除了食物 还有哪些方法可以排毒
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“除了食物 还有哪些方法可以排毒”，希望能为您提供更多的参考。
刮痧、拔罐都具有排除毒素、活血祛瘀、舒筋通络等功能，是数千年来中国人民长期实践总结出来的科学成果，刮痧能立竿见影地将血液中的毒素，从人体最大的排毒器官——皮肤以“出痧”的形式排出体外。拔罐通血液循环，使组织器官代谢增强，肝、肾、肠的排毒活力扩大，也有利于血液毒素的排除。而且，刮痧、拔罐进行血液排毒无毒副作用，见效快、简单易学，所以家里日常最好准备一些相关工具及书籍以用于日常的保健。
咳嗽也是可以起到排毒作用的。自然界中的粉尘、金属微粒、有害气体及工业废气中的毒性物质比较多地通过呼吸进入、损害人的肺脏，又通过血液循环而影响全身。这时不妨借助主动咳嗽给予“清扫”。
具体做法：每天清晨、中午或者睡觉前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气的时候缓缓抬起双臂，呼气的时候使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，以防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁。
排除毒素，还可以做一做手指操。捏手指排毒是通过刺激手指来清除体内酸性废物的，下面我们就一起来学习排除毒素的手指操。
1、解毒：先将两手放在身前，然后分别用拇指各自紧压在同意手上的无名指第三节的内关节上，保持此姿势5分钟。
2、排毒：两手的拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。
每天分配不同时间进行练习，共5次。这样就能经常不断地镀金体内排毒。
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高血脂又被称为富贵病，主要是指血清中含有的胆固醇过高而引起的一种疾病，如果不积极控制高血脂的话会引起很多的并发症，除了通过药物来降血脂之外，也可以在饮食方面进行调理。绿豆芽是我们生活中常见的一种食物，但是高血脂的患者不知道该吃还是不该吃。
绿豆芽可以降血脂吗？
绿豆芽是可以降血脂，也很好的降胆固醇的食物，尤其是在发芽的过程中里面含有的维生素c已经达到了七倍左右，大量的维生素c可以促进血清中胆固醇的排泄，防止在动脉内壁的沉积，同时绿豆芽里面含有的膳食纤维，能够清除体内过多的垃圾，而且容易和食物中的胆固醇相结合，并且会转化为胆酸排出体外，从而降低了胆固醇的含量，能够降低血脂。
还有哪些食物可以降血脂？
1、茄子
鞋子里面含有多种维生素，尤其是维生素p能够增强细胞的黏着性，从而提高了血管的弹性，能够更好的降低胆固醇，防止动脉硬化、高血脂症和高血压的形成。
2、毛豆
毛豆里面含有大量的不饱和脂肪酸，含有人体所必需的亚麻酸和亚油酸，能够有利于人体消耗过多的脂肪，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而清除了血管壁上的脂肪化合物，具有降低血脂的功效。
3、燕麦
燕麦里面含有丰富的亚油酸，占不饱和脂肪酸的35%左右，里面含有的维生素e也是比较丰富，能够降低血浆中胆固醇的浓度，从而降低血脂。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量的钾元素，当钾进入血液之后会把血液中的油脂来进行乳化，从而清除了沉积在血管中的垃圾并且排出体外，具有改善微循环，增加血管弹性的功效，同时也可以降低血液的粘稠度和血脂。
5、菜花
菜花脂肪含量是非常低的并且含有丰富的膳食纤维，特别适合于高血脂的人群食用，另外还有多种微量营养素抑制癌细胞的发展。需要注意的是菜花里面的维生素属于水溶性的，为了能够避免营养成分的流失，最好是最佳的烹饪方式是用手撕开，避免长时间的炖煮。
6、大蒜
大蒜和生姜属于一种很好的防癌食物，里面含有的辣味素能够清除血管中的脂肪，具有很好的降低胆固醇的功效。
7、薏仁
薏仁具有降低血脂和血糖的功效，促进身体的新陈代谢，能够更好的改善水肿情况，并且薏仁的热量非常低但是里面含有大量的水溶性纤维，可以刺激分泌的排出，清除体内的毒素。
排毒也可以是一件很快乐的事，除了运动排毒、按摩排毒、药物排毒外，这里微微健康网小编给大家推荐一种最健康的排毒方法饮食排毒法。通过食物，吃掉体内毒素，达到净化自身的效果。
尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少废物，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种毒素。这类食物主要有：
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
(4)绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
