伤害大脑的食物有哪些
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“伤害大脑的食物有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
“脑残”一词经常可以听到，一般在生活中，大家都以脑残来相互的开玩笑，有一种贬义的意思。其实在病理上来说，脑残泛指一些大脑反应不够灵敏、不够聪明的人群。其实导致“脑残”的原因有很多，最常见的就是饮食。今天小编就为大家盘点一些容易致“脑残”的食物。
1、太咸的食物
食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。在烧菜的时候，不要放入太多的食盐，食物太咸会让大脑处于缺氧的状态下面，而且吃的太咸很容易口渴，如果不及时补水的话，身体很容易处于缺水的状态。一般生活中常见的腌制食物都要少吃，咸鱼也要少吃，不仅对大脑不好，还会致癌。
2、酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。酒精对于大脑的刺激是最大的，每次喝完酒的人会发现，身体会非常的不舒服，而且脑袋会晕乎乎的，这样很容易变笨。孩子在小的时候一定要不要沾酒，孩子喝酒会导致智力出现问题，比同年龄反应更迟钝。
3、含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。这种食物一般出现在高温煎炸的食物里面，所以油炸的时候要少吃。而且在太阳底下暴晒的食物也要少吃，尤其是一些常见的熏鱼。烤鸭也属于过氧化脂的食物，也要少吃。
上述小编提到的这些食物看似没有太大的问题，其实如果经常食用的话，大家就会发现，自己确实变得没有以前那么聪明了，而且记忆力似乎也在减退，这些食物对于大脑细胞的伤害是很大的，大家看过上文以后一定要少吃这些食物，避免成为“脑残”。
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最伤小孩大脑的食物有哪些
咖啡因
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
味精
特拉华州医学专家查德劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
最伤小孩大脑的食物有哪些
含防腐剂的加工食品
运动营养学家布兰登曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
最伤小孩大脑的食物有哪些
糖
曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高坏胆固醇（LDL）和降低好胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
大脑是我们人体的总指挥部，人体所作出的一切指令都是依赖大脑完成的。可见大脑对于维持我们正常生活具有多么重要的作用。但是，我们有时候所吃的食物，会对我们的大脑产生一定的损伤。那么，这些食物究竟是哪些呢?
1、糖类
有研究显示，糖吃多了会导致记忆力减退等问题。果糖与降低大脑的记忆功能有密切的联系。
2、含人工食品添加剂的食品
人工食品添加剂(例如防腐剂、色素、人工香料)等，都会对我们的大脑产生一定的影响，如果经常食用，会影响大脑的认知能力。
3、味精
有研究发现，如果吃太多味精会导致头痛和胸闷，甚至会严重影响大脑健康。这是因为味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致这些细胞死亡。
4、反式脂肪酸
摄入过多反式脂肪酸会导致“坏的胆固醇”含量升高，“好的胆固醇”含量降低，甚至会导致大脑萎缩。
5、咖啡因
很多人视图通过喝咖啡来解决嗜睡的情况，但是却在无意之中使自己陷入焦躁之中。所以，患有心理疾病问题的人群应该尽量少喝咖啡。
6、高盐
吃得食物过咸，会加速减退老年人的认知能力。
以上就是小编为大家整理的几种最容易伤害大脑的食物，无论是什么年龄段的人群，尤其是老年人，最好不要吃这些食物，即使要吃，也一定要记住少吃，以免损害自己的大脑，使得老年痴呆症等大脑疾病提前找上门来，大家一定要牢记在心。
每个准妈妈都希望自己肚子里的宝宝以后是最聪明的，所以在孕期就会不停的补充各种健脑的食物。但你确定这些“道听途说”的食物真的是健脑而不是伤脑的。今天小编就罗列了5种会伤害胎宝宝大脑的食物，准妈妈一定要小心哦!
