如何通过饮食来预防痛风
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的如何通过饮食来预防痛风，仅供您在养生参考。
痛风是一种关节性发炎的疾病。常常伴有四肢肿胀，疼痛难耐等症状。引起痛风的原因有很多，主要还是因为饮食不节制，饮酒吃海鲜导致血液尿酸浓度超过身体承受的范围，从而引起的关节疼痛，俗称，痛风。
快节奏的生活方式，让每个人都像陀螺一样高速旋转着，交友应酬越来越多，交杯换盏之际却忘了健康。渐渐地，肠胃不适造成了一种难言的痛苦，使痛风发病率直线上升，很多人到了关节疼痛难忍之时，才悔恨当初。
炎热夏季，很多男性都会选择冰镇啤酒作为自己晚餐甚至宵夜的首选饮料，认为这样既解暑，又爽口，虽可获得一时的凉快，但过后会加重出汗、口燥和发热的现象，反而不利于消暑解热。而且长期饮用，甚至可能会引发高尿酸血症，导致痛风。
黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑玉米、紫菜、黑木耳、黑桑葚等八种黑色食物搭配。其中，黑豆有助于抗衰老，养阴补气，治疗水肿，且活血解毒，具有显著的清除人体自由基作用。黑木耳，养血驻颜，其中的胶质可把人体消化系统内杂质吸附集中起来排出体外，清胃涤肠，减少血管硬化，预防心血管疾病等等。应酬前后为了保护您的肠胃粘膜，又不容易醉倒，减少对酒精的吸收，预防痛风，那么需要吃点高蛋白的食品，多吃五谷，特别是这些黑色的五谷。
除了食用均衡营养的谷物蔬菜，拒绝海鲜以及啤酒也是预防痛风的好方法。人的身体讲求一种平衡，只有达到了一种均衡状态，疼痛和疾病才不会侵扰我们。
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初冬，随着大幅度的降温，感冒侵扰着不少人的健康，想要预防感冒，饮食也该来助阵。
一、深绿和橙黄蔬菜增维生素A
专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A.维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，还可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，对维持抵抗力很有帮助。
提示：深绿色蔬菜有西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。橙黄色蔬菜有胡萝卜、南瓜等。胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。
二、深色水果补足多种维生素
每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择食用富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、蓝莓、红枣等。
提示：水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。
三、提倡薯类食品做主食
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
提示：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。
四、补锌可选谷物杂粮海产品
在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌。
提示：专家表示，谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭。
五、酸奶补充优质活菌
优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，这一点已经得到医学界和营养界的公认。
相信我们每个男性朋友们对于自身的性功能都是非常重视的，但是有些男性朋友们的肾脏不是非常好，所以性功能也不是非常的强大，这就需要我们适当的做一些壮阳的工作，其实我们是可以通过饮食来壮阳的，那么如何通过饮食调理来壮阳呢?下面我们就来为大家介绍一些壮阳的秘方。
1、秘方一:鹿肾粥
相信大家在生活中都吃过鹿肾粥，其实鹿肾粥不仅非常的好吃，壮阳效果也是非常不错的，但是许多的朋友们对于鹿肾粥的做法不是非常的了解，其实鹿肾粥的做法也是比较简单的，我们一起来了解一下鹿肾粥的做法。准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量，把鹿肾取出筋膜后洗净切碎，将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟，然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。可以达到补肾壮阳，益精填髓的功效。
2、秘方二:狗肉酿
准备狗肉1000克、糯米1000克，酒曲适量，将狗肉洗净后煮烂，捣成泥状备用，将糯米煮熟与狗肉泥搅拌，冷透后加酒曲发酵成酒酿，每天晨起空腹饮20-30毫升。这些就是关于狗肉酿的做法，我们可以知道，狗肉酿的做法是非常简单的，所以我们可以经常食用，另外，狗肉酿的壮阳功效也是非常好的，并且经常食用狗肉酿还能够起到非常不错的补肾气，壮阳道的功效，对于我们人体的脾胃健康也是非常的有好处的，尤其是身体体质差的朋友们在生活中更是可以经常食用狗肉酿。
上面我们为大家介绍了许多的壮阳秘方，我们可以知道，生活中壮阳方法也是非常多的，我们也了解了鹿肾粥以及狗肉酿的做法，这些美味菜肴的做法也是非常简单的，所以我们在生活中就是可以经常做着食用的，当然，经常食用这些菜肴，还能够起到非常好的保健功效，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
秋季悄悄来到，秋季如何养生也成为越来越多的人关注的话题，那秋天应该如何通过饮食来保健呢？下面就赶紧和小编一起来看一下秋季营养食物搭配以及食物搭配要避免的误区吧。
