有助于牙龈肿痛的水果及食疗方
很多人都出现过牙龈肿痛的情况，一旦出现牙龈肿痛的话，对于自己的生活是会造成一些影响的，对于牙龈肿痛的情况，可以通过服用一些水果和食疗方来进行缓解治疗，那么有助于牙龈肿痛的水果和食疗方有哪些呢？接下来，本文将为大家做出相关的介绍。
1、猕猴桃
猕猴桃中维生素C的含量非常丰富，能够满足人体所需，猕猴桃不仅营养丰富而且口感非常好，猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，同时猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒，活血消肿，牙齿肿痛的患者食用猕猴桃是有很好的疗效的。
2、梨
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，非常适合牙龈上火肿痛的患者食用。
3、柚子
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果之一；柚中含有大量的维生素C，对于牙龈修复有着很好的效果，牙龈肿痛出现时不妨吃点柚子。
食疗治疗牙龈肿痛的方法
1、准备一百克绿豆、十五克甘草，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
2、猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
3、准备一百克鲜姜、一斤丝瓜，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。
在出现牙龈肿痛的情况时，首先一定要引起重视，及时的采取相应的治疗措施，上文介绍的这些水果和食疗方式，可以帮助大家有效缓解牙龈肿痛的，在平时生活中，一定要做好口腔的护理工作，出现牙龈肿痛就需要及时的采取治疗措施，希望本文的介绍能对大家有用。
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如果出现了痰多的情况，那么肯定会感到非常的不适，必须要采取相应的措施来进行改善很重要，一般来说情况不是很严重的，可通过一些食疗方进行辅助治疗，情况严重的需要去医院接受治疗，那么可以化痰的食疗方有哪些呢？下面小编为大家推荐四道。
丝瓜粥
材料：准备一斤丝瓜、一百克粳米、十五克虾米、姜葱适量。
做法：先把丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料调味食用。
功效：服用丝瓜粥能够清热去痰、凉血、解毒，对于痰多咳嗽的病症患者非常有益。
雪梨炖冰糖
材料：准备两个雪梨，六十克冰糖。
做法：先把备好的雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化后服用。
功效：服用雪梨炖冰糖可以润肺清热、生津止渴，润肺止咳，比较适合出现肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干的病人服用。
鲜梨贝母
材料：准备一斤鲜梨，六克贝母末，三十克白糖。
做法：先把备好的梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟后食用。
功效：服用鲜梨贝母可以清热化痰，散结解表，可以用于辅助治疗咳嗽或肺痈，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等病症。
红糖姜枣汤
材料：准备三十克红糖，十五克鲜姜，三十克红枣。
做法：把准备好的红糖，鲜姜，红枣一并放入锅中，用三碗水煎至过半后服用。
功效：服用红糖姜枣汤可以驱风散寒，对于伤风咳嗽，痰多，胃寒刺痛的病症很有疗效。
选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话，对于化痰的作用是比较显著的，出现了痰多咳嗽时，那么不妨制作这些食疗方来进行服用，当然如果情况比较严重的，通过服用这些食疗方可能起不了太大的作用，这就需要到医院接受进一步的诊断治疗了。
经常上火的话，要注意什么呢，饮食方面要注意多吃一些去火的食物哦，比如说容易上火的话出现的牙龈肿痛的问题，要通过饮食的调理方法来调理哦，下面的这些预防牙龈肿痛的食疗方法不防试试吧，效果还是很不错的呢。
翠花绿豆粥
做法：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块;绿豆洗净，泡水1小时;白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。
功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。绿豆可以有清热解毒去火的作用，而且还能排毒，对于经常熬夜出现的雀斑啊或是皮肤暗沉的情况有改善的作用。
梨子粥
做法：把2个梨洗净，连皮切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。
功效：梨能够生津润燥、清热化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用担心太过寒凉。梨粥可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润燥的效果。
薄荷牛蒡子粥
做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。
