找到腰痛点，防治腰肌劳损
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“找到腰痛点，防治腰肌劳损”，供您参考，希望能够帮助到大家。
腰肌劳损，在现代人中是比较常见的疾病。30岁以上的人普遍都有劳损的迹象，甚至在20多岁的人群中腰肌劳损也很常见。
腰肌劳损主要是不良的生活方式引起的疾病，长时间地保持一个姿势，导致了腰椎附近肌肉的疲劳。坐着的时候，腰紙椎是承受力量最大的关节，以前大家坐的多是硬木椅子，而且以前对坐姿要求比较严，讲究坐如钟。但是现在的孩子我看对坐姿的要求就差了。
生活条件好了，家具也都西化了，现在大家习惯坐在沙发上，经常腰向后塌，这样短时间感觉很舒服，但是坐久了，就会感觉很累，可以说现在人的腰肌劳损跟坐卧的家具不无关系。坐是这样，睡觉也一样，睡软床容易导致腰不舒服，所以一般来说，我碰到腰肌劳损的病人，除了给他用汤瓶八诊调理以外，都让他们回家坐硬座，睡硬板床，这两方面结合起来，效果很好。
很多人对腰肌劳损都不太重视，他们觉得不就是腰酸腰痛么，找个人按摩一下缓解缓解就行了。腰肌劳损远没有这么简单。大家都知道，我们的脊柱是身体的支撑，腰这里就这么一条骨头，而前面却有很多内脏器官。脊柱出了问题，内脏功能肯定会受到影响，具体到腰肌劳损来说，它会直接导致腰椎出现变形，这就会影响到肾脏的功能，很多经常腰肌劳损的人，会伴随性功能减退，就是这个道理。所以我们一定要深刻认识到腰肌劳损的危害，及早治疗，避免身体遭受更大的痛苦。
我一般用汤瓶八诊里面骨诊和脉诊的手法来调理，效果是很不错的。首先是点按奇脉，具体的部位就是从尾椎至环跳，再回按至臀中向下一直到脚跟，这条奇脉对调理腰椎包括腰以下的疾病都有很好的疗效，可以说是回族医学的独到之处。
按完以后是点刺放血，就是用梅花针叩刺腰部疼痛处至出血后加拔火罐。急性扭伤、挫伤出血量可稍大，慢性劳损出血可少些，劳损部位比较广泛时一般用走罐。
然后就是根据病人情况点压一些窍穴，选穴得灵活搭配，因为的部位不一样，具体表现也不一样。就比如说你要做一盘菜的话，你得用哪些主料，哪些作料，你用小火、中火，还是大火，这些都要根据当时的情形来调整。
Ys630.com相关知识
很多人工作的时候要长时间坐着，这就导致腰肌劳损的患者越来越多，那么腰肌劳损的症状有哪些呢?腰肌劳损在治疗的同时我们可以通过自我锻炼来辅助治疗，哪些锻炼能起到治疗效果呢?引起腰肌劳损的原因也有很多，具体有哪些?一起来看一看。
腰肌劳损的症状
症状1
很多患有腰肌劳损的人在点压腰部的时候会有疼痛感，患者能指出点哪一个地方会有疼痛感，除了局部的疼痛之外，还会导致沿着该痛点的分布的神经向其他地方传导。皮肤比较薄的患者还能明显感觉到有结节，有时还能触摸到直径很小的脂肪瘤样的结节，很多还会伴随着放射痛。
症状2
在劳累的时候患者的疼痛会加重，在适当的休息或者换一下体位之后就会减轻很多。很多患者不能弯腰工作，平时要经常伸腰或者用拳头捶腰部来缓解疼痛。很多患者的腰部的外形和活动是没有受太多限制的，也没有明显的腰肌痉挛，只是少部分的患者才会出现活动受限的情况。
症状3
1、疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起;
2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;
3、压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴为多见;
4、痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部;
5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;
6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。
腰肌劳损怎么锻炼
第一、转腰法
它的操作方法是让自己的身体垂直站好，然后让自己双手叉腰，腰部呈现出顺时针旋转，一直转到头，然后再做逆时针旋转，每天坚持这样做几次，长期坚持你就会发现自己的腰肌劳损问题在慢慢改善。
第二、双手攀足
这种锻炼方法到底要怎么做呢?就好像是体前屈，具体的方法就是让自己站着，微微打开双腿与肩同宽，然后用自己的手去触碰自己的脚，要尽可能的让双手碰到双脚，如果碰不到也不要勉强。这个方法在刚开始的时候会很费劲，但是坚持下来就会比较轻松，效果也是不错的。
第三、倒走
在散步的时候可以找一个相对比较空旷的地方来进行倒走，倒走的时候要注意自己的双手，双手需要叉在自己的腰间，这个方法可能会让你没有方向感，甚至会陷入危险当中，所以，在选择倒走的地方时候必须要保证周围比较空旷而且是安全的。
第四、热敷
除了上述的锻炼方法以外，热敷也是一个很不错的选择，你可以每天拿一个热水袋在腰间敷一段时间，长期敷的话对改善腰肌劳损问题是比较好的。
腰肌劳损是怎么回事
腰肌劳损的原因1
由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态，或是由于腰背部的频繁活动，而影响组织的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等，均可造成这一不良后果。
腰肌劳损的原因2
以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
腰肌劳损的原因3
长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
结语：上面给大家介绍了腰肌劳损的症状和自我锻炼方法，我们在平常的生活中，长时间坐立之后要经常站起来活动一下，坐立的时候也要保持后背直立，这样才能减轻腰部的压力，减少患腰肌劳损的几率。
在生活中，腰肌劳损是一种比较常见的疾病问题，那么对于这种疾病，大家有什么了解呢?腰肌劳损可以治好吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
腰肌劳损可以治好吗
