男人肌肉越多，寿命越短
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男人肌肉越多，寿命越短”，希望能为您提供更多的参考。
男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的勐男不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种性选择的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择的进化形式创造了男人的肌肉。
做勐男好处多多。研究显示，男人的肌肉越发达，一生中的性伴侣就越多，而且性经验也开始得较早。然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的勐男才能夺得美人归，因此男人几乎不顾后果地投入大量资源，希望增强自己的性吸引力。
一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
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导读：因为男生们把美腿作为审视女人的重要的漂亮指数，导致很多年轻女孩都以细腿为美，对各种腿部减肥方法乐此不疲。但研究证明，腿越细寿命越短，梨形身材更有利于抵抗疾病，保持健康，这是什么原因呢？
英国《卫报》报道称，一项研究发现，不仅男性认为长腿较具魅力，女性也觉得腿长的男子更有吸引力，所以完全可以理解韩剧中长腿欧巴为什么会这么受欢迎了。但腿不是越长越有魅力，针对200多名男性和女性展开的研究显示，腿长超过平均长度5%的男女最有魅力。
丹麦哥本哈根大学一项持续了12年的研究发现，在其他身体条件相似情况下，一个人腿越细，命越短。最该减肥的地方是腹部，如果男人腰围超过101cm、女人超过89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。研究人员宣称，一个具有俗称梨形身材的人，患上心脏病和糖尿病的几率反而会降低。上述研究共调查了将近3000名男女志愿者。
在这12年中，因各种疾病去世的人，其大腿周长都少于60厘米。对于大腿周长小于46厘米的人来说，他们在接受调查期间的死亡率是一般人的两倍。与此同时，如果男人的腰围超过101厘米，女人腰围超过89厘米的，他们罹患心脏病和糖尿病的风险也将大大增加。因此，人体下部的脂肪是有益健康的，但具体机理不明。其他国家医疗机构表示，由于各地区人体素质并不相同，因此需要开展更多、更广泛的调查来确定上述结果的普遍意义。即便如此，很多医生也建议，通过多锻炼腰部肌肉，就能有效实现降低心脏病发生率的作用。所以，所谓大象腿的菇凉们不必过度烦恼了。但梨形身材和苹果型身材哪个更健康呢，可以从以下分析中见微知著哦。
腹型肥胖者中腿细者患病风险更大
如何正确理解呢，专家指出，这一研究的重点还是在讨论腹型肥胖与心血管病之间的联系。目前对于身材与健康的关系，最确定的结论是，腹型肥胖者患心血管疾病和糖尿病肯定更高。如果要说跟腿粗细有何关联的话，那么确定的说法是，在腹型肥胖者中，脂肪比均匀的即腿稍粗的会比腿细者患病比率更高。ESC(欧洲心脏病协会年会)上，腹型肥胖是世界各国专家的议论热点之一。人体上最应该减肥的部位是腹部，如果这里积存的脂肪过多，但会在体内器官表面形成有害脂肪层，从而加大心脏病、糖尿病和其他疾病的发生率。
相对苹果型，梨形身体更健康
男人的腰围超过101厘米，女人腰围超过89厘米的，都算是腹型肥胖者，他们罹患心脏病和糖尿病的风险也将大大增加。
在腹型肥胖的人群中，如果腿细，那么就会更像苹果型身材，如果腿部脂肪也很多，那么很可能被列入梨形身材的人群中。
东方女性梨形身材较多，尤其是50多岁上了年纪的人群中，梨形身材的女性更加普遍。
简单来说，腰粗且腿细的人，比腰粗腿也粗的人，换心血管疾病和糖尿病的比率更高，这与人体整体代谢情况密切相关。
在丹麦的这项研究中，也有数据显示，在腹型肥胖的前提下，大腿周长小于46厘米比大腿周长大于46小于60厘米比的人来说，在接受调查期间的死亡率高出一倍。
女性适当丰满可抵御疾病
其实脂肪对女性有很多益处，适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。少女的脂肪，可使皮肤光滑而不皱缩，富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收，而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。
脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成，研究证实，少女的脂肪要达到体重的 17%才可能保持月经正常。假如不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足，将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。
人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15-20%，女性应略高于这个比例，有人曾测定，绝食1-3天，身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见，当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食，身体会显著消瘦，难以抵御疾病的侵袭。
由上可见，虽然人丑还挡路这样以貌取人的事情还会有很多，但是女孩子瘦腿减肥也要适当，不能一味地减少身体的脂肪，更不要为了片面的视觉美感而伤害身体，得不偿失。
肌肉越多力气越大这种想法是错误的，因为肌肉发达不意味着力气大，而是肌肉纤维更大，肌肉的力量更小，肌肉细胞越大，力量反而越小的，所以很多健身的爱好者，肌肉比较发达，但是肌肉是运用不到的，主要是跟肌肉的收缩速度以及肌肉细胞有关系，大家可以来了解文章介绍的内容。
研究发现，尽管肌肉纤维更大，但肌肉力量更小，表明肌肉质量不高。健美爱好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力塑形肌肉，看起来就像动漫里面的超级英雄一样。
我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。
该项研究基于一组志愿者的肌肉细胞。实验对象包括12名健身爱好者，6名力量型运动员和14个对照组对象(经常运动但为经过重量训练的普通人)。曼彻斯特城市大学的研究人员汉斯·德根，对实验细胞进行刺激，然后评估细胞等长收缩的速度、力量和肌肉大小的关系。收缩会引起肌肉运动，但不会引起大块肌肉的运动，且肌肉长度保持不变。
通过对肌肉细胞大小的测量，特定区域或单个肌肉力量的产生是可以计算的。力量越大，肌肉的质量越好。研究者发现，健身者的肌肉细胞比对照对象的肌肉细胞要大，但力量要小。 这表明健身者的肌肉质量要比对照组差。
力量型运动员，经过抗阻训练，举重量轻的物体更快。他们与对照组拥有同样质量的肌肉，但是肌肉力量产生的更快，也就会说他们的肌肉更有力量。
不论是谁都想要花费最小的精力，却能够获得最大的效益。养生也同样如此，寿命这个词语充斥着我们的生活，因为延年益寿是所有人的期望，这也就造成了很多人在平时的生活中格外的在意对身体的保养，但是小编想要告诉你的就是，只要我们经常捏一捏身体这里，那么寿命就会变长。
这时候大家不禁要问，究竟捏的是什么呢?小编告诉你，这就是我们身体的经络。如果身体当中的经络畅通无阻，那么就会让体内的血液循环变得十分的顺畅，从而有效的改善身体质量状况，能够达到有病治病，没病防病的功效。那么我们应该捏一捏身体哪里的经络，就能够有这样的效果呢?
一、腿部
捏胆经
在中医上有过这样一句话，那就是：凡是得癌症的人，都是小腿经络不畅通。但是腿部经络如果不畅通，那么不一定会得癌，但是身体健康肯定是会有损伤的，所以在这样的情况之下，平时大家多疏通疏通腿部的经络，对于延年益寿，去病强身来说，还是非常有效果的。
那么我们平时应该怎么做呢?在我们大腿的外侧，也就是我们在穿裤子时，裤线循行的位置，有一个经络，叫做胆经。所以我们平时可以用手经常的去捏一捏大腿外侧的胆经。因为这个穴位在皮肤下面的肌肉层当中，所以大家在捏的时候，力度要稍微加大，这样就可以有效的帮助我们达到刺激胆经的作用。
经常刺激胆经，对人体健康来说，十分的重要，首先就是对于那些早上起床后，嘴中明显感觉到有苦味的人群，有很好的治疗效果，还有就是那些经常头痛，坐骨神经痛的人群，经常捏一捏胆经，治疗效果也十分显著。
二、手部
捏手掌经络
相信大家应该都听过十指连心这样的话，在人的手掌之上其实有非常多连着身体各个器官的反射区，所以说经常对手部施加刺激，就可以很好的帮助我们达到活络人体十二条经脉，还有疏通全身气血，把五脏六腑之内积郁之气，从身体当中释放出来，从而有治病强身能的功效。
那么我们平时应该怎么做就可以疏通手部的经络呢?
