春季止咳养肺这5种食物满足你
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春季止咳养肺这5种食物满足你”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春天是个看似美好的季节，其实，它里面却隐藏着许多对我们人体不利的因素了。我们通常会很容易在春季生病，尤其是过敏的现象常容易出现了。因为，春季正是冬、春两季转换的季节了，我们在此时的身体免疫了比较低的，尤其是我们的肺部容易受到侵扰，常出现痰多咳嗽的症状了。那么，如何才能养护好的我们的肺呢?我们来看一下吧!
止咳养肺的食物
1、柿子
柿子不仅味道好吃，而且我们常食用它能够改善咳嗽痰多的症状，它的润肺止咳化痰的功效在水果中是非常不错的了。是非常适合肺部疾病朋友食用的了。
2、甘蔗
甘蔗的甜甜的味道，也是让人难以忘怀的了，同时，它可以消痰镇咳，使我们的口腔不那么干燥，能够解除烦渴的症状哦。
3、雪梨
说到雪梨，它是当之无愧的止咳化痰的水果了，同时能够很好地滋润我们的肺部，对我们的肺部有着很好地保护作用了。
4、杏仁
杏仁，也不能小看它了哟。它的润肺止咳滑肠的功效也是非常不错的了，尤其是对于干咳无痰、肺虚久咳的症状有着不错的缓解作用。
5、银耳
银耳，想必也是我们常用来润肺滋阴的食物了吧，它还能健脾开胃，对我们的肌肤有着很好地保护作用的哦。银耳，含有丰富的粗纤维、维生素和铁等多种微量元素，是我们养生润肺的不错的食材了。
以上是今天小编为大家带来的有关“止咳养肺的食物有这些”的内容介绍了。或许，大家在看完上面的内容后也是收获满满的了，相信呢，看了本文章不会让你空手而归的了。春季，我们的肺部是比较弱小，尤其是对于本身就有肺部疾病朋友来说更是了，所以要多加吃这些食物来养肺吧!
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大家都知道现在的污染是比较严重的，所以在这时候就容易导致我们的健康受到影响，特别是会对我们的肺部健康造成影响，所以我们在平时就需要合理的饮食来化痰止咳才行，那么具体应该如何的去化痰止咳，一起看看吃什么食物比较好。
雪梨
雪梨是我们熟悉的一种水果，也是非常常见的水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素，所以我们经常的去吃雪梨就可以很好的化痰止咳，是我们保护肺部健康的一个好方法，而且雪梨是白色的一种食物，这样的食物都可以入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
百合
百合属于多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，所以说吃百合是可以起到补充营养物质的作用，而且这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益，所以我们经常的去吃百合就可以很好的增强身体素质，从而起到化痰止咳的效果。
莲藕
莲藕和上面介绍的几款食物一样，都是比较相似的，莲藕微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药，所以说经常的去吃莲藕是非常健康的，能够很好的起到化痰止咳的效果。而且由于熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，所以大家经常吃就可以很好的保护我们的健康。
上面推荐的几款食物非常健康，能发现我们吃这样的食物可以起到不错的养生效果，可以起到不错的养肺效果，通过合理的饮食来化痰止咳，这对我们的健康是有帮助的，上面推荐的食物都不错，是我们大家不应该错过的好选择。
炎炎夏日，人们食欲也会降低，有的人喜欢一边吃烧烤一边喝啤酒，再加上晚上一直晚睡，慢慢的就会对肝脏造成严重的损伤，在夏季一定要做好保肝护肝工作。
1、大豆及豆制品
大豆及豆制品里面含有丰富的维生素b、蛋白质、适当的脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等矿物质，有利于肝脏的修复。
2、猪血
猪血可以有效的去除身体内的病毒，具有镇静的功效。猪血能解毒，可以治疗头晕、中风、腹部胀痛等症状，常吃猪血可以加强肝脏的排毒功能。
3、荔枝
荔枝具有强肝健胰功效，可以增强血液的流通，增强了精力。但是如果吃得过多的话会导致鼻子流血，引起牙齿的疼痛，身体上火。荔枝属于很强的一种滋养食物，女性如果因为腹部受凉腹部疼痛时，可以把20克的荔枝肉干放在水里煎五分钟之后取汤服用，效果很快。
4、猪肝绿豆粥
需要80克新鲜的猪肝，50克绿豆，80克粳米，适量的味精和食盐，把粳米、绿豆洗干净放在锅里，大火煮开之后再用小火慢慢的熬，等到八成熟的时候，再把猪肝切成片放在锅里面一起煮，最后加入调料味。这种食疗方法具有美容护肤、补肝养血、清热明目的功效，特别适合于视力模糊、视力减退、脸色发黄的患者，同时也可以治疗慢性肾炎以及身体水肿。
5、决明子粥
需要10克炒决明子，50克粳米，适量的冰糖，把决明子放在锅里炒至微黄，取出来冷了之后再熬成汁，然后把决明子汁和粳米一起煮成粥后，放入适量的冰糖就可以了。该食疗方法具有通便、清肝明目的功效，可以治疗高血压、高血脂、习惯性便秘、目光红肿的患者。