功效：经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘的人，不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。这样的一款粥品可以有预防便秘的作用，对于经常出现的牙龈肿痛有调理的作用，而且还可以预防上火。
上面的这些食疗方法是不错的调理牙龈肿痛的方法哦，可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润燥的效果，是不错的养生食谱哦，经常食用这些去火的粥品，可以有预防牙龈肿痛的作用，还可以提高体质。
胃胀气是很多人都出现过的一种情况，这种情况的出现会让人感到非常难受，这跟自己吃了一些不容易消化的食物有关，又跟自己的肠胃消化功能比较薄弱有关。对于胃胀气的情况一旦出现时，选择一些食疗方来进行改善，有一定的效果，今天小编将为大家推荐三道消胀的食疗方。
1、鸡内金粥
材料：准备一百克鸡内金、一百克粳米。
做法：先把备好的鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。
功效：食用鸡内金粥可以消积滞，健脾胃，对于胃胀气，呕吐反胃的病症很有疗效。
2、橘子皮茶饮
材料：准备四克橘子皮，四片生姜，八颗红枣，绿茶一包，水适量。
做法：把准备好的所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁后饮服。
功效：服用橘子皮茶饮可以促进胆汁和胃液的分泌，帮助油脂的消化；减少发酵的机会，增进肠管蠕动，起到消胀的作用。
3、山楂麦芽粥
材料：准备生山楂、炒麦芽各十克，五十克粳米。
做法：先把备好的山楂、麦芽清洗干净，备用；粳米淘洗干净，备用；将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连续服用半个月。
功效：服用本方可以提升肠胃消化功能，消除胀气的情况。
出现了胀气的情况，也不必过于担心，只要选对方法来进行改善是可以消除的，以上为大家介绍的这几个食疗方，就是非常具有消胀功效的，能够让自己的肠胃消化功能得到增强。平时的饮食一定要合理安排好，像一些不容易消化，容易产气的食物，尽量少吃。
导滞的意思就是消食化滞，这是中医的一种说法，通过一些方法来提升消化功能。那么有助于导滞的饮食方法都有哪些呢？很多人对此都比较茫然，一无所知，接下来小编将为大家做出相关的讲解，为大家介绍有助于导滞的三道食疗方，希望能给各位提供一些正确的参考。
白扁豆粥
做法：准备八十克白扁豆，炒至半透，与一百克粳米同煮粥，用少量食盐调味食用。
功效：服用白扁豆粥可以健脾消食，清暑止泻，对于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢的病症很有疗效，这道粥是消食导滞的理想食疗。
萝卜粥
做法：准备半斤鲜萝卜，将其洗净后切成小块(或捣成萝卜汁)，与一百克粳米同放锅内加适量水煮粥，煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)。
功效：服用萝卜粥可以止咳化痰，消食利膈，止消渴，消食导滞，可以用于辅助治疗咳喘痰多，胸膈满闷，食积饱胀，也非常适合老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病的患者服用。
蜜饯山楂
做法：准备一斤山楂把核去除，用水煎至七成熟，加入半斤蜂蜜，选用小火煎至熟透，冷却后装瓶备用。
功效：服用蜜饯山楂能够开胃，消食，止泻痢，活血祛瘀。在饭前食用能够增进食欲，饭后食用可治肉食不消，想要消食导滞的人群非常适合服用。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来帮助导滞的话是比较有效果的。这些食疗方可以有助于肠胃消化，健脾养胃，并且能够缓解其他的一些病症，能够起到良好的养生保健功效，平时想要导滞的话，那么不妨服用这些食疗方来进行帮忙，希望本文的讲解能对各位有用。
很多人的体质比较虚弱，因此他们都会通过一些食疗方来进行滋补强身，在日常生活中可以起到补虚作用的食疗方是非常多的，合理的选择一些食疗方来补虚的话，确实可以起到很好的效果。下面小编将为大家介绍有助于补虚的两道食疗方，希望可以给体质虚弱的人群提供帮助。
石斛参须牛尾汤
食材：准备石斛、银耳、参须各二十克，一斤牛尾，五颗大枣，少量的姜丝。
调味料：盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：
1、先把备好的银耳泡软去蒂，撕成小朵，牛尾洗净切块，沸水汆烫后捞出沥水备用，大枣、石斛、参须都清洗干净。
2、把清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜丝、料酒。
3、采用小火煲2小时，把剩下的食材放入，再煲1小时，放入少量的盐、胡椒粉调味即可食用。
功效：石斛参须牛尾汤可以滋阴养胃、润肺止咳、滋润五脏、补元气，对于体质虚弱之人非常有益。
羊肉银耳藕片汤
食材：准备一百克羊肉，二十克银耳，五十克藕片，十粒枸杞子，葱花适量。
调味料：淡奶1大匙，盐1小匙，鸡汁半匙。
做法：
1、先把备好的银耳泡发去蒂，撕小朵，莲藕去皮洗净切片，羊肉洗净切块，沸水汆烫，捞出沥干备用。
2、将适量的色拉油倒入锅中，烧热，放葱花、羊肉稍微翻炒下，倒适量清水煮一会。
3、煮至8成熟时，加入其他食材，再煮一会儿，加盐、淡奶、鸡汁，搅匀入味即可食用。