小编告诉你，在平时可以通过捏手的方式来帮助我们达到疏通手部经络的作用，在我们捏双手的时候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射区，带动奇经八脉，还有体内的脏器，从而疏通全身的气血，能够有效的改善一些疑难杂症。
一直以来，人们对身体的保健都非常重视，无论是饮食，还是日常运动，都尽可能地使自己处于一个健康的状态。生命是一段长长的历程，不是一时心血来潮地锻炼几天，或是忍住一段日子不吃垃圾食品就可以达到养生目的的。人都有惰性，有些养生手段可能很难坚持。但有一种方法，可以毫不费力，且随时随地进行，对身体的好处也是不亚于体育运动的。
我们常听人说，耳朵大的人有福。其实，此处说的耳朵大，并不是指的整个耳朵，而是特指的耳垂。越是长寿的人，耳垂就越大。这是因为，耳朵也会随着年龄的增长而继续长大。可以这样说，人因为有福，耳朵才大。
耳朵并不是脸蛋旁边的摆设，它跟身体的各处器官都有着联系，通过耳朵可以看出一个人的健康状况，当然，也可以通过对耳朵的按摩刺激它的各处穴位，从而对身体有益。
按摩耳朵的方法及好处
1、提耳尖
用拇指和食指捏住耳尖，先揉搓至温热，然后再向上提15次左右，直至耳尖变红。如果觉得两只手同时举着很酸，可以用左手绕过头顶去拉右耳朵先提15分钟，再交换，用右手去拉左耳朵。这个地方有穴位神门、肝阳、风溪等，对盆腔、足、膝等多处身体部位有益。
2、拉耳垂
耳垂处的穴位可针对于头、眼、牙等，常拉耳垂对这些部位都有好处。方法也很简单：用双手的拇指和食指向下拉耳垂15次左右，也要拉至耳朵发热为佳。还要注意力度，以不感到疼痛为宜。
3、叩枕骨
双手手掌贴于两侧耳部，大拇指和小拇指固定不动，剩下的手指叩击后脑勺的枕骨处，这时，耳朵里可以听到敲击的声音。常做这个动作，可以提神醒脑、对耳朵的保健非常有好处，对于耳鸣、神经衰弱、失眠等都有很好的辅助疗效。
4、捏耳轮
将拇指和食指分别放于耳廓的内外层，沿着耳轮一直捏。如果能感觉到疼痛，就说明其对应的器官处于亚健康甚至是病变的状态，平时要注意多捏。耳轮处是颈椎、腰椎、肩等的穴位反射区，经常捏耳轮可以强肾、明目，预防颈椎病、肩周炎、头昏脑涨等疾病。
四、手臂
捏大肠经
在我们的手臂上有大肠经的存在，所以在这样的情况之下，大家首先要一只膀臂自然下垂，然后用另外一个膀臂的手去捏手臂就可以了。
因为大肠经的走向最终是在鼻侧停止，所以说经常对手臂施以刺激，就可以很好的让手臂的经络变得畅通，从而蔓延到全身，有滋养肌肤的作用。
而且经常刺激大肠经，还可以很好的是肠道当中的毒素排出体外，从而有治疗便秘的功效。并且对于提高身体的免疫力来说，也是特别具有效果的。
如果你在平时的生活中，经常会感觉到肩膀疼痛，那么经常捏一捏手臂，那么就会让肩膀的气血变得充足，从而有效的帮助大家达到舒缓肩部疼痛的作用。
所以大家在平时的生活中，不妨多捏一捏自己的手臂，对于强身健体，延年益寿来说，好处多多。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，捏一捏身体哪些经络就会有延年益寿的功效，而且捏这些部位也非常的方便，更为重要的是，只要坚持捏，那么时间长了之后，你就会感觉到身体质量有了明显的改变，所以在以后的生活中，大家不妨经常像上文中小编所说的这样去做吧。
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但是大家在捏手的时候有一点需要注意，那就是我们在捏的时候力道要大些，这样才能够刺激手部的血管与筋脉，还有就是整个手部都要照顾到，比如说指尖，掌心等。只有面面俱到，那么才可以非常有效的使我们更加的健康。
三、颈部
捏颈部经络