对于男性朋友来说，经常会有应酬或者吸烟等，这对于我们的肺部会造成非常大的损伤，所以为了我们的健康，为了我们的肺部健康，我们在平时的生活中要多吃一些养肺护肺的食物，一起来看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺与大肠相表里，其实很多与 呼吸道相关的疾病都会导致肠胃问题，而蜂蜜可以很好的滋润呼吸道，而且能够帮助排便，是我们秋季养生的最佳食材，蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且营养丰富，长期吸烟的人肺部会集聚大量的毒素，是会使得肺部功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
太子参
太子参可以增强我们身体对于各种有害刺激的防御能力，而且可增强我们身体内的物质代谢，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。我们经常食用苹果可以很好的改善呼吸系统和肺部功能，大家在工作之余可以闻闻苹果的清香，这样还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪。
我们在生活中想要养肺就不妨多吃上面的这些食物，除了这些食物，大家也可以多吃银耳、梨、莲藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋补身体，而且可以帮助养肺润肺，所以大家不妨多了解一些相关的做法。
春季是四季之首,这时候万象更新,也是养生的重要季节,研究表明春季多吃这些水果蔬菜可以防癌抗癌、降低疾病、延缓衰老,那么,春季养生吃哪些食物有这些功效呢？下面跟着小编一起看看。
春季多吃这5种食物能防癌抗癌
1、大蒜
大蒜中的活性物质——蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力。不过要让大蒜发挥作用，最好把它拍碎后，在室温下放一会儿再开始料理，营养价值较高。
2、土豆
在“瘦身当道”的今天，人们常常对白色食物，尤其是土豆敬而远之。其实，如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥重要的作用。
3、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含——硫息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管健康。
4、洋葱
切洋葱会让每个做饭的人都“狂流眼泪”，“幕后黑手”是洋葱中大量的抗炎物质——槲皮素。但这个槲皮素可谓让人又恨又爱，皆因它功效多多，不仅可缓解关节不适，而且使免疫系统更强大，减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险。
5、白蘑菇
白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，是很好的“美味补给”。它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效。
干燥的天气会容易导致身体出现肺热症状，春天正是养肺的好时机，有很多食物以及药物都是可以养肺润肺的。那么，春季有哪些食物可以养肺润肺？
春季养肺的食物
1、山药
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
2、百合
百合有干鲜两种，干的一般是做粥做汤，有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃。新鲜百合不易存放，泥比较多难清洗，不过比干的有一种甜味道。
需要注意的是：鲜百合最里边的芯需要去掉，不然会非常苦的。百合润肺止咳，属于药食两用的食材。
3、杏仁
杏仁分为两种，我们平时吃的一般都是甜杏仁。苦杏仁止咳效果更好，不过因为有毒不能多吃，所以平时我们一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是药房有售，处理得当也是可以的，中药里的杏仁都是苦的。
4、马蹄
荸荠也叫马蹄，可以生吃的，长得像栗子，不过是脆脆的很好吃。熬汤也很好喝，反正怎么做都不会改变脆的口感。
5、银耳
银耳滋阴润燥，也是养肺头等食材，可以做汤，凉拌，炒制。银耳有和燕窝一样的功效，比燕窝更容易吸收。挑选银耳应注意不要太白，有点微黄是最好的，避免买到硫磺熏制的。
6、柿子
柿子中含有丰富的糖分以及淀粉、胡萝卜素、维生素以及微量元素，所以营养价值非常的丰富。新鲜的柿子具有很好的凉血止血的作用，同时还能够很好的治疗咽喉干燥以及口舌生疮的情况，另外柿叶也具有很好的止血作用；柿子饼则是能够很好的润心肺以及止咳化痰的作用，服用还能够起到预防便秘的作用。
春季养生哪些食物可以多吃，吃了对身体好？今天小编为你介绍下！
春季养生食物 白蘑菇
白蘑菇，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D,其中微量元素硒还有抗癌的功效。此外，它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。
春季养生食物 土豆
土豆富含钾和纤维素。土豆里含有的钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。
春季养生食物 大蒜
大蒜营养价值较高。其蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力。
春季养生食物 花椰菜
花椰菜富含维生素B群、C群。粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，它的抗癌能力数一数二的。还可强化骨骼组织，维护血管健康。
春季养生食物 洋葱
