注意 四个不能吃的肉类部位谨记
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的养生保健方法呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“注意 四个不能吃的肉类部位谨记”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肉里是我们生活中常见并且常吃的食物，它可以补充我们身体所需的蛋白质、矿物质、脂肪以及多种矿物质、微量元素等等。但专家表示，并不是所有部位的肉类都适合吃的，下面小编就为大家介绍一下，哪些部位的肉是不能吃的。
不宜食用部位
1、猪脖子的肉疙瘩不能吃
有些猪脖子中会含有很多的肉疙瘩，一般为灰色、黄色或暗红色，实际上这些物质是淋巴和各种腺体，并且含有较多的病菌和病毒，食用后会对身体造成严重危害，不仅会感染疾病，还会有丧命的危险。
2、禽“尖翅”不能吃yS630.COM
禽类屁股位置是淋巴腺体集中的地方，而这些淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，但不能能分解，因此这个位置是禽类藏污纳垢的地方。食用后会对身体健康造成严重的威胁。
3、鱼“黑衣”不能吃
鱼体腹腔两侧会有一层黑色膜衣，其中含有大量的类脂质、溶菌酶等物质，不同的鱼类的位置会有一定的区别。实际上这个位置也是有害物质的汇集处，一般都是由细菌、农药、水质中的脏物等有毒成分长期污染而成的，食用后会出现恶心、呕吐、腹痛等症。
4、鸡头不能吃
我们都知道鸡头是不能吃的，因为鸡在啄食的过程中会吃很多的有害重金属，如果是吃了比较老的鸡头，会出现呕吐、恶心、晕厥，甚至重金属中毒的情况。
除了上文中小编为大家介绍的四种部位外，还有一些兔“臭腺”、畜“三腺”、羊“悬筋”、鸡脖等等都是不能吃的，因为这些部位都含有非常多对身体有害的物质。最后，提醒大家生活中一定要注意，在吃肉的时候尽量避开这些部位。
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【导读】肉类食物有禁忌 8个部位不能吃！肉类食物是我们日常餐桌上不能少的食物之一，也受到很多数人的喜爱。不过，小编要提醒大家，肉类食物的有些部位是不能吃的哦。同时，不同肉类的营养价值也是不同的，可以根据自己的体质来选择适合的肉类食物。那么现在来看看肉类食物有禁忌 8个部位不能吃吧！
肉类食物有禁忌 8个部位不能吃
肉类食物的8大部位不能吃
鸡头：我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
猪脖子的肉疙瘩：食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病，危害健康养生。
鱼黑衣：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊',是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库.
鸡脖：鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。又称蹄白珠，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。
鱼黑衣:鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。羊悬筋又称蹄白珠，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。
畜三腺：猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官.
兔臭腺：位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽，肾虚患者也要注意。
接下来，再来看看肉类食物的不同营养价值吧。
肉类食物的营养价值
鸡肉，脂肪最少的肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
鱼虾，微量元素最多的肉。鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
牛肉，最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
猪肉，最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
在日常生活中，吃肉类食物要多注意以上不能吃的部位哦。
肉类食物有禁忌 8个部位不能吃
导读：肉是大多数家庭的餐桌上必备的食物之一，那么如何选肉、存肉就成了大家不得不面对的问题。关于肉的保质期，可能很容易被忽视，也许放了许久你还会吃。哪些肉是绝对不能吃的？什么样的肉在食用之后会对你的身体产生不好的影响？快来跟小编一起看看，学着如何做个健康的肉食动物吧！
很多家庭有囤肉的习惯，买一次能吃好多顿。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民告诉《生命时报》记者，肉最好现买现吃，在农贸市场买的肉，建议在冷藏室保存1~2天，而从大型超市冷柜中购买的肉，可保存3~5天。如果肉一直放在冷冻室，一般可存放一年。但肉在冰箱里放久了，不仅会影响营养和口感，还会影响其安全性。一般来说，肉变质有以下几个表现。
颜色变深