人的脑部是全身最重要的组成部分，并且支配着身体进行日常活动。在人体中，除了心包经之外，其余的十三条经脉都要经过颈部，从而与头部相连接。所以说，如果想要让脑部的血液供给量充足，还有就是就是经脉畅通，那么颈部的经脉必须畅通。
那么在这样的情况之下，大家每天坚持捏一捏颈部，对于疏通经脉，还有治病来说有非常好的效果，特别是那些患有颈椎病的人群，你们经常捏颈部，可以很好的治疗颈椎病。
还有就是在颈部有一个非常重要的穴位，叫做大椎穴，它被称作为诸阳之会，当我们把头低下来，然后用手指顺着颈部往下摸，就会摸到一个凸起的骨头，这个就叫做大椎骨，而骨头的最高点就是我们需要寻找的大椎穴。
所以在捏颈部的时候，这个部位要重点捏，因为可以非常有效的清除体内多余的内热，并且还能够使身体当中阴阳平衡，起到调节身体的作用。经常内这个穴位还能够提高人体的免疫力，以及抑制肿瘤的生长，所以大家在以后的生活中不妨经常捏一捏这里。
老一辈的人都有这样的一个说法，腰围越大，其寿命就会越短。这种说法是真的吗？其实，根据专家表明：腰围太胖不仅会影响人的美观，而且腰围的大小真的能够衡量一个人寿命长短的一项重要指标。
大家都知道身体过于肥胖了，不仅会影响到外表的美观，还会对身体产生巨大的杀伤力，尤其是当一处脂肪堆积过多形成一处肥胖时。 对于那些腹部肥胖的人群来说，不仅仅是表面所看到的脂肪堆积，更重要的是会连累到腹部周围的肝脏、肠胃等各种器官。
众所周知，人一旦过于肥胖了，走起路来都会感到十分费劲。其实这是因为脂肪堆积时，内脏也会变胖，因此身体机能在运转起来会感觉到很费劲。除此之外，当身体过于肥胖时，身体中的心脏，肝脏，肾脏等一些重要的身体器官都会受到严重的影响，随之而来的就是一系列的高血压、高血脂、脂肪肝、高轩尿酸甚至慢性肾病等疾病。不管是得了什么疾病，对身体总会带来一些伤害的。
关于肥胖还有哪些危害存在呢？
危害一、容易发生糖尿病根据专家表示，患有糖尿病的人群大多都是肥胖的人群，那些患有2型糖尿病的病人中，百分之八十都是肥胖症患者。因此，想要远离糖尿病，首先就要选择远离肥胖。
危害二、导致血压升高大家都知道，人到了一定的年龄，就很容易患上高血压。但是，研究表明，身材均匀的高龄人群比肥胖患者的高龄人群患高血压的几率要低出许多。
危害三、导致血脂异常肥胖患者其血脂水平比普通人的更容易出现异常，除此之外，其出现胆固醇升高、甘油三酯升高、低密度蛋白质胆固醇升高的几率也会比平常人高出许多。
危害四、导致尿酸升高相比较来说肥胖患者不仅发生痛风的风险高，其患有高尿酸血症的风险也会升高。
危害五、心脏病风险升高因为肥胖患者脂肪堆积过于严重，所以其心脏的负担也很重，正因如此，肥胖患者更容易出现心肌绞痛、心肌梗死、心力衰竭甚至猝死。
危害六、脑血管病发生率升高肥胖患者其脑活力也不如普通人灵活，因此，肥胖患者也很容易出现大脑动脉粥样硬化等症状。
据外媒报道，美国科学家研究指出，矮个子男士体内的限制身高的基因，可能与长寿基因有关。该研究还指出，身高在5英尺2英寸(约157厘米)以下的矮个男士寿命最长。
据悉，研究人员针对8000名在1900年至1919年出生的美国日裔男性调查发现，身高在5英尺2英寸(约157厘米)或以下的男子寿命最长，身高愈高则愈短命，研究对象中有1200人活到90岁以上，250人至今依然健在。
夏威夷大学追踪这批日裔男性多年，并把他们按身高分成两组，5英尺2英寸及以下和5英尺4英寸及以上，其间密切跟进他们的生活模式及健康状况。结果5英尺2英寸及以下的组别最长寿，而愈高的则愈早死。
带领研究的威尔科克斯解释，个子矮的男士体内均有名为FOXO3的基因，导致发育初期体形偏小，相信这与长寿有关。这类男士血液内胰岛素含量也较低，降低患癌机会，相信也是导致他们活得较久的原因。
每个人都希望自己的寿命可以长一点更长一点，但是生活中的很多的小的细节不注意的话，都是会影响人的寿命以及健康情况的，那您知道身高多少的男人更长寿吗?