腰肌劳损是可以治好的，因为这种疾病是属于一种比较常见的腰痛的疾病问题，但是在治好之后，一定要多加的进行爱护的，不然会很容易导致腰病的复发的，希望大家能够注意一下。
引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。急性腰扭伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈。
但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。
有的时候腰部扭伤之后没有及时医治变得严重的情况下，就算后期得到了合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血，导致慢性腰痛。
如何治疗腰肌劳损
1.规律运动
对于腰肌劳损的情况，可以经常做一些规律性的运动来进行治疗的，可以静坐半小时左右，然后活动一下腰椎，一小时之后再起来进行活动一下的。
2.捶腰
还可以用捶腰的方法来进行缓解的，用空心拳轻轻地叩击双侧腰部，这种方法是很有用的，希望大家能够明白。
3.药物治疗
一半都是局部药疗法，即(外用药贴)，目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效，但是疗效也是间歇性的。而且，药物对身体具有一定的副作用。
4.物理理疗
最常用的物理理疗就是用热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，促进血液循环，防治腰肌劳损。这些都是治疗腰肌劳损的方法。
5. 注意姿势
坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°，平卧腰椎为1.0倍负荷，站立时为1.5倍负荷，前倾约70°时则为2.5倍负荷。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰，导致腰椎得不到真正休息，仅仅休息了四肢。
乙肝大三阳是一种常见的传染性的疾病问题，那么大家对于这种疾病，有什么了解呢?乙肝大三阳的传播途径是什么呢?乙肝大三阳有什么症状呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
乙肝大三阳的传播途径
母婴传播
最常见的传播的方式就是母婴传播了，一般的情况下，是通过母体怀孕的情况进行传染的，希望能够注意。
输血
注射的传播是一种比较常见的情况，很多的疾病都是通过这个途径进行传播的，希望大家在平时的注射中一定要注意。
输血及血制品传播
献血员HBsAg筛选后，此途径传播已明显减少，但多次受血患者阳性率明显高于一般人群。静脉药瘾者HBsAg阳性明显高于一般人群。针刺、纹身、割扎等亦可引起乙肝大三阳传播。
医源性传播
所谓医源性传播是因为带病毒的血液误输入健康人体内或使用消毒不完全的医疗器械进行注射而照成的。免疫功能低下者感染病毒：肾移植、肿瘤、白血病、艾滋病、血液透析者感染乙肝病毒后常易演变为乙肝大三阳。
亲密的接触
一些亲密的接触也是会导致疾病的传播的，例如在一些公关的场合，共用一些东西，是很有可能的，希望大家能够注意。
乙肝大三阳的症状
面色晦暗
患者的面部会出现晦暗的情况，不像被晒黑的情况，而是没有一点的光泽，另外，黑眼圈的程度夜壶加深，这些都是乙肝大三阳的症状。
皮肤发黄
肝炎的患者会出现眼睛和皮肤发黄的情况，这就表明是患上了急性黄疸型肝炎，这种情况会慢慢的进行。
蜘蛛痣
中间有一红点，周围有血丝状，类似于蚊虫叮咬后的症状，当用细棒一端压迫痣中心时、全痣消失，放开后又会出现，这一点可与其他血管痣相鉴别。
6. 肌肉锻炼
最好的趣味锻炼是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水换气时抬头、挺腰，能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。
腰肌劳损患者注意事项
1、生活中注意防潮防寒
腰肌劳损患者在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉，以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，合理的增添衣物，出汗及雨淋后，要及时的更换湿衣服或者擦干身体，天冷是可用电热毯或者睡在暖气房内，避免身体受凉。
2、注意保护腰部
腰肌劳损患者在生活中需要特别注意保护腰部，注意防止腰部外伤、过劳等。做重体力劳动或者腰部剧烈运动时，要预先活动腰部，或者用宽腰带进行保护，以免腰肌受到伤害。
3、注意饮食
腰肌劳损患者宜吃容易消化的食物，多吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖喱、烈酒等。同时寒凉性食物也不适合腰肌劳损患者食用。
4、避免腰部长期重负荷
腰肌劳损患者在劳动过程中要尽量避免腰肌长时间负荷过重，需要长时间弯腰工作或者蹲位劳动时要有间歇期休息，休息时要适当改变体位，活动腰部。以促进腰部血液循环，改善腰部酸痛症状。
总结：以上就是关于腰肌劳损的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有这种情况出现的时候，最好是可以及时的进行治疗，是可以治愈的，但还一定要注意治疗之后的保健的情况，是非常的重要的。
现在很多人上班，都是整天坐着，时间久了，就会对我们的腰部造成伤害，于是患上腰肌劳损的人越来越多。那么腰肌劳损的治疗有哪些方法呢?如何自我按摩缓解腰肌劳损呢?一起来看看本文吧。
大家对于腰肌劳损应该并不陌生吧，长时间的久坐，或者从事重力劳动的人是最容易出现腰肌劳损的，下面我们就来看看腰肌劳损的自我按摩保健操。
腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病，引起腰肌劳损的因素有很多，比如说急性腰扭伤，或者长期的保持一个不良的姿势，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时治疗的话，甚至还有瘫痪的可能性。
