排毒养颜养胃的米各自是什么
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《排毒养颜养胃的米各自是什么》，希望能为您提供更多的参考。
米，是我们餐桌上必备的，当然除了我们经常吃的大米以外，还有很多的米都是经常吃到的，而且营养价值是比较高的，比如说薏米啊，还有小米等等不同的米的营养不同，下面小编就来介绍几种营养丰富而且排毒养颜的米的种类。
最排毒米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。常吃糯米还可以有补充营养的作用，对于身体健康有着很重要的作用哦，所以排毒的话还是首选糯米比较好。
最养颜薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分而还有碳水化合物和维生素，具有健脾胃的作用，而且还可以有清热解毒的功效和作用哦。
最养胃小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，常吃小米可以缓解肠胃不适，而且对于身体虚弱和食欲不振有很好的环境的租用，它是很滋补的一种米类，大家不妨常吃点小米粥，可以养胃。
不同的米饭的功效是不一样的，取决于用的什么米，这是非常红药的，比如说，糯米大家都喜欢吃，也是粽子的好帮手，它就有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，和各种的微量元素，对人体有很多的帮助，所以我们平时吃东西的时候一定要多用话，这样才能满足我们身体的需求。
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【导读】夏天已经到了，天气一天比一天的热体内的毒气也增多，那么在这么炎热的天气如何排毒养颜夏季正确排毒养颜才能把身体的体内毒素排干净呢？夏季这个时候心气容易亏耗，人体抵抗力降低，体内容易堆积毒素。如不排除，容易拖垮身体，导致疾病下面小编给大家讲讲排毒养颜夏季正确排毒养颜法吧。
排毒养颜夏季正确排毒养颜
1、海藻类
海藻类食物一种营养价值很高的食品，海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能少放射性疾病的发生率。
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2、豆类汤
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。另外，绿豆汤、红豆汤在夏季饮用，都是一种不错的选择。
排毒养颜夏季正确排毒养颜
3、菌种植物
研究表明，菌种植物有着很好的排毒功效。专家提醒：常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。另外，菌类含有丰富的硒，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
：排毒是养生的热门话题，只有排完毒，人体才能吸收营养，那么男人排毒养颜吃什么怎么吃呢？下面为您介绍男人排毒养颜吃什么怎么吃，看看吧。
男人排毒养颜吃什么？
男人排毒养颜吃什么：肝脏排毒
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。
3、无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。
男人排毒养颜吃什么：肾脏排毒
1、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖泡制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
2、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
4、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
男人排毒养颜怎么吃？
男人排毒养颜怎么吃：少盐排毒
长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。
因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。
尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。
男人排毒养颜怎么吃：细嚼排毒
在食物进入人体后，血糖会升高，到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。
如果进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有排毒减肥的作用。
男人排毒养颜吃什么怎么吃，以上就是为您介绍的内容，供参考。
健康，年轻，充满朝气，是每个人都想要的状态，其实现在的人们都是处于亚健康的状态的，如何才能让自己缓解衰老，处于健康的状态呢?其实也不是很难。下面小编就来介绍几种能够保持青春的食物。它们会让你精神焕发更加年轻。
