酒后的禁忌事项
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“酒后的禁忌事项”，仅供您在养生参考。
现在人们的生活压力都很大，除了应酬需要喝酒，还有很多烦心事困扰着大家，也会借酒消愁的。其实大家都知道的酒精对于人体的影响是非常大的，而且还会导致酒精肝的发生，所以不能喝太多，但是如果你酒后做了不该做的事情，你会离健康越来越远。
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，以后在睡觉，如果你饮酒过度的话会很容易深度入睡，也会出现酒精中毒的情况，如果家人不在身边，对于身体健康影响很大的。
酒后不要运动
酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，如果这个时间运动锻炼的话会加重脱水的威胁，特别是酒后有用危害很大，可造成低血糖和头晕的情况，也会出现腿部抽筋的问题。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。所以不建议用这样的方法醒酒的，可以选择大量的喝水，还可以选择运动型的饮料，补充电解质的同时还可以有解酒的效果。
酒后不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。所以酒后一定不要用冷水洗澡，不仅不能解酒，而且还会使血管收缩导致破裂，还很容易出现感冒的情况，所以酒后不能立刻的去洗澡。
上面给大家介绍的这些内容大家都了解了吗，酒后一定不要盲目的去做这些事情，容易影响到健康，比如说运动，睡觉，吃药等等这些问题都是特别要知道的，因为酒后的神经会受到麻痹，如果做这些事情的话对身体会造成很大的伤害，希望这些常识大家要知道。
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喝酒伤身，这点大家都知道，随着人们的生活水平越来越高，饮酒是人们生活中不能缺少的一部分了。当然喝酒要注意适量就好，以免伤身。那么饮酒后注意哪些禁忌呢，有什么解酒的食物呢，一起来看看吧。
酒后不宜饮咖啡。
酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，因此，极大地增加了心血管的负担。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，结果更糟糕。
酒后不宜喝汽水。
汽水会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，同时还会诱发急性胃炎等病症的发生;另外，酒后喝汽水也对心脏血管和中枢神经等有损坏作用。在酒后要注意不要饮用汽水，因为汽水中的物质会加快酒精的吸收和挥发，对于心血管和神经肠胃有很大的不利。
解酒的食物
吃些解酒的水果，西瓜、西红柿、香蕉、蜜柚，橄榄等，对喝酒后头疼都有很好的治疗或者缓解作用。解酒的食物有豆腐、绿豆、鸡蛋都有很好的解酒作用，喝酒后头疼都可以吃一些这样的食物。这些食物是可以有醒酒的作用的，而且还可以保持头脑的清醒，减少头晕等问题。
关于饮酒后的一些禁忌事项和它的解酒的食物，上面小编给大家介绍了相关的内容了，饮酒对身体健康是很不利的，所以大家在平时的生活中一定要注意这些问题哦，以免对身体健康产生不利影响。
现在的人们的生活水平越来越高，也正是因为这一点，人们的健康随时都会有危险因素存在。就比如说喝酒，现在的人们似乎把喝酒当成了一种习惯，很多时候离不开酒的陪伴，酒喝多了肝脏、脾胃的伤害很大，如果能够在喝完酒后能够在吃点东西，就能起到养胃护胃的效果那自然是再好不过的了。下面介绍几种可以酒后养胃的食物。
葡萄
酒后吃葡萄可以起到养胃的作用。这是因为葡萄中富含丰厚的果酸，可以极好地整理肠胃废物，在喝酒的时候吃多了喝多了存留在肠胃的废物都能协助整理，减轻肠胃担负。别的葡萄中还富含维生素p，可以有用下降胃酸毒性。喝酒后养胃葡萄但是首选食物之一。
蜂蜜
酒后喝蜂蜜可以协助养胃，特别是可以有用减轻酒后呈现的头痛状况。常常饮用蜂蜜水会影响胃酸的排泄，所以自身胃酸排泄较多的人不要再饮用蜂蜜水了。所以蜂蜜养胃是关于胃酸排泄不足的人作用好。
西红柿汁
酒后喝西红柿汁可以协助养胃。特别是关于酒后呈现的头晕头痛感有不错的减轻作用。西红柿汁富含特殊果糖，能推进酒精分化。既能在酒后协助解酒也能让酒精敏捷分化削减关于肝、胃的损伤。
