舌者，心之官也
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供舌者，心之官也，希望能为您提供更多的参考。
出自：
《灵枢•五阅五使》。
译文：
心的生理、病理情况可以从舌的变化反映出来。
解析：
在正常情况下，心的功能正常，则舌体红活荣润，柔软灵活，味觉灵敏，语目流利。
养生智慧：
从舌望心
舌为心之苗，舌是心脏的外在表现。我们每天可以左右端详一下自己的舌头，这样能及时了解自己的心血管健康情况。正常的舌质(又称舌体)应是淡红色，没有淤点、淤斑，没有齿痕。如出现以下几种情况，提示可能病变：
如果舌质淡白而且胖胖的，说明心的阳气不足、血液流动迟缓。
如果舌质红绛瘦瘪，则说明心的阴血不足、体液缺少。
如果舌尖红伴有面色红，说明阴虚火旺，心火亢盛的表现。
如果舌质黯紫或有淤点、淤斑，则说明心血淤阻，提示很可能有冠心病等疾病。
温馨提示：
从一个人的舌苔上也能看出他的健康问题。如果一个人的舌苔肥厚到几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良造成的；在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚；那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。
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【导读】你知道吗，养生之喝果汁也能治痔疮哦！合理饮食和坚持碱性的生活方式是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重 要因素。患痔疮的人应多食青绿色蔬菜、新鲜水果，富含维生素和食物纤维的果蔬不但能提供人体所必需的营养素，还能增加胃肠蠕动、润肠通便，排除肠道的有害物质，防止痔疮的发生、发展。杏、浆果、柑橘类水果、猕猴桃、芒果、西瓜、西兰 花、胡萝卜、紫甘蓝等都是防治痔疮的最佳果蔬，应常吃。下面小编介绍养生之喝果汁也能治痔疮吧！
喝果汁也能治痔疮
芒果：含有大量的纤维，可促进排便。芹菜：是高纤维食物，可促进胃肠蠕动，使大便通畅，预防痔疮。甜瓜：含大量的维生素、苹果酸、柠檬酸等，可增加胃肠蠕动，润肠通便。橙子：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。菠萝：含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，润肠通便。
猕猴桃：含有优良的膳食纤维，可润燥通便，有效地预防和治疗便秘及痔疮。苹果：苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，而且苹果中含有果胶，可促进胃肠蠕动，加速牌匾，改善痔疮。草莓：含丰富的维生素C,苹果酸，柠檬酸及钙、磷、铁等矿物质，丰富的食物纤维可以预防和改善痔疮的各种症状。
方法/步骤
1 甜瓜胡萝卜橙汁：配料：甜瓜半个，胡萝卜1根，橙子1个；制作方法：将所有果蔬洗净，橙子去子，均切成2厘米见方的小块，放人榨汁机中加半杯纯净水榨汁。功效：如果能买到橙色瓜瓤的甜瓜，这3 种材料榨出来的果蔬汁颜色将会更加诱人。忍不住要说上一句：味道好极了。
养生之喝果汁也能治痔疮
2 芒果菠萝猕猴桃汁：配料：芒果1个，菠萝1/6块，猕猴桃1个；制作方法：芒果洗净，去皮去核：菠萝去皮，在 盐水中浸泡30分钟，再用凉开水冲净猕猴桃洗净去皮；将所有材料切成2厘米见方的 小块，放入榨汁机加半杯纯净水搅拌。功效：绝佳的维生素。微量元素和纤维素的 组合，减轻痔疮的痛苦。久坐不动是诱发痔疮的重要原因， 所以平时要适度运。味道清冽酸甜，果香浓郁。
3 苹果芹菜草莓汁：配料：苹果1个、芹菜半根、草莓8颗；制作方法：苹果、芹菜、草莓分别洗净；苹果去核， 切2厘米见方的小块，芹菜连叶切2厘米长的小段，与草莓_起放入取掉滤网的榨汁机 中，加半杯纯净水搅打成泥即可。功效：丰富的食物纤维可以预防和改善痔疮的各种症状。
食物的类型有很多，我们可以根据自己喜欢的口味去选择。核桃有普通的核桃，价格便宜一点，而且口感一般，山核桃也是核桃的一种，油脂比较多，而且口感要比较葡萄的好，价格上面贵一些，那么便秘的人能否吃山核桃呢?
