补肾要注重补肺和补肝
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“补肾要注重补肺和补肝”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现代社会流行着一句俗话，叫做十个男人九个虚，这里的虚指的是肾虚，这也造成了很多补肾的小广告满天飞，壮阳药层出不穷。
很多人认为肾虚是房事过频过多造成的，但从中医的角度来分析，这并不是唯一的原因，现代人肾虚大都与不注意养护肺和肝有密切联系，单纯的补肾来治疗肾虚效果不理想，在补肾的同时注重补肺和补肝才能真正强壮男人的肾。
肺为肾之母
中医是以阴阳五行理论为基础的医学，肾在五行中属水，肺在五行中属金，五行相生相克体系中，金生水，所以中医将肺与肾的关系比喻为母子关系，肺为肾之母。如果形象的理解这个关系，可以将肺看成是冷凝器，人体的气通过肺的肃降作用化为水液补充到肾水中，肺气不足，则肾水得不到补充，肾气就会虚弱。
现代社会，环境污染严重，空气中的污染颗粒会损害肺的功能，男性抽烟、吃一些辛辣刺激性的食物，都会损害肺气，这些情况都会导致肺气严重不足，进而引起肾虚。
肝为肾之子
中医认为，肝五行属木，在五行相生相克的关系中，水生木，所以肾为肝之母，肝为肾之子。肝主血，而气血的推动是由肾提供动力的，当肝气郁结，气血不畅通时，肾就会为之输送能量来解决肝的问题，所以肝血不足，会导致肾气损耗过大，也会形成肾虚。
现代社会，人们用眼过度，经常熬夜，都会严重损害肝的健康，加上吃的食物中含有的化肥农药等成分会加重肝排毒的负担，更是使肝容易受伤害，所以现代社会的人们大都肝气不畅，必然造成肾气大量的损耗，导致肾虚。
通过补肺和补肝来强肾
对于现代男人的肾虚，除了使用补肾药物外，要注意从三个方面来补肺和补肝。
一是在饮食中要吃一些润肺和疏肝的食物，比如银耳、百合、梨等可润肺，橘子、枸杞、山药可以疏肝气，必要时可以吃一些补气和养血的中药来调养。
二是在生活中要养成良好的习惯，戒除烟酒过度的恶习，避免晚上睡得太晚，平时适当运动。
三是经常按摩一下肺经和肝经，通过强肺和疏肝来补肾气。
ys630.coM延伸阅读
补肾补肝是我们在生活当中都需要注意的一个问题，不管是男性还是女性出现这种肝脏健康问题对我们的身体是会带来很多不利影响，所以说我们应该注重一些饮食保健的方法帮助自己起到养肝，补肾的作用下面我们就一起详细去了解一下可以起到补肝补肾的食物有哪些？
其实想要更好的达到养肝补肾的目的，在日常生活当中的人是选择绝对不能够忽视，因为只有运用，健康科学的饮食方法才可以有效的帮助自己，达到这样的一个保健身体的目的。
补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
1、补肾的中成药：六味地黄丸，大补阴丸，左归丸都是滋补肾阴的。 六味地黄丸多用于兼见消渴尿频，大补阴丸多用于虚火骗盛，左归丸则偏于滋补肾精。
2、补肝的中成药：龙胆泻肝丸 一、补肝的食物： 建议您试试以下补肝治疗。 1、银耳蜜环菌片：由银耳和蜜环菌组成，经人工培养加工成糖衣片，每次口服5~6片，一日3次，以7~10周为一疗程。通过对98例冠心病心绞痛患者的疗效观察，总有效率为86%，对异常心电图总有效率达59%。银耳有益气活血，强心补脑，补肾强身等作用。
蜜环菌有滋阴潜阳，平肝熄风，活血强筋之功，因二药具有活血作用，故用于肝肾亏损之心脉瘀滞证。有关实验证明，银耳能明显增加巨噬细胞的吞噬功能，增强机体的免疫机能。对心肌炎病人具有免疫激发作用，蜜环菌对冠状动脉、脑和外周血管有一定的扩张作用，可使心血管血流量增加，血管阻力下降，对中枢神经有镇静作用。
以上就是关于补肾养肝的食物介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加的重视，如果你希望用一个比较健康，科学的方法帮助自己达到养肝补肾的作用，那么不妨尝试上面所介绍的一些食物。
俗话说：春季第一补，重在补肝。中医推荐春季养生首先最应该补肝，那么春季吃什么食物补肝呢？有哪些食物有补肝的功效作用。
1.葡萄：预防乙肝
葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗。
吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
2.枸杞：降压补肝
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素，故有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用，能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、抗衰老等。春季常食枸杞子，还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。
枸杞性质比较温和，一般人都可以食用，稍多也无碍，但不可太过。通常枸杞不宜与过多药性温热的补品如桂圆、红枣等同食。
3.韭菜：补肝养肾
韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀；韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
