血淤体质的人的日常调理法则
有一些人的身体是比较瘦弱的，而且头发又比较容易脱落，皮肤的颜色也非常的暗层，橙色也是暗紫色的，眼圈也经常是黑黑的，卖相也非常的细弱，这一类的人明明年纪也没有到，就已经出现了老人斑。有的时候，身上面还会出现疼痛的困扰，下面小编就要来给大家介绍一下血瘀体质的人的日常调理方法，想要了解的朋友就一起来看看吧！
一定要忌吃凉的食物，血瘀体质的人应该多吃一些可以活血化瘀的食物。可以给他家推荐一道菜肴，糯米酒炖猪脚，大家可以把猪脚洗干净，以后剁成块，先用开水焯一下，去除血水，锅里面放进糯米甜酒半瓶，然后，把去皮的生姜若干块也放进去，把熟的鸡蛋也去壳，然后和猪脚一起放进锅里，然后加入适量的清水，放在火上面炖三四个小时，大家每天可以喝个一小碗，喝酒吃猪脚和鸡蛋，对于血瘀体质的人非常的好。
药物的调理当然也是可以的，大家可以喝一些桃红四物汤，血瘀体质的人，可以适当的补血养阴，桃红四物汤，大家也可以用田七煲猪脚或者是鸡肉，如果还想要补血的话，那么也可以放入适量的红枣，大家可以准备一只鸡大腿放进炖锅里面加三四颗红枣，然后再放一些田七一起炖，一个礼拜吃一次有着非常好的活血作用。
上面给大家介绍的就是血瘀体质的人的日常调理法则，现在大家应该也有所了解了吧，血瘀体质的女性朋友们经常会觉得没有精神，心情也不会很好，身体各方面都有不舒服的症状，也不想吃东西，所以这个时候大家一定要好好调理自己的身体，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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减肥，是每一个女性都经过的一个过程。但是有些朋友发现，自己的减肥之路并不顺利。其实这和自己的体质有很大的关系的。对于血淤体质的朋友们来说，节食和运动的减肥方法似乎并不是十分的有效。那么，血淤体质怎么减肥大家知道吗？如果你现在也是血淤体质的话，下面的文章内容可不能错过哦。
人的体质主要有四种，血瘀便是其中一种。那么，血淤体质的人应如何减肥呢？怎样去来判断自己是否属于血虚体质的人呢？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你血淤者应如何减肥，血瘀体质减肥要注意什么，以及如何判断自己是否属于血淤者。弄清体质再减肥，能够让减肥收到事半功倍的效果。
血瘀体质如何减肥？
对于血瘀体质者减肥，在饮食方面要多吃活血的食物，适当可以吃一些活血的补药；而在运动方面，要选择有利于心脏血脉的运动。只有饮食与运动相配合才能有效帮助自身气血的调整，才能减肥成功。
血瘀体质减肥要点：
1、饮食中必须有适量的纤维素
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.可以采取快走,慢跑的等有氧运动消耗脂肪
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯
7、保持心情舒畅,生活要有规律
怎样判断是否为血瘀体质？
偏于血瘀的人最常见局部刺痛或绞痛固定不移，女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，容易出现黑眼圈、黄褐斑，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉瘀血，脉涩等，甚至可见口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑，许多肿瘤病人都出现血瘀特征
1、皮肤会莫名其妙的经常出现青斑;
2、两颊会出现特别细小的血丝;
3、身体会莫名其妙的在不同的部位产生疼痛;
4、面色灰暗、容易出现褐斑;
5、容易产生黑眼圈;
6、记忆力衰退，容易忘事，经常丢三落四。名医张仲景说过：其人善忘者，必有久瘀血。我们的精神是靠血液供养的，血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶；
7、嘴唇暗紫。
专家观点：
血瘀体质者一定要注意对自身血气进行调整，再配合补血的食物和有利于心脏血脉的运动，才能让你健康与减肥兼得。
血瘀体质就是容易淤青长斑或者是痛经的情况，这些都是血瘀体质的人的特点，血瘀体质的人非常看重活血化瘀，所以在日常的生活里面应该从这方面下手，下面给大家介绍一下血瘀体质的人应该如何来调理，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！
