男性养生抗衰老茶

2019-10-10 │ 男性养生抗衰老茶 名人养生抗衰老经验

多喝葡萄汁可抗衰老美肤又补水

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“多喝葡萄汁可抗衰老美肤又补水”,希望能为您提供更多的参考。

新鲜的水果汁非常的具有诱惑力,当口渴的时候喝上一杯果汁,整个人都感觉舒服多了。爱美的女性们你们害怕会变老吗?当你们的年纪在不断变大时,肌肤也会逐渐的衰老变丑。那么今天小编就为大家推荐一些可以有效抗衰老的果汁,让你容颜不老。

1.红石榴汁

已经被证实具有很强的抗氧化作用。红石榴大家平时经常直接食用,它里面含有丰富的鞣花酸,这种物质是抗衰老最佳,可以让我们的肌肤避免空气污染的伤害,所以平时大家可以用红石榴炸成汁来饮用。多喝红石榴汁还可以很好的抗击辐射,所以如果平时经常对着手机和电脑的话,就吃一些红石榴或者是喝点红石榴汁吧。

2.葡萄汁m.YS630.COm

葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老。葡萄是非常常见的水果,平时大家吃的非常的多。葡萄里面含有丰富的水份和维生素,而且柠檬酸的含量也很多,平时多吃葡萄可以很好的帮助肌肤保湿。葡萄汁的做法非常的简单,而且越新鲜的葡萄汁对于肌肤的帮助越大。

3.柚子汁

柚子汁含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分。柚子大家都不陌生,平时大家都是直接吃柚子,柚子汁喝的似乎很少吧。其实将柚子炸成汁以后,里面的柠檬酸和有机酸更加的丰富,而且更容易被人体所吸收,喝柚子汁可以很好的帮助肌肤进行新陈代谢,从而很好的抗衰老。

看着自己在变老,大家会非常的担心。其实生活中很多的食物都是天然的抗衰老的食物,如果我们正确食用的话,效果会非常的好。上述就是小编为大家推荐的一些可以很好的抗衰老的水果汁,大家平时口渴的时候可以多喝一些新鲜的水果汁来抗衰老。

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五谷抗衰老美容又养颜


【导读】五谷抗衰老美容又养颜,多吃五谷杂粮,越吃越美丽。小麦可养心安神,有助于女人治疗失眠心悸,其中的维生素E可使皮肤光滑细致;薏仁又称薏苡仁,含有丰富的维生素B群和纤维质,能利水消肿,美白皮肤,是瘦身美容的高手,一起看看下文的五谷抗衰老美容又养颜吧。

五谷抗衰老美容又养颜

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁

薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

五谷抗衰老美容又养颜

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

五谷抗衰老美容又养颜

红豆

红豆是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

葡萄汁榨好喝


葡萄是我国人民很喜欢的一种水果,葡萄酸甜可口,适合大部分人的口味。在市面上,我们经常可以看到葡萄口味的饮料,喝起来很好喝,其实我们也可以用新鲜的水果自制葡萄汁,不仅方便卫生,而且还节约了买饮料的价格,何乐而不为呢?那么,如何制作葡萄汁可以更好喝呢?

一、苹果葡萄汁

材料:苹果3个,葡萄一串,冰糖少许,凉开水适量。

做法:

1、苹果洗净去皮,切成小丁;准备好开水,放凉用。

2、洗葡萄去皮、去籽,把苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中,加凉开水,加少许冰糖,搅拌成汁即可。

美食点评:该饮品制作简单易学,操作方便,口感舒适,是一道营养价值极高的家常饮品。葡萄本就美容养颜,苹果汁则调理肠胃,促进肾机能,预防高血压,两者结合可养血益气、健脑养神。

tips:想喝冰的果汁,就先把水果放进冰箱,绞出来的汁还是冰冰的,不建议加冰水。绞好的果汁要快速喝掉,不然会氧化掉就没什么益处了。

二、葡萄香蕉汁

材料:葡萄20颗,香蕉1根,牛奶100g,冷水50g,蜂蜜1T。

做法:

1、葡萄香蕉洗净,切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中。

美食点评:香蕉和葡萄一起榨汁喝,对贫血有不错的疗效,香蕉还可补充能量。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。葡萄味甘微酸,而香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

三、葡萄柠檬汁

材料:葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块。

做法:

1、洗净老姜榨汁,柠檬去皮,切片榨汁。

2、葡萄连皮带梗纯汁,或加入200ml水打成果汁。

3、所有纯汁搅拌均匀,立即饮用或冷藏。

美食点评:葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群,延缓衰老。柠檬维生素丰富,亦有美白润肤之效。两者结合可令肌肤嫩滑、面色红润。

葡萄汁怎么洗掉


葡萄是我们很多人,最爱的几样水果之一,葡萄吃起来是比较方便的,嘴一吸、手一挤,好吃的葡萄肉就进到了我们的嘴里。那么葡萄的水分是比较足的,我们难免在吃的时候,会将葡萄汁不小心挤出来,那么不小先挤出来之后,滴落在衣物上,我们要怎么清洗掉呢?

葡萄是很多人都喜欢吃的水果,吃葡萄的好处,可以说是有很多的,葡萄的营养成分很多,水分很多,功效作用也很多,那么葡萄在吃起来的时候,是比较容易将葡萄的汁水挤出来的,那么一个不小心,我们就很可能将葡萄汁弄在了衣服上面,今天要来说一说的问题就是,葡萄汁我们要怎么洗,才可以洗掉呢?在这里给我们大家说明的是,我们需要借助外物来帮助我们清洗葡萄汁。首先给大家介绍的是使用白醋,或者是米醋,葡萄汁滴落在衣服上面的话,清洗起来,和别的脏污清洗起来,清洁原理是不一样的,油渍滴落在衣服上面的话,我们可以选择用纯碱来清洗,因为通常来说,纯碱的去污能力是很高的,但是如果用纯碱来清洗葡萄汁的话,会使得葡萄汁的情况,越来越严重,所以清洗葡萄汁的话,我们是不适合使用纯碱的;那么用白醋或者是米醋,来清洁葡萄汁的话,是非常好的,将白醋或者是米醋涂抹在葡萄汁处,轻微揉搓使其渗透更深一点,然后放一旁静止一会,之后拿到清水下面冲洗干净即可,如果之后还有一些残留的话,我们可以再次进行上述的操作;第二,我们还可以用食盐来清洗,将食盐涂抹在葡萄汁处 ,揉搓五分钟,静置一会,清水冲洗掉即可;第三,氨水和有机酸也可以,这个用来对付陈旧的葡萄汁残留是很好用的;第四,乳汁也可以。


以上文章的主要内容,就是给我们大家,讲解了这样一个问题,那就是,如果我们在吃葡萄的时候,不小心将葡萄里的汁水滴在了衣服上,我们应该如何解决呢?在这里要给大家说明的是,用食盐、白醋、米醋等等物品的辅助,我们都是可以将葡萄汁洗掉的。


抗衰老美食 不吃别后悔


抗衰老美食不吃老了别后悔

燕麦片

呵护关键词:降低胆固醇

燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。

食用妙计:在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下:4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块,盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。

鸡蛋

呵护关键词:呵护乳房

鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外,植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现,黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质,它能够抑制癌细胞的生长。

食用妙计:每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能呵护乳房,还具有预防便秘、减轻体重的功效。

咖啡

呵护关键词:食物催情

如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。

食用妙计:咖啡易使人体钙流失,但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害,因此,喝一杯咖啡之后,应喝12杯水。