矮个男生真的处处不如高个吗?近日英国报道的一项研究显示，矮个男人更长寿，那些身高在1.5748米以下的男生更易最长寿。
据英国《每日邮报》近日一篇报道，美国科学家进行的一项调查研究显示，那些个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长，其中身高在1.5748米以下的男性寿命最长。
该研究还发现，个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平，并且不太可能得癌症。
根据这项研究，美国科学家推测，个子矮的男生虽然不符合女性对男生高富帅的追求，但是他们体内可能存在与长寿有关的基因。
在这项研究中，8000名男性被分成两组身高在1.5748米以上的和身高在1.5748米及以下的，被调查者都是出生在1900-1919年的日本裔的美国男性。
数据显示，被调查者中有大概1200名男性寿命超过90岁，甚至100岁，有将近250人还在世。
参与研究的夏威夷大学的Bradley Willcox教授说，这个结果虽然不具有绝对性，但是却为我们提供了身高与寿命之间关系的证据，这个研究第一次表明，个子大小与FOXO3基因有关。
另一项发表于2012年的研究，有着类似的结果。该研究追踪了500名生活在意大利撒丁岛的出生于1866-1915年之间的男性，发现个子矮的男性比个子高的同伴寿命长2年。
在动物世界中，也存在类似的现象。小老鼠、小马、小猴一般活的更久，较小的亚洲象也总是比更大的非洲象更长寿。
哪些人可以长寿？
适度胖的人长寿
美国约翰大学教授曾经在数万人的大范围内分析寿命和体重的关系，发现适当胖者寿命更长。究其原因是较胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)比身体消瘦者更强些。
食量少的人长寿
科学家通过对大白鼠所做的实验表明热量摄入减35%～40%的大白鼠要比普通的白鼠至少多活十个月。
而且少食的白鼠身体各个功能都比较正常，同时免疫能力也好，精力充沛。专家预测：合理控制吸收的热量，人可活到百岁，大大超过专家所确定的寿命界限。
头胎生育者长寿
据2002年我国老年医学研究人员的调查资料表明，在所有的生育胎次中，一、二胎寿命最长。在90岁高龄组中第一、二胎出生的占60.6%，100岁年龄组中占77.3%。
B型血性格的人长寿
B型血性格的人表现尤为温和平静、从容大度，不过分争强好胜，随遇而安;其与急躁易怒、缺乏耐心、竞争心理过强的A型血性格的人相比更长寿。研究发现：长寿人群中B型血性格的占83%，而A型血性格只占14%。
常做美梦的人长寿
研究人员发现人类有两种睡眠物质催眠肽
2001年日本山梨大学研究人员发现人类有两种睡眠物质催眠肽。一类催有梦睡眠，另一类催无梦睡眠。将有梦催眠肽分离出来后注入狗的体内，结果大大延长其生存期。
如果剥夺有梦睡眠，则脉搏、心率以及皮肤感觉功能都会发生紊乱，出现紧张、恐惧、焦虑、抗病力低下等不适反应。因此，常做美梦的人，脑中有梦催眠肽的含量多于无梦催眠肽，寿命会更长些。
血压偏高的长寿
很多人都以为高血压会缩短一个人的寿命，但芬兰和美国的医生根据多年观察研究，意外地发现收缩压120、舒张压70的老者的寿命远远低于收缩压在160、舒张压在90的病人。
国内研究人员发现80岁以上的长寿老人都有不同程度的高血压存在。
秃顶的人长寿
美国研究人员发现秃顶男子具有独到的抵抗疾病的能力，所以寿命相对较长。究其原因，秃顶人身体内雄性激素分泌比较旺盛，而雄性激素相当于是男人的保护神。国内研究人员曾对多名秃顶男人作观察分析，发现这类人的平均寿命基本在80岁以上。
身体这部位有缺陷的人竟然更长寿
每个人有每个人的不同，或许会有些身体缺陷。但是往往这些小的缺陷却能表明你的身体健康。
1胸部小脊椎好
很多女性都会因为自己的胸部小而发愁。最近有一项研究表明，将乳房不一样大的坐比较。得出结论为，乳房大的女性更容易导致脊椎的弯曲，最终导致腰酸背痛。如果乳房的尺寸大于D罩杯，那么气危险性将更为的大。
美国整容医师协会完成的一项研究发现，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，有50%的人持续发生上背疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手术之后，仍然有10%的人疼痛症状存在。另外，维也纳大学的一项研究发现，小乳房的敏感度比大乳房强24%。从理论上说，乳房小，敏感神经从乳头传递至大脑需要的时间更短，因而敏感度更高。
2油性皮肤皱纹少
与欧洲女性相比，中国、韩国和日本等亚洲国家女性皮肤更好。韩国皮肤科专家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清洁皮肤习惯等因素之外，遗传因素也非常关键。
因为油性皮肤的原因，并且亚洲大多数的女性皮肤都是典型的干燥型。研究表明，油性皮肤的人出现皱纹的时间比干性皮肤的人要晚上四年左右。但是油性皮肤的人更容易招致痘痘的烦恼，这也说明皮肤的代谢比较快。
3痣多者更长寿
很多人认为，痣是身上难看的瑕疵。然而，英美等国研究人员以2000多名18岁~79岁参试者(其中包括900多对双胞胎)进行为期10年的跟踪调查，结果发现，一个人身上的痣越多，衰老进程就越慢。在人均30颗痣的基础上，每增加25颗痣，看上去就会比实际年龄年轻2~3岁。
伦敦大学国王学院科学家完成的最新分析结果显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。端粒体越长，寿命越长。身上痣数超过100的人，其端粒体比身上痣数少于25颗的人，多出相当于6~7岁年龄差的长度。
4脚踝粗，走路更稳
所谓脚踝粗，是指小腿和脚踝之间胖得没有明显界限。美国足科医生麦克奥尼尔表示，粗脚踝处是柔软的脂肪组织，表明跟腱更健康，脚部及下肢结构完好，因此更有助于保持身体平衡，走路更加稳健。
还有其他的研究显示，下身脂肪对的女性身体更加的健康。美国大学一位教授指出，如果女性通过抽脂的方式以达到减少下半身脂肪的目的，这样弊多利少有点得不偿失，尤其是更容易导致腹部脂肪的反弹。
5腿部粗短，骨骼结实
美国芝加哥大学和纽约国际长寿研究中心的最新研究发现，腿部粗短的人骨骼直径及骨质密度都更大，骨骼更厚实，步入老年后更健康。英国阿伯丁大学骨质疏松症研究专家大卫雷德教授表示，壮年时期骨质密度与老年时期骨质疏松症及骨折发病率之间，呈反比关系。腿部粗短的人发生骨折的危险更小。
6屁股大降低糖尿病风险
据英国广播公司新闻网(BBC)报道，美国《细胞代谢学》杂志刊登哈佛大学医学院一项研究发现，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危险。研究发现，与内脏脂肪不同，皮下脂肪可产生能够促进新陈代谢的脂肪激素。
实验显示，当臀部皮下脂肪被移植到腹部时，实验鼠体重下降、总体脂肪减少、血糖水平也更低。新研究负责人罗纳德可汗教授表示，脂肪类型十分关键，臀部脂肪多的确有助于降低2型糖尿病危险。
7耳朵大，老了听力好
耳朵大些好，还是小点好呢?这个有趣的问题如今有了答案。英国生物医学家拉尔夫霍尔姆博士最新研究发现，耳朵大可以克服老年失聪问题。理论上认为，大耳廓收集声波的面积更大，效果更好。因此，人的外耳越大，越能有效收集声音，从而听得更清楚。当我们听不清对方说什么的时候，往往会习惯性地将手放到耳后，也是因为这个道理。
8女人腰上有点肉，防骨折
美国《临床内分泌学杂志》刊登澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部如果适当有点赘肉，可以降低骨折危险。这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。