便秘的表现症状虽然大体相同，但是致病机理却截然不同。其实小小的便秘可能蕴藏着使患者大惊失色的病症。便秘可以分为慢性便秘、急性便秘和功能型便秘及便秘综合症。繁多的种类和致病机理让人望而生畏。凡是便秘的人应该多吃一些促进纤维的食物，这样合理的饮食搭配才能让便秘慢慢的远离我们，所以平时的时候要注意饮食方面的内容。
具有丰富营养价值的山核桃可以滋养大脑，对于便秘患者也是极好的。由于山核桃中含有多种微量元素、维生素和矿物质，可以降低血液中的胆固醇，可以起到预防高血压和心脑血管疾病的作用，而且还可以有一定改善便秘作用的功效哦。山核桃的含油量是比较高的，而且它是可以有润肠通便的作用，所以说平时有便秘的人是可以适当食用一些核桃的哦。
患者可以借助某些食物的作用来减轻自己的痛苦。患者要多吃蔬菜，增加纤维素的摄入量，纤维素有利便之功效;患者还可以多食用粗粮来增加肠蠕动来减少便秘的发生;蜂蜜加牛奶具有润肠的作用，是解决便秘问题的最佳组合。也可以选择多吃维生素B类的食物，它可以有效的增进肠道的紧张力，而且还可以有帮助排便的作用，对于保持肠道畅通有一定的作用和功效的哦。
关于便秘的人是否可以吃山核桃的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家是否了解了呢，常吃这样的食物对于保持肠道蠕动和畅通有一定的作用和功效，平时便秘的人群是可以适当的食用山核桃的，有缓解便秘的功效。
《黄帝内经》曰：“鼻者，肺之官也。目者，肝之官也。口唇者，脾之官也。舌者，心之官也。耳者，肾之官也。”五官与身体的五脏息息相关，五官气色之好坏蕴含着人体健康的蛛丝马迹。善于观察五官的变化，可以及时发现疾病的征兆。
鼻为肺之窍
鼻子嗅觉越来越不灵，经常咳嗽，可能是肺脏功能衰弱的信号；
经常无缘无故流鼻涕，多为肺气虚；
鼻头发黑又枯燥的人，要注意节制房事；
红鼻子，表明心脏和血液循环有毛病；
鼻子带有棕色、蓝色或黑色现象，表明脾脏和胰脏发生问题；
鼻子上发生黑头包，反映出食用乳类和油性食物太多。
目为肝之窍
眼角发青，肝脏有问题；
眼睛忽然看不见东西，是肝功能衰弱的标志；
眼珠肿痛，伴随头痛、头晕，容易发脾气，多为肝火内热；
眼珠有红色斑点，很可能是血液流通不畅的症状；
虹膜上有栗色，表示身体毒素积累过量，需要及时排解；
瞳孔上有白色黏液，可能是白内障的初期症状；
眼皮无规律地跳动，可能是神经系统失常或肝脏功能失调造成的。
唇为脾之荣
嘴唇的变化，常预示着消化系统功能盛衰的状况。
嘴唇感觉变迟钝，是胰脏功能衰弱的标志；
嘴唇变得干燥甚至皲裂，是胃部受到侵害；
嘴唇有裂口，表明体内缺乏维生素B2、钙或镁；
上唇颜色焦枯发黑，伴有口臭，有可能是大肠发生病变；
嘴唇颜色鲜红如火，表明有“热”在身；
嘴唇皮肤太干，说明体内缺乏维生素A、维生素E。
心气通于舌
舌头尝不出味道，意味着心脏功能可能受损；
口中干涩，舌苔厚重或者舌头上生疮，久治不愈，要警惕心脏病变；
舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；
舌头粗糙，表示营养缺乏，以及因铁的吸收不良所引起的贫血；
伸舌时震颤，表明神经衰弱或久病体虚；
舌头活动不灵，或有歪斜僵硬，则常是脑血管疾病的先兆。
肾开窍于耳
耳朵听不清声音，是肾功能衰弱的标志；
耳朵老是嗡嗡响，肾脏有病变；
耳朵色泽不正常，应留意血液循环障碍；
用手摩搓耳朵，如果不见泛红，要疑为贫血；
耳朵萎缩、无力，是心脏衰弱的症状；
耳垂呈青色，可能罹患了风湿性关节炎.