而对于腰肌劳损的患者来说，除了要接受正规的治疗之外，日常的自我康复也是非常重要的，对于腰肌劳损患者来说日常如果可以多做一些保健操的话，那么对身体的恢复也是会有一定的好处的。
一、揉腰，我们用两手在左右腰部进行按摩就好了，知道感觉到腰部有发热的感觉，一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。
二、击打后背，双手半握拳头，在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打，力度以自己能承受住为宜，却不可太用力，每次击打10分钟为宜。
三、腰部前屈后伸运动，将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置，然后双手叉腰，作好预备的姿势，让腰部充发的前屈再后伸，后伸在前屈，如此循环几次，这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。
四、站立，两腿齐肩，两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩，按摩的力度要尽量的轻，以产生微痛为宜，可以连续多按摩几次，直到后腰有发热的感觉为止。
五、双手叉腰，腰部放松，两腿以肩膀同宽，腰部可以前后左右旋转摇动，也可以利用专用的体育器材来帮助完成，在开始转的时候幅度要小，以免扭伤，后来可以渐渐的加大幅度，平时可以坚持每天坚持半个小时，腰部疼痛的感觉可以得到很好的改善。当然了因为这个动作的特殊性，所以建议要在饭前做，如果要饭后做的话，也要等饭后两个小时之后。
前列腺增生是现代生活中常见的男性疾病之一，很多的中老年男性不注意保养自己的身体，常常会出现各种疾病!前列腺增生就是其中最常见的一种，你们知道前列腺增生治疗方法都有哪些吗，生活中大家对于中医按摩都有多少的了解呢，一起来学习一下中医调理对于前列腺增生的治疗吧!
前列腺增生症又称前列腺肥大，古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：中医认为前列腺增生症属于中医癃闭、淋证等范畴。
古方中医专业人士指出：前列腺增生临床分为肾气不足、气滞血瘀、热毒郁结三个证型，其临床特征包括尿频数、尿不尽、尿线细、尿中断、尿等待、尿无力、夜尿多，甚或尿血、尿潴留。前列腺增生的中医治疗有很好的疗效，除予以积极的药物治疗外，配合自我穴位按摩保健，治疗效果更佳。
人体有很多的穴位，不同的穴位都和人体不同部位的健康息息相关，很多的人都知道中医按摩对于治疗疾病有很好的疗效!那么中医按摩对于前列腺增生有什么好的治疗方法呢，赶紧来学习一下吧!
穴位按摩治男人前列腺增生点揉气海、关元、中极
气海、关元为按摩保健要穴，有强壮增强体质的作用，配伍膀胱的募穴中极(内应前列腺组织)，有补益肾气、固摄小便的作用。主治小便不利，小便频数，遗尿遗精。先点揉气海、关元、中极各两分钟，之后按摩前列腺部(即小腹部内应前列腺组织)5分钟，以其局部有发热感觉为佳，使热力直接透达前列腺组织。
穴位按摩治男人前列腺增生搓揉涌泉，点按三阴交
涌泉穴在足心处，为足少阴肾经之井穴，有强壮保健作用。三阴交在内踝上3寸，胫骨内侧面后缘经，为肝脾肾三阴经脉在小腿上交汇之处。二者配合可治小便不利或尿闭塞不通、遗精遗尿等症。搓揉涌泉穴两分钟，以脚底有发热感觉为好。点按三阴交两分钟，以局部有酸麻胀微痛感觉为最佳。
穴位按摩治男人前列腺增生搓擦肾俞、命门、八髎穴
肾俞、八髎穴为足太阳膀胱经在腰骶部的穴位。肾俞主治肾虚腰痛、遗精遗尿，八髎穴主治小便不利。命门穴在督脉经上，督脉总督一身之阳气，命门属火，可补阳气，命门穴主治腰痛、阳痿、遗精，在腰骶部内应前列腺组织。按摩肾俞、命门、八髎穴各两分钟，以局部有发热感为佳，并叩击腰骶部以使其热力透达病处。
六、仰卧床上，两腿 屈曲，用两脚，肘部，做为支点将臀部抬高，像拱桥的动作就可以了，等到动作熟悉之后可以将双臂放在脸部然后用双脚和头后为支点进行练习，如此反复腰肌劳损的问题可以得到很大的改善。
七、上身保持直立，两腿分开转胯运腰，双手放在腰部，胯部可以自由的向各个方向进行运行。以胯部的转圈动作为宜，反复的转，刚开始的时候幅度最好从小到大分慢慢进行。
八、仰卧在床上，双手张开，两腿伸直，慢慢的将自己的头，双手，双脚用力的抬起来，尽量的不要使关节有屈曲，尽量的保持伸直的状态，这样坚持进行锻炼的话，则可起到非常不错的效果的。
对于腰肌劳损的病人来说，以上这些动作非常有利于康复的，但是是不能够完全治愈好的，这些动作值适合那些轻度的病人做康复训练。
在进行这些动作的时候还要注意自己的身体是否能承受得了，最好是在家人的陪护下进行，其实对于腰肌劳损患者来说，除了要注意日常的保健之外，及时科学有效的治疗才是远离疾病的痛苦的最好方法。
造成腰肌劳损的原因主要有4种
1、 积累性损伤，主要是日常生活劳动中，腰部肌肉韧带经常受到牵拉，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。常劳累后加重，甚至不能较长时间采取某种姿势。
2、 急性腰钮伤，如长期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的瘢痕和粘连，会造成腰肌劳损。
3、 腰部筋膜无菌性炎症，长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
4、 其他因素，比如先天性脊柱畸形或下肢功能缺陷等原因。
结语：原来经常久坐会给我们身体带来这么大的伤害啊，大家千万要注意了，一定要多站起来走走。同时，空闲的时候还可以做做腰部保健操，这非常适合患者康复哦。
腰肌劳损是不少人都曾经患上过的疾病，对于生活压力比较大的人来说，身体出现一些不舒服的情况似乎是很正常的，腰疼就是常见的之一了。腰肌劳损有什么表现?腰肌劳损的护理方式是什么?腰肌劳损怎么缓解?想知道的朋友就请继续往下看文章吧!