结果发现，25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。这项研究结果足以解释，为什么随着全球肥胖人数的增加，骨折发病率却在下降。
新研究负责人杨舒曼(音译)博士分析指出，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。当然，腰部赘肉并非越多越好，腰部脂肪太多会增加心脏病和糖尿病等多种疾病危险。
9谢顶男人少得癌
《癌症流行病学》杂志刊登美国华盛顿大学医学院一项涉及2000名40岁~47岁男性参试者的研究发现，30岁前谢顶的男性罹患前列腺癌的危险大大降低。参试者中一半人患有前列腺癌。对比分析结果发现，开始谢顶以及发际线后退的男性罹患前列腺癌危险降低29%~45%。科学家分析指出，雄激素较高的男性更容易发生谢顶，而从年轻时雄激素就较高，有助于防止男性患上前列腺癌。
10鼻子大少感冒
鼻子是抵御粉尘颗粒和空气中病菌进入人体的天然屏障。美国爱荷华大学通过试验研究发现，大鼻子吸入的灰尘等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更强。新研究负责人蕾妮安东尼博士表示，这项新研究表明，鼻子大的人感冒或流感发病率会更低，花粉过敏也会更少。
激人体的五部位可长寿
1前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
2脊柱按摩
脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。
3腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝运动。
4肚脐
肚脐常被养生学家营为保健要塞。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。
5脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的第二心脏，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
平时有点小伤小病的，如感冒头痛、脖子发僵、腰背酸痛等等，你往往想着挺挺就过去了，去医院没时间，吃药怕有副作用。其实有很多小病是可以通过自我按摩缓解的。尤其对身体的五大部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
身体七个标志看出你是否能够长寿
1眉毛与长寿
眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
2头骨与长寿
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
3耳朵与长寿
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
4目与长寿
中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
男人怎么瘦小腿肌肉
1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
2、浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
3、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
4、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
5、身子往右趴在地上,下半身为侧躺。左脚稍微抬高一点点,小腿在空中画圆。身子换往左趴在地上,右脚稍微抬高一点,小腿在空中画圆。重复做10次。
6、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
7、每晚临睡前抽出一点点时间就可以,半坐在椅子上,右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩。
8、面向椅子距离70厘米左右,双手撑在椅子边缘,肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的,然后做脚后跟上下运动。
9、侧卧,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧。抬腿,用力抬至极限(切记绷脚尖),另一侧腿保持不动;还原,反复做5次。换方向侧卧,重复动作。
10、站立时一腿上抬用力钩脚尖10次,换腿再做10次。坐下双腿伸平,用力钩脚尖20次。
11、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
12、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
男人瘦小腿饮食注意
1、绝对不吃宵夜,少吃零食。
2、三餐都要吃八分饱即可,不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
6、食物之烹调,减少用油。
7、不能吃所有含果糖多的水果,例如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头等。
8、每天喝一次汤,每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨,如果吃早饭的话,可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的),辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
9、每顿饭前饮一杯水。特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。
10、试着每天吃4至6顿饭,但每次吃得都很少。采用少吃多餐的饮食法,可以使你的血糖保持稳定,还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
11、少吃盐可以去水肿。经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。
12、多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
导读：当今社会男人承载的压力远远要大于女人，男人如何去保护自己的身体，男人如何养生呢？小编带您来了解下男人长寿的秘诀。
建议1 该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此 当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
建议2 不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出 58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
建议3 知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可 能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者 较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