(6)海带和紫菜。它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
(8)豆豉。研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
身体本身就有自己的自净系统，我们要做的就是加强系统的净化能力病保护它不受外界破坏。通过饮食可以很好的帮助系统清淤，达到清楚毒素的目的。
不管是在电影还是电视当中，人们所看到的天才一般都有超群的记忆力，不难发现一个人的智慧其实也关乎记忆力，记忆力在很大程度上决定了一个人的智力，如果记忆力不好的话，那很容易会忘记很多东西，自己也难记住一些需要背记的知识。
不管是哪个年龄阶段的人，都应该要增强自己的记忆力，有些老年人因为记忆力衰退，所以连自己家里人都不认识，也找不到回家的路，非常的麻烦。想要增强记忆力的话，应该要多吃哪些东西呢？
虽然大家都在找寻增强记忆力的方法，但是增强记忆力并不是一朝一夕就能够做到的事情，有些人表示多吃核桃可以增强记忆力，这种说法在医学家的科学观念当中，并没有得到证实。核桃对身体的好处，并不是直接作用在记忆力上面，而是因为在吃完核桃之后，人的身体可以产生一种热量，使人的精神能够更加集中，所以记忆力也会有所改善，但是并不能够直接起到增强记忆力的效果。
什么食物有助于增强记忆力？
1、牛奶。想要提高记忆力，那就应该要多喝牛奶，牛奶对身体非常的有好处，牛奶当中的含钙量很高，经常喝牛奶不仅可以使自己的骨骼更加健壮，同时还能够提高记忆力，有许多老年人因为记忆力衰退，所以会养成喝牛奶的习惯，这对于老年人来说是非常有好处的。
2、高蛋白食物。高蛋白质食物也是应该要补充的，身体的好坏取决于体内蛋白质的含量，多吃高蛋白质的食物对于本身记忆力不太好的人来说，会使自己的记忆力有一个很大的转变。只有让自己的身体能量更加充沛，才能让记忆力有更加强大的记忆效果。
3、新鲜果蔬。多吃蔬菜水果也是非常有必要的，很多蔬菜当中含有的维生素非常丰富，用花生来搭配红酒就是一种提高记忆力的好办法。
想要提高自己的记忆力，除了要注意吃的方面之外，还有非常重要的一点就是要经常训练自己的脑部。大部分的人都没有注意过这件事情，所以现在记忆力衰退的人还是比较多的。平时多锻炼自己用脑的时间，老年人打打牌，或者是做一做益智游戏，让自己脑部不停的在运动当中，才能够真正的提高自己的记忆力。
樱桃是人们都喜欢吃的一种水果，它甜酸可口，深受人们的喜爱，它不仅口感好，而且营养价值和食疗价值都很好，具有很好的美容养颜的功效，而且还可以起到抗贫血的作用，可以促进血液生成，女士在月经期间吃樱桃最好了。
一、美容驻颜
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态。
二、止痛
樱桃止痛在民间是广为流传的，如果发生了烫伤和冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用。樱桃中富含花青素，所以樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
三、美白祛斑
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。
四、抗贫血，促进血液生成
樱桃中的含铁量位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着重要作用。所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用。
五、促进角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
吃樱桃虽然好处多多，但是对于有消化不良的人群，不宜食用。体质虚弱的人也要少吃，樱桃属于热性的食物，所以本来就是就属于热性体质的人不宜多吃，比如儿童就属于热性体质，就不要多吃了。
大家都知道鱼肉营养价值很高，很多家庭也经常会吃鱼，但是大家知不知道除了鱼肉，鱼的其它部门营养价值也是高的很呢。像鱼鳔，鱼籽，鱼鳞这些部位，大家平日里面是不是都不吃这些部位的呀，那你们可就吸收不了这些营养物质了，下面跟着养生专家一起看看鱼这些部位都有哪些营养物质，看了以后大家就要吃起这些鱼的部位来哦。
1、鱼鳔
吃鱼的时候都没有吃过鱼鳔，认为鱼鳔不好吃，那你可错了，鱼鳔的口感可是非常脆爽的呀！而且鱼鳔其主要成分是胶原蛋白质，有改善人体多种组织营养状况，促进生长发育，延缓皮肤衰老的功效。下次吃鱼的时候你定要尝尝这鱼鳔了，营养价值高又好吃呀!
2、鱼籽
有些人吃鱼的时候习惯把鱼籽舍弃不吃，大家可真的是浪费好东西了呀!鱼籽含有卵清蛋白、球蛋白、钙、磷、铁、核黄素、脑磷脂等人体所需的营养成分。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育、增强体质、健脑很有益。菜市场买鱼的有些还把鱼籽分开单独买，还买的可贵了，下次大家在吃鱼就不要浪费鱼籽了呀!
