皮肤轻松度过换季时节
又到了有丝丝凉意的初秋,每到此时,你的肌肤都可能会遇到这样或那样的问题,有什么好的护肤方法让你轻松度过换季时节呢?
Q:擦了乳液想避免脱皮的厄运,可鼻头却还是油腻腻的粗糙得很,像结了一层霜。
A:很多人都无法相信,鼻头居然会脱屑!或许是一直错误的相信鼻头分泌油分的能力,而忽略了它也有饥渴的权利!仔细看你的鼻子,除了碍眼的黑头或者是粉刺外,表皮上是不是有一层白白的、毛毛的东东,就像是冰箱里结的一层薄霜?皱起鼻子,最上层的表皮还会有一条一条的痕迹?这就表示鼻头缺水了!建议你先用含有微量酒精的化妆水拍拍鼻头,适度杀菌,再用无油脂的保湿乳液来处理T字部位,才是比较有效的解决办法。
Q:夏天买的控油乳液、无油脂乳液,到秋天该如何使用?
A:油性皮肤不怕缺油,却怕缺水,添购一瓶保湿精华吧。中、干性皮肤则怕油脂分泌不足,水分又挥发得快,所以,建议你选购质地较丰润的乳液擦在脸颊,T字部位仍可以控油产品(但不可同时使用多种控油产品)。
夏天皮脂腺分泌旺盛,使用保养品着重在抑制过量油脂分泌。到了秋季,皮脂腺会收敛一下,如果还使用控油产品,简直是在惩罚自己。尤其在眼角、嘴角、两颊这些皮脂膜较薄的地方。因此,不同部位视皮肤状况应给予不同的照顾。
Q:我的脸蛋本来很健康,既没熬夜,也没换化妆品,怎么会突然脱皮呢?
A:这是典型的换季困扰,由夏到秋,很容易会因为水分不足而引起脱皮。皮肤的角质层里有一种“天然保湿因子”,它的数目多寡决定了皮肤的含水量,水分充足时,皮肤会很有光泽,弹性十足。而到了秋天,整个环境湿度下降,空气中的水汽含量比夏天明显减少,脸部水分就更容易散失掉,当角质层里的保湿因子相对减少时,保水性就会变差,脸颊会感到紧绷,进而出现脱皮现象。这时,赶紧使用保湿强的面膜或者是补水产品,来改善它。
Q:大腿、手臂外侧长了一粒粒小小的颗粒,好像粉刺。虽然不痛不痒,但一到换季时就更明显,怎么回事?
A:这是由“毛囊角化症”引起的。主要是因为气温下降,角质层代谢不顺畅,角质层脱落的皮屑堵住毛孔,形成隆起状。换季时皮肤状况不是很稳定,身体的整体循环,代谢能力差,角化的情况更严重。此时,最好使用去角质产品,伴随正确的按摩,才能保持毛孔顺畅,减少丑陋的粒状皮肤。
Q:秋天干燥,换用更滋润的乳液,怎么还会越涂越糟?并有脱皮情况呢?
A:先检查一下是不是妆一上脸就一整天,回到家,脸都已被粉底覆盖了十几小时?还是你习惯呆在空调环境下?如果答案YES,你的皮肤或许就是由于经常性的水分缺乏造成的。虽然换了更滋润的保养品,但并不符合你的需求,含油量较高的乳液不一定含水量也会提高。如果你缺水并不缺油,涂了过多的油质乳液对皮肤来说是额外的负担。改用质地清爽,不粘稠的乳液或买瓶保湿精华,定期敷保湿面膜才正确。
Q:怎么分辨我的皮肤究竟是缺水还是缺油呢?
A:夏秋交换季节,皮脂量和水分会同时减少,脸部也会变得比较干燥,但如果严重到脱皮,―般说来是缺水。你在选保养品时,通常都会把出油状况考虑进去,如果平常的保养习惯没有改变,到了换季时节就有脱皮症状出现,那么缺水就是主要原因了。除非你原本皮质分泌就很不旺盛,换季时会缺水又缺油,不单单是局部脱皮,可能整张脸都会因此紧绷,这时你需要赶紧选用一些修护性高的急救保养品,例如SK―11的再生修护精华素,做个拯救计划吧。
Q:我的秀发最近掉得好凶,看着满梳子的头发,很担心是不是得了什么病啊!再这么下去会秃头吧!