春天吃韭菜最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血，称为韭菜猪肝汤.适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者。
4.菠菜：养阳养肝
菠菜素有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。
春天用菠菜来煲汤最佳，菠菜汤也可以清润肠胃，有助消化，缓解饱滞。挑选菠菜时以色泽浓绿，根为红色，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
吃什么能补肝，肝脏是很重要的一个内脏器官，也有很多人因为各种的因素导致肝脏发生病变的，所以保护肝脏是我们应该去重视的，平时日常生活中，可以吃一些补肝养肝的食物，可以起到养护肝脏的作用，下面的这两种食材是不错的选择，来看看这些介绍。
菠菜：养阳养肝
菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。菠菜可以有补充铁质的作用，是不错的补气血的食材，可以缓解贫血，同时也可以起到补肝养肝的作用，而且也可以有滋阴去火的效果。
用菠菜来煲汤最佳，菠菜汤也可以清润肠胃，有助消化，缓解饱滞。挑选菠菜时以色泽浓绿，根为红色，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
鲈鱼：补肝益肾
从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;鲈鱼有显着的食疗作用，手术后患者食鲈鱼能生肌长肉、迅速康复。鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾虚弱的人有很好的补益作用。鲈鱼具有很好的补肝肾的作用，对于缓解肾虚的情况有一定改善作用，而且也可以有促进生长发育的作用，对于肾虚肝脏虚弱的人群来说是不错的选择，可以经常吃。
鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸的做法如下：新鲜鲈鱼洗净后用盐抹匀;盘子下垫上几片葱姜，将鱼放在上面，在鱼肚里和鱼身上放两片姜;蒸八分钟;出锅后淋上点蒸鱼豉油，撒点葱丝，热锅烧油，淋在上面就行了。
补肝养肝的食物，上面介绍了一些食材，这些食物都可以经常吃，可以有补充营养物质，比如说丰富的维生素和矿物质，对于补肝肾有好处，还可以起到滋阴去火的作用，如果你也想保护好自己的肝脏，上面的这些食物可以经常吃。
肾虚是一种很常见的疾病，比如说和疲劳啊，心理压力精神压力等等都有着一定的关系，如果出现了失眠的问题，要及时的去调理哦。如何去调理的呢，可以吃一些补肝补肾的食谱来调理，吃什么比较好呢，下面的这些食疗方法可以起到缓解肾虚的作用。
银耳汤
原料：银耳50克，枸杞25克。
做法：提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。
功效：滋阴补肾。银耳可以有滋阴的作用，而且还可以调理脾胃，对于补气血有好处，同时也可以有滋阴的作用。
炒牛尾
原料：牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜。
做法：将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末，捞出待用。锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿，即可。
功效：强筋骨，增强代谢，补气养血。牛胃可以补虚补肾的作用，食用以后可以强筋骨，而且还可以有促进新陈代谢的作用呢。
枸杞酒
原料：枸杞250克，白酒500克。
做法：将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。
功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。枸杞子泡酒可以有缓解肾虚和白发的作用哦，对于抗衰也有好处。
如何补肝补肾的呢，上面的这些食谱具有调理体质体质的作用，对于出现的肝肾不和啊还有体质虚弱的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以缓解肾虚导致的白头发的问题哦，这样的食疗方法不妨利用起来吧。
我们人体当中的器官有很多，心肝脾，肺肾等等这些机关各司其职为我们的身体健康做出了很大的奉献，其中刚器官的作用是比较重要的，因为它主要起到了一种排毒养颜的作用，如果我们的肝器官受到了损伤，那么毒素就不能能够及时的排出体外，积累在我们的人体中就会对我们的健康造成一定的伤害，所以护肝养肝，就会被我们视作一种非常重要的工作，那么我们怎样才能护肝?怎样才能养肝呢?一起和看下。
吃什么食物补肝
