睡前泡脚的四大好处及方法
“今天不养生，明天养医生。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡前泡脚的四大好处及方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：脚部穴位很多，有人体第二心脏之说。中医认为，睡前泡脚对身体好，缓解疲劳、活络经脉、还有防病保健的功效。以下为大家介绍了睡前泡脚的好处、睡前泡脚的理由以及泡脚的方法。
睡前泡脚的四大好处及方法
一、睡前泡脚的好处：
1、俗话说：百病从寒起，寒从脚下生。所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
二、睡前泡脚的理由：
1、我国医学认为：涌泉穴为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体第二人心脏之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。
2、古语有云：人老脚先衰，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。
3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。
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醋是一种调味品，同时也具有良好的保健功效。中医推荐我们用醋泡脚，说这样做更有很好的保健功效。用醋泡脚的好处有哪些？应该如何用醋泡脚才正确呢？下面小编就为你开始介绍。
用醋泡脚的好处
一、用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
二、每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
四、用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。
用醋泡脚的方法
用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋）。具体方法为：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。
另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张;经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
总而言之，用醋泡脚有很多的保健功效，有百益而无一害，而且简单实用，大家不妨试试。
作为一个女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周，烦躁、疼痛、麻烦似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。那么看看下面的文章吧，你会觉得其实凡事总有可爱的一面
女性判断自己是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
可避免过量铁的伤害
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
可促进造血功能
月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的锻炼，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
人们每天都要睡觉和休息，但是很多人有失眠的情况，为什么睡不好呢，就是因为睡前的一些不良的习惯所导致的。比如说睡前进食啊，或是喝茶啊等等这些习惯就会导致睡眠质量的下降。所以秋季养生一定要注意睡眠的4大忌。
忌睡前情绪激动
因为睡前情绪激动会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害，所有睡前应力戒焦虑或情绪激动，特别是不宜打动肝火。很多人在睡前都会看一些比较激动的电视节目或者是书籍，这样会影响睡眠，出现焦虑或者是情绪激动的情况。
忌睡前过度娱乐
因为睡前也不应进行过度的娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，情绪激动，这样会很难入睡，而且还会影响睡眠的质量，对于保持健康睡眠很不利。
忌睡前进食
因为睡前进食会加重肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响人的睡眠，睡前如果很饿，可以少量进食，休息一会再睡。如果睡前吃的东西比较多的话很容易加重肠胃的负担，而且还会造成消化不良的情况，会直接影响睡眠的质量哦。
忌饮茶
因为茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因为乏而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。浓茶中的物质会直接刺激中枢神经系统，这样会很难入睡的。
想有一个健康舒适的睡眠，提高睡眠的质量。一定要注意这些常识。不要在睡前进食，喝茶，或者是过于激动。这些都是禁忌。如果有失眠的现象可以睡前用温水泡脚，也可以喝点牛奶帮助睡眠，都是非常不错的选择，希望大家能够养成良好的习惯，保证睡眠质量。
饿肚子已经成为了一种过去式。如今的时代，几乎很少有人饿肚子，而是开始享受生活了。家里的饭菜，房间里的零食，冰箱里的水果都能把你的肚子填饱，就连不吃正餐也饿不着你的肚子。其实适当的空腹是有好处的，下面小编为大家介绍适当空腹的四大好处，请大家认真阅读。
1、可能延长寿命。据说人的一生大约能吃9吨食物，谁先吃完谁先走。现代人的饮食摄入总热量大多是超标的，规律性地少吃一顿（一周一次或2次），或者每月拿出一天来断食，长远看有助于减少总能量的摄入，又不会因营养不良影响到身体健康。
2、消化系统得到休息和调整，利于废物排出。人的肠胃太累了，通常是这顿没有消化完，下一顿食物已经涌进来，常年超负荷地运转势必会导致肠胃功能的下降。偶尔空空肚子，让体内一些陈年的垃圾清理出来。
3、促进生长激素的分泌。人在饥饿状态下会刺激生长激素的分泌，生长激素能促进蛋白质的合成与代谢，促进脂肪分解。对于未成年人而言，它能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就导致生长停滞。
4、提高基础代谢代谢。基础代谢率是身体静息时维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所消耗的热量，我们都知道，早上起来进食不容易胖，主要因为早晨代谢率高，这可是经过了一夜近12小时的禁食的。当然，早上多吃了有一天的时间可以消耗掉也是早上吃好不容易发胖的原因。
【导读】你知道养生爱吃冻肉的四大好处吗？多数人因为认为冻肉没有营养，味道差而选择高价的新鲜猪肉，到底冻肉是否真的是这样？下面小编介绍，养生爱吃冻肉的四大好处！
他们认为吃冻肉有四大好处：
更卫生
从卫生角度看，新宰的肉类中经常存有各种细菌，甚至可能有某些病毒，比如猪黄胆病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的；而冻肉中的细菌都已排出或冻死了。
更新鲜
生猪屠宰后最快2~3个小时就进入速冻过程，到家经过1个多小时的解冻处理，肉在常温中的暴露时间只有大约四五个小时，而新鲜肉一般早晨4点多从屠宰场运出来，在肉摊上摆卖，到上市民的餐桌最快也要到中午11点多，肉在常温和空气中暴露时间超过6个小时。
更好吃
从肉质上看，新鲜肉酸味重、杂汁多；而冻肉入库前进行了排酸处理，肉体内的水分和污血基本上都被清除了，因此肉味更加鲜美。但家里的冰箱并不能让冻肉继续长时间保鲜。
养生爱吃冻肉的四大好处
因为冻肉出库的温度在零下18℃左右，而家庭用冰箱的制冷能力有限，一般只有零下4℃~5℃，冻肉长时间放在冷藏柜中仍然会慢慢变质。因此专家建议买回家的冻肉最好在一周时间
有营养
冻肉与鲜肉相比，在营养学上没有多少区别，只是冻肉在食用时需要进行解冻，解冻方法不当，会造成营养成分的损失。需要提醒的是，冻肉重复解冻冷冻会破坏其中的营养成分，导致肉中最富有营养的细胞质液体等营养物质随水分一起流失。只要正确解冻和合理食用，冻肉的营养价值并不比鲜肉低。
【导读】大家都明白，柠檬属于一种含有维生素和营养物质都很高的水果，在平时喝柠檬水也是有利于人们保健的方式之一，那么，天天喝柠檬水好吗，很多人，觉得只要自己天天喝一杯柠檬水，对于自己的身体健康就有着很多的帮助，是这样吗？
喝柠檬水的四大好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问，我们可以肯定的回答，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
喝柠檬水的四大好处
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
喝柠檬水的四大好处
总而言之，要是问起天天喝柠檬水好吗，答案是肯定的，在平时生活上，只要我们能够坚持每天喝一定量的柠檬水，就会帮助我们的身体恢复健康，还能起到保健，防病的作用这些知识我们要有所认识才可以的。
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