胃胀常见情况 应该如何有效缓解
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“胃胀常见情况 应该如何有效缓解”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
胃胀是我们经常会出现的一种情况，出现胃胀的原因有很多通常不良的饮食是导致胃胀的主要原因，一旦出现胃胀的话一定要引起重视，严重的要接受治疗，通过平时的饮食进行改善也是有一定帮助的，那么对于出现胃胀该吃什么好呢?下面就来了解一下。
1、胃胀吃骨头汤
通常吃骨头汤对胃胀很好的缓解作用，骨头汤在制作时可以选择新鲜的腔骨，洗净以后用开水焯一下，去掉血污，然后加入清水和姜片，最后再加入适量的毛桃根，一起加清水炖制，在炖好了以后要趁热喝效果是不错的。
2、苦瓜排骨汤能缓解胃胀
苦瓜排骨汤也能缓解胃胀，在制作时需要准备适量的排骨的两根苦瓜，再就是适量的葱和姜。制作时把排骨切段洗好入锅，然后加入切好的苦瓜块，再放入葱姜和适量料酒，加入清水，用大火烧开，炖制两小时左右加食用盐调味即可出锅享用了，不仅味道可口，而且能够缓解胃胀带来的不适。
3、山药鸡肉粥能缓解胃胀
山药鸡肉粥也是一种可以缓解胃胀的特色食品，做山药鸡肉粥并不困难，在制作时需要新鲜的山药一百克，大米一百克，鸡脯肉一百克，黑芝麻和芹菜各少许。把芹菜洗好切成小丁备用。把大米洗好入锅，再加入洗好以后切成块状的山药最后放入清水，一起熬制成粥，在出锅前加入少量食用盐和芹菜末以及适量的黑芝麻就可以食用了。
胃胀是需要自己重视的一种病症，一旦出现胃胀的情况，就要注重自己饮食了合理的饮食非常关键，通过上述介绍的几种食疗方法对于胃胀是有很好的缓解效果的，希望通过本文的介绍能够对胃胀的朋友提供一些帮助及参考。
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很多女性都有一个困扰，月经来的时候如果遇上痛经，什么都做不成，工作起来力不从心，生活中也受到不小的影响。并且痛经其实是女性身体不健康的体现。虽然现代女性大部分人都有痛经的问题，不过为了自己的身体和未来，建议大家去医院做个全面检查，发现问题及时治疗。
1、龙眼
新鲜的龙眼或者晒干的龙眼干营养都很高，并且可以入药。龙眼肉含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖以及铁元素等，能够治疗失眠的同时，对缓解女性痛经也不错。
2、牛奶
女性适当的喝点牛奶，对保护皮肤很有用处，同时，牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定紧张的情绪。
3、香蕉
香蕉是一种老少皆宜的水果，营养很丰富，有润肠通便的效果，可预防便秘。同时香蕉中含有大量的碳水化合物以及维生素A,对缓解女性的痛经也是有帮助的哦。
4、红糖
红糖是女性的滋养品大家都清楚，尤其是当女性生理期出现痛经时，不如取适量红糖，加点姜熬汤喝，能够补血益气、改变气色和缓解痛经哦。
5、大枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚，对痛经也有缓解效果。
6、桃仁
桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
每个人的体质是不一样的，很多的人群都会出现容易疲劳的情况出现，比如说白领啊，或者是脑力劳动，体力劳动者，都会出现疲劳的情况。如果不注意自己的健康问题很容易出现过度疲劳的问题，那么应该如何缓解的呢，不同的疲劳要注意选择不同的方法，来看看吧。
胃疲劳：
多吃小米上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。如果是肠胃疲劳的话一定要注意饮食规律，养成一个良好的饮食习惯，吃一些养胃的食物，小米就是不错的选择，喝酒抽烟是不行的。
腿疲劳：
多吃香蕉不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。腿部疲劳是因为过度的劳累造成的，那么如何调理的呢，香蕉是不错的缓解疲劳的食物。
脑疲劳：
多吃坚果上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力功效。这些食物可以有很好的缓解脑力疲劳的作用，对于缓解记忆力下降有好处，而且还可以有健脑益智的作用。
上面介绍了一些可以缓解过度疲劳的食物，大家都知道了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有缓解疲劳的作用，当然还是提高体质，预防疾病的食材，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
因为各种各样的原因，生活当中很多人出会胃胀的情况，其实关于胃肠是有解决方法的，那么导致胃胀的原因有哪些呢?胃胀怎么办呢?胃胀按摩哪个穴位比较好呢?本文就为大家详细介绍，下面就一起跟着小编了解一下吧!