5种伤害胎儿大脑的食物
1、过咸食物
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。成人每天所需食盐量在7克以下，儿童在4克以下。咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱要少吃，这些都是含盐量较高的食物。
2、含铅食物
爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。因此孕妇要尽量少吃。
3、含味精多的食物
研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。
4、熏炸的食物
过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。
5、含铝食物
含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。条、油饼等都是铝量高的食物。
大脑是人体最关键的部位，保持大脑健康是每个人都需要重视的，在生活中多吃一些有助大脑健康的食物是非常有必要的，生活中，有助大脑健康的食物其实有很多，接下来我们将做出详细的介绍，希望对各位提供一些有效的参考。
1、坚果
杏仁中的维生素e含量是比较丰富的，而且还富含很多的，维生素及矿物质，这些物质能够使人预防记忆力衰退。核桃中含有大量的不饱和脂肪氨基酸，也是一种可以健脑的食品。
2、蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物的超级食品，经常食用蓝莓可以改善学习能力和运动技能。
3、鱼
鲑鱼含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，这有助于防止认知能力减退，但它不是唯一一种含有这些有益脂肪的鱼类。沙丁油鱼，凤尾鱼和湖鳟鱼都是ω-3脂肪酸的重要来源，这意味着你可以每周吃2次鱼而不会感到厌烦。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，因此能减少体内的炎症，它们有益心血管健康，并被证实能够维持大脑系统正常运转。
4、柑橘类水果
柠檬，酸橙，柑橘和柚子都可以帮助大脑保持健康，无论你是混合在沙拉酱里，还是喝柠檬水或喷在玉米饼上，在你的日常饮食中吃些柑橘，都会对身体有益。研究表明，每天吃柑橘类水果的人，能防止认知能力的下降。
5、鳄梨
鳄梨富含脂肪，但这是一个很好的脂肪，有助于改善我们的大脑功能，鳄梨中含有的单一不饱和脂肪氨基酸有助于防止高血压，而高血压是导致阿尔茨海默氏病(老年痴呆症)的危险因素。它们同样也是一种可以改善认知能力的类胡萝卜素——叶黄素的良好来源。
6、咖啡
咖啡富含抗氧化剂，这让人们感到惊讶，研究表明，经常喝咖啡的人会降低患痴呆症的风险。”
7、鸡蛋
当你吃鸡蛋的时候，你的大脑会用这些维生素来支持记忆，增加大脑细胞之间的交流，可以用煎蛋加蔬菜作为快餐食用，或者在煎蛋卷中加入菠菜、西红柿和洋葱。
8、五谷杂粮
燕麦、大麦、藜麦等混合碳水化合物均有益于大脑健康，燕麦含有可溶性纤维，它可以去除胆固醇，防止动脉中的斑块形成。
在自己平时的生活中，多食用上述介绍的食物，可以使自己的大脑更加的健康，要避免一些不良的饮食比如抽烟喝酒，这些不两个习惯会导致自己的大脑受损，因此自己应保证良好的生活习惯及饮食习惯是非常关键的!
中医认为，土豆的食物性味好，营养价值丰富，经常吃可以保健身体健康。但是，油炸过的土豆，也就是薯条，它不仅营养价值少，长期食用，还会伤害身体健康。有研究表明，经常吃薯条，容易伤害大脑的健康。下面跟小编去看看吧！
美国研究人员发现，可乐、薯条等垃圾食品不仅腐蚀牙齿、增加腰围，还有损大脑，加速大脑老化，而富含维生素的食物和鱼则能延缓大脑萎缩，有助预防老年痴呆症。
美国研究人员分析了104名、平均年龄87岁的健康老人血液样本。
他们发现血液中维生素B族、C、D和E水平较高的老人，在记忆力和思维测试中表现更佳；血液中欧米茄-3脂肪酸水平高的志愿者，测试得分也较高；得分最低的老人血液中反式脂肪酸较多。
反式脂肪酸又名反式脂肪，一般由植物油经氢化技术处理后产生。含有反式脂肪的油可延长食品保质期，改善食品口味，因而常见于蛋糕、饼干、油炸食品等加工食品中。
研究人员随后扫描42名老人的大脑。结果显示，血液中维生素和欧米茄-3脂肪酸水平高的人大脑容量更大，而血液中反式脂肪高的人脑容量小。
健康食品延缓萎缩
研究人员之一吉恩鲍曼的话表示：显而易见，反式脂肪不仅有害心脏，也有损大脑。先前研究结果显示，反式脂肪会提高人体内坏胆固醇水平、阻塞动脉、增加人患心血管疾病的风险。
鲍曼说，令人非常激动的是，人们或许可以调整饮食结构，从而延缓大脑萎缩，保持思维敏捷。不过，这项结果需要进一步确认。
所以说，薯条的营养价值少，而且还会伤害身体健康，因此，在日常饮食中，要少吃薯条。如果想吃土豆的话，不一定非常油炸，你可以利用一些健康饮食的方法来食用土豆。将土豆蒸一下，再搭配一些调味料，就可以既营养又好吃了。
食物是我们赖以生存的，随着生活条件的提高，食物再也不是单一的满足我们果腹的需求，有越来越多的零食占据了我们的抽屉。但这些食物吃多了有可能会影响智力，记忆力和情绪，你相信吗?