洋葱中有大量的抗炎物质--槲皮素。槲皮素可谓让人又恨又爱，皆因它功效多多，不仅可缓解关节不适，而且使免疫系统更强大，减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险。
现在的天气是比较干燥的了，在这时候我们人体就容易出现各种的不适情况了，特别是要小心出现咳嗽的情况了，在秋冬季节时咳嗽的人群是比较多的了，那么在这时候我们有什么好方法可以止咳平喘呢，下面就让我们一起看看吧。
梨
梨是非常好的一种食物了，我们是可以选择吃梨来起到止咳平喘的作用哦，在干燥的季节吃梨很不错。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，在干燥的节气选择吃是非常阿訇的，而且对于预防秋燥有很好的效果。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等，是非常好的一种止咳平喘食物哦。
银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳，在这时候我们选择喝银耳粥，可以很好的帮助我们保护肠胃健康哦。
上面我们就给大家介绍了止咳平喘的食物选择了，可以发现在这时候选择吃些止咳平喘的食物，对我们的健康是非常有帮助的，可以很好的帮助我们保护肺部健康，同时还可以有效的帮助我们补充营养物质，是大家不能错过的哦。
随着气温的降低，现在我们不少人都出现了咳嗽的情况，在这时候我们就会出现很多的不适情况了，这对我们人体的健康也会造成不小心的影响，所以在这时候就要注意养肺才行了，选择润肺止咳的食物很关键，一起看看我们吃什么比较好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我们常见的食物，也是现在不少人都爱吃的食物了，特别是在天气干燥的时候，如果我们要想滋阴润肺，那么选择喝点蜂蜜水是很不错的。蜂蜜水是非常美味的了，而且较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
山药
山药是我们大家都非常熟悉的一种食物了，是可以很好的帮助我们养肺的了，特别是可以起到润肺止咳的作用了，而且山药还能够很好的滋补，由于山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
百合
百合是非常不错的一种食物了，首先吃起来的味道是非常不错的，而且吃润肺止咳的功效也同样非常强，百合有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
上面推荐的几款食物，吃起来的味道都是非常好的了，能够很好的帮助我们起到润肺止咳的作用，这对我们的健康也是有帮助的，在干燥的季节里我们就要选择去吃这些食物，能够很好的帮助我们保护肺部健康的，大家不能错过。
生活在现在的都市中，由于空气的污染是比较严重的，在这时候就很容易会导致我们的健康受到影响，这样的情况对肺部健康影响是最大的，那么我们在这回事应该如何化痰止咳，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄属于落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素，所以说葡萄不仅吃起来味道好，而且我们吃葡萄还可以起到不错的养生效果，是我们促进健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
豆浆
豆浆是我们大家都熟悉的，而且豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。再加上豆浆中还含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，所以我们经常吃豆浆就能够很好的增强身体素质。
山药
山药是大家最熟悉的药食同源食物，实际上山药属于多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。而且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，可以很好的帮助我们化痰止咳。
上面推荐给大家的食物，在平时的生活中都是不会陌生的了，这些食物中的营养物质非常丰富，而且化痰止咳的效果也是非常强的，现在很多人都会有咳嗽痰多的问题，所以对上面推荐的几款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
大寒已至，这是一年中最后一个节气，天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾。大寒补肾，至关重要。吃什么补肾？补肾的食物有哪些？小编为大家推荐5种补肾的黑色食物.
大寒是养肾的黄金期
大寒这一节气寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。延缓衰老。
5种黑色食物养肾补肾
1.黑芝麻
黑芝麻是补肾的佼佼者,富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
2.黑木耳
黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃；另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
3.黑枣
黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
4.黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
饮食养生
运动养生