建议4 欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画 一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。
英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
建议5 不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。
少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度， 会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化
建议6 每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒 习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类 的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症
建议7 多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
建议8 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
总结：虽然都是一些小的提议，但是所起的作用却是很大的，男人要长寿必须先学会爱护自己的身体，身体是革命的本钱啊。切不可因小失大，得不偿失。
为消瘦男子设计的操练策略：
A.平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。
B.上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。
C.窄握下拉拉这个器械时双手握紧些，上身可以略微后倾，向下拉手柄时注意胸部前压。
D.弯身划船可不是练划船机，还是哑铃。把一侧手掌和单膝放在凳上，面朝前，背要直，另一只手握好哑铃，慢慢拉到腰旁，维持2秒，再慢慢放下。
E.负重收腹躺在垫子上，双腿弯曲，双手持哑铃并放在胸前，头要离地。然后自然地提起头和肩，让胳膊刚好离地。为避免颈部肌肉过于紧张，可以用舌头顶着上腭，用鼻子呼吸。
食法秘籍：
如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧，首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。
一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物;
二多吃瘦肉，肥肉则能免就免;
三是小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好;
四是多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;
五是可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
：男人寿命与刮胡子频率有关系吗？有研究称，男人寿命与刮胡子频率有关系，胡子刮得越勤寿命越长，是真的吗？下面就分析分析男人寿命与刮胡子频率有关系吗，看看吧。
男人寿命与刮胡子频率有关系吗？
1、不常刮胡子的男性患病率高。
布里斯托尔大学的研究团队，对2438名威尔士中年男子进行观察，分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。报告称，在为期20年的研究中，已经有835人死亡。不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。
不是每日刮胡子者大多未婚，多为蓝领阶级劳工，他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛，中风的几率高出70%。
①不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。
②不是每日刮胡子的男士中风几率高的解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
③不是每日刮胡子者死亡人数多，可能与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关。
2、常刮胡子的男性性生活质量高。
男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。
①一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。
②性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。
男人怎么刮胡子最好？
1、起床20分钟后刮胡子
早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。
这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。
2、刮前中性肥皂洗净脸
刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。
如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。
洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。
剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。
3、剃须顺序左右上下顺逆
年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。
提醒众位男士朋友们，运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。不要跟别人借剃须刀，也别把自己的借给别人。污染刀片会传染严重皮肤病。不要从不同方向刮同一地方的胡须。这样你有可能把胡须刮得太短形成倒须。
导读：你知道吗？男人吃多了鸡蛋会死的快的。鸡蛋含有丰富的胆固醇和蛋白质，有两性专家说性爱男人来一颗鸡蛋可以帮助男人摆脱性功能障碍阳痿，是助性食品。所以，现在很多男人都把鸡蛋当宝，经常吃、天天吃
但是，最新研究发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。
男性养生警惕：男人每周七个鸡蛋加速死亡
据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。
在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：鸡蛋有营养，多吃补身体。其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。那么，鸡蛋吃过多的危害究竟是什么呢?
1、吃鸡蛋过多，会造成血胆固醇含量过高加速死亡。
鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
2、多吃鸡蛋会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康加速死亡。
我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。