太咸的食物：美国一项研究表明，高盐的饮食会加速老年人认知能力退化。容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。
油条：铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
吸烟：吸烟会对大脑皮层有着大面积的影响，有研究显示，吸烟者的大脑皮层明显薄于戒烟者和非吸烟者的大脑皮层。戒烟后，随着戒烟时间的增加，变薄的大脑皮层会部分恢复。所以如果你不想老年痴呆，现在开始戒烟也不晚。
含铅食物:例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅是脑部一大杀手，吃下铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
另外，蛋糕、面包、饼干、泡面这些垃圾食品中大多含有反式脂肪酸。2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多会导致大脑萎缩。脑血管退化的风险也会相对增加。
我们通常担心的有关大脑的疾病有：脑溢血、脑栓塞等这一类脑血管障碍的病症。这些病症从发病机理上来讲属于生活习惯病，是可以预防的。
蜘蛛膜下腔出血是由于脑溢血、脑栓塞、动脉瘤破裂而引起脑血管的破裂。其中有的人是先天性动脉瘤。对于这样的疾病，可以通过控制患者的高血压，来降低发病率，除此以外，现在还没有别的预防办法。现在，人们在进行大脑健康检査的时候，一旦发现有动脉瘤，就应该在它发生破裂以前进行处理。但是，当蜘蛛膜下腔出血以后，这种病单靠预防就无法解决问题，得进行手术等其他手段进行治疗。
脑肿瘤是发生在大脑里的肿瘤，和癌症一样，现在发病原因还不清楚。有可能与遗传和生活环境有关。而且目前无法预防。
阿兹海默氏症是一种大脑发生异变的疾病，脑细胞自身发生变化，并且坏死。这种疾病的原因至今还没弄清，但人们推测它可能和脑肿瘤一样，也是由遗传和生活环境等因素所引起的。
最近发病率较高的脑部疾病是帕金森综合症。帕金森综合症的病因是大脑深部的黑质停止产生多巴胺而引起的。帕金森综合症是大脑疾病当中唯一有治疗方法的一种疾病。给患者投服多巴胺药剂，增加大脑里的多巴胺成分，或者投服刺激接受多巴胺的药物，刺激大脑接受多巴胺，从而达到正常的神经传输。虽说把握投药比较难，但比起其他回天无术的大脑疾病来，帕金森综合症是唯一可以治疗的脑疾病。
除以上所述大脑疾病以外，还有一种大脑疾病叫做精神分裂症，现在被划分为心理精抻类疾病，主要作为心理疾病来处理。其实，这种病和抑郁症一样，也是因为额叶前区的机能低下而导致的。现在这一说法已经在科学界得到了广泛认可。现在已经探明：抑郁症是由于额叶前区的内侧面机能低下而造成的，而神经分裂症患者大多是额叶前区的外侧机能低下。但是额叶前区外侧机能下降是否与神经分裂症是直接的因果关系，还有待今后进一步探究。
俗话说的好，爱美之心人皆有之，特别是对于女性来说，不管在哪个年龄阶段，都是不停的对美进行追求，为了延缓皮肤衰老的速度，就会使用很多的护肤品或者是化妆品等等，然而很多的化妆品中铅汞的含量是很大的，长期的对其进行使用，就会导致皮肤受到伤害，那么铅汞对皮肤的伤害有哪些?