新鲜的肉表面有光泽，颜色均匀。新鲜猪肉呈红色或淡红色，脂肪洁白；牛羊肉颜色鲜红，脂肪大多颜色发黄；禽肉皮肤为淡黄色或白色，肉色白里泛红。随着贮藏时间的延长，由于肌红蛋白被氧化，肉色会逐渐变成红褐色。颜色越深，可食性越低。而当肉表面变成灰色或灰绿色，甚至出现白色或黑色斑点时，说明微生物已经产生大量的代谢产物，这样的肉就不能吃。
表面发黏
新鲜的肉外表微干或湿润，切面稍潮湿，用手摸有油质感，但不发黏；而肉变质以后，由于微生物大量滋生，会产生黏性代谢产物，造成肉表面发黏，甚至出现拉丝。肉类表面发黏是腐败开始的标志。
弹性变差
新鲜的肉质地紧密且富有弹性，用手指按压凹陷后会立即复原。贮藏越久，肉里面的蛋白质、脂肪会逐渐被酶分解，肌纤维被破坏，所以肉会失去原有的弹性，手指压后的凹陷不仅不能完全复原，甚至会留有痕迹。
有异味
新鲜肉具有正常的肉味，而变质的肉由于蛋白质、脂肪、碳水化合物被微生物分解，会产生各种胺类、吲哚、酸类、酮类等物质，因而有明显的腐臭味。
此外，新鲜的肉煮熟后肉汤透明，汤表面聚集大量油滴。而变质肉中的蛋白质被微生物分解，会产生很多低级代谢产物散落在汤里，造成肉汤浑浊，并且汤面几乎无油滴。
增肥饮食原则：
1、瘦人要想胖起来，应使膳食中摄入的热量比消耗的热量多。这样，多余的热量可在体内转化成脂肪，使体型丰满、体重增加。2、膳食中要保证足够的蛋白质和热量的供给。食物中的动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的40-50%。
3、饮食要多样化、不偏食。做到细粮与杂粮及豆类的搭配，荤素搭配，吃平衡膳食。另外，注意食物色香味形的调剂，对提高食欲，促进消化吸收功能也很有好处。4、适当增加餐次或加些热量高的甜食品。瘦人体内热量不足，胃肠功能差，如一次进食量太多，消化吸收不了，反受其害。餐次日间隔得太长，加之食量小，食物营养供不应求，也不利于长胖。
增肥食谱（肉类）介绍四款，供大家参考选用。
蘑菇炖羊肉蘑菇50g，羊肉500g。将蘑菇摘洗干净，用开水泡发，取出蘑菇，剩下的汤留用。用盐把蘑菇抓一抓，再用开水焯一下，捞去切片。羊肉洗净后切成方块，用凉水泡2小时，捞出。锅烧热，加水，下羊肉，放姜片、葱段、茴香、八角、桂皮，煮数沸舌撇沫，下料酒，倒入蘑菇汤，转文火炖至八成烂，加酱油、精盐、蘑菇、味精，煨炖至烂熟，出锅即成。佐餐当菜，随意服食。功效是补益气血，强体增胖。
莲子煨猪肚莲子30g，猪肚1个。将莲子洗净，用冷水泡发，去莲芯，备用。猪肚洗净后切成块状，与莲子同放入锅中，加水适量，加香油、精盐、葱、姜；料酒等调料，煨炖至烂熟，即成。佐餐当菜，随意服食。功效是益肾健脾，补虚增月巴。
红烧肉五花肋肉500g。将五花肋肉洗净，切成长7cm、宽4cm、厚lcm的肉块，放在碗中，加入酱油、冰糖（打碎）、料酒、五香粉、味精等抓匀腌5分钟。将腌好的肋肉块用葱、姜末匀抹，倒入腌汁，锅烧热，下植物油适量，烧至七成热时，肉下锅，加水适量，煮沸后，由旺火转微火，再下酱油适量，盖严锅盖，煨煮至肋肉熟烂，起锅即成。佐餐当菜，随意服食。功效是补中益气，丰肌增肥。
桂圆红枣甜羹桂圆肉30g，红枣10枚，白糖30g。将桂圆肉洗净，红枣冷水发泡（去核），与白糖同放入锅，加水适量，文火上煨煮成稠粘的甜羹，撒上桂花少许即可。早晨空腹时顿服。功效是开胃益脾，补虚增肥。
肉类是人们在日常生活中不可少的食物，不是所有肉类的部位都是可以吃，下面专家告诉你不能吃肉类的八个部位。
导读：肉类是我们生活中必不可少的食物，而动物身上大部分的部位都能够用于食用，不过有些部位是无论如何也不能吃的，否则容易生出健康问题。
1、鱼黑衣不能吃
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
2、禽尖翅不能吃
鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。
3、猪脖子的肉疙瘩不能吃
食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。
4、鸡头不能吃
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
5、鸡脖不能吃
鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。
6、畜三腺不能吃
猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官。
7、羊悬筋
羊悬筋(又称蹄白珠)，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。
8、兔臭腺不能吃
位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。
相信大家对于肉类都是比较喜欢吃的，肉的种类有很多，不同的肉，有着不同的味道，但是有一些肉确实不可以吃的，希望大家在生活中对于这类肉一定要引起重视，那么哪些肉是不能吃的呢?接下来小编将为大家讲解四种不能吃的肉类，希望大家能对大家有所帮助。
1.颜色变深
新鲜的肉看起来表面有光泽，颜色均匀。新鲜猪肉呈红色或淡红色，脂肪洁白;牛羊肉颜色鲜红，脂肪大多颜色发黄;禽肉皮肤为淡黄色或白色，肉色白里泛红。随着贮藏时间的延长，由于肌红蛋白被氧化，肉色会逐渐变成红褐色。颜色越深，可食性越低。而当肉表面变成灰色或灰绿色，甚至出现白色或黑色斑点时，说明微生物已经产生大量的代谢产物，这样的肉就不能吃，否则会危机健康。
2.表面发黏