饮食的调理，血瘀体质的人，非常适合选用具有调畅气血作用的食物，像是玫瑰花，油菜等等，应该少吃一些寒凉的食物，冰冻的食物像是苦瓜花生米，都是要少吃的，还应该少喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，可以帮助促进血液的运行，但是高血压或者是冠心病的患者就要注意不能够喝，女性，在月经期间应该要慎用活血类的食物。
运动的调理，运动是养生方式，里面非常不错的。对于血瘀体质的人来说，适量的运动可以增加心肺的功能，可以让身体的血液循环更加的流畅，可以改善自身的体质，对于血瘀体质的人来说，运动不能够选择太激烈的，可以选择一些有氧的运动，像是慢跑游泳都是不错的选择。
精神调养，除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
上面给大家介绍的就是血瘀体质的人，应该如何来调理，现在大家应该也有所了解了吧？血瘀体质的人，大家应该从饮食上面和生活习惯上面慢慢的来调理自己的身体，这样才能够让自己的体质有所改善，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
血瘀体质作为一种比较常见的体质，相信我们大家在生活中也是听说过的，当然，血瘀体质这种体质对于我们人体的健康也是有着一定的危害的，并且在日常生活中还很容易出现一些病症，严重的影响我们人体的健康，那么血瘀体质如何调理?下面我们就来看看血瘀体质的调理方法。
1、饮食调理
血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用，另外，我们血瘀体质的女性朋友们如果到了经期，那么大家一定要注意自己的饮食，这个时期千万不要服用那些活血的药材，也不要吃那些具有活血功效的食物。
2、中医调理
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，如果大家日常生活中经常过量的服用补品，那么会导致我们出现上火的症状的，这样也是不利于身体的健康的。
上面我们就血瘀体质这种体质如何调理这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于日常生活中调理血瘀体质的一些好方法也是有所了解，我们可以知道，日常生活中调理血瘀体质的好方法也是比较多的，所以我们大家如果是血瘀体质，那么就可以通过饮食和中医方法来调理的。
【导读】湿热体质养生保健调理法。对于很多朋友们来说很可能是第一次了解湿热体质，这是一种相对来说比较特殊的体质，在生活中比较常见的就要属于偏寒性体质了，而湿热的体质其实很多人们都有其的一些明显的症状，但可能人们都不是非常的了解并采取相应的措施进行应对，下面小编为您介绍湿热体质养生保健调理法吧！
先给朋友们介绍一些相关于湿热体质的一些表现了，一般相对偏胖的人们轻易形成湿热体质，皮肤相对没有光泽，并且脸部会出现一些脂肪粒，从而导致比较粗糙，轻易感觉到油腻不新鲜，有的朋友们还会出现口干舌燥或者相伴有口臭等情况！
湿热体质养生保健调理法
因此湿热体质是需要必定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是要害的一步！
湿热体质养生保健调理法
其实造成大家湿热体质的原因主假如由于气血比较虚，经常性的呆在一些比较阴暗潮湿的环境中就很轻易造成了这种湿热的体质了，因此在调理的饮食方面要注重多食用一些去湿的食物，并且还要配合做一些相应的运动，比如可以经常性的做一些中长跑，中长跑的出汗量相对于短跑和漫步来说都会更大，通过大量的排汗可以达到必定的去湿的作用的，但同时需要提醒大家注重的就是把排汗后及时的保暖！
气滞血瘀对于身体健康是不利的，但是有这种情况存在的人并不在少数，对于这类人群来说，在平时生活中，一定要有良好的生活习惯及良好的饮食习惯是很重要的，接下来，小编将为大家讲解关于气滞血瘀的人需要注意的方面，希望能帮助到大家。
如果自己的体质属于气滞血于的话，那么就要多吃一些可以活血的食物，可以活血的食物在我们生活中是比较多的，例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。这些食物都可以选择吃一些。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。平时可以根据自己的情况来选择食用这些食物。
气滞血瘀的人群要注意平时的饮食应该少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
气滞血郁的人群不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。因此对于气滞血瘀的人群来说，保持良好的心情是非常关键的。除此之外还要坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
