枸杞桂圆红枣茶怎么做，补血补气一绝
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“枸杞桂圆红枣茶怎么做，补血补气一绝”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在进入秋季，秋季是滋补准备迎接冬天的最好时机，滋补方面除了饭菜，我们还可以用茶水进行滋补，下面为大家推荐下枸杞桂圆红枣茶，下面介绍下枸杞桂圆红枣茶怎么做：
材料：红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量
做法：
1、红枣，桂圆干去壳，枸杞洗净。
2、将清水倒入锅中，再把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮。
3、等红枣煮软后。
4、喜欢吃甜味，按个人口味的要求适当的添加红糖少许。
5、趁热饮用。
温馨提示：
1、煮好的红枣茶要趁热喝，茶中的食材也可一并食用。
2、贵在坚持最好每天都喝杯红枣茶，这样效果才会好。
3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。
桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。
2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。
4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天可以食用7颗红枣，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
6、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
7、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
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皮肤是越白越好看，但是食物截然相反，越黑越中用，越黑越补肾，黑色食物对肾脏的滋养和呵护相信都已经用事实证明在世人眼前了。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的黑五类：
1、黑米：
米中的珍品黑米，也被称为 黑珍珠 ，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为补血米、长寿米等;我国民间有逢黑必补之说。
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：药米、长寿米。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称月米、补血米等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为贡米。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
2、黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
4、黑枣
营养分析：
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。
黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。
有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。
吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
5、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
事半功倍的生理期补血
生理周期补血用枸杞丹参等
卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。
怎么做?将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。
排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)
丹参能活血调经，清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。
怎么做?事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。
黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加点熟地，能补血滋阴
此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。
怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃即可。
月经期补血用桂皮(生理期的第22~28天)
桂皮性热，适合天凉时节食用
月经期应因势利导，以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。
怎么做?肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，加入佐料炖熟即可。
怀孕时期补血用红枣
红枣养血保血，改善血液循环
孕妇经常会出现缺铁性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环。
怎么做?花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中吃即可。
坐月子时期补血用阿胶
阿胶养血补血，产后适量服一点
少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等。产后适量服一点阿胶，可以较快地补充气血，增进食欲，恢复体质。
怎么做?准备100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，倒入锅中，加冰糖50克与大米一起熬成粥即可。
哺乳期补血用当归
当归可补血调经、活血止痛
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。补血的药，当然不能少了当归，它能补血调经、活血止痛。
怎么做?当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿，然后放点红糖即可。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可就营养多了。