酒精对人体的刺激是非常大的，严重的话还会造成酒精中毒的现象，所以喝酒一定要适量，酒后解酒的方法也有很多，比如说吃些水果啊，或者是喝蜂蜜水啊等等的方法可以保护胃黏膜受到严重的刺激，减少酒精对胃部的伤害，如果你经常喝酒可以试试上面的这些缓解酒后的不适的方法，希望这些小方法能够帮助到您。
导读：喝酒已经成为了如今时代人们的一大习惯。喝酒容易伤身，这句话在生活中经常被人所提交。的确，喝酒对我们的身体健康危害是很大的
喝酒已经成为了如今时代人们的一大习惯。喝酒容易伤身，这句话在生活中经常被人所提交。的确，喝酒对我们的身体健康危害是很大的，那么你们知道酒后有哪些需注意的吗？下面小编为大家介绍酒后的三大注意事项，希望对大家有所帮助。
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
酒后别睡电热毯
饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。
以上介绍酒后的三大注意事项，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于喝酒问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
喝酒后有不少注意事项需要大家了解，如酒后不要洗热水澡、酒后不要随意吃药、酒后不要饮茶等，这些其实都是酒后的禁忌，很多人认为喝酒后头疼，采取一些措施缓解就好，殊不知其实有些做法是错误的，本文就为大家介绍喝酒后头疼的注意事项，帮助大家了解饮酒后的禁忌。
喝酒后头疼注意事项
喝酒之后所引发的头疼也有可能导致严重的后果，我们应该对此多加注意，不可掉以轻心，这里就告诉大家几点注意事项。
1、不要洗澡
喝酒之后身上往往会有浓重的酒精味道，许多人就会希望赶紧洗一个澡去除身上的气味，但是在喝酒后洗澡却是很危险的。热水澡会使得身体中的血液集中的涌至头部堆积，从而导致头疼的现象。另外，热水澡还会导致热气在人体内堆积，发散不出去，加剧酒精在人体内的作用，进而导致昏厥或者呕吐的现象。
2、不要运动
喝酒之后往往会出现步履不稳的现象，这个时候再做运动是十分危险的举动。首先，可能因为醉酒后的步履蹒跚而摔倒导致受伤，其次运动会导致身体中水分的流失，原本在喝完酒之后我们的身体就需要大量的水分来帮助酒精通过尿液排出体内，如果身体中的水分因运动而流失过多，则会影响身体中酒精的发散。
3、不要立刻睡觉
喝酒后常常感到疲乏无力，很多人回到家之后会倒头就睡，但是这会损伤我们的肝脏。我们的肝脏对于消化酒精起到了很大的作用，如果回家就睡觉，会使得我们的身体直接进入睡眠状态，新陈代谢速度也会随之降低，酒精无法被转化后，会一直堆积在体内。
喝酒后头疼饮食注意事项
喝酒之后，尤其是醉酒之后，人体的免疫力往往会出现下降，这个时候就需要对饮食方面格外的关注。
1、不要饮茶
在喝完酒之后是不宜立即饮茶的，茶叶中含有的茶酚会使得酒精沉积在血液和肝脏之中无法排出体外，酒精长时间在身体中堆积，不仅使得醉酒头疼的状况无法得到缓解，还会使我们的肝脏受到损伤。
2、避免冰冷食物
在喝完酒，尤其是黄酒和白酒一类会使人感到浑身发热的酒后，往往希望饮用一些冷饮或者雪糕之类的冰冷食物对身体降温，来缓解浑身燥热的症状。但是这一类冰冷的食物一方面会刺激胃部，使胃黏膜受损;另一方面，也很容易使身体因为受到寒气入侵而出现感冒发烧的征兆，因此，饮酒后要尽量避免食用冰冷食物。
3、避免刺激性食物
酒精本来就已经对我们的肠胃造成了很大的压力，如果这个时候再食用辛辣刺激性的食物，很可能会造成肠胃炎或者急性胃炎等疾病，严重的还会造成胃穿孔。除此之外，辛辣食物也会扰乱血液循环，使血管膨胀，血气集中在头部，从而加剧头部的疼痛感。
总之，在喝酒出现头疼现象的时候应该清淡饮食，避免食用刺激性食物。
喝酒后头疼用药注意事项
市场上止痛药种类纷杂，在喝完酒之后很多人会选择服用止痛药来缓解头疼的症状，但是在服药的时候有几点是大家需要注意的。
1、不宜服用的药物
并不是所有的药都可以在酒后服用的，有很多的药会在酒精的作用下与之发生化学反应，从而产生伤害我们身体的物质。喝完酒之后，类似于头孢类、吗啡类等药物应该避免服用，这些药物虽然可以帮助我们缓解头疼的状况，但是也同时会在酒精的作用下，在没有完全分解的情况下就直接进入到肝脏。这种情况下，我们的肝脏就很容易因此而受到损伤，严重的时候，还会导致浑身潮红等过敏症状，或是出现暂时性休克。如果是医生开具的用于治疗的处方药，在服用的时候则要再次询问医生，如果不是一定要服用的话，建议停药一至两天。
2、感冒药