功效：羊肉银耳藕片汤能够补肾壮阳、滋阴润肺、养胃生津，对于体虚之人有良好的补益效果。
石斛参须牛尾汤和羊肉银耳藕片汤是非常美味营养的保健食疗方，对于体质虚弱，出现贫血的人群是非常有帮助的，如果能够经常服用的话，可以使自己的体质得到增强，提高抗病的能力。如果你的体质也比较虚弱，想通过一些食疗方来补虚的话，那么这两道食疗方可以试一试。
【导读】吃水果也有促进睡眠，没错，那么有助于睡眠的水果有哪些呢，不是所有的水果都有安眠的功效，下面小编为您介绍什么水果有助于睡眠，希望什么水果有助于睡眠能对您有所帮助。
什么水果有助于睡眠
1、奇异果
奇异果中含量丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是其它水果中比较少见的钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。每天睡前1小时食用两颗新西兰奇异果，实验结果显示，受试者入睡时间平均缩短38.7%,半夜醒来时间减少33.2%,总睡眠时数平均提高13.9%,整体睡眠质量提升约40%,明显改善睡眠质量。
2、橄榄
橄榄营养丰富，含有17种人体所需要的氨基酸，尤其含丰富的钙质和维生素C,对孕妇及儿童大有裨益。主要功能为安神清肺，常用以治疗咽喉肿痛，很适合晚餐食用。口感美味鲜甜，同时亦有安眠静神的作用。
3、荔枝
荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
4、葡萄
经国外的研究人员证实，葡萄对改善失眠有一定作用，就在于其中含有或多或少的褪黑素.此外葡萄还有安定作用，吃葡萄可辅助治疗神经衰弱。在这个葡萄大量成熟的季节，饱受失眠困扰的人们不妨试试。
5、桑葚
桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。
6、草莓
草莓具有安神、助眠等辅助效果，更是叫人爱不释手。草莓中维生素C和维生素H的含量很高，有活的维生素丸之称。草莓含有高量的钾和镁这两种微量元素，有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。
什么水果有助于睡眠
7、香蕉
香蕉实际上还是包着果皮的安眠药.香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和 镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。但要提醒的是，睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，则香蕉还是少吃为宜。
8、龙眼
龙眼味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
9、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
10、梨子
梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。
现在人们都非常痴迷于减肥，因为减肥的确对身体有很高的作用，首先可以帮助身体排泄掉过多的热量，毒素和垃圾还有脂肪，同时又能让我们的身材变得越来越好，这样不管是在穿衣打扮上，还是个人的形象上，都是有所提升的想要减肥不仅仅要注意饮食，还要注意平时吃的水果怎么安排。
1、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
3、柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
4、青苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
5、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。
7、水梨
生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、芭乐（番石榴）
芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
如果平时生活中用眼过度的话，那么带来的危害是非常大的，因此就需要自己注重护理，采取一些方法来进行明目是很重要的事情。通过吃一些水果来帮助明目的话，是比较有效可行的，那么吃哪些水果有助于明目呢？很多人都这样问，下面小编为大家做出解答，希望能对各位提供参考。
吃柳橙明目
为体内补充充足的维他命C可以有效保护自己的眼睛，这是因为柳城橙不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
吃橘子明目
橘子甘甜可口，人人爱吃，而且橘子营养含量充分，不仅果肉营养价值高，橘子的果皮的营养价值也令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，这是其它水果不可比及的。
吃甘蔗明目
甘蔗中富含人体所需的多种营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁不仅能清热、助消化，而且可以明目护眼。
吃香蕉明目
香蕉是钾元素含量极为丰富的一种水果，对于保护眼睛有着非常明显的效果。香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，能够有效缓解眼睛干涩疼痛等症状。