微微网小编提示：相信综上所述，黑五类食物的确有乌发、养身、健肾、补血等功效，多吃黑色食物养生一绝哦!
现如今随着人们生活质量的提高，科学技术的发展，人们越来越追求养生的步伐，而广大的女性朋友们除了追求脸上的保养，还要追求身材的保养，美好的身材是她们变得有魅力的第一步，那么丰胸对于他们来说是最关注的，有什么方法可以帮助女性朋友们丰胸呢?有人说是红枣桂圆茶，那么这种茶能不能帮助到女性朋友们呢?下面来具体介绍一下。
桂圆红枣茶能丰胸吗
桂圆红枣茶，从字面意思上看就是一种饮品，而影片中的原料就是红枣和桂圆桂圆红枣茶，这种饮品喝起来可以帮助我们改善心血管的循环，帮助我们心血管健康进行加强，让我们有宁心静气的感觉，这种茶如果对那些工作压力比较大的人来使用的话，可以缓解他们的压力，缓解他们的紧张，对于女性朋友们来说，桂圆红枣茶可以帮助他们治疗贫血，如果生病后体质比较虚弱，也可以来引用桂圆红枣茶进行气血的补充。
桂圆红枣茶可以帮助女性朋友们进行补血治疗低血压贫血等症状，改善他们的身体健康，但其实丰胸的效果并不是很显著，只是能起到一些调节的作用。
如果女性们真的想要丰胸的话，我们可以多吃一些维生素e或者是维生素b族的食物，这两种维生素可以帮助她们的卵巢发育和完善，卵巢发育得到完善的细胞就会增加，从而刺激雌性激素的分泌，造成丰胸的结果。
桂圆红枣茶的功效与作用
红枣经过泡水之后可以治疗人们体内的胃寒胃痛等病症，如果红枣和桂圆一起泡水喝的话，那么就成为了一杯补气补血的茶，这种茶特别适合教师营业员这类频繁使用嗓子的人，可以帮助他们改善嗓子肿痛的习惯，帮助他们补气补血，如果我们在在桂圆红枣茶里面加上几粒枸杞的话，那么这种茶就能够起到便秘的缓解的作用。对于广大女性朋友们来说，如果经常喝桂圆红枣茶的话，他们的皮肤就会变得更加的白皙，能够起到一定的美容效果。对于现在的白领，尤其是长期坐在办公室对着电脑的白领工作人员来说，喝一杯桂圆红枣茶还能起到明目的作用，帮助他们改善眼睛改善视力。
喝桂圆红枣茶的注意事项
桂圆红枣茶受到很多女性朋友们的喜欢，这种茶饮用之后可以补气补血烟花衰老，但是桂圆从中医角度上来说是偏热性的，如果吃得太多的话，很容易产生上火滞气的症状，所以如果本身患有感冒咳嗽等病症的人们，最好不要喝这种活力比较强盛的桂圆红枣茶，除此之外，因为红枣的含糖量还是比较高的，所以患有糖尿病的人们也要多注意。
桂圆红枣茶怎么制作
1.我们首先要将准备好的红枣洗干净，红枣洗干净之后要用小刀将红枣对半切开，将其中的枣胡去掉，桂圆也是如此，桂圆的壳和壶同样去掉，然后将我们准备好的桂圆红枣放入汤锅内，记住要加一些冰糖，放入汤锅内之后加入一些水开大火烧开之后再改成小火，慢慢的熬，大约30分钟就可以了。这时候要注意保持生活的状态，然后用勺子在锅内搅拌浆枣搅拌成枣泥，同时将水收干，然后将已经煮好的枣放凉，再倒入一些蜂蜜。
2.还有一种方式就是将红枣洗干净，还要准备一些姜姜切片洗干净，然后在锅内准备好水，将我们准备的桂圆红枣和姜片一起放进锅中，开大火煮开之后再转成小火慢慢的煮，煮的过程中我们可以加入少量的红糖，等到红枣煮烂，我们也可以闻到茶水的香甜味道之后就可以了。
3.第三种方法就是先将桂圆的壳去掉，然后将桂圆肉剥离出来，红枣一定要洗干净，红枣的核要去掉，然后将桂圆和红枣一起放入砂锅内，倒入水，倒入一些红糖，炖上半小时就可以了。
这几种方法都是人们日常生活中可以用来熬制桂圆红枣茶的方法，这种方法制作起来非常简单，而且也不会影响桂圆红枣原本的功效，不会破坏它们的营养价值。
桂圆红枣茶很受人们欢迎，他喝起来味道不错，而且它的营养价值是比较丰富的，对于广大女性朋友们来说可以帮助他们改变气色，补气补血的一种饮品，虽然她的丰胸效果并不是很显著，但是它能带来的其他保健功效也是不能够被超越的。
如何保护肝脏的呢?很多的食物都有这样的作用和效果，只是大家都不知道应该如何去调理，一些滋阴补肝肾的食疗方法可以试试，可以有保健的作用，还可以提高体质，对于保护肝脏也是不错的选择。
芝麻菠菜：
[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]补肝益肾，开胸润燥。
百合脯：
[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
青椒拌豆腐：
[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。这样的食疗方法可以有缓解脾胃不和的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以有保护肝脏的效果。
关于吃什么保护肝脏的这个问题，小编给大家介绍了一些食谱。这些保护肝脏的食谱可以经常吃，可以有提高肝脏功能的作用，而且还可以有滋补肠胃的作用，对于肝肾功能不好的人群来说经常吃芝麻菠菜、百合脯、青椒拌豆腐这些食谱都很不错，大家可以经常吃这样的食谱来调节体质。
【导读】大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉，而且红枣泡茶补血又补气是非常营养的，下面就为你介绍红枣泡茶补血又补气。
红枣泡茶补血又补气
红枣泡水：促进肝脏排毒
对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。
红枣煮汤：止咳润肺
红枣泡茶补血又补气
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。取银耳20克，红枣20枚，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
红枣煮蛋：补血养颜
红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。
红枣泡茶补血又补气
红枣泡酒：预防心血管疾病
将适量的红枣浸泡在酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病。
枸杞红枣茶的作用：
多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色,还能预防高血压 。在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。
豆浆大家都吃过，是早餐必喝的，红豆与桂圆搭配做成豆浆，营养丰富，滋补身体，对安神补血、健脾养胃有神效。
【安神补血饮品桂圆红枣豆浆】
主料：红豆60g、
辅料：桂圆6颗、粳米10g、红枣3颗、
步骤：
1.材料
2.红豆提前一夜浸泡，红枣去核切小，桂圆去壳去核留肉，粳米洗干净
3.全部材料倒入豆浆机，加水至900ml
启动豆浆机
4.程序结束后加少许糖即可
安神补血饮品桂圆红枣豆浆
小贴士
红枣需要切小
赤小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
安神补血饮品桂圆红枣豆浆
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。