3、鱼鳞
鱼鳞也可以吃，小编你不是开玩笑吧!小编真的没在开玩笑的，鱼鳞不但可以吃营养价值还高呢。鱼鳞富含胆碱，可增强记忆力，鱼鳞还含有的多种不饱和脂肪酸，对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用。鱼鳞对于老人家养生效果尤其好哦！
以上就是养生专家给大家介绍鱼的其它部位都富含哪些营养价值的内容了，上至鱼鳞下到鱼肉，看来鱼的全身上下都是宝贝呀！如果大家平日里面都不吃鱼的这些部位那可真是可惜了，除了鱼鳞口感比较奇怪之外，像鱼鳔鱼籽口感都是杠杠的，鱼鳞大家可以用来做汤，喝汤就可以来呀，千万都不能不吃呀！
现在避孕的方法有多种多样，需要根据自己的体质选择不同的避孕方式，有很多女性会按照自己的排卵安全期来进行避孕，那就让小编给大家科普一下安全期避孕方法如何。
安全期避孕的方法主要是指根据女性的排卵周期的推算来避开排卵期的，避开女性的排卵期内进行性生活，一般来说如果女性的月经周期正常的话大约是在下次月经前14天到16天开始排卵，在此日期的前后2到3天是不安全的，其他时期都是属于安全期，这种方法的避孕成功率能够达到60%左右，但是如果月经周期不规律的女性，最好不要采用这种方法。
另外也可以通过男性体外排精的方法来进行避孕，体外排精又被称为性交中断的方法，主要是指刚进入性高潮的时候立即把男性的阴茎抽出来，让精液排在阴道外从而达到避孕的目的，但是这种方法容易影响男性的性高潮，而长期以往也会导致阳痿早泄，避孕成功率仅有40%左右。
还有哪些安全的避孕方法？
1、使用避孕套避孕
避孕套又被称为安全套是有一种优质的乳胶橡皮制作的套子，当进行性交的时候把避孕套套在勃起的阴茎上，射精的时候把精液排在安全套里，这样可以阻碍精液流入到女性阴道内，方法非常的安全并且简便。
2、输精管绝育的手术
输精管绝育的手术主要是利用非手术或者手术的方法途径来切断输精管，或者是在男性的管腔内植入异物来阻塞输精管，这样可以达到永久性的避孕，但是以后想要有生育功能的男性不能使用此方法。
3、药物避孕的方法
可以通过药物的方法来进行避孕，避孕药主要是抑制女性的垂体和下丘脑，从而让卵巢不排卵，子宫内膜会产生非典型的分泌状态，不利于受精卵的着床，阻碍了精子的穿透，从而达到避孕的目的，一般比例能达到90%以上。
4、宫内节育器
宫内节育器主要是指在女性的宫腔内放置避孕的装置，这样可以有效的避孕，能够更好的阻碍精子和卵子的结合，防止受精卵着床。
5、输卵管结扎术
输卵管结扎术主要是通过手术的方法把输卵管切除，这样可以防止卵子和精子的相遇达到避孕的目的，这种方法避孕成功率达到99.9%,但是不适于有打算有生育的女性。
胶原蛋白是人体新陈代谢过程中所需要的蛋白质之一，它能使细胞变得丰满，从而使肌肤保持弹性与润泽。人之所以衰老，其中一点就是因为较远蛋白的流失，因此想要预防衰老就要多补充胶原蛋白。猪蹄胶原蛋白的含量丰富众所周知，除此之外，还有哪些富含胶原蛋白的食物呢？
1、动物的真皮富含胶原蛋白
且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。
猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。
2、禽类的翅膀和爪子等
主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。
3、动物的小腿
除了动物的骨骼之外，覆盖在骨骼上的筋腱、筋膜和真皮等，都是富含有胶原蛋白的。因此，常见的有猪小腿、羊小腿和牛小腿等等。
4、动物筋腱和筋膜
是胶原结缔组织，富含胶原蛋白。常见的这一类食物是牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。
5、动物软骨和骨骼
特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。
6、鱼类胶原蛋白含量很高
特别是一些深海鱼类，其中的胶原蛋白是非常多的。而且鱼鳞中也是含有胶原蛋白的，并且是最多的，但是一般是无法食用的。
鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。
7、动物肌肉里也有大量的胶原蛋白
但相比其他组织，由于肌肉量大，而胶原蛋白的含量就低了。猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等，平时都食用得很多，因而，也是在默默补充胶原蛋白了，含量虽低，但食用量大，补充得也很可观的。注意，胶原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主义者则最好多补充一点瘦肉。