1、黄豆：黄豆在我们的日常生活中是非常常见的一种豆子，而且黄豆中含有人体所必需的氨基酸，因为有一些氨基酸是我们人体自身不能够合成的，需要从外界摄取，而黄豆中就含有许多人们所需要的氨基酸，而且这些氨基酸是能够对我们的肝器官起到一定的帮助的，所以如果我们本身患有肝病或者是其他肝功能异常的病症的话，是可以使用黄豆来缓解的，除此之外黄豆中含有比较多的卵磷脂，这类成分是可以有效的防止脂肪肝的形成的。
2、绿豆：绿豆在我们大多数人的认知里是可以起到一种清热的作用的，所以我们在夏天才会经常喝绿豆汤，但除此之外绿豆还有一种功能是解毒，因为绿豆本身含有比较丰富的赖氨酸，这两种营养元素是能够帮助我们的肝功能，正常运行的。
吃什么水果补肝
1、苹果
苹果被中医认为具有非常好的生津润肺的功效，因为苹果的水分比较多，而且苹果中含有的葡萄糖和果糖，非常容易就会被人体吸收。对于人体的各项器官能够提供比较多的能量，这是非常有好处的。
2、草莓
草莓的营养价值也比较高，因为草莓中含有一些胡萝卜素，而且这些胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，维生素a相信大家都有所了解，他对于我们明目养肝有很好的功效，而且还能够去肝火，所以从某种角度来说，草莓是养肝护肝最佳的水果。
不过我们要吃草莓的话，也要有一定的注意事项需要了解，首先我们在挑选草莓的时候不能够挑选畸形的，也不能够挑选个头特别大的，也不要挑选颜色特别红的，可能有些人觉得个头大，颜色红，说明草莓长得好，但其实并不是这样，我们最好选一些外形匀称，颜色自然红，而且根部有一小圈，但白色果实的这些草莓可以在冰箱里长期存储，也是非常健康的。
3、荔枝
很多医经典籍中都记载了荔枝的强肝护肝的功效是非常显著的，因为荔枝中含有比较多的蛋白质，而且还有非常丰富的维生素脂肪等等，这些营养成分都可以，让我们的身体更加健康，并且能够促进血液循环，起到滋阴补肝的作用。不过荔枝的药性还是比较偏凉的，对于一些体质比较虚寒的人们来说还是要少吃荔枝。
补肝食疗方法
韭菜胡萝卜炒鸡蛋
1、首先我们要将韭菜摘好，然后要把韭菜用盐水泡一会儿，再冲洗干净，将水控干净之后切成寸段。
2、胡萝卜要将它洗干净，然后去皮将胡萝卜切成细丝，准备好鸡蛋，根据自己的使用量来准备鸡蛋的个数，打散加入一些盐就可以了。
3、在我们准备好的平底锅里稍微放多一点的花生油，等到油热了之后，倒入我们准备好的鸡蛋液，然后要将鸡蛋快速的滑散，再加入我们准备好的胡萝卜丝，翻炒到胡萝卜丝变软即可，然后再将我们准备的韭菜根儿放入锅内，放入锅内翻炒之后，一定不要忘了再加入适量的盐调味，再翻炒两下就可以出锅了。
补肝的饮食注意事项
我们在补肝的饮食方面上一定要多多注意，虽然有很多食物可以补肝，但是他们有一些注意事项，比如说要多吃甜少吃酸，但是其中的酸并不仅仅是指我们所尝到的味道比较酸，这是指，其中酸性物质含量比较多的食物，这类食物我们就要注意不要多吃了，比如说羊肉，海鱼，花生等等。
上面我们所介绍的都是养肝护肝的食疗方式，虽然说我们可以通过吃保健品吃药来起到养肝护肝的作用，但是俗话说的好是药三分毒，如果我们能通过饮用食品，来起到养肝护肝的作用的话，那么我们就是不需要吃药的，而且在养肝护肝的同时，我们还能够吸收其他的营养物质，这是非常有意义的。
我们体内不管是哪一个器官，都对我们很重要，但是有些时候在平时不小心，就会伤到内脏，例如肝，肝是我们身体中五大主要内脏之一，它的重要性就不必多少了，那么肝受伤之后，应该怎么补呢？人们常说吃哪里补哪里，那么肝受伤了需要吃猪肝吗？还是需要吃一些其他的东西呢？
1、低脂食品鱼、虾
我们常说脂肪会给肝脏形成很重的担负，但却不知，肝脏分开甚么也离不开脂肪。由于脂肪是肝脏一般任务需求的主要营养素，少了它，肝脏是没方法一般任务的。可是摄取过量脂肪不是好事儿，以是低脂食品就成了修复、养护肝脏的首选。
2、高蛋白食品鸡蛋、豆腐
蛋白质是修复肝脏的最好元素。由于蛋白质可以修复肝细胞、增进肝细胞再生。一般来讲，我们每个人天天需求摄取90克的蛋白质，肝脏不好的人也该当要摄取不低于100克的蛋白质。鸡蛋、豆腐蛋白质含量丰厚，并且热量和脂肪含量也不高。
3、绿色蔬菜菠菜
青色入肝，深绿色的菠菜是十分好的补肝的食品。菠菜含有丰厚的蛋白质、微量元素和维生素C等，可以养肝、养血、滋阴，关于维护肝有着很好的影响。
4、富含维生素E的坚果
维生素E具有抗衰老的影响，由于维生素E可以避免细胞老化，延伸细胞的团结周期，推延细胞的老化进程。关于肝脏来讲则是可以阻遏肝布置、肝细胞的老化。许多坚果含维生素E量都很高，此中核桃、花生是首选，其次是杏仁。
5、护肝首选生果葡萄
假如要说生果里面临肝最好的，一定要说葡萄，葡萄可谓是“保肝药”。葡萄中含有的自然生物活性物资，可以有效地调解肝脏细胞的功用，抵挡或增加自由基对它们的损伤。葡萄中含有丰厚的葡萄糖及多种维生素，关于抗疲劳、抗衰老结果很棒。
补肝
【祖国传统医学对肝脏功能的记载】
肝主疏通畅达，保证全身气血运行顺畅;
肝主藏血液，调节人体血量分布;
肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。
中医五行理论认为，春季属肝，春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
早春食补：养肝助阳防寒
刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健!