花生酱

呵护关键词:永葆青春

或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。

食用妙计:花生酱的功效还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

新鲜乳酪

呵护关键词:抢救记忆力

明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

食用妙计:为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

巧克力

呵护关键词:走出情绪低谷

情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧,阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效:巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽,让人精神愉悦,而且巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺,其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。

食用妙计:西方国家正流行一种新的节制饮食疗法:巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期,无论是体重还是血压,都有下降。但先决条件是:巧克力所含的可可含量至少达70%。

蜂蜜

呵护关键词:净化血液

对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

食用妙计:如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。

金枪鱼

呵护关键词:pK脂肪

担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。此外,研究人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。

食用妙计:金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。

绿菜花

呵护关键词:年轻心脏

绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。



食用妙计:除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

橙子

呵护关键词:增强免疫力

在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

食用妙计:一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。

美容养颜的美味葡萄汁


今天为大家介绍一款葡萄汁,在家里就能做,酸甜可口非常好喝,下面一起来学习一下吧。

【葡萄滇】

【主料】

葡萄300g

【辅料】

面料10g

【做法】

1.准备好新鲜的葡萄,去掉坏掉的颗粒。

2.容器里加满水,放入面粉,搅拌均匀

3.将葡萄连枝摘下,放入水中,用手一直搅拌,直到面粉将葡萄上面的脏东西吸附上。

4.再用水将葡萄冲洗几次,清洁干净。

5.将葡萄放入容器中,用料理机打碎。

6.然后过筛一次,得到葡萄汁。可以冰镇一会,也可以放些冰糖来平衡一下葡萄汁的酸

小贴士

在清洗的过程中,葡萄蒂会自动脱落,一遍感觉洗不干净,可以加入面粉洗两遍。

宜忌人群

【宜食】葡萄适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用;适宜神经衰弱,过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用;适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用;适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用;葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多,适宜儿童孕妇和贫血患者食用,.

【忌食】糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

吃法:在食用技巧与吃法方面,葡萄在种植过程中喷洒了化学物质,因此要仔细清洗,但要与自然生成的白霜区别开来。用剪刀将小串连茎一起取下,否则茎会干,单个葡萄会变皱。葡萄可生吃,也可以用来制作水果沙拉等甜品,鲜榨的和发酵现制的葡萄汁都广受人们喜爱。

女性朋友养颜美容食谱葡萄汁

常见的葡萄吃法就是葡萄酒、葡萄干和葡萄果酱。葡萄酒营养成分丰富,能够维持和调节人体的生理机能;葡萄干中钙铁含量丰富,有助于缓解疲劳,还能够消除肥胖;葡萄果酱可用来涂抹于面包和吐司上食用。

总结:葡萄有滋补阳气、强健筋骨的功效,非常适合妊娠贫血、心悸盗汗者食用。

几款当归药膳抗衰老美容


德国科学家曾对我国唐代长寿老人孙思邈(10l岁)著的《千金翼方》中抗老、消斑、美容、健肤的“妇人面药”进行了科学验证。他们收集了孙思邈的各种美容方,从中筛选出使用频率最高的药物,分别制备成溶液,在试管内进行抗酪氨酸酶的实验。

酪氨酸酶具有多种作用,其中之一便是能产生致人雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,则老年斑等出现越早、数量也多。如能抑制这种酶的活性,则能推迟衰老体征的出现。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高。

在日本药学会第100次年会上,熊泽义雄等报告了当归热水提取物,可选择性地作用于小鼠B淋巴细胞,是一种B细胞活化剂。这对人体免疫功能的增强、防老抗衰有特殊意义。维生素E是一种有效的抗老剂,而当归恰有抗维生素E缺乏的作用,用含5%—6%的当归的食物喂饲小白鼠,可有效地防止维生素E缺少而引起的生殖系统病变。