感冒药在酒后是可以适度服用的，比如999这种纯中药成分的感冒药。但是应该在喝完酒之后间隔两至三小时之后再服用，这样才可以将酒精对药效的负面影响降至最低。
3、维生素
类似于维生素片和葡萄等药物可以在酒后立即服用，这类药物中所含有的维生素不仅可以帮助身体补充能量，而且可以加速酒精在体内的分解，从而达到缓解头疼的效果。但是需要注意，在服用此类药物的时候，要用温水冲服，放凉之后饮用可能会造成胃损伤。
总是忙于应酬的人，难免要比拼酒量，喝多就容易伤害自身健康，那怎么健康喝酒最合适呢？喝酒后要注意哪些饮食禁忌？今天小编为你介绍下喝酒后这些饮食禁忌需牢记，经常喝酒的朋友要多多了解这些知识。
虽然说喝酒要适量，在交际场合当中，我们难免会因喝酒过多而产生身体不适的情况，那么对于这种情况，我们如何减小喝酒对我们的伤害呢！
我们正确的饮食方式应该是什么？如何才能健康地喝酒？
法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分。此种物质以抗氧剂与血小板抑制性的双重身份保护血管的弹性与血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的机率会降低一半。
最佳时间：下午每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶---酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。
最佳饮量：2至3杯人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。
最佳佐菜：鱼肉蛋菜空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症
由此看来，我们在喝酒的时候要选择正确的时间，我们的健康生活才会不受酒精的影响，所以这些问题我们都要去注重。
市场上止痛药种类纷杂，在喝完酒之后很多人会选择服用止痛药来缓解头疼的症状，但是在服药的时候有几点是大家需要注意的。
1、不宜服用的药物
并不是所有的药都可以在酒后服用的，有很多的药会在酒精的作用下与之发生化学反应，从而产生伤害我们身体的物质。喝完酒之后，类似于头孢类、吗啡类等药物应该避免服用，这些药物虽然可以帮助我们缓解头疼的状况，但是也同时会在酒精的作用下，在没有完全分解的情况下就直接进入到肝脏。这种情况下，我们的肝脏就很容易因此而受到损伤，严重的时候，还会导致浑身潮红等过敏症状，或是出现暂时性休克。如果是医生开具的用于治疗的处方药，在服用的时候则要再次询问医生，如果不是一定要服用的话，建议停药一至两天。
2、感冒药
感冒药在酒后是可以适度服用的，比如999这种纯中药成分的感冒药。但是应该在喝完酒之后间隔两至三小时之后再服用，这样才可以将酒精对药效的负面影响降至最低。
3、维生素
类似于维生素片和葡萄等药物可以在酒后立即服用，这类药物中所含有的维生素不仅可以帮助身体补充能量，而且可以加速酒精在体内的分解，从而达到缓解头疼的效果。但是需要注意，在服用此类药物的时候，要用温水冲服，放凉之后饮用可能会造成胃损伤。
喝酒之后，尤其是醉酒之后，人体的免疫力往往会出现下降，这个时候就需要对饮食方面格外的关注。
1、不要饮茶
在喝完酒之后是不宜立即饮茶的，茶叶中含有的茶酚会使得酒精沉积在血液和肝脏之中无法排出体外，酒精长时间在身体中堆积，不仅使得醉酒头疼的状况无法得到缓解，还会使我们的肝脏受到损伤。
2、避免冰冷食物
在喝完酒，尤其是黄酒和白酒一类会使人感到浑身发热的酒后，往往希望饮用一些冷饮或者雪糕之类的冰冷食物对身体降温，来缓解浑身燥热的症状。但是这一类冰冷的食物一方面会刺激胃部，使胃黏膜受损;另一方面，也很容易使身体因为受到寒气入侵而出现感冒发烧的征兆，因此，饮酒后要尽量避免食用冰冷食物。
3、避免刺激性食物
酒精本来就已经对我们的肠胃造成了很大的压力，如果这个时候再食用辛辣刺激性的食物，很可能会造成肠胃炎或者急性胃炎等疾病，严重的还会造成胃穿孔。除此之外，辛辣食物也会扰乱血液循环，使血管膨胀，血气集中在头部，从而加剧头部的疼痛感。
总之，在喝酒出现头疼现象的时候应该清淡饮食，避免食用刺激性食物。
大家现在都喜欢喝茶，喝茶已经是人们生活的一种必备品了，也是一种享受生活和养生的一种方式方法。茶的种类有很多，而适应的人群也是不一样的。大麦茶大家都喝过的，有一种大麦的清香的味道，但是不是所有的人都适合喝大麦茶的哦，下面我们来看看哪些人不适合。