新鲜的肉外表微干或湿润，切面稍潮湿，用手摸有油质感，但不发黏;而肉变质以后，由于微生物大量滋生，会产生黏性代谢产物，造成肉表面发黏，甚至出现拉丝。肉类表面发黏是腐败开始的标志，购买时需要仔细辨别。
3.弹性变差
新鲜的肉质比较紧密而且摸起来富有弹性，用手指按压凹陷后会立即复原。贮藏越久，肉里面的蛋白质、脂肪会逐渐被酶分解，肌纤维被破坏，所以肉会失去原有的弹性，手指压后的凹陷不仅不能完全复原，甚至会留有痕迹。
4.有异味
新鲜肉具有正常的肉味，而变质的肉由于蛋白质、脂肪、碳水化合物被微生物分解，会产生各种胺类、吲哚、酸类、酮类等物质，因而有明显的腐臭味。
上文所介绍的这几种肉类千万不可以食用，不然对于自己的健康就会造成很大的危害，这样说肉类好吃，有营养，但是选择肉类一定要保证新鲜才行，只有吃新鲜的肉类才能保证健康，保证营养，希望大家都能养成良好的饮食习惯，吃肉要保证肉质新鲜才行。
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里
在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交
在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。
用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效。
用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
关元
关元位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。
《类经图翼》说：此穴乃男子藏精，女子蓄血之处能治疗诸虚百损。
用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海
位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
现在社会中，大家要是不注意就会有些扭伤，上班时间太长又会腰酸肩痛，这时，就会想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好处?又要注意什么?大家都知道吗?下面，来和小编一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目录
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特点
3、常见的按摩手法如何分类 4、常见推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常见病的推拿治疗手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事项
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法，远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中，民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治疗作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持续运用一定时间，要保持动作和力量的连贯性，不能断断续续。
有力手法必须具有一定的力量，这种力量不是固定不变的，而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。
均匀指手法动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢，用力不能时轻时重。
柔和指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮，重而不滞，用力不是软弱无力，也不是生硬粗暴或用蛮力，变换动作要自然。
以上各点是有机联系着的，四者相辅相成，互相渗透。持久能使手法逐渐深透有力，均匀协调的动作能使手法更趋柔和，而力量与技巧相结合则使手法既有力，又柔和。这就是通常所说的刚柔相济，在临床运用时，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼有，缺一不可。
失眠对于面大多数的人来说是经常遇到并为之烦恼的事情，短期的失眠不但影响第二天的工作生活，长期的失眠更是会使人的抵抗力下降、情绪低落或暴躁影响到身体的健康!而对于一般的失眠症患者来说，服用药物往往似乎成了最快捷有效的解决方式，而大部分的失眠药物往往对于大脑神经有副作用，殊不知几个简单的小妙招就能轻松解决，今天小编就为大家介绍下中医按摩轻松解决失眠烦恼的方法。
有些人对于中医的按摩感到很深奥，觉得是很专业性的东西，其实不然，按摩一定的穴位可以有效地缓解神经的压迫感，只要稍微学习了解下，就可以很容易掌握。
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间)，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部，当前发际正中直上1寸)，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处)点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
