睡觉的时候如果突然抖动一下就是睡觉抽搐,大部分都是由于自己的神经处在高度紧张的状态而引起的抽搐症状,那么在睡觉之前就需要放松自己的身心,让自己的神经慢慢放松下来,这个时候大脑不要再去思考问题,也不要在睡之前做任何的运动锻炼,这都是会让自己诱发抽搐的状况。
睡觉的时候突然抖一下
1.人的精神压力较大时,由于大脑的神经处于紧绷状态,可能引起抽搐。
2.人体的钙大量流失,缺钙导致抽搐。
3.缺乏锻炼,体质差也是导致抽搐的原因。
4.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病,这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5.睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张,睡着之后肌肉开始放松,也会引起抽搐。
6.可能疾病
(1)周期性四肢运动障碍:可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。
(2)低钙血症和低镁血症:可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。
在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍,导致失眠。
人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋,在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早,睡觉前已经感到饥饿的话,可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等),但吃完之后,至少要休息半小时之后才能睡觉。
烟是一种有毒性成分的东西,一些人喜欢抽烟,因为烟里面的一些成分可以麻痹人的大脑,让处于长期精神高压状态的人得到一点放松。但是烟里有一种叫做尼古丁的成分会让人上瘾,烟抽多了也会伤害人的身体,为了某些原因一些有烟瘾的人选择戒烟,但是如果一下子戒烟会对身体产生影响吗?
尼古丁的半衰期是2个小时,也就是说烟民们只要2个小时不抽烟,身体就会出现各种不舒服的感觉。戒烟不适感有口腔溃疡、咳嗽、冷汗等,只要开始戒烟就可能出现以上症状。
一、那么戒烟要多久才能成功呢?
尼古丁的半衰期只有2个小时,也就说4个小时后尼古丁会完全灭活!但是,尼古丁会跟精子产生反应引起精子的变性,这对男人而言这可不是好的消息!
幸好,人体细胞的最长寿命只有120天,也就是4个月!只要挨过了四个月的戒烟期,身体就能完全恢复健康。
二、有什么好方法戒烟呢?
1、运动
身体的排毒机能完美而且妥善,可不仅仅只有肝脏解毒和排便这两样呀!运动流汗也是排毒的一种方式,运动后可要记得补充体液!
2、多喝有记益生茶
有记益生茶是养肝的茶饮,能帮助身体更快地排除尼古丁,减少戒断反应;最佳的饮用时间为睡前(22:30-1:00点)和午后(12:00-14:00点),一天500ml。可以适量补充体液、维生素以及微量元素!
3、意志力强戒
戒烟前我们一定要知道:只要开始戒烟就会出现口腔溃疡、咳嗽、冷汗、嗜睡等戒断反应。即便非常难受,但这是慢慢变好的过程。只要挨过120天,就能完全恢复健康!
三、戒烟的人很可怕?
成功戒烟的人数只有不到20%,复吸率非常高,大部分人都屈服在尼古丁的淫威之下,这也是大家所说的:戒烟的人很可怕的原因!尼古丁是一种成瘾物质,能让人产生虚假的“满足感”,甚至还能增加个人自信和魅力。一旦停止吸烟2个小时,人就会感到说不出来的“空虚感”,甚至会开始流冷汗、精神不集中、脾气暴躁等等。
所以,戒烟的人很可怕!可怕在他们有坚定的信念,能一步一步朝着目标前进!是非常可贵的品质!
每年,你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地,修理工拿着你的空气滤清器给你看。瞧,他看着你失望的表情说,最好还是换了吧。你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。但实际上,你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官,连同胃肠道以及淋巴系统,为你净化血液,并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官,会导致各种病症,从高血压到哮喘等等。
不过,虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统),但你可以采取一些措施,更注意保护其他四个器官。毕竟,换个器官,这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。
过滤器官1:肝脏
你的多项全能奇才
你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收, 对,它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。保罗马丁说,他是迈阿密大学肝脏病学的首席专家。一些不酗酒的人也会得脂肪肝,因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联:肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清洁
每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。运动可以减掉肝脏脂肪。研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布乔治博士说。
但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待小酌。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%,也就是24克;扎啤大约多22%, 也就是21克酒精;混合饮料多32%,约22 克酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。
过滤器官2:胃肠道
食物加工者
你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐,但你的身体知道。你的胃肠道,上至食道下到胃、小肠、结肠,会分解出那些你需要的东西:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素,并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养,布莱特纽斯塔特博士说,这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适,比如烧心、胀气和腹痛。
保持清洁
偶尔的发作通常无关紧要,但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕,阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛,但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心,评估下你的饮食。发掘并放弃会激发症状的食物,过一周后再慢慢以小量开始,纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋
葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官,通常是小肠,凸出你的腹肌并卡在那儿,就发生了疝气,有时是负重时的压力过大造成的。在你负重以前,收紧你的胃部就像准备挨打,但还是保持呼吸,皮特麦克考硕士说,他是美国运动协会的运动生理学家。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉,减少疝气的机会。
过滤器官3:肺
脏空气斗士
你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。
为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然而,持续暴露在空气的泥石流中,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。
保持清洁
吃些苹果。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时,在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。如果你在跑步后出现异常的呼吸,你可能对臭氧敏感,诺曼艾登曼博士说,他是美国肺脏协会的首席医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平,如果空气质量指数是中到高,就尽量别外出运动了。