一、胃不好的人不宜饮用
据研究表明,胃不好的人不适合饮用大麦茶,喝了会感觉胃部不适,严重的可能会拉肚子。所以有肠胃不好的人不太适合这样的茶品，所以在平时的生活中注意这个问题。
二、空腹不宜喝大麦茶
空腹的时候不能喝茶,这是喝茶的基本常识,大麦茶也一样,空腹的时候不能喝.大家都知道空腹喝茶对身体健康不利，虽然大麦是属于粮食，但是空腹喝茶也是会伤胃的哦，大家一定要注意这一点。
三、孕妇慎饮
怀了宝宝的准妈妈们尽量不要喝大麦茶,因为大麦茶可能会引起孕妇回奶的情况出现。所以孕妇也要特别的注意，不要让孕妇喝大麦茶哦。
四、隔夜的大麦茶不能喝
大麦茶最好是现泡煮现喝,隔夜或者已经过了几天的大麦茶就不要喝了,隔夜的茶含有一定的化学有害的物质，不仅不能起到保健的作用，而且它的营养和功效也会全无。
关于大麦茶不适合的人群，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出大麦茶的不适合的人群还是有很多的哦，所以大家在平时饮茶的时候一定要注意，如果你是不适合的人群最好还是不要继续饮用了，以免对身体造成不利的影响。
足浴作为一种非常重要的保健方法，相信我们许多的朋友们在生活中是经常会进行足浴的，当然，适当的进行足浴可以有效的促进我们人体的健康，但是我们大家要知道，足浴的禁忌事项也是比较多的，下面我们就来详细的看看足浴的一些禁忌事项。
忌水温过高一般以38—43℃为好，如果水温过高，使人体热量不容易散发，容易发生虚脱，甚至烫伤，因此水温切忌过高，通常应从38℃开始，逐渐增至40—42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。如有心脏病的人，泡脚水温度不宜太高;而外感风寒的人，泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过的久，身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，可能会引起短暂性缺血，有时候还会导致我们大家产生头晕、眼花等等这些症状的，严重的还会导致我们昏迷和猝死，严重的危害我们人体的健康，所以千万不要用温度过高的水进行足浴。
另外，我们大家还需要注意的就是，在生活中千万不要空腹足浴，因为空腹足浴对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，空腹时泡脚在泡脚的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖低发生低血糖性休克。泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，有时候还会导致我们大家出现病毒和细菌感染的情况，严重的影响我们人体的健康。
上面我们详细的了解了许多的关于日常生活中足浴的一些禁忌事项了，所以我们大家以后在生活中进行足浴的时候，就需要多注意这些禁忌事项了，如果我们大家不注意，那么也是会导致出现一些不必要的麻烦的。
其实很多疾病的出现都和生活环境是息息相关的，还有个人自身的抗病能力。你知道支气管扩张这样的疾病吗，会出现喘息啊，咳嗽咳痰的情况，有的时候还会伴有咯血的情况哦，除了积极的治疗，一些饮食的禁忌也是生活中必要的调理方法，来看看这些介绍吧。
支气管扩张饮食宜吃什么
1、支气管扩张应该多吃一些清肺食物、养阴降火的食物，例如有梨，柿子，栖把，芋荞，无花果，罗汉果、紫菜，发菜，竹笋，丝瓜，冬瓜，绿豆、藕，山药，银耳，鸭肉，荷叶等。支气管扩张的病人应该多吃一些清肺的食物，一些可以滋阴的食物具有降火的效果，而且还可以起到预防肺部感染的作用。
2、支气管扩张患者应该饮食宜清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3、支气管扩张患者应该多喝水。
支气管扩张饮食禁忌
1、不要吃一些刺激性的食物，也不要吃一些过咸或者过酸的食物，例如辣椒、生姜、蒜、葱等都是辛辣食物吃了容易刺激呼吸道使得病情加重。支气管扩张的病人要注意不要吃刺激性的食物哦，以免过酸啊火辣的食物对于肺部呼吸道有严重的影响，而且还会加重病情。
2、不要吃一些温热性的食物，例如有羊肉、牛肉、鹿肉、公鸡肉、荔枝、龙眼，杏，石榴，樱桃，山检，桃子等。
3、支气管患者不宜吃油腻、油炸的食物。
4、支气管患者还应该戒烟戒酒。
支气管扩张病人的饮食调理方法你都知道了吧，要注意这些食物的禁忌哦。该吃什么不该吃什么都要知道。支气管扩张的病人适合吃一些清肺润肺的食物，少吃刺激性的食物，而且也要戒烟戒酒，这样对疾病的恢复是有一定的好处和作用的。
