《黄帝内经》上记载
女子七岁,肾气盛,齿更发长; (7岁)
二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)
三七,肾气平均,故真牙生而长极; (21岁)
四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮; (28岁)
五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕; (35岁)
六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白; (42岁)
七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 (49岁)
男子八岁,肾气实,发长齿更;
二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子;
三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;
四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;
五八,肾气衰,发堕齿槁;
六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;
七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;
八八,则齿发去。……
女七详解
《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长,而男子八岁则发长齿更。上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下,这个变化暗示着什么呢?我们知道,小男孩小女孩七八岁时都会换牙,而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现,因为牙齿是肾的花朵,是由肾气所主,而头发长短是由肝气所主。
肾是主收藏的,肝是主条达的、发散的、生发的,这就有一个很重要的道理:女子是收敛在前,生发在后;男子是生发在前,收敛在后。
由于女子收敛在前,所以女子的生殖器全都在身体里边;男子由于是先生发,所以男子的生殖器全部长在外边。可以这么说,男性病和女性病是同样的治法,只不过生殖器一个在外、一个在里而已。
女子在二七一十四岁时会“天癸至,任脉通”。任脉走人体前面的正中线,从会阴处一直上到人中。任脉又主血,所以任脉主胞胎,它主女子的生育。女子到十四岁时,由于任脉通畅、血足了,起于会阴的太冲脉主阳气,也跟人的性有关,冲脉气带着任脉血而行,所以它们主发育人的第二性征。
比如,女子到十四岁时就会来月经,长乳房;男子到二八一十六岁时就会遗精或者长胡子、长喉结。这些第二性征的象就全出现了。
有的女性会说,我不是正好十四岁的时候来的月经,这怎么计算呢?在古人看来,哪怕女子是十八岁来月经,她的生理年龄就相当于十四岁;如果她十岁来月经,这一年也相当于生理年龄的十四岁。
前面我们提过,古代认为女子十四岁会来月经,只要女子一来月经就标志着成熟的开始,这时就要把头发盘上,让媒婆知道,这个孩子已经长大成熟了,可以定亲了。
但就结婚来说,不是十四岁就可结婚。中国古代的规定是“女子二十而嫁,男子三十而娶”。这里面还是蕴含着女七男八的思想。
因为女子三七二十一岁的时候,肾气平均,“真牙生而长极”,就是身体开始达到一个高峰状态,可一直持续到四七二十八岁那年,肾的功能、肝的功能也达到了一个极点,这时女子身体最健壮。所以,古人认为女子二十而嫁,在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。
这是很有道理的,所以女人最好在二十八岁之前完成第一胎的生育,这样对孩子、母亲的身体都非常有好处。
女性到了五七三十五岁的时候就开始衰老。传统文化认为女人比男人老得快,三十五岁的时候阳明脉就开始衰败。
阳明脉指的是胃脉,阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了,因为阳明脉走的是脸和额头,所以,妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹,额头上出现抬头纹,同时脸色也开始出憔悴。
女性等到六七四十二岁时会出现三阳脉(阳明脉、少阳脉和太阳脉脉)衰之象。阳明脉走额头,少阳脉走头两边,太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白,前额、后脑也出现白发,这时女人的脸色就不再红润了。
女性等到七七四十九岁的时候,任脉的血开始很稀少了,就相当于更年期的到来。此时,太冲脉衰少,而太冲脉就相当于阳气,所以阳气阴血虚了,这时“故形坏而无子”,就是身体的形体不在那么婀娜了,也不能生孩子了。
男八详解
《黄帝内经》认为,男子的生命是以八为节律的。男子刚开始时跟女子只相差一岁,但到后面,男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到十五岁。
男子也是有更年期的,这个更年期就是八八六十四岁。
男子在二八一十六岁的时候,性发育开始。
三八二十四岁的时候,男子的筋骨会很强盛,生命高峰期是从三八二十四岁到四八三十二岁,在三十二岁时身体达到一个顶峰,此时脾肾的功能开始加强了,所以传统文化要求男子三十而娶。