4.增强机体免疫功能
红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
桂圆红枣粥最适合女性朋友，养生保健，桂圆红枣粥不仅美味，而且养颜红润补血养气，让你健康美丽女人。下面就跟着小编来看一下吧。
桂圆红枣粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等食用，可调和经络回圈、和颜润色。
桂圆又称龙眼，营养成分之高为一般水果望尘莫及。其味甘性平，具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效，可用于病后体虚、心悸浮肿、健忘失眠、贫血等症。《得配本草》认为桂圆的作用为：益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡。但桂圆易生内热，少年及体壮者少食为宜;有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用;舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少吃。
桂圆红枣粥
洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟;白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味;此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!
桂圆肉干这种东西主要是用于补血的，特别适合女性朋友在经期食用，而且桂圆肉干可以直接去皮食用，也有可能用于煲汤，将桂圆放进锅里加入乌鸡就可以炖汤了。在平时，适当的喝桂圆肉干是有助于身体恢复的，而且可以丰胸补血等，特别适合出血严重的朋友饮用，还有助于促进睡眠。
一、做法：
1.) 摘取新鲜的桂圆，用自来水洗干净，剥去外壳待用
2.)去籽，桂圆肉肉尽量保持完整。冰箱冷藏一夜。
3.)冷藏后的桂圆肉会渗出很多果汁，过滤出来。(滤出的果汁可是纯天然的饮料哦，可以直接喝掉，也可以冰箱冷藏随用随取)
4.)烧开一锅水，关火，把桂圆肉过一下水即刻捞出，沥干。
5.)待桂圆肉没有水分时平铺放入烤箱，温度100度低温焙干桂圆肉，约6小时左右。
二、注意事项：
1 桂圆肉在过水时，时间不要太久。时间过久的话会把一些营养成分去掉的。
2 焙干桂圆肉的过程中要注意翻动几次，使其受热均匀。焙干时要注意不要烤得烤太久，烤太干的话口感会不太好。
基本功效
性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用
1、温补：小孩常感冒体质虚冷常尿床、记忆力不佳，多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
2、丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
3、安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
4、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
食疗作用
桂圆味甘，性温;
有开胃益脾、养血安神、补虚长智之功效;
治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
适宜人群
上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退。
学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的功效。
减肥的人：怕减肥减错地方(可能胸部变小)白天多吃桂圆肉，达到丰胸的目的。
失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效。
妇女经期及产后：有补血功能。
脑力衰退、体弱：安神补血，快速恢复体力。
注：湿热停滞及内有痰火者忌服。
桂圆、红枣、枸杞都是我们日常生活当中所常见的，而且都是极佳的补品，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
常喝红枣桂圆枸杞茶好吗？
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
桂圆红枣枸杞茶的做法
1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。
5、趁热饮用。
红枣有补血、益气养神的功效，加入温性的枸杞可以做道美味的豆浆，香气浓郁，营养美味，是女性朋友的最爱。
【红枣枸杞豆浆】
主料：黑豆70g、红枣30g、枸杞10g 、
辅料：红糖15g、
步骤：
1.准备好原材料
2.将黑豆、红枣、枸杞清洗干净，黑豆泡8个小时左右，泡的时间根据季节不同长短不同，红枣和枸杞可以根据干湿度减少泡的时间，我偷懒一起泡了
3.泡好后倒去水，红枣去核
4.将黑豆、红枣、枸杞、水倒入豆浆机桶里，注意总容量要在1100毫升至1300毫升之间
女性补血美容红枣枸杞豆浆
5.连接好电源，按好豆浆功能，选择五谷豆浆,按启动/取消键，发出滴滴声，开始工作
6.豆浆做好后会发出滴滴、滴滴声音，拔掉电源，加入红糖，搅拌至融化
7.豆浆做好了
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小贴士
豆浆不宜久放，打好的豆浆尽快饮用完。
蜜枣的食用效果
枣味甘、性平，入脾、胃经；
有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；
用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用；本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。
1. 养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者；
2. 补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证；
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3. 缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
总结：每天喝上一杯豆浆，能身体有很大的益处，喝完豆浆，美好的一天就要开始了。
我们生活中比较常见的养生茶，有各种各样的种类，而且对于女性来说，他们一般都会选择喝花茶，玫瑰山楂红枣茶是特别适合女性喝的，因为玫瑰有美容养颜的功效，山楂具有开胃的功效，而红枣能够补充我们体内的气血，是特别适合经期的女性的，那么玫瑰山楂红枣茶怎么做呢?