腰肌劳损有什么表现
1、患有腰肌劳损之后患者经常会感觉到自己的腰部有乏力的症状，只要不注意就会有扭伤的感觉,症状随之加重，会感觉腰部活动有障碍。在平时感觉自己的腰部肌肉松软，无力。这个就是腰肌劳损临床的一些症状。
2、腰部活动没有什么问题，也不会有什么不适的症状出现，但是如果患有腰肌劳损这个时候会出现牵掣不适感。患者不能久坐久站，一些弯腰的工作不能做，弯腰稍久，便直腰困难，患者经常会用自己的双手敲打腰部。
3、腰部时常有酸痛感出现，在受到风寒之后这个症状会有明显的加重，一般腰部感觉到温热症状会有所缓解。弯腰过久则疼痛加重，腰部直立会比较困难，这个是腰肌劳损患者比较常见的一种情况，如果有这个症状建议及时就医。
4、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状。
腰肌劳损的护理方式
1、生活中注意防潮防寒
对于已经患上了腰肌劳损的人来说，应该注意平时的生活环境，不能总是让自己的腰部处于一些比较潮湿或者是阴冷的地方，这样会让腰部的问题更加的严重。应该做好保暖工作，不能受潮，另外不要去淋雨。
假如房间里面比较潮湿，或者是生活的城市就湿气大，应该使用除湿器。没有晒干的衣服不要去穿，必须要烘干了之后再穿。不要睡在地上，因为地上也是湿气比较大的，迫不得已需要打地铺的话需要铺上防潮的东西。
2、注意保护腰部
腰肌劳损的朋友还应该小心护理自己的腰部，不能让腰部处于劳累和危险的状态下。比如说那些对于腰部有损害的剧烈运动不能做，重的体力活也应该避免。这些都是基础的，保护腰部应该做到的事情。
3、避免腰部长期劳累
其实从腰肌劳损这几个字里面我们就能知道，这种病和过度的劳累是有关系的，不少人做体力活的工人或者是长期带孩子的家长、保姆都会有腰肌劳损的情况，想要快速缓解这种不适，方法就是多休息。
建议在平时要劳逸结合，不能长时间的让腰部处于较大的负荷下。休息的时候可以躺下，改变一下体位，让腰部的血液循环得到改善，自己可以用热毛巾热敷或者是轻轻的按摩来缓解不适。
4、注意饮食
腰肌劳损的患者还应该多吃一些比较好消化的东西，比如说鸡蛋、蔬菜和水果等，这些食物营养丰富，人体也容易利用。刺激性的食物则是好不吃，否则有可能会对腰肌劳损的病情造成影响。
腰肌劳损怎么缓解
规律运动
静坐30分钟后活动腰椎，60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。
注意姿势
坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。糟糕的坐姿是前倾约70°，平卧腰椎为1.0倍负荷，站立时为1.5倍负荷，前倾约70°时则为2.5倍负荷。
卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰，导致腰椎得不到真正休息，仅仅休息了四肢。
肌肉锻炼
好的趣味锻炼是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水换气时抬头、挺腰，能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。
物理理疗
常用的物理理疗就是用热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，促进血液循环，防治腰肌劳损。这些都是治疗腰肌劳损的方法。
捶腰
以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次。
药物治疗
一半都是局部药疗法，即(外用药贴)，目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效，但是疗效也是间歇性的。而且，药物对身体具有一定的副作用。
总结：患上腰肌劳损之后人会明显的感觉到腰部无力、发酸、疼痛，对于生活会造成一定的影响。建议大家在平时不能久坐，也不能总是搬一些重物，否则对于腰部的伤害实在是太大了。今天的内容就是这些，希望能帮到大家!
腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常，仰俯活动多无障碍，腰肌或筋膜劳损时，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛，棘上或棘间韧带劳损时，压痛点多在棘突上或棘突间。
中医辨证治疗腰肌劳损
寒湿型
[临床表现] 腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。
[食疗药膳]
1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
肝肾两虚型
[临床表现] 腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。
[食疗药膳]
1.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
2.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
3.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常，仰俯活动多无障碍，腰肌或筋膜劳损时，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛，棘上或棘间韧带劳损时，压痛点多在棘突上或棘突间。
中医辨证治疗腰肌劳损
寒湿型
[临床表现] 腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。
[食疗药膳]
1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
肝肾两虚型
[临床表现] 腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻;喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。
[食疗药膳]
1.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
2.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
3.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
随着年龄不断增长，身体体质变得越来越差，身体容易出现各种不舒服的感觉，容易出现腰机劳损问题，造成这种情况出现的原因也有很多，应该找到原因对症解决，可以使用药物的方法进行治疗，下面就跟着来看一下腰肌劳损吃什么药。
腰肌劳损吃什么药
出现腰肌劳损并没有想象的那么可怕，通过药物治疗能够起到缓解作用，如果腰痛的症状非常严重，那么就可以在医生的指导下使用一些止痛药物，常用的药物有非淄体类抗炎镇痛药物，还可以使用扶他林乳胶剂涂抹在患处，都能起到很好的缓解疼痛感觉。
除了药物治疗，还应该做好身体的锻炼，这样也能促进恢复腰肌劳损如何治疗，出现腰肌劳损应该做好自我保健工作，可以经常按揉一下委中穴，腰俞穴以及肾俞穴，每一个穴位按揉两分钟，也可以把两个手握空拳，放在腰部两边凹陷的地方轻轻地扣，力度一定要均衡，不要用力太大，每一次可以叩击两分钟左右，还可以把两个脚分开，与肩同宽站立，把两个手放在背部，沿着两侧从上往下按揉100次，一直感觉到有发热为止。
出现腰肌劳损也可以把两个手放在腰部两边，脚分开和肩部同宽，放松腰部，呼吸一定要均匀，然后再进行前后左右的转动，刚开始的时候幅度不要太大，慢慢的可以增加幅度以及次数。
想要解决腰肌劳损还可以使用理筋手法，采用俯卧的姿势，手掌按揉两边的底基，找到疼痛的结节以及压痛点，然后从上往下进行按揉，手法一定不能太重，也可以采用侧卧，然后用手按腰部疼痛的地方，一个手把患侧的踝部拉住，然后向后拉扯，让髋关节舒展，然后再弯曲膝盖，让大腿能够接触到腹部，把下肢伸直，反复进行三次，能够达到有效的缓解作用。
出现腰肌劳损还可以使用针灸治疗方法，可以针灸委中穴，命门，气海以及肾俞穴，针灸以后可以在腰部穴位上拔火罐，能够达到止痛散瘀效果，每隔一天使用一次，连续使用10次是一个疗程。
腰肌劳损的注意事项
有了腰肌劳损问题，平时一定要注意，不要让自己身体太过疲劳，不管是工作还是运动都不能太过着急，不能太大压力，在锻炼腰背部肌肉的时候也应该注意循序渐进，慢慢的增加活动量。
出现腰肌劳损可以使用一些辅助器械进行治疗，贴膏药就是一种能够达到镇痛作用，可以让病变部位得到修复，可以选择软硬适中的床躺在上面，然后脊柱保持中立，这样也能让不舒服的症状得到有效缓解。
腰肌劳损问题的人时刻都应该保证端正坐姿，做一段时间就可以改变一下姿势，站起来活动活动，做一些伸展运动，一般站着都比坐着好，在搬东西的时候可以蹲下来，让腰背部位保持中立状态，然后再利用髋关节膝关节来发力，应该使用腰部的肌肉。
有腰肌劳损问题的人对于全身的健康都应该引起重视，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，可以减少开车坐车次数，减少坐电梯次数，让走路的次数增加，也可以进入一下有氧训练，这样就能让疼痛的感觉消失，当然应该根据自身的情况来改变不同的锻炼方法。
腰肌劳损的饮食禁忌
出现腰肌劳损一定要少吃一些甜食，甜的食物很容易导致过敏情况出现，如果情况严重的话，会让关节滑膜炎进一步发展，疾病就容易进一步恶化。
腰肌劳损患者应该少吃一些刺激性的食物，像茶，饮料，酒等饮品刺激性都比较强，会对关节造成刺激，让关节更加恶化，所以也是需要避免的。
有腰肌劳损问题的人一定要少吃一些辛辣刺激的食物，像生姜，大蒜，大葱，辣椒等，这些食物会让湿热情况严重，而且也会对关节造成一定刺激，导致疾病问题更加严重。
腰肌劳损应该少吃一些高脂肪的食物，油炸食物以及肥肉都应该避免，很容易产生花生四烯酸代谢产物，这些物质会让关节疼痛以及肿胀的症状更加厉害，腰肌劳损应该少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，像小米，巧克力，花生，羊奶，牛奶等食物都是比较常见的，食物吃完以后会让关节炎问题更加严重，所以一定不能吃。
上面给大家介绍的就是腰肌劳损吃什么药，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有腰肌劳损问题的人生活中一定要注意自己的坐姿站姿，注意饮食方面的选择，避免问题变得越来越严重，如果疾病没有得到有效控制，日常生活以及行动方面都会受到影响。
腰肌劳损是生活中常见的疾病，导致此病的原因有很多，在平时大家应该多注意一下。患有腰肌劳损我们的身体会有多种表现的症状，如果不能及时化解对身体有危害，得了腰肌劳损怎么办?想知道的朋友一定要继续看哦。
腰肌劳损怎么办
想要治疗和缓解腰肌劳损，我们应该要知道是什么原因导致的腰肌劳损，很多人会得腰肌劳损主要是因为长时间腰部伤损导致的，因为我们长时间地使用腰部力量干事情，或是在平时没有正确的护理自己腰部导致的。
很多人在得了腰肌劳损之后，不把这个病当做病对待，认为是正常的生理情况，要知道腰肌劳损这类疾病会使得我们的腰不能干重活或者不能长时间坐着，此病一旦严重，对我们的日常生活是有很严重的影响的。