第一，铅汞对皮肤的伤害有哪些?化妆品中如果含有铅和汞是会对人体健康产生危害的，而且不止是肾和肝脏。铅会对神经系统、消化系统、骨骼造血功能造成危害。含有汞化合物的物体会对人体骨骼、肾、肝、脑等造成伤害。化妆品中一般含量在短期内使用不致于危及生命，但是长期使用含有铅汞的化妆品，不仅皮肤严重衰老，还会影响身体健康。铅中毒会引起机体的神经系统，血液系统，消化系统的一系列异常表现，影响人体的正常机能。
第二，虽然化妆品当中含有的汞能够让女孩子的皮肤快速地变白以此来达到美白的效果，但是如果一个人长期使用铅、汞超标的化妆品，将会引起皮肤暗沉，毛孔粗大，色素沉淀等多种皮肤问题。而且皮肤所产生的色素沉淀都是不可以恢复的，还会长出很多的色斑。
铅汞对皮肤的伤害有哪些?长期使用含汞的化妆品，不光会给皮肤带来致命的伤害，而且还会诱发非常严重的其他并发症。比如过敏性皮炎，甚至皮肤癌，还将会导致女性出现毁容的风险。所以长期使用含汞的化妆品带给女性的不光只是皮肤上面的伤害，更加是身体上面的双重伤害。其实本来女孩子化妆就会对皮肤造成一定的伤害，如果用劣质的含汞化妆品带给皮肤的伤害会更加巨大。既然含汞量超标会对皮肤造成这样大的伤害和不良影响，那么广大的女孩子们在选购化妆品的时候应该要选择正规品牌的产品，正规品牌是不会有铅、汞含量超标这种情况出现的。
提起肿瘤大家都很害怕，其实肿瘤不是最可怕的，可怕的是肿瘤在我们身体里蔓延，我们自己却不知道，很多脑瘤在发现的时候，已经是晚期了，其实如果脑瘤能够尽早发现的话，及时的手术是不会对我们身体造成多大伤害的，下面介绍大脑长肿瘤会有哪些症状，了解症状可以让我们早发现早治疗。
得了脑肿瘤的常见症状表现
①颅内压力增高症状：因颅腔是一个密闭的骨头匣子，只有一个出口，叫枕骨大孔，允许脊髓通过。如脑部长了肿物，增加了颅内容物，就会引起颅内压力增高。有的肿瘤体积虽然不大，但它阻塞了脑脊液循环通路，致使脑室扩大，也可引起明显的颅内压力增高。
②头痛：脑组织本身没有痛觉，痛觉是因牵张颅内的脑膜和血管引起，多在清晨发生，在持续性头痛基础上阵发性加重，服用止痛药物效果不大，有时反而延误病情。
③呕吐：常为喷射性，吐前无明显恶心，与进食关系不大。
④视神经乳头水肿：医生用眼底镜可观察到视神经乳头边界不清，静脉迂曲扩张，重者可出现火焰状眼底出血，甚至视神经乳头继发性萎缩，视力下降甚至失明。
⑤癫痫：癫痫发作也是脑瘤常见的症状之一。因肿瘤刺激大脑皮层引起异常放电反应而出现抽搐。
⑥多饮多尿：多为下丘脑病变引起，同时还有水和盐代谢紊乱，如尿崩症（烦渴和多饮多尿），血中高钠或低钠等。
⑦生命体征变化：中度与重度急性颅内压增高时，常引起呼吸、脉搏、减慢，血压升高。
⑧精神及意识障碍及其他症状：头晕、复视、一过性黑朦、猝倒、意识模糊、精神不安或淡漠，可发生癫痫，甚至昏迷。
如果发现自己或者身边的人有类似上面的症状之一，在这里提醒大家，一定要及时去肿瘤医院检查，积极配合医生治疗，避免错过最佳治疗时间。同时，医生也要给予患者肿瘤心灵关怀，鼓励他们，激发他们的求生意志也很重要。
消泡剂是一种可以抑制泡沫产生或者的消除已经产生的泡沫，目前消泡剂已经被应用在很多方面，包括在很多的食品当中， 虽然现在的技术发展特别的迅速，消泡剂的生产和使用也已经趋于环保了，但是消泡剂还是会对人体造成一些危害的，比如会引起皮肤过敏，会对眼睛造成伤害等等。
1、生产能力受到大大的限制：
如各种生物发酵（啤酒生产、酒精制造、医药上各大抗生素的生产……）中各种发酵罐反应釜蒸煮罐等设备，为了防止泡沫的出现，防止漫溢损失，投料系数要大打折扣，有时达不到30%。
2、造成原料和产品的浪费：
由于泡沫的原因，能够造成有用或贵重原料因漫溢而损失，由此产生的浪费就不言而喻。如造纸厂、糖厂饱充工序、纺织厂的织造工序的上油工序，常因泡沫而引起溢出。
3、延长了反应周期：由于化学反应产物中包括有气体、液体，泡沫会造成气体滞留，延长了反应周期，不必要地多消耗了动力。又如果酒发酵由于泡沫存在使反应过度而变味。
4、影响产品品质：
纺织工业中的染色、印花以及水性涂料工艺过程中，由于气泡的滞留，导致成品布上斑痕、疵点；纸浆浆液的泡沫除了给环境卫生、工人健康造成危害，成品纸也会出现许多孔洞，造成产品质量严重下降。
5、不利于准确计量：