红枣玫瑰山楂减肥茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵(最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个(确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替)、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量)。
山楂减肥的功效：
中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。
玫瑰花的减肥功效
玫瑰花具有帮助消化以及消减脂肪的作用，所以说服用玫瑰花具有减肥的效果。想要令玫瑰花茶减肥的效果最好，建议大家在饭后服用。另外需要注意的是，玫瑰花具有一定的收敛作用，如果是便秘患者最好不要过多服用，避免便秘的情况加重。玫瑰花也更加适合一些肝郁气滞型的患者服用，这样效果更加的明显。
1、在泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，这样能够有有效的减少玫瑰花本身就带有的一股涩味，同时还具有加强功效的作用。不过需要注意的是，玫瑰花不要和茶叶一起浸泡。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就会下降。
玫瑰花茶副作用是什么?
2、玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。
玫瑰花茶副作用是什么?
3、便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶，这是因为玫瑰花在进入身体之后具有一定的收敛作用，如果喝多了玫瑰花茶会导致便秘的情况越加严重。
4、孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经常服用，另外一些身体经常感觉到疲惫或者是虚弱的人群也是不适合服用的，否则身体会越来越差。
大寒季节到来预示着春天的临近，是万物复苏的春天，正如民间谚语所说，大寒大寒，防风防寒喝人参，也就意味着在大寒季节喝些滋补汤，有利于健脾、养胃、补气功效的食物要多吃些，更好的驱寒保暖。
【姜枣桂圆汤】
【主料】
鲜桂圆20粒、红枣12粒、姜征10g
【辅料】
蜜枣2粒、桂花蜜适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.鲜桂圆去壳备用。
补气又补血的姜枣桂圆汤
3.锅中加入适量的的清水放入洗净的红枣和姜片。
4.再加入蜜枣大火煮开。
5.然后关小火煮上20分钟。
6.再加入桂圆继续煮至10分钟。
7.调入桂花蜜。
8.煮开关火即可食用。
补气又补血的姜枣桂圆汤
小贴士
煮至红枣的时候会有些白色浮沫，要把它撇掉，使汤清透。
如果没有鲜桂圆可用桂圆干代替，效果一样。
营养：
龙眼的果实是果中珍品，含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。即可供鲜果，且可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。
龙眼指的是鲜果，果肉色泽晶莹，鲜嫩爽口，味甜如蜜，果实干后则变成暗褐色，质柔韧。龙眼带壳带核晒干后叫龙眼干，如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。由于以前水果不能储藏，不利于运输，龙眼总是晒干才运往北方，因为龙眼是广西产的比较多，又圆圆的，所以北方人把龙眼叫做桂圆，他们并不知道桂圆原来的形态是龙眼。桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉即龙眼多食却易生湿热及引起口干。入药治病多用干桂圆肉。
含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
宜食
补气又补血的姜枣桂圆汤
1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；
4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%.妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
忌食
桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食；龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食；桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。
总结：这道养生汤，可以帮助大家驱寒发热，有健脾、益气，非常适合手脚冰凉者食用。
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