健康美味食物搭配
1、瘦肉+大葱
这个搭配可以促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。瘦肉中含有维生素b1,与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素b1的析出量提高，延长维生素b1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
2、鸡蛋+百合
这种搭配可以滋阴润燥， 清心安神。百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
3、西红柿+酸奶
铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
4、西芹+牛奶
很多人都不喜欢西芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部分女性的贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，西芹中含有丰富的铁，而且还有维生素c,帮助铁发挥作用。红细胞的生成，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用。把西芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，即为一款美容又时尚的补血饮品。
5、西梅干+白酒
西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900毫升（差不多3~4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
6、鱼+豆腐
这款搭配味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素d的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
秋季食物搭配误区
1、螃蟹+茄子、香瓜、柿子
这种搭配容易使人发生呕吐、腹泻等症状，因为这些东西大多为寒性，像茄子性质寒凉，柿子含有鞣酸，香瓜能够除热通便，梨味甘微酸，而螃蟹也属于寒性，一起吃的话很伤脾胃；像花生性味甘平，脂肪含量高达45%.
2、小葱+豆腐
葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。
3、葱+蜂蜜
蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。
很多人都出现过便秘，一旦出现便秘的话，不仅自己的身体感到难受，自己的生活也会遭受很大的影响，通过一些食疗方法来预防缓解便秘是非常有必要的，接下来小编将为大家介绍，如何通过食疗来预防便秘，希望通过介绍后能给各位提供一些参考。
西梅汁
研究表明，由于西梅不仅口感酸甜，而且富含丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”，非常受女性青睐。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。坚持服用该食疗，对于便秘有很好治疗效果。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨子相信大家都是比较喜欢吃的，梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
上文介绍的这几种食物，在平时生活中可以经常的食用这些食物，对于预防便秘润肠通便是非常有帮助的，这药比吃一些药物更加安全可靠，希望大家都能养成良好的饮食习惯，要为自己的健康着想，多吃一些有益健康的食物是很有必要的，除此之外，自己的生活习惯也要有所讲究。
目前市场上有不少醒酒的药物，那些药物真的有效吗？ 说到底，所谓醒酒药，无非是通过两个途径达到醒酒的目的：一是能迅速分解酒精，使酒精失去功效；二是阻断胃肠对酒精的吸收，减少酒精进入血液的量，这样也可以达到醒酒的目的。但是，不管什么醒酒药物，也不管其功效如何神奇，都有一定副作用，不能常吃，尤其对那些经常陪酒或者经常需要应酬的人，更是如此。所以，一般情况下不要吃醒酒药，因为即使你吃药了，酒精还是进入了体内，会对肝脏造成伤害。最好的办法还是不喝或少喝，必须要喝的时候，也先用别的方法来醒酒。
如何通过食物来缓解或预防醉酒？
1、喝西红柿汁可以缓解酒后头晕，稳定情绪：醉酒之后适当喝一些西红柿汁，可治酒后头晕，西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
2、吃新鲜葡萄治酒后反胃、恶心如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
3、喝西瓜汁治酒后全身发热西瓜可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
4、吃柚子消除口中酒气柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
5、喝芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
6、喝酸奶治酒后烦躁蒙古人多豪饮，喝酸奶正是他们解酒的秘方。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
7、吃香蕉治酒后心悸、胸闷酒后吃1~3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
8、吃橄榄治酒后厌食橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药,既可直接食用，也可加冰糖炖服。
如何通过饮食来助性强精呢?请看下文介绍.
