怀孕11周，妈妈要注意的事情
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怀孕11周，妈妈要注意的事情，供您参考，希望能够帮助到大家。
孕期的体重会增长多少
孕期体重的增加主要取决于你怀孕前的体重——当你怀孕时，你的体重是多少。体重指数（BMI)是一项衡量体重的指标，计算方法是：用体重数（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，身高的平方就是用身高（以米为单位）乘以身高（以米为单位）。如果得出的结果为20〜25说明你的指标很健康，如果数值低于20,那么说明你的体重过轻，如果大于25,就说明你的体重有些过重了。
怀孕前偏痩的女性在怀孕后体重增加的重量要比一般女性怀孕后平均增重多一些，而怀孕前偏胖的女性在孕期体重增加的就会比较少。而从体重、身高的平均程度来看，女性怀孕期间体重大概增加10〜15千克，如果你怀的是双胞胎或多胞胎，那么你的体重会增加更多。
在孕期，体重的增加并不稳定。在孕早期，大多数女性体重只增加一点点，大概也就是几千克，甚至不增加。实际上许多女性在怀孕的头几周里都发现，自己的体重会下降，这主要是因为她们会有恶心和呕吐症状，从而导致没有食欲，进食过少。从孕中期之后，除了分娩前的最后几周外，准妈妈的体重每周都会增加。
“为什么总流鼻涕”
许多女性到了孕期发现鼻子总是发闷甚至是不通气，就好像感冒一直没好一样，有时耳朵也会有同样的症状，有时擤鼻涕会发现里面夹带着一些血丝，甚至会出现流鼻血的情况。牙龈也会出血，特别是当你刷牙的时候。其实这是你体内血液量上升的一种反映现象，更多的血液流入到鼻子内部的毛细血管中，这会让你的鼻子内部出现轻微的肿胀，导致你开始不断擤鼻涕。
这些症状一般会贯穿整个孕期，直到产后6周之后，你的血液量回复到从前正常状态，这种症状才会逐渐消失。不要待在太闷热和太干燥的环境中，尽量在身边放一个散热器或加湿器，保证空气的湿度。如果鼻子流血的话，用手用力夹住鼻子，就是鼻骨上方比较软的地方，帮助鼻子止血。如果这么做仍不见效，试着用冰袋或用一包冷冻的豌豆敷在鼻子上，如果用了这些方法后，30分钟之内鼻子仍然没有止血，赶快去医院急诊室。经常性流血症状和出现比较重的流血症状都要及时告诉医生。
Ys630.com相关知识
医生和助产士会详细询问你的个人医疗史，以及之前是否曾经怀孕，你的家族史以及你平时的身体健康状况，是否有任何不适之处。医生还会询问你的社会关系和环境，是否有精神病史。一定要如实并且详细地回答，这对你非常重要，因为你所说出的答案会影响到医生及助产士做出一系列的方案和决定，是否有必要在孕期对你进行专门的检查和护理。有些问题可能看起来是涉及到个人隐私，但其实都与你的检查有着密切关系，而且医生会对你的信息严格保密的。
女性检查的种类非常丰富，内容也很详细，医生会给你测量血压和体重，而且以后每次产前检查医生都会测量你的血压，所以这次测量血压所得出的值将作为你孕期历次血压测量的一个基础分析数据，并且会根据此次测量结果来判断你是否有尚血压病。另外根据你的医疗史和医生的个人想法，也许还会进行更多和更具体的项目来检查你的身体状况。
每次的产前检查过程中，医生都会让你提供一个尿检样本，医生会通过尿液检查蛋白质。通常尿液中是没有蛋白质的，如果在尿液中发现蛋白质，说明身体受到感染，然后尿液就会被送入实验室做进一步检测。孕期使用某些特定的抗生素是安全的，如果尿液中被发现有感染，医生会给你选择安全的抗生素，但也有些比较特殊的情况，尿液中含有蛋白质是因为某些孕期综合征比如先兆子痫或肾脏疾病(先兆子痫只会在孕晚期的阶段发生）。所以一旦从尿液中检测到蛋白质，虽然大多数情况是感染，但医生还是会做进一步检测和分析。
在检测过程中医生还会检测尿液中是否含有葡萄糖，因为这是糖尿病的征兆。在孕期，肾脏工作负担会比平时更重，体内的糖分会渗出并进入到肾脏中。这种情况的发生率大概在50%左右，但只是在某些特定阶段。但是这还不足以确定为妊娠期糖尿病，所以大多数医院的相关诊室已经不再对尿液进行葡萄糖检测。
如果你不到25岁，医生还会要求你做一项衣原体检测，检测是否有性传播疾病，一般年轻女性比较多发，这一项也被列入尿液检查中。如果检测结果呈阳性，需要使用抗生素进行治疗。
