吃饭慢一点，给自己一个年轻的机会
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃饭慢一点，给自己一个年轻的机会”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
医学人员研究发现，如果人吃饭慢一点，在所分泌的唾液中就会有一种能够使人保持年轻的物质，这种物质就是腮腺激素。它可以使肌肉、血管、结缔组织以及骨、牙齿的活力得到强化，甚至还可以使血管弹性得到加强。
遗憾的是，随着年龄的不断增长，身体开始出现老化，大概在30岁，可以分泌腮腺激素的耳下腺开始出现萎缩，腮腺激素当然也就不能被大量分泌。
当然，我们不能眼睁睁地看着一个可以使我们保持年轻的法宝消失在眼前，专家表示，想要让耳下腺继续工作，分泌腮腺激素，最简便、同时也是最有效的方法就是咀嚼。咀嚼的动作可以刺激耳下腺，从而也就使腮腺激素的分泌继续保持下去。当人体有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性以及活力就有了保障，即使当人的年龄慢慢增长，也会青春犹在，格外年轻。
咀嚼可以达到祛病保健、延年益寿的目的。现代医学证明，唾液是一种于人体非常重要的分泌物，它可以帮助人体消化食物，可以吸收营养，还有着润滑口腔、抗龋齿、杀菌等一系列的功效。在古代，唾液还曾被誉为“华池之水”。想要得到唾液，当然就要勤动嘴了，动动嘴，让越来越多的唾液不断流入人体，使五脏六腑都能够得到滋润，身体当然就会健康了。
多咀嚼还能防癌呢，这同样还是唾液的功劳。日本学者做了一项实验，将致癌物质和唾液混合在一起，然而再作用于动物细胞，结果令人很惊奇，原来的致癌毒性几乎完全消失。后来，他们又发现唾液能够消灭很多致癌物质。
不管是健体还是防病，或者是保持年轻，只要多咀嚼一下就可以做到，如此不费事的一件事，让我们得到诸多益处，何乐而不为呢！
Ys630.com相关知识
导读：衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么跟着我们的探索路径找到身体的衰老步骤，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点......
TOp1 肠道
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成小腹婆。
不老仙丹
- 每周食用高纤维食物2?3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
- 肠道SpA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
TOp2 胸部
25岁，它开始出现了衰老的征兆......
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
- 好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
- 永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
TOp3 大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！
到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%?20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！
聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做保健操。
身体健康是本钱，肠胃健康很重要，肠胃舒适对于人体来说非常重要，如果吃东西不对，肠胃产生不适感，那么会对人体产生很大的影响，例如消化不良会导致人体很不舒服，肠胃生气起来可不是一般的严重，小编接下来告诉你肠胃有哪8个一点要注意，为肠胃打好预防针。
早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。
麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
数量少一点
吃饭要吃七八分饱，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。
甜食少一点
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。
