多吃这些水果可解腻
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供多吃这些水果可解腻，希望能为您提供更多的参考。
现在人们聚会的几率越来越高了，看着那些油腻的食物，想吃又不敢吃，吃了总是害怕会长胖。对于美食，有时候我们还是会经不住诱惑，那么面对那些高油脂高热量的美食我们应该怎么办呢?今天小编就为大家推荐一些解油腻的水果吧，帮助大家减轻身体的负担。
1、橙子
橙是一种柑果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸。同时，橙子的营养价值非常的丰富，由于橙子的热量非常的低，因此可以帮助身体排便，将那些毒素排出体外，还能分解油腻。由于橙子里面含有天然的糖素，所以可以阻碍人们想吃甜食的欲望，这样可以更好的减少人体对于热量的吸收，对于保持身材有着很大的帮助。
2、橘子
春节至，多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒伤身都知道，可是现在逢年过节的时候总是避免不了要喝酒，这时候大家不妨多吃一些橘子，多吃橘子可以很好的预防酒精中毒，而且可以预防肝硬化的疾病，对于总是要喝酒的人来说具有很大的帮助。醉酒的人可以吃一些橘子来解酒，同时还能增加维生素的吸收。
3、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。木瓜是促进身体新陈代谢很好的食物，平时吃一些，可以很好的分解身体的脂肪，帮助身体将多余的脂肪排出体外，还能起到减肥的好处。平时如果消化不良或者是有肠胃炎的话，不妨吃一些木瓜，效果很好。
有的上述的水果，大家还会担心身体吸收脂肪和热量过多吗?平时我们需要多吃一些解油腻的食物和水果，这样才能帮助身体每天的排毒。还有很多的水果可以起到解油腻的作用，一般草莓、苹果平时都是可以吃一些的。上述的这些水果希望可以帮助到大家。
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又一年过去了，时光飞逝的感觉，元旦是一家团圆的时候，也可以选择和亲朋好友一起热闹一下，一起来跨年。这个时候难免会多吃一些油腻的食物，因为高兴，对多吃多喝一点，可是这些油腻食物吃多了就会给身体造成影响，吃些解腻食物是必须的，下面介绍几种。
食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，食醋是粮食做的，它有丰富的氨基酸等物质，可以有刺激大脑神经的作用，可以有促进消化液分泌促进食欲和消化的功能哦。来点醋，可以解除油腻，而且还可以促进脂肪代谢。
木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!用木瓜来解除油腻，可以促进肠道吸收和消化，而且还可以有预防消化不良和肠道疾病的发生，对于保持健康的肠道有很好的作用和功效。
喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时也可以减少先吃大鱼大肉储存能量被浪费掉的可能，而且喝粥还可以有饱腹感，促进肠道蠕动，补充膳食纤维，也会减少脂肪的堆积和吸收。
关于大吃大喝以后解腻的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，过节是各家团圆的时候，当然也是需要合理饮食的，不要吃太多油腻的食物，也要注意合理的搭配饮食，粗细搭配，荤素合理分配，这样才能减少脂肪和胆固醇的摄入哦。
杨梅酒是日常生活中的食品，但是女性经常喝杨梅酒的有着特殊的功效，杨梅酒具有消暑解腻、生津止咳、助消化等作用。夏季最适合一些杨梅酒帮助你消暑解腻。下面微微健康网小编就为大家介绍一下女性喝杨梅酒消暑解腻。
杨梅酒的作用：
1、用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节食用会顿觉气舒神爽，消暑解腻。拉肚子的时候，喝下即可止泄，具有收敛作用。还有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能。
2、中暑为酷暑炎热之季，感受暑热邪气，以致津伤气耗，表现为发热、烦渴、汗出、胸闷心烦、头痛头昏、身重、呕恶、神昏等症状的一种疾患。临床又分中暑阳证、中暑阴证、暑犯心营，肝风内动等证，常用清热、益气、养阴、除湿、开窍等法治疗。
3、注意事项：治疗本病的药酒，以预防中暑和解除轻度暑热为主，不适于暑犯心营、肝风内动等证。
1、抗老最好！
蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄（籽）
其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减少自由基的生成，以降低肌肤或身体或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单寧、维他命C、胡萝卜素等，而含有大量原花青素的莓果类，更是被视为抗老圣品哦！除了可以加强维他命C的效果，还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性！
2、美白最好！
樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等
讲到美白，维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的维他命C来源，营养容易被身体所吸收，但是也易随著水分而流失，所以最好每天都要摄取。樱桃所含的维他命C比例非常高，且含有非常高成分的铁元素，可提高血红蛋白质的含量，气色看起来会更好。另外芭乐、奇异果，以及一般人所认知的柑橘类水果，也富含维他命C哦!