女人在怀孕期间，需要注意的事项有很多，生活中有很多禁忌，比如最好不要过性生活，在怀孕期间同房的话，可能会产生很多危害，首先会引起阴道出血，另外容易引起生殖系统感染，从而出现一些妇科炎症，更有严重的会导致流产等等，很显然，怀孕11周的时候还处于前三个月阶段，这时候是不能同房的。
怀孕11周能同房吗？
怀孕11周的时候，胎儿在妈妈的体内着床还不到三个月。这个时候还是属于孕早期，孕早期的时候胎儿与子宫的连接还不是很紧密，这个时候一般来说是禁止同房的。如果同房的话，可能会导致女性流产。本文将详细介绍一下怀孕11粥可以同房吗。
怀孕11周可以同房吗
在早孕期胎盘和子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。
在怀孕的前三个月和后三个月时禁止性生活。在孕中期可以性生活，但是不能过于粗暴、频繁。以免加大早产和流产的几率。
从医学理论上来说，怀孕期间的性生活并不被禁止，健康而且适度的性生活不仅能增进夫妻间的亲密感情，更能体验到房事的快乐，而且对促进胎儿的发育也有一定帮助。但要注意，孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以适度同房。
不少人都建议，孕妈妈孕早期应尽量减少或避免同房。因为孕早期的胎儿还不稳定，是最容易发生流产的时期，特别是有流产高风险的孕妇。尤其是在孕期的头3个月，一方面胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。另外，女性怀孕后因为内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，所以对性生活的要求和性反应降低。因此，最好不要在怀孕初期同房。
皮肤变化和妊娠纹
你会发现皮肤在孕期发生了很大变化，孕期分泌的激素通常都会改善你的皮肤，但也有部分女性说怀孕后的皮肤斑点反而增加。你的乳头颜色变得更深了，乳头周围的乳晕也在孕激素的作用下变得更大，颜色更深，皮肤色素沉着的增加意味着身体上的痣、雀斑以及胎记的颜色都会加深。
这种色素沉着还有更深一层的影响，有些女性会出现妊娠面斑，也叫黄褐斑。白色皮肤的女性如果出现这种症状，脸颊和鼻子上就布满棕褐色的斑点，而对于深色皮肤的女性，这种斑点就不会那么明显，看起来比正常肤色的女性要轻一些。
放松技巧
许多女性会觉得在孕期的确需要花些时间来照顾自己，甚至比平时所花的时间更多。学习一些放松小技巧可以帮助你减轻压力，并将注意力集中在自己的身体上。这些技巧里面有些是瑜伽动作，可以有效缓解孕期出现的疼痛和痛苦，甚至可以在分娩的时候帮助你放松。
保持舒适的姿势，然后练习呼吸。为了能够更进一步放松自己，你可以想象热浪缓慢地经过你的身体，放松身体的每一块肌肉。同时，想象你的四肢变得很沉，然后躺在地板或床上休息。依次回想身体的每一个部分，每一块肌肉，每个脚趾，每一条眉毛……或者你也可以绷紧肌肉然后再放松，收紧后的肌肉反而更容易放松。
有些女性有很强的沟通欲望和能力，很容易与肚子里的孩子建立起联系，但也有一些女性发现做到这一点很难，她们会觉得大声对肚子里孩子说话或在她们的脑海中说话是件很不舒服也很无聊的事情，或者曾经有过的经验让她们感觉并不合适。不管你怎么认为，你和胎儿之间的沟通对话其实早已经开始了，你无时无刻不在关注着肚子里的胎儿，这也是一种情感沟通。除了休息时间外，你的脑子里都是正在生长的胎儿，想象着他现在的样子和他将来出生后的样子。想象胎儿在你的肚子里成长发育。
全血计数（FBC):这是一系列用来测定血液中细胞成分与含量、血红细胞的含量水平。如果你患有贫血症，那么你的血红细胞值一定会很低，医生会建议你多吃富含铁元素的食物，或直接补充铁元素药品。
血型和Rh因子状态：你的血型可能是A型，B型，AB型或0型。但不论是哪一种，都有可能是Rh阳性或Rh阴性。让医生了解你的血型很重要，这样可以在应急输血时输入正确型号的血液。如果你是Rh阴性，医生会在你怀孕第28周时给你注射一种叫做D抗体的物质，根据你第一次注射的剂量，医生可能会在你怀孕的第34周和分娩前72小时内再次注射。这是因为虽然你是Rh阴性，但你的胎儿有可能是Rh阳性的。如果真的出现这种情况，那么很有可能会产生抗体，这种抗体会影响甚至破坏胎儿的血液，导致胎儿贫血。D抗体是一种叫做免疫球蛋白的蛋白质，主要是防止上面这种危险的发生。如果你做了羊膜穿刺，或采取了其他治疗，比如外部倒转术（见第34周），另外如果你怀孕12周后阴道出血，医生会继续给你注射D抗体。这些注射抗体将会组织抗体形成规模，防止出现较大风险。如果你是Rh阳性，就不需要注射D抗体了。
