“吃”出来的好视力
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现““吃”出来的好视力”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
给视力松绑
太紧的衣领和领带会升高你的眼部血压，压缩颈静脉，这是造成青光眼的主要原因。如果你的脖子正受着束缚，就请松开它！
鱼油对夜视有益
在饮食中添加额外的从鱼油中提炼的基本脂肪酸，可改善夜肓症。基本脂肪酸缺乏还会导致视网膜受损。因此，如果你想在夜间看得见，请保证每周摄取两份鱼油。
观察自己的眼
如果你的眼白发暗或发黄，这可能是肝脏衰竭的征兆。多吃牛奶蓟、生姜和柑橘类水果。
别“盐”了你的眼
饮食中含有过量的盐会使患白内障的几率加倍。研究表明，盐吃得越少的人患白内障的可能性越低。小心加工食品、汤及谷物中隐藏的盐。
金枪鱼罐头止斑
每周食用金枪鱼罐头一次以上，可降低40%的老年斑生成率。和富含维生素的甘薯及番茄搭配食用可获得最佳效果。
浆果让你眼清目明
浆果中发现的叫做类黄酮的化合物可保护眼睛敏感的细胞，尤其可以缓解长时间在电脑前工作的眼疲劳症状。喝一杯蓝莓果汁使眼睛明亮。
定期吃鱼
W-3鱼油被认为可预防黄斑(视网膜的中心）出现问题。一周要食用含鱼油的鱼类如金枪鱼、鲭鱼或鲑鱼一次以上，并且使用亚麻子和葵花子油烹饪。
胡萝卜保护视力
胡萝卜真的可以使你在夜里看得清楚，这是因为它富含各种维生素（尤其是维生素A)，保护眼睛避免日常磨损。胡萝卜的营养在烹饪后更易被人体吸收（但不要过度烹饪）。
停止滥用维生素A
大剂量摄入维生素A可以治疗年龄关联性斑点变性（ARMD)，这是引起50岁以上的人变肓的一种十分常见的原因。目前最小有效剂正在研究中，因为太多维生素A会伤害肝脏。向你的医生咨询以获取建议。
巧克力有益视力
一天一份巧克力，尤其是可可含量高的黑巧克力，对视力有很好的恢复提高作用。
甘薯保持好视力
甘薯吃起来可口甜腻，但它不含脂肪和胆固醇，却富含有益视力的β胡萝卜素和维生素A。一个中等大小的甘藉只含大约130卡热量。
少吃精面粉，消除黑眼圈
黑眼圈通常被认为是劳累的标志，但它也可能是由对精制食物的不耐症引起的。试着减少几天精制食物的摄取，看看是否能使你的双眼明亮起来。Ys630.Com
留住完美视网膜
鸡蛋、鱼肉中所含的牛磺酸是一种使视网膜强壮柔韧并可改善视力的重要成分。
将你的双眼置于保护下
眼科大夫的护眼秘诀就是拥有一副抵挡室内紫外线（UVA)和室外紫外线（UVB)射线的太阳眼镜，它可以保护眼睛免受阳光中有害紫外线的侵扰，为你光明的未来提供保障。
让你的眼睛休息
即使你只有一分钟的休息时间，也要朝远处望望，眨几次眼使其湿润，然后闭眼几秒钟，用手掌按在穴位上使眼睛休息并恢复活力。
电脑屛幕的位置
整天盯着电脑屏藉可能对眼睛有害，特别是当屏藉位置放得不对时。屏幕应该位于离眼睛大约60厘米处，电脑顶部与眼睛在同一水平面上，同时手臂应该轻轻地置于桌子表面。
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世界卫生组织曾经公布过一项调查报告，报告表明在全球危害人类健康的十大高危因素中，有4项与营养有关：高血压、高胆固醇、肥胖症、缺铁性贫血。除此之外，有1/3肿瘤的发病与饮食有关。可见，很多常见的疾病是我们不小心“吃”出来的。究其原因，主要有以下3个方面：
饮食卫生不注意
现代社会，生活条件越来越好，整天大鱼大肉的都市人群越来越多地重视独具特色的饮食。于是，路边摊之类的“风味小吃”也就越来越多地出现在人们的生活中。
但是，许多小吃的卫生、消毒条件都比较差，而且吃东西的人也比较杂，很容易染上一些传染性疾病，比如肝炎。
另外，路边小摊的所谓“特色小吃”更多讲究做的快、熟的快，以致不注意生熟食分离的卫生要求，很容易让食客染上寄生虫病。
饮食习惯不科学
现代社会生活节奏快，使得很多人养成了早上不吃早餐、空腹喝咖啡等不良习惯，这样的结果久而久之就很容易导致疾病的发生，比如慢性胃病、胆结石、胃结石等疾病。
俗话说得好：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，我们都应该知道，老祖宗是不会“忽悠”我们的，这些谚语都是他们通过长期的生活实践总结出来的经验，可以成为人们遵循的科学饮食典范。
只有科学饮食，才能保证身体的健康，避免各类疾病的发生。
营养搭配不合理