肉中的营养成分极高，含有多种身体所需的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素，不过对于减肥的人群来说，肉是不能吃的，因为会给身体提供过多的热量。针对这样的问题小编为大家介绍一些适合减肥时吃的肉里食物。
减肥也能吃的肉
1.牛肉
牛肉的营养价值极高。其成分内含有的脂肪和胆固醇含量很低，但身体所需的氨基酸以及蛋白质含量较高，因此非常适合肥胖、高血压、血管硬化以及患有糖尿病的患者食用。
2.兔肉
兔肉与一般的肉类有所不同，主要有蛋白质含量多，一般每百克的兔肉中含有21.5克蛋白质，而脂肪含量仅有0.4克，并且还含有非常丰富的卵磷脂，因此对于旁人而言是非常好的食物。
3.鱼肉
鱼类较肉类而言，脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，这是种具有很好降胆固醇效果的物质，胖人吃鱼肉不仅可以避免肥胖，还可以降低脉硬化和冠心病的发生。
①沙丁鱼
沙丁鱼中含有非常丰富的ω-3脂肪酸和蛋白质，从很大程度上可以保持身体肌肉的质量，另外沙丁鱼中的含汞量非常低，但含钙量却非常高，因此非常适合孕妇食用。
②鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，卡路里很低，可以再补充蛋白质的同时还不会使身体发胖。
4.鸡肉
据了解，100克的鸡肉中还能有23.3克的蛋白质，而脂肪含量却仅有1.2克，相较其他的畜类肉来说，要低很多，因此可以做到补充营养，但不引起发胖。
除了上文中小编为大家介绍到的四种肉类外，像虾、瘦猪肉等也都是很适合减肥人群食用的肉类。不过在减肥方面，建议大家除了饮食上需要有所改善外，还要适量的增加一些运动，这样可以保证在增强抵抗力的同时，有效达到减肥的效果。
舌头边有齿痕，也就是人们经常所说的齿痕舌，主要表现的就是在舌头边缘的部位有牙齿的痕迹，主要是因为舌头太大而受牙齿的压迫所导致的，也是属于舌头比较奇怪的一种。不过是比较容易被发现，一般有齿舌痕的人自己就可以发现。
在中医里面，认为齿舌痕很大部分都是由于身体气虚、脾虚、阳虚所导致的，这也就是人们生活当中经常所说的脾虚和湿气太重的原因，如果舌苔比较白并且还很湿润的话，则是属于湿气太重，而舌头的牙齿还如果有淡红色的话就是脾虚或者是气虚所导致的。
身体湿气太重会在身体上的许多部位都发生信号，比如说湿气太重的人在冬天的时候手脚会非常的冰冷，需要时时刻刻都在温暖的地方才可以保证手脚温暖。舌头上有齿痕也是湿气太重的一个表现，这主要是因为湿气太重的人牙齿很容易跟舌头相碰撞，时间久了之后就容易有牙齿痕迹。出现了有牙齿痕的情况不用太过于紧张，只要平时的时候多注意祛湿，保证正常的饮食习惯和生活习惯就可以很好的牙齿痕去除掉了 .
要去除牙齿还是比较难的，因为人体湿气积累在身体里面的时间很长，才会导致有齿痕，那么想要去除体内的湿气，在平时的时候就需要花很多的功夫来弄，一般来说要根除体内的湿气需要一两年的时间，而且在这些时间里面要非常注意身体，这样才可以让事情更好、更快的去除掉。
怎么消除齿痕舌？
1、三伏天气是祛除湿气最好的一个时期，每一年的三伏时间都是不一样的，都是根据每一年的天气变化所决定的三伏时间，三伏的时候正好是一年当中最热的夏季，大概有两个月不到的时间。在这段时间里面要多运动，只有运动身体才会出汗，才可以更好的排除湿气。
2、尽量不要开空调，空调开多了对身体的伤害是比较大的，其中一个伤害就是会让体内的湿气变得更重，如果太热的话就吹一下风扇就可以了。
3、在饮食方面也需要多吃一些祛湿的食物，比如说红豆、薏米之类的就可以很好的去湿，夏季自己在家也可以熬红豆薏米粥不过这里的红豆指的是赤小豆，赤小豆是要比红的是要稍微扁一点的，薏米也最好用锅炒一下，这样祛湿的效果会更好。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。
此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢!