8、木耳、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身子的食物，不仅能健脾开胃，还能滋阴润燥，很适合皮肤干燥的人实用。长期食用银耳不仅可以润肤，还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效；木耳富含胶质，能够血管内的垃圾吸附，排除体外，多吃不仅能美颜还可以让血管保持健康，减少血管栓塞作用，尤其适合中老年人食用。
脸上长斑、长痘；脸上暗黄等等一系列的皮肤症状，大多都是身体中毒素太多了。那么女人如何排毒才能养颜呢？下面小编就为大家支几招。
女人如何排毒才能美颜？
首先，要通过吃早餐来排毒，那早餐吃些什么至关重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
水果的选择要符合当季，当地，而且盛产的原则，比较适合的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
蔬菜要选择以根、茎、花、果四大类为主，其所含的矿物质较多，所含的能量也较高。
红薯含有很多的氨基酸和维生素B群，能够降低胆固醇，帮助调节肠胃方面等疾病。
米饭最好是糙米，因为糙米含有很多的营养物质，能够提供人体一天所需的能量。
女性的早餐应该倾向选择脂肪少的食物，多吃些谷类食物，同时要注意摄取维生素、叶酸和铁。
哪些食物可以起到排毒作用呢？
红薯
红薯可以起到促进肠胃蠕动的作用，能够减少肠壁与有害物质的接触，经常吃红薯可以促进消化，能够有效的把体内的毒素排出，能够降低胆固醇和致癌物质等废物一起排出体外，可以消除体内的垃圾，能够维护皮肤的环境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一种很有用的广谱抗菌素，大蒜还能够起到激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾的作用，所以是一个很了不起的排毒食物。
猪血
猪血可以减少粉尘和有害金属微粒进入到人体，猪血的血浆蛋白被胃酸分解之后，就能够产生一种解毒清肠的物质，能够与粉尘和有害金属微粒发生化学反应，然后通过肠胃排出体外。
海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中含有一种褐藻酸，这种褐藻酸很容易与人体的铅结合，并且由消化道迅速将此排出体外。所以女性朋友在平时应该多吃一些海带，能够防止铅中毒，可以起到保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有很强的吸附能力，能够吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘以及杂质，可以将灰尘和杂质排出体外。特别是长期从事教师和纺织以及建筑等工作性质的人应该多吃黑木耳。
说起补钙这件事，大家第一反应就是牛奶，然后就是骨头汤，其实除了这2种传统的补钙食物以外还有很多食物含钙量丰富，今天就给各位想给孩子补钙的家长扫扫盲。
1、橙子
一个大橙子含钙74毫克，1杯橙汁中含钙27毫克。另外橙子富含维生素C及多种抗氧化剂，而且热量较低。芥兰
1杯(8盎司，约合 237毫升)生芥兰中含钙101毫克，热量却只有30千卡，可提供一天的维生素C需求量以及两天的维生素A需求量。此外还含有有益钙吸收的维生素K。
2、毛豆
1杯煮熟的毛豆中含有钙98毫克，毛豆还含皂甙、植酸、低聚糖等成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
3、芥兰
1杯(8盎司，约合 237毫升)生芥兰中含钙101毫克，热量却只有30千卡，可提供一天的维生素C需求量以及两天的维生素A需求量。此外还含有有益钙吸收的维生素K。
4、沙丁鱼
1罐3.75盎司（约合106克）的沙丁鱼含钙351毫克。沙丁鱼中还富含有益大脑和神经系统健康的维生素B12，以及有益骨骼健康的维生素D。
5、秋葵
1杯秋葵含钙82毫克。还含有可防治便秘的不溶性纤维、以及维生素B6和叶酸。
6、杏仁
1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克，可以满足人体一天蛋白质需求量的12%，杏仁中的健康脂肪有益于降低“坏”胆固醇，此外，它还含有丰富的维生素E和钾。
肺癌是一种常见且危害性极大的恶性肿瘤，近年来，我国肺癌的发病率一直呈现上升趋势，大约每十万人就有四十几人患上肺癌。
更糟糕的是，肺癌早期由于症状很不明显难以被发现，等患者出现痰中带血、胸痛、胸闷等症状时，往往已经进入中晚期。那么，肺癌晚期还能活多久呢？哪些人群又应该特别警惕肺癌呢？
专家：肺癌预后差但不应放弃治疗
肺癌之所以凶险，主要因为它早期一般难以察觉，有数据显示，约75%的患者在诊断时已属晚期肺癌，而晚期肺癌，根据美国研究数据显示5年生存率仅为15.2%.