过滤器官4:肾脏
血液平衡器
你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常,布赖恩贝克尔医学博士,威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。
保持清洁
缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额,还不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。克拉瑞塔奥德文纳博士说,他是德克萨斯大学医学中心的副教授。
女性非常注意自己腹部的变化,主要是子宫是长在女性腹部中的。有些敏感的女性腹部有一丁点的疼痛都会感觉得到,有些女性对疼痛不敏感,甚至连月经期都不会痛经。一些女性表示自己很多时候会肚子偶尔疼一下,但是检查又没有什么问题,这是为什么呢?一起来了解一下肚子偶尔疼可能是什么原因导致的。
一、排卵性腹痛
排卵性腹痛:青春期女孩在排卵时,卵泡破裂,卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用,所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的,表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛,部分少女同时伴有少许阴道出血,即排卵期出血,多在一两天后自行消失,一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变,妇科检查也完全正常,属于生理性腹痛,一般不需处理。
二、宫外孕
宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床,在宫外孕中,发生于输卵管的占了95%左右,输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕,小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一,此外,宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。
三、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女,原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变,随着年龄增长或结婚与生育后,一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重,多呈周期性发作,或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外,常伴有不孕及月经失调,往往需要药物治疗。
四、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致,伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛,严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20~26天,发病时可出现下腹部疼痛,轻重不一。卵巢黄体在破裂之前,均有卵巢充血、肿大的过程,当卵巢受到外力或间接外力的影响,特别是月经前期充血时,如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治,不可自行滥用止痛药,以免掩盖症状,影响正常的诊断和处理。
五、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长,体积也大,与周围没有黏连,活动性大,当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时,疼痛突然发生于下腹部一侧,为持续性绞痛,常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂,破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
六、与妊娠有关的疾病
近年来,少女妊娠的病例并不少见,妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等,以宫外孕为例,可出现患侧附件区隐痛或胀痛,当异位妊娠发生流产或破裂时,可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产,腹痛常局限于下腹一侧,血液积聚于子宫直肠凹陷处,可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时,出血量多,速度快,血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外,有些妊娠少女私自堕胎,不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤,甚至会危及生命安全。
七、急性阑尾炎
是一种少女常见的下腹部疼痛,它属于外科疾病,但需要与妇科疾病相鉴别。约70%~80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛,数小时后转移到右下腹痛,单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹,可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧,多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛,腹痛范围扩大,程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物,常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛,是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
八、心因性腹痛
如有学校恐怖症的少女,患者害怕上学,害怕参加考试。如果强迫患者去学校,她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适,如面色苍白,心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等,有的患者多次以剧烈腹痛就诊,但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学,焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解,腹痛立即消失。此类患者,需要进行心理治疗。
今天小编介绍的这些女性腹痛的原因,您知道了嘛,女性养生保健以“腹”为准,如果您经常腹痛,一定要去正规医院检查治疗,不要胡乱吃药。
很多人认为人的脸是身体中最重要的地方,因为脸是一个人观察一个人的时候最先看到的地方,但是脸又长时间暴露在身体外面很容易受到紫外线的直接照射对脸造成损伤,所以很多人都喜欢在脸上敷很多东西,而因为苹果营养价值高,也是很多人用来敷脸的一种水果,那么为什么苹果要烫一下才能敷脸呢?
一、苹果敷脸的正确做法
1、果牛奶敷脸法
把苹果给捣烂成泥然后加入一些新鲜的牛奶,记住牛奶的量不要过多,这样子才可以使苹果泥维持在一个比较粘稠的状态。然后用一把刷子或者是直接用手把苹果牛奶泥给敷到我们的脸上,大概15分钟左右就可以把脸给洗干净了。
2、苹果片敷脸法
把苹果给切成薄薄的一小片然后再把苹果片放到沸水里面把它给烫软,等苹果片软了之后,我们就可以把它拿出来用冷水冲一下。等到它不那么烫的时候就可以敷在我们脸上有痘印或者是黑斑的位置了。同样是敷15分钟或者20分钟就可以给撕下来了。
二、苹果敷脸的好处
1、美白皮肤
苹果里面含有各种丰富的维生素,而维生素c和维生素a的含量之高更是在一众水果当中十分的出色,所以这就决定了苹果它可以帮助我们的皮肤美白,把苹果直接用来敷脸的话,这些维生素c就可更加直接被皮肤所吸收,所以会让我们的皮肤变得更白,更嫩。
2、帮助控油
如果皮肤长期油腻的话,会让我们的毛孔变得越来越大,肤色变得越来越暗沉。而苹果敷脸就可以帮助我们有效的控油,让皮肤回归清爽的状态。
3、去除痘印
苹果敷脸的话就可以很有效的帮助我们把这些痘印给消除掉。所以不要再为自己那满脸的痘印苦恼了,一颗小小的苹果就可以让你重新找回健康美丽。
饮食养生
运动养生