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想[详细]
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
第一、眼睛间距很宽的女生：
眼睛刚好占三分之一，就叫做间距比较宽。
这种特征的人思虑比较成熟会替对方着想，但是缺点就是太容易相信别人以至于吃亏上当。
解析：拥有这种特征的女生适合配上眼睛小的对象，因为眼睛小的人思虑清楚而且很善良，这两个特征的人在一起会有相辅相成的效果。
相对的就不适合配上大眼睛的男生，因为大眼睛的人情绪化，没办法好好保护女方，甚至还可能有欺骗的情形发生。
第二、牙龈外露的人：
就是牙齿上面的肉在微笑的时候会被看到。
这种人个性非常的爽朗，有什么话就说什么不会藏私。
解析：拥有这种特征的适合配上牙齿乱的人才好，因为这种人很随和不会矜持、自以为了不起，跟谁都能成为好朋友。
相对的，不适合找个牙齿整齐的人，因为这种人通常很龟毛、很古板，两个人相处在一起会显得格格不入!
第三、鼻子比较大、鼻翼比较张开的人：
这种长相的人个性通常比较好奇、兴趣比较广，各种不同的事物都能够接受。
解析：拥有这种特征的人适合配上鼻梁短塌的人比较好，因为鼻梁比较塌的人做事情不会跟人家竞争，所以两人会相处愉快。
相对的，鼻子大的人不适合和比子尖挺的人在一起，容易发生争吵。
第四、嘴唇厚、嘴巴大的人：
嘴巴大的人比较热情或者比较多情、爱恨分明，甚至可以被归类在主动积极的角色。
解析：拥有这种特征的人要搭配「下唇比较凸、上唇凹进去」的人，因为这种人也相当热情主动，如此一来这种组合的关系会显得相当融洽。
相对的，嘴巴大的人不适合搭配「上唇比较凸、下唇比较陷」的人，因为这种人通常比较自私刻薄，包容力不够会是你们吵架的主因。
心脏的跳动能力对人们的健康影响非常大，它是人们健康的主要动力源泉，一旦心脏出现问题就可能造成身体受到疾病的威胁。而心脏的跳动速度和人们的身体素质有直接的关系，其中，身体强壮的运动员心率和平常人大不相同，下面就来看看运动者心率怎么样呢？希望大家能够了解一下吧。
运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。
由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：
1、健康而体质较好的人群
有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算
有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。
如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=（210－76－50）×50%+76=118次/每分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法
适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。
值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。
提及素食，人们多有误解，总认为和肉食者比起来，素食者相对会瘦弱很多，也更容易被疾病找上门。事实上，据健康统计数字的不断显示表明，肉食者的患病率要比素食者高出很多，而事实也表明，素食者并不比肉食者虛弱到哪里去。除此之外，素食者从各个方面来说，也要比肉食者年轻许多。
说起素食主义者，窜入脑海的是不是一张而露菜色、营养不良的面孔？如果是的话，那只能遗憾地告诉你：你太过时了！不知道吗？现在有一群崇尚健康、均衡、美态的新素食主义正在兴起，他们除了不食肉类之外，还拒绝一切含防腐剂、人造色素等的人工合成物，他们创造了一种新的健康生活方式。
大多数的人会认为，长期素食会使身体缺少营养，导致营养不良的发生，这大概就是导致人们热衷于肉食最主要的原因吧。但大量事实证明，素食者比肉食者要健康长寿得多。生活在北极的爱斯基摩人，除了肉类没有其他东西可以吃，很快地他们就会走向衰老，平均寿命只有27岁半而已。而在巴基斯坦的亨萨斯族、墨西哥原住民奥托米族中，这些民族里的人有些已经活了110岁，并且依然精力充沛，这些民族全是不吃肉的民族。