我们知道自己是因为什么得了腰肌劳损，那么在平时大家就应该多注意了，第一就是我们要注意平时去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要长时间坐着的，那么长时间坐着，那么我们的不良坐姿就是我们得病的源头。
我们要注意我们的坐姿，不要向前弯腰或者就是我们就是去猫腰去捡东西，我们蹲下来去捡，这样我们的脊椎受到的应力小，对我们的腰部伤害小。
第二就是我们要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受伤，比如像我们提重物突然我们去提起来，或者是起床的时候，起得太猛，这样对我们的身体都有着极大地负担。
那么我们如何去缓解我们腰部的疼痛呢?我们可以使用膏药，因为可以长时间，有着不错的止痛作用。
还有就是我们可以用手或者按摩锤来使得我们腰部肌肉有效缓解起到止痛和加强肌肉弹性和力量，这样我们就不会出现腰肌劳损了。
腰肌劳损的原因
1、急性腰扭伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。有时严重的腰扭伤后，即使早期得到合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血，导致慢性腰痛。
2、长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱。当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。此外，环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。
4、慢性腰肌劳损的主要症状是：长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。X线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。
腰肌劳损的症状
1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。
2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
3、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。
5、天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。当今社会，随着电脑办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况。
腰肌劳损的危害
1、生活中人们出现腰肌劳损的情况后，虽然暂时不会出现生命危害，但是如果不及时缓解的话，对患者的生活质量和劳动能力也是影响很大的，不但会因为疼痛影响到患者腰部的正常活动，还会因为疼痛而影响到正常的腰部用力，让患者的劳动能力明显的下降，并且长时间的腰肌劳损会引起多种并发症和对身体危害。
2、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症就是长时间腰肌劳损反复发作引起的症状表现，腰肌劳损不注意会反复发作，这样就会引起较为严重的腰间盘突出症，这可是特别严重的腰肌劳损并发症和危害了。像长期弯腰或者长期坐着工作的人群，由于腰背肌肉长期处于牵拉状态，这样在腰肌劳损的同时，还出现腰背部痉挛、缺血、水肿、粘连等症状呢，对患者的健康影响很大。
3.腰肌劳损也会引起腰部积累性的损伤，腰部肌肉的韧带要是受到了大的损伤后，就会引起小范围的纤维受损，这样会因此让神经纤维受到压迫，从而产生了强烈的腰痛。一般腰肌劳损容易出现在急性腰扭伤过后，如果这时候治疗的不是很彻底的话，那受到损伤的肌肉、韧带等修复会不完全，那就会在受到刺激之后出现明显的疼痛，腰肌劳损患者还因此常常会感觉到腰部没有力气，特别容易在阴雨天腰酸背痛。
虽然说腰肌劳损并不能直接危害到患者的生命，但是这种反复性的腰部劳损会让患者的生活质量很差，因为腰肌劳损不能有太多的腰部活动，并且还会引起腰椎间盘突出这样严重的并发症危害，因此对于腰肌劳损一定要及时的缓解，注意休息，不能长时间的坐着或者是站着不动，不要让腰部负重太大，这对腰肌劳损缓解很有好处。
结语：上文已经为大家介绍了腰肌劳损怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解腰肌劳损的症状了，在平时大家一定要注意预防这种疾病出现，减少腰部的损伤。如果已经患有此病，那么在平时应该多注意休息。
腰肌劳损，又叫功能性腰痛，是体力劳动者或者是运动员常遇到的一种疾病。如果平日过度劳累，腰痛疲劳时又不多加注意休息保养，长久下来就容易使得身体的肌纤维变性甚至是撕裂，导致腰肌劳损。
关于腰肌劳损，可能一开始只是觉得腰部有种痛感。可是日积月累下来，就会发展成一弯腰就痛得难以忍受，并且会随着劳累程度、季节变化而加深或减轻，成为一种有规律性的腰肌劳损。因此，及时采用正确的治疗方法就显得尤为重要。而在这个过程中，吃也是一种学问。
腰肌劳损到底吃什么好呢？
1、多吃含有蛋白质的食物。如牛奶，羊奶等奶制品；黄豆，红豆，黑豆等豆制品；鸡蛋，鹌鹑蛋等蛋类食品；松仁，杏仁，板栗，葵瓜子等坚果类。这些食物都富含较多的蛋白质，为人体提供充足的营养成分，提高人的免疫能力，增强骨质，从而达到减少腰肌劳损的目的。
2、多吃含有维生素的食物。如花生，牛肝，猪肝，奶酪等富含维生素B的食物；菠菜，韭菜，草莓。柠檬等富含维生素C的食物；小麦胚芽，卷心菜，豆芽，香蕉等富含维生素E的食物。多摄入维生素可以增强人的抵抗力，让身体保持一种良好的机能。减少因缺少维生素而导致疲劳的可能，也就降低了人体因疲劳而损伤肌肉导致腰肌劳损的风险。
3、多吃富含钙的食物。如白菜，芝麻酱，豆腐，虾皮，芥菜，紫菜，黑木耳，海带等。吃富含钙的食品时，还要注意不要让草酸，过量纤维，酒精等阻碍钙的吸收。比如烹饪蔬菜时可将其焯水后去除相当部分草酸后再烹调。
具体可以有以下几个食谱：
1、芝麻猪肚汤。洗干净芝麻、枸杞、猪肚后，将芝麻、枸杞放入猪肚内，并将猪肚缝线。待到快熟时，加入生姜、油、盐等进行调味。
2、羊肉粥。洗干净适量羊肉、大米，加入生姜去腥，慢慢用火熬制而成。
3、韭菜炒虾米。洗干净适量韭菜和虾米，再加入油、盐、生姜大火炒制而成。
腰肌劳损避免吃什么呢？
1、少吃高糖食品，如各种甜点，糕点等。不让糖类加重关节肿胀。
2、少吃高胆固醇、高脂肪食品。如肥肉、方便面等。这类食物可加重关节肿胀和骨质疏松，不利于腰肌劳损的恢复。
3、不要喝酒吸烟，少喝咖啡喝茶。以免引起关节炎的恶化。
腰是人体十分重要的部位，因此在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢?今天就让我们看一看腰肌劳损的症状、腰肌劳损的危害、腰肌劳损怎么治，希望能够帮助到大家哦。
腰肌劳损症状
如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损的危害
腰肌劳损的危害是巨大的，那么它的危害具体有哪些表现呢?