黑豆排毒养颜
黑豆中含有很多对人体有益的氨基酸，不饱和脂肪酸和钙，磷等多种微量元素，有益于防治高血压，高血脂，心脏病。而且黑豆对女人养颜大有裨益，女人常吃黑豆能有用调理月经，而且黑豆适合的人群有很多，除了这些人群以外孕妇也是可以吃的，有增强免疫力和抵抗力的作用，而且还有安胎的功效哦。
抗衰老多吃黑糯米
黑色入肾，能吸收自然界中的各种营养元素，和人的生长发育，变老有很大相关，大多数黑色食物中含有维生素，黑色素和微量元素，具有极好的保健作用，其间黑色素能有用铲除自由基，能有用削减冠心病，动脉硬化，中风的发生率，对白发，贫血等症的治疗有极好的效果。
黑枣补肾养胃
黑枣虽然黑黑不漂亮，但是具有排毒的作用。黑枣性温味甘，富含蛋白质，有机酸，糖类，维生素B，维生素E，还有很多的钙，磷，铁等元素，具有养胃补肾的功效，经常吃黑枣能够补气养血，可以有增强机体抵抗力的作用，而且还可以有活血解毒滋润皮肤的作用，黑枣也可以乌黑头发，起到养颜的作用。
比如说这些黑色的食物中，黑枣，黑豆，都可以有养肾养胃的功效，同时还可以有排毒养颜的效果哦。所以想要健康一定要多吃这些黑色的食物，会让你健康又有活力哦。想要健康的人们不妨都来试试这些饮食的方法吧。
现在很多人由于存在不良的生活习惯，就容易精体内的毒素没有即使排出体外就容易出现各种问题，比如比较常见就有产生暗疮、口臭、便秘出现，这些情况出现话说明此时体内毒素是非常多，需要及时进行排毒，这样才能减少带来更多的影响。同时，人们平时也必要做好预防工作，这样才能带给身体更少的毒素。
多吃新鲜水果这是理想的排毒方法之一。由于新鲜水果中含有碱性成分，进入人体后，能够让血液酸碱度偏向碱性一方。这种状态下，细胞中沉淀的毒素能够得到有效溶解，进而随着排尿流出体外。所以新鲜水果是天然的“清洁剂”。而且多吃水果，同样能够促进肠道蠕动，进而预防便秘情况出现，减少毒素在身体中的停留时间。
身体毒素积聚，主要是有便秘引起的。如果肠道蠕动能力弱的话，宿便就会长时间积聚体内难以排出。而进食纤维质丰富的食物，除了可以带走胃肠道中的依附物质外，还能起到促进肠道蠕动的作用，进而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、芦荟、黑芝麻等食物，都是含有丰富纤维素的。
水是最重要的排毒饮料。一天当中，不是口渴的时候才要喝水的。如果出现口渴的感觉，说明已经处于缺水比较严重的状态了。一般而言，每天饮用开水2L的话，能够有效减轻肾脏运作负担，同时胃肠道也得到有效清洗。另外，多喝水能够增加排尿次数，这样体内毒素就能够随着尿液排出体外。
人们平时若是能够做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒养颜，除了需要做到这些之外，人们也需要做到的就是，平时要合理的作息，生活作息是非常重要，平时经常熬夜就容易导致身体的机能都属于活动状体，最终就会影响到人们正常毒素排泄，长时间的堆积就会产生各种问题出现。因此，人们平时也需要做到合理的作息也是非常关键。
爱美是女性的天性，排毒是爱美者应该采取的必不可少的措施，今天小编就为各位爱美的女性推荐排毒养颜的茶吧！
1,枸杞茶
枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
2,菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗，排除的功效。
女性喝什么茶排毒养颜
4,艾蒿茶
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。
5,黄瓜玫瑰茶
西红柿350克，黄瓜350克，鲜玫瑰花50克，柠檬汁，蜂蜜各适量。
制法：
1,将西瓜去皮，去籽；黄瓜去蒂去籽；玫瑰花洗净。
2,将西红柿，黄瓜，玫瑰花捣烂后，加入凉开水适量，调匀，过滤，取汁，与柠檬汁，蜂蜜混合一起，拌匀即成。
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功效：西红柿有止渴生津，健胃消食，凉血平肝，清热解毒功效。黄瓜性味甘，寒，含有粗纤维，丙醇二酸，维生素E,胡芦C,咖啡酸，绿原素等。有清热利水，解毒消炎，润肠通便，美容之功效。柠檬味酸，性平，有清凉解暑，生津止渴之功效。玫瑰花味甘，微苦，性温，气芳香。善能疏肝解郁，调中醒脾，还有活血行瘀的功效。以上各料配成此饮料，常饮用，可使肌肤细腻白嫩，显得年轻漂亮。
6,柚子茶
将柚子肉浸于蜂蜜中十日，注意蜂蜜与柚子肉的比例大约3:1,饮用时将一汤匙蜂蜜与柚子肉一同放入杯中，加入适量温开水即可。很好喝，可以排毒养颜。此法也适合经期减肥的MM,不但可以排毒养颜，还可预防减肥反弹。
意见建议：
花草茶排毒
花草茶具有多种调理身体之效，每天一杯花草茶，能中和体内的毒素，扫除体内积累已久的不洁物质。
牛蒡：有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素，其净化功能最出名。
女性喝什么茶排毒养颜
车前子：具有润滑作用，能够吸出毒素，具有清洁功效，被称为结肠清道夫.