有资料表明，长期吃素的人，其体内白血球的抗肿瘤能力要比长期吃肉的人强上2倍。另外，和普通人比起来，他们患心血管疾病、痛风、关节炎、癌症等疾病的概率也小很多。
每个人都希望自己足够漂亮或者英俊，为了达到这样的目的，除了拥有良好的身材之外，还必须要有精致的五官，有的人天生五官就比较精致，这是老天爷赐予的礼物，这样精致的五官看上去非常协调，能够把整个人衬托得更有气质，但因为遗传因素，很多人的五官并不那么精致，那么如何让五官越长越精致呢？
如何让五官越长越精致？
一、打理自己的眉毛
大家都知道眉毛其实对于一个人来说是非常重要的一个部位，因为如果眉毛好看了之后会让的整体看起来更加的立体好看一些，所以如果想要让自己的五官越长越精致的话，首先必须要从自己的眉形下手。每一个人的眉形都是不同的，因此要选择适合自己的眉形这样才可以让自己看起来更加的好看。
很多人可能会觉得化妆可以解决自己眉毛的基本问题，但是如果的眉形本身就不好看的话，那么就算是化妆的话也不能够非常的好看。因此平时一定要注意护理自己的眉毛，不要经常的把自己的眉毛全部刮掉。其实可以到美容院将自己的眉型好好的修理一下，只需要把多余的眉毛拔掉就可以，这样长期的护理可以让自己的眉毛越来越好看。
二、护理自己的眼部
平时除了一定要护理自己的眉毛以外，如果想要让自己的五官越长越精致的话，还需要护理自己的眼睛，因为大家都知道眼睛是心灵的窗户，如果一个人的眼睛好看了之后，整体的感觉会发生很大的变化。现在很多人都非常的喜欢熬夜，其实熬夜对的眼睛有很大的伤害，会让的眼睛看起来非常的小，而且没有精神。
其实护理眼睛的方法有很多，首先就需要解决眼部的黑眼圈以及眼袋的问题，因为如果有了黑眼圈或者是眼袋的话，会让整个人看起来更加的显老一些，那么也尝不上越长越精致。每天晚上一定要使用眼霜，但是平时的时候也可以尽量敷眼膜，这样可以有效地解决黑眼圈以及眼袋的问题，可以让的眼睛看起来更加的好看。
三、使鼻梁变挺的方法
现在很多的女生都非常的喜欢去调整自己的鼻子，让自己的鼻子看起来更加的挺拔，其实也可以通过其他的方法让自己的鼻子看起来更加的挺拔一些。比如平时没有事情做的时候可以先把自己的手洗干净了之后，用手捏鼻梁，自己的鼻梁会变得更高更挺拔，但是这个方法一定要坚持，不然是没有效果的。
四、如何是唇部更精致
很多女生在笑的时候其实牙齿是非常关键的，如果自己的牙齿不好看的话，还有可能会给别人的第一印象并不好。所以如果想要让自己越长越精致的话，还必须要修饰自己的牙齿，比如说如果牙齿不整齐的话，尽量要到医院进行弄牙齿，其实日常生活当中，也可以带一下透明的牙套，这样可以矫正牙齿的形状。
除了牙齿以外，自己的唇形对一个女生而言也是非常重要的，因为如果唇形不好看的话，涂抹了口红之后也不会非常的好看。其实很多人的唇形之所以不好看，也不是因为先天原因造成的，很多人有一个不好的习惯就是非常的喜欢去舔自己的唇部，或者是咬自己的唇部，这样会让自己的唇部看起来非常的厚，所以一定要改掉自己这个习惯。
五、瘦脸
很多人对于五官精致这个问题很大多数都取决于自己的脸型，所以如果自己的脸看起来非常的小的话，那么可能会让别人觉得自己的五官长得比较的精致。除了可以到美容院进行瘦脸以外，其实日常生活当中也可以进行一些瘦脸的动作，比如说平时没有事情做的时候可以按摩自己的脸部，让自己的脸部得到放松，这样也可以起到很好的瘦脸作用。
导读：齿痕也叫齿痕舌。齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属
齿痕也叫齿痕舌。齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚,主虚证。若舌质淡白而湿润，所为脾虚而寒湿壅盛。
齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
脾胃弱的人吃饭一定要规律，不要暴饮暴食。在胃病期间最好是吃些软食、易消化的食物，如：粥、羹之类的。避免吃辛辣、油炸的食物，健脾养胃的食疗很多。在健脾养胃中应注意以下原则：
1．宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。