工业过程中，由于泡沫的存在，干扰液面计的测量准确，造成测量失误，液体中由于泡沫的存在，使得液体密度发生较大波动，往往还能引起反应釜吸收塔蒸馏塔液位虚高，致使操作失去平衡，甚至发生事故。
6、污染环境、引起事故的原因之一：
由于泡沫漫溢，必然会污染生产环境及其周围环境，有的甚至造成重大事故。如：美国某炼油厂因渣油泡沫漫溢，引起重大火灾，损失惨重，这里不仅是造成浪费，而且使人的生命财产都招致严重损失。
我们人从出身的时候就开始衰老了，但是往往有一些人的衰老速度比较快，多数都是因为不良习惯导致的，生活中很多人因为习惯导致大脑衰老的状况，下面我们大家来了解了解哪些疾病会导致大脑衰老。
糖尿病
糖尿病是会加速我们大脑的微血管硬化闭塞，是会使得血液粘稠度增加，我们的大脑长期属于缺血缺氧的状态，是会比普通人衰老的快一些，高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。
吸烟
专家表示，吸烟时，香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑，并在20~40分钟内保持活性，尼古丁会损坏血管壁，促进动脉硬化，降低大脑氧供应，损害逻辑思维能力，加速大脑老化。美国一项研究表明，每吸一包烟减寿2.3小时。
空气污染
空气污染也是会使得我们的大脑衰老速度加快，大脑是我们全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500~600升。污染的空气里面没有充足的氧气来支持大脑工作，还含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，通过呼吸进入大脑，造成记忆力下降或抑郁症，加速成年人认知能力衰退。
暴饮暴食
我们在暴饮暴食之后，身体会消化更多的食物，这样会使得食物会向消化系统调集大量血液和能量，我们大脑的能量供应就会变少，处于缺血状态，会损伤大脑细胞。
习惯熬夜
我们熬夜是会使得身体内分泌不规律，不规律的生活是会影响我们正常的生物钟和代谢，大脑功能被打乱。熬夜会让大脑处在一个兴奋状态，而迟迟得不到休息使大脑得不到充分的修复，损害大脑神经元细胞。英国和法国一个联合研究发现，休息不规律，经常上夜班会损害大脑认知能力。
我们在生活中一些不良的生活习惯或者是饮食习惯都会导致我们的大脑衰老，所以大家在生活中要注意养成正确的生活习惯，而且要注意多食用一些蔬菜水果及时的补充身体所需要的维生素。
在以前，没有那么多娱乐的年代，人们日出而作，日落而息。现代人有着太多的娱乐工具，熬夜对于年轻人来说是家常便饭，十二点前睡觉的年轻人寥寥无几。每个人都知道熬夜对身体的伤害很大。但对于身体有什么伤害却又说不上来。下面就介绍一下熬夜对身体有哪些伤害。
1、皮肤：熬夜对于身体的损害最为明显的就是皮肤，经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑、皱纹，并且肤质也会变得干燥起来。
2、眼睛：熬夜对人们的危害还表现在眼睛上，容易出现视力下降的情况。如果眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，那么眼睛就会出现暂时性的实力下降。如果通宵的熬夜，那么眼睛还会出现视力模糊等等严重后果。
3、肠胃：如果长时间晚睡会令人们的肠胃出现毛病，身体中的肠胃是非常敏感的，一有个风吹草动就会直接反映出来。如果晚睡或者熬夜，那么体内的胃酸就会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能出现胃溃疡。
4、大脑：如果长时间熬夜，那么容易出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生。这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件，那么部分脑细胞就会加快死亡，脑细胞死亡的越多，那么大脑迟钝就会越明显，记忆力就会越差。
5、免疫力：熬夜的时候是人体抵抗力最差的时候，这个时候也是身体产生新细胞的高峰时期。熬夜令身体一直处于一个消耗的状态，这样身体对于外界的抵抗就一直处在一个工作的状态，修补的工作就要加倍，这样不利于提高身体的抵抗力。
饮食养生
运动养生