男子五八四十岁的时候才开始有衰老之象,而女子显老则是在五七三十五岁。现实生活中,我们恰恰把这种衰老称之为成熟。
男子六八四十八岁的时候才会真正地显出老相,比如阳气衰竭于上,面容憔悴,发鬓斑白等。
男子等到七八五十六岁的时候就会“肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少”。我们前面说过肝是绕生殖器而存的一条经脉,肝气衰的话,男人就会丧失生殖能力。筋是指人体的弹性,生殖器也是有弹性的,男人在五十六岁的时候就会出现所谓的阳痿。当然,也没有必要恐慌,不是说我今年五十五岁了,明年我就完蛋了。如我先前所说,尽管从出生时间上你达到五十六岁了,但更重要的是你的生理年龄在什么时候达到五十六岁。
男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿,发是头发,因为牙齿是肾的花朵,由肾气所主,“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了,开始掉牙齿和头发。六十四岁以后,就是看你先前是怎么养身体的了,从这时开始,用的都是你之前所有的积淀,再也没有新的东西生发了。
1、女子7岁,男子8岁
“女子七岁,肾气盛,齿更发长”。
“丈夫八岁,肾气实,发长齿更”。
在这个时期,身体在快速成长,身体的能量都在供应生命存活系统。而能量的产出来自于脾胃功能,所以一定要保证脾胃功能足够好。
2、女子14岁,男子16岁
“女子二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”。
“男子二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子”。
在这个时期,身体有更多的能量去供应生殖系统,所以女子开始来例假,男子逐渐有性能力。
正常的例假应该是颜色暗红、有血块。如果月经推迟,量少,说明脾肾功能弱。如果月经提前,说明肝胆经有虚热。
此时如果男子手淫,对身体消耗非常大!十分不利于以后身体健康。
此期也是青春期的开始,身体阳气一足,脾胃的寒湿会循胃经发到脸上,于是就出现了所谓“青春痘”。治疗可用葛根汤加升麻。
参考剂量:葛根75g 麻黄15g 桂枝45 g 白芍45g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 升麻30g 一剂
3、女子21岁,男子24岁
“女子三七肾气平均,故真牙生而长极”。
“男子三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极”。
在这个时期,肾气相对足,开始长智齿(智力发展高峰得名)。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况,可能是智齿发出的信号。
此期注意不要吃凉东西、少熬夜,也是为了减少身体的消耗。
4、女子28岁, 男子32岁
“女子四七筋骨坚,发长极,身体盛壮”。
“男子四八筋骨隆盛,肌肉满壮”。
这段时间可以说是人生最好的时期,也适合孕育胎儿。
5、女子35岁,男子40岁
“女子五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”。
“男子五八肾气衰,发堕齿槁”。
此期人身体健康情况已经开始走下坡路了。
脸部大部分为阳明胃经所过,所以出现脸色暗黄、无光泽情况。
这时可以经常性服用附子理中汤恢复脾胃功能,参考剂量:干姜60g 炙甘草30g 红参15g 炒白术45g 附子20g 一剂
肾其华在发,肾主骨,齿为骨之余,脱发牙齿松动等都说明肾气水平低,身体能量不足了。
6、女子42岁,男子48岁
“女子六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”。
“六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白”。
此期肾气水平进一步低下,面色发黑,头发变白。可坚持服用四逆汤化裁方 参考剂量: 附子30g 炙甘草30g 生地60g 干姜45g 一剂
7、女子49岁,男子56岁
“女子七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。
“男子七八肝气衰,筋不能动”。
此时女子会出现更年期情况,因为身体没有足够的能量满足生命存活系统,必然减少对生殖系统的能量供给。
而此时男子肝气虚,肝主筋,主司二便开合的肌肉中医称之为“筋”,会出现小便不利等问题。
8、男子64岁
“男子八八天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去”。
此期主要说明了男子生殖系统能量严重不足,脾肾功能衰弱,可坚持服用茯苓四逆汤 参考剂量 茯苓60g 红参30g 干姜60g 附子30g 炙甘草30g 生地90g
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气与寿命
1、经常自己找气生的人,即小心眼,如林黛玉,一般活20-50岁;
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4、经常让别人生气,自己却不太生气的人,叫伟人,如毛泽东,一般活80岁左右;
5、不论别人怎么气你也能淡然处之,叫高人,如朱德、邓小平,一般活90岁左右;
6、从不气别人,自己也不生气,叫真人,如孙思邈、张学良,一般能活百岁或以上!