2．少量多餐、定时定量、饮食规律。少量，可减少胃酸分泌；多餐，可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱，以正常食量的2/3为宜，每日进餐4～5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。
3．为促进溃疡愈合，提供营养全面的膳食，特别是选用蛋白质营养价值高的食品，很有必要。
4．烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好，不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法。忌过甜、过咸、过热及生冷食物。
5．吃饭应细嚼慢咽。
6．足够的热能、适量蛋白质、低脂、丰富维生素的膳食。
舌癌作为最为常见的一类口腔癌，其患者性别上男性多于女性。舌癌大部分出现于舌缘，其次为舌尖、舌根等部位，以溃疡型或浸润型为主。舌瘤恶性程度还是较高的，患者可发生说话、进食及吞咽困难。舌癌向后进展会侵犯到扁桃体，舌癌晚期有可能会蔓延至颌骨。人们在日常生活中要注意口腔卫生，做到每天刷牙。
一、舌癌的初期症状
1、肿瘤多发生于舌缘，其次为舌尖、舌背及舌腹等处，可有局部白斑病史或慢性刺激因素、局限性唇红伴有灰白色角化斑。
2、常为溃疡型或浸润型，生长快，疼痛明显，浸润性强。
3、可有舌运动受限、进食及吞咽困难。
4、舌痛，有时候还可以反射至颞部或耳部。
5、癌瘤溃疡可发生出血，并可侵犯牙龈，甚至颈颌肿大坚硬。
6、侵犯口底及颌骨，可透舌穿腮。
7、早期常发生颈淋巴结转移。
8、突然出现的唾液分泌增多、流涎、鼻涕带血、吞咽哽噎感、颌面部肿块及淋巴结肿大，并且持续存在，甚至逐渐加重。
8、突然出现牙齿松动、脱落，咀嚼食物时牙齿咬合不良，有假牙者自觉假牙不适，口腔与咽部麻木、疼痛 ，经一般对症治疗后这种舌癌早期症状不见好转。
9、突然出现的舌头运动受限、语言不清、说话和吞咽时感到疼痛;局限性唇红粘膜增厚与鳞屑形成，伴有灰白色角化斑。
10、口腔内突然出现粘膜红斑、水肿、糜烂、扁平舌藓、隆起和颗粒状肉芽等，主观感觉极其不敏感，但经过治疗2周—4周非但不愈，这些舌癌早期症状反而会慢慢扩散增大。
二、舌癌的晚期症状
舌体肿大满口或溃疡明显，易于出血，舌伸缩不能，开口、饮食困难，口气臭秽，项及颌下肿块累累，或透舌穿腮，汤水流出，形体消瘦，气短乏力，精神委顿，舌淡苔腻，脉弦细而数。
三、舌癌病因
病因至今尚未完全认识，多数认为其发生与环境因素有关，如热、慢性损伤、紫外线、X线及其他放射性物质都可成为致癌因素，例如舌及颊黏膜癌可发生于残根、锐利的牙尖、不良修复体等的长期、经常刺激的部位。另外，神经精神因素、内分泌因素、机体的免疫状态以及遗传因素等都被发现与舌癌的发生有关。
四、舌癌治疗
以手术为主的综合治疗，一般应行原发病切除及颈部淋巴结清扫术，手术前或手术后配合放疗或化疗。
吃什么能补心护心呢，心脏是人体很重要第一个器官，保护它，是我们每个人的责任。你知道应该如何保护心脏吗，通过食物来调理也是不错的选择呢。来看看这些补心护心的食物介绍吧，可以起到很好的提高心脏功能的作用和效果。
1、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物。胡萝卜含有丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。胡萝卜可以有清除体内垃圾的作用，可以有抗自由的效果，同时也可以有保护心脏的作用哦。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。吃鸡蛋可以有预防动脉硬化的作用，对于降压有好处。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。吃蜂蜜可以有保护脑力的效果，对于改善心肌功能保护心脏有帮助。
关于吃什么能补心的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有很好的保健的作用，延缓衰老可以保护心脏，而且还是很不错的增强免疫力和抵抗力的食物类型哦，大家不妨利用起来，赶紧行动吧。
饮食养生
运动养生