1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症
腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
2、腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
3、积累性损伤
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。
4、急性腰扭伤
当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
腰肌劳损怎么治
对于腰肌劳损我们一定要及早治疗，一起看一看腰肌劳损怎么治吧。
1.消除病因
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。
对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外，应避免长时间处于空调环境中。
卵巢囊肿相信每一位女士都不陌生，事实上卵巢囊肿是一种危害很大的妇科疾病，因此一定要做好详细的了解，今天就让我们一起看一看卵巢囊肿的症状有哪些，卵巢囊肿的危害有哪些，卵巢囊肿怎么治，希望能够帮助到大家。
卵巢囊肿的症状
卵巢囊肿往往会出现下面这些情况，如果女士朋友感觉身体总是存在这些症状一定要及时检查哦。
1、下腹不适感
为患者未触及下腹肿块前的最初的卵巢囊肿的症状，由于肿瘤本身的重量以及受肠蠕动及体位变动的影响使肿瘤在盆腔内移动牵扯其蒂及骨盆漏斗韧带以致患者有下腹或骼窝部充胀下坠感。
2、腹围增粗腹内肿物
是主诉中最常有的现象患者觉察自己的衣服或腰带显得紧小方才注意到腹部增大或在晨间偶然感觉因而自己按腹部而发现腹内有肿物加之腹胀不适等都是卵巢囊肿的症状。
3、腹痛
如肿瘤无并发症极少疼痛因此卵巢瘤患者感觉腹痛尤其突然发生者多系瘤蒂发生扭转偶或为肿瘤破裂出血或感染所致此外恶性囊肿多引起腹痛腿痛疼痛往往使患者以急症就诊。
4、月经紊乱
月经紊乱也是卵巢囊肿最显著的症状之一，这是为什么呢?
一般卵巢甚至双侧卵巢囊肿由于并不破坏所有的正常卵巢组织故多半不引起月经紊乱有的子宫出血并不属于内分泌性或因卵巢瘤使盆腔的血管分布改变引起子宫内膜充血而起;或由于卵巢恶性肿瘤直接转移至子宫内膜所致因内分泌性肿瘤所发生的月经紊乱常合并其他分泌影响。
5、压迫症状
巨大的卵巢肿瘤可因压迫横膈而引起呼吸困难及心悸卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引起此种症状;但有的卵巢肿瘤患者的呼吸困难系由一侧或双侧胸腔积液所致这些都是卵巢囊肿的症状。
卵巢囊肿的危害
卵巢囊肿的危害很大，那么在生活中这种疾病会带来哪些影响呢?
