冬季天气寒冷,人们往往食欲较好,进食量大增,使胃肠道的负担加重。人体受到寒冷刺激后,会导致胃酸分泌大量增加,同时胃肠道发生痉挛性收缩,致使机体抵抗力降低,加上不少人在冬季嗜食辛辣食品,这些都会导致胃病新发或原有胃病复发。
那么,如何打好冬季“保胃战”呢?宋洪江强调应从以下6个方面入手:
保持精神愉快 胃的健康与否,与精神因素有很大关系。冬季万物萧条,容易令人情志不舒、肝气郁滞,从而导致胃部不适。尤其当代的都市人,每天都面临着巨大的工作和精神压力。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等状态都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,引起胃肠血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,人们在日常生活中要讲究心理卫生,保持精神愉快和心境平和,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
提倡生活规律 有规律的生活对于胃肠道健康也是非常重要的。除三餐要按时之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠。无