大家都知道肝脏是人体很重要的一个器官，如果这个器官出现问题，也会让其他器官跟着出问题。而且肝脏一旦出现问题，它还会通过表面的症状来提示肝受伤了。那当肝脏不好的时候，它会通过哪些部位来提示呢？一般来说，如果肝不好，身体这四个部位也会跟着发黑。
肝不好身体归四个部位会发黑？
一、脸色发黑。肝病的特点就是面部皮肤慢慢变得暗沉，脸色也会慢慢出现发黑现象，皮肤没有光泽，会出现干燥、粗糙等现象，有些关心还会出现比较小的毛细血管扩张等。
二、有黑眼圈。如果一直没出现过黑眼圈，突然发现自己出现黑眼圈，排除熬夜、休息不够的情况，就要警惕自己的肝脏是否健康。
三、指甲出现黑斑。一般健康人的指甲由于血液供应充分，所以指甲表面光滑，而且没有横沟以及斑点等。当指甲出现黑斑、就说明血液的循环出现障碍，有可能是肝脏血液循环出现问题，导致流通不畅。
四、唇色发黑。如果肝脏血液流通的人，一般唇色是呈现淡粉色的，如果肝出现问题，就会变成青紫色、唇部发黑发紫是肝脏出问题的提示，要特别的注意。
平时可以吃些什么补肝？
一、柑橘。柑橘中含有大量的维生素c,可以帮助肝脏解毒。但是柑橘不能多吃，容易上火，并且不能在空腹的时候食用，容易伤胃。
二、草莓。对于经常熬夜导致肝火比较旺盛的朋友来说，草莓能够养肝、还能去肝火。草莓在中医的角度上来说、酸甜可口、性凉，可以养肝护肝，还可以去心火。而且草莓中的维生素c也是比较多，可以帮助人体吸收铁质，其中还有天然的抗炎症成分可以减少自由基的数量，进而降低肝脏的工作量。
三、西红柿。西红柿含有大量的番茄红素，对于肝功能不正常的患者来说是好东西，可以滋阴养肝，帮助肝脏消炎。
导读：日常生活中，有什么简单实用的呢？不妨试试晒太阳吧！善于晒太阳，有时甚至比
日常生活中，有什么简单实用的呢？不妨试试晒太阳吧！善于晒太阳，有时甚至比吃补药更能养护身体。南宁迪拜中医诊所主任薛炜指出，享受太阳进补，不仅要看时机，也得关注部位。
四个部位晒太阳可进补
晒头顶：补阳气
适合对象：上班族
薛炜说：在中医的观点看来，头顶的百会穴是诸阳之会接收天地阳气的地方。也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11时到下午1时之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒腿脚：祛寒气
适合对象：老年人
俗话说：寒从足下起。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。而让足三里接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。薛炜建议患有老寒腿的老年人穿上深色的裤子，重点晒晒腿脚，因为深色的裤子可以把阳光中的紫外线吸收了，而剩下的红外线则会被转换为远红外线，被人体所吸收。
晒手心：促睡眠
适合对象：失眠者
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒后背：调气血
适合对象：体弱者
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，据薛炜介绍，中医讲背为阳，心肺主之，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
四季阳光利用有道
太阳一年四季都在，但要哪个季节晒太阳较好呢？薛炜介绍，合理依据四季特征利用这一能源，晒太阳的效果说不定会有事半功倍。
春季：这时的阳光里看似温和，但其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力。春季的阳光中紫外线的含量较高，是皮肤的隐形杀手，而此时人对于紫外线的敏感性也最高，因此不要以为春天的暖阳照得人十分舒服，就可以多晒点。在春天，上午10时到12时时的太阳是最好的，紫外线偏低，阳光也会使人觉得温暖柔和。
夏季：夏季的太阳常常会火辣到让人头疼，薛炜说，夏天的阳光比较强烈，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此建议最好是在树荫底下晒太阳，或是采取一些防护措施，例如戴帽子或墨镜，穿上长袖，抹防晒霜等。建议人们在夏季时，晒上午9时前的太阳，时长因人而异，大约在15~30分钟即可。
秋季：到了秋季，由于太阳照射地球的角度变化，此时的光照强度和时间都会比春夏要降低、减少，阴天也会比较多，因此碰上少见的秋日暖阳，很多人就会想要去吸收一些太阳能量。而薛炜对此却并不认同，秋天的阳光是燥的，再加上空气中本来就干燥，因此在秋天，不建议市民专门去晒太阳。
冬季：冬季不仅气温低，阳光灿烂的日子也很少，晒太阳少也意味着利用紫外线的杀菌减少，使流感病毒有了乘虚而入进攻人体的机会。因此在冬季的时候，可以在好天气的时候放松一下，让自己在舒服的前提之下晒晒太阳。
【导读】中国饮食，博大精深，菜色多、食材广、模样俏、味道鲜，引得无数英雄竞折腰，就在人们感受色香味美的时候，却忽视了这些经典菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料，就好比如吃葱的四个注意事项，下面就为你介绍吃葱的四个注意事项。
吃葱的四个注意事项
1、小葱拌豆腐：葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食；
2、葱炖狗肉、公鸡肉：很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃，鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情；