市面上也有贩售很多维他命C相关营养品，若是没有时间吃水果的人，也可以用补充这些相关產品，但是实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师!
每逢过节难免大鱼大肉，相信不少人都尝试过饭后喝杯茶消脂解腻。其实，对于各种各样的茶，它们有什么营养价值？喝茶有什么其他好处？喝茶时应注意些什么？
茶，有多种
茶是用茶树的叶子加工而成，可以用开水直接饮泡的一种饮品。
人们将茶按照各种方式进行了分类。如按制作过程中的发酵程度，将茶分为：不发酵茶（绿茶）、轻发酵茶（白茶、黄茶）、半发酵茶（铁观音、武夷岩茶、台湾乌龙等）、全发酵茶（红茶）和后发酵茶（普洱茶、各种砖茶）。
所谓的发酵,是指茶叶中无色的多酚类物质，在多酚酶的催化作用下，氧化以后形成红色的氧化聚合物。
不同的加工过程生产出来的茶品，对人体的保健功能也是大有区别的。
茶能有啥营养价值？
从营养上来说，茶叶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。
对于茶水来说，这些营养成分含量都很低。不过，这并不影响茶的食用价值。
茶叶的营养价值和药理作用是与化学成分密切相关的。它的化学成分组成约有几十种，主要有茶多酚（儿茶素、黄酮醇及其配糖物、无色花色素、酚酸及缩酚酸）、氨基酸（26种）、咖啡碱（可可碱和茶叶碱）、碳水化合物（茶多糖、果胶、淀粉等）、矿物质（大量和微量元素基本都有，尤其是氟、硒量较多）、叶绿素、芳香物质、维生素（VC、VB,、VB,、烟酸、叶酸等）、茶黄素、茶红素、茶褐素等。
特别是多酚类物质（主要包括儿茶素和茶多酚），在动物实验研究中，儿茶素和茶多酚具有抗癌、抗诱变剂和抗氧化的生物活性作用。
喝茶能消脂解腻吗？
不少人认为，大鱼大肉之后喝杯茶（如普洱茶、红茶），不仅能解除油腻，还能让自己快点变饿，说明喝茶能减肥。
也许，这只是一种美好的错觉。
先说说消脂.有说法认为，这是由于茶里的咖啡因能帮助脂肪分解。咖啡因的确与减肥有一定关系，但这需要配合运动，才能有好的减肥效果。另外，有些人通过晚上大量喝浓茶，让自己少睡觉的方法来减肥，这是很不科学的做法。
再说说解腻.这也与茶中的咖啡因等成分有一定关系。研究发现，咖啡因对消化道的蠕动有微弱的影响，当其达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。因此，喝茶容易给人产生解除油腻的感觉。而且我们也不提倡饭后立即喝茶，不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。最科学的方法是餐后半小时再喝。
至于喝茶与减肥的关系，的确有针对绿茶及绿茶中的儿茶素的研究，结果发现喝茶对减肥和保持体重有显著积极影响，茶对代谢有促进作用。不过，目前来说，由于相关研究较少，说喝茶能减低肥胖风险的证据还不充分。
如果只是偶尔喝几杯清茶，由于溶出的有效成分有限，同时又不配合运动，完全依靠茶来减肥，不现实。
