劳的作用，对于缓解烦躁啊还有促进新陈代谢有帮助。
上面介绍了可以除烦的一些食物，你都知道了吧，这些食物可以有排毒的作用和效果。补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，很不错的营养选择。而且还可以有排毒除烦的效果，赶紧试试吧。
饮食养生
运动养生