要缓解气滞血瘀的情况，首先要做好的就是饮食上面的安排，平时的饮食一定要注意保证营养的均衡摄入，而且要避免食用一些对健康不利的食物。以上介绍的这些饮食方法对于大家的身体健康是很有帮助的，而且能够缓解气滞血瘀，当然除了饮食以外，还要有良好的生活习惯。
好多的人都知道，现在的食疗是非常流行的，也有着非常好的作用，虽然是聊趣事是一种非常好的养生方法，但是天天吃也是会让人觉得受不了的，好水果本身就是适合天天吃的水果的种类有很多，大家可以换着花样吃，那么血瘀体质的人能够吃哪些水果呢？下面小编就来给大家详细的介绍一下。
葡萄柚
葡萄柚里面的柠檬醛，是可以降低小鼠整体的耗氧量的，也可以优化动物心肌缺血性的心电图，所以柠檬醛是可以抑制住我血小板的聚集的。
葡萄
每天喝三杯紫葡萄汁是可以降低血小板的凝聚力，就像是阿司匹林的溶栓，或者是绒纤维的作用是一样的，特别是葡萄皮里面所含有的类黄酮的物质，对于预防心脑血管疾病有着一定的作用。
橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
凤梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
柑橘
柑橘中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
上面给大家介绍的就是血瘀体质的人可以吃哪些水果？现在大家应该也有所了解了吧？以上给大家介绍的这些水果本身的营养价值就很高，而且味道也非常的不错，即便是天天吃也不会吃腻，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
气滞血瘀的人在我们生活中是比较常见的，对于这类人群来说，如果不注重护理的话，那么只会让自己的健康变得越来越糟糕，合理的饮食是气滞血瘀的人必须要注重的，那么气滞血瘀的人吃什么食物比较适合呢？下面小编将为大家做出相关的讲解。
1、红豆，红豆是豆类中的佳品，食用红豆是有很大保健功效的，特别是可以补气养血，清热去湿。黄豆中所富含的营养可以补充身体所需，其中富含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素和矿物质，这些有利的物质可以对人体健康起到很好的保护作用，特别是可以缓解气滞血瘀的情况。
2、南瓜，具有补中益气、润肠通便等作用，富含蛋白质、胺基酸等营养素，也富含胡萝卜素，能清热明目、改善血糖、强心固气等作用。
3、洋葱：性温味甘，有润肺养肝之疗效，洋葱具有温阳活血的作用，其降脂作用也十分明显。洋葱中富含对前列腺有较强血管扩张剂。洋葱中含有的葱蒜辣素能够抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且与血液黏稠度，而产生降低血压、温阳活血的效果。如果有气滞血郁的情况存在的话，那么适量的吃点洋葱来进行缓解是比较理想的。
4、西红柿：其中富含多种活血化淤之成分。其中的果胶，可以降低胆固醇；而西红柿的黄酮素，则具有抗凝的作用；不仅如此，西红柿籽粒的黄色胶状物质，富含番茄 因子，它能够防止体内的血小板聚集，帮助维持血管壁的弹性，不仅可以防止动脉粥样硬化，还能够改善血液循环，具有良好的活血化瘀效果。
5、生姜：其性温味辛，生姜具有促进血液循环的功效。生姜对于健脾和胃均有杀菌、解毒的作用。根据研究，生姜能够降低胆固醇，使得血液黏稠度减少，防止血小板凝集，具有预防心脑血管梗塞的功效。
对于气滞血瘀的人来说，食用上文介绍的这些食材是非常有益自身健康的，能够缓解身体出现的这些不适症状。除了合理的饮食以外，气滞血瘀的人还要注意平时的生活要有规律，避免过度的疲劳，并且需要适量的进行一些户外运动来增强体质。
我们常常听到中医说热性体质、寒性体质，不同的体质在日常生活中有不同的养生方式，若是吃错了东西或者是用错了方法那么就会给身体造成负担，造成一些负面影响。不过，不管是寒性体质还是热性体质都是可以通过食疗来进行调理的，那么接下来就来说一说热性体质的人怎么调理。
热性体质的人，身体易阴阳失衡，阳气过盛，导致体内津液耗损，身体产生的热量增加，身体有热感。热性体质分为阴虚型和湿热型。阴虚型，阴不制阳，即精血、津液亏损的现象；温热型是指水湿排泄不畅，阻滞气机，与热邪相合成而导致的症状。热性体质大多出现在疾病的初期或中期。
热性体质的人体温相对较高，喜欢吃冰凉的东西，爱喝水且总觉口干舌燥；脸色通红、常长青春痘、舌苔黄涩、脾气差且容易心烦气躁；全身经常发热又怕热；经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。
热性体质的人不宜服用温热性质的食物，如辣椒、牛肉、羊肉等，更忌食燥热的补品。此类人群适合食用清热滋润的食物，如海带、豆腐、绿豆、冬瓜、豆苗、香菇、竹笋、苦瓜、菊花等。