很多人只是讲究根据自己的喜好、根据自己的口味去吃，而忽略了营养的均衡。比如很多人爱吃肉，讲究“无肉饭不香”，每顿饭都只吃肉，而不喜欢搭配一些蔬菜，于是慢慢地就吃出了“高血压、冠心病、脑卒中”等疾病。其实，很多疾病都是生活中不合理的饮食习惯一点一滴积累出来的，一时间可能不觉得有什么，一旦出现症状，多半已经是病得很严重的时候了。
现代医学研究表明，脂肪与肿瘤的关系十分密切，高脂肪摄入者非常容易患结肠癌、乳腺癌等疾病。由此可见，饮食绝对不能“惯”着我们的嘴，也不能由着我们的喜好，而是应该讲究营养均衡、荤素搭配，这样才能吃出健康的身体。
大家都应该知道，近视率在我国现在逐渐上升。啊，而且近视不仅会对人的生活造成影响，对人的工作和学习也有重大的影响。他而造成近视的主要原因除了一些电子产品的经常使用完，还有就是人长期生活下的灯光，也对人的眼睛有一定的伤害，那么很多家长就有疑问了，儿童应该生活在哪一种灯光下才会对儿童的视力比较好呢？
儿童台灯的光源都有哪些?
目前，市场上儿童台灯的光源主要有四种：白炽灯、节能灯、荧光灯和LED灯，四种光源的台灯各有特点，对儿童视力的影响程度也不尽相同，希望大家综合对比它们的优缺点，选出最合适的一种。
四种光源的优缺点介绍
白炽灯
白炽灯的优点是显色性高，没有频闪，能够在潮湿，有盐雾的特殊情况下使用，缺点是发热量过大，长时间近距离使用容易引起眼睛干涩、疲劳，大脑发胀等问题。白炽灯的色温在3000K左右，在这种色温下，光线呈现黄色，亮度不高，适合应用在卧室等需要营造气氛的场合，用作儿童台灯是不适用的，很容易引起儿童近视。
白炽灯优点:无频闪，显色性高。
缺点：发热量大。(台灯作为近距离照明，由于离头部比较近，持续使用时间长。当使用白炽灯作为光源时，由于其发热量太大，最直观的反应就是眼睛干涩，头脑发胀)
节能灯
节能灯的优点是寿命更长，更加节能，缺点是色温较高，光源不稳定。节能灯的色温高达6000K，在这种色温下，光线呈纯白色，非常明亮，作为近距离的台灯使用，节能灯容易出现晃眼的情况，影响视力效果，另外，现在的商家多用荧光粉作为节能灯的发光介质，荧光粉的颜色繁杂，很容易对儿童的视力造成伤害，建议大家不要选择。
节能灯优点：比较省电，寿命比白炽灯长。
缺点：光源不稳定，色温偏高，作为近距离照明容易晃眼荧光灯(虽然有些商家宣称自己的台灯是三基色台灯，但是本质上是使用荧光粉作为发光介质，三基色只是商家宣传的一个噱头而已，并且三基色由于所使用的荧光粉颜色杂，光线比普通单色荧光灯差很多，所以不建议使用)
荧光灯
荧光灯的优点是显色性好、光效高，使用寿命长，缺点是存在汞污染问题，作为台灯使用，可能会影响儿童的身体健康。
色温：常用的色温主要有三种：3000K左右、5000K左右、6000K左右。
3000K左右的色温最常见的代表就是白炽灯，光线呈黄色，使人感觉比较温暖，但是视觉上感觉亮度不够充足，此类色温通常被用在营造氛围上，房间内用得比较多，展现出温暖的感觉。
5000K左右色温，早上九点钟左右太阳光的色温，光线偏淡黄，明亮而且又不会感觉到刺眼。配合适合的亮度感觉光线会非常舒服。
6000K左右的色温，最常见的要数节能灯了，光线纯白色，视觉上感觉非常明亮，如果把其用在台灯上作为近距离照明，由于其光线苍白，使得人们在视觉上会感觉其晃眼，也会感觉很不舒服。
pS：现在市面上有一些LED台灯号称可调色温，而由于LED光源的色温是设计是固定的，所以此类台灯采用的是两种不同颜色的光源进行不同亮度的配比，以达到改变光线颜色的功能，此种台灯台灯准确意义上应该是调光色台灯，不是调色温台灯，也由于其两种颜色的光混合，使得其光线杂乱不纯净，对眼睛也会造成一定的伤害。
亮度：合适的亮度可以使光线更加柔和舒服。
亮度太亮我们会感觉刺眼，亮度太暗又使我们睹物困难，所以合适的亮度是非常必要的，但是由于每个人对于亮度敏感度差别又很大，所以普通的台灯很难满足于每个人对于光线个性化的需求，而想要达到真正护眼的目的，合适的亮度是非常必须的，所以选购台灯的时候最好买可以调光的台灯。(调光台灯指的是无极调光，一些分级调光的台灯本质上和不可调光的台灯没区别，很难满足每个人的个性化需求，所以也是不合适的)
光学处理：由于台灯光线发射出来是参杂着杂光
台灯发出的光是会参杂着其他光线的，并且可能会有眩光，所以合理的光学处理技术就变得非常必要了。
led灯
LED灯的优点是绿色环保，光线纯净，显色指数高、无辐射、无频闪并且使用寿命较长，LED灯可以说是真正的护眼光源，据研究表明，LED灯的光线与太阳光十分相似，人的眼睛最容易接受，目前，LED灯已经在世界各国推广开来，特别是在一些欧美国家，LED灯的使用已经非常普遍了。