在韩国有这样一个笑话：如果有人说毛毛虫对改善夫妻生活有效，那山上的毛毛虫很快就会灭绝。由此可见，韩国人大多相信，可以通过饮食调理来提高夫妻的性生活质量。
韩国饮食讲究食品就是药品。韩国最有名的汉方医书、编于17世纪初的《东医宝鉴》，就认为食药一体、医食同源。虽然韩国的传统文化一向避讳谈论性生活，但其饮食文化造就了很多独特的滋补强精、活跃性能力的膳食。
韩国的泥鳅汤比较有特点，要将整条泥鳅研磨成末，这样汤中就见不到原材料的半点影子。但这种汤营养丰富，含高蛋白、高钙和维生素A、B2，利于温经通络，有助于强精、增进性欲。参鸡汤也是韩国最有代表性的增补食品，更是韩国人夏天常喝的汤品。一些韩国市民在接受《生命时报》记者采访时表示，这种汤是男人的补精药，对治疗女性月经不调也有功效。
此外，韩国人还有以热治热的说法，三伏天喝狗肉汤就是他们的独创。他们认为，夏季天气炎热，大量排汗会导致能量和营养流失，应该进补。而狗肉汤可以滋补五脏，增强活力，恢复元气。而且，公狗最壮阳，吃的时候如能辅以大量韭菜，对男性大有裨益，很适于肾气衰退引起的房劳损伤。
街头小吃也补肾
韩国人不仅常在家里烹制各种改善性生活的食物，街头贩卖的一些小吃也纷纷打着补肾强身的招牌。
鳗鱼、黄鳝一向被认为与泥鳅具有同等功效，它们的表皮黏液富含角质蛋白，对增强精力很有好处。《东医宝鉴》曾记载，鳗鱼是治疗虚劳、痔疮的良药，尤其在炎热夏季，有益于消除疲劳。因此在韩国街头，到处可见卖烤鳗鱼的小贩，韩国人也喜欢随时来上一串。
很多男性在吃的时候，还会撒上大蒜，以达到提高性欲的目的。当地的鳗鱼一年四季都非常热销。此外，墨鱼、鱿鱼也具有强精补血的功效，成了很多饭店必备的下酒菜。不少韩国男性每天还会喝一些强精酒，如枸杞酒、蛇酒和淫羊藿酒等。
女性在怀孕期间身体所补充的营养要供给胎儿和母体所需要的，一旦营养不足时会导致胎儿发育迟缓、母体容易出现低血压状态，患者会伴有恶心、头晕脑胀、全身乏力、失眠等症状，长期下去会对母体造成危害，孕妇特殊时期又不能使用药物来缓解，所以只能通过饮食调理来稳定血压。
孕妇低血压吃什么补得快呢？
1、温补脾肾的食物
饮食注意荤素搭配，合理的搭配饮食，这样才能保证身体摄入全面的营养物质，多吃容易消化的蛋白质食物，比如：鸡肉类、蛋类、鱼类、奶类等，另外也适当的吃大枣、核桃、猪肝等，采取少量多餐的原则，既可以增加身体营养还可以防止低血压。
2、适量的补充高胆固醇食物
低血压患者要适当的选择高胆固醇和高钠的食物，每天摄入的食盐量要达到12克左右，适量的吃含有胆固醇高的食物，比如动物肝脏、蛋类、猪骨等，可以提高胆固醇的浓度，让血压上升。
3、适当的吃生姜
生姜对于治疗低血压效果显著，当出现血液偏低导致的头晕时可以咀嚼一片生姜，能够升高血压，缓解因为血压低导致的脑供血不足引起的头晕症状，需要注意的是孕妇不能咀嚼生姜太多，不然会引起内热。
4、红枣羊肉粥
需要2根羊肋骨，20个大枣，80克粳米，把羊肋骨敲碎之后和红枣、粳米一起放在锅里放入适量的水煮成粥，等粥熟了之后再放入适量的盐来调味即可，红枣羊肉粥具有健脾养气、养血养胃的功效，特别适合于孕期低血压患者。
5、黄芪红枣汤
需要20克黄芪和10颗大红枣，把红枣和黄芪用水煎煮就可以服用，有利于为孕妇补气养血，从而升高血压。
6、鹌鹑蛋海参汤
需要100克海参，10个鹌鹑蛋，把海参用水泡发后洗干净切成片，鹌鹑蛋煮熟后去壳，把海参放在水里后再加入盐、酱油等调料，最后放入煮好的鹌鹑蛋烧开即可，鹌鹑蛋海参汤能为身体补充胶原蛋白并且能升高血压。
气温骤降，我们可要注意防寒保暖了。那么，要应对寒潮带来的低温天气，我们除了加强运动、多穿衣物外，可以吃什么防寒保暖呢?下面微微健康网就来给大家详细介绍一下吧!