更重要的是，我们平时要养成良好的饮食生活习惯，而不是在任性大吃大喝之后，指望通过喝茶来减肥。
除提神外，喝茶还有何用？
众所周知，喝茶不仅可以提神，还能帮助补充水分。
有些地方以茶待客，不仅是一种习惯，也是一种礼仪文化。还有人以品茶来修身养性、品味人生，达到精神上的享受。
除此之外，研究发现，喝茶还可以降低某些疾病的发病风险。例如：茶中的儿茶素可通过多种机制对脑卒中起保护作用，包括抗氧化、抗炎症、抗恶性细胞增生及增加血浆抗氧化能力，经常喝茶（每天12克茶叶）可以降低脑卒中的发病风险。
很多人都有暴饮暴食的情况，特别是聚餐以后肠胃就会出现很多的问题，让胃有很大的负担，消化不了就会出现肠胃不适的感觉。你的胃在一顿胡吃海喝之后还好吗?其实，养胃工作很重要，不需要你花大力气，只要能记住不忘这些时令蔬菜就可以了。
白色蔬菜
经过了炎炎盛暑，人体津液耗损较多，所以秋天无妨多吃点白萝卜、山药、花菜等白色蔬菜。它们可是可以协助身体康复津液的好蔬菜呢。秋季养胃可不能少了它们。
雪菜
长期腌制的雪菜不要错过了。尽管说腌制食物中亚硝酸钠可能会呈现含量较高而对身体有害的状况，可是咱们要注意，一定要吃腌够两三个月的雪菜，这时菜里边的亚硝酸钠才会挥发得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋节怎样胡吃海喝的都不要忧虑会消化不良啦。
莲藕
莲藕是一种适合秋天食用的蔬菜。生莲藕性凉，可以清热避免秋季上火，还能进步身体的免疫力呢。将莲藕炒熟以后，它又能极好的协助暖脾胃，实在是秋季养胃首选的好食物。
平时的话为了肠胃的健康，要注意合理的搭配饮食，不要暴饮暴食，要根据自己的体质选择一些比较适合的食物来吃，想要自己的胃更健康，不妨试试这些蔬菜吧，在健康中得到味蕾的满足，也同样保护了我们的胃部，大家都了解了吧。
相信很多过年肯定不止是“一日三餐”，有可能是一日五六餐，一日七八餐，尤其是过年走亲戚的时候，就一个中午吃完大舅家，吃二舅家，吃完二舅家又吃三姨家，中午或者晚上都可能有三四餐，而且过年的待客之道都是每家每户大鱼大肉，什么炖羊肉呀，猪蹄煲呀，红烧肉呀，这样下来，很多朋友们往往吃到腻，吃到怕呀，胃里饱胀饱胀的，那这个时候该吃些什么食物来解解腻呢，下面养生专家带你一起看看吧!
1、苹果
苹果过年的时候几乎家家户户都会买的吧！当你在三姑六婆家吃的过于油腻的时候，可以吃些苹果呀，苹果里含丰富的膳食纤维果胶，可以帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽，尤其是女士们当你过年熬夜抢红包又吃的多，发现自己又老又胖的时候，苹果可是你们首先啦，让你青春又苗条了哦!
2、凉拌菜
过年餐桌上摆满一桌大鱼大肉的同时，也不能少了一道凉拌蔬菜呀，凉拌蔬可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。比如说凉拌青瓜呀，凉拌海带呀，这些都是很好的哦，做菜的家庭主妇们，为了家人的健康，这道凉拌菜必不可少哦!