LED灯：LED灯由于其寿命长，绿色环保，光线和太阳光相似而被世界各国大力推广，目前一些欧美国家已经全面普及。合格的LED灯光线纯净，显色指数高，寿命长，而且由于其发光二极管的性质，必须采用直流电供电才能工作，这就从本质上确定了其无辐射、无频闪，是真正意义上的护眼光源。
以上四种光源就介绍完了，综上所述，大家不难看出，LED光源的台灯是比较适合儿童使用的，大家在选购时尽量选择可调光的LED光源的台灯，这样的台灯可根据自身需求调节光线的亮度，更有利于保护眼睛。
养生导读：好皮肤是女人都向往的，但你知道吗，好皮肤是吃出来的！女人保养皮肤吃什么呢？西兰花能增强皮肤抗损伤能力、天然香料缓解皮肤干燥、樱桃抵抗黑色素的形成今天为你盘点皮肤最爱的21种食物，让你的皮肤无懈可击！
女人保养皮肤吃什么？21种食物！
1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为蔬菜皇冠。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
2、天然香料：缓解皮肤干燥
香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。
3、樱桃：抵抗黑色素的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、小球藻：排除皮肤毒素
小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科学界认可的对人体排除毒素，修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。
5、生菜：有助于皮肤补水
生菜因口感好，深受人们喜爱。富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水，清除体内毒素不容易长痘痘，有助于女性保持苗条身型。
6、牛奶：增强皮肤张力
牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
7、草莓：美白淡化斑点
草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。
8、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
9、海带：调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
10、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
11、鱼类：防止皱纹产生
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
12、橄榄油：保持皮肤的活力
橄榄油是美容圣品，不仅可以内服也可以外用。橄榄油中富含丰富的抗氧化物质多酚，这种物质可保持住皮肤的活力，免受自由基的伤害，也能增强骨骼的强度，让你显的更加年轻有活力。
13、肉皮：充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
14、桔子：增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
15、西红柿：展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
16、菠萝：淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
随着社会的发展，现在人们对于电脑是越来越没有办法离开了，与电脑打交道的时间是非常长的了，因此在这时候就让我们很多人都出现了眼睛疲劳的问题了，那么我们在这时候应该怎么保护眼睛呢，下面就让我们一起来看看吧。
山药粥
材料：干山药片30克，糯米50克。
做法：山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
功效：该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
枸菊决明子粥
材料：决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。
做法：煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