这样，身体才能正常发育和保持健康。古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。
因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
3、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖加速死亡。
妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
温馨提示：男人吃鸡蛋吃多了会加速死亡的原因大家都清楚了吧，男人不要乱用鸡蛋进补，鸡蛋吃多了也不好的哦！
第一种：拦截心脏病
多吃牛排：可以把危险降低29%。
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
第二种：照看好肝脏
少喝啤酒：可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
吃些蔬菜：可以把危险降低36%。
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
第三种：绕开肺癌
做个巴西人：可以把危险降低48%。
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。
不再吸烟：我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
第四种：回避自杀
重整河山：可以把危险降低200%。
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
把注意力放到工作上：可以把危险降低200%。
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
第五种：保卫前列腺
更多的性：可以把危险降低34%。
据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
晒晒太阳：可以把危险降低50%。
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
多吃豆芽菜：可以把危险降低24%。
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
第六种：清洁你的肾
保持湿润：可以把危险降低80%。
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
加点蜂蜜：可以把危险降低18%。
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
传染病的防护：可以把危险降低18%。
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。
第七种：避开车祸
瘦身：根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。
忘记拳头：可以把危险降低58%。
美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。
远离酒精：可以把危险降低120%。
临走前的最后一杯酒可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高相当于喝了两杯酒。
防止摔跤：可以把危险降低20%。
英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300，上升了 400个百分点。
确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。
第八种：关照结肠
橄榄油：可以把危险降低40%。
洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
徒步：可以把危险降低28%。
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
第九种：拒绝中风
来杯橙汁：可以把危险降低28%。
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路：可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
第十种：满足肺
捂住嘴巴：可以把危险降低25%。
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
离开房间：可以把危险降低26%。
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
来个猕猴桃：可以把危险降低36%。
就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
再来点菠菜：可以把危险降低20%。
再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。
维生素E：可以把危险降低16%。
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。
：每个人都希望长寿，男人也毫无例外。男想更长寿，需要做到下面这10点养生提醒。如果你是男人，以下的文字你该看看;如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1. 照看好肝脏
少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
2. 关照你的结肠
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。
徒步根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。
3. 绕开肺癌
做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之; 如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
4. 保卫前列腺
更多的性据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。
喝些红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
晒晒太阳每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
多吃豆芽菜根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
5. 回避自杀
重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。
6. 清洁你的肾
保持湿润根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
加点蜂蜜加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
传染病的防护喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。
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