日常清热小妙招：
一、热性体质的人容易情绪激动，好发火，故应培养良好的性格，修身养性，养成遇事不发火的习惯。
二、热性体质者平时可以积极参加体育活动，让体内多余的阳气散发出去，游泳、跑步、打篮球等健身运动都是不错的选择。
三、夏季气温较高，热性体质的人更容易出汗，喝水时应注意补充电解质，例如可在饮用水中加入少量盐。
导读：盛夏将去，初秋来临。如何做好秋季养生保健工作?寻医小编为你支招!六大原则整理给大家，让疾病离我们远一点吧!通常立秋以后，……
盛夏将去，初秋来临。如何做好秋季养生保健工作?寻医小编为你支招!六大原则整理给大家，让疾病离我们远一点吧!
通常立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，常称为秋燥。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。中医认为，秋季感受了燥邪，可依据病邪性质及人体自身情况的不同，分为温燥和凉燥两种。秋燥主要表现为以下几种情况：
1. 声音沙哑
秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2. 鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
3. 皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
4. 惊厥
干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡;而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。
5. 头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
6. 便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。
润燥 首选莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。
立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
养阴 首选蜂蜜 朝朝盐水，晚晚蜜汤。
进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。
养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有百花之精的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显着。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
多酸 首选葡萄 蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。
少辛增酸是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是酸的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
秋季养生法则。
一、动静适宜
秋季天高气爽，空气清新，坚持适当的体育运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界冷刺激的防御能力。然而，由于秋季早晚温差大，所以要注意三防:
一防受凉感冒。锻炼时要适时增减衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。
二防运动损伤。每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
三防运动过度。秋季人体的阴精阳气正处于收敛内养阶段，故运动应顺应这一原则。即运动量不宜过大，以防出汗过多，损耗津液。应选择轻松平缓，活动量不大的项目，如散步、慢跑、太极拳、做操等，使周身微微汗出即可。
二、谨慎起居
古人云：早卧早起，与鸡俱兴 。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急，可适当再赖床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成有重要意义。
脑血管疾病在秋末冬初发病率较高，发病多在长时间睡眠之后。这是因为在睡眠时血液流速变慢，血栓容易形成的原因。
三、滋阴润肺