3、大麦茶
过年买年货的时候除了瓜子饼干，各种肉类，千万不要忘记买上这个大麦茶呀，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。所以小编建议每家每户年货这大麦茶是必不可少的，饭后来上一杯，惬意舒适又消脂肪。
以上就是养生专家为大家介绍的过年吃的过油过腻有助于消食解腻的三种方法，尤其是中老年人，过年吃的油腻很容易引起脂肪堆积，然后引发各种心血管疾病的，所以说一定要注意呀。过年我们难免是一顿饭接着一顿饭，脂肪摄入难免也会增多，饭后吃吃上面说的这些食物，可让一家老小身体都安康哦。
一、多吃带色食物，别让你的身体生锈
每一天，甚至每一秒，我们的身体都在与氧气打交道，这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子，如果不对其予以控制，会对身体，我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的铁(铁食品)，在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体生锈?我们需要一个强大的防御系统。
各色水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)是最有效的抗氧化物质来源，四届全美最佳医生得主，康宝莱营养与科学顾问委员会主席大卫赫伯博士曾经撰写畅销书《多彩膳食全解码》，其中提到一个有趣的观点：颜色保护你的身体免受氧损害。
大自然中的植物缤纷多彩，红草莓、绿西兰花、橙色胡萝卜、紫色葡萄(葡萄食品)所有有色物质是用来保护植物免于大气中氧气的危害。他们看起来有颜色，是因为这些物质中的化学结构可以吸收可见光。这种化学性质可以中和自由基的损害。拿苹果举例，完整的苹果可以存放多日，但是一个切开的苹果，很快果肉部分就会氧化变成棕色。因此红红的苹果(苹果食品)皮中就含有抵抗氧化的有利物质。博士建议，每天多吃几种有颜色的蔬菜水果。除了膳食补充，必要的营养品摄入十分必要。建议如果有条件，将你厨房中的原料按照颜色分类，安排你的一周七色食谱。
除了有色物质，蔬果内还含有多种抗氧化剂，能帮助加强你本身的抗氧化剂防卫系统。维生素(维生素食品)C、E等都是常见的抗氧化物质。美国《时代杂志》选出了最具抗氧化能力的10种食物，番茄排名第一。因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。好玩的是，熟吃番茄能使它的抗氧化能力加倍。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。此外，葡萄、绿茶、大蒜(大蒜食品)、西兰花等都是极好的抗氧化食物。
二、多补充蛋白质(蛋白质食品)，抵抗皮肤松弛
最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。
研究人员发现人的皮肤25岁左右开始老化，随着生成胶原蛋白(胶原蛋白食品)(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。女性(女性食品)在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，从而带来细纹和褶皱的皮肤。
与适当的体力锻炼结合，充足的蛋白能帮助我们构建和维持肌肉，还能抵抗皮肤松弛。很多女性随着年龄增大容易身材走样，小腹松弛。这都是蛋白质惹的祸。随着年龄的增长，人体蛋白质渐渐流失，从而带来皮肤松弛、缺乏弹性以及皱纹的烦恼。现在流行吃胶原蛋白美容(美容食品)，其实身体也需要补充蛋白质。女性尤其建议多补充植物蛋白，比如黄豆中的大豆蛋白。植物蛋白可以帮助女性雕塑体型，而且可以调节、稳定内分泌。博士认为：提供动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物，平时可以适量补充。也可通过蛋白粉(蛋白粉食品)补充蛋白质。
吃什么减肚子最有效？大家都知道苹果能减肥苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。除了苹果之外，还有很多水果减肚子超有效，下面小编就为大家介绍，想减肥的美眉千万别错过了。
1、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
3、蕃茄腹部减肥。
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠萝腹部减肥
香蕉是一种易于消化，给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低，对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A,钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。
6、奇异果腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
7、柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
8、橙子腹部减肥
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
9、西瓜腹部减肥
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
现在，想拥有纤细的小蛮腰一展身材，不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，只要坚持吃上述新鲜水果大军，便可轻轻松松的丢掉恼人的小赘肉，真是美味与美丽兼得！还等什么，为了曼妙的身材，水果吃起来吧！
我们都知道拉肚子是一件让我们非常痛苦的事情，我们拉肚子会使我们没有食欲，也会影响我们的精神状况。对于拉肚子，我们除了可以吃一些药，还可以通过饮食来调节，今天就为大家介绍一些适合拉肚子的时候吃的水果有哪些。一起来看看。
适合拉肚子吃的几种水果
香蕉
我们都知道香蕉含有多种微量元素和维生素，能够增强我们对疾病的抵抗力，而且香蕉中含有大量的果胶质，能够吸收肠腔内的水分使大便形成，从而减少大便的次数。香蕉皮也能够很好的抑制细菌，我们吃香蕉皮可以止泻的。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