现在的教育把“思考”放在了一个很重要的地位。的确，“思考”是很重要的。因为现代社会信息繁多，信息处理的能力也就自然地涉及“思考”，“思考”能力的增强意味着综合处理信息能力的增强。
但是，问题在于思考的平台。如果思考没有一个坚实的脑力的平台，就无从谈及思考。只有在一个基本的底盘上，才会有“思考”这种行为。
要建立一个坚实的平台，研究者认为首先还是要进行读与算的训练。不建立一个基本的平台，最终思考的平台会受到局限，思考能力也就被固定下来。人的身体其他部分也同样。比如，给一个基础体力很差的孩子即使教了复杂的器械体操，他也不会做。只有具备了基础体力，才能学会各种运动。
如果忽视了基础，而一味地强调应用，就不会有什么好的效果。拿体育运动来说，如果只重视特殊技能的培训，在一个孩子还没基础体力的时候，放弃体力的培育，就让他上鞍马做难度很高的旋转动作，后果可想而知。
在学习教育中也一样，家长总觉得学校教的内容不够，很多的家长在家里另给学生“开小灶”，如果家庭做不到，就把孩子送到各种学习班和培训班，所以大家常常能看到，孩子一放学赶往各种学习班，直到深夜12点才回家。甚至很多家长和孩子把这种生活当成了理所当然。
研究者告诉我们：如果没有一个基础脑力平台，即使思考，也不会有什么实际内容。这样的理论每个人都能理解，也认为是正确的，但事实上，家长们为什么会变得忘记了基本条件，而成为现在这个让家长和孩子疲于奔命的样子呢？看来我们大家都应该站在科学的角度上好好反思一下。
我们经常可以在影视作品中看到，或听上了年纪的老人说，在中国传统的私塾教育中，教师让幼小的孩子大声朗读那些他们根本就搞不清意思的文章，比如《四书》、《五经》。对于数学的训练，并没有今天的代数、平面几何和立体几何，只是学习珠算和一些相对简单的运算。一般平民家庭的孩子，读完私塾后，就等于完成了教育，可以走入社会。
作为中国的近邻一日本，在相当长的一段历史时期，他们的教育模式是仿照中国的，日本江户时代的寺子屋，就是相当于中国传统教育中的私塾。随着西方文明的涌入，中国和日本的私塾教育都被西方的学校教育所取代，私塾中让孩[死记硬背的教育方式也一直被现代教育所诟病。
作为热爱自己民族历史与文化的川岛教授，从脑科学的角度，对日本江户时代的教育方式进行了重新的理解，这对我们中国人，尤其是从事教育工作的人来说，也是一种启发。
他认为，日本江户时代的寺子屋的教育方式是让孩子们从很小的时候就开始实施读、算练习，而几乎没有实施思维教育，即使不懂意思，学生也得朗读和背诵《论语》。口本明治时代还残留着江户时代的寺子屋式的教育方式，以读书和打算盘为主。接受了那样教育的明治时代的人，到了三十来岁的时候，走出国门，进行国际交流，他们甚至比现在的人更有交际能力。他们并没有接受像现在日本人所接受的英语教育，他们接受的仅仅是读书和背书的教育，却在后来学习外语的时候显示出较强的能力。所以川岛教授认为，正是儿时的读书和简单运算教育让那个时代的人充分开启了大脑额叶前区的功能，以至于取得了明治时代的成功。
脑锻炼能让我们变得聪明吗？
从科学家们致力研究脑科学取得的进展来看，大脑具有可塑性，并且他们找到了可以改善大脑机能的部位—额叶前区；通过痴呆症患者症状改善的神奇效果来看，我们可以肯定地认为，通过锻炼，我们可以变得更聪明。
少吃一点，看起来也许会更年轻。现代几项研究都应了中国人的一句俗语：饭要七分饱，就是说吃得少可以活得长。
美国老年医学研究人员让一组猴子自由取食，每天摄取500到1000卡的热量，另一组猴子则至少减少30%的卡路里。结果显示，限制卡路里摄取，会导致新陈代谢的改变，进而影响到老化的速率。研究人员发现，那些限制卡路里摄取的猴子有较长寿的倾向。
最近，科学家们还用两组小老鼠进行实验，一组实验鼠按正常投食量喂养，另一组实验鼠的投食量减少了24%。结果发现，被限制食量的小老鼠体内引起衰老的基因几乎没有发生变化，寿命明显延长。最终的结论是：热量过剩、饮食偏多会加速衰老。
同样的结论在自由基学说中也得到了旁证。氧负荷对细胞衰老有深刻影响，如果适当限食，人体的氧负荷降低，就减少了氧自由基的产生，使氧损伤减轻，就可以延缓衰老进程，延长寿命。对个人来说，适当限制饮食的同时要加食一些清除自由基的食物，如含维生素E、C、A或富含β-胡萝卜素的食物，同时坚持锻炼。
上述研究告诉我们，稍微少吃一点，减少热量的摄取，至少能够帮助身体延缓衰老的速度。少吃一点，不花钱，不伤身，对想要看起来更年轻的您来说，不妨试试!
在现实生活中催吐减肥对于很多人来说是属于一种十分常见的减肥方法，主要是通过某种刺激来使自己恶心吐出食物，来达到减肥的目的，而催吐的时候吐出带血丝的情况也是比较常见的，这可能是由于胃部的胃酸导致的一种刺激导致出现血丝等，而催吐对身体的危害是非常大的，平时不要轻易催吐。
减肥催吐带了一点血丝严重吗?