轻松缓解胃胀的六个小妙招
一、控制饮食
很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。
二、多吃易消化、帮助消化的食物
遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。
三、适当运动
胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。
四、多做胃部按摩
平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。
五、及时服药
“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。
六、保持心情愉快
胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。
胃胀的原因
饮食不规律、精神压力大、进食时狼吞虎咽等都很容易出现胃胀气，表现为嗳气、肚胀、大便不畅等症。
胃的外部没有肌肉、脂肪等物质包围，为此当外界气温变低时，相比其他脏腑而言，胃部最容易先受凉。若是平时不注重保健，外界的风寒邪气会侵犯胃，影响脾胃之气的和降。脾气不升，胃气不降，脾胃之气不能顺利循行，气憋在里面了，自然就会导致胀气。除了胀气外，还会出现胃痛，甚至产生痉挛收缩、呕吐等症。
胃胀按摩哪个穴位
1、太白穴
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。
我们都知道肾脏是身体重要器官，对维持健康、支撑生理基本活动非常有效。但是，有些时候肾脏并没有我们想象的那么安全，发生病变、调节紊乱极其常见，例如肾气不足。肾气不足是常见的肾脏状态，对健康危害较大，不论男性还是女性都可能出现肾气不足，了解肾气不足可能出现的症状，能让你更好保健，一起来看看吧。
1精力不足
即使没有做重活儿，也会感觉精力不够用力不从心，整天无精打采哈气连天的，这样的情况需要你多注意，精力不足可能是肾气不足导致的。
2容易生病
看似不起眼的伤风感冒，好长时间都没有好，免疫力下降可能是肾气不足的表现。
3容易腰痛
肾脏、腰部联系在一起，要是经常感觉到腰痛，可能是肾脏过度损耗导致，严重的话，甚至让你直不起腰。点击蓝字了解更多肾虚小常识：肾阳虚吃什么好 这些廉价食物让你“阳”气十足
4盗汗
盗汗的出现，可能是气阴两虚导致，不能正常的收敛汗液，盗汗时间长，盗汗加重对气阴有损伤。
肾气不足，需要合理保养肾脏，那么怎么调理比较好?
饮食调节
饮食调节是大家喜欢做的事情，食用补肾的食物，能避免肾气不足。例如，黑芝麻、板栗、狗肉对暖肾、补肾非常好。同时，食用这些食物最好清淡的口味，要是喜欢吃咸食，那样对肾脏也有损伤。
不乱吃药
市面上补肾的保健药品多如牛毛，要是胡乱的滋补，反而对身体伤害更大。保健药品毕竟还是药，要是错误服用会进一步损伤肾脏。
坚持泡脚
睡觉前多泡泡脚对身体保健好处极多，在泡脚的时候可以按摩涌泉穴，能进一步促进肾脏健康，避免肾气不足。
夫妻生活要节制
夫精者，生之本也，是说精气是一个人生命的基础。要是精气损耗，会损伤身体。而纵欲是常见的伤精、伤肾行为。以古代历史来说，上百位帝王，但是平均寿命只有39岁，这样的情况，无疑是和后宫佳丽三千、纵欲过多有关。
肾气不足对健康影响较大，了解肾气不足可能具有的表现，然后进行合理的保健，能让你避免肾气不足，从而维持肾脏健康，保护身体。
2、内关穴
专家介绍内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
3、足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。
4、背部腧穴
其实这是一类穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不过按摩时，要借助家人的帮忙。
这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。具体穴位不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动，这样也可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，大概每个穴位按摩一分钟左右。
胃虚弱的调理方法
1、注意保暖
告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
3、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
结语：生活当中遇到胃胀的情况是常有的事情，对于胃胀，很多人不知道如何解决，其实胃胀的解决方法是比较简单的，那么对于胃胀到底如何解决呢?详细大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望小编的介绍可以帮助到大家哦!