用当归复合提取液(当归40%、川芍30%、芍药20%、地黄10%)通过动物和临床实验表明可增强丝裂霉素C的抗癌作用,并能防止化学药物治疗时引起的白细胞减少。

把当归加入到日常膳食中,即可以发挥它抗衰、美容作用。下面介绍几款当归药膳,供选用。

当归咖喱饭将当归15克加清水先煎一小时,弃渣不用,放入牛肉(或猪肉)50克,马铃薯、咖喱粉各适量,煮熟食。

当归羊肉羹取羊肉500克洗净,放锅中(勿用铁锅)。另取当归、黄芪、党参各25克,用纱布包好,也放锅内,加水适量,文火煨炖至烂熟。食时可酌情加葱、姜、食盐、味精等。

当归酒当归100克,水煎取汁,与米、面同酿而成。酒液色如琥珀,甘甜适口。

蜂蜜葡萄汁有什么好处呢


很多人在生活都喜欢在各种饮品中适量的加入一些蜂蜜,从而来提高饮品的味道,而且蜂蜜的营养成分比较多,还可以帮助人体进行美颜,葡萄这种水果单独食用,是有一些麻烦的,所以就有人对其进行榨汁,葡萄汁的会让大家的味蕾得到满足,如果把蜂蜜加入到葡萄汁之中,那么会发生什么变化呢?蜂蜜葡萄汁有什么好处呢?

第一,蜂蜜葡萄汁有什么好处呢?新鲜的葡萄汁很容易酒精发酵,因为葡萄皮上的白色物质是酵母菌。加蜂蜜以后糖分的增加酵母菌更爱繁殖,结果会产生乙醇—酒。时间越长产生的越多。并且产生很多气泡,注意不要把盖盖紧, 会爆炸的。爱喝酒可以一边发酵一边喝。究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常.动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间. 蜂蜜对结肠炎,习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高.患胃十2指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。

第二,常见做法:做法1:葡糖、蜂蜜、香蕉、冰块;将葡萄彻底洗干净,可用牙刷蘸牙膏刷洗;香蕉皮上经络不要扔掉,营养很丰富;将葡萄香蕉冰块放入搅拌机里,再加入大概一般水果的量的水。加上一大勺蜂蜜;反复搅拌至葡萄核变成粉末妆,即可食用。不喜欢吃核的,可以过滤成果汁食用。做法2:洗干净的一碗葡萄粒子,把葡萄去皮、去核,处理好的葡萄,把葡萄倒入豆浆机,盖上盖子接通电源,按下果汁键即可,三分钟后打开盖子看到打好的果汁了,把泡沫去掉,把果汁倒入碗中加入蜂蜜即可饮用。

蜂蜜葡萄汁有什么好处呢?葡萄汁中含有丰富的葡萄糖,当身体发生低血糖疾病的时候,适当的饮用一些葡萄汁,可以使低血糖疾病的症状得到缓解。葡萄汁中含有一种可以辅助睡眠的物质---褪黑素,可以帮助调节睡眠周期,是不正常得到睡眠情况得到改善。对于具有胃气虚弱、胃阴不足、患有慢性胃炎、胃口不好的老人,在饭前饮用一小杯葡萄汁,可以补虚弱、开胃。儿童经常饮用葡萄汁,可以促进骨骼发育,对于神经衰弱和过度疲劳均有良好的改善作用。葡萄汁中含有一种抗癌物质白藜芦醇,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散,并且有效帮助器官移植手术患者减少排斥反应,促进康复。

8款女性抗衰老美容粥


1.猪肝粥:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

2.菠菜粥:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

3.茼蒿粥:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用,适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

4.萝卜粳米粥:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

5.红枣粥:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

6.芝麻粥:粳米250克,芝麻50克,加水适量,共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

7.黑米党参粥:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

8.菊花粥:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

减肥果饮紫甘蓝葡萄汁


果汁是夏季常喝的,任何添加剂,喝会了发胖还会伤身体,允其买饮料喝还不如在家做饮品喝,今天小编推荐一款减肥果汁------紫甘蓝葡萄汁,酸甜美味,喝起来爽口,是一款不错的减肥饮品。