绿茶：能抑制，消灭引致急性肠胃病的细菌，其抗氧化功效比维生素C高出许多倍。
蒲公英：植物的根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时能改善血液的质量。
意见建议：
喝茶对身体是很有好处的，建议您在这个季节服用乌龙茶或者普洱茶，；两者都可排毒养颜，修身养性。
喝茶是做体内环保最好的方法之一，而且，有些茶饮甚至还有补气颜的功能，实在是最方便的一种补品呢！
谈到要保养身体，体内净化的工作就绝对不能忽视！多喝水固然是重要的基本，但喝茶则更可以让身体保持在一种很舒服的状态，因此，以喝茶来说，我可就讲究了。
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意见建议：
五种茶饮，养颜补气最适合
1,普洱菊花茶，适合各种体质
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶没有咖啡因，所以不需要害怕喝了会睡不著，又因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，适合各种体质的人饮用。
2,枸杞菊花茶，夏天最佳茶饮
红枣可以补血养气，对女孩子来说是很好的养身品。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润。
3,黑糖姜茶，跟生理痛说再见
在生理期间煮来喝，可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢！不过，黑糖姜茶裡所用的姜，最好是老姜，黑糖切记不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮个二十分钟即可。
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4,鼠尾草玫瑰杜松茶，排水肿
这是我特别著迷的一种茶，是以药草调配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝又可以养身。自从我开始喝了之后，水肿的情况也比以前改善了许多。
5,玫瑰普洱茶，减脂良方
这是一个天然的减脂配方茶，据说对於减肥非常的有效，作法也十分简单，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以买得到，分量适中即可，用水煮的方式比冲泡的效果更佳。
生活护理：
喝茶对身体没有危害，但也不要频繁喝。哪些人不宜饮茶：孕妇，妇女经期及浦乳期，患失眠，便秘，贫血，溃疡病，肝病，高血压，发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。
饮茶有哪十忌：忌空腹饮茶，烫茶，冷茶，浓茶，睡前饮茶，早起饮茶，饭后立即饮茶，冲泡时期过长。
女性喝什么茶排毒养颜
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
怎么排毒养颜也逐渐成为广大女性关注性的话题，所谓需要排毒，问题还是出在身体内部，女性身体内部有问题一般都直接表现在面部，比如长痘，长斑，或者心情不好，所以要选择能调节女性新陈代谢、内分泌及肠道功能紊乱，并清除肠道毒素，改善肌肤的排毒养颜产品，这方面口碑比较好的产品有sbonie活肤组合，排毒养颜效果比较彻底。另外排毒养颜不光要借助一些排毒产品，日常的一些食疗排毒也是女性朋友们不错的选择。
你还在为无法排毒烦恼吗？从现在开始您就不用在烦恼啦！
女性喝什么茶排毒养颜
养生导读：秋季是排毒好季节，男人喝什么茶排毒养颜，您知道吗？现在很多男人都弱不禁风，没有安全感，要增强体质，首先就要进行排毒。那么男人喝什么茶排毒养颜呢？为您介绍一些男人排毒养颜茶，看看吧。
男人喝11茶最排毒养颜
男人排毒有利于身体健康，食疗排毒是其中一种很有效的排毒方法。以男人最爱喝的茶为例，男人喝什么茶排毒养颜呢？
1、白玫瑰茶
白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可解毒散瘀，美化肌肤，适用于面部有黑斑，雀斑，痤疮，疙瘩的。
2、金银玫瑰茶
金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。
3、菊花茶
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。可去毒抗辐射，对体内积存的有害化学或放射性物质，有排除的功效。
4、普洱茶
把普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡，如果不爱喝浓茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能够帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤的浮肿现象。
5、乌龙茶
采用盖碗，先用开水烫盖碗、茶海及茶杯，使器具有一定的温度，并可清洁杀菌。将7至8克的茶叶放入盖碗，加开水只需浸没茶叶即可，倒出茶汤至茶海（需有漏斗），再次烫杯，此为洗茶。再冲入开水，只需10至15秒的时间，即可倒出至茶海中（需有漏斗），用茶海将茶汤平均倒入香杯，即可品饮茶汤。
以后每次冲泡再再多10秒即可。可醒酒消除胆固醇，能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
6、桂圆玫瑰茶
桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。代茶饮用。可养血滋阴，养颜润肤，调节内分泌失调。
7、芦荟茶
将芦荟洗净，去掉外皮后吧透明的叶肉切成丁。水沸后，将火调成中火，放进芦荟煮10分钟。当叶肉成为半溶解状态时便可，盛出后，加一点蜂蜜或冰糖调味既可。可促进排便排毒素。想抽烟的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。
8、丹参杞玫瑰茶
丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。混合后用沸水冲泡10分钟即可。可益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者。
9、枸杞茶
红茶包一个、杞子一小撮。将材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健美容功效。
10、牛奶玫瑰茶
玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升，将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。可护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性。
11、玫瑰乌梅去脂茶
玫瑰花10朵，乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可。代茶饮用。可促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。
男人排毒7大注意事项
1、吸烟、饮酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐、滥用药物、摄入不当的油脂、烹调用油过多、摄入蔬菜过少等不良习惯要摒弃。
2、健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
3、男人要多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
4、每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。
6、吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
7、合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
①快步走：在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
②跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。
在这个看脸的世界里，女人需要排毒进行养颜，男人同样也需要排毒，男人如果不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。
女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒最好。是药三分毒，排毒怎可以毒上加毒?那么女人排毒吃什么才养颜呢?