A:女性秃头的比例毕竟比男性少很多。头发的营养供给来源是由血液来运输的,换季时血液循环与代谢能力会变差。头发在此时出现干裂、易脆的现象是正常的,掉发数量也会增加些。不妨先试试使用温和、中性、洗净力不要太强的洗发产品,养成润丝的习惯,或者定期做做护发,可以改善换季时容易掉发的困扰。
咳嗽时不宜吃寒凉食物,冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒,就会伤及人体的肺脏,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
儿童咳嗽多会伴有痰,痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本,主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物,就会伤及脾胃,造成脾的功能下降,聚湿生痰。
二忌:肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘的患儿,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。此外,油炸食物也不宜多吃,因为油炸食品会加重胃肠负担。
三忌:鱼腥虾蟹
咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
四忌:甜酸食物酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈。
多吃甜食会使炎症难以痊愈。
五忌:食用橘子许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。
实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
六忌:吃得太咸
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
七忌:花生、瓜子、巧克力等
立秋后一般都会进补贴秋膘,但进补不能盲目,需根据女性体质针对选材才能起到真正的进补作用。那么如何根据自身体质来选择呢?今天小编将为大家介绍五种体质特性,看看你属于哪一类体质呢。
女性秋季应根据体质进补
阴虚:阴虚的人由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差,治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣,勿过饥过饱。
体虚:日常人们所用的补品大多偏热性,体弱之人往往肾脾两虚,进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此,脾胃虚弱之人,无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动,避免过度劳累。
肝郁:肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒,稍用补品就会上火,出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。因此必须强调兼用疏通的药物,例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸,达到补而不腻的效果。
痰湿:体内痰湿阻滞,久而致虚。如果不先清理痰浊,单纯地用补,则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪,却感觉更加乏力,再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等,用以祛湿。
瘀血:瘀血日久可化热,盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人,血管功能薄弱,盲目进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补,黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。
秋季女性进补学会3招
1、学会挑:秋季挑水果需选多汁
这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神 ,还含有大量的维生素C.
秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆,民谚有一个桂圆相当于一个鸡蛋之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。
2、学会舍:少吃辛辣刺激食物
秋季气候比较干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。
3、学会用药:阿胶不宜脾胃差者,当归不宜月经时服用
相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用,但是由于阿胶是驴皮熬制的,所以非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。
除了阿胶,女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。
适合秋季食用的食品有:
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。
山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老的说法。
栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁,或生研冲汤服,或水煮煎服,不宜炒吃。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子等。
秋冬要养阴,因此养生要遵循收、养原则。饮食上要以滋阳润肺、防燥护阴为准则,饮食清淡,多吃酸性食物,少吃肥腻食物。加强运动,注意防寒保暖。
随着年龄的增加,我们的肌肤毛孔会越来越大,怎样才能解决毛孔粗大问题?
毛孔粗大的原因
污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压痤疮不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松懈老化等。
七大策略解决毛孔粗大问题
1.每天洗脸时,用蛋清涂面部,再用面巾洗净,坚持一个月,效果显著。
2.天冷的时候,用热水清洁完面部,再用凉水泼脸,以收缩毛孔;天热的时候,还可适当加些冰块。
3.将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄的敷一层,15分钟后用清水洗净。
4.将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱,微拧,敷在脸上,让脸部肌肤得到彻底放松,敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干,可以按照前两步浸泡后再敷。
5.将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水,再加入三大匙面粉调成糊状,随后敷在脸上。15-20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部,15-20分钟后取下,洗净脸部,收紧毛孔的作用很明显。
6.将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩。
7.茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中,密封静置数日后,兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上,可收缩毛孔,清爽肌肤。
饮食养生
运动养生