营养专家为你介绍几类营养价值很高的食物，这些食物不仅能增强你身体的免疫力，抵御寒冷，而且能量较低，是很好的瘦身食物。
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
2、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
日常生活中，如果能多吃些御寒食物，就可以提高机体的抗寒能力。尤其是冬天很怕冷的女士们，不妨就参照上述菜单制作出一个适合自己的饮食方案，在寒冷的天气加以引用，相信会有不错的效果出现哦!
如今，各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康，血管老化、硬化是这些疾病的主要原因。心脑血管疾病患者除了需要长期进行药物治疗外，还应注意改善生活习惯和饮食方式，消除不利于身体健康的生活坏习惯，以达到减少心血管病的发病危险。那么，如何通过饮食来保持血管年轻呢？
预防心血管疾病多吃这七种食物
1.多吃绿色蔬菜和新鲜水果。吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压的发展。
2.多吃鱼。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。同时，富含-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3.多吃富含叶酸的食物。膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘等。
4.多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这些食物有海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮等。
5.多吃含钾、钙、镁丰富的食物。如土豆、芋头、茄子、莴笋、冬瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、芝麻酱、虾皮等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
6.多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
7.提倡吃复合糖类。如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，可促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
预防心血管疾病的饮食三限制
1.适当限制钠盐的摄入。有助于降低血压，减少体内的钠水停留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。
2.限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多选用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。
3.限制食用兴奋神经系统的食物。酒、浓茶、咖啡等对心血管的损害人尽皆知，吸烟者也应该戒烟。
人类工业的发展导致全球变暖的趋势，夏天一年比一年温度高，于是很多人都会在夏天特别炎热时出现中暑的症状。中暑是体液和体钠丢失过多引起的，所以在夏天人们可以通过饮食上的刻意追求达到一定的预防中暑的目的。
第一，夏季饮食多吃粥。
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，其功能会出现相对的减弱，于是人就容易出现头晕疲惫、食欲不振等症状，情况严重的就会出现中暑。所以在夏季喝一些消暑保健粥就可以很好的预防中暑、厌食，喝一些绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥等都是很好的。
第二，夏季饮食多喝汤。
夏季温度高，人的出汗量自然也高，而当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝一些清凉润肺的汤就能及时补充水分，且有利于人体的消化吸收。比如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等等都是很好的夏季汤品。
第三，夏季饮食多饮茶。
最近的科学研究发现，温茶可以降低人体皮肤温度1-2摄氏度，而冷饮给人带来的清凉的作用仅限于口腔周围。多喝茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮只能让人短暂的感觉凉快，并无太大的避暑意义。所以，在夏季多喝茶要比喝冷饮对身体好得多。
第四，夏季饮食多吃蔬菜水果。
天气炎热，人们要尽量避免吃很多的油腻食物，多吃一些含有丰富维生素和矿物元素的蔬菜是一种很好的选择，像冬瓜、黄瓜都是很好的预防中暑的清凉蔬菜。另外，很多的水果都含有大量的维生素C,对于清热解暑都有很好的效果。夏季的很好的避暑水果有西瓜、猕猴桃等等。
此外，如果人需要在夏日炎炎下进行一些高强度的工作，最好在事先服用一些藿香正气水等有防暑效果的药品。这些药品都能够很好的预防中暑。如果人在夏天出现了中暑的症状也不要慌张，先把中暑的人带到清凉的地方，多喝一点水，一般轻微的中暑在人休息一段时间后都能够调整过来。而重度的中暑就要马上送医治疗。
切记，夏季炎热出汗之后，不可立即对着风扇或者空调吹，很容易感冒和肺部感染。总而言之，中暑是可以通过日常的一些好的习惯来预防的，当然，最好还是要通过体育锻炼提高自身的身体素质。
冬天天气比较干燥，在肌肤缺水的情况下，皮肤就容易出现过敏，很多人都知道出现皮肤过敏后带来的影响是非常大，不仅给生理心理带来折磨，甚至还会因此而影响容颜。目前改善皮肤过敏最常用的方法就是通过饮食，合理的饮食帮助人们减少出现皮肤过敏。那么，如何通过饮食来改善皮肤过敏呢?