1、卵巢囊肿患者除了能感觉到食欲不良、体重减轻和腹部肿胀之外，还可能引起呕吐、发烧和腹部剧痛;后期卵巢囊肿的危害甚至会导致腹部与四肢发生水肿。
2、卵巢囊肿会导致女性容颜早衰，卵巢囊肿的危害还会会引发内分泌失调、早衰、恶变，甚至会引发卵巢癌。
3、引发流产、难产，这是常见的卵巢囊肿的危害，卵巢囊肿在早孕时可能引起流产，中期妊娠时则易发生卵巢囊肿蒂扭转，晚期妊娠时囊肿较大者可导致胎位异常，分娩时可能阻塞产道引起难产。
4、发生癌变，威胁生命，卵巢囊肿增大极易发生感染、扭曲、出血或爆裂，给卵巢囊肿的患者带来生命的威胁。有些肿瘤性的卵巢囊肿甚至会发生癌变。
卵巢囊肿怎么办
1、针对卵巢囊肿的治疗问题，妇科专家说到：卵巢囊肿是卵巢囊性肿块的统称，它对于身体的危害以及对它的治疗，取决于它的性质。一般来说，如卵巢囊肿直径小于5厘米，又无证据提醒卵巢囊肿的肿瘤的话，多为功能性囊肿，可以密切随访，即2-3个月检查一次，以后再按照情况调整检查间隔时间。
2、卵巢囊肿的治疗必然要尽早，很多卵巢囊肿患者之所以病情恶化癌变，都是因为耽误了卵巢囊肿的治疗时期。
这种情况卵巢囊肿患者自身有责任，但也不能排除卵巢囊肿的早期症状过于隐蔽，一般情况下很难发觉。所以，很多患者发现病症是基本都处于中期甚至晚期，而卵巢囊肿手术是最佳的卵巢囊肿的治疗方法。
2.腰肌锻炼
对慢性腰肌劳损患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳，每天3次，每次50下。
3.封闭疗法
闭疗法除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松0.5毫升，4次为1疗程，每次间隔5天~7天为宜。
腰肌劳损如何预防
1、腰肌锻炼保健法
患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。
按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防腰肌劳损的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法
患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。
然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。
此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗
每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。
总结：腰肌劳损对于身体健康存在巨大的危害，如果没有重视，很容易导致各种腰部疾病出现，严重的甚至会导致瘫痪在床，所以发现自己存在腰肌劳损的情况一定要积极治疗哦。
平日里面我们无论干什么事情都会用到我们的腰部，坐着的时候腰要挺着，干活的时候腰需要发力。长期下来，有人的腰部就会出现劳损等问题，特别是干重活的人来说，腰肌劳损是家常便饭，他们也会备着膏药来贴着用。刮痧可以在不吃药的情况下治疗很多疾病，那腰肌劳损可以刮痧吗？
腰肌劳损的病症很常见，多因负重闪挫、跌仆撞击或劳作过累、寒湿凝滞所致，但无论是哪一种病因，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织损伤，刮痧疗法具有疏通经络、活血化瘀、驱风散寒、清热除湿、行气导滞的作用，对腰肌劳损的治疗效果较好。
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
在慢性腰痛中，腰肌劳损占有相当的比重。多因长期的工作不正确体位，或由于习惯性的姿势不良引起。另外急性损伤未及时治疗，或治疗不彻底，或反复多次损伤也可致慢性劳损。寒湿腰痛则是指寒湿之邪侵入经络，气血阻滞而成慢性腰痛，疼痛多在寒冷阴雨天发作。肾虚腰痛多因肾亏体虚，致使肾精亏损无以濡养筋脉所致。在《黄帝内经》中对腰痛一症有专篇论述，指出了分经论治的治疗原则，即取足太阳、少阳、少阴、督脉经穴为主。
“腰为肾之府”，腰痛治肾才是治本，而刮痧疗法可直接作用于腰骶部位。在腰部肌肉、筋膜、软组织刮拭，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。在补肾固腰的同时，还能祛寒行湿，理气清热，舒筋止痛，活血化瘀。
治疗方法：常取穴位：阿是穴、肾俞、命门、委中、阳陵泉、腰阳关、志室、三阴交、太溪、昆仑、足三里、阴陵泉、足临泣。在治腰痛的这些要穴中，委中疏通足太阳经气，腰阳关助阳散寒化湿;阳陵泉，三阴交舒筋活血;志室、太溪补肾;肾俞、命门治腰椎强直。每次选4-6个穴位，每个部位刮3-5分钟即可。
以上就是关于刮痧可以治疗腰肌劳损吗的介绍了，希望以上的内容可以帮助到大家。
不少消费者为居室购买沙发时，往往更注重沙发的款式、色彩等，而忽视了沙发的实用性。中国建筑学会室内设计分会设计师薛文广教授说，除了款式外，沙发的舒适性也相当重要。
如果长期坐在设计不科学的沙发上，轻则会造成腰酸背痛，重则会导致腰肌劳损等多种疾病，所以应该从健康的角度选购沙发。
沙发太软易腰痛
薛教授说，沙发过于柔软，人体重心的支撑不稳定，就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡，因而长时间坐沙发会让人感到腰酸背痛。
同时，坐在过软的沙发上，脊柱难以保持正常的生理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛。一般情况下，人坐下后沙发坐垫以凹陷1厘米左右为宜。中老年人肌体、骨骼比年轻人老化，更应选择硬一些的沙发。
座位要贴合身体曲面
沙发的座面与靠背应以贴合人体生理结构的曲面为好，否则不但不舒服，还易形成不良坐姿。挑选沙发时，可通过试坐进行大概测算：
首先，检查坐高。沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高，易使两脚悬空，人体躯干的重量都压在腿部，时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛;如座面过低，大腿的受力面减小，也会感到酸痛。
其次，检查坐深。靠坐在沙发上时，以膝关节仍在座垫以外为宜。
最后，查看座面与靠背的夹角，感觉腰部不悬空时最合适。如果夹角过大，脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可以观察腰部与沙发是否有空隙，如腰部与座面存在能插入一只手的空隙，则说明沙发的夹角不合适。此外，沙发的宽度也要适宜。单人沙发的宽度不应小于48厘米，双人沙发应在95厘米以上，三人沙发应在140-145厘米之间。
低靠背更舒服
薛教授说，现在有不少人喜欢使用高靠背沙发，其实这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时，腰部、背部与靠背不能贴紧，身体与沙发的接触面反而少了。这样，腰、背部没有依靠，短时间内就会产生疲劳。
薛教授强调，除此之外，老年人选购沙发，座面的高度要适中，若太低了，坐下、站起来都不方便;年轻夫妇买沙发时要考虑到将来孩子出生后的安全性，沙发不能有尖硬的棱角，样式应活泼一些，颜色也应鲜亮一些。
饮食养生
运动养生