3、吃葱不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。
吃葱的四个注意事项
4、服六味地黄丸期间不适宜吃葱：六味地黄丸是中医中的瑰宝，葱是人们日常不可或缺的配料，你可知这两者的结合会产生什么效应吗？葱、蒜味辛、性温，能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的，因此这两者的结合是一个重大的错误，服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的！
三种情况下别吃葱
一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。
表虚、多汗者也应忌食。
睡前按摩保健法是一种无副作用的良性保健养生方法，如能长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。下面就跟小编一起看看睡前怎么按摩养生效果最佳。
双掌搓耳
即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟，可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
双掌搓面
即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力缓缓搓面部所有部位1～2分钟，可疏通头面经脉，促进睡眠，预防皱纹。
搓摩颈肩
即两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧， 搓摩1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
掌推双腿
即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。
结语：以上中医全说网介绍的睡前按摩保健养生方法，一定要记住哦！有利于新陈代谢，防病益寿。
春节临近，很多餐饮饭店都有年夜饭预订。为让广大消费者过一个祥和、快乐的春节，宁夏工商部门提醒市民预订年夜饭要提高警惕，特别注意以下四个问题：
一、不要被花哨的菜名所迷惑。为了烘托年夜饭的气氛，许多商家都在菜名上大做文章，推出“吉祥如意”“合家欢乐”“龙凤呈祥”“家业兴旺”等非常吉利的菜名，却往往不标明该道菜的主料、辅料、重量，海鲜类菜肴也不标明究竟是按重量计算还是按个数计算等内容，使消费者吃得不明不白。因此，顾客不要只看菜名还要多注重一下“内涵”，必要时可要求商家出具标有菜肴具体用料、分量等内容的详单，谨防不法商家“打闷包”。
二、认清“定金”和“订金”。预购年夜饭属于一种预付消费，要在订餐时预交一定的费用。这时，消费者就要特别注意“定金”和“订金”的区别。“定金”有担保的作用，金额不得超过总价款的20%，如果商家违约，会承担向消费者支付双倍“定金”的违约责任；如果消费者违约，那么，商家就不会返还“定金”了。而“订金”具有预付款性质，无论是商家或者消费者违约，则可按照事先约定或商业惯例去执行。
三、增强维权意识。预订年夜饭时，对重要事项，如能否自主点菜，能否自带酒水，有没有最低消费和其他双方约定的事项要以书面形式注明。以包桌形式订餐的，要详细了解菜单内容，不能简单地以几凉几热进行模糊概括，避免经营者偷梁换柱。经营者有优惠或其他承诺的，要详细了解其承诺的具体内容并要求以书面形式注明。
四、及时依法维权。结账时应注意核对账单，避免经营者多算费用。保存好相关的票据，出现消费纠纷后，及时拨打12315电话进行投诉，勇于拿起法律武器维护自己的合法权益。
女性比男性更容易患骨质疏松。因为女性骨架及骨质量本来就少于男性，而且增加的机会少男性的活动量比女性大，降低的机会多怀孕生产需要耗用大量的钙质、30岁以后帮助减缓钙质流失速度的雌激素也开始流失了。
女人有四个钙饥荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松。
减肥期服用导致长期腹泻的减肥药势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥，可以选择低碳水化合物的饮食。对人体而言，这种膳食结构不会引发因钙流失而致使骨骼变脆的情况。
怀孕期怀孕期间，肚子里的宝宝从你骨骼中征收的税款与你对他的爱一样多。如果准妈妈没有服用足够的钙，那么宝宝和自己都可能会缺钙。所以，孕妇每天的补钙量要稍微高于普通人。
避孕期避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，会降低体内能保护骨骼的雌激素水平，使骨质流失速度增加。放弃皮埋避孕30个月后，骨质便能基本恢复到正常水平。
更年期造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼，破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地。
在这四个钙质容易流失的时期，女人尤其需要注意补钙，多食用牛奶、豆类、海带、动物骨头等，或者选用富含碳酸钙和维生素D 的组合钙制剂进行钙的补充，有利于钙质的吸收，并且降低胃肠道的损害。
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运动养生