胃部胀气往往和胃部疼痛感觉像伴随而产生，所以当患者出现胃部胀痛胀气问题的时候一定要及时解决。严重的胃部胀气问题还会蔓延到整个腹腔，甚至有一部分胃部胀气的患者发现肩膀有些疼痛。因为胃部胀气只要使用到有助于促进消化的药物就可以减轻症状，可是由于胃部胀气引起的肩膀疼痛应该怎么办?
经常有患者说自己胃胀，上腹部撑胀胀满，难消化，用了好些帮助消化的药，吗丁啉，普瑞博思。甚至反酸烧心，用了西咪替丁，雷尼替丁。或者检查出来幽门螺杆菌阳性，用了抗幽门螺杆菌的一些药，效果也不理想。以上症状反复还存在。
还有患者经常左侧肩膀疼，怕冷，受凉后更加明显，经常按照肩周炎针灸，吃药后缓解，但还是反复疼。除了以上情况，患者有时候喜欢长舒气，也就是气短，胸部憋闷。甚则有心慌汗出的情况，其实，这个时候，不只是要考虑消化问题，或者肩周炎的问题，而是要考虑心脏的问题。
很多心脏病患者，心绞痛可以出现向左侧肩背部放射，而心脏位置的症状并不明显。这与心脏在脊髓神经元和左侧肩背部在脊髓的神经元是共用的，也就是共用了神经元，导致神经传导的时候，可以出现这种情况，患者可以左侧肩背部的症状较为明显，尤其是受凉后发作，这就很容易让人怀疑是受凉后引起的经络不通，血脉不畅的痹症，也就是肩周炎。实际上，患者劳累后心慌气短胸闷，这些心脏的症状才是最核心的，这些不是肩周炎能够有的。而心脏的这些症状，也是受凉后出现的寒滞经脉，血脉不畅，也可以出现左侧肩背部放射痛。
至于上腹部胀满，难消化的情况，是心脏供血不足的典型症状之一。是很多心脏病的伴随症状。患者除了心脏的供血不足的胸闷气短心慌之外，往往还有食道胃底脾脏静脉淤血水肿的情况，这个时候，都可以出现腹胀，难消化，甚则反酸等。但这些都是因为心脏供血不足，或者静脉回流不利所导致。
之所以要分清这些，就是在分清主要矛盾，然后治疗的侧重点完全不同，如果是心脏症状，则需要以改善心脏供血、改善静脉回流，保持血脉流利通畅为主。比如心阳虚，心血瘀滞，就要温通心阳，活血化瘀，流利血脉。随着心阳得以温通，血脉流利，其他症状随之而解。所谓：不治而治，就包含这方面的意思。
恶心干呕胃胀这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为饮食的原因引起的，经常吃油腻的食物以及垃圾食品，就会导致肠胃不舒服，从而引起恶心呕吐的情况，而且肠胃疾病的发生也是跟我们的饮食是有关系的，所以出现恶心干呕胃胀的时候，我们应该要多喝水，并且检查肠胃的消化情况。
肠胃经常出现胀气，呕吐，恶心，很大原因就是饮食方面的问题，比如经常吃垃圾食品，油腻食品，或者是有些食物并不是特别卫生，没有洗干净，导致农药的残留，肠胃含有大量的毒素，不可避免会出现多种异常表现，包括肠胃炎，肠胃功能疾病。严重的时候还可能产生中毒的症状，影响人们的内分泌和消化功能。
经常吃油腻食品，其实很容易导致肠胃的负担特别大，也不容易消化，脂肪积累太多，容易感染细菌，体内的脂肪酶可能很难发挥效果，导致消化不良，恶心呕吐等等。要是能减少这些食物的摄入，其实可以缓解多种肠胃不适的表现，保护增强消化系统功能。
有些人可能是在比较饿的情况下，吃东西有时候狼吞虎咽，引起肠胃短时间内负担加重。尤其是吃了某些黏性特别高的食物类型，本来就特别难消化，导致食物的积累太多，引起局部得肠胃炎。
饮食养生
运动养生