【紫甘蓝葡萄汁】

主料:紫甘蓝100g、葡萄20粒、苹果1个、

辅料:蜂蜜适量、

步骤:

1.准备好所有的食材,

2.紫甘蓝和葡萄。苹果放入盆中加入少许盐浸泡清洗干净。

3.紫甘蓝切小块,苹果去核切小块。

4.然后把食材放入原汁机中。

减肥果饮紫甘蓝葡萄汁

5.每种食材交替放入。

6.榨出果汁后停止。

7.果汁倒入杯中可以加少许蜂蜜饮用。

减肥果饮紫甘蓝葡萄汁

小贴士

水果用淡盐水可以清洗的更加干净,吃起来也放心。

不加蜂蜜也可以直接饮用。

紫甘蓝的食用效果

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

减肥果饮紫甘蓝葡萄汁

其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

总结:这款果蔬汁,紫甘蓝和葡萄的抗氧化能力强,育益气补血的功效,能防止衰老,增加免疫力,是女性个朋友的美容养颜佳品。

山楂泡水喝可开胃降脂抗衰老


山楂是一种非常美味的食材,吃山楂的好处很多,不仅可以帮助我们预防癌症,还有很好的抗衰老功效,除了这些,经常喝山楂水的你还了解它的其他功效吗,今天小编就详细给大家介绍一下山楂泡水的作用与功效,一起学习一下吧。

山楂的营养价值

1、山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。

2、山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。

3、山楂叶中含有黄酮类化合物,为果实含量的20倍。

山楂泡水的功效与作用

1、促进子宫的复原。山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。

2、开胃。开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

3、活血化瘀。山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效。

4、可治疗腹泻。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5、降血脂。防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

6、抗衰老。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

山楂泡水喝的注意事项

1、山楂茶以及山楂水中具有破气的作用,所以如果平时喝多了如果损耗身体中的气,特别是孕妇服用之后对于自身的健康以及胎儿的发育都会造成损伤。除此之外,山楂还具有增强子宫收缩的作用,导致孕妇出现流产或者是早产的情况,所以孕妇最好不要服用山楂。

2、山楂不能够和人参等这些补药一起服用,这一点需要特别的牢记。另外,山楂茶一次不能够服用过多,特别是一些脾胃虚弱的患者服用更是需要注意以及谨慎。

3、胃酸过多的人在服用山楂之后能够刺激胃酸大量的分泌,这样胃酸的浓度越来越高,很容易导致恶心想吐以及吐酸的情况,如果问题比较严重甚至还有可能引起消化性溃疡的发生。

4、山楂中含有大量的果酸,这种物质具有刺激胃黏膜以及收敛的作用。老年人身体功能比较多,特别是脾胃功能比较差,孩子的肠胃功能也没有完全发育成熟,如果老人和孩子吃了太多的山楂,那么就会损耗身体中的胃气,这样身体的消化能力就会下降,如果问题比较严重不仅仅出现消化不良的情况,甚至身体不能够摄取足够的营养物质导致出现体形消瘦的情况。

那什么时候喝山楂片茶饮比较好呢?

为了避免空腹喝山楂片茶饮伤胃,建议在饭后半小时饮用较好,而且也能达到较好的减肥效果。很多长辈习惯在大清早的泡一杯茶,菊花茶或者是山楂茶,但是这是不好的。必需确保肚子有料之后再喝山楂片茶饮。对于想要获得较好减肥效果的人来说,应该喝多少比较好呢?