金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能够有效的增强人体的免疫力，通过研究发现金针菇当中含有一种叫蛋白的食物，它鞥有效的抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，若是没有患这些疾病时可以加强自身免疫功能。通过可以吃金针菇还能起到抗过敏的作用。
胡萝卜：最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。通过研究发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，能起到很好的抗过敏反应，对容易出现过敏的人吃胡萝卜能有效的预防过敏发生。
蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜之所以能起到抗过敏的作用是由于蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定抵抗能力。
大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：红枣10枚，水煎服，每日3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
以上这些食物都可以帮助人们远离过敏问题，平时人们能合理的饮食，对身体健康是会带来很多的益处。同时，也需要了解自己是否对某些食物过敏，若是对某些食物过敏就需要忌口，否则容易出现过敏的情况，其中最为常见的过敏食物就有芒果、海鲜产品等，这些都是最为常见容易过敏的食物。
风湿脚痛是一种比较常见的疾病哦，出现了风湿疾病的话要注意饮食，一些海鲜类的食物还有嘌呤类的食物一定要注意哦。下面的这些是风湿脚痛的饮食调理方法哦，一起来看看，多吃一些这样的食物对疾病恢复是有好处的呢。
抗氧化食物
含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节不适，主要包括：
类胡萝卜素：木瓜、南瓜、芒果、菠菜。
维生素E：腰果、花生、葵花子、杏仁。
维生素C：除了有抗氧化功效之外，还能做为胶原蛋白的辅酶，举足轻重，来源食物有奇异果、葡萄柚、柳橙、芥兰、青椒……等。
硒：研究报告指出，补充病人缺乏的硒，可改善退化性关节炎的症状，硒的最佳来源有龙虾、大蒜、洋葱、全谷类。这样的食物可以有抗炎的作用，对于去湿气有好处，而且也可以有缓解疼痛的作用哦，对于风湿脚痛的人群有好处。
有助於关节软骨修复的食物
胶原蛋白及葡萄糖胺以软骨的构造来说，最重要的成分是胶原蛋白和葡萄糖胺。
如果真的要从食物中补充胶原蛋白，白木耳比猪皮、鸡爪好得多，因为动物来源的必需胺基酸不够完整，且易摄取到多余油脂。而葡萄糖胺保健食品适用於初期退化性关节炎患者，医生指出，体重90公斤以下的人，每天要吃1500毫克，90公斤以上则须增加到每天2000毫克才有效。风湿脚痛的人群要多吃一些软骨素的食物，可以有修复组织的作用，对于调理体质来说是不错的选择，还可以调理体质。
风湿脚痛的人群要吃什么呢，上面的这些食物可以有效的来调理体质，可以有滋补的作用，对于祛风湿啊还有修复组织有一定的好处哦，这些食物大家可以试试，含有硒元素的食物啊，还有能够修复组织胶原蛋白的食物都是不错的选择呢。
现在的人们普遍都抵抗力低下，所以抗病的能力也下降了，这就是为什么说医院人满为患的问题了。所以对抗抵抗力低下是很重要的问题哦。这样才能增强体质，减少疾病的发生哦。那么什么样的方法可以做到呢，当然是食疗的方法了。
党参红枣炖排骨
用料：党参30克、红枣8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各适量。
做法：将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。
功效：具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。
当归属地鲫鱼汤
用料：鲫鱼500克，当归、属地、山药各15克、盐3克。
做法 ：鲫鱼宰杀洗净备用;当归、属地、山药洗净后放入锅内，加入适量的水，先用大火煮开后改用小火煮约1个小时，然后再将处理好的鲫鱼放入炖大约20分钟，最后加入盐调味即可喝汤吃鱼。
功效：具有补气益血、止血凉血、健脾养胃的功效。
小编介绍了其中两种食谱，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，对抗抵抗力低下，可以有补血补气的作用，当然不能经常食用和饮用， 要看自己的体质是否需要哦，对于增强体质和免疫力有很大的作用。
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