结论:百病皆生于气!
消气法:
1、倾诉;
2、回避 ;
3、运动;
4、娱乐;
5、想得开;
6、自己想适合自已的方法;
7、换位思考;
8、放得下;
9、提高境界!
改变观念!改变不好的生活习惯!关心自己,从此刻开始!
世界上最著名的晚餐是哪一顿?
达芬奇《最后的晚餐》里画的哪一顿
吃完之后
准备晚餐的就被捉走了
还被钉上了十字架
可见吃晚餐是一件多么邪恶的事情啊
(没有冒犯的意思)
一些减肥跟养生的人讲究“过午不食”
就是下午两点之后就不吃饭了
这个说法起源于佛教
是佛陀给出家人制订的戒律
佛教有个说法
清晨是天食;午时是佛食
日暮是畜生食;昏夜是鬼神食
通俗一点解释就是
“吃晚饭的不是畜生就是鬼”
办公室的萌妹为了减肥
表示自己在晚餐上皈依了佛教
某一次部门聚餐,禁不住美食诱惑的她,破戒了
回家后的第一件事
就是跪在家里的体重秤前忏悔
家里的体重秤被她的悔意感动
打出了66.6kg
从现代医学的角度来说
不吃晚餐会对身体有多项危害
胃部损伤、造成生理期不规律
影响睡眠、减低基础代谢率
长期低血糖影响心肺功能
可怕可怕,我吃,我吃晚餐还不行吗?
小老弟您再往后稍稍
美国的一位健康专家就说过:
“晚餐的作用四分之一是维持你的生命,
四分之三是维持医生的收入。”
错误的晚餐习惯,同样影响着我们的健康
/ 晚餐与肥胖 /
90%的肥胖,都因为晚餐那顿吃得太好、吃得太多
而晚间我们的活动量较小
能量的消耗也比较小
吃饱饭摊在沙发上
宛如一位瘫痪多年的半植物半动物人
一点点囤积脂肪
然后成为“体重秤看到都要抖三抖”的胖子
/ 晚餐和糖尿病、脂肪肝 /
晚饭吃太饱,胰岛素就会过量分泌
工作过于饱和的胰岛就会提前退休
从而诱发糖尿病
而如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的食物
会刺激肝脏不断生成低密度脂蛋白
这样很容易形成脂肪肝
/ 晚餐和心脑血管疾病 /
晚饭如果吃的荤菜太多,睡眠时血流速度减缓
大量脂肪会囤积在血管壁上
从而引起了血管壁的微小收缩
使血管内阻力增大
血压升高
长期以往,就会导致各种心脑血管疾病
/ 晚餐和泌尿系统结石 /
你知道吗?
人体排钙高峰期是在晚餐后4、5小时
如果晚餐吃得太晚
身体排钙的时候,你已经睡觉了
尿液排不出去,钙囤积在泌尿系统
时间久了就成为结石
你就可以喜提舍利子了
有些人明明生活作息规律
也患上肾结石
可能就是晚餐吃太晚导致的
(很有规律地晚餐太晚吃)
/ 晚餐和肠道疾病 /
晚餐吃得过饱,蛋白质无法完全消化
在肠道里细菌的作用下
长时间会产生有毒物质
加上活动量小,肠道蠕动缓慢
延长了有毒物质在肠道中的停留
增加了肠道疾病的患病风险
晚餐如何吃才健康?