秋燥易伤津液，秋季以肺脏当令，饮食上应以滋阴润肺为原则。《素问》指出：五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。
秋季气候干燥，而多数蔬菜、水果等有滋阴润燥、清热通便之效。另外也可多吃些蜂蜜、百合、莲子、芝麻等清补之品，以顺应肺脏清肃之功。少食辛辣煎炸食品，以免助燥伤阴。
四、预防秋燥
空气中的湿度小，气候干燥，皮肤内水分蒸发很快，易使人出现皮肤紧绷、干裂、脱屑、毛发脱落、口唇干裂、咽痛、便秘等症状。
因此，室内要保持一定湿度，适当补充体内水分，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥。饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。为防皮肤干燥，可涂擦各种护肤霜;口唇干裂者可涂润唇膏。
五、调达情志
一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感，所以秋季养生更要注意调达情志，培养乐观情绪，保持心理平衡，以温顺的心态看待一切事物。在阳光明媚的天气里，多外出观赏风景，听一些轻松愉快的乐曲，可使忧愁顿消，心旷神，给生活增添无穷乐趣。
六、增强抗病能力
俗话说，一场秋雨一场寒，春捂秋冻。秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼。气温下降时不要急于添加过多的衣服，使机体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力，有利于避免许多疾病的发生。但是秋冻也不要过头，尤其是对有呼吸系统疾病、胃病、关节炎等病史的人，要适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
此外，秋季，一些花卉开始干枯，在大气中有很多微小的漂浮物，过敏体质的人对这些会非常敏感，易引起过敏反应。这些人就要注意不要到农村、公园、花卉多的地方去。同时也要忌食辣椒、鱼虾、羊肉等辛发食品，以免加重过敏症状。
在生活中，很多的人会有心悸的情况，那么，大家对于这种情况，有什么了解呢?心悸的症状有哪些呢?日常怎样调理心悸呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
心悸的症状
乏力、面色苍白
对于心悸的人来说，首先会有乏力、面色苍白的情况的发生的，这是一种很常见的情况的，希望大家在生活中能够注意。
心率异常
心悸还会导致心率异常的情况的发生的，如果在生活中有感觉到心跳不是很正常的话，最好是要去医院进行检查的。
饭后心悸
很多人会有饭后心悸的情况的，主要表现为饭后会有心慌、心跳异常的情况的出现，希望大家注意一下。
劳累后心悸
劳累后心悸指患者进行体力劳动，体力消耗后自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。
如果心悸患者出现上述心悸的症状应及时卧床休息，取半卧位或坐位，并进行精神安慰。停止吸烟，饮酒及咖啡浓茶等。适当服用镇静药物，如果仍然没有效果建议尽早去医院查明病因，对症下药，及时治愈。
日常怎样调理心悸
一、饮食调理
龙眼红枣汤，这个汤非常容易做，龙眼和红枣都去核，让后放到锅里煲汤半个小时就可以，可以缓解心悸心慌等症状，建议可以每个星期两次，特别是女性患者，并伴有失眠、贫血症状的患者更是建议，同时，建议饮食不要少进食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡为主戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等，可以加重心悸的症状。
二、运动调理
建议做有氧运动，不要做剧烈运动，例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的，可以每天早晨起床以后练习半个小时，晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时，长期坚持既可以改善心悸心慌的症状，还能延年益寿，有利健康。
三、情绪上的调理
平时要保持心情放松，少生气。精神乐观，情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向，建议女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身养性，建议平时多参加朋友聚会，多与家人交流沟通，这样都是可以帮助疾病的恢复。
四、休息上的调理