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。
女人吃什么蔬菜排毒养颜
1、卷心菜
增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
营养师从营养分析的角度,卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质,而热量却很低,根本不用担心食用过量的问题,还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。“卷心菜无疑是冬季中低卡以及富含维生素u和维生素c的蔬菜了。通常被运用到各类锅类料理中。卷心菜的维生素u是能调理肠胃的脂溶性维生素。卷心菜的维生素c较多地集中在外侧绿色的部分,以及中间芯的部分。
2、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
4、西兰花
西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。
西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量,绝对是减肥MM的不二之选哦。
5、白菜
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
女人排毒养颜方法
1、多饮水:
对肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
2、每周吃两天素食:
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
3、多吃新鲜和有机食品:
少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
4、在日常饮食中控制盐分的摄入:
过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
女性排毒养颜汤
1、银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
人们是需要定期的摄入一定的食物的，而在进食的过程之中，人体中或多或少的会摄入一定的毒素。另外，如果生活习惯不良或者是长期压力过大的话，也会使身体产生毒素。正因此，人们才需要定期进行排毒。另外养颜和祛斑对于护肤来讲，也使很重要的。下面，就为大家介绍一些可以排毒养颜祛斑的食物！
一、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!
二、绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
三、山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
最近两年有很多食物不断被大家熟悉，比如说豌豆尖。豌豆尖在西北和东南一些地区的人们经常食用。它是豌豆枝蔓的尖端，播种30天后可采摘豆尖。栽培豌豆即可以采摘豌豆尖也可收获豆荚，可谓一举两得。
豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。此外，豌豆尖还是不错的碱性食物，搭配肉类等温热食物可以做到酸碱平衡。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效，而且还能起到有效的排毒作用。
豌豆尖有清肝明目的食疗功效，其中含大量胡萝卜素、叶黄素，这些元素对于保护视神经、改善视力有很好的帮助。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化为维生素A,可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高肌体免疫力。尤其是经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友更适合常用。
豌豆尖是高钾低钠食物，钾的比例是钠的50倍。高钾低钠的食物有消肿利水的作用，不但对缓解经常熬夜出现的熊猫眼、肿眼泡有效，而且高钾低钠的食物也是三高疾病人群非常好的经常性膳食，可以降低血压、帮助预防并发症。
豌豆尖的胡萝卜素含量稍微低于菠菜2920微克的水平，但草酸含量要比菠菜低得多。所以，豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌等老人、孩子、孕产妇等矿物质容易缺乏人群。
豌豆尖是非常好的绿叶蔬菜，含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，保护肝脏。
豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作起来非常简单。因为草酸含量不高，所以不用切的很碎，甚至可以大段的烹制。
女性朋友想要在生活中实现减肥排毒的目的，最好是通过运动以及控制自己的饮食的方法来做，所以最好是吃一些清淡的食物，多吃蔬菜以及多喝水。红萝卜汤以及苦瓜排骨汤这些东西都是有助于减肥排毒的，具体有哪些汤类是可以起到排毒养颜又减肥，大家可以啦了解下面的内容。
排毒减肥要清楚如何饮食
1、清淡食物配粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮或者是易消化的食物为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。另外，少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。
2、多喝开水解油腻
利用节后两三天的时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。或者多喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
3、绿色蔬菜补充纤维
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
4、吃水果保平衡
节日吃的煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃的过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能
四个汤品对排毒减肥有妙用
1、山楂麦芽茶
材料：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼2—4个、红萝卜200克、白萝卜500克
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜1个、排骨适量
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果3个、梨子2个、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉适量
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
饮食养生
运动养生