导读：很多人为了应酬，难免需要喝酒。但是为了我们的健康着想，酒后需要注意的一些事项一定要牢记，而以下就整理了六点酒后需要注意的……
很多人为了应酬，难免需要喝酒。但是为了我们的健康着想，酒后需要注意的一些事项一定要牢记，而以下就整理了六点酒后需要注意的事宜。
1、不要吃醒酒药。
醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议：大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。
2、不要吃油炸食物。
油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。建议：吃点普通面包或者低盐饼干，可改善低血糖，减轻恶心感。另外，酒后吃一根香蕉可以补钾。
3、少吃腊肠和火腿。
香肠和火腿等油腻食品一直被视为解酒之王，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。
4、不要大量喝咖啡。
咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议：多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。
5、不要运动。
不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。建议：最好冲个凉，并好好放松一下。
6、不要吃退烧药。
醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。
男人喝酒后都要注意哪些?为了男人自身的身体健康，建议男性朋友都能在酒后尽量避免以上的行为，不要有应自己的不谨慎或是认知不正确造成了身体的伤害，这才是男人如何做到喝酒不伤身的关键。
运动虽然是人们非常喜爱的一种活动，而且对身体健康的帮助非常大，但是运动要分场合和条件，特别是人们的自身条件对运动来说是非常重要的，其中，不少人都喜欢在饭后运动，这样能促进肠胃蠕动，刺激肠胃分泌消化液等等，还有的人在酒后进行运动，这是对健康非常不利的行为，那么，酒后运动的危害有哪些呢？
喝酒后运动更易导致人体受伤
即便没有喝酒，人在运动时都有受伤的风险。而喝酒后，人体还会发热或者醉酒。如若此时再进行运动，在双重影响下，人很容易出现意外。加之喝酒过度还有可能出现嗜睡现象，导致人在运动时无法集中注意力，从而更易增加受伤风险。
喝酒后运动会使人体脱水
喝酒后，人体需要补充水分以稀释血液中的酒精。如果这时候再去运动，人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力，甚至出现其它不适现象。
酒精会影响运动发挥
现如今一些比赛中，经常可以看到运动员喝酒解渴甚至壮胆的情况。甚至在一些长途马拉松比赛中，一些中途补给点还会提供啤酒。虽然酒精会让人体进入兴奋状态，但其实，在短暂的情绪激动后，人体会进入较长时间的抑制期，出现反应迟钝等现象。也就是说，酒精有可能影响你后续的发挥。不过这是为什么呢？
酒精进入人体后需要通过一系列新陈代谢来将其消耗掉，而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。巧的是，人体内的葡萄糖大多储存在用来代谢酒精的肝脏中。也就是说，酒精的代谢会直接消耗肝脏中的葡萄糖，从而影响葡萄糖的储备。这样一来，运动时就少了能量供给，人自然不会充满活力，甚至还有可能发挥失常。
身体是革命的本钱，每个人都应重视自身的健康，而根据不同的季节采取不同的饮食，是可以让身体更健康，避免一些疾病的发生的，在秋季，大家在饮食上应有所讲究，下面我们来了解下具体秋季大家在饮食方面应该禁忌的事项都有哪些。
在秋季，我们在饮食方面必须有一定的讲究，如果不小心进入了一些禁区,那是容易给身体造成不必要的伤害的，在日常生活中我们应对饮食方面的禁忌有所认识。
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食非常注重不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，轻易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
饮食养生
运动养生