做法：将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。
功效：这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。
功效：用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物的营养价值都是非常出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们起到保健身体的作用了哦，对于我们的眼睛来说是非常有好处的了，是我们不能错过的了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这些食物对于我们的眼睛来说是很有好处的了，我们经常食用这些食物，那么对于我们的眼睛来说很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
在我们的生活里，很多人喜欢吃香蕉。今天就和大家一起了解下香蕉明目的远离吧。
多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。香蕉富含维生素B的水果
香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现，这一水果又有新的发现，下面介绍几则香蕉的药物作用。
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3~5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。每日1~2次，连服数日，效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等。
心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。
【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3~5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
【降低胆固醇血清】胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。
【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
【治疗皮肤瘙痒症】香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
【解酒】香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹。
加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品
【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。每日1~2次，连服数日，效果佳。
【治疗忧郁症】香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。多吃使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
【治疗痔疮和便血】每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
结语：
在我们自己的生活里，要好好的保护自己的眼睛。希望大家都恩能够有个好的视力哦。
适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝（鳕鱼的肝脏最好）同样可保护视力。今天就和小编一同了解下鱼肉是怎么对眼睛好的吧。
鱼的营养丰富，食之味美，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能，并不是人人清楚。
鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
清蒸白鲫鱼 --
原料：白鲫鱼1条（约500克），姜丝、青红椒丝、红葱头片、香菜段、鲜酱油、花生油各适量。
1、白鲫宰杀、洗净、擦干水分，随手抹点盐在鱼身上，然后将鱼放一长盘中。
2、把鱼放入开水锅里蒸熟，滗出汤汁（若汤汁少可保留），放上姜丝、青红椒丝、红葱头片、香菜段；将烧开的花生油趁热浇在鱼身上，随即淋上鲜酱油即可。
鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
酸菜鱼的做法--
【特点】 鲜嫩爽口，开胃健脾，醒酒提神，汤美适口。
【原料】
主料 鲤鱼1条（1000克左右），陈年泡青酸菜250克。辅料 鸡蛋清1个，混合油40克，汤1250克，精盐4克，味精3克，胡椒面4克，料酒15克，泡辣椒末25克，花椒 10粒，姜片3克，蒜瓣7克。
【制作过程】
1、将鲤鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净，用刀取下两扇鱼肉，把鱼头劈开，钱骨制成块。泡青酸菜洗后切段。
2、将炒锅置火上，放少许油烧热，下入花椒料、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入泡青酸菜煸炒出味，加汤烧沸，下鱼头、鱼骨，用大火熬煮。撇去汤面浮沫，滴入料酒去腥。再加入精盐、胡相通面备用。
3、将鱼肉斜刀片成百姓0.3厘米的连刀鱼片，加入精盐、料酒、味精、鸡蛋清拌匀，使鱼片均匀地裹上一层蛋浆。
4、将锅内汤汁熬出味后，把鱼片抖散入锅。用另一锅入油烧热，把泡癞椒末炒出味后，倒入汤锅内煮1至2分钟。待鱼片断生至熟，加入味精，倒入汤盆子中即成。
干烧鱼--
主料活鲤鱼（1000克）1尾。
辅料细面条250克，甜酒酿75克，香葱末50克，细姜末15克，豆瓣酱15克，绍酒15克，米醋3克，泡辣椒未5克，酱油10克，精制盐少许，白糖5克，味精2克，水淀粉20克，精制油300克（耗15克）。
制法
①将鱼去鳞、鳃，剖腹挖去内脏，取出鱼子与鱼一起洗干净，抹干水，将鱼子仍塞入鱼肚内，两面鱼背肉锲一字刀纹。
②将面条投入沸水锅里煮熟捞出，用凉水；中冷，分放10只味碟里备用。
③炒锅放中火上，放油150克烧热，将碟内面条扣入热油里煎黄一面，取去料碟，将面条翻身再煎黄另一面倒出，沥去油备用。
④炒锅放旺火上烧热，用油润滑锅壁后，放精制油烧热，将鱼身抹匀酱油待片刻，投入热油里两面煎微黄色，倒出沥去油，锅里再放油100克，下泡辣椒末、豆瓣酱炒出红油，再下甜酒酿、葱姜末炒散后盛出四分之三备用，将鱼回锅加绍酒、酱油、盐、白糖、清热水500克左右烧沸盖上锅盖改用中小火烧6_8分钟至熟，随将备用调料回锅加味精用旺火收汁，淋入水淀粉调粘卤汁，端锅将鱼大翻身后，将调味汁用勺舀上鱼身，滴入米醋脱入大鱼盘里，将10块煎面条放在鱼身两边。
特点成菜鲜红光亮，调味料细致色调和谐，肉质细嫩鲜美，味道浓郁，装形丰富雅致，甜、酸、咸、辣、鲜俱佳，互不相压。
鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
砂锅鱼头--
去鳃花鲢鱼头1个（约600克）；豆腐半斤（切半分厚，一寸见方的片）；蕃茄半个（切片）；熟猪肚片、熟猪心片、熟猪舌片、红肠片、香菇片、金针菇、黑木耳、青笋片、玉兰片少许
化猪油50克；生姜30克；葱50克（二寸半长的段）；蒜片10克；花椒粒5克；白胡椒粉、食盐适量
姜切成两半，用切面在热锅底搽一遍（可防止煎鱼头时鱼皮粘锅）后，用刀侧面把姜拍烂待用
锅内下化猪油烧热后，用花椒粒呛锅（花椒捞出不用），下鱼头中火煎至微黄，下姜、葱、蒜煵出香味
冲入高汤（或滚开水）猛火烧开，倒入砂锅，下肚、心、舌、香菇、木耳、玉兰片烧开转小火炖约3分钟，加盐，下豆腐、青笋、红肠、金针菇，汤开后加入蕃茄片、胡椒粉略翻动起锅（不要加味精，以免影响鱼的鲜味）
粉皮鱼头--
主料：花鲢鱼头1只（约重750克），粉皮5张
调料：熟猪油50克、绍酒30克、酱油40克、白糖2克、香糟15克、葱段5克、姜片5克
制作方法：
1、在鱼头的两面各划几刀，使其容易入味。
2、香糟放入碗中，加入绍酒泡开，然后用纱布滤出香糟备用。
3、炒锅上火，放入熟猪油烧至五成热，把抹过酱油的鱼头，沿锅边放入锅中煎至两面成淡黄色，放入葱段、姜片、绍酒、酱油、白糖、清水1000克，以水正好淹没鱼头为度，盖上盖，用旺火烧沸，看到鱼眼睛变白色后，倒入粉皮，再烧上2分钟，将香糟卤放进去，烧一会儿，淋熟猪油起锅，装入汤碗内即成。
青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
结语：
在我们的生活里，很多人喜欢吃鱼肉。今天和大家分享的鱼肉对眼睛好的功效，希望可以帮助大家。
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