吐出血丝，可能是胃酸返流腐蚀食道或口腔，也可能是呕吐物的频繁摩擦使得消化道粘膜剥落或撕裂
催吐的危害
危害一：会对胃和食道有所损伤。
催吐是把胃里的食物以及胃酸都给全部吐出来，一旦胃里的酸液经过食道、口腔一路逆流出来的话，会对它们有很大的腐蚀性，最终令其受伤。另外，要把胃里的食物吐出来时，食道也承担较大压力，也会引起损伤。所以催吐是要不得的，最好能趁早停止这种减肥方法。
危害二：胃酸会直接让牙齿损伤。
一般来说，牙齿属于人体最坚硬的部分，不会被轻易摧毁。不过若是反复进行催吐的话，胃酸会对牙齿反复腐蚀，长期下去就会对牙齿造成不可逆的伤害。有的女性就是长时间催吐导致烂牙出现的局面。
危害三：催吐严重时会导致心律不齐。
催吐整个过程发生时，需要引用大量液体，此时会直接对人体的含水量以及电解质税票发生破坏。一旦电解质失衡，就容易引发低血钾，从而诱发心律不齐的情况，严重一点的话还有可能会直接导致猝死，所以减肥的美眉们可要注意自身的健康和安全哟。
危害四：催吐会伤及人的喉咙。
催吐的时候从食道返涌上来的胃酸会对喉咙的表面带来直接的伤害，一旦有创伤面出现，就容易出现感染的情况。另外，在用手抠食物时，也有可能会因为指甲过长或者抠的力度过大而对嗓子产生伤害。因此，不少美眉发现自己催吐后嗓子总是变得有点疼，而且说话很嘶哑。
危害五：催吐还容易导致心情抑郁。
一个人如果期待以催吐的方式来达到快速减肥的目的，很有可能其精神状态本身就异于常人，此时她们对身材的执着追求也有点扭曲，在发现自己明明已经有瘦成竹竿的倾向了，却还是觉得胖了。然后加上长期催吐，整个人的心情就会容易变得抑郁以及烦躁。
危害六：长期催吐会带来厌食症的后果。
如果催吐长期进行的话，会容易养成一种习惯，以后想改都很难改掉。美眉们很容易不自觉的就把刚吃进去的东西自己催吐出来，不然老是觉得心里很不舒服。所以这样的人长久下去很有可能就会招惹了厌食症，最终会导致营养不良，身体状况越来越差。
催吐减肥危害大，怎么克服才好?
意识到催吐减肥的危害。
虽然知道催吐减肥瘦身的效果很明显，但是美眉们更要意识到这是一条不归路，因为一旦你陷入了“催吐——暴饮暴食——催吐——暴饮暴食”这样的恶性循环之后，你的生活将没办法变得正常起来，你的健康将一去不复返。所以一定要彻底清醒过来，尽早意识到催吐减肥的危害有多大，有多深。
记录好每一餐的饮食。
刚开始每个人想停止催吐的举动是很难的，这个时候你就需要记录好你的各种饮食行为，并进行反思了。比如你要记录自己暴饮暴食后催吐的过程，自己到底吃了多少，又在哪儿吃的，吃的时候和吐的时候都是怎么想的。一定要诚实面对自己做出这样举动的前后因由，并进行反思，这样一旦发现一些雷区，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。
不管冲动来的时候，你的欲望有多么的强烈，都要先在内心进行心理暗示，比如说提前预知后果。如果你进行催吐的话，要想到催吐带来的种种伤害，这样自己就会有比较强大的内心，不会让催吐的魔力控制你自己。当然，并非每次自我控制都能成功，不过一旦成功了就应该给自己很大的鼓励。渐渐的，你会发现戒掉催吐没有那么难。
关键是克服饮食障碍。
有的美眉催吐的时间久了，不知不觉对进食就会产生一种障碍。所以一旦发现自己有饮食方面的障碍，就要想办法克服，如果自己没办法做到，可以找心理治疗师来帮助自己。一定要先把心理深层次的心结打开，才能够让你慢慢恢复正常的饮食。
建立良好的自我价值观。
千万不要把自己的价值全部定义在外表上，如果你只注重外表，那么你的三观就是不正确的，所以此时要懂得改变自己的心态和对事物的看法，要想办法将自己原本不正常的价值观给修正过来，找到人生存在的真正意义，这样更能很好的帮助你走出催吐的困境。
饮食养生
运动养生