1、晚餐只吃七分饱,吃少不顶饱,吃多睡不着。胃没有负担,但已经不想吃的时候,就住嘴。
2、多吃蔬菜,在中餐和早餐无法达到每天500克蔬菜的摄入量,在晚餐时可以补充。
3、多吃粗粮,尤其是对那些有减肥需求的人群,不仅可以达到饱腹的效果,还可以缓解便秘,预防“三高”。
4、保证睡前4个小时吃,最好能在7点前吃。8点之后尽量不要进食,喝水可以。
5、少吃容易胀气,不易消化,高脂肪的食物。
到了夏季,人的食欲下降很快,因些很多人就不喜欢吃晚餐了,可是你不吃晚餐,你会发现对减肥效果并不是明显,还会让你生病的,下面就来看看晚餐不吃的危害吧!
最近看到不少人说不吃晚饭有三大理由:
1、能减肥
2、能防止三高等疾病,有助长寿
3、能帮助身体排毒
营养师提醒正在减肥人群,晚饭决定你的体重与寿命!
回答1:为了减肥不吃晚饭,有些人可能会瘦,但这样的减肥后果是一旦你恢复饮食,体重会立即反弹。如果想要保持苗条身材,应该做的是控制每日摄入总热量,三餐按时吃,吃七分饱即可,营养均衡搭配适量运动。
回答2:有人说不吃晚餐,对身体有好处,能防病长寿。看似有一定科学依据,但是早餐与午餐都不能好好吃的人,晚餐再不吃,反而导致胃酸过多,侵蚀胃黏膜,引起胃部疾病。
回答3:不吃晚餐,可以帮助肠道清除垃圾,减轻肠胃负担这一说法并不准确,前提是你中午吃得太饱、下午零食或甜点水果不断,胃内食物没时间消化的时候才适用!
正常情况下,长期不吃晚餐容易导致细胞萎缩,吞噬功能下降,还会引起低血糖、营养不足、抵抗力下降的问题。
晚餐是要吃的,但要怎么吃呢?解锁健康晚餐正确打开方式:
1、定时的晚餐时间。一般建议晚餐时间在晚上6-8点之前完成,太晚吃晚餐,食物无法完全消化会影响睡眠。我们要养成规律的晚餐习惯,如果遇到特殊情况无法准时吃饭,也要先吃一些饼干、面包来垫补一下胃。
2、注意营养均衡。晚餐不要吃得太饱,但要有营养。因为早餐与午餐的准备时间相对于晚餐要短,晚餐有比较充裕的时间去准备,所以我们可以把晚餐吃得有营养点,满足体内营养所需。
3、注意食量。晚餐不宜吃得过饱,会影响肠胃道消化,保持七分饱即可。可以参考这个标准:晚餐蔬菜保证两个拳头的量,主食保证一个拳头,肉类鸡蛋则保证半个拳头就行了。
4、注意烹饪方式。一般吃完晚餐后的三至四个小时就会休息,所以建议晚餐尽可能少油炸、煎烤、辛辣等,可以多蒸煮清炖,避免增加肠胃消化负担引起不适和热量堆积。
4招让你的晚餐不随便
六点半之前吃。给身体消化食物与消耗热量留出时间。最迟别超过晚上八点。
常备救急的晚餐。选择牛奶、豆奶、面条、饺子等,饭后再吃个水果。做饭不麻烦又吃得营养。
营养师提醒正在减肥人群,晚饭决定你的体重与寿命!