建议每天要保证睡眠充足，晚上要在十点钟上床睡觉，养成良好的作息，针对失眠的患者建议可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一个热水脚，可以帮助缓解疲劳，促进血液循环，有利于睡眠，睡前可以听一听轻音乐，有镇静安神的作用。
低血糖是糖尿病的并发症之一，很多人一听到糖尿病就想到要怎么降糖要怎么预防高血糖，而却忽略了低血糖的存在。今天跟大家介绍一下低血糖的的原因还有它的一些症状是什么?一起来了解一下吧。
低血糖的原因
一、药源性低血糖
这种原因主要见于糖尿病治疗时，常因胰岛素、口服降糖药如磺酰脲类等应用适量、使用后运动增添或饮食配合分歧理引起。胰岛素通过增长血糖的利用、减少血糖起源而下降血糖。其作用环节有增进肌肉、脂肪组织细胞转运葡萄糖进入细胞内;促进糖原的合成和贮存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和异生;促进糖转变为脂肪。
二、特发性低血糖
因为你神经功效失调，然后体内的胰岛素分泌过多所致，常常发生在饭后的3~4小时之间，它叫特发性餐后低血糖。
三、胰岛素过多
胰岛素瘤、胰岛细胞癌、胰岛细胞增生、异位胰岛素分泌瘤、降糖药物。临床上内生或外用胰岛素引起的低血糖症是最常见的。
四、反跳性低血糖
这是一种忽然停输高渗葡萄糖所引起的低血糖。其机制可能是输注高渗葡萄糖液，刺激胰岛素的大量分泌，其浓度可高出正常的4-6倍。若突然停输高渗葡萄糖液，由于胰岛素的持续作用而使血糖浓度迅速降落，从而出现低血。
五、酒精性低血糖
空腹的喝酒还有大量的酒后，会让我们的肝脏中有限的成分动用后，产生低血糖。
六、运动性低血糖
持续的激烈运动或活动以后，因为能量耗费大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此时若未能及时弥补糖类食品，则可引起低血糖。
七、饥饿性低血糖
长时间饥饿或不能进食时，外源性血糖来源断绝，内源性的肝糖原储备有限，约为70-100克，10多小时即被耗尽，此时主要靠糖异生来维持血糖浓度。随着饥饿时间的延长，当出现“供不应求”时即会导致低血糖。经常不吃早餐的人很容易发生低血糖，影响学习、工作和劳动的效力。
低血糖的危害
1、发生低血糖时，体内的生长激素、肾上腺素、胰升糖素等均分泌增多，从而引起反应性高血糖，即苏木杰效应，往往表现为血糖过高、尿糖增多，对糖尿病的控制产生不良影响。
2、低血糖会让原本就有糖尿病的患者，中老年的较多感到呼吸困难，心律失常。
3、低血糖时肾上腺素分泌增多，使血压大幅度升高，从而导致心脏、脑、视网膜、肾及末梢血管的代偿功能减退，促使这些器官的病变加重，最终造成非常严重后果。常见的心律失常有心房纤额、室性早搏。此外，甚至可导致急性心肌梗死。
4、多次反复低血糖，可使糖尿病患者的脑细胞受损;长期持续的低血糖将导致胞组织不可逆性损害，例如反应迟钝，甚至留有痴呆等后遗症。
5、长期反复发生低血糖就会引糖尿病患者的病情加重，从而影响智商，甚者发生低血糖偏瘫、精神病样发作、昏迷，直至死亡。
6、低血糖治疗不当，很可能诱发脑水肿，或脑血管意外及低钾血症。
心悸的九大护理方法
1、避免情绪紧张、激动，指导患者掌握自我排解不良情绪的的方法，保持心情舒畅，积极配合治疗和护理。
2、饮食原则：低盐、低脂、清淡易消化，多进食新鲜蔬菜水果，豆制品、菌类等。忌烟酒，少饮浓茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。
3、生活起居有常，避免过劳，根据四时气候变化规律做到：春防风，夏防暑，长夏防湿，秋防燥，冬防寒。心阳虚弱者尤其注意防寒保暖，切记受冷。注意休息，保证充足睡眠。养成良好的排便习惯，勿屏气用力。
4、抗心律失常药应严格遵医嘱按时按量服用。严禁随意增减药物剂量、停药或擅用其他药物。如服用洋地黄制剂时，服药前应检查心率(脉搏)，当每分钟低于60次，或出现恶心、呕吐、头痛、黄视、绿视等症状时，应立即停药并报告医生处理。中药汤剂宜温服，心阳虚弱者应趁热服用。利水及补益类药物应空腹或饭前服用，安神药应睡前服用。
5、活动量适度，可选择打太极拳、慢跑等。不宜做突然爆发性的运动，如举重、拔河等。
6、定期检查心电图或动态心电图，学会自测脉搏。急救药品要备全，随时携带，应放置在固定方便之处，以便急性发作时伸手可得。
7、自觉心中悸动不安者可常按压神门、内关等穴位。或用火柴头点压心、交感、皮质下等耳穴。
8、睡前用温水泡脚，并按摩涌泉穴5-10分钟，以宁心安神促进睡眠。
9、食疗：可常食桂圆莲子粥、百合莲子粥。
总结：以上就是关于心悸的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有发现心跳异常的情况的话，最好是可以去医院进行相关的诊治的，以免耽误最佳的治疗的时间，希望大家能够注意。