以上为大家介绍的这三种水果，营养价值是非常高的，所富含的很多营养成分对于自己的视力健康非常有益，能够有效缓解眼睛带来的一些不适症状。在日常生活中，如果想要明目的话，那么不妨吃这些水果来帮忙，当然还需要做好其他方面的工作，比如自己的休息一定要充足。
食疗的方式其实是流传的比较久的治疗方法之一，相比较药物的治疗方法来判断的话，我们其实是可以明显的感受到其优越性。选择食疗的方法也是需要我们对于日常生活之中的食材有比较充足的了解，不然的话，我们根本没有办法制定一个正确的食疗方子。如果在这方面存在一些不足的话，那么我们就需要去进行专门的学习，不要有任何的懈怠，我们是要对自己的身体负责的。今天跟大家分享的主要是针对牙龈肿痛的状况，希望大家可以根据自己的需要来进行选用。
1、在荤菜的选择上，建议大家可以多摄入一些鱼类以及鸭肉，这些肉类不仅营养丰富，还可以帮助患者将身体内部的火气降下来。
2、在素菜的选择上，建议大家可以多吃一些黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、苦菜、蕨菜、竹笋等，这些蔬菜都是可以帮助缓解由于牙龈肿痛带来的种种不适的食物，大家可以根据自己的需要加以组合。
3、在豆类食物的选择上，我建议大家可以摄入一些黑豆或者绿豆，这两者都是豆类食物之中营养价值极高，并且还具有非常显著的消火作用的食物。
4、上述的这些涉及到的食材都是食疗的过程之中可以进行合理的搭配的，我们可以进行荤素的合理搭配，这些食物都是可以起到一定的治疗效果的，大家可以放心地进行尝试，并不会出现任何的副作用。
牙龈出血在我们生活中经常会出现，牙龈出血的原因有很多，很多是由于上火所导致的，那么对于牙龈出血的食疗方有哪些呢?很多朋友都非常想知道，接下来本文将为此做出详细的介绍，希望能够对大家提供一些有效的参考。
牙龈出血可通过下列食疗方来进行缓解：
1、红椒拌藕片
准备两个红椒，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
先将莲藕、红椒及生姜清洗干净，把莲藕的皮去除后，切成片，越薄越好，然后放入器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
红椒拌藕片吃起来非常的酸甜可口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，对于牙龈炎有很好的治疗效果。
2、蜜橘鸡粒
准备四个橘子，一百克鸡脯肉，适量的蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝。
先把橘子清洗干净后切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
蜜橘鸡粒中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，可以补充人体所需的多种营养元素，吃蜜橘鸡粒既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。丰富的维生素对巩固牙龈有很大的帮助。中医认为牙龈出血主要是胃火所致，所以要彻底根除疾病，先得灭火。
上文介绍的几种食疗方都是可以缓解牙龈出血问题的，除此之外，大家还要注意平时的饮食要合理安排，像一些容易上火辛辣刺激的食物是不可以吃的，因为这会加重牙龈出血的症状。尽量饮食清淡一些，而且刷牙时要注意不要太过用力。
其实有很多的香薰就是可以达到有助于睡眠的效果，会让人们睡的更加踏实，不会老是有失眠的状态，只有当中自己的睡眠变得更加好以后才可以更好的进行工作和学习，最常见的就是百里香，柠檬和檀香等，这几种香薰都是非常多见，也是不会给人们的身体造成任何伤害，还有安眠效果。
1)檀香
功效：消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
2)香水百合
功效：调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经。
3)百里香
功效：治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症。
4)柠檬
功效：消热消暑、振奋精神、缓解疲劳;可带来清新的感受，帮助澄清思绪。
5)CD药香
功效：促进活力、愉悦心情、增强人体免疫力，治疗感冒、咳嗽哮喘等。
6)香橙
功效：振奋精神、能净化空气;是极佳的情绪振奋剂，减缓疲劳及头痛。
7)香奈尔
功效：流世名香味道清新自然，予人春回大地的感觉，独一无二的经典香味。
8)玫瑰
功效：舒缓紧张、缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情。
9)夜来香
功效：消除异味、抑制细菌生长;营造浪漫气氛、促进情欲，舒解压力、振奋精神。
10)桂花
功效：镇静、催情、抗菌;能净化空气;是极佳的情绪振奋剂，减缓疲劳及头痛。
11)迷迭香
功效：安抚情绪、缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情。
12)玉兰花
功效：消除异味，抑制细菌生长有很好的功效，还可促进情欲振奋精神。
13)茉莉
功效：它的幽香能消除精神和身体的疲劳，使呼吸舒畅并能镇静、壮胆、提神
14)香草
功效：放松精神、除蚊驱虫、忌避。
15)苹果
功效：芬芳心灵、开胃、促进食欲;带氧、杀菌、除异味、净化空气。
16)绿茶
功效：净化空气、抗菌、抗菌毒、杀菌、清新头脑、恢复活力。
17)海洋
功效：来自天然海洋植物的精华，自然放松带来海洋气息!对人大脑有极大的好处。