下馆子也有原则:晚餐在外面吃,点菜可以遵循一定规则,如素菜多,荤菜1-2个,有汤和主食。
加班也可以吃营养晚餐:什锦燕麦用牛奶冲泡,再配以水果。或者坚果配牛奶,下班后吃个水果。制作速度快、营养又可以早点吃。
所以,以后的晚餐不随便也能吃得营养。另外,晚餐忌吃太多、太饱与太荤。希望大家能把晚餐吃好,拥有健康身体与良好睡眠。
蔬果晚餐:小心会水肿
蔬果当晚餐只适合偶尔进行,长期容易发生蛋白质缺乏,出现抵抗力下降、水肿、肾负担加重等。甚至一些水果中糖分过高也引起肥胖。有人会说:虽然吃得晚,但搭配却很健康。殊不知这样危害更大。
晚餐吃得晚:最伤身
容易发生肥胖、结石、失眠、高血糖、高血脂、口臭、便秘等问题。所以,晚餐不能随便吃,越是随便,越容易伤害身体,是对健康的不负责。
月经不调是给女性朋友的健康报警,拖下去很多妇科病甚至会癌变,很多女人是自己糟蹋自己,不注重真的是对生命的不负责任。下面我们一起来看看哪些情况反映了女性朋友月经不调的,月经是如何决定女人的衰老和寿命?
1 、电脑、手机已经成为女人的慢性杀手。中医讲“久视伤血”,很多女性一天到晚就是翻手机,玩电脑,殊不知,你长时间盯这显示屏特别伤血,时间一长,你会气血失和,比如视力下降,月经不调,失眠,脱发,长斑,眼袋,黑眼圈等等。2、别把自己当作外国人糟蹋。很多女人模仿外国人冬天穿短裙丝袜,夏天吃生冷饮料等。中国人就是中国人,基因就是吃的五谷杂粮的基因,怎么跟别人吃牛肉和牛奶长大的人比。欧美人没有坐月子一说,这就是东西方人种的区别。年轻人要尽量要避免意外怀孕,无痛人流会让你的子宫内膜变薄,对你体内气血一次非常大的伤害。3、不要追求病态之美。欧美人也不认为枯瘦,白净就是美,反而他们认为小麦肤色是最健康。很多女性追求骨感美,追求林黛玉的病态美,这非常要不得。以牺牲健康为代价的美都是扯淡,这些都是违背自然规律的。4、外在美丽不如内在的健康。很多女人爱整容,爱化妆,这种美丽非常脆弱。健康的人两眼放光,气场就足,有活力,这就是美。女人以血主事,气血相依,只有调理好了气血,月经正常,才能拥有健康与美丽。
女人的气血问题有气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型,切不可千人一方,万人一药,更不可随便吃个阿胶就以为能补血,吃个黄芪就能补气,这都不靠谱的,不对症进行乱调补,还会惹出上火、心烦失眠、厌食、便秘、月经不调等。
如果说“女人如花”,那么月经就应该是“花期”的标志了。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦,但月经对于女人来说却是极为重要的。对于女人来说,可以不结婚、不怀孕、不生育,但绝对不能不来月经。否则只能说明这个女人的身体出了问题。古人管没有月经的女人叫做“石女”,这种女人一般是没有生育能力的,会受到别人的歧视。
就算女人来月经了,也有不少的问题。最常见的就是月经来之前小腹隐隐做痛,有的甚至痛不欲生,也就是人们所说的“痛经”.有的是来月经时腰酸的直不起来,或者经量很少、每次只来一点点,要么月经量很大、淋漓不尽。长此以往,不仅情绪会受到影响,皮肤也可能会出现色斑、暗疮等问题,严重的还有可能导致不孕。月经可以说是女人健康的“晴雨表”,必须引起人们的重视。
月经量少的原因?