可以用山楂片、干荷叶、薏苡仁以及甘草泡茶喝,山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克,将以4味研磨成粉末,分为10包,每日泡一包喝就可以了。

经常吃葡萄 既增强免疫又抗衰老


很多人知道水果是最好的养生保健的食品,水果的营养价值非常高,如经常吃葡萄 既增强免疫又抗衰老,下面我们一起跟随专家来了解下。

1、吃草莓培养耐心补充维生素

吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡510分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的活维生素丸吃下。

2、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

3、吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

4、吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

5、吃梨帮助器官排毒

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

6、吃柚子维护血管健康

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

抗衰老美白的排毒养颜早餐


【导读】抗衰老美白的排毒养颜早餐女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品,还需要在饮食上下功夫。专家教你如何抗衰老美白的排毒养颜早餐有那些。

抗衰老美白的排毒养颜早餐

最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

一种水果 较适合的水果:包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。


抗衰老美白的排毒养颜早餐

两种蔬菜 蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。


抗衰老美白的排毒养颜早餐

红薯:红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。

糙米:(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。

以上仅为最完美的搭配方法,当然我们平常生活中,并没有这么完善的条件。所以,努力向这个靠拢吧!

女性的养颜方 美肤抗衰老


随着经济的发展,女性在社会中地位也变得越来越高,因此很多女性开始重视自己的外表,因为女性生理结构的特殊性,所以女性容易衰老,所以如何保持女性美容,抵抗人体衰老是每个女性的面临的问题所在。

有针对性的饮食有助于让女性皮肤保持年轻,而女性饮食美容在不同年龄段应食用不同的食物。

现代女性没有不注重美容的,走在大街上的任何一位女子,都会对护肤及化妆说的头头是道,甚至越来越多的男性也加入了这一行列,但真正正确认识养颜并能有效养颜的比例并不高。

使用各种化妆品对面部进行护理及修饰,只能称得上是初级的美容概念,而养颜应该是从内部调理,使面色红润光泽,肌肤细腻,双目有神,从而达到美化容貌,常保青春之效。

养颜并不是单纯指面部漂亮,心里美容也同样重要,同时也不能忽视自身修养的提高,气质的培养,个性的发展,心灵的开掘,使人努力跨越年龄,容貌,体态等客观居心,获取震撼心灵的形象美和内在的美,这才是养颜的真正含义。

【15至25岁】

这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加。

饮食建议:

这一阶段必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,使皮肤红润而富有弹性。

同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

推荐:养颜芝麻黑豆浆

材料:花生10g 黑豆80g

做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。

功效:非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

【25至30岁】

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。

饮食建议:

在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶等。

推荐:

1、去斑胡萝卜汁

做法:

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

2、西红柿汁

材料:新鲜成熟的西红柿1个、白糖适量。

做法:用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起,再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿,成汁置于干净的容器中,加入适量白糖调匀,装入奶瓶即可喂哺,或加入牛奶及奶粉中也可。

【30至45岁】

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。

饮食建议:

这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

推荐:皮蛋瘦肉粥

做法:

1、把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。

2、等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

【45岁以后】

女性进入更年期,并逐步进入老年期,卵巢功能减退,植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。

饮食建议:

在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物,如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。这些食品可以养血、延缓面部皮肤衰老。

推荐食谱:

红薯粥

主料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。

调料:白砂糖(30克)

1. 将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。

蘑菇烧豆腐

主料: 蘑菇(干)75克 豆腐350克 豆腐干100克

调料: 酱油10克 盐3克 料酒5克 味精1克 辣椒油5克 豆瓣酱5克 淀粉(玉米)5克 大葱5克 姜2克 植物油60克 大蒜5克

做法:

1.将豆腐洗净切成小方块。

2.鲜蘑菇除杂质去蒂洗净,切成小片。

3.香菜去黄叶去根洗净,切成碎末。

4.坐锅点火,放入清汤或清水,投入豆腐、鲜蘑菇,用中火烧沸,加适量精盐,用小火炖约15分钟。

5、加入酱油、味精,拌匀,撒上香菜末,即可装盘出锅。

以上小编介绍的不同年龄段的女性美容养生的方法是比较有效的,通过以上的方法大家在获取营养的同时,也解决了困扰女性肌肤的难题。

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