养肝护肝22字法则
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝!
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
食补原则：养肝助阳防寒
■补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
■养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
春季养肝护肝药膳三则
1.桑椹粥桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明日。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
2.枸杞粥炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
大家对肺气虚弱这个词都不怎么清楚是什么意思，肺气虚弱属于是中医理论当中的一个词，和我们的身体健康有着很直接的关系，当出现肺气虚弱的时候患者会感觉到胸闷、心悸、呼吸不畅等现象，会给我们的生活带来比较大的影响。想要解决肺气虚弱的现象可以通过饮食方面进行调节。
怎样补肺气虚弱
第一：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
第二：百合
老中医告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。
第三：花生
花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。
第四：黄芪
黄芪性温，具有很好的补气作用。中医方面认为，肺部主要管理的就是我们的皮毛部分，如果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出现了肺气虚的情况，最好能够服用黄芪。另外，如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
第五：燕窝
燕窝是补肺气虚最好的选择之一，因为燕窝具有很好的益气补虚以及养阴润肺的作用，服用之后具有很好的养肺以及化痰止咳的作用。除此之外，只要一切关于肺虚的疾病服用燕窝都能够很好的解决，但是由于价格比较昂贵，大家也需要慎重选择。
第六：山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用，同时还能够起到健脾益肾的作用，经常服用能够更好的促进身体强健。山药具有很好的温补作用，同时也不容易引起身体燥热，能够循序渐进的滋补、调养身体，治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
第七：猪肺
肺气虚吃什么食物好，猪肺是一个很好的选择，这有些吃什么补什么的意思。猪肺服用之后对于一些咳嗽或者是咳血的情况治疗效果很好。除了服用一些猪肺之外，日常生活中也可以经常吃一些羊肺或者是牛肺等，这些都能很好的滋养肺部。
其实食物具有很神奇的魔力哦，不仅可以补充人体所需的营养物质，口感上得到满足，最重要的是可以让我们保持一个健康的状态。如果是肺不好的话，应该多吃一些补肺气的食物，可以有滋阴润燥的作用，来看看这些补肺气的食谱吧，可以帮到你、
1、柚子鸡
材料：柚子(越冬最佳)1个，公鸡1只，精盐适量。
做法：公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
功效：补肺益气，化痰止咳。
2、杏仁川贝炖盅
材料：杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克
做法：所有材料洗净，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一个小时后加盐即可食用。
功效：杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效，川贝亦有止咳化痰之效，且能润肺，特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥，也适合熬夜燥热者饮用。杏仁可以有止咳化痰的作用，和川贝一起吃，可以有缓解肺部不适出现的一些症状，可以有补肺气的作用。
3、人参百合粥
材料：人参3克，百合1—25克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将人参研末;百合剥皮去须，洗净切碎;后共与粳米同入沙锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
功效：益气滋阴、润肺安神。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰，以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。人参可以有安神的作用和百合一起吃，可以缓解气虚体质，还可以调理干咳痰少的问题，对于补肺气有好处，还可以保护肺。
如何补肺气的呢，上面的这些食疗方法可以有改善的作用，对于保护肺部有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于安神养肺有好处，而且还可以有缓解肺部疾病，比如说出现的肺部感染，咳嗽咳痰的问题，大家可以试试这些养生食谱。
饮食养生
运动养生