随机血糖：有些医院会检测随机血糖指标，有些医院在这之前还会检测糖负荷。随机血糖指标检测不需要任何准备，也不需要空腹进行。而糖负荷检测则需要提前喝一定量的糖水饮料，并按照指定时间进行血液测试。糖负荷可以显示身体对糖的控制。这两种测试都是为了确认哪些女性的血糖含量过高，并且需要进行空腹血糖检测或糖耐量检测来判断你在孕期是否患有糖尿病。如果你有妊娠期糖尿病的症状，比如体重过高，或有家族糖尿病史，那么医生仍然会给你做糖耐量检测来进一步确认结果。
血红蛋白病筛查（镰刀形红细胞和地中海贫血）：许多女性都做检测查看是否患有镰刀形红细胞特征或地中海贫血特征。这种血液检测主要是查看你的血红蛋白细胞结构。如果你有类似症状，或检测显示你是这类疾病的携带者，那么医生也会对你的伴侣进行检查，并确定是否会对胎儿有危险。
风疹免疫：如果你在孕期时感染了风疹，会对胎儿有很大影响，比如大脑受损或听力下降，但是大多数女性对风疹是有抗体的，因为她们小时候都注射过抗体疫苗。医生会检测你的血液，看你是否有风疹抗体，如果你对风疹并不免疫，医生会建议你尽量不要与突然发高烧或有突发疾病的小孩和大人接触。孕期注射风疹疫苗并不是绝对安全的，但是产后医生会给你注射疫苗，这样以后你就会对风疹免疫了。即便你曾经注射过疫苗，抗体也有可能会消失的，因此如果一旦发现自己没有了风疹抗体，产后还是可以继续注射新的疫苗。
乙型肝炎和丙型肝炎：乙型和丙型肝炎都是肝脏受病毒性感染的疾病。这种病毒可以通过多种途径传播：比如未采取保护措施的性行为、共用针头或其他血液接触。如果你有乙型肝炎，那怀孕后很有可能会传染给胎儿，为了避免这种情况发生，医生会给准妈妈注射抗体来保护胎儿（1克的免疫球蛋白）和（或者）接受乙肝病毒疫苗注射，这主要取决于胎儿可能受感染的风险程度。如果你有感染丙型肝炎病毒的风险，那么医生也同样会给你进行相关的检查。
梅毒：医生一般按规定都会对女性检测是否感染梅毒，因为这种病毒对于正在发育的受精卵危害极为严重。如果你的检查结果呈阳性，可以服用盘尼西林，很快就会治好。
人类免疫缺陷病毒（HIV):如果女性是携带者，那么医生会给她做检查，而孕期使用药物治疗可以有效降低病毒传染胎儿的风险。分娩前，医生会根据血液中的病毒感染程度来决定是否剖腹产，这样也能够比较有效防止病毒传染给胎儿。人类免疫缺陷病毒还会隐藏在母乳里，所以感染病毒的准妈妈如果不采用母乳喂养的话也会减少病毒传染胎儿的概率，医生也会给胎儿使用药物来防治病毒感染。许多女性都害怕进行人类免疫缺陷病毒检测，要知道即便检验结果是阳性的，医生也会有很多方案来帮助你和胎儿。
胎儿的身体发育
胎儿的肺器官继续生长，胎儿现在开始练习张嘴，就好像在哭。胎儿从现在开始分泌皮脂，一种在胎儿皮肤上浓浓的、白白的、黏黏的物质，当胎儿出生时皮肤上还可能会有。因为胎儿已在羊水中待了很长时间，而皮脂可以对胎儿起到保护作用，如果没有胎儿皮脂，胎儿的皮肤会变得非常褶皱，就像我们在浴室内浸泡久了皮肤发生变化一样。胎儿继续四处活动着，而且可以做出更复杂和更有难度的动作了，从开始的皱眉到能够在里面翻筋斗。胎儿目前从臀部到头顶大概有14〜15厘米长，体重大概有200克了。
准妈妈的身体变化
你的子宫仍在生长。到怀孕的第18周，子宫大概处于耻骨和肚脐之间的正中心的位置，处于肾脏上
方的肾上腺开始分泌皮质醇。到了孕初期结束的前后，准妈妈的大脑开始刺激肾上腺和胎盘大量分泌皮质醇。这种激素对胎儿身体内所有的器官都会有影响，特别是对胎儿肺器官的发育和成熟有着非常重要的作用。这种激素与皮肤上产生的妊娠纹也有关系。
“这里怎么这么热”
你会发觉现在比怀孕前更容易感觉热，或比以前更爱出汗。即便是在冬天，你依然会穿着夏季的服装，而且不愿再添衣保暖。如果是在夏天，随着你体重的增加和腹部的凸起，你对温度也会越来越敏感。这是你体内血液量增加的一种生理反映，因为更多的血液流进了你的皮肤，从体内带出了更多的热量，所以你会感觉到更热，而出汗是身体给自己降温的一种途径，所以当你感觉越热时，你出的汗也就越多。你的皮肤可能会出现痱子，出汗多的地方摩擦的时候会很疼，比如两腿内侧之间或乳房的下方。尽量保持身体凉爽，不要让太阳光直接照射皮肤，每天要多喝水。多穿几件薄的衣服，一旦感觉热可以随时脱下来。
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运动养生