有的人,每次月经经量特别少,而且一两天就结束了,这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢?很可能是由血虚引起的,患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。导致血虚的原因有两个,一个是脏腑失养,另一个是血不载气。
中医认为,心主血,肝藏血。肝相当于一个血库,血库充盈,肝的疏泄功能正常,月经也会正常。如果血库枯竭,或是肝失疏泄,经量就会少。有些女性在生气后月经往往会变得没有规律,就是这个原因。
还有就是血不载气。气自己不能行,它要依附于一个载体,这个载体就是血。如果血虚,气就无可依附。所以血虚也常常伴有气虚,病人不仅有血虚的症状,还有少气懒言、语言低微等气虚症状。
月经过少也不可以忽视,否则可能会导致闭经。一旦闭经;就不能再生育了。
月经量多是什么原因?
气不摄血,月经如“脱缰野马”
正常人的月经周期是28天,而不是30天,正负不超过一天为正常。有些人月经每月提前,而且量很大,这是气虚的标志。气为血之帅,气血之所以能在经脉中沿着特定的路线前进,全都在于气的摄作用。如果气虚,气不摄血,血就会像脱缰的野马,月经时出血量都会很大,日期也经常提前。这种情况下去看西医,他们一般束手无策。但如果在这种情况下还不调理,对身体的危害是很大的,甚至还会造成崩漏。
此外,这对下一代也是极为不利的。因为如果母亲气血虚,那么这种体质也会遗传给孩子。气有营卫二气,营气主要是营养和化生气血。卫气则行于周身,护卫体表,防御外邪入侵。打个比方,它就相当于我们人体的一道屏障。有了这层屏障,人体就不易受到疾病的侵袭。如果婴儿天生气虚,那么这层屏障就很脆弱,这样的孩子抵抗力特别低,经常生病。为什么一直提倡婚检呢?因为这样对夫妻双方及下一代都负责任。所以女性朋友一定要注意.
1、仰卧
醉酒者容易呕吐,但酒后人神智不清,咽反射及吞咽动作较为迟钝,此时如果仰卧,呕吐物可能会难以吐出来,还可能返流回到气管中,导致误吸。
误吸轻者会发生吸入性肺炎,重者可能因较大量呕吐物堵塞气管,导致窒息发生,危及生命。
2、俯卧
深度醉酒者的呼吸中枢受到抑制,呼吸比较微弱,俯卧时,人口鼻朝下,常易埋入被褥或软枕中,导致口鼻呼吸不畅。再加之胸腹部受压,呼吸会进
一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛瘫软,难有足够的支撑力来变换睡姿。以上诸多因素,可引起吸入空气不足,加重醉酒后的昏迷。
3、 坐位
我们常看到,在公共场所有些人喝醉了,就到沙发上坐着睡,这样也会有危险。人深度醉酒时,心血管反射调节能力相应减弱,加上呕吐、出汗会使
机体丢失大量水分,此时血管内的血容量会相对不足,易出现低血压、休克。血压低时,坐位不利于脑部的血液供应,也不利于下半身的血液回流,
会使心、脑、肾等重要生命器官缺血。
侧卧是醉酒者的安全睡姿,醉酒者应当有侧卧的意识。当家里有人喝醉时,家人也不能随便让他一躺,就撒手不管。
应从以下几个方面预防
1.宽衣解带,侧头后仰。解开醉酒者的领带、衣扣等;抬起其下颌,使头偏向一侧并稍后仰,以保持呼吸道通畅。
2.侧身而卧,枕头抵背。采取侧卧位,并在背后加个枕头或者阻挡物,避免睡眠过程中翻身成仰卧位。
3.留心观察,直至清醒。家人应每隔一会儿去看看醉酒者有无异常表现,直到他完全清醒过来。
4.昏迷窒息,送院救治。一旦发现醉酒者出现昏迷,应及时送其到最近的医院救治。
结语:中国酒民超5亿。如果“醉翁”们都懂得如何睡,全国酒后致死的人将会大大减少。这些年来,我们对酒后出现的危急征象做了一点统计,发现对醉酒者来说,睡姿有极其危险。通过文章希望能对醉酒后的朋友有起到帮助降低危险的作用,也提倡朋友们爱惜身体健康。
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