以上就是为大家介绍的一些关于我们拉肚子吃哪些水果比较好的
柿子
柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为＂最甜的水果＂，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。
但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。
因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。
如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。
若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。
这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含１００毫克钾，而含钠仅１４毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。
特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日１－２个为宜。
西瓜
西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；
但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。
另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
因此，西瓜不宜多吃。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素Ｃ和果酸等成分。
从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：＂山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。＂山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。
儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
因此，山楂不宜食用过多。
水果因为含有丰富的维生素和微量元素，受到众多消费者的喜爱，但是，水果也并非越吃得多就越好，有的甚至把水果当饭吃，这样可不利于身体的健康哦！那么，哪些常见的水果不宜多吃，吃过量了对健康有什么损害？相信很多人都不知道其中的秘密吧，下面我们就为大家揭晓水果的这些奥秘。
这些常见的水果不宜多吃
1、苹果
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
有的爱美人士为了减肥或为了皮肤的美丽，一日三餐都不吃饭，就只一个或两个苹果，长久下去，不仅让身体缺乏必须的营养，而且可能造成一些疾病。因此，爱美的你如果拿苹果当饭菜，这就大错特错了。减肥也要注意营养的均衡哦！
2、梨
具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
有的人听说梨有化痰止咳的作用，只要一咳嗽，或有慢性气管炎等疾病时，就大量的吃梨，尽管这样也可以起到化痰止咳的作用，但并不能治疗慢性气管炎，因此，有病还是要上正规医院去治疗，不能过量的吃梨，否则容易引发其它的健康问题。
3、柑橘
内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A,积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致胡萝卜血症,俗称橘黄症,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患橘黄症后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
4、葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄中的糖和铁的含量高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
水果不少人爱吃，有些人一天不吃水果就会觉得的难受，午饭前来一个苹果，晚饭后又来一根香蕉，闲时候还各种水果沙拉不断呀!但大家都这么爱吃的水果，我们平日里真的会吃水果吗?大家知不知道，有些水果如果没吃对，不仅没补到营养，还会危害到身体健康，有些可怕对不对，下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、杨桃
杨桃一口咬下去，那个酸甜，直入人心。但是肾功能不好的人就要慎吃杨桃呀!杨桃内有一些物质，是一些黄桃毒素。由于肾病者不可以毒素排出体外，多吃杨桃会令肾病病人出现中毒症状。所以偶尔为了满足一下嘴瘾可以吃吃，但是肾病患者千万不能贪吃哦!
2、荔枝
每到夏天荔枝成熟的季节，不少人就为外表红红的里面白白的荔枝疯狂。然而荔枝甜度很高，大部分是果糖，果糖被机体吸收后需要经过一系列酶的催化，才能变为人体利用。如果一次食用过多荔枝，会导致低血糖症。这就是我们常说的荔枝病。相信很多一下子吃太多荔枝的小伙伴都有出汗、肢冷、乏力的症状的经历，难受吧!
3、柚子
很多人生病吃药都不注意的，吃药的同时又老是乱吃一些水果，像这个柚子吃药前后就千万不能再吃呀!柚子中含有大量呋喃香豆素，能够影响人体肝脏代谢。吃柚子后再服药会会大大的减低肝脏对药物的代谢作用，导致血液内药物浓度增加。患病吃药的朋友们就算再想吃柚子也要耐心等等，不要急于一时呀!
以上就是养生专家给我们介绍关于一些水果多吃会对人体有害的知识了，大家千万要注意了，这些水果的确都是美味又好吃，但是大家不要因为好吃每次都是拼命的吃，出现了这些症状大家难受了，要一两天才能恢复呀!管住自己的嘴呀，尤其是哪些身体还不好的朋友们，偶尔吃吃就好了哦!
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