但这并不代表发现晚期肺癌就只能放弃治疗等死了，暨南大学附属第一医院心胸外科副主任医师郑顺利教授在此前采访中表示，肺癌患者的预后情况因人而异，与个人身体状况和心态都有很大关系，近年来癌症治疗水平不断提高，过去部分患者连1年生存率都达不到，而目前针对这部分病人，有3年生存率、5年生存率乃至15年生存率的数据统计，可见治疗技术的进展显著。
目前，针对中晚期肺癌患者，主要治疗方式包括化疗、放疗、靶向药物治疗等，主要目的是控制症状、稳定病情、延长患者的生存期，郑顺利教授指出，患者保持良好心态配合治疗，加上饮食调理的帮助，往往可以达到提高生存质量以及延长寿命的目的。
不吸烟就不会得肺癌吗？
大家都知道，吸烟有害健康，而且会毒害呼吸系统，大大增加患肺癌的风险，可不吸烟是不是就不会得肺癌。实际上并非如此。
郑顺利教授表示，肺癌病因有很多，吸烟仅仅是其中之一而并非全部，吸烟虽然是肺癌的主要病因，但并非唯一的病因。与肺癌相关的因素目前已知的还有：职业致癌因子、电离辐射、饮食因素、病毒感染、真菌毒素、家族遗传等。
肺癌的发生是多因素共同作用的结果。即便是不吸烟的人群，身边可能也会有不少吸烟人士，因此被动吸入二手烟雾，从而增加患肺癌的概率。
据郑顺利教授介绍，除了与烟草相关的因素以外，空气污染、不良情绪以及家族遗传等也可能是肺癌的诱因，建议大家要养成定期体检的习惯，并且警惕经常性且不明原因的干咳。
因为这可能是早期肺癌少数能被察觉的症状，特别是那些有肺癌家族史以及经常受到空气污染或是烟草损害的人群。
很多人都有用枸杞泡水的习惯，无论电视还是网络都在宣传枸杞泡水的功效，那么小小枸杞真的有那么神奇的功效吗？枸杞泡水具体有什么好处呢？
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。
第一、养肝明目
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
第二、有效抗衰老
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。
第三、提高皮肤吸收养分能力
枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。
第四、提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
第五、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
枸杞的食用注意事项
枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们的身体健康带来不良的影响。首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。
另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。
酸奶是很多女性朋友都非常喜爱的零食，无论是在生活中还是在减肥期间，酸奶似乎都起到了非常大的作用。但是很多女性朋友除了知道酸奶可以美白以外，似乎就不知道酸奶给我们的生活还带来了哪些好处。多喝酸奶好处多 你都知道吗？我们一起来看看详细介绍。
女性爱美 酸奶能减肥吗
酸奶是否能够减肥一直都让不少女性朋友感到头疼，因为很多时候在喝完酸奶之后似乎体重一直是忽上忽下，自己也无法准确判断减肥是否成功，或者是不是因为食用了酸奶致使体重下降的。其实酸奶是具有一定减肥功效的，尤其是对于消化不良的女性而言，长期的便秘非常容易让她们看上去皮肤衰老，小腹突出。
一般这种情况下，您只需要适当的饮用一杯酸奶，便可增加肠胃的蠕动，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少便秘的情况，让你的小腹看上去更加平坦。另外对于想要减肥有想要保养的女性朋友而言，酸奶也是您生活中不错的保养品，长期饮用酸奶可以美容养颜、减肥瘦身，一举多得。
除了这些多喝酸奶好处多 你都知道吗
其实酸奶在我们生活中占有比较高的地位，我们常常能看到很多家庭都会准备一些酸奶，其实多饮用酸奶的好处非常多：
1.提高免疫力。我们都知道酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫力的物质，不仅能够有效提高免疫力，还能防止疾病发生。
2.降低胆固醇。这种情况对于男性朋友而言是一种福音，在步入中年之后我们或多或少的都会出现胆固醇过高的情况，这个时候如果能多喝酸奶不仅可以降低胆固醇，还能有效预防并发症。
3.预防妇科疾病。酸奶是女性的福音，经研究发现女性每天坚持饮用适量酸奶，可以降低阴道酸碱值，从而达到预防阴道炎的效果。
多喝酸奶好处多 你都知道吗？希望上述介绍能够让您对酸奶有一个新的认识。酸奶在我们的生活中十分常见，同时也给我们带来了非常多的好处。不管您是在减肥期间还是处于生病期间，都不妨准备好酸奶，不仅可以解馋还可以让我们在食不知味的情况下，重获味觉新生，何乐而不为呢？
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